个人体质分析感悟

第一篇：个人体质分析感悟

个人体质分析及感悟

（一）体质分析：

我对我个人的体质从多个方面进行了分析。

我本身属于亏弱体质，亏弱体质的特征是生命力不够旺盛，抵抗外界伤害的能力较弱，承受力差，缺乏定力，不大气，不容易有大的成就和大的过失，属虚寒阴亏体质。

我的体格特征是纤瘦，体节明显，瘦高但不壮实，身体单薄，皮下脂肪不够丰满。骨架小，瘦弱，生发不充分；五官紧凑，体节明显；额头窄，下巴尖，额头多横向皱纹，有明显的面部骨骼形变，毛发不旺盛，头发稀少干燥，易脱落，有时身体感觉特别不好，却仍能坚持学习。意志力较强，超过身体承受能力。严谨苛责，坚强坚毅，但不够理性；顺势随和，善解人意；糊涂盲从，有时会有点小小的嫉妒之心。兼有阴盛体质的性格特征：古道热肠，激情奔放；急躁焦虑，伤人伤己；支配欲强，缺乏柔性。也有阳亏的性格特征：做错事了会抑郁自责，陷入痛苦与矛盾之中。易疲劳，疲劳程度与身体结构的健康程度不相应。不易高烧，多有无关大碍的阳面疾病，如鼻炎、龋齿、冻疮、痤疮、脚气、荨麻疹等。有时注意力不持久，不稳定，动手能力较差，做事不周全，丢三落四。易于对外界环境做出反应，随机应变；但容易被外界的环境变化所牵制，行为偏离。总是提前完成任务，也可能与性格的急躁有关。行为能力较强，严谨，注意细节。善于把握机遇与挑战，缺乏足够的勇气去面对挑战，进而产生逃避的心理，但是一旦克服心理障碍就能够很好的应对。在生活追求方面，有的时候挺知足的，正所谓“知足者常乐”。生活知足，欲望少，随遇而安，有时也会因不善安排生活而受到困扰，还有点儿缺乏生活情调（让人觉得和我在一起有点儿单调）。擅长做家务倒是不像阴亏体质人所该具有的。

皮层特征：阴面皮层生发不充分，阳面皮层无增生，生命活力弱，自我保护能力弱。阴亏阴面皮层生命物质总量并不缺乏，但由于生发不充分，导致生命物质浓缩，很多生命现象类似于阴盛体质，内脏器官功能差，能力差，发散（阳面皮层）特征。易患风湿、类风湿、骨质增生等有器质性病变的颈肩腰腿痛，老年病表现为癌症。很少得皮肤病、体温低等，有利于保存生命活力。

（二）感悟：

通过对自己体质各方面的分析，使我更加清楚地认识了自己。深刻地认识到自己的优点与缺点，我会在以后的学习生活中尽量改进自己的不足，加强身体的营养，做事多一点耐心，多锻炼身体，冬季注意防止冻疮，注意个人卫生。凡事想开一点，不拘泥于小节，大度一些，多睁开眼睛看世界，多发现一点生活的美好，培养生活的情趣与情调，使自己的身心更加的健康，生活质量大大的提高。

第二篇：体质分析

身体和面部诊断关乎于色，质，形，温，并且通过望，问，切(触)诊 来判断问题的成因。

望：望形：瘦长者多阴虚阳盛，矮胖者多阳虚阴盛，不胖不瘦、身长适中者，则阴阳平衡。同时，形体胖瘦还可体现病邪性质，如胖人多痰，瘦人多火等。面部反射区：面部分为上中下三焦，上焦从额头发际线到眉毛以上，有大脑，咽喉，肺，心，胸部，肩颈为呼吸系统，中焦为眉毛开始到人中以上，有肝胆，脾胃，大肠，小肠，为消化系统，下焦就是人中以下，有四肢，膀胱，肾，子宫，骨骼为泌尿系统。

背部反射区：以人的手掌为一个区域，从上往下走有肺，心，肝胆，脾胃，肾，膀胱（妇科），同时，背部有左心右肺，左肝右脾。罐诊反射区：

一般阳证、热证、实证多呈现鲜红色瘀斑反应；

阴证、寒证、血瘀证多呈现紫红色、暗红色瘀斑反应、寒证、湿证皮肤多呈现水珠或水泡；

热毒炽盛的患者皮肤常出现出血点或血泡； 慢性病或虚证的患者皮肤多呈现潮红或淡红色； 如局部没有瘀血现象或虽有2轻度的潮红现象，但起罐后很快消失，恢复皮肤原来的颜色，一般则多提示病邪尚轻，病情不重，病已接近痊愈或取穴不够准确； 望色：五色：来判断和脏腑相关联的色泽。

