国学武术规划

第一篇：国学武术规划

柳江路小学国学系列

-----武术展演教学规划

一、指导思想

在我们具有几千年文明史的中华民族就有着许许多多的优秀民族传统体育项目国学以文载道，武以健为道。武术被世人称着中国功夫。武术是一个具有很强的娱乐性、健身性、实用性、艺术性、竞技性的体育项目。通过武术教学和训练能够使学生收到壮内强外的健身效果继承和发扬民族传统文化遗产能够增加学生的民族自豪感继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优秀传统美德能使学生养成独立自主的生活习惯树立远大的理想培养刻苦耐劳、永不自满的品质。坚持“健康第一”的指导思想增强青少年体质促进青少年健康成长。以学生发展为本结合一到六年级学生心理、生理特点通过武术操学习让学生学会一种运动技能激发学生的运动兴趣充分发挥积极主动性使每位学生都能体验到成功的乐趣满足学生自我发展的需要促进学生身心全面发展。

二、教材分析

本学期是以武术操作为主教材并以武术基本功练习和体育游戏来激发学生们对武术操的学习兴趣。武术操对于全校学生来讲有一定的难度。通过武术操的学习学生不仅能学会武术操的做法他们身心都可以得到发展通过学习武术操可以激发孩子们对体育课的浓厚兴趣还能使他们在活动中逐渐懂得如何区分个人和集体树立集体观念。

三、学情分析 虽然武术操动作简单而且学生直观思维能力较强模仿能力也较强可对于初学的学生来说一些武术动作仍然是有一定难度的而且学生阅历浅对武术的“精”“气”“神”体会不够难以模仿入神学生的注意力不稳定不易维持长久学生的体力也有限不利于大幅度操练课堂纪律较好学生学习兴致高昂。

四、教学目标

认知目标重视武术基础的学习使学生主动参与武术基本功及武术操的学习。技能目标通过武术操教学让学生学会武术基本功及武术操的基本技术动作。情感目标通过武术操的学习提高学生的自信心促进学生心理健康水平的提高。

五、教学进度 1—2 武术操基本功 3—12 武术操旭日东升动作 13—16 复习武术操

六、教学措施

1、精心备课提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。

2、把武术操中蕴含的身体素质练习和基本动作安排在练操前后8至10分钟。

3、提前在每班选4至6名领悟较快、动作优美并有一定的组织能力的学生进行培训和指导一一规范动作并把这些学生队前或两侧以便其他学生模仿。

4、在教学中注意对学生能力的培养。

5、教学原则、教学方法的运用要从增强学生体质出发青少年的心 理生理特点及学生的实际情况科学地安排好密度和运动量。

6、教师要注意仪表整洁举止大方态严肃、自然注意精神文明的建 设并在课前三分钟换好服装在上课现场地等候上课。

7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定重视资料的积累和保管并且定期进行科学的分析和归纳指导和改进教学工作不断提高教学质量。

8、教学中要充分发挥体育委员小组长及积极分子的作用并且做好对他们的训练和培养工作使他们真正起到教师小助手的作用。

9、教学中要有严密的组织严格的安全保护措施严防伤害事故的发生。一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并妥善处理。

2017年3月

第二篇：凌风武术协会协会规划书

凌风武术协会2012一2013协会规划书

凌风武术协会成立于2006年12月1日，是一个年轻并且充满无限活力和朝气的社团。本协会自成立之日起，迅速地发展壮大，现有注册会员700多人，获得挂号院系以及社团联合会的一致好评与肯定，荣获“优秀社团”和“精品社团”的褒奖称号。我社团本着“发扬武术，强健体魄，文武兼修，服务校园”的宗旨，定期组织训练活动，积极热情地活跃在历次院校级的盛大活动中，极大地丰富了大家的校园生活，激情洋溢得武术表演活动博得了同学老师及校领导们的一直好评与肯定。

作为协会的新一任会长真心表示很荣幸但同时也感觉到压力很大，责任很大，但是不管怎样我肯定会尽全力继续发扬好我们武协。在上界武协会长的认真负责的带领下，我们受到了锻炼得到了成长。我们会以上界会长为榜样保留他工作中的可取之处，继续发扬、开拓创新！对于武协在2012--2013学年的工作计划我在这里作出大致的介绍：

