演讲稿:如何减肥[推荐]

第一篇：演讲稿:如何减肥[推荐]

how to lose weight

it seems that many people today are overweight.no one wants to carry around extra pounds, lout few people know how to slum down effectively.they look for miracle pills and magic cures.in the end, they fail and the pounds come back.but the most effective way of losing weight is actually very simple.it is a combination of a good diet and proper exercise.what makes it work is determination.it requires discipline and commitment to succeed.here is an example that proves the truth of these words.my aunt had been trying to lose weight for years.she went on one diet after another, but none of them worked.she lost a lot of weight quickly only to have it come back.finally, she followed her doctor's advice and began to eat a simple, well-balanced diet.she ate lots of fruits and vegetables and avoided high-fat foods.in addition, she joined an exercise class.she worked out three times a week.at first, my aunt wasn't happy because the weight came off so slowly.but her classmates encouraged her to stick to it and eventually she reached her goal.best of all, she was able to stay at her ideal weight.that was because she had developed healthy new habits.如何减肥

现在似乎有许多人的体重都过重。没有人会希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。他们会去寻找特效药，以及神奇的治疗法。最后不仅失败，而且反弹了。但是事实上，最有效的减肥方法非常简单。主要就是结合均衡的饮食，以及适当的运动。成功的关键就是要有决心。成功需要自制和投入。以下这个例子，可以证明这个方法是正确的。

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我阿姨试图减肥已经好多年了。她一次又一次地节食，但是没有一次成功。她的体重会快速地下降，但没多久就又反弹了。最后，她听从医生的建议，开始吃简单、均衡的饮食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她还去参加运动课程。她一星期运动三次。起初，我阿姨并不是很开心，因为体重下降得很慢。但是她的同学们鼓励她坚持下去，最后她终于达到目标。最棒的是，她能够维持她的理想体重。因为她已经养成健康的新生活习惯。

第二篇：英文演讲稿:如何减肥

How to Lose Weight

It seems that many people today are overweight.No one wants to carry around extra pounds, lout few people know how to slum down effectively.They look for miracle pills and magic cures.In the end, they fail and the pounds come back.But the most effective way of losing weight is actually very simple.It is a combination of a good diet and proper exercise.What makes it work is determination.It requires discipline and commitment to succeed.Here is an example that proves the truth of these words.My aunt had been trying to lose weight for years.She went on one diet after another, but none of them worked.She lost a lot of weight quickly only to have it come back.Finally, she followed her doctor's advice and began to eat a simple, well-balanced diet.She ate lots of fruits and vegetables and avoided high-fat foods.In addition, she joined an exercise class.She worked out three times a week.At first, my aunt wasn't happy because the weight came off so slowly.But her classmates encouraged her to stick to it and eventually she reached her goal.Best of all, she was able to stay at her ideal weight.That was because she had developed healthy new habits.如何减肥

现在似乎有许多人的体重都过重。没有人会希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。他们会去寻找特效药，以及神奇的治疗法。最后不仅失败，而且反弹了。但是事实上，最有效的减肥方法非常简单。主要就是结合均衡的饮食，以及适当的运动。成功的关键就是要有决心。成功需要自制和投入。以下这个例子，可以证明这个方法是正确的。

我阿姨试图减肥已经好多年了。她一次又一次地节食，但是没有一次成功。她的体重会快速地下降，但没多久就又反弹了。最后，她听从医生的建议，开始吃简单、均衡的饮食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她还去参加运动课程。她一星期运动三次。起初，我阿姨并不是很开心，因为体重下降得很慢。但是她的同学们鼓励她坚持下去，最后她终于达到目标。最棒的是，她能够维持她的理想体重。因为她已经养成健康的新生活习惯。

第三篇：减肥营一分钟自我介绍演讲稿

各位亲爱的来宾大家好，我是你们本次训练营的生活督导员***达，今天非常高兴可以认识大家，减肥营一分钟自我介绍演讲稿。在往后的42天中，我将负责照顾大家的饮食起居，如果大家减肥当中遇到什么困难，或者生活当中碰到什么自己解决不了的事情。我希望大家再第一时间可以想到李老师，我将尽自己最大的能力帮助大家解决遇到的问题。

同时呢，李老师还有另外一层身份，那就是一名普通的训练营营员，我将会以身作则，在训练中和生活中同大家一起努力一起奋斗，我相信我们有着共同的信念，我相信我们有着共同的追求，我相信我们有着共同的目标，在接下来的日子里我希望我们可以成为朋友，让我们一起奋斗，战胜那即将到来的挑战，自我介绍《减肥营一分钟自我介绍演讲稿》。让我们一起加油，向自己定下的目标前进。让我们一起努力，为了我们更精彩的明天！谢谢大家

正式借调参与到减肥营督导员的工作了 为了对许多人的承诺接下来将近50天的时间我一定会努力！从现在到7月9号开营天天要在培训中度过啦，这是明天排演自己写的一分钟自我介绍，对于老师这个称呼我真是相当惭愧啊...努力吧,希望不要误人子弟就好...8月20号之前我估计是没假期了呵呵,为了大家更为了自己,努力!

