篮球考试重点

第一篇：篮球考试重点

名词解释

1、移动技术：是篮球运动队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的方法的总称

2、传球：是指篮球比赛中进攻队员之间有目的的支配球转移球的方法

3、被严密防守的队员：一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守

4、全队处罚状态：在一节中某队已发生4次全队犯规时，该队是处于全队处罚状态

5、运球：是持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍球推进的一种动作技术

6、掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱放手，获得接球、投篮进攻或其他进攻机会的一种配合方法 7、8秒钟规则：每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟之内使球进入该队的前场。

8、运球（规则）：当在场上已获得控制活球的队员，将球掷、拍、滚、运在地面上，或估计将球掷向篮板并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始

9、转身：是指队员一脚作为中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法

10、如何打球？? 在比赛中，球只能用手来打，并且球只能向任何方向传、投、拍、滚或运，但受篮球规则限制 11、3秒钟规则：当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟

12、快攻：是指防守队获球后，由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度，最短的时间，果断而合理的发动攻击的一种速决性的战术配合

13、传切：是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合

14、投篮：进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称

15、进攻战术基础配合：是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间所组成的简单配合方法

16、违反体育道德的规则：根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法的试图去直接抢球，发生的的接触犯规是违反体育道德的犯规

17、篮球技术：是篮球比赛运动员为了进攻和防守所采用的专门动作方法的总称

18、蓝球战术：是篮球比赛中队员所采用的攻守方法的总称，是队员技术的合理运用和队员之间的相互协同配合的组织形式

19、旋转：在场上正持着一个活球的队员，用同一脚向任意方向踏出一次或多次而其另一脚不离开与地面上的接入点时为旋转。

填空

1.现代篮球运动是（1891年）由美国体育教师（詹姆士·奈·史密斯）设计发明的于（1895年12月）传入我国

2.持球突破是由（熟练的支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速）技术环节组成

3.现代篮球运动是（1895年）是由（美国传教士来会理）介绍传入我国的（天津基督教青年会）

4.无球进攻队员在场上摆脱防守队员的方法有：（①里切外拉②下压上提③迎上反跑）5.抢篮板球的动作技术结构，是由（抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作）技

术环节组成

6.50-60年代我国篮球形成的技术特点是（快攻、跳投、紧逼防守）7.掷界外球队员在球离手前消耗的时间超过（5秒钟）违例

8.篮球比赛应由（4）节组成，每节（10）分钟，中线属于场地的（??）场

9.在比赛时间内，宣判场上队员技术犯规罚则是（2）罚球以后，随后在记录台对面的（中线延长）部分掷球入界 10.开动计时表的时机：（①跳球中，球被跳球队员合法拍击时②在最后一次或仅有一次的罚球不成功，并且球继续是活球，球触及一名场上队员或被他触及时③掷球入界中，球触及一名场上队员或被他合法触及时 ? 停止比赛计时中的时机：（①在一节比赛时间的末尾时间终了时②球是活球裁判员鸣哨时③某队请求暂停，对方队投篮得分时

④第四节的最后2分钟和任意决胜期的最后2分钟内投篮得分时⑤某对控制球时24秒中装置响起信号时

11.小蓝球比赛的正规球场面积应是长（28米）宽（15米）天花板或最低障碍物的高度至少（7）米

12.篮球比赛的记分方法是胜一场得（3）分，负一场得（1）分，弃权得（0）分 13.篮球基础进攻战术配合有（传切、突破、策应、掩护）

14.违例是违反规则的行为，其判罚是（将球判给对方队员在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除篮球规则另有规定）15.什么情况下球进入比赛状态：（①跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时，②罚球中，罚球队员可处理球时③掷球入界时，掷球入界队员可以处理球时 16.篮球队员在场上的位置分别（前锋、中锋、后卫）

简单题 ? 1.双手胸前传球动作方法及动作的关键是什么？

?传球注意点：①传球给原地或已摆脱对手时传向同伴距离对手一方②传给移动的同伴时，传给同伴移动方向一向、胸前③传给向内线插入同伴时、隐蔽、快、准、胸前④传给印象跑来同伴时，要柔和⑤由后场传给前场球篮附近接球者，要快速有力，适当的弧度 2.绘图并说明掩护配合的方法要求？

?①掩护要符合规则的规定，不能推、拉、顶等不合法动作与对方队员发生身体接触时，不能再用跨步等动作去阻挡②如果掩护站立在静立对手的视野之外，掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触③掩护队员的动作要突然，被掩护队员要用假动作吸引自己的防护队员，不让对方发现同伴的掩护意图④掩护时同伴之间的配合时机非常重要，过早或过迟的行动都会使掩护失败，掩护时队员配合要默契，注意动作果断并根据临场变化，争取第二次进攻。

3.哪些情况下是掷球入界违例？ ①执行掷球入界的队员，球离手超过5秒钟②球在手中时，步入比赛场地内③掷球入界的球离手后使球触及界外④在球触及另一队员前，使场上 触及球⑤直接使球进入球篮⑥球离手前或离手时，从指定的掷球入界地点在一个或两个方向上横向移动总距离超过1米

