08年工作总结和09年工作打算

第一篇：08年工作总结和09年工作打算

08年工作总结和09年工作打算

睢宁县林牧渔业局

一、2008年工作总结

今年以来，全县林牧渔业工作紧紧围绕“突破睢宁”总目标，发展势头良好。以设施畜牧业为重点的高效林果牧渔业取得了突破性进展，招商引资工作取得了新成效，行政执法工作得到了新加强，干部职工的思想大解放、作风大转变、效能大提高，全面践行拉练工作法，提前超额完成全年目标任务。具体表现在：

一是意杨生产和绿化造林工作继续强势发展。08年全县完成造林面积1.91万亩，完成计划任务的105%；建设示范造林亮点工程2个，全面完成计划任务，其中双沟镇陈王村示范造林受到省局领导表扬，并被定为全省示范造林现场；森林病虫害防治及时、措施得力，实际防治率100%，超过98%的目标任务要求，全县无较大病虫害发生，其中推广齿小蜂防治面积600亩，全市领先；森林覆盖率增长0.7个百分点，达到35.02%。

二是以三水梨为主的果树生产得到了有效巩固和提高。08年全县高效果树面积达到52300亩，新增高效设施果树面积15300亩，改造老果园3000余亩，建设高标准示范园1个，引进新品种、新技术3个，分别完成市下达任务的105%、102%、150%、100%和150%。全年果品产量可达5.23万吨。

三是高效规模化畜禽养殖业取得新进展。08年全县生猪饲养量93万头、羊饲养量176万只、禽饲养量2173万羽、奶牛存栏0.74万头，分别完成年计划107%、100.6%、109%和100.7%。特别是高效规模养殖业发展迅猛，全县新增各类规模养殖场和生态养殖示范场102个，其中万头羊场2个，5000只羊场3个，万头猪场5个，3000-5000头猪场30个，年出栏2万羽以上禽场（小区）35个;规模养殖比重持续增加，分别达到奶牛72%、生猪46.3%、肉禽80%、蛋禽92%，增幅全面超过省市指标要求。

四是着力打造渔业生产新亮点。去冬今春以来，就把打造龙虾产业强县作为我县渔业生产的主攻方向，打造渔业生产新亮点，培育渔业经济新的增长点，取得突破性进展。目前，全县推广龙虾养殖面积5200多亩，引进新品种、新技术2项，分别完成市下达任务的104%和200%；全县水产放养面积3.2万亩，其中特种水产养殖面积2万亩，高效渔业面积0.5万亩，水产品产量1.18万吨，全面超额完成市县下达的目标任务。

五是招商引资工作取得新成效。今年以来，我局先后组织10批次人员外出招商，预计可完成招商引资1亿元，完成任务的100%；目前，投资1300万元的湖羊养殖场扩建工程、投资1500万元新建种鸭孵化厂和金宁猪业投资1200万元项目已经开工建设。同时正在洽谈运作一批高效农业和工业项目。

六是科教信息工作得到新加强:新增无公害农产品产地认定1个、无公害农产品认证4个，完成无公害复查换证18份、无公害农产品产地抽查3个；科技进村入户1268户，林果牧渔四业体全面完成目标任务；组织开展“三下乡”活动18次，印发资料2.6万余份，为广大种养农户解难答疑；共举办林果牧渔各类培训班36期，授训1万多人次，特别是请来扬州大学、北京农业大学、山东农科院等专家教授进行现场授课与培训，场面异常火暴，效果特好，得到了广大农民朋友的热烈欢迎和赞扬；信息报送工作在市局和县政府半年专项调度考评中，都名列第一。

七是依法行政和应急管理体系建设全面推进。全面推行政务公开和政务提速，完善应急机制，不断增强突发事件处臵能力；由于防治及时、措施得力，全县无重大森林火灾发 生，杨舟蛾等重大森林病虫害得到有效控制；动物防疫工作总体本着早布臵、快行动、勤督查的原则，认真组织和实施动物防疫“三大战役”。2008年全县共发放猪耳标105万套、牛耳标5万套、羊耳标39.25万套，H5N1禽流感疫苗400万毫升、H5-H9禽流感疫苗600万毫升、新城疫禽流感二联苗700万羽份、鸡新城疫疫苗1000万羽份，猪口蹄疫疫苗200万毫升、高致病性猪蓝耳病疫苗200万毫升、猪瘟疫苗200万头份、猪链球菌疫苗C型60万头份、猪球菌疫苗2型20万毫升，牛羊口蹄疫疫苗100万毫升，消毒药5吨等防疫物资用于全县的重大动物疫病防控。在省动防指组织的检查中,高致病性禽流感免疫密度为100%,免疫保护率为100%；新城疫免疫保护率为100%；牛口蹄疫免疫密度为100%，免疫保护率为100%；羊口蹄疫免疫密度为100%，免疫保护率为100%；猪的免疫密度为100%，猪口蹄疫免疫保护率为86.5%，猪瘟免疫保护率为76.29%,今后要加强猪瘟的免疫力度，确保免疫效果达标。全县无禽流感、猪蓝耳病等重大动物疫情发生；三鹿奶粉事件发生后，我局按照上级统一部署和要求,强化领导, 积极应对,认真搞好排查摸底，对全县的15个奶站的建档立册，并明确镇农技中心防疫负责人作为奶站的监管人。对全县所有24家奶牛规模养殖场（户）建档造册，明确所在村的村级动物防疫员为监管人。县监督所专门成立奶站整治组和饲料整治组，对奶站和奶牛规模养殖厂（户）日常工作的监管，力保我县在养殖环节和鲜奶收购环节不出现添加三聚氰胺事件;林政资源管理得到依法加强,共办理林业行政案件30起、查处违法运输1000多起、调处林业纠纷5起、办理林木采伐许可证387份、办理木材运输证5350份、林权登记发证131本，案件查处正确率、按时办结率和客户满意率100%；全系统安全生产和信访稳控工作得到有效加强，政务信息公开一次性通过市县专项检查，《睢宁林牧渔业网》、《睢宁林牧渔业信息》、三水梨特色网站等政策法规 和科普宣传阵地作用日益增强；圆满完成畜牧水产污染源普查工作。

