第一篇：经常喝黄酒的好处以及注意事项
经常喝黄酒的好处以及注意事项
我们经常说的黄酒送服，究竟是为什么呢？黄酒的功效与作用有什么，经常喝黄酒的好处又有什么？跟着我们一起来看看吧。喝黄酒的好处
黄酒，性温，味甘苦辛，有毒，大热，气味芳香，入心肝肺胃经；能中能散，宣行药势，具有活血通络、散寒、祛风的作用，可治疗风寒祛痛、筋脉挛急、胸痹、心腹冷痛等。饮用黄酒不仅可以增加食欲，使人心情愉悦，身体舒畅，而且可起到保健作用，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并有补血养颜、舒筋活血、健身强体、延年益寿之功效。黄酒还有药引的功效，药引是引药归经的俗称，指某些药物能引导其它药物的药力到达病变部位或某一经脉，起“向导”的作用进行针对性治疗。它们不仅与汤剂配合，更广泛地和成药相配合在一起应用。另外，“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用。在一张处方中，需不需要药引子，由医生根据病情而定，一般不需要病家自己去配制。黄酒怎么喝 第一、温饮
这是一种传统的黄酒饮用方法，这也是大多数人喝黄酒的选择。黄酒在稍稍加热之后就会散发出浓郁的酒香，并且这个味道非常的柔和。在这个时候饮用，不仅能够品尝到味道香甜的酒香，同时对于我们的身体健康也是非常有利的。除了黄酒直接加热的方法之外，另一种就是将盛酒器直接放入热水中烫热，这样各获嘉雯，温度不能够太高，否则酒精就会被挥发掉，导致黄酒的醇香消失掉。最好将黄酒隔水加温到七十摄氏度左右，这样在冬天的时候饮用别有一番滋味。专家告诉我们，黄酒解热的时候应该避免时间太长，这样酒精很容易被挥发掉，导致黄酒味道变淡或者是没有味道。最好是将黄酒加热到三十八摄氏度左右，这样在加热的过程中，黄酒中一些对于人体健康无益的物质就会挥发掉，例如甲醇、醛还有醚等等有机化合物就会挥发掉。同样一些脂类恶芳香类的物质也会随着的温度的上升而进行蒸腾，这样就会令黄酒的味道更加爱的甘香醇厚。
所以说，黄酒烫热了喝有利于身体健康。除了能够有效的祛寒、活血之外，对于一些手足麻木、风湿关节炎以及跌打损伤具有很好的疗效。第二、冰镇黄酒
冰镇黄酒是近几年来非常流行的一种饮用方法，也别是在我国的香港还有日本地区，很多人都喜欢在喝黄酒的时候加入适量的冰块，然后在服用。冰镇黄酒的方法非常的简单，一般只需要在超市所买来的黄酒直接放入冰箱的冷藏室中，然后将温度控制在三摄氏度左右，这样过一段时间之后就可以直接尝到美味的冰镇黄酒了。除此之外，也可以在常温下，在黄酒之中加入冰块，搅拌之后服用，味道也是超级赞的。在饮用冰镇黄酒之前，在杯子之中加入几块冰块，这样口感会更加的甘爽。另外，也可以根据个人口味的不同，在黄酒之中加入话梅、柠檬等等食材，也可以放入一些果汁或者是可乐，这样能够给黄酒带来不一样的感觉。第三、佐餐黄酒
黄酒怎么喝除了上满的温饮或者冰镇这些直接服用的方法之外，黄酒还能够当作一种日常做饭的调味品，黄酒在我国的菜谱之中是一种非常常见的调味品，不同的菜搭配不同的酒，这样不仅能够领略到美酒的不同风味，同时也能够令菜的口感上更加的多元化。通常情况下，黄酒比较适合搭配一些蔬菜类或者海蜇皮这些冷盘；除此之外，也可以作为一种加饭酒，和一些肉类还有大闸蟹等等配合，这样不仅能够达到除腥味的目的，同时还能够提升食材本身的鲜味；另外一种半甜型的黄酒则是比较适合和鸡鸭这种肉类混合，能完美的提升食材的味道。
黄酒多用糯米制成。黄酒在酿造过程中，注意保持了糯米原有的多种营养成分，还有它所产生的糖化胶质等，这些物质都有益于人体健康。在辅助医疗方面，黄酒不同的饮用方法有着不同的疗效作用。例如凉喝黄酒，有消食化积、镇静的作用，对消化不良、厌食、心跳过速、烦躁等有显著的疗效，烫热喝的黄酒，能驱寒怯湿，对腰背痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎及跌打损伤患者有益。药泡黄酒饮用的方法
一、黄酒泡黑豆黑豆含有丰富 的优质蛋白质、脂肪及碳水化合物，还 有较多的钙、磷、铁等矿物质，具有调 中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消 肿、活血美肤等功效。取黑豆O.1公斤 炒熟，放入500毫升黄酒中，密封保存 1个月。滤渣取酒，每次喝50毫升，每 日喝1次。
二、黄酒泡杞子枸杞子中含枸 杞多糖，具有增强免疫力、抗衰老、抗 肿瘤、清除自由基、抗疲劳等功效。枸 杞含有枸杞色素，具有抑制肿瘤及预 防动脉粥样硬化等作用。1000毫升黄酒中放 100克枸杞子，密封保存1个月即可。每次喝50 毫升，每日喝1次。
