八里庄小学特色活动跳绳实施方案

第一篇：八里庄小学特色活动跳绳实施方案

八里庄小学阳光体育特色活动项目

——跳绳活动方案

一、活动主题

“我跳绳、我健康、我快乐”

“阳光体育在校园、绳彩飞扬伴童年”

二、活动目的

1、结合学校实际，因地制宜，开展有学校特色的跳绳运动。

2、培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，努力拼搏，健康成长，快乐成长。

3、丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

三、领导组织机构

组 长张丽敏

副组长杨彦玲

成 员体育教师及全体班主任。

四、活动时间

利用体育课和下午活动时间进行跳绳训练。

星期一下午一年级

星期二下午二年级

星期三下午三年级 星期四下午 四年级 星期五下午 五年级

各班班主任负责组织各班下午的跳绳训练。体育老师做好技术指导。

五、活动内容

1、体育教师对学生跳绳活动的学习和培养。

2、全体学生跳绳的基础练习单摇、双摇。

2、学习实验小学自编跳绳操。

3、学生骨干成员花样跳绳技术培训(包括单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳中绳跳)。

4、宣传与促进跳绳活动的开展。

六、训练阶段安排 1、2018年3月—2014年4月 组织发动培养兴趣 单摇、双摇的基础练习2、2018年4月—2018年5月 基础专项技术训练 学生学习实验小学跳绳操。3、2018年5月---2018年6月提高阶段

花样跳绳创编及练习4、2018年6月---2018年7月 阶段性调整提高

跳绳操及花样跳绳展示

七、训练要求及场地安排

1、训练要求

①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练及时总结并做好记录。④训练中注意安全积极预防运动损伤的发生。

⑤注重体育尖子的培养训练中进行分层教学共同进步。

2、场地、器材安排

训练场地定在学校操场。体育教师要合理规划好各班级的活动场地。

器材方面短绳尽量动员学生自备长绳由学校统一购进。

八、活动的达成目标

通过一个学期的训练拟成以下目标

1、单摇

每人单绳快速跳

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目跳绳操需求编排新

九、内容 一、二年级学生跳绳兴趣的培养三、四、五年级学生花样跳绳 技术、技能的培养。

十、方法

1、充分调动教师参加课程开发的积极性体现参与性。

2、充分利用校内外的教育资源坚持校本化。

3、保证校本课程开发的方向性与探究性。

十一、组织与实验步骤

1、教师每学期应认真书写教案。

2、课程的组织形式必须以学生为本，教师应充分尊重学生的意愿，采用学生喜爱的组织形式和活动方式，如表演、竞赛、参观、游 戏等，充分调动学生的学习积极性。

3、校本课程的实施过程中，教师要给学生创造宽松的活动环境，允许学生用自己的语言方式表述，教师要重视学生的过程体验，不能只重活动的结果。

4、教师必须在每次校本课程后作好记录。

5、课程的开发过程中教师必须树立档案意识学期结束上交 学校。

十二、成果展示

1、老师教案、案例、论文、档案等。

2、学生成果展示

十三、教学管理

1、完善校本课程的开发与申报制度。

2、鼓励每位具备校本课程开发能力的教师自主申报开发课程积极参与校本课程的开发与实施。

3、根据教师所申报课程对学生兴趣、特长、需求进行调查确定开发项目。

4、校本课程领导小组指导教师制定校本课程实施计划。

5、组织实施、落实实施计划

6、每学期校本课程领导小组对校本课程实施情况进行评估并给予适当的奖励。

7、课程开发教师应有个人申请、开发纲要、过程记载、学生花名册、点名册、评价体系、实验报告及总结等。

8、加强校本课程及教辅材料、学具等的管理。

9、加强校本课程档案建设，对校本课程开发中的所有资料搜集整理好，期末上交校本课程开发领导小组，以利总结，改进和推广。

第二篇：松山学校特色跳绳实施方案

松山学校特色活动创建方案

为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见，促进学校阳光体育活动，提高体育教学质量和管理水平和更好地服务于学生，增进兴趣，增强体质，增强各科学习动力，全面发展身体素质，特制订本方案。

一、背景分析： 1．学校基本情况分析

我校是一所农村双语寄宿制小学，在天祝县较偏远的山区。学校现7个教学班，学生38人，教职工13人。近年来，在学校体育活动的组织管理过程中，我们充分认识到，只有充分利用学生所喜闻乐见的活动资源和活动形式，开展符合自己校情的“特色体育活动”，才能收到更好的体育教学效果。

2.学生基本情况分析

（1）在农村，有许多优质的农村乡土体育活动资源正在慢慢地被“遗忘”。在我们农村，有着大量优质的乡土体育活动资源。如：跳皮筋、捉迷藏、踢毽子、打沙包、跳绳等等，都是最受孩子欢迎的农村传统体育游戏项目，然而，在现实的生活中，为了让孩子们更“安全”，为了让孩子们“更好地学习”，孩子们逐渐远离了本该可以为他们带来无比快乐的那些体育游戏。（2）在农村，孩子们的体质状况也慢慢地与城镇学校一样，出现了逐渐“虚弱化”的趋势。随着农村孩子的家长对孩子们的“安全”问题以及“学习”问题的逐步重视，学生们过的大都是“在家圈养”的生活。他们大部分时间是做大量的练习资料、看电视、玩一些小玩具等等。“圈养”的结果，使大量的孩子的身体状况变得越来越虚弱。3.教育教学工作需求分析

为了切实减轻学生的学业负担，上级教育部门相继下达了关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知，通知规定各有关学校必须认真组织实施学生大课间体育活动和课外集体体育锻炼制度，确保学生每天至少一小时的阳光体育活动时间。4.项目确定

综合分析学校实际情况、学生实际情况以及学校教育教学工作的实际需求这三方面的情况。我校在广泛征求全校师生意见的基础上，经会议研究决定，我校的特色建设的项目，从长期看，可着眼于“农村乡土体育活动”的组织与开展这一方面；从近期看，根据以点带面的原则，为了确保特色建设项目的顺利实施，确定2013 年5月至2014年12月这个阶段，以“花样跳绳”这一活动的开展作为学校特色建设项目。

花样跳绳对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。结合我校特色学校的建设，我们确立开发花样跳绳校本课程。有利于改变学生的学习方法，体现了教学内容的多样性和选择性。要创新，就必须关注个性，关注差异性，关注每个学生。结合学校发展的总体思路和体育特色初具趋形的基础上，我校以由点到面再到尖为出发点，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。

二、指导思想：

学校体育教学的中心是体育课，上好体育课势必要有一套科学的、学生感兴趣的体育与健康课本。我校将根据《体育与健康教程标准》实验稿的内容、目标，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，构建切实可行的校本教程。

三、目的：

1、着眼于学生未来的发展，提高课程的适应性。

2、提升教师的课程意识，促进教师专业发展。

3、实现学校课程的创新，形成学校办学特色，提升学校办学的品位。

四、原则

1、科学性原则

重视体育学科在校本课程体系中的地位。

2、民主性原则 以教师和学生为主体。学校要创造机会，鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。