八是“软环境硬治理”得到全面贯彻执行。坚决贯彻落实县委、县政府关于软环境硬治理的一系列决策和部署，不搞一阵风、走过场，而是一以贯之地长期坚持下去，一切立足于干成，吃透现行政策，打破框框不受束缚，既要学政策、懂政策，用足政策、用活政策，还要积极争取政策，服务发展大局；在软环境硬治理工作中，坚决执行“五清理”、“五整顿”、“五公开”、“一承诺”工作要求，自觉核减收费项目和自由裁量权，自觉降低收费标准，自觉压缩办证环节和时限，公开服务承诺和九条禁令；坚决杜绝“中梗阻”现象和“三乱”行为，在服务发展大局中比拼服务能力、比拼服务速度、比拼服务质量、比拼服务水平。坚决叫响“想法办、想法干、马上办”，决不讲“没法办、不能干、等等看”！切实转变作风，强化服务，尽心尽力让领导满意、客商满意、基层满意，争当优化软环境的睢宁功臣，不做破坏软环境的睢宁罪人。

当然,我县林果牧渔业在发展过程中还存在着以下六个方面的问题亟待解决：

一是尚未形成完整的产业链，龙头企业规模不大不强，拉动作用不明显。龙头企业是发展农业产业化的火车头，它的带动能力的强弱决定了农业产业化的规模进程和效益。但现阶段全县的龙头企业大都处于发展的初期，规模小，产品结构都很单一，吸引的外来资本和社会投入不多，规模效益低，带动能力不强，带动面窄，产生的经济效益和社会效益相当有限。我县的高效设施规模农业尚示形成完整的产业链，大多缺少加工企业的支撑和拉动。目前仅有惠农肉鸭加工厂、徐州远鸿食品有限公司、徐州澳华肉食品有限公司等寥寥几家农产品加工企业，而且正常运转生产的也仅惠农等一两家而已，像生猪、果品等到目前为止还没有加工企业。二是农业产业化经营组织程度不高，农村专业合作组织缺位。首先，传统产业和优势产品组织化程度仍然不高。集中连片的专业村组和专业大户不多，靠价格拉动增收、靠政策扶持致富、小富既安的小农经济意识制约高效规模农业的发展；其次，加工龙头与生产基地组织结构不合理。龙头企业重加工、重流通，轻培育、轻服务；基地建设重生产、重数量，轻市场、轻流通，龙头和基地、企业和农户之间还没有真正建立起风险共担、利益共享的利益共享机制和风险共担机制，以及运作这种机制的保障系统，制约了农业产业化经营向纵深发展；再则，农业产业化经营的组织机制十分脆弱。一些企业和农民的诚信意识差，各自片面追求利益最大化。企业利益与农民利益出现不不一致的情况时，不能与农民共担市场风险，农民利益没有得到充分保障，导致部分农民对产业化推进产生抵触情绪。同时我县的农民专业合作社正处于刚刚起步的阶段，在很多农村都是空白。农民专业合作社自身也存在法律不健全，章程不规范，工作程序、服务范围和合作程度等还很不完善的情况。农村专业合作组织的缺位和不完善问题是阻碍我县农业产业化进一步发展壮大的制度因素。

三是大多青壮年外出打工，致使在乡的整体素质较低。目前，我县的青壮年同时也是文化素质较高的劳动力70%以上外出打工了，在本乡本土从事农业产业化的劳动力相对来说年龄相对较大、文化素质较差、技术能力水平较低，利用新技术、获取新信息的能力都比较欠缺。有一技之长或文化素质较高者，大都弃农外出为工、经商、贩运，常年外出打工的农村劳动力比重达68.3%。没有外出劳务的农村劳动力就成为农业产业化进程实施的人力基础。但是这部分农民文化素质偏低，吸收新技术的能力不强，在一定程度上制约了新的栽培、养殖技术，新的农产品加工技术的推广应用。从另一个角度看，市场价格多变，供求矛盾转化快，全县农业 的市场环境、市场发育程度、流通秩序和信息服务等还不够完善，批发零售市场基础设施落后，信息不灵，渠道不畅，这些农民由于文化水平不高，难以把握农产品产销的大致趋势，导致农户经常因市场误导而盲目扩大生产规模，农产品生产出现区域性、结构性、季节性过剩，不仅影响了农民的经济效益，也极大挫伤了农民发展高效规模农业的积极性。

四是土地流转难。根据我国现有的土地政策，农村实行土地承包制，三十年不动，一家一户的零散土地分割后，不利于集中规划调整和流转。从目前形势看，土地流转存在一些难点和制约因素，表现为“三不”：一是农民恋土情结太重，不愿“流”。二是部分干部思想僵化，不敢“流”。三是现有发展水平局限，不易“流”。要实现高效设施农业规模化经营，必然需要集中连片的大宗用地，这个矛盾较为突出。调查中仅有个别村由于村级班子硬，采取一些土政策，能够流转一部分土地。例如姚集镇石碑村今年村里一次性调整流转三水梨栽培用地500亩，是土地流转最成功的一例。另外根据养殖临时用地的收费标准每平方米以4元计，稍有规模的养殖场多在10亩以上，每年收费都在2万多元，严重增加了养殖成本。

五是缺乏资金。发展高效设施规模农业，尤其是规模养殖业需要投入资金较多。对大部分养殖场户来说，制约其快速发展的一个重要因素就是资金不足，银行贷款手续繁杂，同时由于养殖存在一定的风险，银行不愿意贷款给养殖户，因此养殖户资金来源于贷款部分微乎其微。由于资金的短缺，严重影响了我县设施规模农业尤其是养殖业向更大规模发展。

六是抗风险能力差。我县养殖业的特点是规模小,起点低,群体大。不少养殖户至今缺乏对生物安全重要性的认识,致使疫病时常发生。同时，行情变化无常, 广大农户很难把 6 握市场，风险较大。畜禽被偷盗现象时有发生。许多农民反映，目前农民不愿养猪、牛、羊、禽等怕被偷盗。

二、2009年林牧渔业工作意见

2009年林牧渔业工作，要紧紧围绕“突破睢宁”这条主线，全面落实科学发展观，明确工作思路和目标，确立六大发展重点，强化六项拉练工作法，实现六大突破。

（一）工作思路

2009年全县林牧渔业总体工作思路是：认真学习党的十七大精神，深入贯彻落实科学发展观，按照建设社会主义新农村的要求，紧紧围绕“突破睢宁”总目标，全面推行拉练工作法，以发展现代林牧渔业为重点，以农民增收为核心，以做大做强六大主导产业为抓手，立足资源优势，拓展规模经营，严把产品质量，保障有效供给，加快推进高效林牧渔业规模化和生态文明建设，全力促进全县林牧渔业又好又快发展。