一、招纳新人,为协会助添希望和活力.本次纳新将基于上界经验,注重招纳有功底的会员.本着协会建会的宗旨,扩大招生范围，保持上一年招生的人数，增加下一届的会员人数。吸纳更多的人才进入武协，让大家进来之后都能有一个更大的发展，为新会员们提供更大更宽的舞台。

二、更新协会制度，让协会内部各板块(散打、跆拳道、传统套路、双节棍)更自由发挥，各自策划自己的训练模式和教程，但是最终还是得通过协会统一通过。各种活动要以安全为基础，创新为目的,作到人性化、科学化。同时也要更新协会的各类活动增加各种游戏版块，让大家在训练的同时能更好的放松，也是增强各个训练版块凝聚力和团队协作能力的表现。

三、改变对新人的培养方法.针对新入会的会员要从武德讲起,讲解学武的宗旨和目的（以及学校的校纪校规），再进行专业训练。在这整个过程中必须保证每个教练都耐心细致的为每位学员讲解到位，保证每位学员都领悟到武协所要表达的意思，同时也希望能带动更多的会员进入到协会。对待有潜力的学员可以重点培养为下一届教练人选做准备。总之，要使大部分入会的会员进来能学到他们想学的。

四、协助院、系各个部门工作,积极参加学校的活动，在活动中增强学员之间的情谊，让他们学会合作学会团队的力量，同时也让他们收获成长。但首先要加大会员积极性,重视科学发展和良性循环，不要一下把会员们的激情全都泯灭。

五、加强对外发展.与校外相关部门加大合作力度,多联系各大高校，大家可以举办交流会，形式不一尽可能多样化，更要增强对别人优点的学习，取长补短，不断做好协会自身的发展和自我的完善，始终为武协注入新鲜的血液。

六、主动参加一些公益活动（例如：到各种社区或福利社养老院等表演）给自身创造一个锻炼的机会，可以和其他协会一起主动去联系外面的单位部门，义务的为社会服务，打响武协的名声同时也为学校取得好的名声。

七、尝试申请某公司赞助，加强我们对外部交流能力，以增加商业表演的形式来加强会员的兴趣和协会的实力。所以要密切联系外部的商家做好工作，尽可能多的为协会带来利益，也可以为学校带来好的资源。

八、在武术协会内部（主要是跆拳道和散打这边）一月来一次比武，比武形式以系为单位通过对学习实战技艺的多少和标准程度来评判，第一名给与精神和物质奖励。既可以增强学员的积极性增加他们动力，也可以激励他们好好学习。

九、考虑对学校和协会的正面影响，我们将计划分出部分会费奖励给学习优异、表现良好、工作积极的成员，鼓励他们再接再厉、继续努力，为武协做更多的贡献。

十、组织武术协会与其他协会共同举办一些趣味、公益活动，加深各协会之间的交流与协作，增强学校内部社团的联系，更是丰富大家的生活。

以下是武协各部门部长对各自部门的规划:

训 练 部

训练思想：积极参与 并肩奋斗 一． 现状分析（1）协会每学年有两百多学员入会，但平时训练只有三十多人参与，这个简单的数据表明我们还没有充分的带动起大家训练的积极性。

（2）协会里面经过外部武术训练的会员少，部门平时训练水平不达标，训练方式单一。

（3）协会里面能够投入训练的器材少，器材单一。（4）协会跆拳道面临恒岳跆拳道的挑战，竞争力不够强。二．奋斗目标

（1）提高会员参与训练的积极性，带动更多的学员参与训练。

（2）提高训练人才的整体水平，实现专业化训练。

（3）提高凌风武术协会的知名度，增强学员的荣耀感与新会员入会的积极性（从而为新学年的招生打下基础）。

（4）增强协会凝聚力。

三．训练安排（实现目标的步骤）

（1）训练部门要多与其他学校的武术协会进行交流，汲取他们训练中的优点。同时打出我协会的招牌，留下好的口碑。（2）训练部门要安排优秀的学员在白天的时候训练，增加协会的出镜率，赢得人群的口碑。犹如跆拳道 可以让他们在白天的时候训练，让人群注意到凌风武术协会的跆拳道，同时让人群意识到我方跆拳道的实力和与恒岳跆拳道相比之下的优势。这样也可以也可增强学院入会的荣耀感。（希望得到宣传部的配合）（3）鼓励训练人才到外面的武术培训机构参加培训，增加训练人才的教学经念与技术水平，一定程度上突破训练模式单一化的缺点。