3、针对性原则

在校本课程开发的过程中要注意从学校的实际和办学特色出发；从学生的兴趣、爱好和特长出发。

4、多样性原则

校本课程开设的多样性程度越高，学生选择余地就越大，学校在培养多样化的人才，满足社会多样化的需求方面，成功的可能性也就越大。

5、人文性原则

注重学生的个性发展，学生的智慧和审美道德的培养。使每个学生在各自原有的基础上充分发展其特长。

6、趣味性原则

校本课程要尽可能提供趣味性较强的内容和活动，激发学生的学习兴趣和学习动机。尽可能采取自主、探究和合作的学习方式，促使学生拓展思维、开阔视野，培养创新精神和实践能力。

五、内容

学前、一、二年级学生跳绳兴趣的培养，三、四、五、六年级学生花样跳绳技术、技能的培养。

六、方法

1、充分调动教师参加课程开发的积极性，体现参与性。

2、充分利用校内外的教育资源，坚持品质化、特色化。

3、保证花样跳绳开发的方向性与探究性。

七、组织与实验步骤

1、组织教师认真编写研究教材。

2、课程的组织形式必须以学生为本，教师应充分尊重学生的意愿，采用学生喜爱的组织形式和活动方式（如表演、竞赛、参观、游戏等），充分调动学生的学习积极性。

3、课程的实施过程中，教师要给学生创造宽松的活动环境，允许学生用自己的语言方式表述，教师要重视学生的过程体验，不能只重活动的结果。

八、领导小组机构及其职责

（一）特色建设领导小组组成及各成员职责：

组长：

张扎西（校长）：负责以“花样跳绳”活动为内容的特色创建总体领导工作。

副组长：

严晓儒（教导主任）：负责以“花样跳绳”活动为内容的特色创建的具体管理工作。

组员：

各班主任：负责“花样跳绳”活动中的安全领导工作。同时负责学校“花样跳绳”文化的开发工作。

（二）领导小组职责 1．认真组织开展贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件及省、县关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知精神，切实加强学校体育教育工作，促进学生全面发展。

2．确立学校体育工作的总体思路，结合以“花样跳绳”活动为主要内容的学校特色的创建活动，拟订整体目标和规划。

3．加强班主任及各任课教师的工作职能教育，使全校教师都能积极参与学校以“花样跳绳”活动为主要内容的学校特色的创建活动，发动学生积极、有序、有效地参加“花样跳绳”活动。

4．定期组织教师开展政治理论学习和业务培训活动，提高全体教师有关“花样跳绳”等方面的基础知识和基本技能，以促进学校特色创建工作的深入开展。

5．各领导小组成员认真履行自己的职责，发扬团结协作精神，以“既分工，有合作”的态度，做好学校“花样跳绳”特色的创建工作。

十、时间开发时间：

第一阶段： 2013年5月——2013年8月初

阶段目标：

1、编制出一套比较完善的“花样跳绳特色活动”学校课程教材，用于各年级学校课程教学时使用。

2、使学生了解“花样跳绳”的历史渊源、健身功能等基本知识。

具体工作：

1．2013年5月成立“一校一品”特色建设领导小组，讨论、设计、制定学校特色建设方案。

2．2013年6月召开师生动员会，明确目标，全员参与。

3．2013年8月完成“花样跳绳”学校课程教材的编写工作，供全校学生利用学校课程开展“花样跳绳”知识学习；同时组织开展全校性学跳“花样跳绳”活动。

4．2013年6月开始，继续组织开展“花样跳绳”训练活动，组织学生每天利用课间休息、课外活动等学生课余时间进行跳绳练习。

第二阶段： 2013年9月——2014年12月

阶段目标：

1．初步掌握一分钟跳绳基础动作。

2．初步掌握前打花跳、后打花跳、双次跳、长绳里面跳短绳和跳双长绳技术动作。

3.大部分学生掌握 “花样跳绳游戏”、“花样跳绳操”、“ 花样跳绳舞”等。具体工作：

1．学习前打花跳、后打花跳、双次跳、长绳里面跳短绳和跳双长绳技术动作。2．学习“花样跳绳游戏”、“花样跳绳操”、“ 花样跳绳舞”等。

3.每学期组织一次多种形式的花样跳绳比赛。激励学生掌握更高的“跳绳”技能。

6.修改“花样跳绳特色活动”学校课程教材，使之更加符合教学实际需要。

7.打造校园 “跳”文化氛围。

十一、组织保障措施

（一）时间保障

大课间活动和课间活动由班主任和跟班教师组织，组织学生进行花样跳绳活动，并向学生宣传花样跳绳活动的意义。

（二）组织保障

1、课间操大课间由班主任负责组织根据情况安排花样跳绳活动，各任课教师协调配合组织。

2、课堂教学中，体育课由体育教师讲授花样跳绳技术，学校课程有学校课程教师教学“花样跳绳”基础知识。

3、课间由当堂任课教师和班干部组织，提示学生进行活动。

4、每天由学生检查小组检查，做好记录，教师检查组随机抽查。

（三）场地器材保障

1、全校学生在篮球场统一活动。

2、学生所用器材由学校负责配备。

（四）制度保障

【对教师的要求】

1、领导小组成员要经常督查花样跳绳活动情况情况，保证活动质量。

2、教师要明确自己的责任与任务，按时组织活动，保障活动有效果。

3、体育教师要经常从技术上要求和指导体育教师开展体育活动。

4、花样跳绳活动，要面向全体学生，又要有针对性的个别辅导。

5、花样跳绳活动时间，教师不能迟到、早退和“放羊式”组织活动。

6、班主任要始终负责学生的思想、安全、纪律教育，保障活动正常开展。

【对学生的要求】

1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。

2、学生必须严格按照安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。

3、活动中发生意外，应立即报告班主任，尽量减少器材的损坏和人员的损伤程度。总之无论做什么事情，光是说理论都是很简单的事情，而真的要落到实处实施却是很难，那就要教师扎实的工作作风和十二分的努力、坚持；只要师生同心，我们也能其利断金，才能使我校的体育活动有一个新的提升。

松山学校

2013年5 月6日 松山学校花样跳绳校本教材（试用本）

个人类技术动作

一、步伐花样

1、两弹一跳:双脚相同节奏跳跃两次，绳子只过脚一次。动作方法：起绳第一次跳跃绳子需过脚,双手控制绳子的速度，双脚跳跃两次绳子只过脚一次。

练习方法;按照一个8拍进行练习，每数1、3、5、7时绳子必须过脚。

注意事项：落地时必须是前脚掌着地，防止受伤。

2、基本跳：并脚站立，两膝关节并拢，两脚踝稍错开，一脚前脚掌踩与另一脚脚心处，避免跳起落地时两脚踝相撞。两手握绳柄将绳臵于身后，绳的中央过于脚踝处。两上臂紧贴身体两侧，前臂自然弯曲，前臂与上臂形成约120度夹角。

