实验小学健美操(啦啦操)校本课程纲要

第一篇：实验小学健美操(啦啦操)校本课程纲要

北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要

一、课程概述

（一）课程学时

课程名称：健美操（啦啦操）校本 开课学期：2 授课对象：四五六年级部分学生

双周五下午第二节课学习课，共计32课时

（二）课程性质

健美操（啦啦操）校本融合了传统健美操，韵律操，舞蹈等艺术元素，在音乐的配合下，锻炼学生的身体协调性，发掘学生对美得感受，让学生喜爱运动，勇于展示自我。

课程性质：选修课

（三）教学目的 通过本课程的学习，使学生掌握部分健美操的基本动作要领，对健美操有一个初步的认识，使学生能够做出健美操的基本动作，配合音乐进行成套展示，在学习过程中，让给学生感受动作美，音乐美，发展学生的团队合作意识。

二、课程教学内容 基本步伐 基本手型

柔韧及身体素质练习啦啦操成套

（一）（二）

（三）健美操根命名难度2个

三、教学要求

学生着运动服上课，头发扎起 请假制度明确

2014----2015北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划

第一阶段：基本步伐+基本手型

柔韧练习

身体协调性练习第二阶段：啦啦操

（一）花球

小苹果

幸福拍手

中国味道

第三阶段：成型舞蹈的队形练习和动作的巩固

汇报表演

在整个学期的学习过程中，每节课都以基本步伐为热身，加强基本功的练习，柔韧和身体协调性贯穿其中。学生在课堂中慢慢学会听音乐节奏，学会打音乐节拍。考试设计：两套操的成套表演+柔韧开度+平时成绩

2014年北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划

第一阶段：基本步伐+基本手型的巩固

柔韧练习

身体协调性练习+身体素质练习第二阶段：啦啦操

（三）有氧舞蹈

（一）第三阶段：成型舞蹈队形练习和难度动作练习，成套的完成质量练习

汇报表演

在本学期学习中，依附于上学期得学习基础，增加难度，在动作质量要求的前提下，提示表演时的感染力。

考试设计：两套操的成套表演+柔韧难度+平时成绩

第二篇：健美操啦啦操训练计划

2016-2017第一学期啦啦操训练计划

一.训练的目的与任务

1、目的

1学生返校，本周主要以回复学生身体机能为主，让新入学学生对健美操 啦啦操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、啦啦操基本手位原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。

2编排日本比赛爵士成套

2、训练的任务

l 加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，恢复难度技术和身体各器官的机能。

l 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、训练阶段划分 第一阶段:(调整期)周数: 1周

训练主要目标 1.恢复学生身体机能

2.培养正确的身体姿态 3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.形体操

2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓 步、跑跳、弹踢腿跳。

3.基本手形：四个八拍

周一周二进行简单的柔韧性恢复练习，周三，周四恢复上肢力量，和简单的下肢力量，周五恢复下肢力量

要 求: 1.稳定新队员,老队员协助发展新队员.2.队员全力投入,保证训练质量.第一周每天进行简单恢复，时间为2个小时，参赛队员留下进行日本比赛套路的编排练习

第三篇：啦啦操课程简介

啦啦操课程简介

（供全校非体育专业试用）

课程编号：25210010

总学时数：108 英文名称：Cheerleading

学 分 数：3 开课单位：体育学院

课程简介:啦啦操是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧的展示，以展现青春活力和追求团队荣誉的一项体育运动。啦啦操运动把体操中得技巧动作和现代舞蹈动作与音乐等巧妙地融为一体。其动作简单，活泼、流畅、节奏感强，讲究针对性和实效性，注重动作的力度和定位控制，并强调协调性，灵敏性以及良好的身体姿态控制。其音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐，加之节奏感强的肢体动作，体现出一种鲜明的律动感和时代感，充满青春活力。课程设置分初、中、高三级，每级学习为一学期，每周2学时，总计108学时。

教材：《大学体育与健康教程》，姚为俊、李天白编，天津教育出版社，2011年版 教参：

1、《啦啦操运动》，马鸿韬主编，高等教育出版社。

2、《全国啦啦操规定套路（第一套）》，国家体育总局体操运动管理中心审定，邱建刚主编。

3、《2010-2013全国啦啦操竞赛规则》，国家体育总局体操运动管理中心审定，2010.10。

执笔人：李 雁 审订人：孙 飞 专业负责人：马永明

第四篇：小学啦啦操总结

总 结

2016年9月经过层层筛选最终组建了xx小学啦啦操队“阳光小队” 通过近一个学期的刻苦训练，我们啦啦操队取得可喜的进步，队员们的动作和身体的协调性得到了很大的提高。

