高三阶段怎样有效安排时间

第一篇：高三阶段怎样有效安排时间

高三阶段怎样有效安排时间

高三２１班

※ “真正的高手会把精，气，神集中于一击。”集中精力更是一种明智，注意力更是一种资源。因为在一定的时期内，一个人的资源和能量是有限的，你无法同时做好数件同等重要，难度又都很大的事情，因此，你在学习和上课时注意力集中尤为显得很重要。车到山前必有路，对于注意力不集中，身心疲倦是有办法可以解决的。

1.学会给自己加油，汽车不是加过一次油后就可以永远跑下去的。同样，我们在学习时也需要给自己加油。特别是注意力不太集中时，这种自己加油能使人增强毅力和信心。

２.加快做事的节奏。人在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可以有效地刺激大脑，振奋人的精神。在一个小时内应完成的学习任务，不应拖拖拉拉利用两个小时去完成。在学习时，加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，防止拖沓。同时，做事节奏一加快，就可以把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

３.进行体育锻炼。体育锻炼能让人产生一种架驭感、超越感。因此在体育活动后，人会心情愉快，精神饱满地投入工作和学习。

４.参考别人的例子提醒自己。任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他是最伟大的发明家。这样你可能是悬崖勒马，注意力很快集中。

５.在十分疲倦时，应趴在课桌上或躺在床上睡一会儿。因为人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，如果强打精神支撑着学习不但没有效果反而浪费了时间。应休息一下，人就会精神焕发，学习效率就会大大提高，不要舍不得时间去休息。一旦你休息好了，学习时注意力也集中了，那么，你的很多功课就可以复习了。

至于琐碎的时间如何学习。这就看你是学的文科或理科了。你若是文科的，可以背单词、政治、历史或是学习语文。不可能在很琐碎的时间内做一道数学难题吧。你若是学理科的，也可以学习英语、与语文相关的东西、或者重点理解一些物理或数学定理类的。总之，你要自己去把握，把很零碎的时间利用起来并取得其利用的效果和价值。

※ 月考是高三学生阶段复习检测的基本方式，月考的目的在于及时诊断和发现，促进与提高。考试的过程固然重要，但考后的后续任务也不能忽视。根据月考的实际情况，高三学生考后应及时做好以下八件事：

1.及时收集错题。按照不同的学科分类收集错题，把典型的错题收进错题本。

2.及时分析错题的错因在哪里。（按学科、错题题号、错因三个方面逐题分析）。

3.算一算各科丢了多少分。分析失分的主要原因在哪里？（按基础知识、综合能力、解题技巧、答题规范性四个方面去分析）。

4.给自己建立一个考试成绩跟踪表，按不同的学科，不同的题型的得分情

况进行跟踪，看自己的得分和丢分情况变化，以便及时把握自己的成绩变化及其背后的原因。

5.及时把错题重做一遍。边做边思考，边做边回忆，以加深印象。

6.及时对薄弱的知识点进行查缺补漏，不要轻易放过还没有过关的知识点，一步一个脚印，不存半点侥幸心理。

7.概括性地给自己的主要失误列清单。这些错误的清单最好在下次考试前过一过目，以免再次在同一个问题上再次出错。

8.把错题编成新的练习题。力求做到错题新编，错题重组，错题回顾。

※

一位学长的经验之谈一

1.要做最适合的题

我曾经算过一笔高三学习的时间账：同样的题目，学习好的同学可以在一个小时里面做12道，而有些差的同学则只能做6道，于是产生了巨大的效率差异。而对于一些难题，很多人可能想一天也没有什么结果，这就会产生更加惊人的效率浪费。

然而，“好奇害死猫”，学生总是有挑战高难度题的冲动，我只想说，如果你在做完高考试卷前面的题之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分因为你没有的时间去做那些你本来可以拿分的题。

要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

同样，用做题的思想来制定时间计划也对我们大有裨益。有的人喜欢头脑发热的时候制定时间表，排得密密麻麻，从计划表上看，连上厕所的时间都挤不出来了。原计划用半小时背一篇英语课文，谁知用了40分钟还没有背完。这才发现时间不够，连忙放下英语课本，拿起数学题做了起来，还没有做几道题，发现看物理的时间又到了„„一天下来忙了个半死，计划的任务还是没有完成。这样就会产生一种挫折感，一来二去的就对自己没了信心，总感觉计划赶不上变化，于是越来越难以按照计划学习，不久又过起了原来那种杂乱无章的生活。