3、速度跳：在单脚跳的技术上根据实际情况将速度不断的增快。理论上，踏步跳是单摇跳中速度最快的一种跳法，因此，世界跳绳比赛规则中规定30秒速度单摇跳、3分钟耐力单摇跳速度比赛必须使用双脚轮换跳。

动作方法：在基本摇绳姿势的前提下，两脚做依次交替抬起落地的踏步动作。

练习方法：练习双脚轮换踏步跳。

4、开合跳：双脚一开一合的跳法。

动作方法：跳跃时一开一合的节奏是相同的，开时双脚稍宽与肩，合时双脚并拢。

练习方法：连续一开一合的练习。

5、开合交叉跳：双脚一开一交叉跳。

动作方法：双脚一开一交叉的节奏相同，开时双脚稍宽与肩，交叉时两膝盖重合。双脚一开一交叉时绳子分别过脚一次。

6、开合后踢跳：双脚张开跳跃一次后，左脚或者右脚向左后方向或者右后方向勾起跳。

动作方法：双脚一开一后踢的节奏一致,后踢时力点为支撑的脚,双脚一开一后踢都必须过绳子一次,同时后踢后直接连续张开跳。

练习方法：练习张开后直接左脚或右脚后踢跳。

7、扭动跳：双脚跳跃时髋关节进行逆时针或顺时针转动的跳跃。动作方法：髋关节进行逆时针或顺时针时双脚也同时过绳一次。练习方法：不用绳子练习髋关节的扭动跳同时加上双手摇绳配合扭动的练习。

8、羚跳：双脚并拢连续向前及向后跳。

动作方法：向前或向后跳跃时绳子各过脚一次,摇绳节奏不变向前与向后跳时绳子都必须过脚一次。练习方法：练习连续往前或者往后跳。

9、滑雪跳：双脚并拢连续向左与向右跳。

动作方法：向左或向右跳跃时绳子各过脚一次,摇绳节奏不变。练习方法：练习连续往左跳或者往右跳。

10、钟摆跳：犹如钟表的摆动,摆动脚与支撑脚连续不断的交换向左或者向右摆动。

动作方法：保持相同节奏左右脚向两边不断的摆动。

练习方法：不断地练习左右脚摆动的连续跳。

11、剪刀跳:左脚或右脚向前张开跳。

动作方法：双脚向前展开,跳绳都必须过绳子,双手摇绳必须配合双脚跳绳的节奏。

练习方法：练习连续向前跳。

12、走路跳：绳子过脚时不像在跳跃,而像在走路.

