中学生心理健康工作小结

第一篇：中学生心理健康工作小结

中学生心理健康工作小结

近年来，我校高度重视学生心理健康工作，成立了以校长为组长的领导小组，立足于心理健康教育实践工作，做出了积极的努力，对我校心理健康教育工作有了质的认识，取得了一定的成效。

一、心理健康教育

学校有目的、有计划地通过多种形式及途径培养学生良好的心理品质，积极开展丰富多彩的活动，促进了学生身心全面发展和素质全面提高。

1、设立心理咨询信箱 为了及时了解学生心声，学校曾在二楼以及大门旁设立了“知心姐姐”信箱，收集了很多同学的来信，帮助他们解决了思想上的困惑。如二0一四年十月，我校初三的一名女生在龙沙车站等车时，一陌生男子找她搭讪，说自己很有本事，能帮助学生解决念高中乃至大学的一切困难。该生似懂非懂，来到学校后往“知心姐姐”信箱递了一封信，学校谭校长看到后立即帮助该生分析情况，提高认识，避免受骗上当，并由此开展学生思想状况问卷调查、组织班主任召开主题班会，对学生进行有的放矢的“学习与做人”思想教育，效果良好。

2、开通“青春飞扬”广播节目 我校建设校园之声广播站，曾开辟“青春飞扬”专栏，定期在每周二、四的“心语”节目中，播送励志美文、心理健康知识等，并在节目中解答学生中有代表性的问题，帮助学生提高心理认知水平。

3、订阅《心理健康》杂志 巧妇难为无米之炊，为了丰富学生心理卫生知识，提高心育技能，学校订购了《心理健康》杂志，以扩大心理认识视野，增强育人能力。

4、培训，提高师资力量 学校大力支持教师外出参加各种培训学习，提高教师理论水平。

5、开展系列教育活动 为了提高学生对身体、心理认识，珍惜生命，健康成长，学校先后举办各类讲座、班会，仅本学期学校便先后进行“生命和安全”“平安和谐大家谈”以及“心理健康”等国旗下讲话、知识竞赛、主题班会或讲座。

二、家长学校建设 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的。取得家长配合，帮助家长发挥他们的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。去年，我们创办了家长学校，并请心理医生进行家庭教育指导，得到了家长们广泛的认同和拥护，同时运用家长会、家访等形式不断地与学生家长联系，取得了显著的成效:个人工作总结 教师年终总结 党建年终总结 医生年终总结和谐，学生文明守纪上进，精神朝气勃勃。今年，我们将在全校建立家长学校，请专家报告，并作校情、学情、家教分析等。扩大家长学校强大的教育作用，使学生在家里不再受到粗暴教育方式的伤害，而是受到更加良好的家庭环境影响。

三、加强法制教育近年来，我校以坚持育人为本、预防为主的原则，以《中学生日常行为规范》和《中小学生守则》为抓手，扎扎实实地对学生进行养成教育，并大力开展法制教育工作，曾多次请法院、派出所所长给学生们作法制报告，我校法制副校长，为我校的法制教育、治安管理带来了更大的便捷，我们将举办法制讲座、法制专刊等，更好地发挥法制教育的作用，进一步增强学生的法制观念和自我保护意识。工作想法：

1、学校要配备心理咨询室，加强对教师进行心理健康知识培训学校缺少专业心理咨询师和心理咨询室，它制约着心理健康辅导工作的开展。为此，学校要积极筹备咨询室，使之成为温馨的心灵对话场所，给学生“润物细无声”的良好的心理影响，同时鼓励并有计划地组织教师参加专业的心理培训班学习，以掌握心理健康教育的技能。教育部《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。因此，加强对教师的心理教育技能培训势在必行。通过专业培训，让教师更好地更新观念，缩短师生之间心理距离，促进学生心理得到健康调整。这将有利于完善学生情绪和人格以及学生身心的健康发展。

