第一次心理班会——适应大学新生活

第一篇：第一次心理班会——适应大学新生活

适应大学新生活——第一次心理班会

【策划】 班级；建工8班

一、活动背景：同学们刚刚进入大学，还并不太适应大学的生活，在这种心理十分脆弱的时候需要我们更多的关怀和开导，在这里举行这个班会，让同学们感觉到一种亲切，感觉到家的亲切，感到不那么孤单，使我们更加团结友爱！

二、活动目的：解决同学们的问题，促进班级的融洽

三、活动时间：2012年10月20日晚自习

四、活动地点：班级教室

五、活动流程 ：

1、首先由心理委员做主持，点明今天的主题，发表自己对于对于大学生活的看法和向往以及期待。讲说自己如何适应大学生活，自己这一个多月来的心得；

2、进行两个小游戏：

游戏一：官兵捉贼

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸

这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

游戏二：纸杯传水。

每个组出5个人站成一列，每人嘴上叼一只纸杯，然后从前往后传水，不能用手，全凭嘴和头的动作，在规定时间内按传到最后的水的多少算胜负。

3、请班上的某位感觉无法适应的同学讲讲自己的困扰，或者是自己不解的问题，同学们帮忙解决和开导，找人站出来出谋划策，给人一种大家庭的温暖，使其尽快融入大学生活，融入同学之间（如果没有心理无法适应的同学，此步跳过）

4、开展热烈的讨论，同学们各自讲述自己入学以来的经历和感想，多多交流

5、最后由心理委员总结今天的班会，并且将一些关于心理方面的问题和建议（在心理培训时学到的东西）再总结今天的收获，结束班会

6、备注：由副班长负责记录整个班会，组织委员组织游戏。

班长拍摄整个活动的照片。

注意事项：注意同学们是否有不融洽

六、活动记录 流程：开场主持人发表讲话，引出了今天班会的主题，适应大学新生活，发表了自己对于大学生活的看法与期待。

进入第二个阶段，我们进行了两个游戏，因为还不是很熟的缘故，一开始没有很融洽。但在游戏中听到同学们的欢声笑语，打开了先前些许紧张的气氛，得到舒缓。

玩乐过后，我们进入下一个环节，写下自己开学以来的困惑和未来可能会产生的困扰，请同学帮忙解答或抒发自己的感慨。以抽签的方式，一开始问有没有同学自愿回答的时候，没有人响应。所以由我来指定同学来回答，每个人都参与了这个环节，说出自己困惑的地方。就这样，这个环节进行的还算顺利。最后还有同学因为自己的问题没被回答而站起来，指定同学回答。

最后在谈笑声中，在同学们的谈话中结束了今天的班会。【活动总结】

我的感悟：通过这样的班会，这样有意义的活动，不仅增进了我们之间的友谊，也释放了同学们心中红的压力，揭开了一直困扰他们的心结，还可以感受到大家庭的温暖，让我们以后的日子里不再孤单，让我们更加团结，不再是一个分散的“集体”，感谢同学们诚挚的配合，才让此次班会如此成功，才让我的计划这么的圆满。也感谢心协安排这样有意义的活动。

土木系建工8班

策划人 ：谭巧玲

2012年10月20日

第二篇：如何适应大学新生活

大学生心理健康教育

心理健康教育课程内容

•第一讲

如何适应大学新生活

• 2011.9.15北京大学数学科学学院一名男生在宿舍阳台用皮带自缢,因为数学分析题不会做而饮恨自杀！

• 2009 一大学新生跳楼身亡 是因为军训太热

• 校方给出原因：该生有不想去军训的念头 老师做思想工作没做通 导致悲剧酿成“最扯的自杀理由”

2005.9.9日晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受这种生活”，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。

• 2001.9.17日凌晨，广州市海珠区某高校宿舍楼发生一起新生跳楼身亡事件。一名刚入校两天的新生豪仔(化名)一时无法适应集体生活和住宿环境，连续失眠两天后从宿舍楼6楼一跃而下，当场身亡。《没空调难入睡 大学新生不满住宿环境竟自杀》