三、黄酒泡阿胶阿胶有补血滋阴、润燥、止血等功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。阿胶100克敲碎，用黄酒 200毫升浸泡3天。将阿胶连同黄酒一起放入 锅中，边加热边搅拌，直到阿胶全部烊化。加入 冰糖适量，边搅拌边熬至冰糖溶化。晾凉后放入 冰箱冷藏24小时，取出切片。早晚各吃一次，每 次10克。
四、黄酒泡山楂山楂有活血化瘀、行气止 痛、降低血压、降低血脂之效，适用于气滞血瘀 所致的胃脘疼痛、胸痛、冠心病、心绞痛、高血 压、高脂血症等。山楂250克洗净、切碎，放入 500毫升黄酒中，密封7天。每次喝50毫升，每 日喝1次。
第二篇：学习芭蕾的好处 学习芭蕾的注意事项
学习芭蕾是很常见的一种现象，很多孩子都会学习芭蕾，尤其是女生们。学习芭蕾的好处有很多，能提高人体的协调能力，还能增强自信心。那么学习芭蕾的注意事项有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！
一：学习芭蕾的好处 提高协调能力
芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习也可以安排不同的组舞、群舞，不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。
塑造挺拔身姿
芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。
提高艺术气质
在芭蕾课程中，老师一般会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围;收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量„„而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。
增强孩子体质
芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。
芭蕾练习中既包含有老师与孩子之间随时随地的沟通，也包含有同龄孩子之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体。
二：学芭蕾的最佳年龄
一袭轻纱、一双舞鞋，完美的身段、优美的舞姿„„这就是芭蕾舞者给我们的印象。学芭蕾不仅给予舞者优美形体，更带出了内在的高雅气质，也不怪乎家长们都前赴后继地把孩子送去学芭蕾。只是，什么年龄段的孩子最适合学芭蕾？下面一起来了解下吧。父母们似乎都急匆匆地想给孩子报个芭蕾舞学习班，然而事实上，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。无论从体能要求还是芭蕾训练来看，8岁之前的孩子骨头相对来说太过柔软。10至12岁才开始学习芭蕾，事实上也不会影响孩子日后在芭蕾舞领域的发展。
三：哪些孩子不适合学芭蕾
芭蕾舞，使得“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。也因着这份优雅，芭蕾舞成为各类培训班的热门。“为什么让孩子学芭蕾？”妈妈们的答案估计多少会与训练孩子形体、让孩子保持好身材有关。其实，腿粗的宝宝在学芭蕾这件事上还得慎重。
为什么学芭蕾的小孩腿都细长细长的？其实这不是练出来的，而是选出来的。腿特别粗的宝宝不适合通过跳芭蕾来塑造形体，因为在进行芭蕾基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得非常结实，两条腿会显得特别粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。
四：学芭蕾的注意事项
舞台上，芭蕾代表着圣洁与高贵，可舞台下，学习芭蕾的过程却充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，各位路过的宝爸宝妈让孩子学习芭蕾前，记得先了解清楚以下注意事项哦。
1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。
2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。
5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。
第三篇：PWC笔经流程及注意事项
类型一、分四部分（考试全都是在电脑上完成的，去年咱学校的类型就是这样）：
Part1:口语(1min)
自我介绍是不计分的。
Part2:口语（2min）
介绍你一个最好的朋友，什么时候认识的？哪一点最让你欣赏？
Part3:口语（2min）一个人做重要决定好不好？为什么?