4.在记录表上，下列符号（P、T、U、D、C、B）的名称代表为？

P：侵人犯规（一般性质犯规）? T：队员的技术犯规? U：违反体育道德的犯规? D两次违反体育道德规范后随后所有的空格内都填D

C：教练员自身违反体育道德规范?? B：教练员因任何其他原因（替补队员）技术犯规 5.单手肩上投篮的基本动作方法是什么？

手腕和小臂、小臂和大臂都呈90度，异手护球但不要用力，压腕拨指要柔和 6.绘图并说明传切配合的要求

①切入队员首先要掌握好切入时机，根据对方的防守情况利用假动作摆脱及时，快速切入篮下并随时准备接球。②传球队员要利用假动作吸引牵制对手，并采用合理的传球方法，及时准确地将球传出

7.什么是合法防守位置？判断身体接触是否犯规的依据是什么？ 一名防守队员已建立了最初的合法反防守位置，当：他正面对他的对手，并且他的双脚着地。①防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置②防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移③在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不朝向持球队员④接触必须发生在躯干上，在这样的情况下，防守队员将被认为是已经现在接触地点了⑤已建立了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身，以缓和任何冲撞或避免受伤。发生以上情况，应因为持球队员造成了犯规

8.？

9.宣判犯规不罚篮时裁判员的宣判程序是什么？

10.绘图并说明前导裁判员在半场的区域分工及移动的线路? 11.防守战术基础配合的方法有哪些？

? 挤过、穿过、绕过、夹击、关门补防、交换放手及围守中锋 13.投篮的时机是什么？

①当自己持球摆脱对手后，在自己投篮有把握的情况下，②得到球后，经过配合出现了预期投篮机会时。③同伴处于良好强篮板球位置时，防守者距离比较远或当他的注意力分散时，④实战中要求强行投篮时

14.影响投篮命中率的的因素是什么？

持球投篮的出手速度、出手角度、球的旋转、球飞行弧度、入篮角度、体能、心理因素、投篮的时机

15.运球的时机？

16.移动在篮球比赛中的作用？

四．判断正误（每小题1分 共分）（对错）

（）1．队员接球不稳，球落地上，又拾起球仍可继续运球。

（）2．队员持球时，用一脚向任何方向跨出一次或几次，虽另一脚不离开地面，裁判员判带球跑违例。

（）3．A1在端线掷后场界外球时，打在前场向前跑的A2的头上弹回到了后场，被A6控制了球，裁判员认为是合法的。

（）4．一名队员从他的前场起跳,在空中直接从中圈、跳球中直接获得控制球,并一脚或双脚落到后场,不是违例.（）5．甲1站在对方的限制区内，甲5在后场运球已达5秒裁判员判甲1三秒

为例。

（）6．篮球的进攻技术不包括抢篮板球。

（）7.按篮球技术的动作结构分类，其中抢球﹑打球﹑断球属于防守战术。（）8.转身技术可分为原地转身和行进间转身。

（）9.运球时身体的基本姿势是两膝保持相应的弯曲，上体稍向前倾，抬头，注视场上的情况。

（）10．掩护配合有许多形式和方法，根据掩护者和同伴防守者的身体位置和方向的不同，可分为前掩护、侧掩护、后掩护、反掩护、运球掩护五种形式。

（）

11、A4持球不小心跌倒在地，当对方抢球时，他双脚抬起，然后再着地站起投篮，裁判员判走步违例。

（）

12、A4跳起空中接球，他下落时，左脚先着地，接着右脚着地，双脚平行站立，然后他抬起左脚后开始运球，裁判员认为平行站立，任一脚抬起合法，所以不判走步。（）

13、A4掷界外球时，掷进场内的B4身上，然后弹出触及站在边线上的A4身上，裁判员吹B4使球出界。

（）14．A队控制球5秒钟时球在后场，A4受伤，A队要求替换，裁判员允许，A队重新掷界外球入场控制球，8秒钟应连续计算。

（）15．A2在他的前场试图传球给A4。球触及了裁判员后转向，进入到A队的后 场，A4跑过去将球控制。裁判员判球回后场违例。

（）16．防守持球队员一般应站在对手与球篮之间的有利位置上。

（）17.篮球战术基础配合是五人之间有目的、有组织、协调行动的简单攻守配合方法。

（）18.转身技术可分为原地转身和行进间转身。

（）19.传球时、手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的部位不同，而影响着球飞行速度、方向、路线和球到的位置。

（）20．掩护配合有许多形式和方法，根据掩护者和同伴防守者的身体位置和方向的不同，可分为前掩护、侧掩护、后掩护三种形式。

第二篇：篮球考试

名词解释

移动：是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。

传接球技术：是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。投篮：是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。

运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种动作技术。持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一项攻击性很强的技术，是现代篮球进攻技、战术发展的一个重要标志

防守技术：是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。

抢篮板球：是比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球。

传切配合：是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。

突分配合：是指持球队员突破对手后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。

掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。

策应配合：是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合、借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的配合方法。

挤过配合：是指对方进行掩护时，防守队员在掩护队员接近自己的一刹那，迅速抢前横跨一步贴近自己的对手，并从两个进攻队员之间侧身挤过去，继续防守自己对手的配合方法。

穿过配合：是指当对方进行掩护时，防守掩护者的队员及时提醒同伴，并主动后撤 一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过去，继续防守自己的对手的配合方法。

交换配合：是指进攻队员做掩护配合时，防守掩护着的队员与防守被掩护者的队员及时主动交换自己所防对手的配合方法

夹击配合：是指两个以上的防守队员，利用对手在场地边角运球或运球停止时，突然快速上前封堵和围夹持球者的一种防守配合方法。

补防配合：是指当防守队员被对手突破或出现漏防时，邻近的同伴大胆地放弃自己的对手，及时快速地进行补漏防守的一种配合方法。

关门配合：是指邻近的两名防守队员协同堵截进攻队员运球突破的一种配合方法。

围守中锋配合：是指外围防守队员协同内线防守队员，共同围守对方中锋的一种配合方法。

快攻：是指防守队获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。半场人盯人防守战术：是指由攻转守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内，每个防守队员负责盯住一个进攻队员，控制其行动，并协助同伴完成全队防守任务的真题防守战术。

