孕妇体重增长标准

第一篇：孕妇体重增长标准

孕妇体重增长是给宝宝的生命一个最好的开端。最理想的体重增长是怀孕3个月内增加2kg，孕中期和孕晚期各增加5kg，前后共12kg。如果整个孕期增加20kg以上或孕妇体重超过80kg，都是危险信号。

孕妇体重增长来自以下几个方面：

1、出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。

2、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重900克。

3、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)——在母体中给宝宝提供营养，重600克。

4、你的乳房会增重400克。

5、你的血容量增长，增加1.2千克。

6、身体里的体液增加，增重2.6千克。

7、另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。

因此，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。怀孕后孕妇体重应该增加多少，要看你怀孕前有多重。

1.孕前标准体重(KG)=(身高)2*21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6*1.6*21=53.76kg。

2.孕前实际体重与标准体重差比：肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3.测量肥胖度的BMI值：体重(KG)/(身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。

4.分娩时的安产理想体重：(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

第二篇：孕妇体重增长标准(全)

孕妇体重增长标准（全）

孕妇怀孕后，必须适当增加营养，但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿；同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

１、孕妇标准体重及其构成专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

２、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

第三篇：孕期体重增长标准

孕期体重增长标准

孕妇怀孕后，必须适当增加营养，但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿；同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

１、孕妇标准体重及其构成专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

第四篇：怎样计算标准体重

怎样计算标准体重，如何判断自己的体重是否健康

有人想减肥，就有人想增胖，有的人连饭都不敢吃饱，体重还是一直上升，有的人却怎么吃也吃不胖，三餐正常加夜宵，每次饭量也不小，可不管怎么吃，身体就是瘦。看来不止肥胖会造成困扰，身上没肉也是很苦恼的事情!感谢大家一直以来对红菇颗粒的支持与信赖，今天为大家介绍一下如何计算自己的标准体重，如何判断自己的体重是否健康，体重偏瘦的人为什么一直长不胖。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

第五篇：测量体重

多数有痛风的朋友，体重超标。体重是身体健康的一个重要指标。

保持健康体重有几个技巧

1、算算自己是否超重：体重指数=体重（公斤）/身高（米）/身高（米）

正常：指数在18.5——23.9之间

超重：指数≥24

肥胖：指数≥28

反过来看自己超了多少斤的计算：

健康体重最高值=23.9×身高（米）×身高（米）

2、量量腰围是否超标：女性腰围≤80厘米，男性腰围≤85厘米

（腰围的测量数值≠裤腰大小，测量方法是：腋中线处，髂前上棘和肋骨下缘连线的中点为测量点，水平一周，在人体双手自然下垂，自然呼气时测量数值为腰围值）

若体重超标、腰围超标者，算腹型肥胖，容易出现包括痛风在内的许多慢性疾病，3、合理搭配饮食结构

中国居民膳食宝塔（2007）是最新的参考指标，各种营养素的搭配很均衡，只要将膳食机构调整到位，体重会自然下降。不会引起尿酸增高的现象。

4、适当运动

运动分三个内容：有氧运动、肌肉锻炼、关节灵活性锻炼。

运动的重点根据自己的健康状况来调整：

体重正常者，一般每周运动3-5次，每次30分钟即可

体重超标者，运动时间要逐渐增加到60分钟以上（才能燃烧脂肪，达到减重目标）

有糖尿病者，运动的重点知肌肉锻炼。运动时穿棉袜、大小合适的鞋子，还要注意脚部保护 有冠心病者，运动分三阶段：准备活动、运动、整理活动（最好在医生指导下运动）

5、心态调整

健康的心理非常重要，即便是患了各种各样的疾病，也有很多办法逐渐恢复健康。有氧呼吸法：略

自我沟通法：略

部分心理学技巧能能好地帮助自己逐渐养成积极乐观的心态，促进身体的康复。

任何问题都有3种以上的解决方法，疾病也不例外，因为我们的潜意识总是保护自己，每个人的潜能都很强大。

当然痛风的治愈也会找到更好的办法的车前草：车前草历来是利尿、排石的常用药物，可促进尿酸排泻，抑制和清除尿酸盐结晶，从而达到治疗痛风的目的，对早期痛风患者有效。

意见建议: 但车前草长期大量服用可能因利尿排钾而出现头晕、心悸，因此，控制内脏、海产品等高嘌呤食物。