Part4:写作（30min）
提高油价是解决环境和交通问题的最好办法么？
另外的总结：
1)第一题是自我介绍就不说了……
第二题是说你收到的一个重要的礼物是什么？谁给你的？它为什么对你很重要？(大概这意思……)第三题是说How do you rate your analytical ability?why?
作文部分比较简单啦，时间很富裕，是说人们坚持要诚信和真实，但是有时候不得已要说谎，which extent do you agree or disagree?
2)、PWC笔试其实好多同学都把自己遇到的题目贴出来了，复旦BBS上更有PWC的题库号称，反正我是没有那个闲情逸致也没那个时间去每个题看看准备准备，其实这个投入和收益太小了，所以就懒的准备了，其实对于口语的那些题目，绝大多数都是可以让你有所可以发挥的，只要自己有个大概的基本的英语口语能力，对一些基本的大家经常会遇到的问题或者话题能够稍微了解或者能有自己的看法，能用简单的英文表达出来，其实两分钟的英文口语题是难不倒大家的，只是可能到时没遇到过的人会有些紧张，毕竟这样笔试的实在是太少了，所幸我们大一时考口语，就是去一教让后对这电脑口语考试，一类是看图说话，一个是和活生生的另一台电脑的人进行辩论，算是被吓过了，也就麻木了下，死则死矣，也要死的壮烈点。
说了那么多，其实第一题就是热身题：一分钟的英文自我介绍，这个之前我还好好准备的唯一的东东，是不计入成绩的，不过偶还是很认真得对着冰冷的电脑进行了颤抖的有感情回顾。第二题口语貌似有点忘记了，我一出来差不多就忘记了，第三题是英特网的出现是不是改变了人的购物习惯云云。作文30分钟是：很多人认为通过看一个国家的电影就可以了解一个国家的很多东东，同意还是不同意，举个例子，detail啊什么的。200字左右，不过我估计血脉喷张了，好像快写了将近400字，因为时间实在是太多了，没考过托福，不晓得该用什么套路写啦。
3)口语题汇总
1.最喜欢的运动HiAll BBS1[-]*z2r'M%Z,b
2.有没有必要举行olympic games? 3.影响最深的一个人
4.BEST VACATION
5.最艰难的决定
6.你收到的一个重要的礼物是什么？谁给你的？它为什么对你很重要？(大概这意思……)HiAll BBS._3N:
7.How do you rate your analytical ability? why?
8.问对今后改善环境是否OptimisticH
9.technology如何改变你的生活。
10.举例说明学习某种语言时遇到的困难，你是咋作的~~
11.study at home by using technology and in traditonal schools ,which do you like? Why?
12.Business education and training must promote environmental awareness.Do you agree or disagree this opinion?
13.do you think china's membership of WTO will benifit china(大意)
14.can examinations/grade encourage students to learn?
15.how often do you use internet? what do you use it for? how does internet change your life?
16.do you disagree or agree one can judge people by first impressions
17.面对工作或学习中的challenge，大家如何面对
18.面对压力下的making decision
19.、描述一本你看过的书，讲了什么，你喜欢它哪点，不喜欢它哪点。大学求
20.do you think China's membership of WTO will benifit China or not(大意),21.你认为INTERNET对你生活有什么影响，怎么改变了你的生活？
22.为什么现在那么多人喜欢FAST FOOD？？
23.介绍一本看过的书 说的内容 你喜欢里面的什么 不喜欢什么 我说的是宝宝日记
24.在大学期间曾经come up with什么ideas我就说了组织一次班干交流会的事
25.Describe a person you like.Who is he or she? Why is he or she special?
