乒乓球社团计划

第一篇：乒乓球社团计划

洪庄杨小学 乒乓球社团活动计划

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

二、训练目标：

培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

三、训练时间和地点安排：

每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。

四、具体训练内容安排： 准备期：（一周）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需场地、器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球、反手平击发球、下蹲发球等。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段。第四阶段|：参加县级小学生乒乓球比赛，争取取得优异成绩。

五、学生分组名单：

男队：陈炳坤、程宇翔、高梦阳

张敬波、陈建齐、潘艺林、龙凌霄、刘星宇

张扬

高良

李晨博

杜晓闯

李成龙

孙可立 女队：李晋涵、刘莹莹、马帆帆

姚尧、付一鸣、张轶淳、王译汝

王文聪

张晓萌

董美静

梁银珂

孙乐乐

马晴云

第二篇：乒乓球社团计划

乒乓球社团活动计划

一、指导思想

乒乓球社团本着学生自愿参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。根据学校的统一安排，对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，全面提高学生素质，具有十分重要的意义。

二、情况分析

校本课程开发充分注重主体性、合作性、选择性、开放性、特色性和创造性，经过调查、分析，参加乒乓球社团的所有学生，都是自愿参加的，学生积极性比较高。

三、安全教育

乒乓球社团活动要注意培养学生的安全意识，每次活动前五分钟要坚持对学生安全教育，教育学生在训练、比赛中相互尊重，发生纠纷、出现问题要找老师解决，要做准备活动，防止运动性的受伤。

四、训练目标：

培养学死对乒乓球知识以及妙技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，收展身体素质。经由过程乒乓球社团运动，使学死不只只是把握一项妙技，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的欢愉，体会合体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团运动，在孩子人死道路上构建一座多元化的立交桥，为学死以后的收展提供基础的源动力。

五、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

六、具体训练内容安排： 准备期：（一周时间）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段（三周时间），从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：（三周时间）乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：（三周时间）巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：（三周时间）发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

乒乓球社团活动计划

1、目的任务：

为发展学生的个性和特长，激收学生普遍的兴趣爱好，歉富校园课余死活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同窗们的球技。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各类演习手腕尽量与游戏运动相连系，以激收学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生要培养其心理素质。

2、训练目标：

让学生对乒乓球知识以及妙技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，收展

身体素质。经由过程乒乓球社团运动，使学生不只只是把握一项妙技，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的欢愉，体会合体的荣誉和个人的责任等等。

3，每个学生下周必须有一只球拍。

第三篇：乒乓球社团计划

底张中心小学乒乓球社团活动计划

为了落实课外活动的开展，发展学校乒乓球传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹 ”精神，不断提高我校乒乓球社团学生学习乒乓球的兴趣与技术。特制定本计划如下：

一、指导思想：

乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。

二、组织安排：

成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。

三、训练时间： 周五下午社团活动课（4:00----5:00）

四、训练地点：

操场乒乓球台和体育活动室（乒乓球室）

五、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

六、具体训练内容安排：

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

宗永红

空港新城底张中心小学

2018年3月3日

第四篇：乒乓球俱乐部(社团)学期计划

乒乓球俱乐部

2012年学期计划安排

1.第三周——第七周招收新会员

在纳新之前以及纳新期间内，俱乐部将在校内做一系列的宣传工作，如宣传板，贴宣传海报、宣传单和到班级进行口头宣传等。并且在第三周的周六、周日两天，参加所有俱乐部的集体纳新活动，提升俱乐部的形象。同时在军训期间内，乒乓球俱乐部对新生实行免费开放，免费借拍，免费指导的形式，以吸引更多的新生加入俱乐部。

2.第七周挑选新管理员

乒乓球俱乐部管理员的挑选关系到俱乐部的实力与发展，纳新结束之后，由现任所有管理员进行新管理员的选拔，挑选时间为第七周周五下午6：:00—10:00，认真仔细的选取俱乐部的骨干成员。

2.第九周邀请所有会员看电影、宣告有关比赛、训练事宜

为贯彻乒乓球俱乐部“以部为家，以球会友”的宗旨，我们将在纳新结束之后邀请所有俱乐部成员观看电影《愤怒的乒乓球》，以增进大家的交流，并且在会中宣告有关比赛和日常训练的事情。

3.第八周——第十六周日常训练的开展

管理员挑选完毕之后，俱乐部的日常训练正式开始。训练对象包括新管理员以及所有会员。管理员训练时间定为每周日上午9点——11点，训练指导“教练”为大二管理员：麦海军，成俊杰，徐红飞（如果有需要，我们将邀请技术更高的上届学长担任指导教练）。会员的训练时间为周六上午9点——11点，由俱乐部安排人员对会员进行基础训练以及技术指导。