朋友们看了有觉得不好或者需要改进的地方么,期待你提出宝贵意见喔~谢啦!

第四篇：关于减肥运动的英文演讲稿

Hello guys, nice to here to share my short-term goal with you.You know that almost every boy is in want of a robust body with sturdy muscles, of course I am one of them.In order for this, I will do 7500 push-ups in the next 3 months.For me, as a boy, doing push-ups is an effective method to build muscle, which not only contributes to my blood circulation, but also conduces to the refreshment of my mind.Especially at present, in winter, indoors sports are increasingly accepted by people.So it is wise to take this method into consideration to build muscle and refresh my brain.Now you see how relevant it is to me, and I will show you how measurable it is.I will do 50 push-ups every night, including weekends.To tell the truth, I am not the kind of guy who is of perseverance.But I will try my best to carry out my plan.If I forget it someday, I will catch up the next day.In this way, 150 days later, 7500 push-ups will be finished.That is to say, I will accomplish my plan in 3 months.According to this, my goal is an achievable one, right?

第五篇：2016减肥 保证书

2016减肥 保证书

减肥 保证书

为了不影响市面美观，为了不让我妈给我做好吃的时候为难，为了我小媳妇能更轻易得让我飞更高点，为了那些美美衣服能随意的穿在我身上，我于2016年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。保证做到以下几条：

1、必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。（早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿）

2、午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。

（其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒）

3、晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。（其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。）

4、坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。（总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。）

5、晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。

（媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。）

6、每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。

（其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。）

7、天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。

（这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。）减肥保证书

为了自己的年轻美丽,为了穿漂亮衣服,为了将减肥进行到底,为了不将减肥停留在口号阶段,写如下保证书,并赋予老公执行监督的特权,希望老公尽忠职守,对老婆进行严格督促!老婆若有违反,必将严格惩罚,如若不惩,老公代罚!

1、每天的三餐限量，早餐是牛奶鸡蛋、麦片全麦面包、汤圆，每个星期早餐只能吃面条和粉各一次。若有违反罚拖地一次（每个房间）立即执行！

2、午餐吃少许米饭，蔬菜，肉的份量以数来计，每天的饭盒由老公检查其饭菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的审核标准，若有不从或者不依不饶将罚洗碗一次。当日执行！下午若实在不能抵抗饥俄，允许吃水果一个！

3、晚餐前先吃水果再喝汤再吃菜，不能吃饭。菜的份量不能超过一碗，肉的数量以块来计，不超过五块。睡前三个小时，如果饿可以吃一个水果。如若不从将罚洗袜子，立即执行！

4、每天必须有固定的运动时间，晚上跳绳100，或者散步1000米，仰卧起坐50，若当天有同等运动量可不做。这一条必须严格执行，如若不做，罚洗碗一天！当日执行！

5、不能吃热量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、坚果、肯德基等。每个星期有两次吃零食的机会，零食只能一次一份。如一个派、一块雪糕。若有违反，罚打扫厨房一次，立即执行！

6、每天写减肥日记交与老公检查！

此保证书从 月 号开始生效，试行一个月，老公、老婆必须严格执行！老公要负起严格督促的责任，在吃任何东西的份量上一定要严格把关。老婆在此期间若消极抵抗、态度恶劣、以死相威胁老公都不予理睬，若老婆对上述惩罚不从，老公将不再理会老婆对身材的任何抱怨，可以拒绝陪老婆逛街，将老婆视为朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，从此绝迹于减肥江湖，自生自灭！

为了让天使般美丽的老婆拥有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，携手共创美好明天！

减肥保证书

为了伟大的共-产主义事业，为了繁荣我们亲爱的祖国，为了可以随时加入到抵抗小日本的战斗队伍中，我于2016年5月4日开始减肥，保证做到以下几条：

1、必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外；

2、午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外；

3、晚上坚决不吃饭，有饭局的情况下除外；

4、坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外；

5、晚上十点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外；

6、每个周进行一次大型的体育锻炼，加班的情况下除外； 减肥保证书

晕拉！枉我这两天一天没吃到两碗饭。体重竟然又反弹拉。

本人郑重写下以下保证书，每次上q后均来观摩一次。1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30;2.吃饭要规律;3.高蛋白高脂肪的食物一律不准吃;4.一律谢绝包括朋友在内的邀请--fb,不准叫外卖,吃kfc;5.超市买东西不准买零食,饮料;6.合理饮食,营养适中;7.多喝水;8.每天打羽毛球半小时左右,走1小时左右;