26.Do you think the traffic problem will be better or worse?大
27.你最崇拜的一个名人 为什么
28.你喜欢和几个亲密的朋友单独聊天还是好多人一起
29.你喜欢的一部电影，为什么喜欢？
30.为什么中国现在那么多人买车？HiAll BBS
31.describe a advertisement you have seen！&f,Z7`5i8}:D.l2t'q6]
32.如果给你个rush assighment,你该怎么做之类的.33.你最喜欢的城市,34.喜欢的期刊杂志
35.介绍一个tv program, about what, why u like/dislike itHi36、has technology given us a better life
37，有多经常用电脑？用电脑干嘛？电脑带给你什么变化？（比较简单）
38，高中应不应该规定学生一定要穿校服或者规定学生穿什么衣服。
39.喜不喜欢附近有一个大型的购物商场
40.describe one of your best friends;
41.关于schedule your time的。
42.你认为INTERNET对你生活有什么影响，怎么改变了你的生活？
43.为什么现在那么多人喜欢FAST FOOD？？
44..study at home by using technology and in traditonal schools ,which do you like? Why?
45.旅游，什么印象最深
46.你的创新能力，举例
47.关于电脑的,48.还有近100年什么对社会起的变化最大.49.your future plan
50.经常出差的利和弊
51.please describe one of your hobbies.why do you like it ?
52.52when your have to make a decision , but you do not have any information that you need.how do you deal with it
53.0J:d2p1Z;L2n%i3a.cn
55举例描述你怎样说服别人接受你的观点
55.how could you deal with the conflict.56.discribe one of your activites in university.57.当你有5个未接来电你会怎样回复
58.说说你在压力下如何放松自己的。
59.Talk about an interesting event that you participated in
60.说一个自己以前非常想去的地方，where?why?
61.What is your favarable subject? what do you learn from it? why do you like it?
62.Which do you prefer between learn by yourself and learn wiht a teacher? why?
63.你认为中国现在最严重的社会问题是什么？应不应该拆除被国家保护的老建筑？
64.我最喜欢的交流方式是什么，在什么时候会使用，为什么
65.喜欢高薪但是很忙的工作还是底薪但是很轻松的工作，为什么
66.你最喜欢的课程，那个老师教的，为什么喜欢
67.你最想为你的community做的一件事
大侠们说的最多的注意事项
1)因为大家一起答题，所以精神上要集中，不然容易受到干扰……
2)思路要清楚，反应要迅速，即便答的时间富裕了，也不要时间到了你还在说……这样录出来的意思表达是不完整的……
类型
二、分两部分（07年 上海等）
Part1:阅读Part2：写作（200—500）(pwc 的笔试45分钟)
Eg: 阅读是关于垃圾处理的,一篇阅读,长度是一张A4纸的篇幅,选择题10个左右
作文是：1“Is the US economy permantently decinle?”
2,关于青年滥用药的（2选1）
虽然，笔试要考察的主要是：英文水平、逻辑思路。但是，傻子都知道，整洁的卷面会加分。
关于作文本身，我无话可说。想顺利通过笔试，一要平实多写多练e文作文，二要多关注经济方面的news。作文题目总结：
1.What are the advantages and disadvantages of a freely convertible currency? Do you think China will allow the RMB to freely float on the international market in the next 5 years?
2.What must China do to improve the confidence of foreign investors and create a stable and open market economy？
3.Comment on Chinese consumer confidence in internet-based commerce.4.Can Shanghai ever truly become the financial center to rival Hong Kong? If so, when and how?
5..The EXPO 2010 is coming to Shanghai.What is the long term viability of the costly buildings and
infrastructure at this venue?
6.How can the employment market in cities like Shanghai and Beijing accommodate the increasing numbers of migrant workers relocating there?
7.如何吸引外资来建立一个稳定开放的市场经济
8．最近10年来中国媒体的变化。
9．你认为发展汽车产业和公共交通哪个更重要？
10．如何理解风险投资？
11．如何理解广告的消极作用和积极作用？
12、你认为中国所面临的最大的环境挑战是什么?怎么解决?