当代青少年心理特点的两重性

• 政治上具有探求性，观点上则偏激性

• 思想上具有进取性，认识上则片面性

• 目标上具有时代性，需求上则享乐性

• 思维上具有求异性，心理上则逆反性

• 认识上具有自主性，处事上则自私性

• 行为上具有独立性，生活上则依赖性

• 性格上具有开放性，意志上则脆弱性

• 交往上具有广泛性，感情上则冲动性

学习环境的变化

 教学环境:中学主课室是固定不变的,大学几乎每次课不同

 教学目的: 中学传授基础性文化知识，大学传授专业知识与专业技能;

 教学内容：在深度与广度比中学有更大的拓展;

 教学方法：中学是以教师的讲授为主，大学是以学生自学为主  从教学管理看，大学实行学分制，学生可提前修满学分提早毕业，也可以延长学习时间。

 从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。

生活环境的变化

 父母包办生活上的事;

 集体生活;

 地域、气候变化;

 课余生活丰富多彩. 饮食变化

我们要做到:

•学业成绩不能差

•能力锻炼不能少

•人生经历尽量多

•开阔眼界停不了

•成功习惯要养成•人际资源储备好

大学生的心理调适

一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。

二、正视和接受新生心理不适状态

三、确立人生的新目标

四、学会宣泄情绪

五、争取社会支持

一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适

应大学的新环境。

1、大学生活的集体性和自理性。

2、大学学习的选择性和自觉性。

3、课余生活的丰富性和多样性。

4、人际关系的重要性和广泛性。要尽快转变角色;切忌以自我为中心

5、大学管理的 “三自性”。

二、正视和接受新生心理不适状态

1、环境的变化产生心理的不适应是必然的；

2、问题就是成长的机会；

三、确立人生的新目标

 目标对于行为的动力作用

美国心理学家弗鲁姆

动机力量=期望概率×目标价值M=E·V

 大学之初成为目标的真空时期

四、学会宣泄情绪

• 人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。

宣泄方式

• 1.倾诉和交流

• 2.哭泣流泪

• 3.文字宣泄

• 4.看小说听音乐

• 5.运动

• 6.保持一些嗜好

五、争取社会支持

• 心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。

1、积极向他人求教

2、乐于接受心理咨询的帮助

• 心理咨询是针对正常人的！

• 心理咨询可以为你保密！

• 心理咨询是科学专业的解决问题！

• 咨询电话:22861383

• 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：

• 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！•——一位美国心理学者的感慨

第三篇：“适应大学新生活”心理素质班会策划书

“适应大学新生活”

第一次心理素质班会策划书

一.活动主题

“适应大学新生活”

二.活动背景

同学们刚刚进入大学，还并不太适应大学的生活，在这种心理十分脆弱的时候需要我们更多的关怀和开导，在这里举行这个班会，让同学们感觉到一种亲切，感觉到家的亲切，感到不那么孤单，使我们更加团结友爱！！

三.组织单位

材科0906团支部

四.活动时间

2009年10月25日下午3：00

五.活动地点

南湖寝室楼门前草坪

六.活动内容

1、首先由心理委员做主持，点明今天的主题，发表自己对于对于大学生活的看法和向往以及期待。讲说自己如何适应大学生活，自己这一个多月来的心得；

2、进行一个游戏：解开千千结，让同学们自由分组，男女生间没有限制，让同学们多多了解；

3、请班上的某位感觉无法适应的同学讲讲自己的困扰，或者是自己不解的问题，同学们帮忙解决和开导，找人站出来出谋划策，给人一种大家庭的温暖，使其尽快融入大学生活，融入同学之间（如果没有心理无法适应的同学，此步跳过）；

4、开展热烈的讨论，同学们各自讲述自己入学以来的经历和感想，多多交流；

5、最后由心理委员总结今天的班会，并且将一些关于心理方面的问题和建议（在心理培训时学到的东西）再总结今天的收获，结束班会

6、备注：由副班长负责记录整个班会，班长拍摄整个活动的照片；

七、注意事项

注意同学们是否有不融洽，其他无。

材科0906团支部

2009年10月23日

第四篇：大学新生如何适应新生活

一、环境适应篇

1、如何适应新的校园环境？

首先要尽快熟悉校园的“地形”。其次，要多向高年级的同学请教。另外，向自己的同乡请教也是不错的选择。

2、如何适应校园中的人际环境？

大学新生要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与老师打招呼，主动和同学打招呼，主动和同学讲话。