2、改变评价方式 教学工作是学校的中心工作，加之中考的压力，学校的工作围绕着“中考”指挥棒在转，评价师生往往仍是看成绩好坏，对教师、学生的心理健康教育显得力不从心，严重影响对师生的心育工作。我们在无力改变国家中考政策的情况下，可以改变学校的评价方法，如对“三好生”的评价，过去做法主要是看成绩，其他往往忽略不计；现在我们强调，品行不端的同学，成绩再好也不得评“三好”；对优秀教师的评选，也将改变过去主要看考试成绩的做法，应兼及对学生的思想教育工作成效，如担任班主任的教师，其优秀班主任的成绩将作为加分项，纳入到优秀教师的评选中。这些措施将有利于学生、教师对思想工作的重视，有利于心理健康工作的开展，有利于促进学生全面和谐的发展。

3、要构建心理健康教育网络 学生作为社会生活成员，他生活于家庭、学校和社会，对其教育仅靠学校远远不够，还必须加大家长、社区成员心理健康教育的力度，以取得一致的教育理念，构成三力合一的教育网络，这无疑会对学生的全面健康成长起积极的促进作用。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，我们有理由相信，肩负时代使命的我们，必将在新征程上下求索中迎来辉煌的明天

第二篇：2015心理健康小结

乌鲁木齐市第四十七小学2015年心理健康教育

工作小结

在上级领导的重视，大力支持下，为使学校的心理教学能够适应基础教育改革的发展需要，提高全体学生共性的心理品质，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，进一步推动素质教育的实施，通过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务，指导和帮助。同时，对极个别有心理问题和成绩偏差的学生进行心理康复工作。

在培养良好的个性品质形成过程中，心理健康教育以发展学生个性为目的，有计划，有目的地对学生心理施加直接或间接的影响，通过学科教育，班主任工作，德育工作及心理咨询，讲座与辅导等优化学生良好的心理素质，从而提高学生：

1、心理能力教育：如自理能力，应试能力，自学能力，自我教育能力，适应环境能力，实际能力，耐挫能力，竞争能力等；

2、智力教育：如观察力，注意力，记忆力，思维力，创造力等；

3、心理辅导：包括对学生生活，学习，升学，自我认识，修身养性等；

4、非智力因素教育：如动机，兴趣，情感，意识，性格等；5心理卫生教育：如青少年青春期，性别，差异等。

心理健康教育以积极向上的人生观为指导，树立正确的学生心理发展观。通过学校少先队各项活动的开展及第二课堂活动，以学生的成长发展为中心；以他助，互助，自助为机制，帮助学生在自我探索中解决发展中的心理问题。通过庆“六〃一”开展心理教育活动，为学生创设一定的心理教育情境，营造一定氛围，使学生懂得人是要受纪律约束的，不能随心所欲；人是离不开集体的，团结就是力量；人是有潜力的，只有在集体中才能发挥其应有的作用。同时，培养学生的自理能力，自我认识能力，自信心以及耐力体验，抗挫感悟力等一系列的发展心态，在社会心理环境作用下，对学生个性心理特征是一种良好的磨砺训练。一路路风情陶冶了情操，一桢桢彩照融洽了情感，一阵阵欢歌笑语伴着心灵的小河延伸……学生们在娱乐观赏中，潜移默化地成长着，它远远超过任何言语说教！，师生在互动中，共同欣慰地感悟着人类发明创造的快乐和智慧是劳动结晶的情感体验，这不正是最好的心理素质教育吗？

在人性开拓的主旋中，校内外活动的积极开展，不断为学生引导着正确的认识因素，准确地把握学生品德发展阶段的水平。它胜于学生呆板地坐在板

凳上听那些枯燥的言谈，逆反心理的压制和强制的服从办法，更胜于讲解儿童难以接受的大道理。那么针对少年儿童活泼好动的年龄特点，开展丰富多彩的活动，为他们创造良好的教育情境，培养健康向上的班风，学风；积极推进班级管理和教育方式的民主化，是充分发挥学生自主管理的有效途径。