13、你最admire的一家公司是哪个?
14、除了professional services你选择什么作为你的the second job并给出原因。
15、你今后两年在PWC的打算
16、One of the most creative works you have done17、What must China do in order to improve the confidence of foreign investors a
nd create a stable and opening market economy?
18、Can Shanghai ever truely become the financial center to rival Hong Kong?
If so, when and how?
普华的作文确实很变态，我从网上搜了一个GG的作文，大家参考，也能体会到多读报的必要性 一，最近TSE都开始和NYSE合作了（这是看Wall Street Journal的结果，呵呵），股市造
市商的合作浪潮已经来到亚洲了,为什么香港和上海一定要竞争，合作不好么？
二，中国第二季度的GDP增长为10.9%,这么块的增长速度，当然作为经济个体的企业有融
资的驱动力，上海证券交易所作为中国两大证交所之一，是很多上市公司的首选，当然他
会成为世界上最重要的金融中心，就拿最近全世界最大的IPO——工行的IPO来说吧。三，2006年是中国金融改革是最重要的之一，股权分置，融资融券，股值期货，在这
么开放的政策的支持下，上海在世界金融领域的地位理所当然应该变得越来越重要。
最后总结，上海必然会变成象纽约，伦敦，东京，香港一样重要得金融中心，但是和香港
之间得关系不一定完全是竞争，我认为我们会看到更多的合作。
19、Comment on Chinese consumer confidence in internet-based commerce.PS：据说（偶未考证）4点那场的作文题目和复旦那场题目相同：what's the advantages and disadvantages of a freely convertible currency? Do you think China will allow RMB to be freely convertible in the next five years? 汗！
20、Pwc是30分钟200~500w的英语命题作文，会发草稿纸。我当时考时，列了个比较具体的提纲，结果列好发现竟然已经过了7分钟，只好奋笔疾书，555，大家要记取我的教训，还有怕字数写不够，有1/3都是些中国经济背景的介绍，现在后悔了，不知道算不算偏题。（55最怕写英语作文，估计要被bs了）/各地区和学校的题目都不一样，已经考过的我知道的有：:
人民币实行浮动汇率制的前景
上海世博会后为世博建造的场馆应如何使用
中国已成为吸收FDI（foreign direct investment）世界第一，你觉得哪些措施可以帮助中国维持这一地位
如何在中国建立更公正、透明的投资环境8 x!U5 v5 T.u& u
似乎都是比较宏观的经济问题，大家可以考前看看英文的经济报道之类的21.科技发展对世界是好事吗?
22.which extent do you agree or disagree
23.现在很多小孩子很小就被送到幼儿园或者找人照看，这可以使妈妈们更早的回到工作岗位，问你的看法如何
24..4有些人总是不满足于现状你怎么看这一问题
25do you agree or disagree like The World Cup and other internatinal sportings can ease international tentions.26.有些人认为成功是因为努力（HARD WORK）但是另一些人认为LUCK也很重要，你同意不同意？ 27.很多企业以额外的奖金作为对做出优异贡献的员工的奖励 你认为这有效程度有多少？有什么其他的奖励和鼓励员工更好工作的形式？
28.People worldwide increasingly travel abroad to work for several months or years.This phenomenon has advantages and disadvantages.What do you think
29.很多人愿意出国读大学，你怎么看 说详细理由
30.电影演员和企业boss收入高，护士、医生和老师收入却不高。你同意不？你认为收入标准该如何定?
