《体育与健康》课程的功能及对自身的影响

第一篇：《体育与健康》课程的功能及对自身的影响

青岛农业大学《体育与健康》课程论文

《体育与健康》课程的功能及对自身的影响

摘 要：体育课是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的课程，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。《体育与健康》课程的学习不仅学生掌握了运动知识和技能，而且还懂得了如何通过科学锻炼身体的方法去增进身体健康，使心理和社会适应能力得到全面提高。《体育与健康》课程的学习，对学生的身体素质和心理素质都有很大提高。

关键词：体育；健康；素质；篮球运动

大学体育教学以全新的理念指导教学，紧紧围绕促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康为目标。坚持以激发学生的运动兴趣为手段，适应了大学生智力水平、知识水平和较高的理性思维认知水平的要求。坚持理论与实践相结合，突出体现体育课的实践性特点，在不完全摒弃和否定竞技内容的前提下，使民族传统体育内容得以继承和发扬，丰富了学生的健康知识和体育文化知识，培养了学生的健康行为和生活方式，有助于学生各方面能力的全面发展。

1《体育与健康》课程的意义

1.1 体育教育是全面发展教育的组成部分

学校体育教育的目标，是按照“面向现代化、面向世界、面向未来”的战略方向，使学生成为德、智、体、美、劳全面发展的21世纪合格人才。大学生是祖国的未来和希望，是社会主义建设和发展的生力军，为了适应科技飞速发展和未来建设的需要，高校培养的学生应具备创新精神、创造能力、高尚的道德品质、强健的体魄、丰富的智力以及充分驾驭各种客观规律的能力。因此，体育教育是高等教育的重要组成部分，也是我国社会主义建设中的一项重要事业。

1.2 体育教育是培养身心健康发展的高级科技人才的需要

学校的根本任务是培养有创新精神和创造能力的身心全面发展的人才，以适应21世纪我国经济建设和社会发展的需要［1］。认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，使学生身心健康发展，是我国培养人才的质量标准。“智育不好出次品，德育不好出危险品，体育不好出废品。［1］”因此，德育和智育是重要的，体育也是重要的。没有健康的体魄，就难以完成在学校的学习任务，也难以在社会主义现代化建设中发挥应有的作用。

1.3 体育教育在丰富大学生课余生活和发展校园文化中起到了重要作用

大学生在紧张的学习生活中，需要健康、文明、娱乐、和谐的课余文化生活，以适应他们身心健康发展的需要。体育活动能使学校充满生机和活力。它以丰富多彩、多种形式的内容，吸引广大学生参与，不仅丰富了大学生的课余文化生活，也促进了校园精神文明的建设。体育活动不仅锻炼体能，促进智能发展，培养坚韧、勇敢、顽强、勇于拼搏的精神，还培养 1

学生团结奋斗的集体主义精神以及高度的责任感和荣誉感，使他们获得胜利的自豪感和战胜困难、战胜自我以及经受挫折的考验。这对育人和成才起到不可低估的作用。开展大学校园的体育活动，是占领课余文化阵地，引导学生健康、文明地生活，抵制精神污染，防止和纠正不良行为的重要措施。体育教育的功能

人是生产力中最积极最活跃的因素，而体育是以增强人类体质健康为根本目的的一项生命活动。健康的价值和意义并非只是为了满足生命本身延年益寿的需要，更主要的还是能够在工作中推进科学及技术和经济的发展，推动社会的进步。现代社会健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态。医学专家傅连璋认为健康包括四个部分：身体各部分正常发育，功能健全，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁复的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都保持有较高的效率；意志坚强，情绪正常，精神愉快［2］。

要拥有真正的健康，与学校的体育教育是分不开的。学校《体育与健康》课程学习的目的是使学生获得完整的健康观念，建立促进健康行为，享有健康并为终生享有健康奠定基础。

2.1 体育锻炼与身体健康

2.1.1 体育锻炼促进心肺功能增强

在影响人体健康的众多因素中，心肺功能起着重要作用，因为它决定着人体的氧供应。人体心肺功能的强弱，既是人体健康水平的标志，也是人体运动能力的重要的基础。心肺功能的强弱对人的生命活动能力起着重要作用，体育锻炼是心肺功能增强的有效途径。