3、如何适应语言环境？

新生在平时的生活和学习中，应多向字典学习，向普通话好的同学学习，尽量掌握标准的发音。要很好的适应校园外面的社会环境，首先要了解适应社会环境都有哪些形式。总的来说，适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使环境合乎我们的要求，另一种形式是改造我们自己，去适应环境的要求。那么，究竟怎样才能很好地适应校园外面的社会环境呢？首先要主动接触这个社会环境。其次，要积极调整，选择恰当的对策。

二、生活适应篇

1、如何培养生活自理能力？

首先，应学会日常生活的打理。其次，大学新生要学会一种“理财”的观念，要避免完全不必要的消费。

2、如何培养良好的生活习惯？

第一，有规律的生活作息。第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。

3、如何安排你的课余时间？

首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。

三、学习适应篇

1、大学新生如何对待专业课、公共课和选修课？

（1）对专业课的学习

应目标明确具体，主动克服各种学习困难，不断提高学习兴趣。

（2）对待公共课

要认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。

（3）对选修课的学习

应注意克服仅仅停留在浅层的了解和获知的现象。

2、调整学习方法

进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。可以说，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。

3、如何适应校园的学习气氛？

这里很少有人监督你，很少有人主动指导你；这里没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数，不排红榜，每个人都在独立地面对学业；每个人都该有自己设定的目标；每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比。

四、心理适应篇

1、大学新生如何认识自己的角色改变？

在中学里面，学习成绩的好坏，一直是学生自我评价的重要标准。然而，在“高手如云”的大学新班集体中，可能由于学习方法或是心理压力的问题，使大学新生原来的优势不复存在，所以，适当地降低对自己的希望值，接受“不完美”的自己，放松捆绑自己精神的绳索，你就会以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多采的人生感受。

另外，在大学里，评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素，并且后者有愈来愈重要的倾向。

2、如何进行有效的自我评价？

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。

3、大学新生如何增强自信心？

英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：第一，每天照三遍镜子。第二，不要总想着自己的身体缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。第三，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。第四，不要过多地指责别人。第五，多数人喜欢的是听众。第六，为人坦诚，不要不懂装懂。第七，在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。第八，不要试图用酒来壮胆提神。第九，拘谨可能使某些人对你含有敌意。第十，一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

4、如何面对异地求学的心理丧失感？

首先，大学新生要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断“丧失”的过程。

5、学会自我心理调适的方法

大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。

第五篇：积极迎接大学新生活心理班会总结

积极迎接大学新生活心理班会总结 经济1202班 胡志建 夏春兰

2012年10月23号星期二晚上7点至8点，12级经济1202班在南湖新二—204教室举办了以“积极迎接大学新生活”为主题的心理班会。在班会上主持人阐述了大学生在适应新生活是遇到的各种问题及迷惘的情绪。同学们参加班会的热情高涨，踊跃发言，各抒己见。整个班会取得了巨大的成功。

7点整，班长致开场白，同时宣布班会开始。

主持人开始演讲

同学们在场下积极思考，认真听讲

在班会中，同学们积极上台表演，踊跃参加

主持人提问“读大学，究竟应该读什么？”

同学们积极思考回答

在班会中，穿插一个小游戏。

我班付子晴同学上台跳舞，把班会推向高潮

主持人寄语，在大学中我们要

学会发现问题，分析问题，解决问题的能力！

本次班会取得完美成功，在轻松的氛围中同学们各抒己见，对大学生活有了自己的认识。经过本次班会，同学们对大学生活的目标更为明确，对大学生活的规划也有了自己的想法。同时在同学们的积极参与下，同学之间的关系更加融洽，增强了班级凝聚力，为我们2班将来的发展奠定了基础。