所以，对于那些刚开始制定计划的人来说，计划应该定得适度地低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟，让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才可以真正高效地利用时间。2.要在合适的时间做对的事

在24小时里，我们的心情、状态都是不一样的，因此我们必须学会让不同的学习内容和时间相契合，做好自己的时间管理。

对于那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，一般要安排时间比较长、精力

比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢？因为看书和背书的时候很容易走神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着吃的那顿火锅呢。而且看书从翻开书本到进入状态需要大约五到十分钟的时间。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然被其他事情打断，比如接个电话之类，再回到书桌前看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。

那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿又提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题目的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的是什么就上课了。

3.要知道自己不是不用休息的超人

美军的陆军守则里面有这么一条：“记住，你不是超人。”意在警告那些年轻的陆军士兵“孤胆英雄”不是那么好当的，在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超限度地学习会将你击倒。

我曾算过拼命地挤时间能多挤出来50%的时间。但是这50%的时间实际上是有水分的，因为一个人在睡眠不足的情况下，强行多挤出来的5个小时，是不可能与休息得好的5个小时的时间的学习效率相提并论的。

在我自己的高三学习阶段，我总保留着睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间，可能跟我个人比较贪睡有关。但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神状态，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此对于大多数普通人来说是吃不消的。

浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。” 这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，就能真正学好。

经验之谈二

我是今年四川的考生，分数是661，所以你不妨听一下我的建议。

首先一定要停止看电视和上网、玩电脑。可能这一点是很多人都反对的。但必须强调的是，高三紧张的气氛不需要轻松或者放松，必须要一鼓作气。如果你想放松的话，为什么不去打打球，散散步呢？如果你看见你周边的同学还在上网、看电视，或者说比你成绩好的学生都在上网，玩电脑，请你不要羡慕。他们的方法其实错了。我平时就是喜欢上网、看电视的人，但在最后关头我还是放弃了这些爱好。本来我只是刚刚上重本线的水平，谁知道这次高考能发挥这么好，这与

高三紧张的学习是分不开的

其次，不要把作题和看书的时间混淆了。注意安排，比如说在学校里你可能已经在老师的指导下作了很多的题，晚上呢，就可以看书，看笔记甚至看你以前作过的卷子。

还有，建议你利用星期天的时间自己买一些高考真题，练习你的文综或者理综。因为对于所有高三学生而言尤其是理科，得理综者得天下。而最开始的高三学生往往是不能在150分钟内做完理综的。所有应当自己练练，学会不要在难题上费时间，先把能做的题解决掉，一道题看了三遍都没有感觉就要学会放弃。

另外，既然是高三冲刺的阶段，就一定要把那些与学习无关的事放在一边。譬如想体验一下爱情之类的，请打住。

具体一点，全天的课程是老师安排不用说了，我就着重说一下早晚自习，睡觉前和星期天周末的安排。

早自习：

语文：把高中三年的所有必背课文开始复习，尤其是高一高二的老课文。还有老师补充或者自己积累的课外文章、诗句。

英语：这个时候再纠缠于课文或者单词已经没有意义了。着力于所做过的题，大声的读。读单选，读改错，读完形，读作文。阅读可以不用管她。

晚自习及睡觉前：在完成作业后注意再回顾一下当天老师复习的内容。然后自己要有安排，把各科的内容依次按顺序看，看完一遍看第二遍。不是说一两天之内看完，一般一个月内，把一科三年的全部知识、书上的例题以自己的方式回顾一遍，这并不与老师领导的复习冲突。

一遍一遍往复。到了临近高考的一个月，尽量开始看卷子，看做过的题，一是找感觉，二是把自己的错题弄懂。

周末：除了上述我说的自己在前期连理综以外，后期可以把平时没有时间来不及完成的任务完成了。如果说你要轻松放松的话，并非不可，但看电视玩电脑不是你最好的选择。出去散散步，运动运动才是最好的方式。

※如何制定考试方案

然后我主要说一下，有关于这个高考的复习，马上开学之后，就要进入复习。首先你接触到的是一轮复习，然后是二轮复习，然后是三轮复习。应该是这样，三个复习这样一个层次。在这样三个复习的过程当中，倒着说，在三轮的过程中你需要制定一个东西叫考试方案。我觉得这很好用，因为你要面临着若干考试，所以你每次考试之前应该有准备。有人说机会都是给有准备的人准备的，所以你应该有准备。不应该说我稀里糊涂就参加考试，拿一个稀里糊涂的分儿。给自己做考试方案，包括文和理的每一科。文和理的每一科你应该分科做。这个考试方案应该包括哪一些呢？你应该自己有一个计划。