为解决毕业班学生对考试的紧张，焦虑和恐惧等情绪障碍，心理教师积极配合毕业班教师对学生进行考试考虑心理的调适，包括深呼吸松弛法，联想放松法，积极暗示法，转移刺激法，等一些心理辅导，坚定学生的信念和决心，增强临考心理素质。

适时的心理咨询为学生解决了考试心理胆怯，时间紧迫，思想压抑，食欲不振，厌倦学习，情绪低落和如何调节不良情绪，怎样追求远大目标，人的基本情绪、心情，心境，等一些实际学习，生活中的问题，并针对个别学生的心理失衡，心理挫折和心理障碍，及时给予心理支援和心理疏导，切实关注他们，理解他们，倾听他们，帮助他们……

在心理健康教育过程中，由于他们年龄小，经验少，缺乏咨询的主动性。心理教师必须带着职业的敏感度和高度的责任心，主动接近学生，及时地给学生们以恰当的指导和帮助，使他们得到适宜的心理援助，就象种子发芽，小草破土一样地抚慰中成长。心理咨询就像一个避风的港湾；一条呵护心灵的小溪；一段真情温馨的记忆……心理教师一个关切的眼神，一首轻柔的乐曲，一席恬情的话语，都能驿动学生们的心扉。使他们敞开心灵的大门，勇敢地去尝试学习生活，不断地完善自我。

心理健康教育更多的时候是一种“隐性”的教育，是一种潜移默化的教程，其效果并不是立竿见影的，也不是心理教师一个人所能支撑的保护伞。要使心理健康教育朝着健康，科学，有效的方向发展，是每一名专业教师义不容辞的责任。

在上级领导关怀和正确指引下，学校，家庭，社会紧密结合起来，齐心协力为孩子们架起通向未来的桥梁；寻找智慧的金钥匙；去寻心灵的家园"。

乌鲁木齐市第四十七小学 2015年12月

第三篇：心理健康小结

官路小学心理健康教育小结

单位：官路小学时间：2013.06

官路小学心理健康教育小结

时光荏苒，一个学年又要过去了，这个学年当中，我校心理健康工作又上了一个新的台阶。

一、常规工作：

心理健康辅导课程的开设：本学期在初一年级开设心理健康辅导课，这些学生基本上从未参加过心理健康辅导活动，对心理完全没有概念。为此，本学期心理健康辅导课的内容主要围绕在对心理、心理健康的初步认识，及心理学基础知识。针对这个年龄的发展任务（认知发展和同伴交往，增加人际交往技巧及学习方法的辅导，共十六课时。课程内容的选材尽量使心理学容贴近学生生活实际，用一些通俗易懂的例子帮助解释，将身边的现象用心理学观点去分析，以便学生更好地了解、接受心理知识，并在方法上努力做到既实用又便于操作。

心理咨询工作在原来的模式上，今年新增加了网上咨询，开设电子信箱，帮助那些不愿意来心理咨询室当面咨询的学生。除此之外，为初三学生特设了心语信箱。初步实施效果还不是非常理想，在下学期要加大宣传力度。

心理联络员网络的建立：各班挑选心理联络员定期与心理老师联系，关注、沟通同伴中出现的心理现象及问题，形成心理联络机制。每星期心理委员汇报班级情况给各年级组长，并进行记录，组长汇报给心理委员。为了增加心理委员的知识量，提高其工作技能，每月对心理委员进行一次心理学知识培训。本学期开展了心理健康基础知识和网络成瘾的两次培训。通过培训，学生普遍感到受益匪浅，也能够用自己掌握的知识来发现同学的问题，并及时通知心理老师。心理广播：本学期心理广播不作定期播放，在收集学生心理动态的基础上，对普遍的现象作广播指导，并对六年级学生家长开展了《同孩子一起成长》的广播指导，针对初三学生及家长的考试焦虑发放了宣传资料。

