心理辅导员的个人工作经验与总结以及建议5篇

第一篇：心理辅导员的个人工作经验与总结以及建议

心理辅导员的个人工作经验与总结以及建议

一年的时光就像天空中陨落的流星，还没来得及留下美好的记忆就已经匆匆快要离去了，曾天真的想过：担任辅导员会是什么样子？一副老练解惑的样子，一副领“小孩”玩的孩子王模样，一副严肃告诫注意事项的模样„„我以为是意气风发的，因为自己比他们多了些经验；以为是怀念的，那曾走过的大一时光；以为是荣耀的，别人注视的目光；更以为是忙碌的，因为肩负的责任。担任辅导员工作一学期多来我感触颇多，多的是发自内心的甜蜜，少的是摸索中的苦辣。

在与师弟师妹们朝夕相处的时光里，我有了自己的点滴体会，现记录下来，与大家共勉。

一是在“新”上下功夫。在现实辅导员工作中，与师弟师妹们的沟通交流中，我对他们有了新的认识，他们是新的一代，在个性方面，在思维方式上面。

针对所带班级的情况，我制定了相关细则，从团支部职责、班委会职责、学生干部职责、班级活动、寝室文化建设等方面进行了分工和细化，既有团体的合作，又有局部的分工，既有量的规定，更有质的要求。这种量化和制度化的形式在一定程度上就约束和规范他们的行为，他们也就在具体的学生活动中形成了一定集体凝聚力和荣誉感。

在与他们交流方面，采取新颖的交流方式，在班级例会中，以较传统的方式、具体的事例来塑造集体的凝聚力、向心力和荣誉感；在他们寝室范围内的交谈中，引导他们建造自己的温馨的小“家”；在他们的QQ群聊天中，他们可以隐蔽自己真实的姓名，与我进行不受约束的交流；在与他们个体谈话中，让心灵碰撞，发掘他们内心的想法。这些都是心与心交流，没有隔阂，没有屏障。新颖而不同的交流方式收获的是不同的关于他们的信息，不同的信息反映的就是他们不同的情况，这样才能因材施教，针对不同的情况采取不同的教育和管理方式。

学生管理模式不是主观臆断凭空而来的，它是在与领导的学习中，在与前辈的沟通中，在与兄弟学校同事的交流中总结、试行、完善，而进一步健全的。只有不断学习、不断总结，才能有新的突破，才能探寻到新的工作思路。

二是在“信”上做文章。“诚心能使石头落泪，实意能叫枯木发芽”，信任是正确认识学生的基础，也是做好学生工作的基础。只有付出诚心，表露实意，才能让陌生的学生变得熟悉，让学生成为你真心的朋友。

在班级建设、学生事务管理等方面，我注重用诚信来引导他们，用诚信来约束约束，让温馨而和煦的诚信之风吹进每个人的心田，并在他们的心田生根发芽。因为，我觉得引导他们怎样在学校做好学生，更重要的是去引导他们在社会中怎样做人，只有知道怎样去做人，才能真正是一个健康的人，一个积极向上的人，一个对社会有用的人。

由于种种原因，有些学生在面对面的交流中，不能把自己的真实感受表露出来，或者言语表露的不是心里所想的，针对这种情况，我就让学生采取书信的形式，把心里的话从笔端流露出来，这样既能搜集到学生的所感所想、所思所为，也便于整理、归纳有关学生思想动态的第一手资料。

各种“信”息的文章都有可做之处，就看辅导员怎样去把握，怎样去用自己独特的方式去表现和舒展。

三是在“心”上交朋友。与他们相处，不能积虑，但一定处“心”，多一份情感交流，就多一份教育的希望和成功，若能与他们做到心灵交融，则是每个教育工作者最大欣慰和成功。深入他们的心灵，做他们的引路人，将会使他们受益终生。

在工作中，对待师弟师妹们我一视同仁，他们没有好差之分，因为我知道“"你以怎样的态度对他们，他们会用怎样的态度对你，你以怎样的方式对待他们，他们就会用怎样的方式对待你”。