黑（肾），主肾虚、寒证，血瘀，面黑暗淡者，多属肾阳虚，眼眶周围发黑者，多属寒湿带下。面黑而焦干，多为肾精久耗，虚火灼阴，多属肾阴虚，面色黧黑，肌肤甲错者，多由血瘀日久所致

青（肝），主寒证、气滞、血瘀。面色淡青或青黑者，属寒盛。突见面色青灰，口唇青紫，心血瘀阻，面色青黄者，可见于肝郁脾虚，胁下每有症积作痛。黄（脾），主脾虚、湿证。面色萎黄者，多属脾胃气虚，气血不足，故面色淡黄无华。面黄虚浮者，属水湿内停，泛溢肌肤所致。面黄鲜明如橘皮色者，属阳黄，湿热；面黄晦暗如烟熏色者，属阴黄，寒湿。

红（心），主热证，满面通红者，属实热证。午后两颧潮红者，属阴虚证。

白（肺）：主虚证：包括血（阴）虚、气虚、阳虚。面色发白，多由气虚血少，属气虚，面色淡白无华，唇舌色淡者，多血（阴）虚证，面色苍白（无光泽）者，多属阳虚。

望质：舌有胖白为阳虚寒湿，舌瘦白薄为气血两虚，舌边红或稍红为热证，如鲜红带黄苔为实热证，鲜红无苔或少苔，有裂纹为虚热证。舌紫暗或见瘀点班为气滞血瘀，舌淡紫或青紫，多为虚寒或寒凝血瘀证。问诊：

区域的疼痛感 ：区域的疼痛感：分酸胀麻刺。通过肤质的软硬，结节，痛感，比如气结的反应和点穴的感觉，通过肤质的软硬，结节，痛感，比如气结的反应和点穴的感觉，询问客人后如果是酸和刺痛表血瘀，胀和麻表气滞.软属虚，硬和结节也属瘀

月经：月经量多，质稠或夹血块，色深红，多为血热；若量多，质稀，色淡红，多为气虚；月经色暗，兼夹血块，多为瘀血；月经量或多或少，色或深或淡，为肝气郁结所致，带下：妇女阴道可有少量白带分泌若带下色白为寒湿，色黄为湿

热，赤白相兼为肝经湿热，若带下清稀为虚寒，稠黏为实热，呈涕唾状为脾虚夹湿。

睡眠：失眠多梦，睡不着，很难入睡为肾阴虚，浅眠，容易惊醒，为肾阳虚。切（触）诊：

体温的改变：肢体冰凉为寒，五心烦热为实热，燥热。

疼痛的感觉：学会找出客人身上的疼痛点，也就是气结，硬结，气为气滞，硬为血瘀，疼痛感也分酸胀麻刺。通过肤质的软硬，结节，痛感，询问客人后如果是酸和刺痛表血瘀，胀和麻表气滞.软属虚，硬和结节也属瘀。五脏之间的关系：

五行中：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金 相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

由五行中可以看出，脏腑之间为母与子的关系，当母亲出现问题时，那么子就会出现问题。当子出现问题时,同时也会拖累母.人一生下来，在健康的情况下没有任何的脏腑功能下降，但当人一开始吃食物时，就出现了不同程度的脏腑功能下降，人吃五谷杂粮，没有不生病的，所以，食物经过我们胃，通过肝分泌胆汁进行胃部的消化，但如果肝脏功能下降，那么所有的脏腑都会出现不同程度的伤害。

气的运行：我们平时吃的食物先由胃通过肝脏分泌胆汁进行消化，然后由小肠进行吸收，再由脾进行营养分解，把营养和养分输送到肺部，再由肺部的一张一合将营养和养分输送到全身，这是气的运行;血的运行：我们平时吃的食物先由胃通过肝脏分泌胆汁进行消化，然后由小肠进行吸收，再由脾进行营养分解，把营养和养分输送到心脏，再由心脏的一张一缩将营养和养分随着血液输送到肾脏，经过肾脏过滤以后，好的血液流入全身，血液中的杂质由肾脏排出体外，这就形成了血液循环。