心理小报：本学期与大队部校报编辑组合作，每月制作一期心理小报，宣传心理知识及学校心理工作、活动动态。最初，学生对心理小报的内容完全没有想法，通过多次的解释和培训，终于第一期心理小报发表了，预备在下学期同全校师生见面。

二、专题活动

本学期的专题活动主要是学生减压助考活动。在期中考试前后对全体学生分别作了两次考试焦虑测试，并进行对照。测试发现，在考试前20%的同学有较强的焦虑反应，而在考试后只有3%的学

生依然存在焦虑。而且大多数焦虑学生出现在一个班级内，针对这个情况及时通班主任联系，对个别学生进行了单独辅导，并进行追踪。

（二）定期与班主任的联系，关注出现特殊心理状态及行为的学生，尤其是无故旷课、逃学的学生。关注厌学的学生，及时调整他们的心理状态，防止厌学、逃学现象的恶化。

本学期的心理健康工作重点有一些改变，这样的改变是在适应学生心理状态的基础上发生的，使心理工作更贴近学生的需要，使心理工作能成为班主任的帮手。

第四篇：中学生心理健康

第五讲：正确对待挫折

挫折产生后，我们将如何对待，这是任何一个经受挫折的人所必须面对的。不同的人在挫折面前的表现是不同的，所产生的行为也是不同的，主要分为两大类，一类是被挫折打倒，失去理智、失去进取心和上进心，产生一些消极的行为，如：冷漠、躲避、吸毒等；另一类是积极地、理智地面对挫折，在挫折面前表现出刚毅，勇敢和不屈的性格，最后依靠自己的力量战胜挫折，展示出人生的美丽。因此，我们要正确对待挫折，就必须克服由于挫折容易产生的消极行为，要勇敢地、理智地面对挫折，战胜挫折。要克服的消极行为

经受挫折是任何人一生中难免的事，遭受挫折后，人们往往采取一些不恰当的方式来对待、去解决，结果使事情越来越遭。因此，我们要克服以下几种错误的应对方式，善待自己和他人。

一、攻击行为：个体遭受逆境后，常常引起愤怒的情绪。为了将此情绪发泄出去，或是要对构成挫折的人进行报复，可能会产生过激的举动，而表现出攻击行为。按其表现方式可分为两种：第一、直接攻击：受挫者将愤怒的情绪发泄到构成挫折的人或物上，多以动作、表情、语言、文字等方式表现出来。以下几种类型的人容易发生直接攻击行为：对自己容貌、才能、权力等方面充满自信心的人；年幼无知的人；缺乏理智的人；一帆风顺的人。对于同学们而言，多半是由于缺乏理智，其攻击的原因是很简单的，双方不会有多大的仇恨，无非是你碰了我一下，我打了你一下或骂了你一句，你欺服了我们亲戚或朋友，我要为他出气，或者看这名同学有些牛气，想教训教训他而已，这种直接攻击最为普遍的表现为骂人或打架，攻击后造成了严重的后果了，给学校、老师、家长带来不同程度的麻烦。双方又后悔莫及。第二、转向攻击：直接攻击不能达到目的或出现不良后果时，受挫者产生转向攻击。以下三种情况下表现出转向攻击；

1、当人觉察到引起逆境的真正对象不能直接攻击、或碍于自己的身份不能直接攻击时，便把愤怒的情绪发泄到其他人的身上或物上去。比如：有的同学，老师批评他了，他不服，又不能同老师打闹，干什么呢？偷着破坏老师的自行车或衣物等。也有的同学，将自己的不顺，迁怒于毫不相干的同学或朋友身上。

2、当逆境来源不明，可能是个人内在因素；也可能是日常生活中许多因素导致情绪低潮，没有明显的对象，从而，将不良情绪发泄到毫不相干的人或物上。那些“替罪羊”多半是软弱的或是新来的。