（二）工作目标

林业：新增造林面积1.5万亩，四旁植树210万株,新建农田林网2.4万亩；全力做好林业病虫害防治和森林防火工作，确保全县无较大虫灾和森林火险发生。

果树：新增高效果树面积2.5万亩；果品产量达6万吨;引进推广果树新品种不少于2个、新技术2项。

畜牧：全县生猪饲养量达83万头，山羊饲养量达178万只，家禽饲养量2300万羽，奶牛饲养量0.85万头；规模养殖比重提高5个百分点；全力做好重大动物疫病防控和肉食品安全工作，确保全县无重大动物疫情发生。

水产：全县放养水面达3.6万亩；落实高效渔业面积8200亩；观赏鱼养殖面积19000平方米。

全年实现林牧渔业社会总产值20亿元，其中林业1亿元、果业2亿元、畜牧业14.5亿元、渔业2.5亿元。比上年合计增加效益1亿元，农民源于林牧渔业人均纯收入增加 100元，其中林业35元、果业10元、畜牧业45元、渔业10元。

（三）确立六大发展重点

1、意杨产业：一是适度扩大面积，突出丰产林培育和成片林建设，努力提高木材的亩产出率；二是更新、改造和补植完善农田林网2.4万亩，改善农业生态环境；三是加大木材深加工的开发力度，培育扶持木材加工龙头企业，提高产品科技含量和附加值；四是加快实施意杨科技博览园项目建设工程，提升档次，扩大影响，放大“中国意杨之乡”品牌效应；五是积极争取立项建设古黄河森林湿地公园，加强项目林业载体建设。

2、三水梨产业：突出果品质量，加强结构调整，加快品种更新，提升品牌经营。一是加强基地建设，新植果树0.5万亩，做到接点连线并片形成产业带；二是在高作镇和王集镇分别建立万亩以上连片三水梨生态示范观光园区，在姚集、邱集、梁集分别建设5000亩连片观光梨园；三是以梨招商，建设龙头企业，完善营销网络，拉长产业链，提高附加值；四是加强科教兴果，提高经营水平，全县新增高效果树面积2.5万亩。

3、白山羊产业：首先是加快规模基地建设，提高规模养殖比重，提升产业档次。发展规模养羊小区、规模肉羊养殖场5个、养羊专业村10个、养羊大户1000户以上，规模基地生产无公害肉羊达30万只以上。二是继续扶持发展羊肉深加工业，增强出口创汇能力。三是提高疫病防治能力。

4、肉猪业：一是以宝迪、正大公司为龙头，加强种猪繁育场建设，增强辐射带动作用；二是徐州宁山种猪有限公司、远大猪业、祥顺猪业、富地猪业、天润猪业、宏大猪业、友乐猪业合作社等的辐射带动下，有效提高我县生猪规模化饲养水平，把睢宁打造成生猪调运大县。

5、肉鸡产业：在以徐州龙大家禽繁育有限公司、金凤 凰种禽场、井山种鸡场、徐州瑞鑫种鸡场、大江种禽场、一清养殖专业合作社、居龙肉鸡养殖合作社的带动下，全县扶持发展标准化养殖小区和标准化规模养殖场10个，年出栏肉鸡2000万羽，实现产值6亿元。

6、特色渔业：一是实施废黄河沿线的特种水产品产业带建设，实现规模2000亩，亩均效益2000元以上；二是实施姚集、古邳、魏集、梁集、高作、官山、睢城、庆安镇环城龙虾产业带建设，实现规模5000亩，打造苏北龙虾强县；三是实施邱集、官山、睢城、李集镇，泥鳅产业带建设，实施规模1000亩。亩均效益10000元以上。

（四）强化六项拉练措施，实现六大突破

一是强化干部作风大拉练，实现思想解放大突破。进一步学习贯彻科学发展观，深入持久地开展“突破睢宁、跨越争先”主题教育，切实解放思想，转变观念和作风。践行大拉练，思想要先行。首先要解决思想问题。思想解放是突破发展的动力源泉，要根除循序渐进、渐入佳境及等、靠、要等保守思想，打破常规旧制，实现超常规发展，突破在先、奔袭在前！其次要解决观念问题。坚决抛弃不退则安、小进则喜等陈腐观念，牢固树立先声夺人、一步到位、跨越发展、全面争先的超前观念，只有如此，才不会在等待和观望中错失“突破睢宁”最佳时机。三要解决作风问题。践行干部拉练工作法，就是要打破八小时工作界限，打破部门条条框框，不论白天黑夜，不论节假与否，只要工作需要、组织需要，随时集结、随时待命、随时深入工作第一线、随时调度督导工作。让“团结就好、干事就好、成功就好”和“敢于担当、勇于奉献、勤于工作、善于落实”真正成为我们的自觉行动和追求。四要着力提升全局干部的执行力。要以发展为重、大局为重，维护政令畅通，确保令行禁止，不讲条件，不找客观，创造性开展工作，以时不我待、只争朝夕的精神，艰苦奋斗，锐意进取，一切立足于干成，努力在“突破睢宁” 的进程中建功立业，力争用最短的时间和最快的速度赶超沭阳！重塑我局纪律严明、本领过硬、作风顽强的干部队伍新形象！

二是加强软环境硬治理大拉练，实现服务发展大突破。坚决贯彻落实县委、县政府关于软环境硬治理的一系列决策和部署，不搞一阵风、走过场，而要一以贯之地长期坚持下去，一切立足于干成，吃透现行政策，打破框框不受束缚，既要学政策、懂政策，用足政策、用活政策，还要积极争取政策，服务发展大局。坚决杜绝“中梗阻”现象和“三乱”行为，要在服务发展大局中比拼服务能力、比拼服务速度、比拼服务质量、比拼服务水平。叫响“想法办、想法干、马上办”，决不讲“没法办、不能干、等等看”！要争当优化软环境的睢宁功臣，不做破坏软环境的睢宁罪人，为尽快把睢宁打造成为“全省一流的发展环境，江苏最佳的投资沃土”做出积极的贡献。