这考试方案一共有这样六点。

第一点，答题的时间分配，包括语数外，文综合和理综合。你应该事先想好，事先计划好，而不是稀里糊涂的去做。第二个，答题的顺序。这个在文综合和理综合上尤其重要，基本上按照原则上，就是说，你可以这样做，这个文理综合啊，到高三这是你的新问题。你原来都是理化生你都是单学单考，对吧？因为高考是混在一起的，所以你高三的时候你的考试大多应该是这么做的。因为放在一张卷你一下就蒙了啊一下就蒙了。而且我告诉你大部分时间你答不完题。你可以这样做，根据你自己的情况，我可以按照这个卷子的顺序来做，把理化生的选择题先

做完，然后做其他题。

第二个，分科去做，我可以分科去做，你也可以分科去尝试，这个分科的话你可以这个先做生物，先做物理或者是先做化学。有点儿难度，但是它好在哪儿呢？你想啊因为它理化生是分开的，你要想分科去做的话它的优点在哪呢？你思维是好的思维是一贯性的。不像你单个去做一会儿变这个一会儿变那个。思维是连贯的这是它的优点，它的劣势在哪儿呢？它的劣势就是说你不是特别好把握时间，通常来讲各占三分之一就可以但是通常来讲你做不到。就像一考完理综卷你出门一看，出门你就一头雾水，一团糟。这个第二个你可以用的方案，但是你要是用第二个方案的话，这个前提条件是，因为我是物化生的话，如果我有一科很牛，相对来讲我有一科很牛，所以我就选什么呢？我就选我最牛的这一科来先下手，这样的话一个是确立你的自信心一个是节省时间，对吧？后面这两科吧，你就觉得说，比如说物理对我来说有点儿难，那就往后放一放，中间放化学，怎么都行，按照你自己的情况来调整。

第三个，你自己要给你自己制定放题的标准，什么叫放题？就是过，就是过，有一个教育专家说，明年的高考，咱们高考是750分满分，对吧？但是对于文或者理来说600分都是压关，如果你能考600分的话进京应该可以了，去北京应该可以了，过600分。然后有专家说750分的高考题，其中600分都是基础题。所以你能保证说，像刚才我那学生说，“会而不错”，我觉得这难度挺大，其实挺大的哈，所以这600分的基础题你应该好好把握，所以每个人都有机会，啊每个人都有机会，要是你400分、500分，再说了，平常的考试，总体来讲高考没有平常考试梯度那么大，什么意思我不知道你们明不明白，就是你那孩子如果在学校里面最后，而且跟前一名拉的很多的，高考的时候基本上不会那样。它是面对大众的考试，所以我还不建议你把难度弄难了弄偏了，那是得不偿失的。你把那基础的东西你把握住，把握好，我觉得是一个点。那你放题的标准是什么呢？也是因人而异的，就是如果这个问题你觉得你遇到坎儿了，你读了三遍，这题我读了三遍没有思路，就把它过掉，但是选择题老师提醒你们，其实选择题你在过的时候，以防你后面的时间不够用，如果你在做选择题的时候如果这题你较不准的话你也应该写一个答案，应该涂一个答案，而不是说在那空着，很容易怎么样？你忘了。比如说你在那想着把大题全做完了再回头做那选择题的时候，但是这时候你已经来不及了，你忘了。但是如果你当时，比如说我就在B和D之间犹豫，我就先蒙一个B或者蒙一个在那放着。你想，还百分之五十的命中率呢。要都较不准的话，还百分之二十五的命中率呢。所以我觉得这是一个很大的忌讳，你要注意。这是放题的标准，我读三遍，我觉得弄不明白，过了。你想，那么多的题目都很顺手，你都会很顺手，这样想的话我觉得心态能好一些。