3、当一个人对自己缺乏信心，或是悲观失望时，攻击自己。也就是“自残”。如：吴晗：明史专家，文化大革命之前，任北京市主管文教的副市长，文化大革命开始后，由于新编历史剧《海瑞罢官》，被卷入一这场政治**，由于不能忍受“四人帮”的摧残与迫害，自杀身亡；罗瑞卿：林彪拉他入伙，罗瑞卿不与之同流合污，于是，林彪对他百般刁难，罗瑞卿不能忍受林彪的刁难，跳楼自杀，摔折一条腿。

同学们都看过有关预防未成犯罪的影片，影片里面所展示现实生活中的实例，有相当一部分就是由于挫折后的不理智的攻击行为所致，一念之差，铸成自己终生大错，给社会、给他人、给家庭，更是给自己带来痛苦和不幸。

二、冷漠与躲避：冷漠。遭受逆境后，在无能为力、无可奈何的情况下，只好自己压抑愤怒的情绪，压抑内心焦虑不安及其它一切负性情绪。表现为对任何人或任何事无动于衷、漠不关心、甘拜下风、失去喜怒哀乐的表情。以下五种人容易产生冷漠：第一是性格内向而又遭受重大挫折的人；第二是长期遭受挫折而又无法摆脱的人。第三是处于艰难的困境里、没有人帮助、感觉自己没有希望的人。第四是处于两难选择境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又无法摆脱的人。就其时间而言，可分为永久性冷漠和暂时性冷漠。进取心、事业心强的人有时会冷漠，但是决不会永久地冷漠下去的，他会积蓄力量，以便“东山再起”。永久性的冷漠是弱者的专利。

躲避：正像乌龟遇到危险后，将整个身子缩进坚硬的外壳下一样，有时当个体遭受挫折后，一些人不敢正视现实和面对挫折，放弃了原来的奋斗目标，躲避遭受挫折的现实而到比较安全的地方。个体先天的神经特性是躲避行为产生的生理基础。有些孩子生性就胆小，稍有压力，神经系统就会做出反应。这是后天不易改造的。但是，这种躲避行为主要还是由于个体后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：强制方法养教出来的孩子，从小胆小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就会放弃目标。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求爱情；由于自己文化水平低，就不敢在公开场合下讲话等等。大清国的顺治皇帝由于经受不起爱情上的挫折，放弃了皇帝的宝座，遁入空门就是一个典型的例子。躲避是人经受挫折后最无能而又不可取的行为，它会使人失去很多快乐与幸福，是暗淡自己人生的一种做法，时值风华正茂的你们千万不能如此。

三、固执：个体遭受挫折后，不去分析失败的原因和总结经验教训，而是采取刻板的方式盲目重复这种无效的行为，这种人缺乏思维的灵活性和机敏的应变能力。有两种情况容易让我们产生固执心理。第一、严厉的批评，长时间的惩罚容易产生固执。严厉的批评，长时间的惩罚会导致人的自尊心受到严重伤害，这时的人对批评者以及惩罚者产生的一种逆反心理，从而，不承认自己的错误、不改变自己的行为，即使明知自己的言行是错误的，用固执已见来保护自己的自尊心，这一心理存在于我们少数同学之中，尤其是家长或老师经常批评而得不到表扬和肯定的同学。在班里被老师列为差生的同学大多数会有这种心理。第二、人在惊慌失措时总会重复一样的动作，如着急找不到某一东西时，总是在一个地方乱翻，这是一种普遍的心理现象。可能在座的同学中就有过这样体会的。这样的固执，与人、与已、与事是都不会有任何益处的。受到家长或教师严厉批评的同学，应通过家长或教师的批评，找到自己的不足之处，改正错误，积极进步，才是正确的态度，坚决不能和教师或家长对着干，那是最不明智的做法。

四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲伤、愤怒、焦虑等负性情绪包围之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飘飘欲仙的感觉，企图用这种方法使自己摆脱精神上的痛苦。这是一种自报自弃的做法，虽然有时只能起到暂时的摆脱作用，但是它会更会使人颓废和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有负面作用，也自甘如此。我们青少年学生决不能如此，那是无济于事的。