把他们的事放在心上，就是把他们放在心上，把他们放在心上，就能走进他们的心中。心与心的交流，不是仅靠几次班会就可以建立的，要在一天天接触，一对一交谈中逐步实现。主动、热情地与他们进行各方面的交流，经常性地深入寝室，尽可能地参加学生的郊游，用心去营造一种平等、宽松的环境，打破他们与辅导员之间那堵无形的墙，让他（她）对你不设防，这就是与他们交心的做法和所要追求的结果。这种结果应该说是一种境界，它是我所努力的方向，同样也是辅导员工作的最高造诣。

辅导员工作是学生思想政治教育工作的重要组成部分，在很大程度上说，全方位、全过程地做好思想教育，才能使心理健康教育办得让家长放心、让学校放心。

工作是快乐的源泉，在平凡的岗位上时时刻刻爱岗敬业、尽职尽责，让他人得到认可才是我个人的价值所以，生活也会因此发出光彩！

过去的一学期是忙碌的一学期，也是收获的一学期，我收获到了师弟师妹们的快乐，所以，我是幸福的，我要把这种快乐进行到底，让每个师弟师妹都幸福，因为，快乐是幸福的开始。

工作建议：

1、与各班主任密切联系与配合。对班主任提出要求协助教育的个别对象，在与班主任进行充分的交流和沟通后，再对学生进行帮扶教育工作，进行个别谈话和辅导，做好引导和矫治工作。

2、关注学生的思想与心理动态。在日常的咨询中发现学生的比较突出的心理动态，就给班主任、心理辅导老师反映，交由大家共同讨论，寻求解决对策，尽可能做到防患于未然，3、针对班级存在问题，设计心理辅导活动方案，促进班级乃至班上每位同学的发展。

第二篇：高校学生辅导员个人工作经验分享

高校学生辅导员个人工作经验分享

尊敬各位领导，亲爱的各位同仁：

大家上午好，首先请允许我向举办本次沙龙活动的学工部各位工作人员及领导干部表示衷心的感谢，同时也提前预祝今天参会的各位同仁能够收获满满，满载而归！

今天很荣幸能够在本次活动上与各位同仁交流思想，著名爱尔兰剧作家、诺贝尔获得者肖伯纳大师曾经说过“你有一个苹果,我有一个苹果,彼此交换,每人还有一个苹果;你有一个思想,我有一个思想,彼此交换,就有两个甚至两个以上的思想”。因此开展深刻的思想交流，才能进一步拓展我们的思想和视野，有效的提升工作能力和工作水平。接下来，我将结合个人工作实际，从如何开展少数民族学生思想政治教育工作的角度进行经验交流，请各位同仁和领导加以指导：

就目前我校辅导员个人工作实际而言，我们开展学生思想教育工作主要是区别于课程教学的日常教育，包括日常正面引导、行为规范和以身作则。针对我校少数民族学生的特性，我结合以上表述主要分享三个做法：

一是坚持好学习的要求。要加强个人对少数民族风俗习惯和日常行为习惯的了解和认知。有效的区别学生的行为，在教育学生的过程中主动占领道德制高点，将个别陋习（懒散、盲目跟风、狭隘的民族主义）区别于少数民族学生的少数民族身份，从而加强正面引导，提升教育的信服度。

二是拿出尊重的态度。辅导员作为高校学生的教育者，能够平等的对待所有学生不仅是个人素质的体现，更是教育者的身份要求，因此，我们应当摒弃用带有色差的态度，看待学生、对待学生，特别是在处理学生不良行为的时候不能带

有歧视的态度和工作作风。我们也应当坚信尊重能够换来尊重，尊重能够得到尊重，尊重能够赢得尊重。

三是要以正己身，行为示范。担任高校学生辅导教育任务的我们，处在现代教育时代前沿的我们，不仅要完成好教育任务，而且要落实好服务的责任，因此在日常学生管理教育中，我们经常性与学生打成一片，努力的促进师生关系的融洽和朋友化。但在目前我系学生管理教育的过程中，我本人在注重促进与学生关系的同时，将个人教师身份的概念贯穿始终，让学生心存敬畏，才能有效的保障相关工作的落实和推进，将善与罚手段效果最大化。其次，我认为作为辅导员的我们有权利拥有自己缤纷的生活和广泛的爱好兴趣，但在学生面前我们应当心存芥蒂，正确的认识到“行为示范”的重要性，有意识的规范己身，以免对学生造成不正确，甚至错误的引导。