三是加强招商引资大拉练，实现招商项目大突破。充分发挥我县“三洋”产业优势，牢牢把握加快发展设施畜牧业的有利机遇，强推介、大招商。我局在原先成立四个产业招商小分队，分赴上海、苏锡常、浙闽、珠三角地区进行产业招商的基础上，要把招商引资任务分解落实到七个分管领导和相关站所头上，并制定出台了相关文件，同时加大目标考核和奖惩力度，重奖有功人员，鼓励全员招商，确保2009年我局招商引资有一个大突破。

四是强化工作业绩大拉练，实现进位争先大突破。林业、林政、果树、水产、渔政、动检和畜牧兽医等主要业务站所，要分别排出两个重点项目或主要工作，参与全局工作业绩大拉练活动，定目标、定责任、定措施、定进度，责任到人，挂图作战，倒排时间表，打造亮点，带动重点，推动全局。拉练项目、招商引资、软环境硬治理等均进行专项百分考核，年终总评，末位淘汰，确保林牧渔业全面进位争先实现大突 破！

五是强化与省市对接大拉练，实现争取扶持大突破。积极主动地做好与省市对接工作，尽可能多的争取省市业务主管部门在政策、资金、项目、技术等方面的倾斜与扶持，力争“打包”资金以外的项目资金较今年增长20%以上。争取将巨山绿化工程纳入市级2009年荒山绿划造林项目；争取省林业局批准省级湿地公园项目或省级杨树博览园项目；争取立项建设1000亩高标准高效设施油桃基地和300亩设施葡萄基地；争取立项建设1000-3000吨机械化冷库；争取肉鸡主导产业项目资金；争取生猪调运大县项目资金；争取规模养殖场基础配套设施建设资金、以及畜禽养殖粪污综合治理资金；争取龙虾、泥鳅规模养殖配套资金等。

六是强化信访稳控及安全生产大拉练，实现安定团结大突破。严格排查本系统重点人员和重点问题，制定稳控工作预案，实行信访接待日制度，特殊时期坚持信访信息日报制度，统筹安排信访值班和安全保卫工作，确保本系统安全无事故，维护社会安定团结，加快“突破睢宁”进程。

2008年12月15日

第二篇：工作总结及工作年工作打算

工作总结及工作年工作打算

今年以来，在区委、区政府的正确领导下，我局紧紧围绕全区中心工作，坚持依法行政，全力加快农村道路建设改造，取得了较好的经济和社会效益。

（一）稳步推进通乡公路建设。今年是国家在我省实施通乡公路建设的最后一年，在区委、区政府主要领导重视和支持下，我们在第一时间跑市上省，经过多方协调、取得理解和支持，今年又争取到11.5公里的建设任务，获得国家、省、市支持资金575万元。工程按照程序实行了公开招投标，签署了工程施工合同、监理合同及廉政合同，落实了质量保证体系。工程开工后，得到了各级领导的高度重视，省、市、区领导多次到现场进行检查指导。我们克服了工期短、降雨天数偏多，尤其是在国债资金没有到位等困难，坚持不等不靠，采取多种方式加快工程进度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基层87,651平方米，水泥混凝土面层80,767平方米，在确保工程质量的前提下，按期交付使用，顺利通过了省、市通乡办组织的交工验收。

三年来，我区已建设通乡公路42.2公里，形成了天恒山风景区——民主乡休闲渔业基地——百菜无公害蔬菜基地——团结镇工业园区的环状公路结构，贯穿了一乡一镇经济布局中的重点区域。通乡公路建设得到了当地群众的高度评价，成为区域经济发展的重要载体，也为哈东地区的开发改造创造了有利条件。

（二）不断提高公路的养护水平。今年，我们对全区23公里县级公路、53.4公里乡级公路进行了全面的养护。于春秋两季进行了公路养护会战，共处理翻浆、坑槽等公路病害2万余平方米，清垃圾6085立方米，维修桥梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、补植树木5900株，安装地名牌及警示标志。同时，对县、乡级公路的3座桥梁破损的桥栏杆进行了重新预制和维修，保证了行人和车辆行驶的安全。

（三）抓好交通规费征收工作。采取多种方式，加大收费力度。通过延长出勤时间，增加路检路查的频率；积极宣传交通规费征收政策，增强了业主的纳费意识；调查费源，摸清底数及辖区内车辆的变化、费源流向等有效措施，现已征收地方养路费121万元，超额完成了省市下达的征费任务。

（四）大力加强队伍建设。结合“保持共产党员先进性教育”活动，为提高机关工作效能，防止工作人员在执法过程中出现不作为或乱作为的问题，我们坚持从严治理方针，按照“抓班子、带队伍、促工作”的总体思路，开展了行政执法规范化建设活动，从五个欢迎光临好人网方面加强了队伍建设：一是抓廉政建设，要求每一个职工都要做到请客不到，送礼不要，秉公执法。二是抓工作纪律，实行指纹打卡，严格出勤管理。三是抓机关形象，积极开展创建市级文明单位活动，规范机关工作秩序，要求机关干部在工作场合着装整齐，挂牌服务。四是抓制度落实，将制度与规定严格落实在行动上，从领导做起，相互监督，严格兑现。五是抓技能培训，坚持周五学习制度，既抓政治学习，又抓业务学习。大兴学习之风，打造学习型队伍，提高整体素质，推动交通事业发展。

二、工作中存在的困难和问题

XX年，我们虽然取得了一定的成绩，但与区委、区政府的要求还有一定的差距，还存在着一些亟待解决的问题。一是公路建设资金筹措难。目前，我区公路建设除国家和省、市补贴资金外，地方配套资金筹措比较困难。二是由于国家、省相关政策的调整，燃油税即将开征，加之部分养车户缴费意识淡薄，交通规费征收难度加大。三是个别执法人员素质有待提高。这些问题都有待我们在今后的工作中进一步完善和解决。

三、明年工作安排

XX年是“十一五”规划的起步之年，十六届五中全会和中央经济工作会议对“十一五”期间建设社会主义新农村、加快推进农村道路等基础设施建设提出了新的要求，结合区情，立足交通局工作职能要抓住有利时机，促进交通事业快速发展。