2.1.2 体育锻炼提高肌肉力量

肌肉的发达健壮，决不是靠饮食和休息获得的，肌肉发达的主要途径是体育锻炼。只有在进行体育锻炼或体力活动时，肌肉内毛细血管才大量开放，这就使肌纤维内的蛋白质增加，肌纤维就逐渐粗壮，肌肉内功能物质含量也增加，肌肉的结缔组织弹性改善，使肌腱弹性、韧性加强。这不仅使体格健壮，还大有益于健康。

2.1.3 体育锻炼改善身体柔韧性

柔韧性是体能的重要标志之一。增强身体柔韧性可以提高关节的灵活性，使人的动作姿态优美，加速动作掌握进程，使学习轻松自如，做动作也更加协调和准确，而且还可以减少肌肉等软组织损伤，防止伤害事故发生，有助于肌肉放松和情绪稳定。影响柔韧性的因素是多方面的，其中通过体育锻炼可以有效地使影响柔韧性的因素得到改善，进而提高身体的柔韧性。

2.2 体育锻炼与心理健康

健康的心理是大学生接受教育、学习科学文化知识的前提，是大学生在大学期间正常学习、生活的保证。随着中国加入WTO，国际化进程的加速，人们的生活节奏在不断的加快，竞争愈加激烈，在金融危机的影响下，大学生面临的就业形势更加严峻，这就必然增加学生的心理负担，导致大学生心理健康问题不断涌现，体育锻炼是大学生保持健康心理，适应社会的一种简便有效的方法。

2.2.1 大学生心理健康的标准

1.具有独立生活能力；

2.具有独立思考、判断能力；

3.能够从心理上接纳自己；

4.勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心；

5.具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突；

6.人际关系良好；

7.学习方法得当；

8.能应付一定得挫折，如失恋等［2］。

2.2.2 体育锻炼可以促进智力的发展

体育锻炼可以增强神经系统的功能，促进大脑的开发和利用，能减缓应激反应，而且体育锻炼可在一定程度上消除疲劳，提高学习效率。经常参加体育锻炼，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维、想象力等能力得以改善提高，还可以令其情绪稳定、性格开朗，而这些非智力因素对人的智力发展具有促进作用。

2.2.3 体育锻炼可以培养和保持良好的情感体验，确立良好的自我概念

运动可以增强脑部血流量，促进体内一种能产生良好感觉的“内啡肽”的释放，从而改善情绪［2］。喜欢和经常参与体育锻炼的人，还可以从运动中不断获取一定程度的满足，这种满足会令人产生快乐而积极的情绪，并由此成功或满足的体验来不断强化自己的自信心。

2.3 体育锻炼与社会适应能力

2.3.1 体育锻炼可以培养适应社会需要的价值观

价值观念是文化观念的核心，也是文化精神的某种体现，它是指人们对社会经济活动的价值判断或价值取向。体育锻炼促进人们和平相处，它处处体现着自由和平等。体育锻炼最能体现付出与收获的关系，人们可以通过体育锻炼培养其拼搏进取的人生观。体育锻炼还可以培养人们崇尚知识，尊重人才。正是由于人们在从事体育锻炼中可以形成优秀的价值取向，所以积极主动的利用体育锻炼将有效地形成和提高人们适应社会的价值观。

2.3.2 体育锻炼可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段

当今社会科学技术迅猛发展，各行各业的竞争日趋激烈。政治家要竞选，企业家要追逐利润，商业家要占领市场，即使普通的劳动者也要在优化组合中经受考验。面对如此激烈的竞争环境，为了求生存、求发展，必须培养自己的竞争意识，具备应有的竞争手段。而体育竞争最体现公平性，它是以实力而获胜的。体育竞争最能锻炼参与者遭遇挫折和失败的适应性。

2.3.3 体育锻炼促进协作意识和习作能力的形成体育运动的集体性特点，为培养学生的协作意识、集体精神提供了有利的条件，体育锻炼能够促进协作能力的提高。曾经夺取“五连冠”的中国女排，论个人技术和身体条件并不强于当时的美国、苏联和古巴，而她们能够获胜的关键是依赖于队员之间、队员与教练之间的密切协作，从而形成了势不可挡的集体力量［3］。体育锻炼以其明显的特殊交往方式，培养着每一位锻炼者的协同配合能力、待人接物能力、豁达坦荡的心胸和“忍辱负重”的涵养。