第四点，答题过程当中你要计划一下，你要设想一下，说答题过程当中我可能会遇到的问题。有备无患，是吧？你应该想，我可能会遇到这样那样的问题。事先先想好。

第五点，我如果遇到了这样的问题我应该怎么样去解决它。其实对于高中同学来说我觉得数学都是一大关。我们的学生，大部分学生在做数学，补数学课好几百块钱一节。这会儿听来听去也是一知半解的。数学还得有一定的题做啊，你说我刚听明白了没有用，再来一道题还是不明白。高考再出一道这类型的题还是不明白。至于刚才有学生说到一个词“思考”，我不知道你们想没想过高三这一年不是鼓励蒙头往前奔，应该用一定的时间，比如说一轮复习结束了，我静下心来，我总结一下。好学生是这样的，你学的好了，是因为你思考有时间了，不要

只是盲目的去做没有思考的事件。去思考我这样的题出在什么的问题，如果再遇到这样的题我怎么样去解决。

然后第六点，其实我建议每一个学生应该给自己备一个错题本儿。你上了高三之后你做的大部分应该都是综合题。你会见到很多的综合题。每个人都应该给自己准备一个错题本儿。我们班有一个很有特色的孩子，他剪练习册，别人不敢学，因为练习册这东西，比如说我拿到手了之后，我做了一遍，我就发现这里面我错了一部分，他很心疼那练习册，他觉得怎么可能还去剪那练习册。他不，他就剪掉，不抄，抄浪费时间，他就剪下来粘到一个错题本上，等到一段时间过后，你需要回过头来看一下你的错题本，你就会发现，当时你错了，现在你还错，当时你没明白，现在你还没明白。就是你原来你什么样的题你不会做现在你还是什么样的题不会做，你在这儿就是个坎。所以你不留一个错题本的话你遇到的话你还是错。所以我建议应该有这样一个本，可以去剪，没有什么可心疼的，他很少有机会回过头来再看这个练习册。而这个错题真正是他的软肋。他的问题在这儿。

※短板效应 即６－１＝０

有一点学生经常问到我，家长也问，说老师你说，刚才那个教育电视台的记者也问，说你说孩子需不需要补课？我现在问你们肯定好多人补过课，是不？好多人补过课。我觉得这个应该量力而行，我不知道你们有没有听过一个效应叫“短板效应”，每个人都有每个人的短板，一个大木桶，因为你这其中的一个板子低的话，你这桶子水是装不满的，你这高度只能是这高度，你说这几科都差不多，所以复习的时候还得切记，我如果喜欢这科我就使劲学，我如果不喜欢这科我就根本不去碰，你想，根本不是那么回事，你如果喜欢英语，高考你发挥再好，130分一大关了，这理综合你才180，所以说这是一短板。如果你觉得，比如说一轮复习完了之后，你觉得还有欠缺的话，某一科的话，你可以适当的，我不建议你一直这么去做，家长一直掏钱去补，你让孩子试一个月，你看这一个月有没有效果。对其中的一科去做，家长着急都蒙了，这家伙从早到晚开着车带孩子去上课去了，这是没有必要的。这一科，把这短的板给补上来他的总分会有一个大的提高。因为到了这个份儿上了为了自己的前途，千万不要说为了自己的喜好去学习。还有一个我说一个考试方案，这个可以跟学生说，这个考试方案你要不断的修改和完善它，什么时候？一般的话高三有五次模拟考试，在一模之前你要把这考试方案定下来，然后一模的时候你就可以按照那个考试方案去做，成绩出来之后，有学生说你要有一个总结跟反思，我觉得非常重要，这个总结和反思有什么作用呢？你要调整你的考试方案。我哪个地方这么答卷不行，这么处理不行，所以到二模的时候应该用的是你修改之后的考试方案，三模之前你再修改。这个时候得摆正心态，不能说，这一次一次考试成绩我也不见成绩有进步。你可以说在摸索哪种方法最适合你。不要生闷气，没有意义。我觉得到四模，五模的时候你的考试方案应该成型了，拿到考场上如果没有大的变化的话，高考的时候你可以按照你的既定方案去做。这样的话你会觉得跟平时的考试一样。我们学校领导说一句话，说如果你把平常每次考试看做高考的话，那么高考也就是你平常的一次考试。你去玩味玩味这句话其实很有道理的。

If Not Me, Who? If Not Now, When? 高三只有一次。大家加油吧，为自己的前途一定必须努力，用汗水和收获去充实自己的青春高三。

第二篇：该怎样安排时间

该怎样安排时间,才会学习有效呢？

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。

第二，要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说：“磨刀不误砍柴工”，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。

安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。

第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会“牢牢抓住今天”这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。

初三生，如何高效地安排自己的时间？

1、挤出时间

但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢?上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢?如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。

挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话;也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。

在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己;为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。

再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书;一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。

2、充分利用零散时间

比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧!

