第一篇:孕期体重增长标准
孕期体重增长标准
孕妇怀孕后,必须适当增加营养,但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,甚至产下先天性异常儿;同时剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度,麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题,尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到产妇的生命。
1、孕妇标准体重及其构成专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。
2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
第二篇:孕妇体重增长标准
孕妇体重增长是给宝宝的生命一个最好的开端。最理想的体重增长是怀孕3个月内增加2kg,孕中期和孕晚期各增加5kg,前后共12kg。如果整个孕期增加20kg以上或孕妇体重超过80kg,都是危险信号。
孕妇体重增长来自以下几个方面:
1、出生时,宝宝的体重大概有3.3千克。
2、怀孕期间,子宫的肌肉层迅速增长,会让你增重900克。
3、胎盘(胞衣,其实包括胎盘和胎膜)——在母体中给宝宝提供营养,重600克。
4、你的乳房会增重400克。
5、你的血容量增长,增加1.2千克。
6、身体里的体液增加,增重2.6千克。
7、另外,在怀孕过程中,你的身体会储备一些脂肪,为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。
因此,到怀孕结束时,孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样的,没有谁能正好是这个数。怀孕后孕妇体重应该增加多少,要看你怀孕前有多重。
1.孕前标准体重(KG)=(身高)2*21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6*1.6*21=53.76kg。
2.孕前实际体重与标准体重差比:肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3.测量肥胖度的BMI值:体重(KG)/(身高M)2= BMI,<20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。
4.分娩时的安产理想体重:(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2
第三篇:孕妇体重增长标准(全)
孕妇体重增长标准(全)
孕妇怀孕后,必须适当增加营养,但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,甚至产下先天性异常儿;同时剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度,麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题,尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到产妇的生命。
1、孕妇标准体重及其构成专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。
2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。
2、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
第四篇:谈谈孕期的理想体重
谈谈孕期的“理想体重”
如果你怀了孕,体重增加多少才算是合适的呢?对个问题,专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十 年代时,专家们认为增重应限于7公斤之内 ;到了七十年代,这个数字已增加到12公斤;但在今天,专家们的研究显示; 究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。
据此理论,如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重),那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超 重者更多的重量。专家们认为,瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5-13.5公斤。不过,如果达不到这 个目标,也别忧心忡忡--实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说,专家们认为增重9-1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7 公斤为好。不过,要是你采用了营养食谱,那么即使体重增加少于7公斤,你仍可保证生下健康的婴儿。
孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中,体重应增加1-2公斤,而在4- 6个月以及此后的7-9个月中,每星期体重应增加0.5公斤左右。不过,要是在头3个月中体重增加不够的话,那么看看 你是否患有失眠或厌食--如果其他都政党,那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐,尤其多食健康仪器,并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多,过快,那么很可能是因为吃得过多,参加锻炼过少或怀上了双胞胎。