我的交流发言到此结束，不当之处，还请各位不吝指正。

谢谢！

第三篇：辅导员工作经验交流会

辅导员工作经验交流会

五年级

张小霞

各位老师：

大家上午好！

今天我主要从三方面谈一下，自己平时是怎么做辅导员工作的：

一、认真学习工作计划

开学初，我每次都仔细阅读德育处、少先队工作计划和辅导员工作量化考核方案，认真学习上面的细则和要求，确保自己今后的工作万无一失。

二、充分利用养成教育手册

上一年我们班之所以成为优秀中队，我认为很大一部分原因归功于这本《快乐成长每一天》养成教育手册。开学第一天，我就告诉孩子们：“好习惯成就好未来！这本书就是我们孙校长为了让同学们养成良好习惯，而特意制作的一份珍贵礼物，希望你们自觉约束自己，严格按照上面的要求去做！”然后与孩子一起认真阅读孙校长的寄语，28项好学生评价标准，11项好孩子评价标准和11项好公民评价标准，让每个学生都熟记在心，知道哪些该做，哪些不该做。新学期第一次家长会上，我这样对家长朋友说：“这本养成教育手册，你利用好了，孩子会受用终身；你认为是负担，孩子也会觉得累赘。”谁不希望自己的孩子养成良好的习惯呢？所以我们班的家长还是很愿意配合学校做这项工作的!具体操作方法如下：

1、请家长和孩子一起阅读《快乐成长每一天》，把50条准则熟记在心，要求并监督孩子按上面的准则去做，每位家长要坚持做到每天三问：孩子，你今天做到《快乐成长每一天》了吗？

2、每天安排文明监督员督查。文明监督员坚持每天早晨、午后、课间在班内、走廊里巡视，检查学生在校表现，将各种好人好事和不良现象记录在值日薄上，并及时向值日班长和老师反映。孩子在学校有好的表现，老师会及时拍照给家长发信息，孩子在家或在外有好的习惯和行为，家长要及时发信息告知老师，及时相互反馈信息，共同管理，形成合力；

3、每天中午放学后学生要把小册子带回家，总结自己的优缺点，自己评价，认真写下对自己要说的话；

4、每天下午小自习最后5分钟，四人小组组员之间互相评价，写下自己要对同学说的话；

5、每天临睡前5分钟，家长与孩子一起总结得失，进行真实客观地评价，请家长如实填写学生在家的表现，认真写下对孩子要说的话；

6、每周五下午第二节课是队课，老师会对一周情况进行总结，对好人好事提出表扬，对违纪学生、不良现象，通过全班交流讨论，集体研究处理意见和整改措施。然后由班干部组织检查，认真盖章，互相阅读评语，看谁评语写得多，看谁评语写得美，看谁会用四字词语，名人名言，写得好的要展示读给大家听，最后评出本周最美学生，最美家长，提高学生的学习热情和集体责任感。

这样，既帮助孩子养成了良好的习惯，又提高了表达能力和写作能力，还提升了综合素质，一举三得。

三、需要多次强调的其它工作

1、按时参加升旗仪式。周一要升旗，请7：30之前到校，家长们一定从小培养孩子的集体荣誉感，不要让孩子迟到。如果确实有事来不到，请给老师发信息请假，2、要讲究个人卫生。请一定让孩子勤洗澡，勤洗手洗脚，勤洗红领巾黄帽，勤换校服，鞋袜，一定要勤剪指甲，穿袜子，学校周一至周三会不定时抽查学生个人卫生。应付学校检查不是目的，为的是让孩子养成讲卫生的好习惯。