我们要克服以上四种不正确的应对挫折的方式，是因为攻击行为的结果是不但不利于事情的解决，反而会害别人，更会害自己；比如：别人打了你，并没有把你打坏，而你反过来打别人，把别人打住院了，你的父母肯定要出钱给人家看病，造成家庭经济负担。躲避和长时间的冷漠不会使人快乐，更不会给你带来学习和事业上的成功和良好的生活质量。固执的人不会把现状引向积极的一边；吸毒和酗酒更是毫无益处之举。因此，我们要在受挫后克服以上不明智之举，这对于自己的事业、身体的健康，对于他人都是十分有益的。正确对待挫折

一、坚持目标，不懈努力：这是面对挫折，我们必须应有的态度。个体受到挫折后，首先应认真分析自己所追求的目标是否具的现实性和可行性，如果具备一定的可行性和现实性，就应该坚持目标，不轻而易举地放弃，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不挠地面对失败，要坚强刚毅地对待厄运，勇敢地面对各种困难。牛顿曾说过：“如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：跌倒了，再爬起来。便会成功。”楚汉战争中，刘邦与项羽为争夺天下，进行了为期四年的战争，历经无数次战斗，多以刘邦失败而结束，但是，刘邦并没有因多次失败而放弃自己的宏图大志，最终，刘邦赢得了这场战争的胜利。众多强者无论是处在何种困境中，他们不会让事态的发展左右自己的选择，既不低估问题，也不夸大问题，始终保持主动状态，积极地探索和认识逆境中的主要矛盾，寻求走出逆境的机会。即使是在等待，他们也是在积极主动保持潜力，犹如樱花虽然静静等待着春天，却无时不在蓄锐养神。一个人无论做什么事情，如果一遇到挫折就放弃自己的理想和奋斗目标，那么，这样的人只能是一事无成，莎士比亚说：“千万人的失败，都是失败在做事不彻底；往往做到离成功尚差一步就终止不做了。”只要坚持可行的目标，不懈努力，我们就会品尝到成功的喜乐，就会见到风雨过后艳丽的“彩虹

汉字中的“洒”和“酒”的区别仅仅在于其中的一小横。传说很久以前，有两个人偶然与酒仙杜康相遇，杜康授他们以酿酒之法，教他们选用秋熟饱满的黑糯米，调以冰雪初融时高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶瓮，再用初夏第一张看见朝阳的新荷叶覆紧，密封四十九天，直到凌晨鸡叫三遍后方可启封。两个人历尽千辛万苦，找齐了所需材料，调和好密封，然后等待那一时刻的到来。漫长的等待，终于到了第四十九天，两人夜不能寐，等着鸡鸣的声音，远远地传来第一声鸡鸣声，过了许久，依稀地又听到了第二遍鸡鸣声，第三遍鸡鸣声来没到来，其中一个人再也忍不住了，打开了陶瓮，他一下了惊呆了，里面的一汪水像醋一样又黑又酸！大错铸成，无可挽回了，失望地把它洒地地上。另外一个人咬紧牙关，全神贯注地坚持到第三遍鸡鸣，打开之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“洒”的里面加了一小横，“洒”这个字就为人所用，并流传了下来。失败与成功的区别往往关键在于多坚持一刻而已。

台湾残疾画家谢坤山，自小家境贫寒，生活的贫困使他12岁时就辍学到工地上打工，用自己稚嫩的双肩支撑着这个贫困之家，可命运并不垂青这个懂事而又可怜的孩子，总将灾难一次次降到他的头上，16岁因误触高压电，失去双臂和一条腿；23岁时，一场意外事故，他又失去了一只眼。随后，爱人悄然离去。面对命运接踵而来的打击，谢坤山并不抱怨，也没有沉沦。为了不拖累父母和这个贫困的家，他选择了流浪，带着一身的残疾，独自一人，开始了对命运的博弈。流浪的日子里，他渐渐地迷上的绘画，没有手，他用嘴作画，先用牙齿咬住画笔，用舌头搅动，嘴角因此时常渗出鲜血。少一条腿，他就“金鸡独立”作画，通常一站就是几个小时，历经艰苦努力，他终于成为有名的画家，也赢得的社会的尊重，他的事迹，在台湾家喻户晓，成为无数青年人的楷模。