3、合理支配和利用时间。

这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：

充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较，记忆力强，思维活跃;而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。有统计资料表明，白天1小时=夜晚1.5小时，(从学习效果上看)。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应中考的要求。

分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。”

了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。

大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。

将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式：“8-1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得最佳效率。

预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计，对耗时长的工作要提前着手，并且在制订计划时要留有余地，以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来，周末和星期天的时间安排不宜过死，应做为机动时间支配，如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。

下课再介绍每日时间计划的一种形式，它是以表格形式出现，以空白课程表为基础。首先，填入学校规定的全部活动(如出操、上课等)。其次，填入其他经常性活动，如每日交通往返，体育活动、经常性的集会等。第三，填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样，表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表，我们可以制订出每周、每日详细的时间计划，可以用它来检查、监督计划的执行情况，使我们充分、高效地利用时间，达到我们合理地支配和利用时间的目的。

4、注意劳逸结合人的精力是有限的，已经精疲力尽了，还要继续干下去，效率既低，身体还会受影响。而如果把身体搞垮了，还怎么能继续学呢?

拿充分利用零散时间来说，不是说做眼保健操的时间也应该用来学习，也不是说放下饭碗立刻就要看书，再拿挤进间来说，前面也说过，不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间，这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的一项不可缺少的内容。而且，休息的方式是多种多样的：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然，除了休息之外，我们还必须注意体育锻炼，只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。

第三篇：怎样合理地安排锻炼时间

怎样合理地安排锻炼时间

内容：怎样合理地安排锻炼时间

知识点：

1、食后锻炼身体的科学安排

2、根据健身目的科学安排长期的体育锻炼

3、一年四季的体育锻炼特点及注意事项

目的：

1、进一步理解和运用具体的食后锻炼时间的科学安排

2、理解和运用科学选择锻炼时间

重点难点：

合理地安排锻炼时间

教学方法：

提问法、讨论法、讲授法

教学步骤：

一、进食后锻炼时间的科学安排

（一）进食一段时间内应注意避开运动的原因

A刺激肠胃

B血流分配紊乱

C影响运动效果

（二）适合运动的几个时间段如下：

A早晨时间段：晨起至早餐前；

B上午时间段：早餐后两小时至午餐前；

C下午时间段：午餐后两小时至晚餐前；

D晚间时间段：晚餐后两小时至睡前。

（让学生讨论每个时间段的利弊，教师归纳，学生根据自己的情况选择时间段）

二、长期体育锻炼的科学安排

（一）根据健身目的科学安排长期的体育锻炼

（二）根据季节科学安排体育锻炼

A春季锻炼的内容及注意事项；

B夏季锻炼的内容及注意事项；

C秋季锻炼的内容及注意事项；

D冬季锻炼的内容及注意事项。

三、早锻炼的作用、时间和内容

四、课间操的作用、时间和内容

五、课外活动的作用、时间和内容

六、教师出示一份锻炼计划，让学生根据自己的实际情况设计和修改

七、强调课堂常规（纪律、服装和安全等）

八、集中小结本课内容

思考题：如何科学地客观安排自己的体育锻炼时间？

第四篇：怎样安排司法考试复习时间

司考复习时间安排：

三月：行政法与行政诉讼法认真看书两遍，真题一遍，习题一遍 四月：三国法、商法认真看书一遍，程度达到三国法、商法到底有那些内容，是些什么东西，商法的不重要章节参看下面要谈的经济法的复习方法．三国法穿插做习题

五月：民法、刑法看书一遍，真题一遍，适当做课外题 六月：刑诉、民诉书和法条都进行一遍，穿插进行，可以看完一章做一章的习题，有时间可以看一遍司法制度书

七月：法理、宪法、法制史书一遍，经济法（经济法看一下重点章节就够，甚至只看重点法条就够，甚至不看也行），三国法第二遍，法理月底进行重点章节第二遍

八月至九月十日：三大诉讼法法条多遍、真题多遍，不看书，刑法、民法真题多遍，刑法、民法查漏补缺及特重点章节第二遍，行政法书一遍及真题多遍，司法制度法条一遍（最重要的四十天）九月十日后：查漏补缺，公司法法条两遍或以上，并放松自己，好好休息，养好身体，不管你认为你是已复习很好还是很差，要知道现在已成定局，如果此时心态不好更会影响成绩．