2.3.4 体育锻炼可以形成社会需要的个性并胜任社会角色的需要

体育锻炼是培养人们胜任社会角色的有效途径，它可以提高人的沟通能力，增强对身体语言的理解和使用能力，还可以改善自我意识水平，移情能力和社交技能。并且体育锻炼所固有的特性，直接影响着人们形成适应社会需要的个性［3］。体育锻炼对人的个性形成具有调整功能，它对人的个性形成具有约束作用，可以培养人们具有丰富情感的个性，是人形成积极向上的个性。从篮球运动看待体育教学对自身的影响

篮球运动是用球投篮为中心的集体性对抗项目。它源于1893年，是美国奈.史密斯博士发明的。篮球运动的集体性、对抗性很强，对人体有较高的锻炼价值，能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，提高动作协调性，培养积极勇敢、果断顽强的意志品质，激发竞争意识和团结互助的集体主义精神。

参考文献：

［1］卢元镇．《中国体育社会学》（M）．北京体育大学出版社，1996年版.［2］邓树勋.《体育与健康》（M）．中山大学出版社，2002年版.［3］季浏、胡增荤.《体育教育展望》（M）．华东师范大学出版社，2001年版.

第二篇：体育与健康课程教案

拥兴小学体育与健康课程教案

第 8课时

授课记录： / 1

/ 2

/ 3 学习阶段：水平二

学习目标：在各种练习中提高跑的能力

学习内容：游戏

30米冠军赛 学习步骤：

一、集体游戏、提高兴趣 教师活动：1.提出队列练习的要求

2.组织队列练习

3.提出游戏的练习要求

4.讲解游戏《找朋友》的方法

5.组织游戏 学生活动：1.懂得队列的重要性

2.积极的进行队列练习

3.理解和掌握游戏的方法和规则。

4.投入到游戏的联系中去 组

织：

二、合作探究、掌握技能

重

点：在练习中提高自己的奔跑能力 难

点：在练习中能和同伴合作完成练习教师活动：1.提出小组自主的进行跑的准备活动

2.组织小组自主的进行练习

3.提出以小组为单位自创一个小型的奔跑的游戏

4.组织学生进行自创的小型游戏

5.提出30米冠军赛的要求的要求

6.组织比赛

学生活动：1.自主的进行准备活动

2.自主的进行奔跑小游戏的创编和练习

3.积极的投入到30米冠军赛的比赛中去。为自己的小组的荣誉而努力

组

织：

三、相互方法、加速恢复 教师活动： 提出放松的要求

组织放松练习学生活动： 进行放松 组

织： 场地器材：

课后小结：本课是一堂有关发展学生跑的能力的练习课.通过游戏调动学生“跑”的积极性。同时在游戏中作好充分的热身。在30米的冠军赛中通过进一步提高学生对跑的热情，调动大家的积极性。发展学生跑的能力。

第三篇：体育与健康课程教案

拥兴小学体育与健康课程教案

第7课时

授课记录： / 1

/ 2

/ 3 学习阶段：水平二

学习目标： 在自主的练习中提高跳绳的成绩 学习内容：游戏

短绳 学习步骤：

一、有趣的小游戏

教师活动：1.提出队列练习的要求

2.组织队列练习.3.提出游戏练习的要求、讲解游戏的方法

4.组织游戏

学生活动：1.积极的投入到游戏中去.2.大胆的为同伴进行示范

3.全身心的投入到游戏中去。组

织：

二、合作探究、掌握技能

重

点：在合作中掌握短绳的技能 难

点：在合作中提高短绳技能 教师活动：1.组织进行柔韧的练习

2.在示范进行一种角力的小游戏之后请同学们自己和同伴想一种游戏。

3.组织游戏

4.提出短绳的练习。（和同伴一起享受自己学会的短绳的方法）

5.组织进行原地的展示。

6.提出进行短绳冠军赛的要求，讲解方法

7.组织比赛

学生活动：1.和同伴一起进行柔韧的练习。

2.积极的探求“角力”的游戏方法。

3.和同伴探求短绳的各种练习方法

4.积极的投入到短绳冠军赛的比赛中去。组

织：

三、互相的放松

教师活动：1.提出放松的要求

2.进行放松

学生活动：相互的进行放松

组

织：

场地器材： 短绳若干

课后小结：1.这是一节让同学自主玩绳的课.通过学生之间自主的玩绳.让学生对绳的练习有一个新的认识.同时在快乐之中能够学会锻炼身体的方法.并掌握这种方法.