水的运行：我们平时喝的水和食物中的水份及咽的口水先由胃通过肝脏分泌胆汁进行消化，然后由小肠进行吸收，在由小肠将水份输送到肾脏，通过肾脏过滤以后适合身体需要的水份流入全身，水分中的杂质由肾脏排出体外，这就形成了水的循环。

大便的形成：我们平时吃的食物先由胃通过肝脏分泌胆汁进行消化，然后由小肠进行吸收，剩余的食物残渣流入大肠，经过大肠再次吸收以后排出体外，这就形成了排毒系统。

肺主气，肾主血，这就是气血循环。

从气血循环来看，当肝胆功能下降时，那么首先受伤害的是肺，因为气推动血才能运行，同时肺主皮毛，主百脉，那么当肺脏功能下降时，皮肤和毛发的生长就容易出现皮肤干燥，头发易出现脱发，白发，其次伤害的是心和肾，因为只有气，没有血的话，就容易形成气血两虚的症状，同时肾脏功能下降易出现油头发和头发长不出来，这就是我们正常血液循环易出现的问题。

女性比男性多一个排毒系统，也就是我们的月经，肺主气通过气的运行到乳腺到卵巢到子宫形成月经排出体外，正常的排毒系统是由肺气推动通过肝的解毒和排毒，运行到大肠，然后排出体外，就像我们的食物流程图一样，都是由肝进行的，所以说任何的身体不适一定是相应脏腑器官功能下降所导致的，而任何脏腑功能下降时必定是因为人的先天性基因和生活习惯，包括饮食，起居，运动，习性各个方面有关，最主要的问题出现了，那么其它的问题都是因为这个主要原因引起的，所以解决掉这个最主要的原因后，其它的问题都可以得到改善和缓解。

第三篇：学生体质分析

1.测试结果

1.1 我校“学生体质健康标准”测试对象、项目和方法及评分标准

按照“学生体质健康标准”测试要求，2017年我校一至六年级全体学生(伤、残除外)参与。1.1.2 测试项目

按照“学生体质健康标准”要求，测试项目设置如表1 组别 测试项目

身高 体重 视力 一、二年级

一分钟跳绳 50米

坐位体前屈 身高 体重 视力

一分钟跳绳 三、四年级

50米

坐位体前屈 一分钟仰卧起坐 坐位体前屈 身高 体重 视力

一分钟跳绳 五、六年级 50米

一分钟仰卧起坐 肺活量 400米

坐位体前屈

1.1.3 测试器材

身高体重测量仪、肺活量测量仪、跳绳、秒表、体操垫等。1.1.4 测试方法和评分标准

按照《国家学生体质健康标准》测试方法及要求，采用“考试”形式进行测试和《国家学生体质健康标准》评分标准进行评分。

1.2 我校《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计表

我校一年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

199 4.1 40.8 37.4 17.7 总体

实际参加

3.9 32.9 44.7 18.4 男

测试

4.2 49.3 29.6 16.9 女

我校一年级《国家学生体质健康标准》测试及格率82.3%

我校二年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

272 11.8 66.2 15.4 6.6 总体

实际参加

157 7.6 61.1 12.4 8.9 男

测试

16.5 73 7.1 3.4 女

我校二年级《国家学生体质健康标准》测试及格率93.4%

我校三年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

202 6.4 48.4 39.6 4.5 总体

实际参加

3.5 57.5 36.3 2.7 男

测试

10.2 39.3 43.8 6.7 女

我校三年级《国家学生体质健康标准》测试及格率95.5%

我校四年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

155 7.1 60.6 27.1 5.2 总体

实际参加

8.9 65.8 19 6.3 男

测试

5.3 55.3 35.5 3.9 女

我校四年级《国家学生体质健康标准》测试及格率94.8%

我校五年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

159 0.6 31.1 52.8 14.5 总体

实际参加

1.2 37.3 51.8 9.6 男

测试

0 25 55.3 19.7 女

我校五年级《国家学生体质健康标准》测试及格率85.5%

我校六年级《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

6.55 57.45 28.95 7.05 总体

实际参加

10.5 64.9 21.1 3.5 男

测试

2.6 50 36.8 10.6 女

我校六年级《国家学生体质健康标准》测试及格率92.95%

全校学生《国家学生体质健康标准》测试总体成绩统计 项目 人数 优秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