明年我局工作的总体思路是：以党的十六届五中全会和中央经济工作会议精神为指导，紧紧围绕全区中心工作，以推进交通基础设施建设、强化交通规费征缴为重点，依法行政，服务“三农”，努力构建和谐交通。

（一）推进交通基础设施建设

明年，在交通基础设施建设方面，我们要抓住哈市启动通村公路建设的契机，力争江南中环路水泥厂至五星段、民主乡至新立村、民主乡至民主村、团结镇至石人沟村等4条公路立项建设。为此，我们要强化三项措施：一是加大争项目力度，争取国家投资，积极跑省上市，争取通村公路立项。二是层层联动，充分调动乡镇公路建设的积极性和能动性，共同筹集好公路建设的配套资金。三是通过选择合理化设计方案，尽量就地取材，控制工程造价等手段，减少配套资金的投入。

（二）抓好规费征收工作

地方养路费取之于车用之于路，是公路建设的主要资金来源。我们要努力克服诸多不利因素，认真负责地抓好交通规费的征收工作，争取全面完成省市下达的征收任务。一是强化征稽人员的业务素质，通过完善学习制度，在坚持自学的基础上，采取走出去，请进来的办法，努力提高队员的业务素质。二是加大公路规费征收法规的宣传力度，通过设立宣传站、发放宣传单、悬挂宣传标语等形式来增强广大养车户形成自觉纳费的意识。三是车辆普查和欢迎光临好人网路面稽查相结合，确保应收尽收。对全区应缴费车辆进行一次登记，健全车籍档案。建立催缴制度，下发缴费通知单，提高规费收缴率。同时加大路面稽查力度，对漏缴、欠缴车辆依法处罚。四是端正行业风气，加强监管力度，通过聘请行风监督员、发放征求意见信等形式查找行业不正之风。强化纪律要求，杜绝公路三乱现象发生。

（三）切实加强行业管理

XX年，我们将按照“强化管理、规范行为、健全机制、确保有序”的方针加强行业管理，确保我区交通行业管理规范有序。一方面加大运输市场监管力度。开展“三贴近”活动，贴近交通职工、贴近管理对象、贴近运输企业，针对群众反映的突出问题，推行人性化执法，体现以人为本、教育为先的人性化执法理念，真心实意地为群众办实事、解难事。另一方面，在路政管理工作中搞好“三个结合”，即：专项治理与源头治理相结合；行政手段与经济手段相结合；部门联手与区域联动相结合，协调各相关部门，全面提高路政管理工作的实效。

总之，XX年我们将在区委、区政府的领导下，紧紧抓住全区中心工作不动摇，解放思想，团结奋进，扎实工作，为推动全区交通事业再上新台阶作出积极的贡献。

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第三篇：工作总结及工作年工作打算

今年以来，在区委、区政府的正确领导下，我局紧紧围绕全区中心工作，坚持依法行政，全力加快农村道路建设改造，取得了较好的经济和社会效益。

（一）稳步推进通乡公路建设。今年是国家在我省实施通乡公路建设的最后一年，在区委、区政府主要领导重视和支持下，我们在第一时间跑市上省，经过多方协调、取得理解和支持，今年又争取到11.5公里的建设任务，获得国家、省、市支持资金575万元。工程按照程序实行了公开招投标，签署了工程施工合同、监理合同及廉政合同，落实了质量保证体系。工程开工后，得到了各级领导的高度重视，省、市、区领导多次到现场进行检查指导。我们克服了工期短、降雨天数偏多，尤其是在国债资金没有到位等困难，坚持不等不靠，采取多种方式加快工程进度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基层87,651平方米，水泥混凝土面层80,767平方米，在确保工程质量的前提下，按期交付使用，顺利通过了省、市通乡办组织的交工验收。

三年来，我区已建设通乡公路42.2公里，形成了天恒山风景区——民主乡休闲渔业基地——百菜无公害蔬菜基地——团结镇工业园区的环状公路结构，贯穿了一乡一镇经济布局中的重点区域。通乡公路建设得到了当地群众的高度评价，成为区域经济发展的重要载体，也为哈东地区的开发改造创造了有利条件。

（二）不断提高公路的养护水平。今年，我们对全区23公里县级公路、53.4公里乡级公路进行了全面的养护。于春秋两季进行了公路养护会战，共处理翻浆、坑槽等公路病害2万余平方米，清垃圾6085立方米，维修桥梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、补植树木5900株，安装地名牌及警示标志。同时，对县、乡级公路的3座桥梁破损的桥栏杆进行了重新预制和维修，保证了行人和车辆行驶的安全。

（三）抓好交通规费征收工作。采取多种方式，加大收费力度。通过延长出勤时间，增加路检路查的频率；积极宣传交通规费征收政策，增强了业主的纳费意识；调查费源，摸清底数及辖区内车辆的变化、费源流向等有效措施，现已征收地方养路费121万元，超额完成了省市下达的征费任务。

（四）大力加强队伍建设。结合“保持共产党员先进性教育”活动，为提高机关工作效能，防止工作人员在执法过程中出现不作为或乱作为的问题，我们坚持从严治理方针，按照“抓班子、带队伍、促工作”的总体思路，开展了行政执法规范化建设活动，从五个欢迎光临好人网方面加强了队伍建设：一是抓廉政建设，要求每一个职工都要做到请客不到，送礼不要，秉公执法。二是抓工作纪律，实行指纹打卡，严格出勤管理。三是抓机关形象，积极开展创建市级文明单位活动，规范机关工作秩序，要求机关干部在工作场合着装整齐，挂牌服务。四是抓制度落实，将制度与规定严格落实在行动上，从领导做起，相互监督，严格兑现。五是抓技能培训，坚持周五学习制度，既抓政治学习，又抓业务学习。大兴学习之风，打造学习型队伍，提高整体素质，推动交通事业发展。

二、工作中存在的困难和问题

XX年，我们虽然取得了一定的成绩，但与区委、区政府的要求还有一定的差距，还存在着一些亟待解决的问题。一是公路建设资金筹措难。目前，我区公路建设除国家和省、市补贴资金外，地方配套资金筹措比较困难。二是由于国家、省相关政策的调整，燃油税即将开征，加之部分养车户缴费意识淡薄，交通规费征收难度加大。三是个别执法人员素质有待提高。这些问题都有待我们在今后的工作中进一步完善和解决。