动作方法：跳跃保持剪刀跳,每次跳跃时都要向前移动,摇绳配合移动的速度。

练习方法：练习向前移动剪刀跳。

13、单脚跳:只有一脚着地,连换着跳跃,每跳跃一次绳子过脚一次。

动作方法：只用一只脚作为支撑点且每次还需跳跃,摇绳与跳跃需保持相同的节奏。练习方法:练习连续单脚跳。

14、跑步跳:动作类似于跑步脚步动作的原地跳。

动作方法:原地跑步动作摇像跑步一样跑起来,双手摇绳节奏与跑步节奏一致。

练习方法:练习连续跑步跳绳。

15、脚跟跳:跳跃时一只脚的脚跟在另一只脚的前面,并且是脚跟着地。

动作方法:跳跃时保持一只脚在原地,一只脚跟在原地脚的前面。练习方法:练习连续不断的脚跟跳。

16、脚尖跳:跳跃时一只脚的脚尖在另一只脚的后面,并且是脚尖着地。

动作方法:跳跃时保持一只脚在原地,另一只脚尖在原地脚的前面,摇绳时保持与跳跃的节奏一致,每次都需要过绳子。练习方法:练习连续不断的脚尖跳。

17、侧点跳:跳跃时一只脚在原地,另一只脚用脚尖在支撑脚的左边或者右边用脚尖着地。

动作方法:跳跃时一只脚在原地,另一只脚在原地脚的左边或右边用脚尖跳跃,摇绳时保持与跳跃节奏一致,并且每次起跳都需要过绳子一次。

练习方法:练习连续不断左右两边的脚尖跳。

18、提膝跳:跳跃时一只脚原地抬起与地面平行。

动作方法:原地抬起的脚抬起时原地的脚也必须在跳跃,摇绳节奏与跳跃脚的节奏一致,并且每次绳子都要过脚一次。

练习方法:练习连续不断提膝跳。

19、提膝侧点跳:跳跃时一只脚原地抬起,落地后与原地脚处于交叉状态。

动作方法:原地抬起的脚抬起时原地的脚也必须在跳跃,原地抬起的脚落地时要用脚尖着地,且落地时与脚交叉。练习方法:练习连续不断提膝侧点跳。

20、踢腿跳:跳跃时一只腿原地伸直抬起与地面平行。动作方法:跳跃时一只脚为支撑脚,另一只脚原地抬起与地面平行并且始终保持跳跃。练习方法:练习连续踢腿跳跃。

21、肯肯跳:跳跃时提膝与抬腿跳结合重复跳跃。动作方法:每拍的动作都是不一样的,并且每拍都在跳跃。练习方法:连续练习无绳原地肯肯跳。

22、基本双摇跳:原地起跳绳子绕过身体两周。

动作方法:起跳时摇绳速度加快,起跳一次绳子绕过身体两周手摇速度要加快。

练习方法:无绳练习每次在过身体两周的节奏。

二、交叉花样

1、基本交叉跳:绳子过身体时手部动作在腹前交叉跳跃。 动作方法:绳子每次过脚时绳子都在腹前交叉。练习方法;练习手部交叉的跳跃。

2、双摇快花:起跳一次绳子过身体两周，同时第二周过身体时手部是交叉的动作。

动作方法:起跳绳子过身体两周，第一周正常直摇，第二周手部腹前交叉。

练习方法:无绳练习手部的摇绳动作。

3、双摇扯花:起跳一次绳子过身体两周，同时第一周过身体时手部是腹前交叉的动作，第二周正常直摇。

动作方法:起跳绳子过身体两周,第一周手部腹前交叉第二周正常直摇。

练习方法:无绳练习手部的摇绳动作。

4、双摇凤花:起跳一次绳子连续交叉过身体两周。动作方法:起跳绳子过身体两周,两周手部动作连续交叉。练习方法:在无绳的情况下,练习连续交叉过身体的节奏与速度。

5、上下翻花:重复左右手轮流上下交叉。

动作方法:第一次起跳时与第二次起跳时左右手要交换位臵,重复动作,左右手交换位臵必须连续进行。练习方法:练习左右手连续交换位臵。

6、双摇龙花:左右手轮流上下交叉,起跳一次完成双摇交叉动作。

动作方法:起跳时第一个交叉与第二个交叉动作的左右手交换位臵,左右手交换位臵要一次在空中完成。

练习方法:先练习连续单摇上下翻花,慢慢加快速度练习双摇龙花。

7、敬礼跳:一手在腹前,一手在背后绳子交叉的跳跃。

动作方法:一手在腹前,一手在背后时双手摇绳动作一致,并保持相同的跳跃节奏。

练习方法:无绳练习一手在腹前,一手在背后的摇绳动作。

8、侧打敬礼跳:起跳时绳子在身体的左边或右边先打地后直接连接敬礼跳。

动作方法:起跳与绳子打地几乎同时开始,在空中直接连接敬礼跳,保持左右边摇绳节奏的一致。

练习方法:无绳练习侧打直接变换成一手在腹前,一手在背后的摇绳动作。

9、背手交叉跳:绳子过身体时手部动作在背后交叉跳跃。动作方法:绳子向前摇动,绳子过身体时手部动作在背后交叉跳跃,保持节奏的一致性。

练习方法:绳子正常摇绳一次,双手在背后交叉摇绳一次重复练习。

10、胯下A:绳子过身体时抬起左脚或右脚,将同左右或右手放在膝后的跳跃。

动作方法:绳子向前摇动,绳子过身体时抬起左脚或右脚,将同左手或右手放在膝后的跳跃。抬起的脚属于自然放松状态,并保持节奏的一致性。

练习方法:无绳练习将手放在抬起脚的膝后的跳跃。

11、胯下B:绳子过身体时抬起左脚或右脚,同时双手交叉于抬起的脚相反的手放在膝后的跳跃。

动作方法:绳子向前摇动,绳子过身体时抬起左脚或右脚,同时双手交叉于抬起的脚相反的手放在膝后的跳跃。抬起的脚属于自然放松状态,并保持节奏的一致性。

练习方法:无绳练习双手交叉放在抬起脚的膝后的跳跃。

12、八爪鱼:是一个胯下A与胯下B连续的复合动作。当绳子第一次过脚时为胯下B动作,第二次开始为连续换脚绳子在左右边侧打。

动作方法;绳子向前摇动,当绳子第一次过身体时为胯下A动作之后绳子继续向前摇动连接胯下A。每次绳子过脚时都必须进行双脚交换并保持跳跃节奏的一致性。

三、转体花样

1、半转身跳:绳子正常向前跳跃一次,绳子向左侧打或者向右侧打的同时转180度,绳子后摇跳跃一次,再往相反方向转身180度直接变为向前摇动。

动作方法:绳子向左侧打或者向右侧打转身时节奏不变,可将半转身氛围4拍练习,第一拍原地向前只摇一次,第二拍绳子在向左边或者右边侧打同时180度转身,第三拍绳子向后摇动跳跃一次,第四拍往相反方向转身180度向前摇绳跳跃。

2、全转身跳:绳子正常向前跳跃一次,绳子向左侧打或者向右侧打,同时转身180度,绳子后摇跳跃一次,摆绳一次。再接着转身180度变为向前摇动跳跃。

动作方法:绳子每拍的节奏不变,可将半转身氛5拍练习,第一拍原地向前只摇一次,第二拍绳子在向左边或者右边侧打同时180度转身,第三拍绳子向后摇动跳跃一次,第四拍向后摆绳一次第五拍继续转身180度向前摇绳跳跃。

两人类技术动作

一、同步直飞

1、同步单飞：两人并排站立,相近把柄交叉相握将绳臵于身后。两人同时向前摇动绳子同时跳跃过绳,跳跃一次绳子过脚一次重复进行。

2、同步双飞：两人并排站立,相近把柄交叉相握将绳臵于身后。两人同时向前摇动绳子同时跳跃过绳,跳跃一次绳子过脚两次重复进行。

3、同步挽花:两人并排站立,相近把柄交叉相握将绳臵于身后。两人同时向前交叉摇动绳子同时跳跃过绳,跳跃一次绳子过脚一次。可直飞一次挽花一次练习,也可连续挽花练习。

二、车轮跳

1、车轮抡绳练习:两手各握一绳在立圆方向依次向前滚动,两绳始终相隔180度,一上、一下、一前、一后反复练习.动作要领:车轮跳抡绳为车轮跳辅助练习动作,改变初学者两手同时抡绳的习惯,体会两绳依次打地的感觉,领会车轮的内涵。重点与难点：抡绳时一定要保证绳子是交错打地两根绳摇动时一根保持最高点一根保持在最低点打地。

2、车轮跳基本动作:两人并排站立相近把柄交叉相握,将绳臵于身后。一绳先向前摇动,当摇至最高点时另一绳开始向前摇动两人依次跳跃过绳。两绳始终相隔180度,一上一下、一前一后像车轮在转动。

3、车轮跳转身动作 

(1)、原地转身动作在原地车轮的基础上,身体向内转体同时外侧绳空打地继续转体一周,另一绳也空打地,恢复原地车轮动作。动作要领,转体与绳子打地要协调一致,转体时两手臂张开。(2)、半转身动作半转身动作为一侧跳绳者转半周后,再转回原方向的动作。在原地转换的动作基础上当给对方挽花跳的同时向内侧转身,接着变为后摇跳,接着回转身跳恢复原来动作。(3)、全转身动作在原地挽花的动作基础上,当给对方挽花跳的同时向内侧转身变为后摇跳,接着继续转身恢复原来动作,身体转动360度。

(4)、三转身动作在绳子三次打地的过程中一人连续跳转跃绳三次,另一人原地转身空打地三次,完成360度转身动作称为三转身。

(5)、风火轮动作一人向外侧跳转身每次都过绳,自身转身的同时还要绕另一人旋转,另一人则做原地转身动作。两人同时相互绕一圈。

动作要领要同手同脚跳跃,两手臂伸直贴耳,把握旋转角度两人既有自转也有空转。

4、车轮跳换位动作

(1)、完全换位: 左右两个跳绳者相互转换位臵,最终回到自己原先的位臵称为完全换位。

动作要领右侧跳绳者逆时针方向由前向后换位,左侧跳绳者逆时针方向由后向前换位。

(2)、圆心转右侧跳绳者从右手的绳子后移动到左侧,180度转身后两人同时越过右手的绳子然后迅速向右侧移动回到原位叫做圆心转。

(3)、挽花换位,右侧跳绳者右手挽花向左后方移动,同时左侧跳绳者右手挽花向右后方移动左侧绳空打底,两人要换位臵称为挽花换位。

(4)、转身换位右侧跳绳者先跃过右手绳子然后移动到左侧同时绳子空打一次,左侧跳绳者跃过左手绳子然后右侧绳转身空打地一次,形成转身换位。]

5、车轮跳挽花动作 

(1)、原地挽花在挽花动作中右侧绳首先改变路线向左方打地给左方人跳,左侧绳向右方打地给右方人跳。此时,两手呈左手在上右手在下的挽花姿势。

(2)、胯下挽花在挽花动作中右侧绳首先改变线路抬起左腿,右侧绳从左侧膝关节下通过,右侧人单右脚跳过,呈左手在上右手在下的胯下姿势。紧接着,右手向右方摇动给右侧人跳,左手向左方摇动给左侧人跳,打开挽花,整个动作称为胯下挽花。(3)、挽花双飞在原地挽花动作基础上，跳起一次,绳子打地两次称为挽花双飞。