1061 6.08 50.68 33.54 9..1 总体

实际参加

594 5.93 53.28 27.37 8.1 男

测试

467 6.47 48.65 34.68 101 女

全校学生《国家学生体质健康标准》测试及格率90.9% 2 分析与结论

2.1为贯彻落实“健康第一”的指导思想，组织落实好《国家学生体质健康标准》测试，学年初学校成立了领导小组，制定了工作计划、实施办法和奖惩制度；认真进行体育教学和积极

开展课外体育活动，这些措施保障了我校《国家学生体质健康标准》测试工作贯彻落实，取得了一些成绩。

2.2从我校学生体质健康标准测试的总成绩分析，学生的体质健康水平处于良好水平，总的合格率为90.9%，有6.08%的学生进入优秀成绩段，在测试的对象中有9.1%的学生处于不及格状态。其中女生的优秀率都略高于男生，合格率略低于男生，显示学生的体质健康状况水平还有进一步提高的空间（尤其男生），说明科学全面合理地设置教学目标、安排教学内容、改进教学方法，合理安排课外体育锻炼，还需进一步加强。

2.3从平均成绩统计来看，女生的各项平均成绩都略高于男生，特别是一分钟跳绳的平均成绩达高出将近一倍。但仰卧起坐明显低于男生。显示女生整体水平高于男生，而总体水平还不高。说明女生较男生来说学习锻炼中更积极更认真

2.4通过可以看出一分钟跳绳项目中我校将近14%学生不及格，优秀率

只有8.5%，良好率也只有21.3%，男生优秀率略高于女生，而女生良好率和及格率高于男生。显示我校一分钟跳绳水平较低，说明一分钟跳绳练习还存在问题，有待改进。

2.5统计分析看，仰卧起坐只有20.5%的学生达到优秀水平，有13.4%的学生不及格，说明我校仰卧起坐练习严重不够。3 建议

3.1高度重视学校体育教学，从教师配备、教师培训、开足课时、器材设施配置、场地建设、教学常规等全方位重视起来。

3.2全面推广“阳光体育”活动，开展学生大课间活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。

第四篇：学生体质健康状况分析

《学生体质健康标准》达标分析

禹村镇教育办公室 2009年12月

学生体质健康状况分析

2009年12月

国家教育部、国家体育局于2002年颁布了《学生体质健康标准》及《学生体质健康标准实施办法》，这是促进学生德、智、体全面发展的一项法规文件，是体育工作改革的重要措施之一。《标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业升学的基本条件之一。因此，我们要把实施《标准》工作作为学生进行德、智、体全面教育的一个重要内容，通过该项工作的开展，激励学生积极参加体育锻炼，并养成良好的锻炼习惯，不断增强体质。现就我校2010年学生体质健康若干问题进行分析，并提出一些设想和措施。

一、现状分析：

（1）形态发育水平继续提高。从总的趋势上看，我校6-11岁学生形态发育水平继续提高，身高、体重等形态发育指标继续呈现增长趋势，儿童青少年身体发育的匀称度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”体型继续得到改善。反映身体发育匀称度的维尔维克指数也有所提高。同时，个别男女学生的身高、体重、胸围均值均高于其他学生。这可能是社会环境、生活条件，特别是营养水平等因素不同所致。

（2）营养状况继续改善。学生中营养不良检出率持续下降，比较低体重检出率下降明显，90%的学生体重均在正常范围之列，同时还发现个别学生体重高于标准，该现象提示，生活条件提高对学生的身高体重有一定的影响。

（3）肺活量是反映肺功能的指标，肺活量的提高反映出体育活动的充分、耐久能力提高以及体力劳动持续性增强，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。健康状况愈好的人肺活量愈大，年龄男女学生的成绩在连续几年平稳后，今年测试结果显示已开始提高，其中高年级男女学生提高明显。

（4）、学生体能指标呈上升趋势。反映身体柔韧性的坐位体前屈水平于2008年相比上升了5.1％，400米耐久跑成绩上升的幅度较大，及格率上升了3.6％；反映下肢爆发力的立定跳远水平也有了不同程度的提高。另外。女生的身体素质方面总体状况优于男生，无论是在下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平反面方面，还是在下肢爆发力、反应速度和身体的位移速度方面都略高于男生；女生的体质状况明显好于男生。