网友说：司考是一门放弃的艺术，看完第一遍大家要放弃不重要的章节，要不然没时间．

六月份之前压力不要太大，人会疲劳，从期末考试后慢慢加压，八月份压力加到极点．

第五篇：高三物理教学时间安排(2018—2018学年)

高三物理教学时间安排（2018—2018学年）

在现代，物理学已经成为自然科学中最基础的学科之一。小编准备了高三物理教学时间安排，希望你喜欢。

一、基本情况

对高三理科生来讲，学生的思维能力已由具体的形象思维过渡到抽象思维，由表象向内部延伸;分析问题的能力也在不断提高，他们能懂得一个问题、一种现象不单从一个方向去思索，而是多角度、多侧面去寻求答案;物理学科成绩也在不断的提高，但由于历年高考物理试题难度大(较其它学科而言)，学生思维能力、认识水平、学习基础等发展不平衡，导致多物理生对物理学习有畏难情绪，有些学生的物理成绩很差，历次的考试成绩不甚理想。这就给教学增加了一定的难度。教师应该看到学习的积极的一面，对于消极的一面要扬长避短，采取有效措施努力提高全体学生的物理教学成绩，从提高学生全面素质、对每一个学生负责的基本点出发,根据各校、各班学生的具体情况，制定恰当的计划与目标要求，使每一个学生在高三阶段都能得到发展和进步。

二、指导思想：

落实教育改革精神，狠抓基础知识，努力提高全体学生科学素养，帮助学生掌握好物理基础知识和基本技能，提高学生应用物理知识的水平，使每一个学生真正能成为学科学、懂科学、用科学的一代新人。

努力改进教研活动的形式，丰富教研活动的内容，做到教材教法专题化，教研活动课题化，青年教师规范化。通过每一次活动解决几个问题，在发现问题和解决问题的过程中使教师的专业水平和素质得到提高。

三、工作目标：

1，进一步推进课堂教学改革，切实提高课堂教学效益，教学过程做到生动(教师教学语言精练、简明、生动)，主动(学生情绪饱满、兴趣浓厚、学习主动)，互动(师生互动、生生互动等交流形式)。

2，使学生具有一定的分析问题和解决问题的能力，能将教材中的所有实验进行熟练地操作，对于各种类型的计算题目，能运用多种途径进行解答。3，加强学科教研，建立健全校本教研机制，以课堂教学为突破口，针对教学中的实际问题开展教研，探索教师教学方式和学生学习方式的转变，有效提高教学质量。

4，学生的人均成绩有所提高，优秀率有较大幅度增长。

四、存在问题：

1，教学过程的随意性与盲目性。教师在课堂教学中无明确目标，不能依据大纲、考纲与学生实际去实施教学，而且讲、练、做的难题偏题怪题居多，导致复习效率低下。

2，课堂上教师满堂讲，学生满堂听的现象还很普遍，甚至读题、思考、物理情景建立过程全部包办，学生没有思考、感悟、认识的机会，致使教学过程中学生的兴趣和积极性在逐渐消退直至全无。

3，对实验教学重视不够，黑板上讲实验，纸上练实验的现象还很普遍。物理学是以实验为基础的学科，教学中实验能充分激发学生的好奇心与求知欲，培养科学态度与精神，能促进学生对物理概念、规律的理解与认识，其作用是毋庸质疑的。

4，过分依赖某一本复习资料而忽视教材应有的作用是另一种较为普遍的现象。很多教师对资料上的例题、习题、练习毫无选择，全部照搬，致使教学过程针对性较差;学生做过难的习题，陷入题海而不能自拔，起不到通过练习提高能力的作用。

5，校本教研活动淡薄。学科组教师间各自为战，共同研究、探讨、提高的意识几乎没有，更谈不上合作、交流、探讨复习过程中出现的各种问题并寻找解决的对策。

五、工作措施：

1，认真钻研教学大纲、考纲和课程标准，领会其在教学中的具体要求，体会教材编写意图。教师必须认真领会其精神实质，对于每一项要求要落到实处，既不能拔高要求，也不能降低难度。学科教研组要在每次的教研活动中对教师提出具体目标，并定期交流研讨体会。市教研室要召开两次研讨会，邀请专家、优秀教师解读大纲，为教师提供交流学习的平台。