动作要领分别把原地挽花的第二拍、第三拍、第四拍和第一拍连贯起来为挽花双飞。

6、挽花复合动作 

(1)、闪身,右侧跳绳者向左前方跳过自己的绳子,在左侧跳绳者前方,左侧跳绳者向后方跳过。两人呈前后站立接着两人左右对称跳。

(2)、胯下挽花换位胯下挽花换位动作为胯下挽花动作与半换位动作的叠加在做胯下挽花的第三拍时左侧跳绳者抬起的左腿往左侧跳起一大步左侧跳绳者从右侧跳绳者身后跳出两人交换位臵完成动作。

(3)、前腰转后摇前摇车轮后两次空打地转变为后摇车轮的复合动作右侧绳打地两人同时向内转身紧接着左侧绳打地两人交换位臵变为后摇车轮动作。

三、同摇依次跳动作一根绳

1、依次跳绳两人各握绳子一端,跳一次直接出绳,轮流进行。

2、依次转身出两人各握绳子一端,跳一次后顺势转身出绳,轮流进行。

动作要领转身出绳时手臂上举,绳子在头上方转圈。握绳手不要在腰部转圈,避免绳子缠在腰部。

3、依次双飞两人各握绳子一端,每人跳一次双飞直接出绳,轮流进行称为依次双飞。

动作要领摇绳人把握适当距离,绳子摇动时应靠近跳绳者体侧利于加快速度。

4、前转后两人各握绳子一端,一人进绳后正摇跳一次,手臂绕到异侧反摇跳一次,另一人摇绳配合,两人轮流进行。

5、前转后换手两人各握绳子一端,一人进绳后正摇跳一次然后换手转身反摇跳一次,另一人摇绳配合,两人轮流进行。

6、车轮式双飞两人各握绳子一端同时起跳,在空中两人依次过绳一周称为车轮式双飞。

动作要领起跳要同时,手臂动作要快。

7、体前挽花两人各握绳子一端,每人只跳一次挽花跳一次,另一人摇绳配合,轮流进行称为体前挽花。

四、同摇同跳动作两根绳

1、同摇单飞两人并排站立相近把柄交叉相握,将绳臵于身后。两人同时摇动,使绳子同时通过两人脚下,跳起一次绳子过脚一次。重复进行

2、同摇双飞预备姿势与同摇单飞一样,跳起一次绳子过脚两次。

3、一单一双配合两人并排站立各握绳子一端,绳子终端臵于身后。两人同时摇动,一人单飞一人双飞。

4、胯下在跳绳运动中,绳子从胯下通过动作称为胯下动作。动作要领动作到位,胯下换手要稳。

5、同摇换位两人同时在绳子两边跳一次,然后两人呈前后站立呈叠加姿势跳一次,第三次相互交换位臵,绳子在中间空打地一次。

6、钻洞在带跳中,摇绳者手握单绳匀速跳动,钻洞者围绕跳者身体前后转圈的动作叫做钻洞。

动作要领摇绳者大臂张开,节奏均匀缓慢,钻洞者弯腰低头手扶摇绳者腰部从其腋下钻过。

集体类技术动作

一、带跳动作

1、体前间隔套人被套着站成一排,摇绳者手握单绳从体前依次主动套过,每两人之间空打一次。

动作要领摇绳者落地不可落在原地,要在两人之间以便快速移动。被套着要随摇绳者节奏整体跳动,加快启动速度。

2、体前连续套人被套着站成一排,摇绳者手握单绳从体前依主动套过。

动作要领摇绳者落地不可落在原地,要在两人之间以便快速移动,移动速度加倍。被套着要随摇绳者节奏整体跳动,加快启动速度。

3、背后间隔套人被套着站成一排,摇绳者手握单绳从被套着体后依次主动套过,每两人之间空打一次。

动作要领摇绳者落地不可落在原地,要在两人之间以便快速移动。被套着要随摇绳者节奏整体跳动,加快启动速度。

4、背后连续套人被套着站成一排,摇绳者手握单绳从被套着体后依次主动套过。

动作要领摇绳者落地不可落在原地,要在两人之间以便快速移动移动速度加倍。被套着要随摇绳者节奏整体跳动.加快启动速度。

二、交互绳两名摇绳者相对站立,左右手各持一绳(绳子长短相等),两人依次交替向内摇绳,跳绳者在绳内,采用单车跳的动作连续跳绳。

动作要领

1、摇绳者 两名摇绳者双脚略宽于肩、屈膝微蹲、含胸,相对站立,摇绳者间距略短于绳长,两臂胸前屈肘,双手分别持绳子的两端,手心相对,使手柄微微上翘,以肘关节为轴心小臂带动手腕,依次交替向内摇绳,摇起弧度饱满,绳子一上一下双绳节奏相同。

2、进绳技巧以跳绳者为准,跳绳者位于绳外靠近跳绳者的那根绳为内侧绳,远离跳绳者的另一根绳为外侧绳。跳绳者集中注意力于外侧绳,当外侧绳打地时立刻进绳跳跃内侧绳,实际上就是反跳内侧绳。

3、出绳技巧在绳中左右跳从相反方向出绳即跳左绳从右边出跳右绳从左边出。

4、基本跳 交互绳基本跳为双脚同时跳,进绳后双脚并拢同时起跳。基本跳最重要的不是跳跃高度而是要把握跳跃的节奏,初学者进绳后可适当跳低一点,速度要比跳单绳时加快一倍。

5、交接绳换接绳是交互绳摇绳者与跳绳者在绳子不停顿的情况下互换角色的过度动作,跳绳者从左侧跳出的同时在空中用右手接住摇绳者右手的绳柄,转身的同时用左手接住摇绳者左手绳柄变成摇绳者。教学步骤与方法

1、双手拿手柄模拟摇交互绳练习。

2、两人单手摇一绳练习。

3、双手持绳、匀速、变速摇绳练习。

4、跳绳者原地无绳单车跳练习。

5、单绳进反绳练习。

6、进交互绳练习。

7、定时、定数摇绳、跳绳练习。

8、交互绳摆在地上练习向左、右出绳练习。

9、交互绳进、出绳练习。

10、匀速、变速跳绳练习。

三、长绳

1、长绳套短绳带人跳在长绳中跳绳者一带一跳短绳 动作要领(1)摇长绳同长绳单人跳。（2）摇短绳持短绳者进长绳前，双手持绳臵于体后，将绳子适当提起，跳进长绳中点位臵后，迅速放绳、摇动绳子，使短绳摇动节奏和长绳一致形成绳中绳。

（3）跳绳者寻找适当时机进入绳中绳,完成跳绳动作。

2、长绳套短绳三人跳彩虹绳、多绳重叠跳，在绳中绳的基础上，外围再加一重或者多重绳子的跳法称为多绳重叠跳。

动作要领（1）外围绳子先摇动、第二重绳的摇绳者将绳子提起进入外围中跳过外围绳后迅速放绳、摇动绳子使第二重绳子摇动节奏和外围保持一致。（2）跳短绳者看到外围绳节奏一致后，把握时机迅速进绳，摇动短绳，和外围绳子保持统一节奏。