今年的测试结果表明，全镇体质检测人数2558人，及格人数2261人，及格率88.4%，其中：一年级：及格率：97.4%，不及格学生主要存在问题是女生体重肥胖、50米跑和坐位体前趋不及格。

二年级：。及格率：90.9%，不及格学生主要存在问题是一个男生肥胖，坐位体前趋成绩较差不及格的占。

三年级：。及格率：77.8%，不及格学生主要存在问题是女生立定跳远、坐位体前趋成绩较差。

四年级：。及格率：92.1%，不及格学生主要存在问题是男生坐位体前趋成绩较差、体重超重和肥胖。

五年级：。及格率：82.7%，不及格学生主要存在问题是男生肺活

量和女生400米成绩较差。

我镇学生的身体状况总体是好的，这些成绩的取得，是我国经济长期持续增长，人民生活水平的提高，教育改革的不断深化，素质教育的全面推进，学校健康教育越来越受到重视的结果。但是，我们在充分肯定成绩的同时，也应看到我校学生体质方面仍然存在不容忽视的问题。

二、存在问题：

（1）个别学生体能部分指标继续呈下降趋势。关于体能的部分指标呈现下降趋势的问题近年来一直没有得到明显的改善。例如：学生的爆发力、力量等素质继续呈下降趋势。反映身体柔韧的坐位体前屈水平都摆脱不了下滑的趋势。以体前屈为例，各年级整体有所提高，但高年级的个别学生出现负分。

（2）营养不良和超重肥胖同时存在，个别学生超重。超重及肥胖检出率则继续呈上升趋势，这已成为城市青少年学生的重要健康问题。测试结果显示，7-12岁小学生是肥胖检出率最高的人群，男生在10-12岁年龄段最高。以五年级一个班为例，同样是男生，差距为11公斤。女生个别差距为10公斤。因此，对学生肥胖的防治重点，包括合理膳食、加强锻炼、营养健康教育和科学生活制度安排等，都应该放在现在。

三、几点措施：

首先，要加强责任意识，落实各项学校体育措施。按照教学大纲和课程标准(实验)的要求，开足并认真上好体育课，不得以任何理由

挤占体育课课时。要按照《学校体育工作条例》要求，落实学生每天一小时体育活动时间。要按照《学校体育器材设施配备目录》的要求，搞好硬件建设。要进一步加大体育课程和学生体育活动改革的力度，在体育活动内容的安排上，除了要考虑不同年龄段学生的生理、心理特点外，要针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷、有效提高学生身体素质的体育项目，通过这些项目的学习和锻炼不仅要改善学生的心肺功能、增强体能、全面提高身体素质，还要培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。

第二，继续深化体育教育改革、加大改革力度。一是积极进行体育课程改革，围绕促进学生身心健康的核心目标，构建科学的《体育与健康》课程体系。坚持以人为本，强调以学生为主体的体育实践环节，从内容的选择到教学的评价要始终突出健康第一的指导思想；要采取多种形式激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，养成自觉、积极地进行体育锻炼的习惯。二是继续积极推进学生课外体育活动和大课间活动的开展。在抓好体育课堂教学的同时,为落实学生每天一小时体育活动的要求,大力推行大课间体育活动，充分调动学生锻炼身体的积极性。三是改革学校体育效果评价方式，积极稳妥地推行“学生体质健康标准”。通过实施“学生体质健康标准”，让学生了解自己的体质健康状况，并针对存在的问题进行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的目的。我们应坚定不移地通过体育教学让学生懂得，健康的体魄是他们将来为祖国和人民服务的基本前提，是健康工作50年的基石，拥有健康的体魄才能有一辈子的幸福生活。而当

学生能够充分意识到体育与健康的重要性并自觉转化为自己的行动时，学校体育美丽的春天也就真正到来了。

第三，进一步加强学生健康教育和学生常见病防治工作。切实加强学校健康教育，保证健康教育的开课率，要积极探索健康教育的形式和途径，使学校健康教育为学生养成良好的卫生习惯、健康生活方式发挥作用。要通过课堂教学、讲座、板报、广播等多种形式对学生进行营养知识、常见病预防知识的宣传教育，培养学生科学的营养观念和良好的饮食卫生习惯，增强学生的卫生防病意识。在开展学生营养教育、普及营养科学知识的同时，结合我校实际，开展一些有利于改善学生营养健康状况的干预工作，如：开展学生营养餐工作，实施“学生饮用奶计划”等，当然，在实施营养干预时必须坚持自愿的原则，必须把食品卫生安全放在工作的首位，加强其管理与监督，以预防食物中毒事件的发生。要与卫生部门密切配合，针对学生体质健康状况存在的突出问题，积极开展学生常见病的群体防治工作。