（4）加大协会内部的交流。犹如 跆拳道、散打、传统武术、双节棍的相互交流与表演，增强协会的凝聚力与号召力。

宣 传 部

一、宣传目的

进一步提高武协的名气，使更多的新生了解凌风武术协会，召集更多志同道合的友人，并发展壮大武协，继续创造辉煌！

二、工作目标

1积极配合武协各个方面的工作，加强宣传武协内部人员的联系。2加大宣传武协在学校的影响力度，扩大武协知名度。宣传凌风武术协会的精神风貌。

3在武协各大小活动中起宣传与通知作用，是外部了解武协的媒介。

4在武协各大小活动做到及时、高效、高质量地完成协会交代的宣传任务等。

三、宣传方面

工作宣传报道、部门品牌活动打造、专题系列宣传与交流 1.对外宣传 招新前的工作:主要在开学时，面对新生，我们提前出海报，做好相关展板工作（对凌风的简介），并将其放在容园、禾园食堂前，还制作小条幅对凌风的宣传，并张贴于各组团。招新工作:我们将凌风过去的辉煌用画板展出，宣传相关练武健身，受益一生的内容，并召集各教练在招新地进行实战练习，让新生认识到我们并不是空架子。招新后的工作：负责将各项工作、武协的重要活动及各项成果等重要信息及时以各种形式展现出来，以激励大家共同前进。并协助其他部门及有关人员完成武协的外界媒体宣传工作，与其他高校做好互动工作，相互促进，共同成长。2.对内宣传

对刚加入的会员，我们要积极做好“凝聚众心，团结一致”的工作。积极关注武协活动近况，及时在群里上传最新动态、重要通知、经典活动等，做好把握动态，及时报道，有效宣传。

3、其他

1)负责本武协各项活动工作的具体时间、地点、内容的宣传通知工作。

2)平时对武协的宣传工作也不能马虎，不定时的加强对武协的宣传。

3)往日的宣传工作，常常将重点放在前期宣传上，因而也就忽略了在活动举办后的后续报道，使宣传效果打了折扣。所以我们武协也会注重后期宣传工作的开展，这不仅会给举办的活动画上一个完美的句号，让武协给同学们留下深刻印象，同时也是对于活动的一次总结，也可以从中吸取经验和教训，为以后活动的顺利开展做铺垫。

4)在工作中推陈出新,不断提高自己.我们相信我们会尽心尽力去做努力做到最好。

四、工作总结

我们每月对该月的工作成果进行整合，总结经验，确定下月工作目标。也进行客观的总结:我们将收集会员及非会员对凌风的看法及建议，给大家一个反馈的机会。

五、建议

1我们协会目前应该重视一下协会的凝聚力，协会成员大家一起的沟通交流。都快一年了一个协会里的人大家都还挺陌生的，并且下学期协会即将纳新。这对于以后协会的发展和工作都会有影响。如果一个社团没有凝聚力，那么，这个社团就不能称之为社团了。它只不过如一盘散沙，一点点的风浪便可以将其摧垮。所以我希望这个能引起重视。

2我们协会能还有一些与其他协会与众不同的特色，这样对于我们协会以后的发展空间会有更大的提高。

3我们协会的教练对待学员态度都应该能做到积极认真负责的态度在大学参加社团是看个人兴趣爱好,，每个社团都有一个普遍现象就是开始招新的时候人很多，但大多数是3分钟热度。坚持不了多久就不来参加社团活动了。可能会有时间安排上的冲突但是主要的原因是对这个社团失去了兴趣，我觉得有很大部分的原因是教练对待学员的一些态度问题，我希望我们协会的教练对待学员不要敷衍了事。

秘 书 部 1.工作定位

做好各项活动前的筹划和活动后的总结，及时做好会议记录;同时要加强和其他各部门的沟通，反思平时工作中的不足，真正起到连结整个社团的作用，使以后的工作有序展开。并平时关注社联的一些事情，形成社团与社联的一座桥梁。

2.招新工作

下学期第一项工作为向广大新生宣传我社，招纳爱好武术的同学加入我社，为我社注入新鲜血液。宣传阶段，秘书部应和其他各部门及时沟通，做好宣传资料的印发，信息的通知工作；正式招新阶段，应做好人员的安排，分工有序；干事招聘时要从社团利益出发，慎重选出对社团未来发展有利的人才。在此期间，也是各部部长工作的磨合期，要借此机会互相了解，交流感情。对工作中的不足予以及时改正。