3、双绳“十”字跳四名摇绳者两两相对成“十”字型站立相对两人持一绳，跳绳者跳起一次，越过成“十”字交叉的绳子动作要领（1)持绳摇绳者两两相对站立，两绳夹角约90度每人到绳子交叉点的距离相等。（2)摇绳摇绳动作同长绳单人跳，摇绳时引导上面的那根绳最先开始摇动，下面的绳子跟随上面的绳子节奏同步摇动，四位摇绳者齐心协力，使两根绳子同时起落。（3）进、出绳跳绳者以引导绳为参照进出绳技术要领基本与长绳单人跳。（4）跳绳跳绳者在两绳地面交汇处跳绳跳起高度要高于长绳单人跳。

第三篇：白泥中学“花样跳绳”特色活动实施方案

白泥中学“花样跳绳” 特色课外活动实施方案

一、指导思想：

以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、三个代表重要思想为指针，坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示白泥中学学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经学校研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于健康成长；

2、能确立青少年的数字概念，跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高青少年的记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进青少年的心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养的节奏感；

6、能帮助确立方位感和培养其整体意识，在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于形成准确的方位感。

7、在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、校情分析：

跳绳是一项中学生普遍容易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。在体育活动、大课间和课外活动中，是我校的特色项目，体育教师在这方面的探究实施过程中已初步形成了自己的教学特色，学校的很多教师在课余休息也常常把跳绳作为锻炼休整的方式。因此，经校领导研究讨论，决定在我校开展花样跳绳特色学校课外活动。

四、创建目标：

推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度；开设花样跳绳课外活动，形成课程体系，并得到有效实施；加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

五、组织领导

1、学校花样跳绳队实施组： 组

长：杨武刚

副组长：岳

勇

李永贵

组

员：刘

荣、李应丽、余

艳、叶

会、贾

颖、谌文菊、刘

芳、龙

羽、李红英

主要工作任务：组建校级、班级队，指导开展队的训练、竞赛活动。学校花样跳绳队实施组下设三个小组，分别负责星期

二、星期

三、星期四课外活动的正常教学和处理教学活动中的突发事件等一切事务。小组具体名单如下：

第一组：

组

长：杨武刚

成员：李应丽、余

艳、叶

会

第二组：

组

长：李永贵

成员：贾

颖、谌文菊、刘

芳

第三组：

组

长：岳

勇

成员：龙

羽、李红英、刘

荣

六、具体措施

1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；

2、组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

3、成立花样跳绳课程教学实施小组，并编制花样跳绳训练方案。每周开设三节花样跳绳课外活动课程。

4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展跳绳活动，学校师生共同参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课课外活动为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。

5、初步形成以“绳舞飞扬，健身益智”为核心的学校体育文化特色。

黔西县白坭中学

2014年9月18日

第四篇：花样跳绳特色项目发展规划及实施方案

万店镇塔湾小学

花样跳绳特色项目发展规划及实施方案

一、指导思想

为贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动学生阳光体育运动的广泛开展，注重发展学生的体育运动兴趣和特长。

二、开展跳绳活动项目的意义目的

跳绳运动简单易学，运动强度易于掌控，不受场地、空间、时间的限制，易于推广普及，是一项非常适合大众的体育健身运动。跳绳是一项适合广大青少年生理特点的体育项目，开展跳绳运动是对我国民族传统体育项目的一种传承；是贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》与《体育与健康课程标准》的有效途径；是对学校课间活动、课间操及竞技体育活动的极大丰富。但其最根本的目的是最终达到强健学生体魄，养成学生终生锻炼的习惯的目的。

三、跳绳活动项目具体内容

通过调查与实践，目前跳绳运动主要分为竞技体跳绳和花样跳绳两类。竞技性跳绳主要是参与市县级的各种比赛，主要包括：

1、一人单摇跳

2、一人双摇跳

3、一人单摇编花跳

4、一人双摇编花跳

5、一人带一人单摇跳

6、一人带一人双摇跳

7、十人8字跳

8、十人穿梭8字跳。

花样跳绳体现的是全员性和群体性，主要目的是自娱自乐，强健体魄，赋予观赏性。花样跳绳的创新空间非常广阔，现有的种类就多达几十种，如：比翼双飞跳、斗转星移、三人一体、网绳跳等。

四、跳绳项目组织与管理

成立跳绳项目工作领导小组，为此项工作提供组织保障和有力的领导。

（一）领导小组成员及职责

组长：张天合（校

长）全面领导、系统规划、整体督导。组员：刘友波（副校长）全面负责活动落实工作。

魏武斌（副校长）协助组长做好组织落实工作。

刘保立（总务主任）负责后勤保障工作。

宫体波（教导主任）负责跳绳活动开展工作。

许波（教导处副主任）负责协助教导主任跳绳活动开展工作。

涂金军、李元军（体育教师）负责跳绳活动的开展工作。

（二）实施领导小组及职责 组

长：

刘友波（副校长）：全面领导此项工作，在实施过程中负总责。

副组长：

涂金军（体育干事）：具体负责此项工作，组织教师深入开展此项工作，不断总结经验，创新思路，不断改进和提高。组

员：

宫体波（教务主任）：按照规划组织中心小学体育教师、班主任、科任教师实施此项工作，做好年级、全校性竞赛及展示活动的开展和评价工作。

涂金军（体育教师）：制定本校详细的活动计划，配合做好年级、全校性展示竞赛活动的开展和评价工作，负责具体教学和组织工作。

李元军（体育教师）：制定本校详细的活动计划，配合做好年级、全校性展示竞赛活动的开展和评价工作，负责具体教学和组织工作。

班主任：负责本班的教学、组织和安全教育、习惯培养和思想教育。胡方、宫辉（网络管理员）：摄像录像，影音资料的编辑留存及网络建设和宣传。

五、花样跳绳未来发展规划

（一）近期目标（2016-2017）：

普及目标：推进全校群体性跳绳活动进程，做到师生人人一根绳，100%会跳绳，50%的学生跳会做2种以上的跳法。

竞赛目标：选拔优秀学生参加跳绳训练队，训练队不得少于30人，每名队员要精修2种跳法，进一步提高竞技性跳绳成绩.实施措施与途径：

1、采取外出学习及聘请校外辅导员等形式培训体育教师。

2、体育课教师加强跳绳教学，根据不同年龄阶段学生特点进行跳绳基本动作和活动的教学和训练。

3、体育教师积极与体育课的准备活动环节、游戏环节、放松整理环节结合，加大学习力度和练习密度。

4、班主任指导、组织、教育学生在课间、课后进行跳绳学习和训练。

6、每学期组织至少两次全校性跳绳比赛及展示活动，以赛代练，激发学生

锻炼兴趣。

7、组织教师和部分学生外出参观学习，开阔眼界，提高水平。

8、进行思想教育和习惯培养。

9、进一步丰富创新我校跳绳自编操。

10、开展跳绳过关活动。

（二）中期目标（2017-2018）：

普及目标：进一步推进全校群体性跳绳活动进程，做到20%的教师每人会2种以上花样跳法；75%的学生跳会做2种以上的跳法，30%的学生会3种以上的花样跳法。

竞赛目标：训练队不少于50人，每名队员要精修2种跳法，进步提高竞技性跳绳成绩.实施措施与途径：

1、结合课堂继续深入各年级的基本技术教学和训练。

2、通过比赛、展示、评价进一步激发和提高学生的学习、锻炼兴趣。

3、依托住宿优势，对选拔出的50名优秀的学生进行花样动作编排和教学，编排加入集体项目，进行表演展示，成为学校一支特色小组。为全校同学树立榜样，起到引导和带动作用。