第四，进一步减轻学生过重的课业负担，确保学生睡眠时间。进一步深化教学改革，改进教学方法，采取切实措施，减轻学生过重的课业负担。在继续落实各项“减负”措施的同时，注意合理安排学生的作息时间和学习时间，按照有关规定严格控制家庭作业量，确保学生睡眠时间。班主任协调各科教师的家庭作业量和家长一起积极配合，合理安排和保证学生的睡眠时间。提高学生的体质健康水平，关系到民族的兴旺和祖国的未来，需要各有关部门和社会各界齐抓共管，让我们团结起来，为了青少年学生的健康成长而共同努力。

第五篇：体质健康分析报告

2017学年南庄小学生体质健康分析报告

本次南庄小学测试学生共有139人，其中男生64人，女生75人。测试的数据显示所有被测试者中，平均分为76.9分，男生为73.73分，女生为79.52分。总体上看学生大多处在良好和及格档上，从样本数的综合评定等级人数比例来看，我校被测学生中，优秀率为7.19%，良好率为30.21%，及格率为56.83%，不及格率为5.76%。根据小学生的生理、心理的特点，从体育保健课、课外活动和体育课程的延伸等方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的体质健康水平，促进学生的健康成长。

针对我校学生的体质状况分析其中的原因，并提出相应的对策，对改进我们的体育教育，提高学生的身体素质具有十分重要的现实意义。

所谓体质就是人们的有机体在遗传变异和后天获得性基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。它包括体格、体能和适应能力三方面，而当前我校学生的体质测试的结果看，学生的生理、心理健康状况令人担忧。通过分析，主要原因有以下几个方面： 1营养过剩，胖墩增加

据测试的数据显示，我校学生肥胖率以达6.47%，肥胖成为威胁青少年健康的主要问题之一。学校里有那么多的“ 小胖墩”，究其原因，主要是物质生活有了很大的转变，加上遗传及营养过剩等综合性的因素，使学生中肥胖者的数量日趋渐增。数据表中可以看到低段学生的肥胖率要高与高段的学生。因为自身机能的限制，使这些小胖墩在运动中比常人承受了更大的负荷量，稍微活动一下就气喘吁吁，满头大汗，使胖墩们对运动产生了畏惧心理，减少了活动量，也导致了身体素质的下降。2 劳动减少，体能下降

造成我校学生体能下降的原因中，现代生活方式对人们的影响占了不容忽视的地位，生在“ 饭来张口，衣来伸手” 的“ 小皇帝” 时代的相当一部分小学生，仗着祖父辈及父母的宠爱，连家务的边都摸不到，缺乏了最基本的活动内容，久而久之，形成了一种惰性心理，而且长期的溺爱造成了不少学生娇气的性格，一遇到运动量比较大的活动或者不好的天气（炎热或寒冷），潜意识使其产生了惧怕及抵制心理，如上种种，使之学生体质下降。3 学习负担过重，缺乏充足的活动时间

这类问题，主要出现在中高段学生身上。由于课业负担的增加，使这些学生把更多的精力投入到了文化课的学习中，很少顾及自己的活动及休息时间，有时候，甚至连课间十分钟的时间也难以保证。为了在统考中取得好的名次，许多班主任不顾学生的身体健康，一再要求学生多做题目，少玩耍，他们认为学生上了体育课后就没心情再上下一节课了。也为了不被老师批评，不少学生上体育课只坐一边看看，其他时间运动就更少了。小学生对体育的重视程度不够，出现“ 重主轻体” 的现象

学生对体育课的偏爱往往是出于个人兴趣，相当一部分同学对体育还缺乏足够的认识，认为体育课是单纯的游戏课，为了活动而活动，不像语数等主课。那样，测验获得好成绩就欢呼雀跃，而对体育课成绩高分及满分的追求欲不是很高，进取心不强，学生家长也看重学习成绩，而对体育成绩普遍不重视，导致了重视主课，轻视体育的现象。