区域联防：是由攻转守时，防守队员迅速退回后场，每个人队员分工负责协同防守一定的区域，随着球的转移而积极调整自己的位置，形成一定的阵型，把每一个防区的同伴有机结合在一起所组成的全队防守战术。进攻区域联防：是指针对区域联防的阵型和变化特点，结合本队的实际情况，组织相应的落位阵型，有目的地通过传球及队员的穿插，破坏对方整体防御部署，创造良好的内外线进攻机会的阵地进攻战术。

填空

发动快攻的时机：当1获后场篮板球、2抢、3断、4打球和5跳球时，以及6对方投中后掷端线界外球是都应抓住时机发动快攻。

快攻战术形式：1长传快攻2传球与运球结合的快攻3个人突破快攻

篮球教学原则：1自觉积极性原则2循序渐进原则3直观性原则4实效性原则

5综合性原则6对抗性原则

篮球技术教学主要有四个环节：1讲解2示范3组织练习4纠正错误

篮球战术的教学方法：1建立完整的战术概念2掌握局部战术配合方法3掌握全队战术方法

篮球教学的组织形式实践课由三部分构成：1准备部分2基本部分3结束部分 移动技术的分类：准备姿势、起动、跑（放松跑、变向、变速、侧身、后退跑）、跳（双脚、单脚跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、转身（前、后转身）、步法（跨、滑、后撤、绕前、攻击步）。

传接球技术练习方法：1熟悉球性的练习方法2原地传接球的练习方法3移动传接球的练习方法4传接球技术综合练习投篮的动作方法：1双手投篮和2单手投篮。

运球动作位置变化可以分为：原地运球和行进间运球两大类。

运球技术练习方法：1熟悉球性练习2原地运球3行进间运球4运球对抗练习

5运球技术综合练习

持球突破技术分类：1原地持球突破（原地交叉步突破，原地同侧步突破）2运球中突破

防守有球队员的动作方法：1防投篮2防突破3防运球4防传球5抢球6打球

7盖帽

防守无球队员的动作方法：1防摆脱2防纵切3防横切4断球（原则：近时紧，远时松，人球区三兼顾）抢篮板球技术分析：由1抢占位置2起跳动作3空中抢球动作4获球后动作等四个环节组成

半场人盯人防守的方法：1半场缩小人盯人防守2半场扩大人盯人防守

简答题

半场人盯人防守的基本要求：1现代型防守要贯彻以人为主的防守原则2对无球队员要错位防守3队员要有充沛的体力和良好意识，正确判断场上的情况4防守分工时，通常以跳球时的站位分工

中学篮球教学的任务：1培养和建立“终身体育”的观念2提高基本活动能力和增强体质3学习和掌握篮球基本技术、简单战术配合4培养团队精神和提高社会交往能力

运球技术教学步骤：1建立完整的运球技术动作表象和动作概念，形成正确的运球技术动力定型2掌握运球技术与其他动作技术的结合，学会组合技术的初步运用3在攻守对抗的情况下，提高运球技术的能力 双手胸前传球：1动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略向外翻。2动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指、中指拨球。

原地单手肩上投篮：1动作方法：以右手 投篮为例。右脚在前，左脚稍后，两膝委屈，重心落在两前脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90度，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之想前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。2动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中、食指控制方向。

中学篮球队训练目的：1充分调动学生的潜能，提高运动技术水平，创造优异成绩2以国家制定的教育分针为指导思想，坚持课余训练，完成训练任务

3根据学生情况制定科学的训练计划，为上一级运动队选拔优秀篮球人才创造条件。

中学篮球队训练的任务：1培养学生体育锻炼意识，提高全面身体素质2学习篮球基本知识，提高基本技战术和运用技战术的能力3充分发挥教育的功能，培养学生优良作风和坚强意志的品质4作为教师通过工作实践提高训练质量和效果，为篮球运动发展贡献自己的力量。单淘汰制编排方法：1场次和轮次计算

场次=参加队数—1

轮次=参加队数的以2为底的幂的指数 2第一轮参加比赛的队数的计算：

N代表队数，代表略小于队数的2的乘方

单循环制的编排方法：1比赛轮数和场数的计算

轮数：当参赛队为单数时，比赛轮数等于队数。当参赛队数为双数时，轮次等于队数减一

场数：比赛场数=队数*（队数—1）/ 2

进攻战术基础配合有：1传切2突分3掩护4策应等配合

画图：传切：

突分

掩护

策应171

防守战术基础配合：1挤过2穿过3绕过4夹击5关门6补防7交换防守8围守中锋

画图： 挤过配合 穿过配合 绕过配合区域联防的站位阵型，画图

2—1—2

2—3

3—2

—3—1

第三篇：篮球重点技术教学方法

篮球重点技术的组织教法（中学）

执笔人：熊振华

一.单手肩上投篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微提起。

2.技术要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，体验食指、中指的最后发力。

3.动作口诀：蹬、展、伸、屈、拨。4.容易出现的错误：（1）站位及持球方法

（2）单手托球时球的重心；手触球部位；大拇指与食指的夹角（3）投篮时不确定瞄篮点

（4）发力顺序不连贯；动作脱节；省略动作（5）出手角度过大/过小（6）球飞行过程中异常旋转（7）随球动作仓促/变形 5.组织教法：

（1）单手肩上投篮基本姿势练习（持球→举球）

（2）自投自接单手模拟投篮练习（持球→举球→出手→接球）（3）近距离原地单手托球投篮练习（4）近距离原地单手肩上投篮练习（5）45°角单手打板投篮练习（6）逐步过渡到中远距离投篮