3、课间要文明。课间我们要文明游戏，多学雷锋做好事，不打架不骂人，不追逐打闹，不趴在地上玩牌。文明志愿者每天都要在本班教室门前值班，做到坚持上岗、统一佩戴小红帽，积极宣传文明行为规范，劝阻课间不文明行为。

4、路队要整齐。上学路队自觉走黄线，放学路队要做到快静齐，不提前散队。家长在规定地点接送学生；在学生走路队时，不要中途让学生随便离队，不要中途随便帮助学生背书包；不要在上下学路上围观小摊小贩，不要在小摊小贩处买东西影响交通；不要私自接送别人的学生，不要随便让自己的孩子去同学家。若有学生去你家，一定第一时间打电话通知其父母。

5、另外还有：要按时交计划总结，要积极参加少先队德育活动，升旗活动要提前布置，值周中队学生要认真，执勤家长要按时，家长会要及时，印章印泥路队牌要爱惜，红领巾或队牌要经常佩戴，我的班级我的家每周要按时更换，黑板板要及时更新，班级文化要有特色，辅导员本人或辅导学生要积极撰写并发表有关养成教育、家校活动方面的信息或文章，一些临时工作要积极参与争取加分啊等等，我不再具体叙说，详细之处可去德育处少先队邮箱下载查看。

这就是我们辅导员平时要做的一些工作，可能有疏漏之处，可能有不当之处，敬请谅解。上一届的五5班我是从一年级带到五年级的，很多工作都是培养的小干部做的，所以我认为要想做好辅导员工作，一定先培养好优秀小干部，现在刚接的是五4班，一切都得重新开始，请领导放心，我会做得更好！

发言完毕，谢谢大家！

第四篇：心理辅导员个人分析报告

心理健康辅导员个人成长分析报告

姓名： 考试时间：

摘要：随着时代进步和社会发展，推动了职业教育进程，同时也带来了新的问题，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，观念更新的加快，使得心理健康教育已成为学校教育的一个重要课题。心理健康是帮助学生正确处理学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。现结合心理健康辅导员的学习过程，从自我分析和职业分析几个角度来进行个人分析，以期得到专家的指点、同行的帮助，实现提高自身从事心理健康教育工作的信心和能力。关键词：心理健康辅导员 个人成长 职业行为

一、个人成长分析

（一）人格类型

我为人朴实正直、遇事冷静理智、能理智面对现实，很少感情用事，不是太容易激动，待人真诚大方，具有强烈的责任心和事业心。善于倾听，有爱心和包容心，通常我会欣赏他人的优点，同时也会接纳他的缺点，能客观地对待每一位学生，我喜欢帮助他人。

同事的评价：性格随和易相处，为人热情善良，工作踏实，爱学习，业务技能强、做事冷静、稳重。

我常常总结自己，有很多缺点和不足，做事时冷静却不够果断，尤其是对有些事情上意志和毅力还是显得缺乏，这些都需要去努力改变。

（二）个性心理发展史

我出生于1970年，父母都是乡村教师。和所有的同龄人一样，我们都经过食不果腹的年代。还记得小时候父母任教的乡村小学只有我一家人，一到晚上冷冷清清，父母要教好几年级的学生，辛苦劳碌，无暇顾及我们。家里有兄弟姐妹四人，我有两个哥哥，一个妹妹，我排行老三。老三的排行，人们开玩笑叫“夹心饼干”，因为最大的父母管得最严格，是后面弟弟妹妹的榜样，责任最大，最小的父母都会溺爱一些。中间的我有哥哥管着，要让着妹妹，这让我能够宽容别人，能够乐观看待问题。我从小就会干家务，尽可能的减轻父母的负担。父母都是教师，深知知识的重要，尽管家里条件艰苦，还一直支持鼓励我们兄妹四人学习，凭自己的努力上了大学，如今在不同的岗位为社会贡献。