第四篇：体育与健康课程教学计划

为认真贯彻落实省政府召开的关于规范办学行为,实施素质教育的会议精神,深化新一轮的体育教学改革,秉承以学生发展为主,健康第一的新理念,向终生体育的大目标迈进,大力推进有效教育教学活动的目的。笔者结合我校体育与健康课程改革的实际情况,以中华人民共和国教育部颁布的《体育与健康课程标准》为依据,和由毛振明教授主编、教育科学出版社出版的《体育与健康》七年级教材。从课程标准的最基本的四个理念:

1、坚持健康第一的指导思想,促进学生的健康成长。

2、激发运动兴趣,培养学生终生体育的意识。

3、以学生发展中心,重视学生的主体地位。

4、关注个体差异与共同需求,确保每一个学生受益。和新课程标准提出的最基本的五个设计思路:

1、根据课程目标与内容划分学习领域。

2、根据学生身心发展的特征划分学习水平。

3、根据可操作性和可观察性的要求确定具体的学习目标。

4、根据三级课程管理的要求,加大课程内容的选择性。

5、根据课程发展性的要求,建立评价体系。经反复学习探究,特设计本教学工作计划。

一、学年教学计划的设计

学年教学计划是根据课程标准的要求,确定全年和两个学期的教学内容与课时比例的教学方案。

(一)设计的要求:

1、贯彻课程标准,注重学生发展。

课程标准是构建课程学习目标体系和评价的原则,教材(教师用书和学生用书)是完成课程学习目标学习内容的提供。因此,教师在制定学年教学计划时,不应以教师的个人兴趣、特长和竞技运动及中考体育考试项目为中心,而应以学校的教学实际出发,以学生的发展需求为中心,避免教师的随意性和自由性,认真的、系统的、科学的进行设计。这样才能全面贯彻课程标准的精神和要求。将科学规范办学,使《体育与健康课程》改革深化在实处,真正为实施素质教育,将体育与健康课程先行起来,真正做到学生是大赢家,最终受益的还是学生。

2、实践性、灵活性与综合性 由于课程标准没有具体规定七年级的具体教学内容,所以在设计全年教学工作计划时,可以根据实践性保证正常教学秩序的进行,同时做好六年级到七年级的衔接工作,提高课堂教学实效性、灵活性(根据教材的性质和学生达学习目标的状况等对教学内容和课时比例,及男女生教学的特点,适当进行调整)、综合性(不仅重视学生的运动技能和知识的掌握,更要关注学生的心理发展和社会运动能力的提高)的原则,确定教学内容和课时比例。

3、结合实际情况,合理选择内容

在认真学习和研究课程标准及教材的基础上,要对所任教的年级班级的学生情况进行调查,了解和分析学生的兴趣、特长、活动能力、技能基础、体能状况、心理水平、社会交往等情况,为学年教学计划的制定提供可行性的依据。另外,教学内容的选择,要适合学生身心发展水平,具有健身性、知识性和科学性为增强体质,增进健康有较强的实效性,与学校整体的课程改革紧紧地配套起来,不断提高课堂教学的有效性,确保平常每一节课的有序进行。

4、全年教学工作计划(附表一)七年级体育健康课程全年教学工作计划一览表:(表一案例)内容 全年计划 第一学期 第二学期

健康课 34 17 17 田径 8 4 4 篮球 6 3 3 足球 4 2 2 排球 4 4 体操 4 2 2 游戏 2 2 乒乓球 2 2 武术 2 2 发展身体素质 2 2 合计 68 34 34(二)设计说明

1、全年教学计划设计的依据是《体育与健康课程标》,结合学校现有的场地器材设施建设,及学生的兴趣爱好等实际情况进行设计的。

2、本设计方案是按照全省规定的课时安排要求(每周三次课)来设计,每学期按十七周计算,一学期共五十一节课,一年为一百零二节课其中每周有一节是健康课来进行设计。

3、一节课时可以以一个教学内容或两个教学内容进行教学的。但教师必须根据课时的教学目标设计来进行教材的选择和搭配及具体课时的比例划分,目的是为了更好地有效的实施有效教学,且上好平常每一节课。