二.行进间单手肩上低手上篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过只指端将球投出。

2.技术要领：腾空时身体向前上方充分伸展，保持单手托球的稳定性，指腕出手动作要柔和、协调。3.动作口诀：一抄二伸三挑拨 4.容易出现的错误：

（1）起步时身体重心起伏大，扭动大。（2）跨步节奏异常

（3）蹬跳时身体重心太高太前

（4）起跳后的屈膝放腿和举球出手配合不好（5）出手时手臂发力（6）找不准瞄篮点（7）球的旋转

（8）举球出手动作不合理 5.组织教法：

（1）行进间低手上篮分解练习（2）行进间低手上篮手脚配合练习（3）行进间低手上篮练习（4）行进间运球低手上篮练习（5）行进间接球低手上篮练习

（6）体前变向、后转身、跨下、背后、虚晃运球低手上篮

运

球

一.高运球

1.动作方法：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

2.技术要领：手触球部位合理，手脚配合协调。

3.动作口诀：手触球，跑一步，按拍球跑一步，两步跑动一运球。4.容易出现的错误：（1）手触球部位（2）下球点（3）运球过高（4）避免翻腕（5）运球时低头 5.组织教法：（1）原地高运球（2）行进间直线高运球（3）弧线高运球（4）曲线高运球

二.低运球

1.动作方法：遇到对手紧逼或抢阻时，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。2.技术要领：重心低，上体前倾，按拍球短促有力。3.动作口诀：搂、屈、移、按、抵 4.容易出现的错误：（1）下球点（2）运球过高（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后脚膝关节内扣，异侧手不护球（5）运球时埋头 5.组织教法：（1）原地低运球（2）行进间直线低运球（3）行进间曲线、弧线低运球（4）原地前后推拉运球（5）原地体前换手运球（6）原地体前变向不换手运球

三.运球急停疾起

1.动作方法：在快速运球中，突然急停时，手按拍球的前上方。运球疾起时，要迅速起动，拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。2.技术要领：重心转移快，脚蹬、抵地有力，按拍球的部位要正确，手脚躯干协调一致。

3.动作口诀：急停：搂、屈、移、按、抵

疾起：蹬地，推球。4.容易出现的错误：（1）身体重心高

（2）运球高，球落点太靠前（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后腿伸太直，膝关节内扣（5）异侧手下垂不护球（6）运球时不抬头 5.组织教法：

（1）徒手急停疾起脚步动作练习（2）行进间运球急停疾起 四.体前变向换手运球

1.动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先向防守左侧做变向运球假动作。当对手向左侧移动堵截运球时，运球队员突然按拍球的后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚跨出并用力蹬地加速，从对手的右侧突破。

2.技术要领：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨快速有力，换手变向后加速要快。3.容易出现的错误：（1）急停蹬转不连贯

（2）先过球再出顺步再蹬地加速（3）做好侧身沉肩护球动作

（4）运球路线不正确，运球过程中异侧手不护球。4.组织教法：

（1）徒手脚步动作分解练习（2）行进间体前变向（3）行进间体前变向过障碍物（4）两人一组攻防练习

持 球 突 破

一.顺步持球突破

1.动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。

2.技术要领：起动突然，跨步推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

3.动作口诀：蹬、转、探、放、抄 4.容易出现的错误：（1）持球重心高（2）突破方向找不准

（3）跨步不做侧身探肩护球动作（4）抢肩过后不做加速超越动作（5）中枢脚抓不稳 5.组织教法：

（1）原地结合球做顺步突破脚步动作的练习（2）运球顺步突破练习（3）接球顺步突破上篮练习（4）接球一步急停顺步突破上篮练习（5）两人一组原地持球顺步突破练习（6）假传真突破上篮练习（7）假投真突破上篮练习

二.交叉步持球突破

1.动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

2.技术要领：假动作逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯 3.动作口诀：蹬跨、转、探、放、超 4.容易出现的错误：同顺步突破 5.组织教法：同顺步突破

传

球

一.双手胸前传球

1.动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。

2.技术要领：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。3.动作口诀：抖、伸、翻、拨 4.容易出现的错误：（1）脚步及持球方法不正确（2）发力顺序连贯，避免局部发力。（3）省略动作

（4）旋内拨指后双手交叉（5）球的落点 5.组织教法：

（1）两人一组双手推拉模拟传球练习（2）两人一组伸臂旋内拨指练习（3）两人一组原地双手胸前传接球练习（4）三人一组原地双手胸前传接球练习（5）四人一组原地双手胸前传接球练习（6）五人一组原地双手胸前传接球练习移动中双手胸前传接球练习

（7）距离小速度慢的行进间胸前传接球练习7.1练习1走动中胸前传接球 7.2练习2慢跑中胸前传接球（8）跑向空位接球并传球（9）人动球动的胸前传接球练习

二.单手胸前传球

1.动作方法：以右手为例。持球方法与双手胸前传球基本相同。传球时，上体稍右转，然后右脚蹬地，重心前移，同时左手离开球。右手持球的侧后下方，用伸臂、屈腕、拨指将球传出。