有两只青蛙，溜到农民的房子里玩。它们站在一个坛子沿儿跳舞时，不小心掉到里面。里面装的是黏糊糊的黄油，它们想跳出来，黄油太黏；想爬出来，壁太滑。几经尝试，没有结果。青蛙甲边游边想，看来今天是没有希望了，怎么也出不去了。反正没希望了，还游什么呢！这样想着四肢越发划不动了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，还是继续游吧，也许会找到办法。四肢虽然累了，可它还是坚持着。它边游边想，只要有力气，不管怎么样，我都要游下去。就在几乎划不动时，后腿碰到了坚实的固体。因为，黄油在它的不停搅支下凝固了。后来，青蛙已踩在黄油上跳出了坛子。

阻碍我们成功的因素很多，最关键的是我们能不能坚持下去。一粒种子，要经过春天的播种，夏天的浇灌，秋天的收割，还有好多工序才能变成碗中香喷喷的米饭。做事情也是一样的，你一旦设定了目标，就要持之以恒，千万不要一曝十寒，否则永远不会有收获。

我们要在失败面前要有不屈不饶的精神；面对厄运，我们不灰心、不动摇、不悲观、顽强地与厄运抗争；在困难面前，我们在迎难而上，要记住歌德一句名言“你若失去了财产，你只失去了一点；你若失去了荣誉，你就丢掉了许多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切。”这是我们对待挫折的第一态度。

二、确定适当的目标：挫折是由于行为受阻、目标不能实现而导致的。经受挫折后，个体要考虑一下目标是否定得过高。是否符合客观实际和主观条件，如果是由于目标过高、不切合实际而导致的挫折，就应调整过高的目标。第一、降低目标水平，如：某高中生要报考清华大学，考了几年仍不能实现自己的理想，这时就应调整一下目标，报考其它的档次低一点的大学。如果再一味地考下去，随着身心的发展与变化，恐怕一般的大学也考不上了。因此，“退而求其次”从一定意义上讲是一种明智之举。“射不到月亮，射到星星也是不错的”。第二、把高目标分解成若干小目标，并且，让这些小目标由易到难、由简到繁，形成一个层层升高的目标体系，通过不断地实现小目标，增强自信心，积小成功为大成功，最终，实现原定目标。如：优秀的拳击经理人，都是为他的拳手先安排较容易对付的对手，而后渐的使他和较强的手交锋；举重者练习举重之初，通常是先从他们举得动的重量开始，经过一段时间后，才慢慢增加重量，就是这个道理。日本著名的马拉松选手山田本一，曾两次获得世界冠军，在他的自传中，是这样谈及他的成功的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子。。。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的路程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这个道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路吓倒了。”

三、改换目标，取而代之：当主观条件和客观条件不具备实现自己预定的目标时，就应改换预定目标，以便使自己摆脱由于挫折而产生的逆境心理，用另一种活动弥补心理的创伤，增强自己的信心和勇气。如：屈原在政治上无法实现自己的远大抱负，被流放后，悲愤之余，改志向为写词作赋，终于写成了被后人称颂的千古绝唱《离骚》。改换奋斗目标应做到以下两点：第一、要做到深思熟虑，决不能轻而易举而为之。否则会一无所获，一事无成。楚王在狩猎的现场，一只兔子从草丛中蹿出，楚王弯弓搭箭，正要射猎时，忽然从他的左边跳出一只山羊。于是他把箭头对准了山羊。正在此时，右边又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉转箭头对准梅花鹿。忽然从树梢上飞出了一只珍贵的苍鹰，待要瞄准时，苍鹰又划过一道弧线远遁而去。楚王回过头来找其它猎物时，前面的目标已无迹可寻了。楚王由于轻易地转移了目标，最后，无功而返。第二、应考虑将自己的目标定在自己的某些特长上，做到扬长避短，充分发辉自己的特长。如：善于绘画而发五音不全的人的人，没有必要去追求做一名优秀的歌唱家，应追求绘画上的成就。