三、明年工作安排

XX年是“十一五”规划的起步之年，十六届五中全会和中央经济工作会议对“十一五”期间建设社会主义新农村、加快推进农村道路等基础设施建设提出了新的要求，结合区情，立足交通局工作职能要抓住有利时机，促进交通事业快速发展。

明年我局工作的总体思路是：以党的十六届五中全会和中央经济工作会议精神为指导，紧紧围绕全区中心工作，以推进交通基础设施建设、强化交通规费征缴为重点，依法行政，服务“三农”，努力构建和谐交通。

（一）推进交通基础设施建设

明年，在交通基础设施建设方面，我们要抓住哈市启动通村公路建设的契机，力争江南中环路水泥厂至五星段、民主乡至新立村、民主乡至民主村、团结镇至石人沟村等4条公路立项建设。为此，我们要强化三项措施：一是加大争项目力度，争取国家投资，积极跑省上市，争取通村公路立项。二是层层联动，充分调动乡镇公路建设的积极性和能动性，共同筹集好公路建设的配套资金。三是通过选择合理化设计方案，尽量就地取材，控制工程造价等手段，减少配套资金的投入。

第四篇：商务局××年工作总结××年工作打算

商务局××年工作总结××年工作打算

商务局××年工作总结××年工作打算2007-02-01 11:13:19

××区商务局二五年工作总结和二六年工作意见

区政府：

二五年，我局在区委、区政府的正确领导下，以党的十六届四中、五中全会精神为指针，以开展保持共产党员先进性教育活动为动力，牢固树立“坚定信念、振奋精神、抓住机遇、团结一致、埋头苦干”的商务精神，进一步解放思想，更新观念，转换机制，转变作风，紧紧围绕区委傅书记“三管好”的指示精神，在带好队伍、加强管理、盘活资产、狠抓稳定上抓落实。较好地完成了全年各项目标任务，商业工作取得了非常显著的社会效益和经济效益。一、二五年商务工作总结

（一）各项目标完成情况

⒈××区实现社会消费品零售总额亿元，比上年同期上升。

⒉我区社会消费品零售总额占地区生产总值（）亿元的。

⒉商务系统企业税金上交万元。

⒊局机关招商引资完成万元。

（二）主要工作

⒈稳定推进流通改革，强化企业内部管理

推进流通改革，增加企业效益，确保商务系统生存、稳定、发展，是商务局的重要工作之一。我局年初对销售、利税、亏损控制目标及“三金”交纳认真进行分解，逐项落实到每个企业，并定期检查督促完成。饮服公司在加强管理、盘活资产上做了大量工作，一是提前中止五一旅社承包合同，重新租赁给童星艺术幼儿园，年增收入元，二是重租红旗照相馆，年增收入元，三是全部租出长期闲置的华清池浴室，年增收入元。

公司在抓制度完善，开源节流方面，一是应对全公司日益严重的收支倒挂问题，强化了收支计划性，加强财务核算，制定并坚决执行财务收支计划，在具体操作中严格批报手续。二是完善机关人员工作任务目标考核，从领导到办事员，人人有目标任务，每人每月工资都实行浮动，实际收入和工作状况即按租金收取任务完成情况等项工作评分结果挂靠，达标奖励欠收处罚，从而提高了大家工作责任心，使公司的资产管理、合同管理、租金费用收取走上良性循环轨道。××年应收租金万元，实收万元，回收率。三是加强对五一饭店的领导，五一饭店现在是唯一的国营老字号饭店，在经理朱金环同志带领下，今年又取得了很好的经济效益，全年营业收入万元，比上年增收万元，他们主要靠的是货真价实、薄利多销、优质服务、强化管理。副食品公司紧紧围绕“团结、务实、创新”这个指导思想，班子之间相互协调，相互配合。较好地处理了五味全

第二轮租赁问题，企业全年收入将增加万元。在处理五味全职工生活费问题上，为了兼顾公司绝大多数职工的利益，公司提前分别找职工谈心，并每家每户登门做思想工作，从而得到了职工的理解，化解了矛盾，还使大多数职工发了生活费，企业得到了稳定。二饮公司始终坚持严管理，促效益，在今年工作中，继续对各中心店实行目标责任制考核，采取“月评、季考、年总结”来调动积极性，各项任务指标都能超额完成，全年收入增加十万多元，招待费下降。批发总公司从稳定大局，谋求发展出发，想尽办法帮助解决多名下岗职工交纳全部的养老保险金、失业保险和元生活费。公司从三个方面着手，一是重新整合精品商场一至三楼经营空间约多平方米，对外租赁，增加收入～万元；二是针对天长东路门面房租金逐年上涨的实际情况，采取租赁租赁合同一年一签的办法，从而使今年租金每间增收千多元；三是企业节约费用开支，全年各种费用比上年

下降左右。糖酒公司积极抓好增收节支工作，主要从水电费上下功夫，今年实行专人负责，专人管理，对水电线路进行维修和改造，全年在水电费上可节约近万元，另外公司全年无招待费，办公费。电话费每月也控制在元左右。食品公司积极大胆的改革，提高企业效益，针对经理部东门宰场长期亏损情况，采取对外公开招标的办法，月份把宰场承租给个体经营户，年租金万元，增收万元。对食品大厦菜场实行定额管理的办法，加大内部设施的改造，先后投入了万元，改变了经营环境，年净增收入近万元，从而保证了企业的稳定。蔬菜公司在盘活资产、提高效益、增加收入上下功夫，公司通过反复论证，决定对综合楼和菜场进行局部的调整，把一楼肉食、鱼市摊位调整到大棚菜场内，一楼重新招租办超市，二楼也全部租赁出去，经过调整后，全年可增加收入近万元。百货大楼领导班子积极调整思路，全力盘活现有资产，努力保证企业稳定。百

货大楼考虑到原老楼分楼层租赁不利于安全、管理，难以取得最大效益，更不利于大楼的整体形象，班子经过研究，必须走整体租赁的路子，月份通过多次磋商，在区、局相关部门领导的支持下，最后与安徽国生电器签订了租赁合同，年租金万元。老楼整体租赁后，不仅使企业经济效益增长，而且装潢过的老大楼面貌焕然一新。另一方面大楼想办法处理有问题的库存商品，减轻企业负担，解决历史遗留问题，账面上价值万元库存商品，因时间太久，已变质、霉烂、虫蛀，绝大部分商品已无价值，在报经国资、监察部门同意后，进行公开拍卖处理，收回资金万元，从根本上解决了这一棘手问题，腾空了仓库，为企业重新整体租赁创造了良好的环境。酱醋厂在局里的支持协调下，积极的帮助承租场地的青华中学创造条件，取得了办高中部的资格，保证了租金的稳定收入。二百公司狠抓增收节支工作，对于将要到期的黄金地段门面房，调整租金，为