2.技术要领：持球方法正确，转肩、重心前移、伸臂、屈腕、拨指一气呵成。

3.动作口诀：抖、压、翻、拨 4.容易出现的错误：

（1）持球方法及脚步站位不正确（2）扭转发力动作不连贯（3）动作幅度过大导致重心不稳（4）发力不及时

5.组织教法：参照双手胸前传接球的练习方法

三.体侧传球

1.动作方法：以右手传球为例。两脚开立两腿弯曲，双手持球于胸前。传球时，右手持球后引，经体侧向前做弧线摆动，手腕前屈，用食指中指的力量拨球，将球传出。

2.技术要领：跨步引球同时进行，前臂摆动快手腕手指协调连贯发力

3.动作口诀：跨引、摆、拨 4.容易出现的错误：（1）跨步引球动作脱节（2）上臂前摆太大不制动（3）压腕拨指动作省略或做的不好 5.组织教法：

（1）两人一组原地体侧传接球（2）两人行进间体侧传球（3）三人一组原地体侧传球（4）三人一组行进间围绕体侧传球

四.单手肩上传球

1.动作方法：以右手传球为例。双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指中指拨球将球传出，球出手后随着身体重心前移，右脚向前迈出半步保持基本站立姿势。

2.动作要领：自上而下发力，蹬地，扭转肩，挥臂扣腕动作连贯。3.动作口诀：引球上肩，蹬甩，抖，拨 4.容易出现的错误：

（1）引球上肩和肩扭转动作是否连贯（2）发力是否协调

（3）动作幅度（避免抡臂甩球动作）5.组织教法：

（1）两人一组原地中远距离传球（2）两人一组行进间远距离传球

第四篇：篮球考试理论

1、判断题：A1做3分试投,B1对A1犯规,裁判员宣判B1犯规，A1罚球三次。(1分)A.正确 B.不正确

2、判断题：A4掷界外球，球触及了场内的A2后落在地板上，5秒钟后A2才获得控制活球，此刻24秒钟装置才开动。正确吗？(1分)A.正确 B.不正确

3、判断题：B队请求暂停,记时员表示该半时没有剩余时间了,可是,比赛时间结束的信号并没有发出, 只要有机会，必须给予B队暂停的请求。(1分)A.正确 B.不正确

4、判断题：比赛休息时间内，裁判员能宣判侵人犯规。(1分)A.正确 B.不正确

5、判断题：场上比赛时间只剩下35秒时,比分是80比79,A队领先;此刻A队控制活球,消耗了20秒后,A受伤,为保护受伤队员,裁判员停止了比赛,继续比赛时重新计算24秒钟。(1分)A.正确 B.不正确

6、判断题：队员A2投篮球碰篮圈和在篮圈上滚动，A1拍球入篮。不违例。(1分)A.正确 B.不正确

7、判断题：队员跳起投篮，球出手后，他落在前面没有移动的防守队员身上，谁犯规？投中算不算？如果第5次犯规如何处理？投篮队员犯规。球中有效。球出手后，失去对球的控制，再发生犯规，就不是控制球队的犯规，如达到受处罚状态，要罚球。(1分)A.正确 B.不正确

8、判断题：队员在场外掷界外球，他的同队队员在对方限制区内对防守队员犯规。判控制球队犯规，由对方掷界外球继续比赛。(1分)A.正确 B.不正确

9、判断题：防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、策应、关门、补防和夹击。（）(1分)A.正确 B.不正确

10、判断题：如球经过对方队员轻微接触,并未影响该队控制球,24秒不重新计算。(1分)A.正确 B.不正确

11、单选题： 随着我国体育体制改革，由原国家体育运动委员会运动竞赛二司实行职能转变，将中国篮球协会与篮球处合一改为国家体委篮球运动管理中心是在（）。(1分)A.1995年 B.1996年 C.1997年

12、单选题： 我国篮球试行ＣＢＡ职业化主客场联赛是在（）。(1分)A.1995年 B.1996年上半年 C.1996年下半年

D.1997年

13、单选题： 中国大学生篮球协会成立于（）。(1分)A.1985年 B.1990年 C.1995年

14、单选题： 中国篮球协会试行全国性的职业篮球联赛是在（）。(1分)A.1995年CNBA联赛 B.1996年CBA职业联赛 C.1995年全国甲Ａ联赛

15、单选题：10秒违例是指(1分)A.10秒中内没有将控制的球运至前场 B.发球队员10秒中内没有将球发出 C.队员在对方限制区停留的时间 D.超过暂停时间10秒没有进入场地

16、单选题：比赛结束时，两队积分相等，以（）决定名次。(1分)A.两队间比赛胜负 B.胜负场数多少 C.两队间得失分率 D.以上三项

17、单选题：标准篮球场地长宽的尺寸是多少米(1分)A.28/14?? B.28/15 C.26/15 D.26/14

18、单选题：罚球线距离本方端线距离为___M(1分)A.5.2 B.5.5 C.5.8 D.6.1

19、单选题：江泽民同志授予“八一”男子篮球队“团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号是在（）。(1分)A.1998年 B.1999年 C.2000年

20、单选题：进攻队员踏着限制区并未进入限制区内，超过“3秒”时，应判（）。(1分)A.3秒”违例 B.不是“3秒” C.正常行动

21、单选题：篮球技术包括（）、（）两部分。(1分)A.运球技术/防守技术 B.防守技术/ 抢断球技术 C.抢断球技术/进攻技术 D.防守技术/ 进攻技术

22、单选题：篮球运动教学是形成篮球运动技能、能力的（）阶段。(1分)A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.终极阶段