二、学期教学计划设计

学期教学计划又叫学期进度,是按照课程标准的要求,把学年教学计划中所规定的每一学期的教学内容,合理分配到每一节课中去,并为制定单元教学计划和课时教案设计提供依据。

(一)设计要求

1、学期教学计划是以学年教学计划为依据的,是以单元教学的形式来进行统筹安排,处理好“开放”和“放开”的关系,从学校的教学实际情况出发,采取其教学内容多样性,可行性、趣味性、地方性的特点和原则,搭配好具体的教学内容。

2、科学、合理地安排好学习内容的顺序。学期计划的制定,要充分考虑到学习内容的特点和季节气候变化的自然条件及场地器材设施条件,采用由易到难,由简到繁,新旧教材合理搭配等方法,优先组合好学习内容顺序。

3、加强集体备课,积极实施有效教学。体育教学不同于其他学科的教学,体育教学的目标任务、内容要求,主要是靠学生自身练习来不断完成和巩固提高的。通过集体备课的形式,能使全体教师较为科学的把握课程标准和教材,合理安排好教学课时,掌握好教学中的重点、难点,更加有利于教学方法的最佳选择。不断加强教师之间的交流、协调、沟通、调整、积极实施有效教学,确保教学计划的完成。

4、学期教学计划设计(附表二)七年级学期教学计划设计一览表:(表二:案例)周次 课次 第一学期 第二学期

健康课 实践课 健康课 实践课1 1 田径 1 足球1 田径 1 足球3 1 田径 1 足球1 田径 1 体操

1 发展身体素质 1 体操1 篮球 1 体操7 1 篮球 1 体操1 篮球 1 体操9 1 篮球 1 乒乓球1 发展身体素质 1 乒乓球11 1 体操 1 乒乓球1 体操 1 乒乓球13 1 体操 1 田径1 体操 1 田径15 1 游戏 1 田径 16 1 游戏 1 田径17 1 田径 1 排球1 田径 1 排球19 1 田径 1 排球1 田径 1 排球21 1 足球 1 排球1 足球 1 排球23 1 篮球 1 排球1 篮球 1 排球25 1 游戏 1 田径1 游戏 1 田径27 1 足球 1 田径1 足球 1 田径

1 发展身体素质 1 篮球 30 1 武术 1 篮球31 1 武术 1 篮球

1 武术 1 篮球33 1 武术 1 篮球

1 发展身体素质 1 篮球

备注:

1、田径--短跑、耐久跑、跳远

2、体操--技巧、支撑跳跃

3、结合《国家学生体质健康标准》进行综合性评价(二)设计说明

1、本计划设计是依据《体育与健康课程标准》和教材及全年教学工作计划来制定的。

2、本计划主要是为了解决学习内容与课时数量之间的矛盾,协调学生发展的基础性和全面性,更好的贯彻落实好新课标,提高教材的使用率,实施有效教学,满足学生的学习特点和需求,同时达到终生体育意识培养的目的。

3、结合《国家学生体质健康标准》进行教学综合评价,建立和建全评价体系,不断完善教学。

三、全年和学期教学计划设计的注意事项

(一)七年级《体育与健康课程》全年和学期教学计划的设计要确保实施和完成。依据课程标准,遵循新课标“开放”和“放开”的精神,将教学内容全部实施并落实到每一节课中。

(二)七年级《体育与健康课程》全年和学期教学计划的设计要适合学生的发展,从“运动技术、技能为中心”向“以学生发展为主体转移”将教的内容转化为学的内容,强调设计内容的健身性、实用性、科学性,以培养学生为自主学习能力提高和达到终生体育意识的目的。

(三)七年级《体育与健康课程》全年和学期教学计划的设计要注意课程资源的开发,为学生提供一个思辩和探究学习、练习、运用的平台,培养学生的实践能力和创新精神。

(四)七年级《体育与健康课程》全年和学期教学计划的设计要将评价体系真正建立起来,对教与学都有一个客观的综合性评价,尤其是要重视对学生发展体系特有功能的评价,使学生在原有水平上得到发展灵活运用评价体系。如由终结性评价发展到形成性评价;由相对评价发展到个人的差异评价;由绝对评价发展到差异性评价。同时,重视社会有关方面特别是家长的任何意见,发展评价的多元化.

