上好《肩肘倒立》一课的几点反思与体会

第一篇：上好《肩肘倒立》一课的几点反思与体会

上好《肩肘倒立》一课的几点反思与体会

上好《肩肘倒立》一课的几点反思与体会

××年××月，我校迎来了与贡院小学教学交流研讨活动，这次我也有幸代表史家小学通州分校在这次活动中做课一节，从学生方面考虑，由于是春末夏初的时节，这一季节学生肢体活动都不受限制，既要让学生在课上达到健身性、又要达到锻炼性的目的，所以挑选哪类的教材便成了关键。从听课老师方面考虑，既要内容的安排突出交流研讨活动的特点，又要让课堂展现亮点。左思右想，我选择了六年级体操类教材中的技巧《肩肘倒立》这一内容。

长期以来，《肩肘倒立》这一内容受到广大的体育教师的追捧。在区级的展示课、评优课活动中，《肩肘倒立》这一教材屡见不鲜。使用的教材教法也层出不穷。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情学习的同时，相比其他授课教师所运用的教法手段下，能够使我的亮点更加突出，成了我要上好《肩肘倒立》一课的关键所在。

一、创设良好的师生挑战的比赛氛围中，使学生轻松掌握教学重点。

我想高年级的学生都有勇于竞争，积极进取的特点，只要在《肩肘倒立》教学中自己注意引导学生、启发学生的思维，营造良好学习氛围和练习氛围，就能真正调动、培养学生练习的积极性和自觉性。

1。器材利用合理恰当，避免器材资源浪费。

本节课的主要应用的体育器材是体操垫，在准备活动中，我重点以体操垫为主，因地制宜的开展准备活动。在教师的示范带领下，引导学生分别进行头部、扩胸、腹背、提膝、活动踝关节运动主的垫上操，避免学生在肩肘倒立教学中受伤。

效果：在之前的体育教学活动的准备活动中，学生并没有过多接触过“垫上操”的热身，本次采用垫上操，学生在新鲜、好奇中充分完成了热身运动，为接下来的肩肘倒立的教学打下了良好的基础。

2。在比一比、赛一赛的氛围下，学生在不知不觉地掌握教学重点。

在主教材的导入部分，我采用了当今时下最火的健身方法——平板支撑进行入手，师生在教师组织的平板支撑比赛中达到健身的目的的同时，又满足了区体美科要求的上肢素质练习，达到了一举两得的目的。通过平板支撑的导入，我在后续的教学中用语言对学生进行引导、提示，使他们自身大胆去尝试平板支撑的拓展练习——背向支撑。可以说，做好背向支撑就是完成肩肘倒立的前提。在背向支撑练习中，学生不仅握了撑腰的部位、手型和方向，更体会并掌握了夹肘、顶髋、立腰的动作要点。

效果：学生在教师创设的平板支撑比赛中，全身心地融入了课堂中。并在潜移默化中，由浅到深的掌握了肩肘倒立的教学重点。比赛、教学本应是两个环节，但在平板支撑与背向支撑的联系下，两者达到了相互融合。

二、在课堂教学实践中，采用多种练习方法、手段，避免枯燥乏味。

在设计肩肘倒立教学时，我考虑到如果经常用简单重复的方法会使学生从心理产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，我在教学中，除了采用常规的练习方法之外，我还采用了游戏教学、读记口诀、分层教学、个人挑战赛等形式，以改变练习的环境条件，既避免了单调重复，又使学生感到新鲜有趣。进一步激发学生的练习兴趣，从思想上忘却自身的疲惫感。其中设计思想如下：