23、单选题：篮球运动最早传入的亚洲国家是（）。(1分)A.中国 B.菲律宾 C.韩国 D.日本

24、单选题：某队投篮时，球触及篮板的侧面，应判（）。(1分)A.球出界 B.球未出界比赛继续 C.球出界，由对方掷界外球

25、单选题：任何战术的目的都是为了更好地（），力争掌握比赛的主动权，争取比赛的胜利。(1分)A.发挥本方技术特点、瓦解对方 B.发挥本方技术特长、控制对方 C.发挥本方技术特点和特长，制约对方 D.发挥本方优势、攻击对方

26、单选题：三分线（）三分区内(1分)A.在 B.不在 C.在中间 D.未确定

27、单选题：我国篮球运动员姚明目前效力于美国nba那支球队（）(1分)A.湖人队 B.黄蜂队 C.火箭队

28、单选题：在下面的突破当中，哪一种属于持球突破（）(1分)A.跨下运球 B.背后运球 C.交叉步突破

29、单选题：战术基础配合是（）有目的、有组织、协调行动的方法(1分)A.两人之间 B.四人之间 C.四五人之间 D.两三人之间

30、单选题：自1953～1998年间举行的13届世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（）。(1分)A.美国 B.苏联 C.巴西 D.南斯拉夫 试题卷二（小部分题重复）

（一）试题

101.篮球运动创始人奈史密斯出生于（B）。（Ａ）美国；（Ｂ）加拿大；（Ｃ）英国 102.篮球运动创始于（B）年。（Ａ）1681；（Ｂ）1891；（Ｃ）1781 103.篮球运动传入中国的时间是（B）。（Ａ）1894年；（Ｂ）1895年；（Ｃ）1897年 104.篮球运动最早传入的亚洲国家是（A）。（Ａ）中国；（Ｂ）菲律宾；（Ｃ）韩国；（Ｄ）日本 105.篮球运动从美国最早传入的国家（B）。

（Ａ）巴西；（Ｂ）法国；（Ｃ）中国；（Ｄ）捷克斯洛伐克 106.现代篮球运动的本质是（A）。（Ａ）一种增智、娱乐、健身、强心的游戏；

（Ｂ）特殊形式下围绕全局的目标，在空间与地面展开竞技的运动；（Ｃ）群众喜爱的体育活动；

（Ｄ）现代社会文明进步发展的社会现象

107.现代篮球运动是由一位叫（A）的美国人介绍到中国的。(Ａ）来会里；（Ｂ）蔡尔乐；（Ｃ）马约翰

108．篮球运动区别于其他球类项目的最大特征是（A）。（Ａ）对抗的高空性；（Ｂ）快速性；（Ｃ）对抗性；（Ｄ）智慧性

109.自1950～1999年间举行的13届世界男子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（C）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）南斯拉夫；（Ｄ）巴西

110.自1953～1998年间举行的13届世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（B）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）巴西；（Ｄ）南斯拉夫

111.自1936～2000年间举行的15届奥运会男子篮球赛中，获得冠军最多的国家是（B）。（Ａ）苏联；（Ｂ）美国；（Ｃ）南斯拉夫

112.自1976～2000年间举行的7届奥运会女子篮球赛中，获得冠军最多的国家是（A）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）澳大利亚

113.中国男子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是（B）。（Ａ）第7名；（Ｂ）第8名；（Ｃ）第9名；（Ｄ）第10名

114.中国女子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是（A）。（Ａ）第2名；（Ｂ）第3名；（Ｃ）第4名

115.篮球运动列为现代奥运会的表演项目是在（A）。（Ａ）1904年；（Ｂ）1908年；（Ｃ）1910年；（Ｄ）1912年 116.篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在（D）。（Ａ）1924年；（Ｂ）1928年；（Ｃ）1932年；（Ｄ）1936年

117.篮球运动传入中国后，在大型全国性比赛中列为表演项目是在（A）。（Ａ）1910年；（Ｂ）1912年；（Ｃ）1914年；（Ｄ）1915年

118.篮球运动传入中国后，在大型全国性比赛中列为正式项目是在（C）。（Ａ）1914年；（Ｂ）1916年；（Ｃ）1920年；（Ｄ）1924年

119.新中国成立后，由中国篮球协会和中国体育科学学会联合举行的第一次篮球学术论文报告会是（C）。

（Ａ）1972年在上海；（Ｂ）1978年在北京；（Ｃ）1982年在郑州；（Ｄ）1984年在北京

120.新中国成立后，由国家体委组织编写的全国体育院系篮球统编教材是（A）。（Ａ）1961年由人民体育出版社出版；（Ｂ）1963年由商务印馆出版；（Ｃ）1962年由高等教育出版社出版

121.中国篮球协会试行全国性的职业篮球联赛是在（A）。（Ａ）1995年CNBA联赛；（Ｂ）1996年CBA职业联赛；（Ｃ）1995年全国甲Ａ联赛

122.北京体育大学最早招收篮球博士研究生是在（D）年。（Ａ）1987；（Ｂ）1992；（Ｃ）1995；（Ｄ）1997 123.我国开始篮球竞赛制度改革，实行职业篮球联赛是在（B）年。（Ａ）1994；（Ｂ）1995；（Ｃ）1996；（Ｄ）1997 124.随着我国体育体制改革，由原国家体育运动委员会运动竞赛二司实行职能转变，将中国篮球协会与篮球处合一改为国家体委篮球运动管理中心是在（B）。（Ａ）1995年；（Ｂ）1996年；（Ｃ）1997年