光阴荏苒，我已经工作二十多年，我的成长背景和人生阅历锤炼了我的个性，塑造了我勤劳善良的性格，生活中我能够更多地包容别人，体谅别人。

（三）奋斗目标

父母的影响，对教育事业的热爱，让我选择做一名教师，大专毕业后我在乡镇中学任教，我认真向老教师请教教学方法和技巧，阅读了一本又一本的教学书籍，我很快就成为学校的骨干，得到领导和同事的好评。但我并没有因此沾沾自喜，工作中我认识到自己的不足，五年后，我再次跨进校园进修学习，去提高自己，努力让自己成为一名优秀的教育工作者。随着生活阅历的增加，我更加坚信，活到老，学到老，发展好自己，有益于别人，有益于社会。

二、职业行为分析

（一）我为何要成为一名心理健康辅导员

我现在是一位中职教师，中职学生大多是学习成绩比较差的，中考的残酷竞争的失败，更强化了他们自卑的心理。中等职业学校的学生面对就业的压力，自我认识与高职生、大学生无法相比，不能根据自我所学专业实事求是分析，更不懂得如何面对就业竞争，加上中职学校学生的自控能力较差，所以中职学校学生很容易发生心理行为偏差，学生很容易出现心理问题。因此，我坚定了信心，一定要成为一名优秀的心理辅导员，用自己原来就有的那份爱心与真诚，理解与宽容，稳重与冷静来帮助更多的心理健康问题的学生，用自己原来就有的学习钻劲，掌握更多的心理健康辅导知识技能和方法，用自己的专业知识和满腔的爱心关心帮助每一位心理健康问题的学生

（二）怎样成为合格的心理健康辅导员

1.拥有“三心”，即“ 责任心、宽容心、爱心”。

心理辅导员培训，是想帮助更多有需要帮助的学生，因此，工作马虎，性情急躁，不负责任在辅导工作中都是要不得的；设身处地为他人着想，就可以更加平静客观地看清事情的真相，更加学会了宽容；只有爱心才能在辅导关系中给学生以温暖，接受学生各种正性和负性的情绪，从而进入学生的内心世界，使学生感到自己被关注，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密。

2、拥有“健康之心”即心理相对健康

心理辅导员健康是通过自己的行为来引导学生的，所以要培养学生健康的心理，我们教师应首先拥有同样健康的心理。教师自己要能够积极乐观,对前途有信心，有较强的心理适应能力和活动能力；有健全的人格，不至于因为个人的问题干扰辅导工作。一个合格的心理辅导员在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态

度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），辅导员自己必须愿意不断成长，并且在生活中不懈奋斗。以上这些素质是在先天素质基础上和环境的长期影响下形成的，是相对稳定的心理特点，不是光靠学习理论知识就可以获得的。因此，从事心理辅导工作的人，要想很好地胜任这项工作，应先检验自己本身

3、拥有“进取之心”，即继续学习、完善的知识机构

做好心理辅导工作要有必备的理论知识。心理辅导只有将理论知识与实践能力结合起来，才能理解学生的困难，矛盾和冲突的根源何在，用什么防御手段来对付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地协助学生分析问题，并引导其走出困境，促进人格成长。心理辅导的理论知识和技巧是可以学到的。掌握心理健康辅导的专业理论，发展多方面的知识结构，善于灵活运用有关知识和方法，除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地向学生学习，不断地总结经验。

三、自我人生规划

现代社会，心理健康已经成为衡量和决定一个人成功与否的关键。社会的进步和发展推动了职业教育进程，同时也带来了新的问题，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，观念更新的加快，使得心理健康教育已成为学校教育的一个重要课题。心理健康是帮助学生正确处理学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。职业教育作为学生学习技能和走向社会前的人生积累阶段，对其将来发展起着至关重要的作用。心理辅导工作可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访教师解决问题。在具体的心理健康辅导方面，我要做到以下几点：

1、个别咨询必须在两人之间进行，求助者易容易谈出其内心深处的想法，来访学生在咨询中谈论到的个人问题和看法，不应当透露和扩散任何别人。要了解和帮助学生矫正异常的心理，就得亲近他们，做孩子们的朋友，因为只有亲近才有了解，只有了解才会产生信任，只有信任，教育才可能产生实实在在的效果。