1。游戏：夹纸游戏，在玩中学，学中有收获。

方法：通过教师示范、讲解，将起始时平坐在体操垫上，双脚脚尖夹住的纸片，通过压垫、翻臀的方法将纸片由起始时的体前，夹置到体后。

目的：是使学生通过夹纸的游戏，掌握肩肘倒立动作中，压垫、翻臀的动作要点，为接下来学习举腿及平稳支撑打下良好的铺垫。

2、教学：读记口诀，一物多用，效果显著。

方法：夹纸游戏中的纸片打开之后，摇身一变，便成为了学生可以直观鉴赏的口诀挂图，且每个学生手持一张挂图进行整个动作技能的学习与巩固。

目的：教师通过带领学生以读记口诀的形式进行肩肘倒立动作技能的复习与巩固。与以往的展板挂图相比，学生通过纸质挂图，能更清楚的认知到整个动作技能形成的表象，针对技能中撑腰、顶髋、夹肘的动作重点，能有更清晰的认识与了解。

3、教学：分层教学：使每个学生都有不同收获。

方法：教师通过语言激励使学生自主选择独立完成动作或在保护帮助下完成动作，从而完成挑战形式，形成分层展示教学的效果。

目的：分层教学：保证能够在保护帮助下完成的学生“吃的消”；保证能够独立完成动作的学生“吃的饱”；

三、合理利用场地器材，将有健身性、锻炼性、趣味性为目的的游戏融入课堂，提升全课整体效果。

对于简单游戏，高年级的学生往往内心感到反感、幼稚、抵触，但把简单的游戏转化成比赛的形式进行，对于高年级的学生而言，却乐死不疲并能全身心的投入。

本节课辅教材的选材上，我选择了最简单《障碍跑接力》得以搭配，一方面保证整节课的运动负荷与练习密度，从而体现出课堂的健身性及锻炼性的特点。另一方面考虑到高年级学生的心理特点，以竞赛、协作、挑战的形式使他们乐意接受，从而将趣味性、竞争性融入其中，将整节课的整体课堂效果得以升华。

在《障碍跑接力》游戏的编排上，分别以跨过障碍接力、绕过障碍接力这两种形式的接力跑比赛构成，锻炼学生的奔跑能力、躲闪能力的同时，还发展了学生踝关节的肌肉力量。使学生真投入真切切感受到锻炼的好处，锻炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、强健身体、愉悦心情的目的。

反思：

通过本次《肩肘倒立》教学，从课堂整体的效果上看，本节课在执行课堂教学目标达标的上相对合理，绝大多数学生能够跟随教师的引导下，积极认真的开展小组练习，自主练习，并且完成的效果很好。但教师针对于学生练习的评价却相对简单、笼统，在整节课评价的过程中教师主要以口头评价为主，例如：“不错”、“真棒”、“太棒了”等，评价的语言没有针对性，目的性，这需要教师在以后教学课堂中，针对于学生练习评价这个环节加以重视，不断积累评价语言与方式，不吝啬表扬激励的话语，做到有目的、有针对性地表扬激励，从而展现更好的课堂教学效果。

感悟与思考：

上好课的核心是以人为本。上好课，不是专家评委说了算，也不是体育教师说了算，而是我们课堂上的孩子们，他们才有真正的发言权。在这一课上，他们是否真的得到了快乐、有效、充分的发展，是评判上好课的唯一标准。“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”我们知道，“上课”只是“上好课”的一种手段，关键是教师在教学中要勤学、多思、善于创新。在以后的工作中我会更加关注日常教学中课堂效果，真正做到学以致用，不断提高。

第二篇：肩肘倒立教学反思

肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。

肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。

在本单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。

练习步骤分以下四步：

一、直角坐，后倒两脚尖触地

方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

二、仰卧双脚上举触高物

练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。

三、双手撑腰练习

练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。

四、在帮助下完成动作

练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。

教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

2站立式起跑”是做好快速跑的一个关键环节，它主要锻炼学生的反应能力和快速启动能力。对于单纯就起跑的学习内容，很难引起学生的兴趣，不能做到乐于重复和提高动作质量，导致课堂氛围枯燥乏

味，所以我将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。整堂课是围绕启迪学生智慧，活跃思维、锻炼技能而设计的。下面，我就“复习站立式起跑”一课的教学实践，谈谈自己的感想。