125.1999年中国篮球协会在上海召开全国篮球工作会议，研讨了十多个篮球职业化文件，并表彰了新中国建国以来为中国篮球事业作出杰出贡献的人员总共（C）。（Ａ）100名；（Ｂ）80名；（Ｃ）50名；（Ｄ）30名

126.江泽民同志授予“八一”男子篮球队“团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号是在（C）。（Ａ）1998年；（Ｂ）1999年；（Ｃ）2000年 127.中国大学生篮球协会成立于（C）。（Ａ）1985年；（Ｂ）1990年；（Ｃ）1995年

128.1993年国家体委批准成立“中国篮球学校”挂牌在（B）。（Ａ）北京体育大学；（Ｂ）北京体育师范学院；

（Ｃ）国家体委篮球运动管理中心；（Ｄ）中国篮球学校

129.中国大学生篮球协会推行CUBA联赛是在（C）。（Ａ）1992年；（Ｂ）1995年；（Ｃ）1996年；（Ｄ）1998年

130.在新中国成立以来人民体育出版社出版的篮球教材中，内容较全、反映现代篮球前沿知识较广、体系较新、参加编写工作的知名专家最多的篮球教材是（C）。（Ａ）1961年版《篮球》；（Ｂ）1990年版《篮球》；

（Ｃ）2000年版《篮球运动高级教程》；（Ｄ）2001年版《篮球运动教程》

131.当前我国篮球竞技整体水平不高的最主要原因是（C）。（Ａ）经费不足；（Ｂ）篮球普及面不广；

（Ｃ）缺乏敬业的、科学化训练水平高的教练员；（Ｄ）高水平球队和球星的数量不多、质量不高

132.国际篮联规定供国际比赛用的标准场地为（B）。（Ａ）长26米，宽14米；（Ｂ）长28米，宽15米；（Ｃ）长30米，宽16米 133.我国篮球试行ＣＢＡ职业化主客场联赛是在（C）。

（Ａ）1995年；（Ｂ）1996年上半年；（Ｃ）1996年下半年；（Ｄ）1997年 134.国家体育总局所属篮球运动管理中心属于（C）性质的机构。（Ａ）政府职能部门；（Ｂ）社会团体；

（Ｃ）国家行政管理部门的事业性管理机关；（Ｄ）专项运动经营实体

135.中国篮球协会与国家体育总局篮球运动管理中心是（D）。（Ａ）领导与被领导关系；（Ｂ）两个平行的独立部分；

（Ｃ）两套人马一块牌子统一整体管理；

（Ｄ）一个综合的专项运动管理部门，实行一套人马两块牌子统一管理

136.国际篮球联合会是世界上最大的单项运动协会，至2001年成员国已达（B）。（Ａ）150个左右；（Ｂ）210个以上；（Ｃ）已超过240个

137.篮球运动是世界各国人民喜闻乐见的体育项目，总计世界篮球球民（C）。（Ａ）已有5亿；（Ｂ）已达10亿；（Ｃ）已近15亿；（Ｄ）已超过20亿 138.至2001年，现任亚洲篮球联合会主席是（A）。（Ａ）程万琪；（Ｂ）信兰成；（Ｃ）杨伯镛；（Ｄ）牟作云 139.至2001年，现任中国篮球协会主席是（C）。（Ａ）信兰成；（Ｂ）牟作云；（Ｃ）张发强；（Ｄ）张长禄 140.中国篮球协会第一任名誉主席是（C）。（Ａ）王光英；（Ｂ）贺龙；（Ｃ）余秋里；（Ｄ）李梦华

第五篇：篮球考试资料

篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。

移动：指篮球比赛中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度等所采用各种脚步动作总称。

转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨步的同时，另一脚做中枢脚进行旋转改变身体方向的一种动作方法。传接球技术：是篮球比赛中队员之间有目的的转移球的方法。

投篮：是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。

运球：是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法。持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

防守技术：是防守队员为阻挠和突破对手的进攻，合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控制球权的目的所采用的各种专门动作方法的总称。

篮球战术：是篮球比赛中队员个人技术的合理运用和全队队员相互协调配合的组织形式与方法。篮球战术体系：是指由相互联系相互制约的攻守战术构成的一个整体。

传切配合：是指进攻队员之间利用传切技术组成的简单配合。掩护配合：是掩护队员采用合理的行为，用自己的身体挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。突分配合：是指持球队员突破对手后主动或应变地利用传球与同伴进行攻击的一种配合方法。

快攻：是由防守转为进攻时全队以最快的速度、最短时间，乘对方防守立足未稳，力争造成人数上或位置上的优势，或创造以多打少或无人防守或人数相等的有利攻击时机，果断而合理的进行快速攻击的一种进攻战术。防守快攻：是指由攻转守的瞬间及时组织阻止和破坏对方快攻的防守战术。

区域联防：是每个队员负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同配合，用一定的队形把每个区域都有机地联系起来的一种集体防守战术。

现代篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学院体育教师詹姆士·奈史密斯 博士于 1891 年为解决冬季体育活动而设计发明的，并于 1895 年由美国传教士首次传入中国 初创传播时期（19世纪90年代——20世纪20年代）完善传播时期（20世纪30——40年代）普及成熟时期（20世纪50——60年代）全面提高时期（20世纪70——80年代）创新飞跃时期（20世纪90年代）