四、改变方法和途径，实现目标：“上山千条路，共仰一山高”。实现目标的方法和途径很多，不必拘泥于某一种特定的方法和途径，当一种通向目标的途径受阻时，应选择其它的通向目标的途径，俗话说：人不能一条道跑到黑，要相信“条条大路通罗马”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道数学题，用这种方法做不出来，我们可以采用其它的方法来解开。这件事我自己解决不了，可以请老师帮助来解决。我们要学会多动脑筋，想出多条达到目标的方法和途径，从中选择最佳方案。为实现报国之志，鲁迅先生弃医从文，挥笔作枪，写出一篇篇战斗檄文，投向黑暗势力，换醒民众的心智，并成为举世闻名的文坛巨匠。

挫折产生后，我们应认真分析造成挫折的原因，具体问题，具体分析，如果是自己努力不够，就应坚定目标，加倍努力要有不达目标决不放弃的决心和信心；如果目标过高，可加以调整；如果客观条件不允许，就要改换一下或选择其它达到目标的方法或途径。

我们生活在这个世界上，不可能总是一帆风顺，不幸总会携着苦痛的风雨悄然而至，我们要做一株昂着头的劲草，学会给自己一个希望。要相信雨总会停，云彩不会总是遮住太阳的。

身处逆境，强者与弱者的区别就在于，强者在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在逆境中创造奇迹。而弱者在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。失败者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失败者多坚持一分钟，多走了一步路，多思考了一个问题。巴尔扎克说：“绝境是天才的进身之阶，是信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊”。无论是辉煌还是落魄，身处高潮还是低谷，都只是人生的一段经历、一个部分。如称心如意时不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折时不要悲观失望、自暴自弃，而要坚定信念、咬牙挺住。如果有着一日时来运转或东山再起，一定不要忘记自己苦苦挣扎的过去，想着那些还处在危难困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，尽力扶他们一把。要知道谁都有可能成为弱者，如果人世间没有关爱，谁能担保自己不会吞咽那遭遇冷漠的苦果。

第五篇：中学生心理健康教案

中学生心理健康教案

一、活动主题：

中学生心理健康教育

二、活动时间：

20*年9月6日

三、活动地点：

八年级（4）班教室

四、活动对象：

八年级（4）班主任教师、八年级（4）全体同学

五、活动背景：

有专家预测：22世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有13左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有25左右的孩子有不一样程度的心理障碍。这些数据证明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：

端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

（一）、导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应本事。

（二）、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应本事适度与行为协调。

⑥心理年龄贴合实际年龄。

⑦有心理自控本事。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并到达成熟水平。

可是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，所以，在心理上他们期望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会主角，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表此刻为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的资料和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表此刻其认知本事、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

1、反抗性与依靠性并存；

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自我的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情景。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和教师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自我的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强硬，举止粗鲁；

2、漠不关心，冷漠相对；

3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定。同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。发觉自我小学时的想法梦想很天真，自我此刻的情景无法达成而全盘否定，导致梦想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不明白自我该做什么，能做什么。

（四）、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可此刻很差。我感觉我此刻是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我此刻很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，所以而逐渐厌恶学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情景该怎样办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到梦想与现实的差距，会开始慢慢的给自我一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎样去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大能够理解成过去的一切都是为此刻的你做铺垫！）对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自我实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自我一个较为宽松的环境，避免过度紧张，进取参加团体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”，提示自我不是一无是处，每一天提高一点，循序渐进。

（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题你是怎样处理的1、害怕考试、害怕学校、害怕教师、甚至厌恶学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、细心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自我孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

（六）、中学生如何坚持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、进取参加团体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”

7、不要为自我寻找借口

8、再给自我一点爱

9、分散你的注意力

10、改变你的行为