2014年三伏贴的时间安排是怎样的

第一篇：2014年三伏贴的时间安排是怎样的

2014年三伏贴时间安排

又是一年三伏天，冬病夏治好时节!冬病夏治三伏贴属于中医传统外治法之一，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏通达到温阳利气，驱逐内伏寒邪，增人体阳气和免疫力，达到治病和养生的目的。深圳五洲医院三伏贴由国医专家配方，中医精髓专家出诊，采用名贵药材，中医特色的重点专科制作，正宗三伏贴更有效!“三伏贴”贴药最佳时间为每年 “头伏”、“中伏”、“末伏”、“伏后加强”的每一伏期间选择一天来进行贴敷治疗，每次贴敷最好间隔7-10天，连续贴敷3年至5年，病情重、病程长者，可终身贴敷。

2014年深圳五洲医院三伏贴时间如下：

初伏：7月18日

中伏：7月28日

末伏：8月07日

伏后加强：8月18日

第二篇：三伏贴工作总结

2017年冬病夏治三伏贴工作总结

2017 年“冬病夏治”三伏贴工作在中心领导的关心和指导下，在各职能科室的通力合作下，贴敷工作已告圆满结束，现将工作总结如下

一、准备充分，组织有关人员进行业务培训，同时联系速达广告公司印制宣传海报，放置中心大厅内，微信公众号推送三伏贴消息，提前告知广大市民贴敷的时间、地点、适应症及注意事项等。

二、敷贴时间初伏：7 月 12 日；中伏：7 月 22 日；中伏加强：8 月 1 日；末伏：8 月 11 日。主治：支气管哮踹，慢支，感冒，鼻炎，慢性结肠炎，慢性盆腔炎及风湿类风湿性疾病等。其次，与制剂室联系，及时置备药物，并就药物的配方、均匀度、细腻度等方面进行了改进与提高，把住了药品质量关。深得病友好评。

三、改革创新，方便群众提高了医疗服务质量，遵循“简、便、廉”的宗旨，中心在贴敷管理工作中进行了大胆改革创新，以方便广大群众。在高温酷暑的三伏天，大家在完成日常工作的同时积极参与贴敷工作，加班加点，任劳任怨，为中心贴敷工作作出了突出贡献。今年贴敷工作上了一个新的台阶，今年总挂号人次有 30 余人次，总贴敷人次30 余人次。

四、总结提高，为实现我中心“冬病夏治”贴敷治疗的可持续发展，树立权威，创立品牌，疗效是关键，只有疗效确定，研究贴敷疗法占天时地利人和之优势，中心将加强贴敷研究，不断提高疗效，把该项目做大做强，使之成为我中心中医特色的优势项目，广泛服务于广大民众。

本次贴敷工作的圆满完成，离不开中心领导、相关职能部门人员的共同努力和无私奉献，也离不开辖区居民的支持与配合。通过三伏贴贴敷服务，进一步加强了中心与辖区居民的联系，为更好的开展中医工作打下了良好的基础。

社区卫生服务中心 2017年9月3日

第三篇：该怎样安排时间

该怎样安排时间,才会学习有效呢？

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。

第二，要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说：“磨刀不误砍柴工”，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。

安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。

第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会“牢牢抓住今天”这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。

初三生，如何高效地安排自己的时间？

1、挤出时间

但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢?上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢?如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。

挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话;也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。

在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己;为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。

再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书;一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。

2、充分利用零散时间

比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧!

3、合理支配和利用时间。

这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：

充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较，记忆力强，思维活跃;而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。有统计资料表明，白天1小时=夜晚1.5小时，(从学习效果上看)。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应中考的要求。

分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。”

了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。

大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。

将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式：“8-1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得最佳效率。

预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计，对耗时长的工作要提前着手，并且在制订计划时要留有余地，以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来，周末和星期天的时间安排不宜过死，应做为机动时间支配，如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。

下课再介绍每日时间计划的一种形式，它是以表格形式出现，以空白课程表为基础。首先，填入学校规定的全部活动(如出操、上课等)。其次，填入其他经常性活动，如每日交通往返，体育活动、经常性的集会等。第三，填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样，表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表，我们可以制订出每周、每日详细的时间计划，可以用它来检查、监督计划的执行情况，使我们充分、高效地利用时间，达到我们合理地支配和利用时间的目的。

4、注意劳逸结合人的精力是有限的，已经精疲力尽了，还要继续干下去，效率既低，身体还会受影响。而如果把身体搞垮了，还怎么能继续学呢?

拿充分利用零散时间来说，不是说做眼保健操的时间也应该用来学习，也不是说放下饭碗立刻就要看书，再拿挤进间来说，前面也说过，不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间，这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的一项不可缺少的内容。而且，休息的方式是多种多样的：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然，除了休息之外，我们还必须注意体育锻炼，只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。

第四篇：2018年三伏贴活动方案

2018年三伏贴活动营销计划

一、活动背景

为了扩大医院的品牌知名度，大幅度提升医院初诊率，结合7月三伏天“冬病夏治”契机，特开展“7月三伏天”活动，通过开展线上和线下互动活动，让广大新老客户认识到三伏天“冬病夏治”的重要性，加强医院的康复中心宣传，树立医院整体品牌形象。