4.第十一周“新生杯”比赛、赛后聚餐

“新生杯”赛是本学期规模最大的乒乓球赛，比赛依然延续以前的男子三人团体赛，女子个人赛，并决出男团前三和女子单打前三，颁发奖牌和获奖证书。并在赛后邀请获奖队员以及俱乐部管理员聚餐。

5.12月25日

圣诞晚会

本次晚会将邀请所有俱乐部管理员参与，如果情况允许的话降邀请部分会员参与。

地点：乒乓球俱乐部

参与人数：50—70人

6.第十七周邀请会员看电影、满意度调查

在学期末，乒乓球俱乐部将再次邀请会员看电影，并开展大家对乒乓球俱乐部的满意度调查，征求大家对俱乐部的意见与建议，以帮助俱乐部更好的发展。

结束语：

以上是乒乓球俱乐部本学期的主体计划，我们将认真施行，若有不足的地方我们将及时的改进，乒乓球俱乐部将永不止步的前行。

策划人：乒乓球俱乐部部长 张洪亮

联系电话：***

第五篇：乒乓球社团训练计划

乒乓球社团活动计划

一、常规训练

1，正手位/侧身位直、斜线攻球

要求：练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点

熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球

要求：熟练控制回球的路线、力量

3，左推右攻

要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）

要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领

5，正、反手搓球

要求：控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6，搓中侧身突击/拉弧圈球

要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）

二、多球训练计划

1，正手位/侧身位正手攻球

要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2，直板反手推挡/横板反手快拨

要求：动作完整，迅速，协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)

要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5，正手位/侧身位正手拉球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 6，正手位/侧身位正手突击下旋球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速。熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 7，反手位搓下旋球

要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化

注意长短结合，转与不转结合8，反手拉球

要求：熟练掌握动作要领

动作完整、协调，步伐移动迅速；熟练掌握控球能力

9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

要求：熟练掌握动作要领

动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻

要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

12，正反手快摆

要求：动作完整、协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

13，直板反手推挤/反手推下旋

要求：动作完整、协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球

要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确

15，正手反拉弧圈球

要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确

16，正反手近台挑球

要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

17，打高球/机会球

要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确

步法移动迅速、准确

18，发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

19，接发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

各动作结合自如，步法移动迅速、准确；熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

20，发球

要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活

三、步伐训练：

1，侧跳步

要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。

2，侧滑步

要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。

3，交叉步

要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动

4，碎滑步

要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。

5，并步

要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步

要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用2011、2乒乓球社团章程

第一章 总则

一、为了丰富学生的校园文化生活，推动我校乒乓球运动的开展，提高运动水平，营造健康向上的校园体育文化氛围，每周四下午开展乒乓球社团成员活动，促进同学们的相互了解，互相学习，共同进步。

二、乒乓球社团的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富文化生活，增进同学交流”，激扬更多的同学投身其中来，强身健体，丰富校园文化活动，提高乒乓球水平，树立顽强拼搏的精神，并在活动中逐渐树立起团队意识。使他们掌握这项体育技能，为发展终身体育创造了条件。

三、我们的口号是“生命在于运动、世界因你而旋转！”

四、乒乓球社团对在校期间从事乒乓球活动和比赛进行组织和管理。

第二章 社团成员须知

一、参加乒乓社团的条件

（1）喜爱乒乓球运动，有提高自身球技的意愿和坚持不懈锻炼的毅力，能够长期坚持参加社团活动的；

（2）凡有我校正式学籍的在校生均可申请加入本社团；

（3）要经过统一的乒乓球技能测试，达到要求后者方有资格；

（4）必须经过社团管理者集体讨论，通过者方可成为正式社员。

二、组织机构与活动

（1）机构设置：社长（1人）、副社长（1人）、骨干（5人）；由社长和副社长共同负责协会纳新，培训，组织比赛。社团的日常工作由社长、副社长全权负责。社团成员每学期开全体会议一次，其任务是：听取并审查组织机构的工作报告，通过本工作计划。

（2）活动：每星期四下午4:20——5:00为定期活动，期间有专业老师得指导，为保证乒乓球社团的每位成员都有娱乐的空间，我们在活动期间不允许有其他同学的参与。在时间和其它条件都满足的情况下，本社团每月会有一次小组比赛；使会员在玩中长知识，玩中提高技术，玩中体验生活的乐趣。

2011、2