3、下学期工作中要注意的问题 1.重点在于连结组织，宣传，训练，外联各部以及各位教练，加强社团的凝聚力。

2.在下学期各项活动的开展过程中，要努力改变上学期整体同参与积极性不高的状况，要宣传充分，准备完善，同时开始合适的活动将社团内部的几个板块联系起来，加强交流，让每个人都感觉我们是一家人。

外 联 部

我是第一次在外联部工作，肯定有许多不懂的地方，需要慢慢学习，以便于胜任我的工作，为我们协会做出贡献，承担自己的责任与义务。a)主要工作有：

1、在我们搞活动时，向外拉赞助商，获得一定在资金。平时密切注意一些与同学们相关的厂商，发觉潜在的赞助商。

2、与外校的武术协会做交流，并且与本校的其它协会交流。、互访交流：举办高校间互访交流活动，着重加强我们与兄弟院校的联系和沟通，如举办校际联谊活动，使同学们结识更多其他专业的人才，认识更多的人。

3、与本校其他协会交流，扩大我们的影响力。

4、每次活动弄书面计划，和书面总结。b)粗略的工作计划：

1、迎新，一定要找到赞助商。

2、第一学期和外校组织一场交流，第二学期搞一场比赛。

3、搞几场大型的表演活动。c)建议：

1、我们之间要定时开个坐谈会，商量一些事情，增强协会凝

聚力与影响力。

2、协会里要有一定的干事，为协会注入新的生命力，同时也

为下届培养人才。并且干事要分部门招聘。

3、要搞一些大家相互合作的活动，增加会员之间的友谊。

4、对于跆拳道的学习，教练要有一套的训练步奏和时间安排，不可随兴而起。（跑步热身时可以沿着宿舍楼或教学楼跑并喊口号）

5、对于每个干事，要让他们负责一定的人数，用他们通知训

练与否，并负责其队伍人数的清点。

财 务 部 财务部工作展望如下：

1．遵从社团联合会，凌风武术协会的安排，一切活动服务于社团并维护社团以及协会的利益，严格执行协会的财务制度和财务纪律。

2． 财务部将继续开展各项财务工作，协助其他部门开展各项活动，丰富同学们的业余生活。

3．财务部将进一步完善各项规章制度，如实反映协会财务状况，做好登记。

4．做好大型活动财务开支的结算工作并上报审核。

5．对以后的干事及负责财务的人，加强财务上的培训，不断提高综合素质。

6．积极组织财务部的成员参加各类业余活动，增强成员之间的了解和信任，为以后开展工作做准备，加强团队意识，养成严谨的工作作风和正确的工作态度，以饱满的热情对待财务工作。7．干事纳新后，合理地给副部及干事分配任务，积极培养和锻炼财务部的新人，强化新人的创新意识，不断改进财务工作，完善财务制度。

8．目前最重要的是核对好上届财务账目，在协会纳新时，做好登记，以后协会开展各项活动及内部人员与外界联系，交流等，账目要清楚。

10．全力配合好会长，副会长，及其他各部门的工作。

上就是财务部对新学年的工作展望，相信在会长的带领下，在协会各部门的竭力合作下，在财务部成员的共同努力下，这一届的工作将取得重要的成果；协会是个大家庭，各个部门就是小家庭，小家不和难以成大家，让我们共创协会美好的明天。

总结: 武协有强有力的教练班子，各有一群为武协发展不断奉献的人，武协的未来会更加美好的，还有更多的工作计划细节问题在今后的工作中会慢慢补充。武协会更好的与社联合作，积极配合社联的工作，共同为社团服务。最后，我相信武协在06届团队的带领下将会变得更加完善更加强大!