31.whether the higher education should be available to every one??大
32.some like to do what they already do well,some like to take ricks and take new things, what do you prefer? Reasons and exsample。
33.Business education and training should promote enviromental awareness, agree or disagree
34.do you agree it is unfair to cover the private lives of celebrities.（大概意思是这样）
35.有关是不是该在学校使用电脑和计算器
36.是有关发明，发现的37.你是否同意下述观点：技术能使学生们掌握更多信息并学习更快。38..do you agree or disagree like The World Cup and other internatinal sportings can ease international tentions
39..do you agree that we can learn something about your country from watching movies, example support you viewpoint
40..do u agree or disagree: tv, newspapers, magazine and other media pay too much attention to the personal lives of famous people such as public figures and celebrities
41.someone say advertisement always try to make us buy something we do not need , someone says ad helps us to improve our lives 7x6_%J0F %a8q&Z4U;y4I
42.taking many subjects or take one subject.43.automobile的优缺点
44.岁的孩子该不该让他做一些paid work
45.In your opinion, which one is more importnat, the knowledge gain from books or the knowledge gain from experience? Why? 46.有的认为我们对生活的了解应该从朋友和家人那里得到，有的人认为对生活的了解应该从个人经历中得到，说说你的看法。
47.Career specific training is far important than a broad-based education? do you agree or disagree on this? why?
48.应不应该拆除被国家保护的老建筑？
49.有人认为砍伐森林应该被禁止，你同意还是不同意。
50..你认为你的大学为学生购置电脑和买书充实图书馆那个更加可取
满分40分，15分以上的可以进一面。
第四篇：中央保健医谈养生：小酒常喝好处多平时最好别吃糖
中央保健医谈养生：小酒常喝好处多平时最好别吃糖
编者按
今年87岁的王敏清老人，住在前门附近一栋老居民楼内。离休前，他曾任中央保健委员会办公室主任兼卫生部保健局局长。
经朋友介绍，北京晚报记者通过电子邮件与王敏清老人取得联系。一见面，记者发现，精神矍铄的王老有两部手机，不仅发短信，还会玩微信，还能自个儿在网上发表文章，真是一位紧跟潮流的“老顽童”。
更神奇的是，王敏清老人50多年没得过感冒，60多年来体重始终保持在62公斤左右，没有高血压和糖尿病。对于自己的身体状况，王老很自豪。
王老究竟有什么样的保健秘诀？他写下了几十篇谈保健的短文，并当面向北京晚报记者讲了不少观点。记者整理如下，跟广大读者分享。
一、饮食 注重可口
关键是只吃七八分饱
荤素皆有、食物广泛，随心所欲、适可而止。