4、在低年级组织基本技术的竞赛，促进技术动作的提升。

5、每个月组织一次的年级性或全校比赛和展示活动。

6、进行合作精神、健康课间生活的教育。

7、组织教师外出学习，聘请校外辅导教师到校对师生进行指导。

8、继续开展各年级学生踢毽过关活动。

（三）远期目标（2018-2019）：

普及目标：进一步推进全校群体性跳绳活动进程，做到50%的教师每人会2种以上花样跳法；90%的学生跳会做2种以上的跳法，50%的学生会3种以上的花样跳法，能够承办花样跳绳校级团体表演，形成体育特色项目。实施措施与途径：

1、继续加强学校跳绳训练队的建设和培养，统一购置服装和器械。

2、带动学校课间操、大课间、课间活动的开展。

3、在跳绳中强化德育，通过跳绳培养学生终身锻炼、拼搏进取、创造精神、合作意识、爱校爱国的思想品质和良好习惯。

4、与其它特色学校进行交流学习，相互学习促进，不断提上自身的水平。

5、校级县级市级比赛和展示制度化。

6、对前一阶段的优秀经验和成果进行总结分析，形成踢毽体育校本课程资源，使之课程化，并不断延续下去。

7、引导全校师生形成健康第一、终身锻炼、乐于合作、不断创新的体育文化。

8、积极寻找和创造平台，展示我校体育文化和体色建设成果。

9、不断和其它特色校进行交流学习。

10、继续聘请名师进行指导。

六、特色项目实施保障措施

（一）训练时间保障 主要利用好以下时间：

1、体育课：除正常的跳绳教学外，在准备活动和游戏以及整理环节加入跳绳内容。

2、课间操：进行自编操的创编和教学。

3、课间及课外活动：引导学生进行锻炼，个人、集体和花样。

4、大课间活动：引入个人和集体及花样踢毽活动。

（二）经费、器材保障

几年的活动实践，我们真切的感受到我们的不足：训练队规模较小、参赛项目不全、教练缺乏与高水平教师的学习交流。以上这些，很大程度上影响了教师训练水平的提高，而经费不足也阻碍了我校跳绳这项师生喜闻乐见的体育项目向更高层次的迈进。为此申请教育局领导每学年为我校给予如下帮助：

1、跳绳：1000人×8根/学年×10元/根=80000元；

2、长绳：27个班×24/根×30元=19400元；

3、网绳：15个班×2套/学年×1500=45000元；

4、外聘教练费用5000元；

5、各种辅助性工具录音机、影视资料等2000元；

6、校本教材的创编费用10000元

初步预算每学年共需教育局经费161440元，真切希望教育局给予支持。

七、特色项目活动要求

（一）对教师的要求

1、高度重视体育特色项目建设工作，人人参与，人人有责。

2、领导小组经常召开专项会议，对工作进行分析、研究和总结，不断改进方式方法，促进特色建设。

3、落实一岗双责，始终把学生健康和安全放在首位。

4、加强学习，不断提高认识和教学、指导、训练能力水平。

5、各部门间加强沟通与合作，形成教育合力。

6、做好场地和器械的保存和维护。

7、不断创新，丰富内容；加强学习研究，提高训练科学性。

9、做好各项资料的留存。

（二）对学生的要求

1、全体学生必须规定期内学习跳绳课程。

2、除场地、天气原因，学生必须进行学习和训练。

3、爱护器材、场地和服装。

4、服从教师的指导和安排。

5、发挥想象力和实践能力，不断提高自己的水平。

6、互助合作，开展和集体项目和帮扶活动。

7、学习和养成良好的卫生、安全和锻炼习惯。

8、文明开展各项比赛和展示活动。

八、评价激励

对于在体育特色项目开展过程中表现突出的教师个人，按照中心小学奖励办法进行奖励。对表现突出的学生给予一定的精神和物质奖励。对表现突出的班级给予大力的扶植和表彰。学生和教师参加各级比赛获得成绩者，按照中心小学奖励办法进行奖励。

万店镇塔湾小学

2016年9月10日

第五篇：花样跳绳特色项目发展规划及实施方案

花样跳绳特色项目发展规划及实施方案

一、指导思想

为贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动学生阳光体育运动的广泛开展，注重发展学生的体育运动兴趣和特长。

二、开展跳绳活动项目的意义目的

跳绳运动简单易学，运动强度易于掌控，不受场地、空间、时间的限制，易于推广普及，是一项非常适合大众的体育健身运动。跳绳是一项适合广大青少年生理特点的体育项目，开展跳绳运动是对我国民族传统体育项目的一种传承；是贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》与《体育与健康课程标准》的有效途径；是对学校课间活动、课间操及竞技体育活动的极大丰富。但其最根本的目的是最终达到强健学生体魄，养成学生终生锻炼的习惯的目的。

三、跳绳活动项目具体内容

通过调查与实践，目前跳绳运动主要分为竞技体跳绳和花样跳绳两类。竞技性跳绳主要是参与市县级的各种比赛，主要包括：

1、一人单摇跳

2、一人双摇跳

3、一人单摇编花跳

4、一人双摇编花跳

5、一人带一人单摇跳

6、一人带一人双摇跳

7、十人8字跳

8、十人穿梭8字跳。

花样跳绳体现的是全员性和群体性，主要目的是自娱自乐，强健体魄，赋予观赏性。花样跳绳的创新空间非常广阔，现有的种类就多达几十种，如：比翼双飞跳、斗转星移、三人一体、网绳跳等。