第五篇:详谈孕期体重管理计划书
详谈孕期体重管理计划书
。而有一些更爱美的妈妈因担心生孩子身材会走样而刻意控制饮食。怀孕期间,体重成了一个影响胎儿健康的因素,因此要严格制定好孕期孕妇体重管理计划书哦。
体重管理对准妈妈的影响
有的准妈妈在怀孕开始,就肆无顾忌的摄取许多营养食品,也因此经常忽略体重的直线上升,而有的准妈妈则担心产后的身材恢复问题,因此在孕期间斤斤计较,甚至还节食,但不论过胖或过瘦的准妈妈,对于宝宝与自己都会造成不少危险。
对准妈妈而言,超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外,超重“准妈妈”生产过程的危险几率会较高,由于分娩巨大儿几率增加,导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加,加重了准妈妈的损伤,且易导致产后出血及感染。当然也有可能导致宝宝的先天性异常。
每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪,不论您是“胖胖的也很可爱”或是“露哪里都不怕”,都能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态,在怀孕期间注重均衡营养与体能保健,以提供胎儿一个理想的生长环境,并为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。
体重管理对胎宝宝的影响
“一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思,深怕腹中宝宝营养不足、发育不良,因此拼命吃、吃、吃的结果,往往造成孕期体重增加过多,不仅准妈妈体态严重变形走样,对胎儿来说也是不利的。
因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。
而过瘦的准妈妈,则有可能因营养摄取不均衡或不足,严重影响肚中胎儿发育,因此产下的宝宝体格较瘦弱,或造成部分免疫系统缺乏不全等等。
胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加,是准妈妈体重增加的原因。准妈妈体重正常的增加,才是营养良好的重要指标。准妈妈们要注意做好孕期体重管理计划,才是对自己和宝宝负责任的表现哦。
孕期体重指标
专家表示,怀孕体重增加的范围以11.5-16千克为宜;换句话说,就整个孕程而言,怀
孕14周以前每周可以增加0.1千克,15周以后至生产,每周可以稳定增加0.45千克,每周又以不超过0.5千克为原则。体重的增加应该是渐进式的。
不过,最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准。根据准妈妈自身体型,胖瘦的不同,孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准 :BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。
一般建议肥胖准妈妈在怀孕期间不宜减重,但是根据国外的临床实验结果,证实只要每天摄取的热量不低于600大卡,并不会伤害到胎儿的正常发育。需要体重控制的胖准妈妈,每日热量摄取不低于1000大卡是较为恰当且安全的,建议以均衡营养的方式进行,并密切配合医师定期做产检,随时注意胎儿的生长情况。
偏瘦准妈妈体重管理法
理想的情况是,体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕,因为体重偏轻会影响你的生育能力。体重偏轻的准妈妈,胎宝宝相对容易出现体重低的情况。如果这类准妈妈有挑食的习惯,一般建议要注意饮食均衡,防止营养不良,适当增加钙含量丰富的食物,如牛奶。另外铁含量丰富的食物,如瘦肉、动物血也应适当补充。如果是怀孕三个月内,还要注重叶酸的补充。需要注意的是,叶酸并非多多益善,一定要按照医生叮嘱补充。
BMI值在18以下的准妈妈要注意,体重增加在7kg以下的话,生下2500g低体重儿的概率是平均的两倍。宝宝出生体重不满2500g的原因有很多种,主要有在怀孕9个月以内早产儿生下,和虽满37周但没有长到标准大小两种原因。过瘦的妈妈限制营养,会有可能导致以上两种结果。
所以我们常说的体重的控制,不光只是节食。本来脂肪蓄积量比较少的人,蓄积必要的脂肪,也是体重控制的一种。“怀孕时要是体重增加的话,以后会变成胖子的”这样的话,本来是对脂肪蓄积量多、BMI值高的准妈妈还要增加脂肪时说的。如果只是简单地把体重控制认为是减量是不科学的。http:///
超重准妈妈体重管理法
偏胖型的准妈妈要注意防止体重增加过快,否则不仅自身容易患上妊娠期高血压疾病,同时也增加了发生巨大儿的几率。因此,这类准妈妈首先要控制好自己的饮食,注意不是节食。
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大唷!http:///
首先,准妈妈们有些饮食观念是需要修正的,例如怀孕要多吃高蛋白质食物,可帮助胎儿的发育,然而在摄食蛋白质食物的同时,也会吃进过多的油脂。例如同样是富含蛋白质的豆干与瘦肉,准妈可能会选择豆干(因为是素的),然而其含油脂量却高于瘦肉。例如吃面包时,常忽略奶油、起酥等所含的油脂。例如水煮青菜,因味道较淡反而添加更多的调味品。
在饮食上诸如此类的陷阱实在不少,营养师建议,所有的食物在烹调时应尽量保持其原始状态,虽然煎、炒、爆、炸的食物比较香,但是用油量相对增加,热量也高;最好是以蒸、煮、烤、炖来烹调食物一样美味,同时得注意的是用量。准妈妈们可要三思而后“吃”!