2、从来访学生身上发掘积极的、值得肯定的、有价值的地方，并给予及时的鼓励，多听，少评判；多讨论，少建议。要善于总结，为了加强来访学生的参与感，可以尽量让学生自己先做总结。对重点不明确的，对谈话要点进行简要说明，但不添加自己的分析或解释。

3、疏导学生心理问题时，勤思考，善观察，重实践。每一个学生都有自己身上的发光点，要善于从生活中发现他们的亮点，并且进行放大，让这些孩子体验到自己的价值，体会到成功的经验，他们就会树立起自信心，积极健康的发展。

心理健康辅导既是一门科学，也是一门艺术。对我来说，今后还须付出更多努力，我期望在工作中实现价值，在工作中产生快乐，并通过我的劳动让更多的学生变的阳光。

参考文献：

1.《心理健康辅导 基础理论》 主编：明宏 北京：中国青年出版社 2012年2月第一版 2.《心理健康辅导 个体辅导》 主编：明宏 北京：中国青年出版社 2012年2月第一版 3.《心理健康辅导 团体训练》 主编：明宏 北京：中国青年出版社 2012年2月第一版

第五篇：大学生心理健康与心理辅导员

大学生心理健康与心理辅导员

一、心理健康概述：

（一）心理健康的概念；

1、健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。【1989年联合国世界卫生组织（World Health Organization简称WHO）提出的21世纪健康新概念】

健康由四个“维度”组成，包括躯体、心理、社会适应和道德。健康是一种状态，是躯体、心理、社会适应能力和道德的良好状态。健康状态是动态的，是可以变化的

心理健康是一个时代课题。国内外学者纷纷结果自己的研究结果给出了不同的概念表述方式。

2、心理健康的定义：1946年第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

心理健康是一个相对的概念。

3、心理健康的基本准则：

快乐准则——心里活动的主观感觉如何 现实准则——社会适应性怎样

二者是衡量心理健康的两个基本准则，不论牺牲哪个，都是不健康的，甚至是病态的。

（二）心理健康的标准；

1、心理行为符合年龄特征：实际年龄（自然年龄）；心里年龄；生理年龄； 社会年龄。既不能少年老成，也不能成人幼稚化。

2、智力正常。智力是人们在获得知识和运用知识解决实际问题时所必须具备的心理条件或特征，是人的观察力、注意力、思维力、想象力和实践活动能力的综合。智力正常是心理健康的基本条件。如果一个人的智力发育不全或阻滞，心理健康就无从谈起。

3、情绪稳定乐观。情绪是人对事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。情绪健康是心理健康的一个重要指标。具有健康心理的人，能经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上；同时，善于协调和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对稳定。

4、意志坚定能够自制。意志是人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理过程。意志健全的标准是：行动得到自觉性、果断性、坚持性和自制力。心理健康的人总是有目的地进行各项活动；在遇到问题时能经过考虑而采取果断决定；善于克制自己的激情。

5、人际关系和谐。人际关系是人们在共同活动中，彼此为寻求满足各种需要，而建立起来的相互间的心理关系。心理健康的人，能用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与别人相处，既有广泛而稳定的人际关系，又有志同道合的知心朋友。

6、自我意识完善。

7、反应适度。

8、人格完整和谐。积极进取；消极悲观

要正确理解心理健康的标准：心理健康的状态具有相对性、连续性、反复性、动态性等特点，心理健康的标准是一种理想的尺度，不仅提高了衡量是否健康的标准，而且为人们指明了提高心理健康水平的努力方向。

（三）心理亚健康。

1、概念：根据世界卫生组织对健康四位一体（即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体）的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

2、外在表现（1）心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；

（2）烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；

（3）强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满；

（4）恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；

（5）记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示；

（6）反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍；

（7）强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。

（8）抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

（9）缺乏安全感，现在社会的常见现象，走到哪里都感觉没有安全感。

3、心里亚健康的调适：（1）面对现实、接受现实。

能正确的认识现实、分析现实，并主动地去适应现实，进而去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。