饮食中，王老很注重可口性，即爱吃不爱吃。吃自己不爱吃的，不仅无食欲，而且也不利于消化吸收。年轻时，他最喜欢吃肉和鸡蛋，特别爱吃猪肉和牛羊肉，而且不忌肥。虽然也吃蔬菜，但只是搭配而已。
到了老年后大肉少了，鱼肉、鸡肉多了，同时蔬菜比例也加大了。王老喜欢吃的蔬菜有：西红柿、圆白菜、菠菜、茄子、韭菜、蒜苗、大葱、洋葱等。老人极少吃零食，有条件吃也不吃。一是没时间；二是没必要；三是影响下一顿正餐的饭量，不值得。
尽管王老随心所欲地吃饭，但也注意“适可而止”，只吃到七八分饱，到下一顿吃饭前有饥饿感即可。如果下一顿饭前不太饿，就说明上一顿吃多了。
虽然偶尔也有聚会吃多了的时候，但下顿饭一定少吃，以求得平衡。平时最好别吃糖
王老认为，糖是人体必需的营养成分，但大伙平日吃的食物里已经包含有足够的糖，除非是在灾荒年份，大可不必另吃糖了。
吃糖害处多，会引起烧心、反酸等不舒服的症状，因为糖消化后可使胃酸增高，当超过一定限度时，会破坏胃的保护膜，引起胃溃疡等疾病。
另外过多吃糖会增加胰腺的负担，容易得糖尿病。所以王老不仅不吃糖，连月饼、蛋糕等甜点也很少吃。有朋友送他国外带回来的高档巧克力，在家放过期了，王老也没想起来吃。小酒常喝好处多
王老喝了半个世纪的小酒，每次喝到身上微热即止，从没有醉过。白酒浓度高，少喝点；葡萄酒、啤酒浓度低，就多喝点。
王老认为，中老年人饮少量酒，还是有益健康的。任何情况下绝不要过量。
所谓“少量”，一日啤酒不超过一升；葡萄酒不超过四两；含酒精60%左右的白酒,不超过一两为宜。不必强求每天8杯水
有一次，王老去看望一位老朋友。对方皱着眉头告诉王老，说老伴最近看了一档养生节目，里面的专家建议每个人一天要喝8杯水。于是，就每天接水给他喝，尽管有时候肚子都有些胀了。
听完朋友的倾诉，王老立刻说，不必太在意这样的“教条”式养生法。每个人身体条件不同，所处的环境不同，一个工人劳累，8杯水可能根本不够；一个老人，可能喝不完8杯水。所以，这些都不必强求，根据自己的身体需求来。
二、睡眠
睡好觉比吃好饭更重要
睡眠之所以重要，不仅在于它能恢复当天身体各组织器官的功能，而且为第二天的体力“充电”。
王老每天晚上10点上床，10点半入睡，通常一睡7至8个小时不醒。如果做不到，起码也要保证24小时之内有一个睡眠周期。
不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠，才能不破坏老天爷给你的天然防御系统，才能有很好的免疫力。
“我听说现在有的年轻人为了打拼事业，长期熬夜。我觉得这样的行为比较傻。”王老说。
三、运动
动物动物 不动怎么行
王老坚持步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车；上楼，尽量不坐电梯。
王老78岁那年，给101岁的小学老师拜寿。到得早没事儿，他就慢慢爬上了22层楼，还不觉胸闷气短。
当然，运动也一定要量力而行，不能玩命，更不能以损害身体健康为代价。如果运动能与兴趣相结合将更容易持之以恒，收到好的效果。
王老通过饮食和运动来平衡自己的体重和血脂，一天当中如果吃的食物较多、热量较大，就增加运动量来消耗多余的热量和脂肪；如果体重出现减轻的趋势，就减少运动量。
四、爱好 老年人 千万不要闲下来
用则进，不用则废，老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来。
人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。
王老离休20年来，不断应邀参加社会活动。他觉得把养生保健的知识教给大家比把它带进棺材里值。他自觉思维与言谈尚不糊涂，而且常用手机收发短信，还用电脑写作、上网、收发电子邮件。有爱好爱唱京戏
除了很注意自己的健康习惯外，王老还经常用娱乐来丰富自己的生活。他最喜欢的娱乐是京戏，看到特别投入的时候能像演员一样进入角色。
一次,在朋友的帮助下，京剧院化妆师给王老装扮了《贵妃醉酒》中的杨贵妃和《霸王别姬》中的虞姬。
王老上妆后，立刻进入了角色，连走路也需要有“丫环”在旁边搀扶„„梅葆玖看了他扮上妆的照片，还以为那是个年轻人，其实王老那时已经72岁了。
“一个人有自己的爱好，经常处在愉悦的心情中，这对身体各个系统的生理功能和新陈代谢都极其有益，人也就健康长寿了。”王老说。提防冒充 “红墙医生”的骗子
采访中，记者提到，现在社会上也有不少人自称是“红墙医生”，到处传授养生知识，让人真假难辨。