在学期初始阶段，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：力度、速度、表情、身体的协调性„„等等。这经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。

1.制度方面

在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在操场或形体房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等

2.训练方面

啦啦操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。

要想啦啦操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。啦啦操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过啦啦操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到啦啦操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的啦啦操知识、基本技术与风格特点，从而推动啦啦操运动的发展。

啦啦操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐

情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

3.训练与健康方面

在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

本学期在基础训练的同时，教会了学生32个手位动作及一套小学花球组合，同时还在12月10日参加了“天津市大中小学生啦啦操”比赛，取得了第四名的成绩，这让我和学生们更加坚定了信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使啦啦操水平更上一层楼。

在队伍组建一个学期以来，学校领导十分关心和支持啦啦操队的工作。姬校长、马校长以及我们体育组长赵老师经常询问啦啦操队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决，在出去比赛时赵老师还帮忙化妆，带队员比赛，对于校领导老师的关心和支持，我们决心抓好队伍的训练和建设，争取在以后的比赛中取得好成绩。

第五篇：花球啦啦操校本课程开发与实施

啦啦操校本课程开发与实施

葛村中心小学 徐月 *** 摘要：新课程背景下体育教学应努力挖掘国家体质健康测试项目和 体艺2+1特色项目资源，充分利用学校一切可以利用的资源，形成学校特色的校本课程，积极参与到校本课程的开发中来是我们体育教师当下的迫切任务。

关键词：啦啦操；校本课程；开发与实施

一、研发背景

啦啦队是一项新兴的运动，从篮球比赛的中期表现演变而来。这是一种集体舞，结合了健美操，舞蹈，音乐和各种技能动作，注重激情，活力和团队精神。啦啦队主要分为两类：技巧和舞蹈、空中投掷、升降、建造金字塔等惊险、刺激的表演和高度观赏，舞蹈也分为爵士乐、街舞、花球三类。这也是一个开放的，移动的运动，强调每一个位置的重要性，这样每个人都能感觉到他是球队的重要一员。使每个人在集体中都有相同的目标：通过锻炼，可以形成完整、独特的校园文化。

我校从啦啦操教育的地位与作用、教育价值等方面进行全面考虑，根据我校的具体情况，结合师生各方面的发展要求，把啦啦操中的花球啦啦操作为我校的校本课程。我校花桥啦啦队校本课程内容以学校生态学校为依托，以国家、地方教育主管部门的文件为指导，以学校实际为出发点，以体育与健康课程大纲为依据。办学理念和教育目标，以促进学生的发展为前提，以学生的兴趣为动力，体现学生的自力更生。原则是原则，充分发挥教师、设施和场地的优势。目的是在提高全校师生的体质基础上，唤醒广大教育工作者对啦啦操在教学中巨大作用的认识，推进学校素质教育，为全校师生有组织、有系统、科学、健康地利用花球啦啦操进行健身和娱乐活动营造和谐发展的精神花园。

二、指导思想

啦啦操课程运用多种多样的教学手段，充分激发学生们的学习兴趣，以“健康第一”为指导思想，坚持以学生为主体，根据学生对技能的掌握程度进行分层教学，它改变了传统的体育教学模式和学生的学习模式。培养学生的主题意识和实践能力，是素质教育在体育教学和健康课堂教学中的实践。并局限于学生体育兴趣的培养，啦啦队知识和技能的培养，从而养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。

三、研发意义

1.促进身心健康

学校体育肩负培养“健康的人”重任，是提高国民身体素质的重要途径。目前，我国青少年身体健康水平的持续下降还没有得到有效控制，学校体育仍然是教育质量的薄弱环节。如何弥补学校体育在实施素质教育中的不足，发挥其价值和功能，就必须充分重视课程的作用和地位，尤其是各类课程教学内容的功能和优势。啦啦队在促进学生健康方面的价值主要体现在身体健康和心理健康两个维度上。拥有健康的身体和阳光是学生反映自我价值和实现自我发展的必要条件。它也是啦啦队运动背后的驱动力。首先，在身体健康方面，啦啦队由舞蹈、体操、跳跃、技能等运动形式组成，主要以多关节大型运动形式存在，长期参与啦啦队运动，可有效促进发展。提高骨骼、肌肉力量和关节活动能力，从而提高校园啦啦操的安全性，可满足加强心肺功能锻炼的处方时间（30分钟以上）、频率（每周至少一次）、强度（中等强度）的要求，故可有效改善呼吸系统的氧交换功能，促进肺活量的生长，促进心肌功能；能提高血氧承载能力。提高有氧耐力水平，有效改善心血管循环能力。综上，长期进行啦啦操练习能够有效改善和提高练习者的运动系统、呼吸系统以及循环系统，从而促进学生的体质健康。其次，就心理健康而言，它被称为“大笑练习”，因为它要求参与者在练习或表演时保持一个自然而天真的微笑。这种快乐和快乐不仅能给观众带来欢乐和放松，而且能有效地消除从业者的不良心理，如不快乐、抑郁等，从而有效地提高从业者的心理健康水平。此外，啦啦队运动也是一项集体运动，强调团队合作和相互交流，对培养学生的集体主义精神，促进人际交往起到了很好的作用。