一、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。

在课堂教学一开始，我就创设游戏和比赛的情境，让学生置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课孩子们在快乐的游戏中拉开了序幕：我先通过提问的方式强调课的主题，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后我抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使孩子们身心完全投入到课堂里。

二、鼓励学生亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。

在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。在学生试做一次站立式起跑后，我针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让学生复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着我用不同姿势的起跑再次提高他们的练习兴趣，又锻炼了他们的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中我安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，学生们更加感受到起跑迅速的重要性。

三、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。

为了让学生能主动、积极地参与到活动中来，我请学生当起“小裁判”，在我做示范时他们尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，我和学生一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。学生们争着和我比赛，他们已完全把我当成了“玩伴”，我也从孩子们的笑脸上感受到了师生间的那份真情。我和孩子们的感情在不断融合升华，起到了“师生互动、共同参与”的效果，充分体现出“课堂是孩子们的”。

跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行复习，练习已经会做的动作。练习了一段时间后，学生集中起来和老师一起进行跳绳动作方法的总结和归纳，然后进行拿绳练习。在练习的时候教师进行自由结合与指导性分组，将水平接近的同学分在一起，让他们互相帮助练习。这样就根据学生的个体差异而区别对待进行教学，保证了教学质量。练习的过程中教师进行观察和指导，发现较差的同学在同学的帮助下也有了一些进步，教师给予了及时的鼓励。让他们体验到了创新和成功的乐趣，在最后又针对每个人的情况安排了不同的课外练习，让他们都能不断的提高。

通过一节课的练习，部分学生很好的掌握了跳绳的基本技能，但是还有部分学生手脚不能协调配合，主要是手的摇绳动作跟不上跳的节奏，主要问题在于摇绳动作的不对。有些学生是整个手臂在摇绳，而不是手腕发力，教师应进行纠正和指导。其次就是学生在跳绳的时候身体不适直立，而是弯曲的，这样学生的重心就不稳，跳的时候身体重心往前倾，造成不能连续跳，在教学的时候教师必须强调身体应该保持直立，这样不仅有利于学生掌握好跳绳的动作，也能使学生养成良好的身体姿态。

4如何进行武术教学，教师如何科学有效的依据武术特点，循序渐进地传授给学生，让学生在有限的时间内尽可能学到更多的、全面的武术技能是今后中学武术教学中所面临的主要问题。

一、武术教学中存在的问题

通过近三个月连续的武术教学在平时的观察和实践中总结出中学武术教学存在以下问题：

1．武术教学对学生的兴趣培养不够、积极性不高。

在以往的教学中始终是以完成教学目标为主，大多采用讲解---示范--领做--练习的教学手段。其教学方法单调，形式死板，在学生的心理和学习中造成一种被动的学习态度。对武术的实际应用和组合动作练习不够，从而缺乏趣味练习。

2．学生掌握的内容只是强迫所得，没有系统性。

随着教学课时的增多，所积累的知识越多。从而练习和复习的时间越来越少，时间比较紧张。而学生在学习中没有完全消化，又要接受新知识。日积月累使学生的练习积极性下降，不利于学生的主动练习。

3．基本动作不扎实，缺少组合动作的练习，直接进入套路学习。

学生在学习中对武术的兴趣是由日常的武打影视中培养出来的，对真正的 武术了解不够，往往在学习基本动作时与影视动作作比较。而学生对套路动作规律的认识以及身形、步法配合的练习缺乏。直接进入套路教学，不但教的时间长，而且学生学的慢，掌握的不理想，这样会使教学效果受到影响。