增强我校学生身体素质的对策

针对我校学生身体健康存在的问题，我想教育教学中可以从这么几个方面着手予以改进，以提高学生的身体素质。1利用网络资源，多渠道地渗透营养保健学

在课余时间，从书上或网络上查阅及收集一些关于小学生营养保健学的资料，针对小胖墩的现象，有目的地查阅几种有益于身心健康的食谱，打印成资料，在保健课的时候，发放到学生手中，而且在这堂课中，采取师生互动的形式来探讨食物与营养的关系，通过学习，使他们了解不良的饮食习惯对身体的危害，并在日常生活中逐步养成科学的饮食习惯。

2充分利用大课间活动的时间，开展丰富多彩的体育活动

大课间（操）活动是关于课间操改革的一项重要成果之一。受到学校场地设备的影响，我校是本学期才开展大课间的，今年创编了一套青春活跃的校操，使学生对课间操充满了新鲜感，避免了做操时拖沓、疲软，从一定程度上促进了学生的身心健康。3改进体育教学方法，提高学生对体育的兴趣

游戏是小学体育课中的一大重头戏，让中高年级的学生参与一些游戏规则和游戏方法的改造，不失为增强学生创造能力的一个好办法。如让学生参与设计“ 钻山洞” 这个游戏，在教师的点拨下，学生学会了从横向、背向等角度出发来设计这个游戏，改变了传统意义上的“ 两路纵队相对站，手牵手儿把洞钻，钻过洞口把洞开，最后两人再上来” 的玩法，使游戏由单一化向多样化转变。另外，教师也可以从逆向思维的角度出发来训练学生思考问题的能动性。如把50M 跑改为8秒钟跑（即8秒钟能跑几米）；一分钟跳绳改为看谁先跳到120次……久而久之学生也学会了用反面的角度来看待问题。

体育教学面对的学生的个体差异性比较大，而且非常明显，学生之间的表现评价也较直接，因此学生容易被激励或被伤害。因此可见，学生的感情因素对体育教学的影响非常明显，体育课中的厌学现象是一个困扰我们的问题。所以，面对千差万别的学生，要面面俱到，使其都学有所得，学有所感，都能在自己原有的基础上得到发展，就必须贯彻因材施教、区别对待的原则。根据学生不同的身体素质及运动能力进行分层。针对学生的不同层次设计各自相应的教学目标、教学要求、教学内容、教学方法及教学评价，有效地解决学生中“ 吃不饱” 和“ 吃不了” 的现象，使每个学生的特长和能力都得到充分的发展。

目前，在小学体育教学中流行一种新的教学模式，即“ 快乐体育” 模式，但是，我们不能肤浅地认为，只要学生在嘻嘻哈哈中上好体育课，那样就是快乐的精髓所在了，真正地快乐还应该体现在学生在体育运动中克服困难、战胜自我所获得的成功体验。因而，让学生在活动中体验挫折，锻炼其意志也是至关重要的。全面素质锻炼是很重要的一环，在体育课中适当地安排素质训练，可以锻炼学生的意志，克服其娇气思想。另外，在活动过程中可以刻意地设置一些小障碍，使学生通过努力，在活动中不断增强自尊与自信。这些活动使学生在特定的环境中通过自身的努力，学友的鼓励，最终取得成功，获得特殊的心理体验。

体育器材、体育设施是达成体育运动必要手段，开展体育活动离不开体育器材和设施。因此要提高学生的身体素质，体育器材和设施的开发也非常重要。要充分发挥已有器材的多种功能，尽量做到一材多用，这样使体育课丰富多彩，提高了学生参加体育活动的兴趣，有利于学生的身体健康。4体育课程的延伸

学生的体质健康水平单靠每周几节课来改善，其效果可能不明显，因此，促进学生利用校外的体育资源积极、主动地参与体育锻炼，是提高学生健康水平的有效途径。增加体育活动时间可以减轻学生的文化学习负担，使学生的大脑得到充分的休息和身心得到平衡的发展，适度的体育家庭作业有助于学生合理安排休息时间，积极参与体育锻炼，从而养成坚持锻炼的习惯。

上述是我对本校学生体质分析及对策的几点想法，如何切实有效地来提高小学生的体质健康或许不是通过某一途径可以完全解决的，克服各种制约因素，全面推进素质教育对我们每一个教育工作者来说将是任重道远的。期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的身体健康，促进我们下一代的茁壮成长。

小学生体质健康分析报告

南庄小学

2017年11月