篮球的规律 集体协同规律

凶悍对抗规律 攻守依存规律 动态变换规律 多元统一规律 内外结合规律 篮球的当代化特点：人文性 职业性 商业性 综合性 智谋性 协同性 凶悍型 转换性 高空性

中国篮球运动的发展以1895～1948年为一个时期，其间包括三个阶段： 第一个阶段为1895～1918年的初始传播阶段；第二个阶段为1919～1936年的缓慢普及阶段；第三个阶段为1937～1948年的局部发展阶段。（2）以1949～1995年为第二时期，其间包括三个阶段：第四个阶段为1949～1965年的普及、发展、提高阶段；第五个阶段为1966～1978年的停滞、困惑阶段；第六个阶段为1979～1995年的复苏、提高阶段。

中国篮球运动的现状：大众篮球活动的发展 竞技篮球运动水平的提高。

中国篮球面临的问题：坚持改革创新发展的方针 坚持举国体制，确立正确目标，催人奋进 坚持学习国外先进经验与中国实际相结合 坚持五个统筹培养和发展和谐篮球 坚持以人文本构建中华民族特色的篮球文化 坚持竞赛改革探索篮球联赛的新途径 坚持奋斗目标打造职业化精品赛事 坚持发展社会篮球迅速壮大青少年篮球基础。

移动技术分类：跑（变速跑 变向跑 侧身跑 后退跑）急停（跨步急停 跳步急停）转身 滑步 跳 传接球技术动作方法：双手胸前传球 单手肩上传球 单手胸前传球 单手体侧传球 双手头上传球

投篮技术分为：原地投篮 行进间投篮 挑起投篮 扣篮 补篮

投篮技术包括：持球方法 瞄篮点 协调用力 出售角度 出手速度 球的旋转 投篮弧线和入篮角度几个环节。运球技术包括：身体姿势 手臂动作 球的落点 手脚和身体的协调配合四个环节。防守技术：是由脚步动作 手臂动作结合对手与球篮的位置 距离等因素构成的。防守无球队员的方法包括：防守位置的选择 防守姿势 脚步动作和断球等环节。防守技术的动作方法：防纵切接球 放横切接球 断球

防持球队员的动作方法：防投篮 防突破 防运球 防传球 抢球 打球与盖帽。抢篮板球技术分为：抢篮板球 枪防守篮板球

抢进攻篮板球和枪防守篮板球都是由：判断与抢占位置 起跳动作 空中抢球动作和获得球后动作组成。空中抢球动作：双手抢篮板球 单手抢篮板球 点拨球

进攻战术基础配合包括：传切 掩护 策应和突分配合。防守技术基础包括：抢过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换。抢过、穿过、绕过和交换是破坏掩护配合积极有效的方法。快攻在组织形式上分为：长传快攻、短传快攻、运球突破。防守快攻的的基本要求：

1、全队首先要积极防守，保持防守平衡，进攻投篮后既要有人积极拼抢篮板球，又要有人迅速退守

2、积极封截和破坏对方的一传接应，抢占对方习惯的接应点并堵截接应队员，堵截、干扰、延误对方的推进速度

3、要具有积极拼抢意识，当对方形成快攻时，应快速退守，及时迅速地在以少防多的情况下，大胆出击，赢得时间和力量上的均衡。

4、要随机变换防守战术，在失去球后，立即采取前场紧逼防守，退回后场，采用半场人盯人防守，使对方不适应，破坏其快攻。防守快攻战术的方法：

1、提高投篮命中率，拼抢前场篮板球

2、积极封堵第一传和接应

3、堵截接应点

4、防守快下的队员

5、提高以少防多的能力

。防守的基本姿势：两脚左右分开，一脚稍向前，同时两腿屈膝下蹲，重心放在两脚之间；上体挺胸塌腰；两臂左右自然张开。

原地单手肩上投篮的动作方法：动作方法以右手投篮为例右手依照单手高手持球手法持球于肩上左手扶球左侧右臂屈肘上臂于地面接近水平。两脚前后或左右开立两膝微屈重心落在两脚之间。投篮时下肢瞪地发力身体向前上方伸展采用单手高手出球手法将球投出球出手时身体随投篮出手方向自然伸展

.篮球运动教学理论

1、认知理论

2、动作技能形成与发展的理论

3、运动过程中人体生理机能活动变化的规律

4、篮球运动技能开放性和对抗性理论。

篮球技术教学步骤：

1、掌握技术动作方法，建立正确动力定型和初步的对抗意识。

2、学会组合技术，提高初步运用能力，建立对抗概念。

3、在攻守对抗情况下提高技术运用能力。

战术教学步骤：

1、建立战术概念，掌握战术方法。

2、培养攻守转化和战术综合运用能力。

3、在比赛中运用战术，提高应变能力。

篮球运动教学方法：常用方法：

1、讲解示范法

2、纠正错误法

3、完整与分解相结合的教学法 现代教学法：

1、发现见学法

2、掌握学习法

3、程序教学法

技术训练步骤：

1、单个技术训练

2、组合技术训练

3、位置技术训练

4、攻防技术的对抗练习

战术训练步骤：

1、基础配合训练

2、全队战术配合的衔接训练

3、战术配合的综合应变训练

4、战术配合训练。篮球运动训练方法：重复训练法 变换训练法

循环训练法

比赛训练法