第三篇：国学智慧：中国旅游规划之源

国学智慧：中国旅游规划之源

中国传统文化曾长期处于世界领先地位。它具有非凡融合力和会通精神，兼容并蓄，注重和谐融通，主张把人与自然界有机联系起来，也把自然、哲理与社会实践有机联系起来。中国传统文化并非仅仅滞留于博物馆和图书馆的线装书之间，它距离我们并不遥远，在现实生活的强劲脉搏里，时时刻刻都能感觉到它的存在。大到国家层面提出的建设和谐社会的方针，小到连小孩都懂得的孝道，可以说各行各业、各色人等都在吸收传统文化的营养。

传统文化的大智慧中的大原则，到现在仍然有用，尤其对旅游开发有用。在中国搞旅游开发，处处遇到中国传统文化。有关传统文化的名家、名人以及故事如珍珠般散落在祖国大地，处处闪耀着智慧的光芒。我们在旅游开发实践中，经常会遇到因为对传统文化了解不深而造成的障碍。要么被传统文化绊倒，要么传统文化助旅游飞越。我们的旅游开发怎样运用传统文化，突出特色？国学与旅游如何“联姻”才能“双赢” ？这是值得我们深思的问题。

要让旅游开发有特色，在中国便绕不开传统文化这个民族骨子里的巨大基因。要是不懂传统文化，旅游开发将受到巨大障碍，寸步难行。我们在旅游开发时，对传统文化的学习、传承迫在眉睫。为此，我深深地感到作为一个旅游规划公司应为公司全体成员培训有关中国传统文化方面的知识。于是，我从浩如烟海的传统文化知识宝库中，选取了道家文化、儒家文化、佛教文化、周易文化、风水文化、五行文化、河图洛书文化、中医文化、诗文对联文化、书画文化等十个方面进行讲述，意在引导他们在旅游开发实践中将传统文化与旅游进行对接，发散出更多更好的创意产品和作品。对接就是融合，旅游开发只有与当地文化、传统文化进行对接，才能打造出具有唯一性、不可替代性的旅游精品，才能做出特色来。越是有特色的，越是流行的，这正如民族的才是世界的。

培训的目的在于从旅游角度来发掘传统文化，吸取传统文化智慧，应用到旅游开发中去。只有提纯传统文化中的旅游文化，让国学与旅游相融合，才能有产出，形成生产力。

深圳市麟德旅游规划顾问有限公司 0755-86196178

第四篇：武术题库

单选题 1中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争 生产活动 休闲娱乐 祭祀活动 B 2中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争 生产活动 休闲娱乐 祭祀活动 A 3 武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？ 武艺 技击 武术 国术 B

4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？ 武艺 技击 武术 国术 A

5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？ 武艺 技击 武术 国术 C

6武术 在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？ 武艺 技击 武术 国术 D

7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人 8人 10人 12人 A 8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍 4倍 5倍 6倍 A 9弓步约为本人脚长的多少倍？ 2－3倍 3－4倍 4－5倍 5－6倍 C 10虚步后脚外展约为多少度？ 30度 45度 60度 75度 B 11虚步重心应落在哪儿？ 前脚 两脚中间 后脚 腰部 C

12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？ 前歇步 后歇步 左歇步 右歇步 C 13冲拳要求力达哪个部位？ 拳心 拳背 拳轮 拳面 D

14弹腿要求力达哪个部位？ 脚面 脚尖 脚跟 脚心 B

15蹬腿要求力达哪个部位？ 脚面 脚尖 脚跟 脚心 C

16推掌要求力达哪个部位？ 掌外沿 掌心 掌指 掌内侧 A 17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打 对练 集体演练 实战格斗 B 18拳谚有“练拳不练__，终究艺不高”之说。腿 眼 腰 身 C 19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？ “气要提” “气要托” “气要聚” “气要沉” D 20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝 唐朝 宋朝 明朝 B

21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？ 10－20厘米 20－30厘米 30－40厘米 40－50厘米 B 22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？ “提法” “沉法” “托法” “聚法” A 23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？ 腰－肩－手－肘 手－肘－肩－腰 腰－手－肘－肩 腰－肩－肘－手 D 24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？ 胯－膝－脚 脚－膝－胯 膝－脚－胯 脚－胯－膝 A 25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。1955年 1956年 1957年 1958年 C 26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？ 1971 1981 1991 2001 C

27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？ 2004 1994 1984 1974 B

28简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？ 孙 吴 陈 杨 D 那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。1988年 1989年 1990年 1991年 B 29..1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》，后来连续几年的全国武术挖整工作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年 三年 四年 五年 B

30沿圆走转，势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？ 形意拳 太极拳 长拳 八卦掌 D 31以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？ 五祖拳 形意拳 象形拳 通背拳 B 32“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？ 器械对练 击剑 短兵 搏斗运动 C 33中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？ 太极拳 形意拳 象形拳 八卦掌 D 34中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？ 太极拳 形意拳 八卦掌 长拳 B

35砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？ 拳心 拳眼 拳轮 拳背 D

36劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？ 拳心 拳眼 拳轮 拳背 C

37按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 A

38挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 C

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？ 掌心 掌根 掌指 掌背 A

试题内容 选项A 选项B 选项C 选项D 标准答案

1武术套路器械繁多，可以分为那几类。短器械 长器械 双器械 软器械 A#B#C#D 2武术搏斗运动包括下列那几项。散打 太极推手 击剑 短兵 A#B#D 3武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运用下列哪些呼吸方法？ 提.托,聚,沉 A#B#C#D 4武术运动具有哪些作用？ 具有增强体质的作用 /具有防身自卫的作用/具有修身养性的作用/具有观赏娱乐的作用A#B#C#D 5什么时期以民间结社为主体的民间练武活动蓬勃兴起，为民间武术传授交流发展创造了有利条件。唐朝/宋朝/元朝/明朝/B#C 6长拳运动强调动作规格，注重功力和攻防意识，其技术发展的方向是什么？ 高 难 新 美 A#B#C#D 7刀术练习中特别讲究刀的运使必须与不握刀的闲手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？ 有助于身躯四肢在运动中的和谐 有助于刀法力量的发挥 有助维持身体平衡 作用无关紧要 A#B#C 8下列选项中属于武术长器械的有那些？ 枪 九结鞭 三节棍 棍 A#D %9%自学武术我们应该注意什么问题？ 认识所学套路的风格特点/技术动作的用意/掌握必备的基本功和基本动作/先学习难度大的/A#B#C 10剑术的技术要求有哪些？ 轻快敏捷 刚柔兼备 腕把灵活 气韵生动 A#B#C#D 11剑术的运动特点有哪些？ 轻快洒脱 身法矫捷 刚柔相兼 富于韵律 A#B#C#D 12刀术的技术要求有哪些？ 刀术尚猛 刀手配合 身械协调 刚柔兼用 A#B#C#D 13刀术的运动特点有哪些？ 紧密缠身 刚劲有力 雄健彪悍 勇猛快速 A#B#C#D 14太极拳的内涵来源有哪些？ 综合吸收明代各家拳法/结合了古代导引、吐纳之术/运用了古代的中医学说/运用了阴阳学说 A#B#C#D 15以下那些选项描述了长拳的特点？ 姿势舒展 发声呼喝 柔和连贯 动作灵活 A#D 16武术抱拳礼左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示的含义为什么？ 表示五湖四海 天下武林是一家 谦虚团结，以武会友 左掌为武，右拳为文 A#B#C 17从武术概念中可以看出武术内涵的属性有哪些？ 中国传统技击术 中国的传统体育 中国现代体育 中国传统文化之一 A#B#D 18套路类内容包括哪些？ 拳术 器械 对练 集体项目 A#B#C#D 19武术的所谓内是指什么？ 心 神 意 形体活动 A#B#C 20武术的所谓外是指哪些方面的活动。手 眼 身 步 A#B#C#D 21武术的特点主要有____。攻防技击性 锻炼方法的独特性 勇猛斗狠性 广泛的适应性 A#B#D 22双臂绕环可分为哪三种绕环。上下 前后 左右 交叉 B#C#D 23腿部的练习方法有哪些？ 压腿 踢腿 搬腿 劈腿 A#B#C#D 24压腿主要包括哪三种？ 正压腿 下压腿 侧压腿 后压腿 A#C#D 25搬腿主要包括哪三种？ 正搬腿 上搬腿 侧搬腿 后搬腿 A#C#D 26踢腿包括哪几种方法？ 直摆性腿法 单腿踢 屈伸性腿法 双腿踢 A#C 27下列属于直摆性腿法的有哪几项？ 正踢 斜踢 侧踢 里合腿 A#B#C#D 28下列属于屈伸性腿法的有哪几项？ 弹腿 蹬腿 侧踹 旋风脚 A#B#C 29腰部的练习方法有哪些？ 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰 A#B#C#D 30下列哪些是马步的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 挺髋 A#B#C 31下列哪些是仆步的要求？ 挺胸 塌腰

沉髋 展髋 A#B#C 32下列哪些是外摆腿的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 合髋 A#B#C 33下列哪些是里合腿的要求？ 挺胸 塌腰