2.团队精神熔炼价值

由于其独特的历史和特殊时期的国家人口政策，小型化势不可挡地来到了中国。他说：“虽然现行的人口政策已有所改变，但大部分独生子女学生仍会在短期内继续上学。独生子女家庭教育的特殊性，有时导致家庭教育观的不健康发展，如过分照顾、溺爱儿童，以及社会上不健康的教育氛围的影响，导致学生严重的自我中心。缺乏团队合作精神和严格的学校教育。严峻的挑战。如果这种形式得不到有效的解决，不仅会导致学生人格培养上的缺陷，还会导致学生道德素质上的问题，严重阻碍和谐理念指导下教育目标的实现。学校教育是扭转这种局面的关键。啦啦操运动有着很好的优势，啦啦操运动是一

团队运动对学生来说，团队的整体合作是非常重要的，需要队员之间及时有效的沟通，默契合作，才能实现多种难度动作，因此，完美的啦啦队表现是团队意识和协作能力的集中体现。因此，校园啦啦队运动的全面推广和普及，有助

促进学生团队意识的形成和发展，帮助学生消除狭隘的自私，消除自我中心的个体意识，树立团队意识，增强集体荣誉感，促进学生自我素质的发展和提高。促进，具有重要的促进作用。可见，校园啦啦队运动的推广与学生的自我发展相比具有重要的教育价值。

3.创新能力培养价值

哈佛大学前校长埃利奥特说：“教育的真正目的是使个人的能力最大化。“对于学生的体育学习，培养这种个人能力，不仅要通过参与啦啦队健康促进，还要通过能力创新。”

发展。啦啦队令人眼花缭乱的动作，流畅自然的队形变化，丰富多彩的造型创意都来自于运动设计师高超的创作能力。按照项群训练理论的项目分类，啦啦队运动属技能表现难美类项目，对于这类项目而言，创编始终是一项充满智慧挑战的工作，对创编者有着更高的要求。行动的美取决于创作者的创造性工作。教师通过分配任务为学生创造任务。如创编一套动作及完成队形的编排，让学生通过各种渠道尝试对动作、队形、配合进行创编，怎样让手上 动作更加科学、合理，队形变化怎样更加流畅，有新意，充满美感，同伴配合怎样体现等等，这对培养学生的创新能力有着很好的锻炼价值。可谓锤炼思维，启迪创新意识，培养创编能力。通过对啦啦操教练员访谈，发现那些优秀的教练员往往善于通过给学生提出创编任

务，甚至可以设置创编难题，借此激发学生的创造意识和锻炼其创造能力，以此让学生加深对这项运动的更深层次的理解。此外，啦啦操团队口号的设计，队旗、队服的设计等等，都是学生智慧的结晶

4.艺术审美提升价值

真正的教育，会给人心灵的愉悦。啦啦操作为一种体育教育形式，在带给观赏者美的感受外，给参与者也带来艺术审美的全面提升。啦啦操的艺术审美教育价值呈现多元化特点，这是啦啦操运动项目特点所决定的。啦啦操融合舞蹈类元素、体操类技巧、音乐选用、服装要求、道具使用等诸多元素于一体，每种元素都带来教育的意义。动作或复杂、或华丽、或简洁、或明快;服装或时尚、或靓丽、或民族化、或异域化;音乐或动感、或雄壮、或轻快;风格有技巧类、有舞蹈类、有

爵士类;道具有花球、有彩旗、有喇叭。表演者在优美的音乐伴奏下，尽情展示动作，再伴以表演者充满激情与震撼的艺术表现力，动作、音乐、服装、器材的完美融合，给予观赏者多重感官的全面冲击，带来美的享受。因此，锻炼不仅展示了运动的独特之美，呈现