（2）调整心态、控制情绪。

能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。（3）了解自我、悦纳自我。

对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

（4）接受他人、善与人处。

从实际出发去认识别人存在的重要性作用，做到为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。

（5）热爱生活、乐于工作学习。

珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。

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二、大学生心理健康发展特点与心理健康：

（一）大学生心理发展的特点

1、心里发展具有阶段性

2、思维发展趋于成熟但具有主观性和片面性

3、需求复杂，情感丰富而不稳定

4、自我意识趋于成熟

5、性意识与爱情需要的快速发展

（二）大学生心理健康的标准；

智力正常；情绪反应适度；意志健全；人格完整；自我评价正确；人际关系和谐；社会适应良好；心理行为符合年龄特征。

（三）大学生心理健康的现状。

1、大学生心理健康的状况：总体趋势是健康的，呈现“中间大，两头小的正态规律分布”，即主流是好的。

大学生心理健康的主要问题是成长和发展的矛盾。各年级心理健康的状况存在差异。大学生群体是心理障碍的高发人群。出现心理障碍倾向的占大学生总人数的30%——40%，比较严重的占到10%。

表现在：适应、学业、情绪情感、人际关系、恋爱与性、求职择业等问题。

2、原因：社会、学校、家庭、个人因素

三、心理健康与大学生成长：

（一）心理健康对大学生成长的意义；

1、心理健康是大学生培养健康人格的基础

2、心理健康是大学生实现人生理想和成才目标的前提

3、心理健康是大学生掌握文化科学知识的必备条件

4、心理健康是大学生快乐生活的基本条件

（二）增进大学生心理健康的途径与方法。

1、大学生维护自身心理健康的途径和方法

（1）掌握一定的心理健康知识，树立正确的健康理念（2）了解自我，悦纳自我（3）善于调节和控制情绪（4）学会共处

（5）养成良好的生活习惯

2、学校维护大学生心理健康的途径和方法（1）加强心理咨询服务

（2）开设心理健康课程，加强心理健康教育（3）多途径营造心理健康的文化氛围

四、咨询与辅导的概述：

（一）心理咨询的概述；

1、概念：心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。心理咨询的最基本的原则是助人自助，其终极目的是通过咨询来增强来访者解决问题 的独立性，而不是依赖性，要让来访者掌握一套解决问题的方法。

2、心里咨询的特点：人际互动性、心理多面性、社会现实性、循序渐进性、长期性

3、心理咨询的原则

保密性原则、客观立场原则、专业能力限定原则、时间和感情限定原则、“来者不拒、去者不追”的原则、重大决定延期的原则

（二）心理辅导的概述；

1、概念：“辅导”一词源于英文的“guidance”，有引导与辅助的意思，也有向需要帮助的人提供服务与帮助的意思。心理辅导是心理学领域的一个专业概念，目前，心理学家对它的表述不尽相同。关于心理辅导的表述虽然不尽相同，但基本内容还是一致的，即心理辅导是一个特殊的交往过程，是一种专门的助人技术，是帮助来访者更好地了解自己、认识环境、克服成长中的障碍，以便更好地适应环境并达到理想发展水平的服务活动。归纳起来，学生心理辅导是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，帮助学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发自身潜能，促进学生心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。

2、学校心理辅导的原则：

（1）全员参与，全方位考虑，面向全体学生原则（2）矫治、预防与发展相结合的原则（3）尊重与理解学生原则（4）学生主体性原则（5）个别化对待原则（6）整体性发展原则（7）坚守诚信保密原则（8）采取灵活互动原则（9）立足发展辩证的原则（10）讲服务重实效的原则

（三）心理咨询、心理辅导与心理治疗的关系。

心理辅导的对象往往是处在转变或转折时期的普通学生，即他们的心理健 康状况相对良好。

心理咨询是以遇到心理困惑或有强烈心理冲突与矛盾的正常学生为对象，关注对象的现在。

心理治疗是以心理健康水平较低或心理机能失调及心理上有障碍的疾患学生为对象，关注对象的过去。

上述的三个概念都是狭义的，在实际活动中，他们的使用不仅有很大程度的交叉和重叠。虽然三者是互相紧密联系的，不能也无法完全区别开来的，但是这三者毕竟是不同的，都具有各自不同的特点，所以他们应该区别开来。