企业增加了收入。总之，各企业都能立足本单位实际，积极开展工作，采取不同的方式找出路，想办法，创效益，不拘一格求发展。同时还为下岗职工提供了就业机会，为企业的生存发展开辟了新的途径。

⒉扩大招商引资，盘活闲置资产

招商引资是商务局承担的一项重要政府目标，局党组把招商引资作为商务工作的重中之重来抓，主管领导具体抓，相关科室共同参与的工作格局。一是制定招商引资实施方案；二是因地制宜，实事求是地将招商引资任务分解落实到各企业；三是集中时间对引资任务大、涉及项目多的单位进行跟踪调查；四是根据有关单位的引资潜力和招商优势，协助其制定招商引资计划。全年共招商引资万元，基本完成了任务，其中百货大楼万元、二饮公司万元、饮服公司万元、蔬菜公司万元。

⒊加大维稳力度，确保了全局的稳定

今年以来，我局始终把维护稳定工作纳入重要议事日程，明确了局长为维稳工作第一责任人。在做企业军转干部思想工作方面，局党组一班人和有关企业负责人深入到每个军转干部家庭，对他们的家庭生活情况进行了详细了解的同时，进行了政策宣讲和耐心细致的思想工作，认真落实各项政策和生活待遇，解决他们生活上的实际困难。做到了以理服人，以情感人。在信访接待方面，我局紧紧围绕“立足稳定、排查矛盾、重视信访、促进工作”这个大局，制定了《商务系统信访稳定工作制度》、《关于在商务系统内集中开展信访秩序整治活动的实施方案》，全年共接待来访次、余人次，受理上级交办信访件，协调处理起，做到了件件有回音，事事有结果。

⒋积极推进商务机构改革，扎实做好各项工作

商务局是区政府的重要经济管理职能部门之一，担负着管理全区对外对内贸易、生猪定点屠宰管理、整顿和规

范市场秩序、食品卫生安全工作等职能。为了尽快实现机构的有机整合，发挥整体功能，推进商务工作快速健康发展，在较短的时间内理顺了三个关系。即内设机构间的关系，科室人员迅速到位，职责明确，各项工作健康有序发展；同上级主管部门的关系，主管领导、科室之间顺利对接，上下畅道；同区直各有关部门的关系，加强了联系，加深了感情，增进了了解。同时，局里重新制定了《工作管理制度》、《开展政务公开工作情况》，各项制度上墙，用制度来规范约束每个领导和机关人员的行为，努力创造优质、便捷、高效的服务型工作机制，形成了一种团结进取、干事创业的良好氛围，为各项工作的开展奠定良好的基础。机关并配制了电脑、打印机、传真机等办公设备，目前已经建立了电子信息化和商务网站，并有三人到区里参加电脑培训班学习，初步实现办公自动化。

⒌扎实开展两批保持共产党员先

进性教育活动

历时一年的两批保持共产党员先进性教育活动，在区委的具体部署和指导下，商务局机关支部和商务系统基层个党总支、个党支部、名党员参加了两批保持先进性教育活动，从全面动员部署集中学习到开展大讨论进行主题实践活动；从广泛征求群众意见到自我剖析、撰写党性分析材料；从制定整改方案和措施到认真落实整改方案和措施，广大党员能够统一思想认识，各总支、支部都能精心组织，实施学习方案，充分发挥党员领导干部的示范带头作用，把先进性教育活动与推进工作紧密结合起来，做到了学习工作“两不误”，具体做了以下工作：一是认真组织学习，观看电教片；二是组织讨论，围绕理想信念、宗旨观念、组织纪律观念、发挥先锋模范作用四个方面进行了大讨论；三是积极参加保持先进性教育考试，平均每人都获得分以上的好成绩；四是积极参加主题实践活动，局机关位党员主动捐交

元特殊党费，并将这元及时送到户困难家庭。企业各支部慰问困难群众，救助特困职工子女上学户，送出慰问金元，为民办事件，结成帮扶对子户。通过先进性教育活动，每位党员都能从思想上先人一步、行动上奋勇争先，作风上率先重范，努力做到为民、务实、廉洁。

⒍加强素质建设，队伍战斗力全力提升

一是创建学习型机关，提升队伍素质。今年以来，我局制定了学习制度，收集编印了有关商务行业的行政法律法规选编，明确每星期集中学习法律、法规到次，干部职工将每次学习作为提升自身素质的难得机会，机关上下呈现出建立“学习型机关”创一流业绩，建一流队伍和讲学习、讲团结、讲奉献、争一流的良好氛围。

二是创建服务型机关，进一步转变工作作风。为适应商务局职责繁杂，涉及面宽，点多面广的新特点，全局上下一切为企业服务、帮助解决实际问题出

发，经常深入基层，密切联系群众，倾听群众呼声，了解民情民意，努力为基层、群众服好务，全年共下基层走访天，开展商务调研活动次，为企业指导决策次，主动为基层协调关系次，帮助解决实际问题或困难件，精神文明、政治文明的不断加强，有力地促进了机关工作作风的改进。

三是坚定理想信念，认真开展党风廉政建设。年初，我局重新下发了《商务局党风廉政建设责任实施意见》、《关于在商业系统内集中开展信访秩序整治活动的实施方案》、《企业领导干部廉洁自律若干规定》等，并同下属个企业领导签订了二五年党风廉政建设责任书。全年在全系统企业班子中，共召开二次党风廉政、反腐败专题大会，从而促进了全系统的改革、发展和稳定大局。

四是狠抓组织建设，提高党员干部素质。局党组和党的分工委今年着重抓好党的建设，努力提高党员队伍的素质，“五一”前后全系统党员大会、十六届四

中、五中全会的宣传学习，对一些企业班子进行勤政廉政、团结务实教育，用学习、教育、民主生活会等多种形式来提高他们的素质，在党员中开展“讲学习、讲政治、讲正气、讲奉献”的活动，要求党员干部作风硬、纪律严，努力营造清正廉洁的良好环境。