2，注重教材体系，加强对学生的实验操作能力的培养。物理学科是以实验为基础的科学，加强实验教学可以丰富学生的感性认识，提高学生学习物理的兴趣和积极性。教师要充分利用教材中已有的各类实验，让学生过好训练关，熟练掌握基本仪器的使用方法，重视对典型实验原理的理解，弄清实验方法，提高设计能力。教研组要把考纲中要求的学生实验做为重点，督导检查学生实验的落实情况。

3，要特别强调知识与能力的阶段性，强调学生要掌握好基础知识、基本技能、基本方法,这是能力培养的基础。对课堂例题与习题要精心筛选，不要求全、求难、求多，要求精、求少、求活，强调例题与习题的解题方法与规范化教育作用，强调理解与运用。各校要为教师组题、选题创设条件，让教师有充足的资料去选择;市教研室也要充分利用各种资源与信息，搜集各地试题，提供给广大教师，并对各校组题情况进行检查。

4，讲求教学的多样性与灵活性，努力培养学生的思维能力。教学不能默守陈规，要时时更新教学方法，注意研究学生学习过程，了解不同学生的主要学习障碍，在此基础上制定教学方案。要特别注意继续培养学生良好的学习习惯和思维习惯，充分调动学生学习主动性。学科组要定期召开学生座谈会，了解学情教情，为教师的有效教学服务。

5，严格要求学生，练好学生扎实功底。教师在教学过程中，必须对学生严格要求，不能放松任何一个细节的管理。做到课前有预习，课后有复习，课堂勤练习;每课必有一练，杜绝学生不做作业、少做作业;培养学生养成独立思问题的习惯，使学习真正成为每一个学生自已终身的乐趣。市教研室要对学生作业进行检查评比。

6，高考改革在联系实际、能力立意等方面不断加大力度，不断调整和改革。广大教师要在搞好日常教学工作的同时，注意学习和研究，处理好重点知识与非重点知识的关系，处理好基础题和难题的关系，处理好新题和旧题的关系，认准主攻方向提高中低档题的正确率，努力使教学工作适应当前教育改革形势的发展。

7，校本教研是教师培训与提高的根本途径，校本培训的重点是通过教学经验交流、教学专题研究、教学反思、观摩课、示范课、研究课等方式，解决教学过程中教师存在的各种具体问题。采用主体参与、轮流主讲和案例分析等形式，充分调动每一位教师的积极性和主动性，提高培训的针对性和实效性，帮助教师建立新课程理念，树立新型的人才观、教学观、教育观。

六、教学安排：

第一阶段单元复习：以章，节为单元进行复习训练，时间从九月到第二年三月初，大约六个月左右，主要针对各单元知识点与相关知识进行分析，归纳，复习的重点在基本概念及其相互关系，基本规律及其应用，要求学生掌握基本概念，基本规律和基本解题方法与技巧。期中考试(11月上旬)万有引力定律(第6章完);期末考试(1月下旬)恒定电流复习完。

第二阶段专题复习：按知识块(1力和运动，2动量和能量，3电磁学中的路5电磁学综合，6热学，光学，原子物理，7物理实验)进行小综合复习和专题训练，时间为第二学期的3月，四月，大约二个月，本阶段主要针对物理学的几个分支(力、热、光、电、原子)来进行。本阶段要求学生能辨析各部分知识内的基本概念及其相互关系，总结小范围内综合问题的解题方法与技巧，培养分析问题和解决问题的能力，围绕重点、难点、薄弱点，重点训练解题速度，解题技巧与解题规范。本阶段复习的主要方法是以讲评练看为主。3月下旬的摸拟考试(全部内容)与4月下旬的全真模拟两次考试。

第三阶段题组练习：这是备考复习的最后冲刺阶段，是学生知识和能力巩固、深化、提高的阶段。时间大致分两段，一段是5月初至5月25日左右，着重培养学生的综合能力和应试能力。教师要按高考命题的内容、形式、要求、难度，精选各地模拟试题，让学生按试卷规定的时间和要求进行练习。练习之后，进行认真的试卷分析。通过试卷分析，要明确学生的缺漏和复习中存在的问题，每一个学生都应知道自己的不足，明确自己的努力方向。在查缺补漏的基础上，进行复习，落实到位，提高应试水平。最后一段是5月25日至高考前，主要是学生自我完善、反馈矫正、调整状态，确保以最佳心理进入高考。

高三物理教学时间安排就为大家介绍到这里，希望对你有所帮助。