第五篇：体育与健康论文：网球对中小学生体质健康影响（范文）

网球对中小学生体质健康影响

摘要： 增强中小学生体质、促进中小学生健康成长，是关系国家和民族未来的大事。中小学时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。中小学生的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。网球运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进中小学生全面发展的重要方式，对中小学生体制健康、思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。现在各地和各级各类学校都在全面贯彻教育部的教育方针，高度重视中小学生网球体育运动推广，使广大中小学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。

关键词：体制健康、网球、中小学生

1、中小学生学生体质健康的现状及原因

1.1现状

据有关文献报道大约32%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。

2网球身体健康影响性2、1网球对小学生健脑能力和思维能力有很大的提高。

中小学生打网球可以使全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力，极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。网球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。网球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。2、2练习网球对中小学生视力的保护和预防。其微妙之处在于打网球时，眼睛以网球为目 标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大

大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。最近，有学者提出网球运动是“最优秀防近视运动”，打网球可为中 小学生近视眼的预防和治疗助一臂之力。2、3训练中有助于中小学生提高力量素质。力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表 现出来的能量。力量素质是中小学生进行网球运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得 优异运动成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的网球比 赛，学生在场上反复快速移动达300次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、扣杀等动作，对下 肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、扑球、放小球，还是在后场的挥拍拉球、扣杀 都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，网球球运动对上肢、肩部、腰部、躯干肌肉群的力量有很大的提高。2、4 速度是网球运动的核心，网球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动 速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现 出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，网球也是一项很好提高中小 学生各项速度的练习。2、5 打网球能提高心肺功能。经常打网球锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，而很 少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，网 球运动又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次，而一般人为 12～16次，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只 有300毫升左右，而网球运动员则可达600毫升。还有，经常网球运动锻炼，又可增强卫外 功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病。

3、网球心理健康影响性3、1好动是孩子的天性，在运动中孩子的情绪高涨、思维活跃、接受能力强，可望性达到 最高值。因此，以身体活动为主要教学方式的网球教学课，对培养、发展中小学生良好的心 理素质有着特殊的功能，在体育教学中把网球教学课与健康心理教学结合起来，能够提高教 学效率和教学效果，相互促进、相得益彰。3、2面向全体，引导健康倾向。健康的素质涵盖的内容很多，有自信、坚强、勇敢、爱心 等等。目前中小学生普遍存在着依赖性强、任性、娇气、缺乏合作精神等不良心理倾向，这 种倾向就整体而言还不严重，因此可以在网球教学中通过有意识地设计教学内容和教学方 法，来引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。3、3组织形式多样的比赛，培养学生的自强意识和集体观念。比赛是体育教学中最吸引学 生的组织手段之一。在教学中，根据学生争胜心强的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如折返跑、踮球比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。比如在踮球比 赛中，把学生分成若干个小组，给一定的时间进行练习，然后开始比赛。其他小组充当裁判。比赛极大地激发了学生练习的积极性，增强了各小组内部的凝聚力和小组之间的竞争意识。在折返跑的教学中，将成绩及时反馈给学生，并要求他们先和自己比，只要有丁点进步，就 及时表扬，让水平相当的学生一起比赛，让他们在竞争中超越自我，不断强化其竞争意识和 自强意识。3、4重视部分，强化健康心理训练。平时只要留心，就会发觉有少部分学生的心理素质不 稳定，有时会表现出积极的一面，而有时躁动不安和郁闷不乐。有的学生常常跟在别人后面，缺乏积极性和自主性。对这部分学生，需要在网球课堂上进行强化训练。例如，把这部分学 生编在一个小组里，多跟他们一起活动，多进行鼓励、表扬，并让他们轮流当“小老师”(课