王老说，现在确实有一些骗子，冒充“红墙医生”。他在正规报刊上也看到一些人自称是“保健局”的，把编辑记者都给骗了，其实那些人根本不是保健局的。王老希望通过北京晚报提醒人们，要擦亮眼睛，防止上当受骗。本版文字由许前程整理 J198 本文参考了王敏清在法制网上开设的“保健局长谈保健”专栏文章 后记
王老87岁，他的老伴83岁。由于子女都不在身边，老两口独立生活，买菜做饭都是靠自己。
采访结束时，王老又专门强调，其实养生保健没有完全固定的模式，很重要的一点就是遵循大自然规律，该吃饭就吃饭，该休息就休息。
临走时，北京晚报记者祝愿王老长命百岁。王老笑着说：“我现在离90岁不远了，我一定努力，不辜负大家的期望！”
第五篇：亲子阅读的好处及注意事项
亲子阅读的好处及注意事项
什么是亲子阅读
亲子阅读，又称“亲子共读”，就是以书为媒，以阅读为纽带，让孩子和家长共同分享多种形式的阅读过程，在学生课外阅读当中起到重要的作用。通过共读，父母与孩子共同学习，一同成长；通过共读，为父母创造与孩子沟通的机会，分享读书的感动和乐趣；通过共读，可以带给孩子欢喜、智慧、希望、勇气、热情和信心。
亲子阅读的好处
亲子阅读能培养宝宝的学习兴趣，还能培养口语表达能力，拓展思维等。更重要的是，给父母创造与孩子沟通以及分享读书乐趣的机会。
1.亲子阅读满足了孩子们听故事的需求，诱发了他们的求知欲。
2.亲子阅读可以加深父母与子女的亲情，使他们深切地体验到父爱、母爱的温暖，促进幼儿的身心健康。
3.亲子阅读可以培养学生阅读语言文字的兴趣，让孩子们喜爱书本。
4.亲子阅读可以极大地提高孩子们的阅读能力，积累和发展语言，开发智力，发展创造性思维。
亲子阅读的技巧
1.注意选择适合自己孩子的书，书的选择很重要。2.注意阅读过程，着力培养孩子的阅读兴趣。3.尽早给孩子阅读。
4.每天至少要有个固定的读书时间。（一般建议在晚上睡觉之前，因为，幼儿在睡觉的浅睡眠时期最容易进行总记忆）
5.从几个字、几行字开始逐步成长，慢慢增加。让她感觉有熟悉感，从而喜欢它。6.故事与音乐的组合法、故事游戏法、延伸想象法、角色扮演法等，让孩子有间接或直接的体验机会。
亲子阅读的关键期
理论上说亲子阅读从出生就可以开始，循序渐进给孩子挑选适合的图书进行亲自阅读。但是3-6岁是幼儿语言能力发展的关键时期，是培养孩子阅读能力的关键期。这个时期也是孩子接收大量知识，充分认识世界的时候，因此家长要重点抓住这个时期。亲子阅读的书籍选择
1.1岁以前给宝宝买布或无毒塑料制成的“撕不烂的书”，这些书容易清洗和消毒。宝宝比较喜欢简单、清晰、色彩鲜艳的图书。特别是有大幅图案和简短文字的图书最能有效提高宝宝的语言发展水平。有简单的韵律、动植物图片和娃娃笑脸的图书，最受青睐。
2.2岁时期给宝宝买一些结实的卡式书。图画较多的儿歌书藉，或有着简单情节的童话书。
3.3岁时期给宝宝选择有着丰富情节的故事书，特别是那些对简单文字作出特别标注的图书。参与动脑和动手的智力图书。日常规范、方位概念等启发教导性的图书也是应该给宝宝准备的。
4.3-6岁可以尝试给宝宝选择较为复杂的图书，如科普或者十万个为什么等图书。
亲子阅读应注意的问题
1.注意挑选适宜幼儿阅读的读物；
2.注意活泼有趣的教育方法；
3.注意让幼儿体验亲子阅读乐趣；
4.注意让幼儿养成良好阅读习惯。
亲子阅读的注意事项
1.提前备课。
给孩子读书之前，父母先用心读一读，感受文图带给你的乐趣，这样才可能把阅读的乐趣带给孩子。父母甚至可以预演一下，怎么读才更有意思。父母应该认识到，给宝宝读书不是一件能够马虎应付的事情，需要认真对待。
2.固定阅读时间。
安排固定的时间和孩子一起进入美妙的阅读时光，并尝试使之成为习惯。不必强求每次阅读的持续时间，专注而热情地读10分钟绘本也能在孩子脑海里留下深刻印象。
3.声情并茂地朗读。
为孩子朗读时，语速不要太快，最好改变自己的声调来扮演角色，表情要尽量夸张。在关键时刻或悬疑时，压低声音，慢下来，可以让孩子全神贯注。
4.可以边玩边读。对于小一点的孩子或是坐不住的孩子，父母完全可以让孩子一边玩，一边为他们朗读。也可以让孩子翻着玩，必要时指点一二。刚开始阅读时，没必要非按次序一页一页地读，甚至没必要看完整本书。书对于小一点的孩子只是玩具，父母要做的是帮助孩子发现书的乐趣。
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