五、大学生心理咨询：

（一）心理咨询的模式；

发展性心理咨询（developmental counseling）适应性心理咨询（adaptive counseling）障碍性心理咨询（obstructive counseling）

（二）心理咨询的过程； 开始准备阶段 指导帮助阶段 巩固结束阶段

（三）心理咨询中应注意的问题； 对于心理咨询师来讲：

1、全面分析咨询对象，弄清楚其咨询的真正问题或意图

2、心理咨询师要保持情绪稳定

3、坚持专业限定原则

4、坚持客观的咨询关系

5、严重者需家属陪同，坚持心理治疗和药物治疗相结合 对于咨客来讲：

1、接受心理咨询的人不等于心理障碍者，不要觉得面子上不好看，正视问题的存在。

2、开门见山是最好的方式，不要羞于开口、含糊其词或有太多的顾虑。

3、不要期望咨询师为你决策什么，他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪。

4、在咨询师这里，你是绝对安全的

5、在心绪较平静的时候约见咨询师效果好

6、急于求成的态度不可取

7、倾诉不要占时过多8

8、咨询切勿浅尝辙止，蜻蜓点水

（四）心理咨询过程中应注意的具体事项。

1、咨询师的角色和责任：在心理咨询过程中咨询师对自身作用与任务的认同。角色：咨询师应扮演建议者、帮助者、参与者、来访者商讨伙伴的角色；来访者是决定者、行动者。

责任：为来访者提供一种有利的外部环境和良好的人际关系，提供适当的说明、解释、意见和建议，不能代替来访者做任何决定，最终的决定由来访者自己定。

2、心理咨询操作规则 保密原则 自愿原则 理解信任原则 尊重原则平等原则 支持原则 合适原则 中立原则 非指导性原则 感情限定的原则 重大决定延期的原则 守时原则

六、学校心理辅导：

（一）学校心理辅导概述；

1、概念：指教育者运用心理学、教育学等多种学科的专业知识和技术，通过团体辅导、个别辅导等多种形式，帮助学生自我认识、接纳，从而促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。

（二）学校心理辅导的原则； 面向全体学生原则 预防与发展相结合原则 尊重与理解学生原则 学生主体性原则

个别化对待原则

整体性发展原则

（三）开展学校心理辅导的途径与方法。

1、心理辅导的途径

（1）开设心理健康教育的相关课程（2）开设心理辅导活动

（3）各学科教学中渗透心理辅导的内容（4）进行个别心理辅导（5）开展小组辅导

2、心理辅导的方法 心理辅导的方法：（1）心灵陶冶法：心理健康教育工作者通过师爱和创造各种富有情感教育的因素以陶冶学生心灵的方法。

（2）心理激励法：用一个具体的奋斗目标鼓舞和激励学生，使之采取积极的行动，向期望的目标发展。

（3）心理指导法：以心理科学的理论为指导，对来访者进行说理教育。（4）心理控制法：教育者在掌握了人的心理活动规律的基础上，对心理活动的强度、性质以及表现进行管理和约束。

（5）心理训练法：通过有目的的心理练习，对被训练者进行有意识的影响，使其心理状态发生变化，以达到适宜的心理程度，满足提高心理水平，增强心理健康需要的教育手段。

（6）心理咨询法：由学校心理教师通过与学生面对面的交谈，对具有心理疑难需要帮助、存有心理困扰需要排解或患有心理疾病需要治疗的学生进行直接咨询。推荐阅读

克利福德·比尔斯 ：《一颗找回自我的心》

该书是心理卫生运动创始人克利富德·比尔斯所著，记录了他患精神疾病住精神病院前后的种种遭遇以及内心的思考和体验。此书首版于1908年此后连年再版，迄今已经再版50余次，被称为全世界心理卫生运动的开山之作，是一本具有世界影响的书。要想了解心理卫生问题的来龙去脉，此书不可不读。