二、针对这些问题的解决方法

1．抓住学生有限的兴趣，培养学生愉快的学习氛围

在教学中抓住学生在日常生活中，通过武打影视剧中对武术的兴趣。在教与学的过程中，从以下两点着手：第一、讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。使学生真正认识武术、了解武术。这样不仅有很高的欣赏价值，而且能在生活中应用。第二、利用影视效果，对影视武术动作的攻防作示范、讲解。让学生根据示范练习，激发学生的学习兴趣和主动性。使学生对武术产生强烈的欲望。2．培养学生勤练的习惯

武术教学中，教师只能起到教的作用，当动作学会之后，学生必须自己练习，而且反复练习来巩固所学动作。在实践中体会、运用武术，才能领会武术的真正含义。俗话说“熟能生巧”，通过千遍一律的练习，才能掌握其要领和练习的技巧。才能体会其攻防含义。另外还要注意看的习惯。在观摩教师示范的同时，要体会到眼到心到，心随眼, 3．加强学生想的习惯。

在教学中，引导学生在教师讲解示范动作的同时，积极联系影视中的一些攻防动作，想想这些动作在实际中如何实现攻防转换，再根据教师对攻防转换的讲解，比较与自己想想的是否一样。从而较快地领会动作含义和技术要领。

在学习中，如果不动脑思考和实践，而一味地死练，不尽会达不到预期效果，反而会影响学生学习的兴趣，对教学有难以想象的影响。因此在教学中即让学生多练习多体会，而且还要多思考。在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合。从而提高教学质量。

总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。

第三篇：肩肘倒立教学反思

根据教学内容的需要，运用小垫子布置了一个椭圆形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。小垫子的摆设整洁、美观。

整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。

小垫子提倡一物多用。除了作为学习肩肘倒立的器木才外，在素质练习时充分发挥了它的作用，仰卧起坐、背起练习，利用小垫子进行蛇行跑，发展学生跳跃能力的练习等。在课的结束部分，又利用小垫子进行放松，提高了小垫子的使用率。

在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。如学生有些紧张。准备部分的身体练习不够充分等。在教学过程中，必须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

第四篇：关于肩肘倒立教学反思

肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中的教材内容。本课时的教学目标是：学习肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感，培养学生美感，陶冶学生情操。为了更好的体现用教学教而不是教教材的新课程理念，本节课无论从教学组织形式还是整个教学活动的实施过程，都充分体现了以学生的发展为本，注重学生的创新精神和实践能力的培养。本堂课充分发挥了小组长的作用，在准备部分小组长带领本组同学根据教师的要求创编了关节操和游戏，不仅起到了热身的效果，还充分发挥了学生的主体作用，培养学生积极思考、善于实践的学习风气。在基本部分我运用了肩肘倒立的四项辅助练习，遵循教学中的循序渐进原则。

本堂课从整体情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。首先是教学手段问题，我觉得在课堂教学中，可以通过更多的教学手段来让学生根据教学内容自己创编一些动作。例如在肩肘倒立教学时，引导学生们创编出用膝盖夹绳解决倒立时分腿的难点，用背部贴板子来解决挺髋伸腰的问题，用脚尖钻圈来把脚绷直，提高身体的伸展等技术等等，使学生更好学会肩肘倒立。第二个就是教学的语言问题，在辅助练习时说得太多，让学生练得少了，要让学生多练，教师精讲就行，这个大概是我教学方法的问题。第三个问题就是在上课前一定要加强学生的安全教育。第四个问题就是在教学过程中要提高应变能力。第五个问题就是教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的建议，不断完善自己。

第五篇：肩肘倒立教学反思

篇一：肩肘倒立教学反思

201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。

这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。

本课我从以下几个步骤来进行

首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。

方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。

方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。

三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。

最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。

本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处：

1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。

2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。

3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。

通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。

篇二：肩肘倒立教学反思

我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：

一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。

二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后的潜在危险性。

方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。）其实多数情况下只要双腿能够上举，并且伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，那么基本上就完成了动作的大半。此外，颈和上臂支撑地面的时候要注意肘部夹紧，这样支点才会更稳。

肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。()帮助中，首先学会的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果较好。

总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。