⒎加强安全工作，确保一方平安

抓好企业安全生产、安全保卫、安全防火工作。一是与各企业签订安全目标责任书，督促落实各项安全措施，并顺利完成区里下达的安全生产目标管理任务。二是开展安全工作大检查，对照制度和责任目标查看落实情况，消除不安全因素和事故隐患，全年共检查次。三是积极开展安全培训教育，增强消防安全意识，提高防火技能。四是建立健全安全防范值班制度，重大节假日领导和干部轮流值班，做到了有备无患。百货公司在安全上抓的比较好，安全意识强，百货仓库全年无事故。

⒏树立大商务的观念，努力完成政

府和市商务局交办的行政职能。

我局会同区食品安全协调委员会成员单位制订了《××区重大食品安全事故应急预案》、《关于～年食品安全工作目标管理责任书》，并且进行工作任务分解。为快速、及时、妥善控制和消除我区突发食品安全重大事故的危害，建立了制度上的保障。

按照省政府关于促进流通业加快发展的实施意见，我局已将滁州市南门街道高巷社区申报作为省级商业示范社区，等待验收。积极配合市局做好我区“万村千乡”市场工程试点企业申报工作。

⒐认真做好其它各项工作

一是努力抓好计划生育工作。计划生育工作是基本国策，必须长期坚持，我局按照区委、区政府、区计生委的要求，切实做好了全系统育龄职工和蔬菜公司交通路菜场、食品大厦的流动人口育龄人员的康检、孕检在内的计划生育工作，认真落实“三到位”。二是努力抓

好“四五”普法工作。今年是“四五”普法检查验收年，我局为了做好迎检工作：（）收集、整理了四年来的软件资料、装订成册。（）专题写了“四五”普法汇报材料。（）组织商务机关干部和各企业领导班子成员进行法律法规考试，考试合格率达。（）征订普法教材，做到机关人员人手一册，企业领导班子各有一份。（）举办机关人员法律知识培训班，制定了《商务局机关人员法律知识学习培训方案》，学习培训时间定为一年半，每周个小时，学习时间从××年月日截止到年月日结束，聘请了律师专门进行了授课。由于这项工作做的扎实到位，顺利通过了市、区领导的检查验收。

二五年我们虽然取得了一些成绩，受到区委、区政府的好评和肯定，商务形象和地位大大提高，商务工作健康有序开展。但也存在明显的不足和问题，如工作效率与新商务、大商务的要求尚有较大的差距；服务意识有待进一步提高加强；企业管理还不够完善，费用较

大，影响大局稳定因素仍然存在。对此，我们要高度重视，认真对待，绝不可以掉以轻心，努力在二六年的工作中加以改进和提高。二、二六年工作的总体思路、奋斗目标和主要任务

明年，我们要在区委、区政府的正确领导下，树立信心，增强决心，上下一心，以饱满的热情、务实的作风，解放思想，迎难而上，努力开创商务工作新局面。重点要抓好以下几项工作：

（一）继续将招商引资工作作为商务工作的重中之重来抓。首先要继续加大招商引资工作力度，在主抓重点项目的同时，对一般项目也纳入招商的范围，其次是及时统计上报，实事求是搞好招商资金认定，保证年终区委、区政府的认可，认真组织项目推介，努力扩大××区商业的知名度，最大限度地吸引外商向我区投资，确保区政府下达我局招商引资任务的完成。

（二）继续强化企业内部管理，进

一步完善企业内部配套机制。狠抓企业内部管理，开展增收节流。要从维护稳定的大局出发，增强责任感、使命感，妥善解决拖欠职工“三金”与拖欠职工集资款等热点、难点问题，及时为职工排扰解难，加强企业财务监控力度，严格控制企业招待费等各项费用，提倡企业实行岗位目标管理责任制，充分调动职工积极性，为企业创造更大的效益。

（三）积极做好食品卫生安全、安全防火、计划生育及其它中心工作。全面落实食品卫生安全、安全防火的各项措施，开展食品卫生安全和安全生产工作大检查，对照制度和责任目标，查看落实情况，对大的商店、商场、仓库等重点单位和部位进行不定期检查，消除不安全因素和事故隐患。

（四）加快现代流通业建设的步伐，增强流通企业的竞争力

在××年工作的基础上，今年我局将在市局的统一安排部署下，在努力完成我区的“万村千乡”市场工程建设、省

级商业示范社区建设的同时，积极申报滁州市生猪机械化集中屠宰生产线项目的落实工作，真正使滁城人民吃上“放心肉”，提高滁城人民的生活质量。

（五）进一步加强商务部门自身建设。不断提高做好新时期商务工作的能力和水平，真正把商务局建成一个团结和谐、开拓进取、求真务实、廉洁高效的政府职能部门。工作作风上，我们要联系工作和业务实际，经常深入基层和一线，调查了解情况，有的放矢，对症下药，解决实际问题，在服务态度上和服务质量上，要树立公仆意识，服务意识，要设身处地为服务对象着想，要坚决克服“门难进、脸难看、事难办”的恶劣服务态度和老爷作风。对企业、对职工、对一切服务对象都要做到热情周到、随到随办、急事急办、不推诿扯皮。同时，要加强团结，领导班子要团结和谐，成员之间要经常沟通，求同存异，同心同德，共谋商务工作的进步和发展。

二五年十二月八日

第五篇：科技局年工作总结及年工作打算

快速减肥的秘诀。

又到一年减肥时，所谓冬季不减肥，春季徒伤悲，趁着冬季开始进行减肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬节快速减肥的一些小秘诀，都是我个人的经验所得呀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮助。

[饮食方面]：早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓

新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

[运动方面]：通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

每日注意多收腹，同时可以通过按摩保持体内平衡。

腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。

[药物方面]：减肥药立竿见影不用太辛苦，适合上班族、懒人。温馨提示：

以上也许并不是什么新鲜的方法，甚至谈不上是秘诀，但是上面的每一种减肥方式都有独特的个人经验在里面。其实真正的减肥秘诀是：将上面几种方法结合起来（饮食、运动、药物），可以达到真正的神速减肥效果。

减肥是一项持久战，不要中途放弃，就这么简单。各位不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！祝你减肥成功！