前先通知他们做好心理准备)，带着别人活动，体验主体意识，增强主动精神。3、5照顾个别，保护学生脆弱的心灵。通常每个网球班里都会有几个心理脆弱、失调的孩 子，他们的表现往往是，缺乏自信心、自尊心、争胜心，或因极度自尊而导致自卑。对于这 类学生，老师要多给他们一份关爱，努力营造一个人人关心，团结友爱互相帮助的氛围。首 先让他感觉到老师、同学都特别关心他们，喜欢他们，时时投去一个鼓励的眼神，送上一个 真诚的微笑。其次，在网球练习中，对他们不露声色地降低要求，即使成绩没有进步只要他 们尽力了，就给予表扬。第三，在课后多找这些孩子谈心，做他们的朋友，取得他们的信任，让他们在你面前能够轻松自然，表现出正常状态。第四，在网球班上选定责任心强、富有爱 心的同学与他们结成手拉手朋友，使他们在集体的关爱中感到温暖。总之良好的氛围可以消 除他们的心理负担，适宜的方法可以逐步扭转他们的心理弱势。3、6评练结合、巩固成果。虽然孩子的可望性强，接受能力强，但他们缺乏直觉性，概括 能力差，易出现反复。因此，教师在设计有效的网球练习方法的同时，课堂上要多进行点评 和总结，特别要注意使用精确的语言来表述某一练习方法所对应的健康心理，对学生进行记 忆剌激，建立清晰的第二信号系统，加深和巩固第一信号系统获得的印象，减少反复。

4、网球社会适应影响性 4、1通过网球运动能改善心理不良情绪、增强自信心、可促进人际关系的良好发展。网球 运动对提高中小学生心理适应能力有着相当明显的效果。网球运动的多样性、复杂性与多变 性能使中小学生从中体验到兴奋、焦虑（是一定限度的焦虑心情是追求上进的动力）、忍耐、奋进、满足、愉悦等多种不同的情感体验。从中能增进中小学生对社会的认识，增强自尊、自信心、责任感，培养顽强的意志，奋发向上的进取精神。使中小学生的性格、社会意识得 到不断的完善。4、2网球运动能使人的注意力转移，情感发泄，紧张情绪得到放松，减少消极的心理影响，为聚集的不利心理能量、消极情绪提供一个公开合理的发泄场所；同时对一些性格较为内向，人际交往敏感的中小学生提供很好的人际交往条件，网球运动有着独到的人际交往功能，不 需用太多的语言即可互相交流沟通，通过手势动作等直接或间接的沟通、交流能使人无意识 的互相产生感情。4、3网球运动对中小学生学习知识的掌握情况有一定的促进功能。网球运动要求必须综合 的合理运用各种有关的感觉器官，他不单单是通过视觉、听觉、来感知动作的要领技术的掌 握，肌肉的用力程度，以及动作过程中时间与空间关系，甚至在某些运动项目中的高水平运 动员都需要发挥其嗅觉来感知、判断，从而建立完整正确动作技术表象。4、4在长期从事网球运动锻炼的过程中，中小学生能提高发展其感知、观察、以及形象的 动作记忆能力。网球运动可使中小学生在专业基础知识的学习中更多的感受到良好的学习情 绪体验。另外，网球运动还有促进人体积极休息，消除疲劳的功能。经常参加网球运动的中 小学学生中很少有失眠或上课学习时精神不振的不良状况，适当的网球运动可以使中小学学 生能长期的保持充沛的精力面对专业基础知识的掌握，从而达到很高的学习效率。4、5网球运动对中小学学生在校适应能力有着积极的促进作用，一是对生理适应能力的促 进，增强体质差的中小学生对疾病的免疫抵抗能力。二是对心理适应能力的提高与改善，提 高中小学生心理素质，加强中小学生“耐挫能力”减少中小学生心理不良导向。三是对学习专业基础知识能力的积极影响，培养中小学生的感知能力，促进主动休息，提高学习效率。

5、结论

5.1网球运动能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰 当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存 在的价值，并端正自我意识。

5.2网球活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能 做到人际关系和谐。

5.3网球能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性全面发展。5.4网球能发展学生的思维能力，培养学生良好的思想品德和意志品质，从而促进心 理健康的发展。

参考文献

[1]《网球》陶志翔 等编著 [J]北京体育大学出版社 [2]《中小学网球教学》[J]陈满森等主编

人民体育出版社 [3].《体育与健康》[J]季浏 华东师范大学出版社