四、跳绳项目组织与管理

成立跳绳项目工作领导小组，为此项工作提供组织保障和有力的领导。

（一）领导小组成员及职责

组长：田东明（校 长）全面领导、系统规划、整体督导。组员：张立清（副校长）全面负责活动落实工作。

乔秀芹（副书记）协助组长做好组织落实工作。

高树才（总务主任）负责后勤保障工作。

田荣振（体育干事）具体负责跳绳活动开展工作。

曹新明（教导主任）负责中心小学跳绳活动开展工作。

袁秀芹（完小校长）负责水小跳绳活动的开展工作。

（二）实施领导小组及职责 组 长：

张立清（副校长）：全面领导此项工作，在实施过程中负总责。

副组长：

田荣振（体育干事）：具体负责此项工作，组织教师深入开展此 项工作，不断总结经验，创新思路，不断改进和提高。组 员：

曹新明（教务主任）：按照规划组织中心小学体育教师、班主任、科任教师实施此项工作，做好年级、全校性竞赛及展示活动的开展和评价工作。袁秀芹（水小校长）：按照规划组织水小体育教师、班主任、科任教师实施此项工作，做好年级、全校性竞赛及展示活动的开展和评价工作。蔡连松、张长全、何钊（中心小学体育教师）：制定本校详细的活动计划，配合做好年级、全校性展示竞赛活动的开展和评价工作，负责具体教学和组织工作。于俊名、徐清涛（水杨红小学体育教师）：制定本校详细的活动计划，配合做好年级、全校性展示竞赛活动的开展和评价工作，负责具体教学和组织工作。班主任：负责本班的教学、组织和安全教育、习惯培养和思想教育。张文军、许立刚（网络管理员）：摄像录像，影音资料的编辑留存及网络建设和宣传。

五、花样跳绳未来发展规划

（一）近期目标（2008-2009）：

普及目标：推进全校群体性跳绳活动进程，做到师生人人一根绳，100%会跳绳，50%的学生跳会做2种以上的跳法。

竞赛目标：选拔优秀学生参加跳绳训练队，训练队不得少于30人，每名队员要精修2种跳法，进一步提高竞技性跳绳成绩；力争在2009年北京市跳绳比赛中进入团体前八名。实施措施与途径：

1、采取外出学习及聘请校外辅导员等形式培训体育教师。

2、体育课教师加强跳绳教学，根据不同年龄阶段学生特点进行跳绳基本动作和活动的教学和训练。

3、体育教师积极与体育课的准备活动环节、游戏环节、放松整理环节结合，加大学习力度和练习密度。

4、班主任指导、组织、教育学生在课间、课后进行跳绳学习和训练。

6、每学期组织至少两次全校性跳绳比赛及展示活动，以赛代练，激发学生锻炼兴趣。

7、组织教师和部分学生外出参观学习，开阔眼界，提高水平。

8、进行思想教育和习惯培养。

9、进一步丰富创新我校跳绳自编操。

10、开展跳绳过关活动。

（二）中期目标（2009-2010）： 普及目标：进一步推进全校群体性跳绳活动进程，做到20%的教师每人会2种以上花样跳法；75%的学生跳会做2种以上的跳法，30%的学生会3种以上的花样跳法。

竞赛目标：训练队不少于50人，每名队员要精修2种跳法，进步提高竞技性跳绳成绩；力争在2010年北京市跳绳比赛中进入团体前五名。实施措施与途径：

1、结合课堂继续深入各年级的基本技术教学和训练。

2、通过比赛、展示、评价进一步激发和提高学生的学习、锻炼兴趣。

3、依托住宿优势，对选拔出的50名优秀的学生进行花样动作编排和教学，编排加入集体项目，进行表演展示，成为学校一支特色小组。为全校同学树立榜样，起到引导和带动作用。

4、在低年级组织基本技术的竞赛，促进技术动作的提升。

5、每个月组织一次的年级性或全校比赛和展示活动。

6、进行合作精神、健康课间生活的教育。

7、组织教师外出学习，聘请校外辅导教师到校对师生进行指导。

8、继续开展各年级学生踢毽过关活动。

（三）远期目标（2010-2012）： 普及目标：进一步推进全校群体性跳绳活动进程，做到50%的教师每人会2种以上花样跳法；90%的学生跳会做2种以上的跳法，50%的学生会3种以上的花样跳法，能够承办花样跳绳校级团体表演，形成体育特色项目。

竞赛目标：提高竞技性跳绳成绩，每名运动员个人成绩不低于北京市前八名；力争在2011或2012年北京市跳绳比赛中进入团体前三名。实施措施与途径：

1、继续加强学校跳绳训练队的建设和培养，统一购置服装和器械。

2、带动学校课间操、大课间、课间活动的开展。

3、在跳绳中强化德育，通过跳绳培养学生终身锻炼、拼搏进取、创造精神、合作意识、爱校爱国的思想品质和良好习惯。

4、与其它特色学校进行交流学习，相互学习促进，不断提上自身的水平。

5、校级县级市级比赛和展示制度化。

6、对前一阶段的优秀经验和成果进行总结分析，形成踢毽体育校本课程资源，使之课程化，并不断延续下去。

7、引导全校师生形成健康第一、终身锻炼、乐于合作、不断创新的体育文化。

8、积极寻找和创造平台，展示我校体育文化和体色建设成果。

9、不断和其它特色校进行交流学习。

10、继续聘请名师进行指导。

六、特色项目实施保障措施

（一）训练时间保障 主要利用好以下时间：

1、体育课：除正常的跳绳教学外，在准备活动和游戏以及整理环节加入跳绳内容。

2、课间操：进行自编操的创编和教学。

3、课间及课活：引导学生进行锻炼，个人、集体和花样。

4、大课间活动：引入个人和集体及花样踢毽活动。

（二）经费、器材保障

几年的活动实践，我们真切的感受到我们的不足：训练队规模较小、参赛项目不全、教练缺乏与高水平教师的学习交流。以上这些，很大程度上影响了教师训练水平的提高，而经费不足也阻碍了我校跳绳这项师生喜闻乐见的体育项目向更高层次的迈进。为此申请教委领导每学年为我校给予如下帮助：

1、跳绳：1000人×8根/学年×10元/根=80000元；

2、长绳：27个班×24/根×30元=19400元；

3、网绳：15个班×2套/学年×1500=45000元；

4、外聘教练费用5000元；

5、各种辅助性工具录音机、影视资料等2000元；

6、校本教材的创编费用10000元

初步预算每学年共需县教委经费161440元，真切希望教委给予支持。

七、特色项目活动要求

（一）对教师的要求

1、高度重视体育特色项目建设工作，人人参与，人人有责。

2、领导小组经常召开专项会议，对工作进行分析、研究和总结，不断改进方式方法，促进特色建设。

3、落实一岗双责，始终把学生健康和安全放在首位。

4、加强学习，不断提高认识和教学、指导、训练能力水平。

5、各部门间加强沟通与合作，形成教育合力。

6、做好场地和器械的保存和维护。

7、不断创新，丰富内容；加强学习研究，提高训练科学性。

9、做好各项资料的留存。

（二）对学生的要求

1、全体学生必须规定期内学习跳绳课程。

2、除场地、天气原因，学生必须进行学习和训练。

3、爱护器材、场地和服装。

4、服从教师的指导和安排。

5、发挥想象力和实践能力，不断提高自己的水平。

6、互助合作，开展和集体项目和帮扶活动。

7、学习和养成良好的卫生、安全和锻炼习惯。

8、文明开展各项比赛和展示活动。

八、评价激励

对于在体育特色项目开展过程中表现突出的教师个人，按照中心小学奖励办法进行奖励。对表现突出的学生给予一定的精神和物质奖励。对表现突出的班级给予大力的扶植和表彰。学生和教师参加各级比赛获得成绩者，按照中心小学奖励办法进行奖励。

2008.11