展髋 合髋 A#B#D 34下列哪些是冲拳的要求？ 拧腰 翘肘 顺肩 臂内旋 A#C#D 35武术在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然融汇了诸如下列哪些传统文化思想。哲学 中医学 美学 兵学 A#B#C#D 36太极推手是两人按照一定规则，使用哪些手法，双方粘连黏随，通过肌肉感觉判断对方用劲，然后借力发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。掤、捋 挤、按 采、挒 肘、靠 A#B#C#D 37长拳强调哪些方面的配合？ 手、眼 身、步 精神、气 力、功 A#B#C#D 38太极拳的运动特点有哪些？ 轻松柔和 连贯均匀 圆活自然 协调完整 A#B#C#D 题型 试题内容 选项A 选项B 标准答案

判断题 1太极拳发源于河南省温县陈家沟。创始人名为陈王庭。

正确

2依据渊源有序、拳理明晰、风格独特、自成体系等原则确定全国共有129个拳种。

正确

3太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用。

错误

4唐宋是中国武术大发展的时期。

错误

5“刀走轻，剑走黑”是对刀术与剑术特点的描述。

错误

6武术是一项体育运动，又是一项民族传统文化。

正确

7所谓武术运动中的基本技法，是指带有一般规律的技巧和方法。正确

8.武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。

正确

9.1909年由张之江在上海创立“精武体操学校”，1910年改为“精武体育会”。错误

10“六合”是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合。

正确

11三节．以上肢来说，肩是梢节、肘是中节、手是根节。错误

12太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。正确

13长拳十二型指的是：动如涛、静如岳、起如猿、落如雀、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。正确

14武术作为独立的社会文化现象同中华民族文明的产生是同步的。正确

15武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。正确

16剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。

错误

17螳螂拳属于象形拳的一种。

正确

18武术要求形神兼备，但不要求内外合一。错误

19随着时间的推移，武术将不再有技击性。错误

20武术练习具有广泛的适应性。正确

21.1936年第11届奥运会在德国柏林举行，由11人组成的中国武术队前往表演，观众反映强烈，引起了世界瞩目。

正确

22长拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、气、力、功。正确

23眼法排在八法之首。正确 24长拳要求精神充沛，是指要怒发冲冠。错误

25长拳的呼吸要求“气宜沉”是指任何时候都要用沉气法。错误

26长拳要求“功宜纯”是指功夫要炉火纯青。

正确

27空手夺刀对练属于武术的搏斗运动

错误

28刀术的风格特点是轻快潇洒、矫捷优美。错误

29仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝与脚尖稍内扣；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖外展。错误

30武术概念是人们认识研究武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述大致相同。错误

31从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。正确

32武术的本质属性是它的体育性。错误

33长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、正确

34集体演练要求队形整齐，动作一致。可以变换队形，但不能配乐。错误

35散打是两人按照一定规则，使用踢、打、摔、拿、击、刺等技术方法制胜对方的竞技项目。错误

36递接器械时，要将器械的尖端朝向对方，以便于对方接握器械。错误

37弹腿的力点在脚跟。错误

38刀术尚猛的特点决定了刀法的运使强调一切纯刚，不须刚柔兼用。错误

39在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，正确

40久远年代的武术与今天的武术相比较，其含盖的内容和形式确存在不少差异，这决定了它本质属性也必然不同。错误

在漫长的历史进程中，由于武术不断受到中国传统文化以及社会习俗的影响。因此，中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中都有集中的反映。正确

虽然武术的“内外兼修”言简意赅的反映了它的传统文化属性，但武术还仅仅局限在一般体育技术技能层面上。错误

广义的武术是一种包含攻防技击的人体文化；狭义的武术称为武术运动，是体育运动之一。正确

健身武术是指除学校武术、竞技武术以外的流行于广大民间的那些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的传统武术。正确

“天人合一”的观点是我国古典哲学的一个基本观点。在武术中的体现就是要求练武实践必须顺应、遵循自然的规律，利用自然规律达到与宇宙自然的和谐与统一，以达到完善和提高。正确

“知行合一”使武术的认识论的基础。这一理论在武术中的表述是“学以致用”、“直觉体悟”。正确

“反者道之动”的含义是对立的事物向其反面转化的规律。在武术中的体现就是要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐的原则。