二、活动目的

1、持续营造医养结合，三分治七分养，巩固我院康复中心的中医养生品牌。

2、通过三伏贴的推广，进而提升门诊量、康复中心等转化住院量。

3、推广中医传统疗法及中医专家，逐步实现粉丝效应，收获粉丝效益。

三、活动主题

又是一年“三伏天”·“冬病夏治”正当时

四、活动时间

1、伏前：7月7号--7月16日

（10天）

2、初伏：7月17号--7月26日（10天）

3、中伏：7月27号--8月15日（20天）

4、末伏：8月16号--8月25日（10天）

5、伏后加强：8月26号-9月5日（10天）

6、预热讲座：

1、讲座&第一帖：2018年7月7日-2018年7月16日

2、讲座&第二贴：2018年7月17日-2018年7月26日

3、讲座&第三贴：2018年7月27日-2018年8月15日

4、讲座&第四帖：2018年8月16日-2018年8月25日

5、讲座&第五帖：2018年8月26日-2018年9月5日

五、活动内容

（一）、中医讲座

主讲：王彭龄教授、王炽冰教授

内容：

1、冬病夏治与三伏贴

2、三伏贴的效用与注意事项

3、体质与养生

4、健康生活与中医中药绿色养生

5、从中医学认识自己的健康问题

6、三伏贴与三九贴

（二）、凡在本院往年就诊过的市民，均可得到本院免费三伏贴五次（每次只限6贴以内）。

（三）、即日起来我院就诊的市民，需在二楼导医台处挂号（挂号费4.5元），经医生检查后，符合三伏贴身体条件的，对伏前、初伏、中伏、末伏、加强伏的，一次性交纳15元者可享受五次三伏贴的使用，还可免费获赠家庭小药箱一份(内含：碘伏一瓶、酒精一瓶、棉签一包、纱布、创口贴)价值32元。

六、活动地点

1、二楼：中医专家门诊

2、康复中心-中医保养堂

七、参与人群：所有到院人群

八、宣传计划

（一）媒体投放计划

由于此次活动消费群体虽广，但个人消费额并不高，因此，考虑到成本，转做微信、网络推广比较合适。可在医院官方微信上面，各社区粘贴海报广形式，篇幅，连续官方微信头条推送。由品牌中心负责推广宣传

1、三伏天是“冬病夏治”的最佳时期，期间以“又是一年“三伏天”·“冬病夏治”正当时”为主题，进行三伏贴和中医理疗健康宣传；

2、通过“冬病夏治”健康理念引入主题，以活动开展、专家、技术支持的形式，进行连续报道；

3、软文+硬广的方式，在活动开始前连续2期，进行活动预热；

4、活动开始后，至少做一期活动状况报道，主推专家、科室。后期，再根据情况，做跟踪报道；

5、统一用“又是一年‘三伏天’‘冬病夏治’正当时”系列报道的方式，在微信进行活动推广；

6、线上活动安排，参与方式：关注微信服务号，回复关键词“三伏贴”或点击菜单中“三伏贴”，即可线上报名预约。关注微信，线上预约报名“三伏贴”活动。

（二）宣传渠道：

各社区及合作单位：由社区公益部与社区服务部负责推广宣传

九、营销计划

1、院内营销由经营主管***负责，骨伤经营协助

2、康复中心由***负责

3、骨病门诊由***负责

十、营销政策

（一）、每营销一名

1、保守类给予**元

2、介入类给予**元

3、腔镜类给予**元

4、手术类给予**元

5、患者按疗程治疗出院为准，以现金形式给予奖励。十一、三伏贴的适应症

1、呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚容易感冒。

2、消化系统疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。

3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症。

4、其他：痹证--风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛。

5、四肢寒凉怕冷，免疫低下。十二、三伏贴禁用人群与症状

1、阳虚火旺者禁用；

2、两岁以下的儿童、孕妇应慎用；

3、多种感染性疾病、急性发热期者禁用；

4、过敏性湿疹、荨麻疹、糖尿病、严重心脏疾患者禁用。

第五篇：怎样合理地安排锻炼时间

怎样合理地安排锻炼时间

内容：怎样合理地安排锻炼时间

知识点：

1、食后锻炼身体的科学安排

2、根据健身目的科学安排长期的体育锻炼

3、一年四季的体育锻炼特点及注意事项

目的：

1、进一步理解和运用具体的食后锻炼时间的科学安排

2、理解和运用科学选择锻炼时间

重点难点：

合理地安排锻炼时间

教学方法：

提问法、讨论法、讲授法

教学步骤：

一、进食后锻炼时间的科学安排

（一）进食一段时间内应注意避开运动的原因

A刺激肠胃

B血流分配紊乱

C影响运动效果

（二）适合运动的几个时间段如下：

A早晨时间段：晨起至早餐前；

B上午时间段：早餐后两小时至午餐前；

C下午时间段：午餐后两小时至晚餐前；

D晚间时间段：晚餐后两小时至睡前。

（让学生讨论每个时间段的利弊，教师归纳，学生根据自己的情况选择时间段）

二、长期体育锻炼的科学安排

（一）根据健身目的科学安排长期的体育锻炼

（二）根据季节科学安排体育锻炼

A春季锻炼的内容及注意事项；

B夏季锻炼的内容及注意事项；

C秋季锻炼的内容及注意事项；

D冬季锻炼的内容及注意事项。

三、早锻炼的作用、时间和内容

四、课间操的作用、时间和内容

五、课外活动的作用、时间和内容

六、教师出示一份锻炼计划，让学生根据自己的实际情况设计和修改

七、强调课堂常规（纪律、服装和安全等）

八、集中小结本课内容

思考题：如何科学地客观安排自己的体育锻炼时间？