是一种积极的精神，创造出一种充满节奏的青春氛围。这是一个对表演者自己和观众群体来说都是享受和体验的过程。这一切给予学生艺术的熏染，长期练习，他们身上散发着别的学生不具备的独特的健康、向上、迷人的活力，那种发自本身的艺术气息和修养日渐增长，对个人的艺术修养帮助很大。因此，啦啦队运动在校园广泛传播。它可以为学生创造和提供审美和体验美的机会和条件，使他们能够在啦啦队之美的影响下形成正确的审美取向，提高审美能力。实现灵魂的洗涤和情感的熏陶。

四、研发内容

考虑到学校的传统和优势，学生的利益和需要，我们应该坚持全面发展和终身体育的原则。积极性原则，教师与学生同步发展的原则，确保安全的原则，开发或选择适合学校的校本课程。我们学校根据学校的实际情况来确定我国校本课程发展的具体内容。

1.组织实施

（1）基本步伐一课时

（2）基本手型一课时

（3）柔韧及身体素质练习两课时

（4）啦啦操成套（第一段）一课时

（5）啦啦操成套（第二段）一课时

（6）啦啦操成套（第三段）一课时

（7）啦啦操成套（第四段）一课时

（8）啦啦操成套（第五段）一课时

（9）啦啦操成套分组展示 两课时（10）韵律操学习（大梦想家）两课时

（11）韵律操创编两课时

（12）考核一课时

2.课程实施建议

整个学期，每节课都以基本节奏进行热身，加强基本练习、灵活性和身体协调。学生们在课堂上学习听音乐和演奏音乐。

第一阶段：基本步伐+基本手型的巩固

柔韧练习、身体协调性练习、身体素质练习

第二阶段：啦啦操

有氧操

第三阶段：成型舞蹈队形练习和难度动作练习，成套的完成质量练习汇报表演

在这一过程中，随着学习基础的巩固和难度的增加，在运动质量要求的前提下，表现出了运动的感染力。

五、组织实施

第一，组织保障，加强领导，成立阳光体育领导工作小组

其次，制定校本课程实施方案，编制校本课程教学计划。教师根据制定实施方案、校本课程内容制定课程实施方案。

第三，加强对教师的培训，加强课程理论和专业知识的培训，通过多层次、不同的形式学习与校本课程相关的各种理论知识和相关专业知识。同时，要加强课程研究和学科研究。在实施过程中，应注重行动研究、组织交流、讨论、反思、研究实践，不断调整策略，完善校本课程的研究与开发。

四是编制或改编以阳光体育学校为基础的课程教材，加强集体备课，制作教学工具，实现资源优化和共享。学校做好调控、测评工作。

六、评价机制

1.评价的内容

过程评价：关注学生在啦啦操操课程学习中的参与度，如学习兴趣、学习态度、积极性、表现能力。

结果评价：成套表演+柔韧难度+平时成绩，激发学生的表现欲同时也促进相互学习。

2.评价的方式

采用教师、家长、同伴及自评的多元评价体系。

学生自我评价：学生对参与这门课程的自我评价改变了自己的评价。内容包括:学习兴趣、学习态度、积极性、动手能力、表演能力等。教师评价：教师根据学生的学习成绩，培养学生的实践态度(投入程度)和身体协调能力，对学生进行适当的评价。教师可以通过一个档案袋、一本记分簿等来简单地记录每个学生的表现，以此作为评价的基础。同伴评价:学生将根据被评估者的表现和表现能力的变化给予适当的评价。

学校评价：它既可以为学校了解学校的课程状况，也可以为学生在学校的某些活动中发挥自己的特殊技能，得到学校的认可、肯定。他 评：指父母、社会对学生的评价。

七、总言 我们学校立足实际，力求本土化、创新型。在阳光体育理念“我参与，我锻炼，我快乐，我健康”的指导下，“阳光体育”校本教材的研究与开发，指明了学校阳光体育的发展方向，指出了学校阳光体育的实践，指出了存在的问题，促进了阳光体育的积极实施。在这样的环境下，我们应该努力挖掘体育资源，合理有效地发展全民健身重点测试联盟，阻断轻工体育校本课程，并通过就地体育教学，天高要求，2天的课外活动等时间来进行我校的“阳光体育”校本课程建设，“健康第一”付诸实施，促进学生积极参与。在体育锻炼中，学生对课堂、课堂乐趣感兴趣，对促进学生身心健康有着明显的作用。实践证明，校本体育课程不仅使阳光体育更加丰富多彩，而且使我校学生的阳光体育特征更加明显。参考文献：

[1] 孟凡花，校园啦啦操教育价值与课程化实施研究，[J]南京体育学院学报(自然科学版)，2016