正确

在武术的练习中，强调神是形的外部表现，形是神的内在实质。因此须达到“神形兼备”。错误

武德应该始终贯穿于习武者整个的练武、授武、比武等一系列武术社会活动之中。正确

传统武德的伦理精神是由儒家的德性、道家的道心和释家的佛性构成。正确

为使发力顺达，要注意发力与呼吸的配合，一般发力时要配和吸气，这样内外一致，使发力更加整齐合一。错误

太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”。正确

击步的做法是上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视。正确

难度 试题内容 答案A 答案B 答案C 答案D 中等 武术具有____、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等作用。增强体质

武术运动按照功能分类，可以分为___、___、___。健身武术 学校武术 竞技武术

传统武德的内涵为：___、___、__、智、信。仁 义 礼

武术运动的特点：具有___、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广泛适应性。攻防技击性

双方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后使用特定的手法借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目，我们称之为__。

太极推手

武术运动按照形式与类别分类，可以分为____、搏斗运动两大类。套路运动

太极拳的主要流派有：___、____、孙式、武式、吴式。陈式 杨式

太极拳是一种柔和、___、轻灵的拳术。缓慢

1武术是以攻防技击为主要 内容、以____和____为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。套路 搏斗

2四击：指武术中的___、____、摔、拿。踢 打

3直摆性腿法有：___、___、___、外摆腿和斜踢腿。正踢腿 侧踢腿 里合腿

4屈伸性腿法有：___、___和侧踹腿。蹬腿 弹腿

5长拳主要有___、____、___三种手型。拳 掌 勾

6长拳主要有___、____、___、歇步和虚步等五种步型。弓步 马步 仆步

7搏斗运动包括___、___、___等项目。太极推手 散打 短兵

8套路运动按照演练形式的不同分为___、___、___三种类型。单练 对练 集体演练

9对练包括___、___、___三种形式。徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

10国民党政府于1928年在南京建立了___，对当时武术的发展起到了一定作用。中央国术馆

11中央武术协会于____年在北京成立。1958

12武术于____年被列为亚运会正式比赛项目。1990

13国际武术联合会于____年在北京正式成立。1990

14..1978年，邓小平亲笔题写了___，对太极拳给予了充分肯定。太极拳好

15做刚脆的活动性动作时，需使用的呼吸方法是___。聚气法

16在跳跃动作和由低动作到高动作时，需使用的呼吸方法是___。提气法

17在做静止性动作时，需使用的呼吸方法是___。托气法

18在由高动作到低动作的时候，需使用的呼吸方法是___。沉气法

19..2001年3月25日在三亚海滨举行的迎朝阳，申奥运“万人太极拳晨练”以作为规模最大的晨练活动被载入了___。世界吉尼斯之最

20..1994年，国家体委提出“___”和“奥运争光计划”，武术在这两项计划中均肩负着特殊使命。全民健身计划

21..1999年10月15日在北京天安门广场举办了纪念邓小平题词“___“发表20周年和庆祝中国武术协会成立40周年万人太极拳表演。太极拳好

22长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做跳跃动作和由低式动作进入高势动作时，应该用___？ 提法

23长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做高式或低式的静止动作时，应该用___？ 托法

24长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做刚脆的活动性动作时，应该用___？ 聚法

25长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在由高式动作进入低式动作时，应该用___？ 沉法

26用文字叙述武术动作名称、讲解武术动作的详细过程、方法和要领；用图来显示武术动作姿势、动作方向和身体各部委（包括器械）的运动路线，两者结合称为___。武术图解

第五篇：武术教学计划 文档

武术少年宫教学计划

（一）课程介绍：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

（二）训练目的：

通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

（三）训练内容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

（四）阶段训练：

少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

第一阶段 年龄：一至二年级

学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;阶段目标：

1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。

2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

第二阶段 年龄：三至四年级

学习周期：2学期 含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。阶段目标：

1、掌握初级入门长拳套路。

2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

第三阶段 年龄：无至六年级

学习周期：3年

含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

1、发展动作难度的练习。

2、加强学生身体素质练习。

3、培养学生的技术风格。

4、熟练掌握自卫防身术的本领。

（五）教学安排 每阶段教学为两个级别

每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

（六）训练内容

在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，从而使学员正确的掌握到武术动作。同时也安排不同形式的实践演出活动，培养学生的舞台表演能力。