把握好作文考场的心态

第一篇：把握好作文考场的心态

把握好作文考场的心态

一般说来，决定作文好坏有两个重要的因素：即基本功和临场发挥。扎实的基本功是基础。基础相同的人，临场发挥不同也会导致完全不同的结果，甚至有些基本功稍逊色的人由于心理素质好也会在考试中写出好的作文。

作文考试与 语文其他考试不同。比如基础知识的内容是固定的，知道多少才能回答出多少。而作文则不同，它自始至终使学生处于一种紧张的思维过程之中，因此，如何在考试中保持良好的作文心理，调动一切文思，发挥出自己的创造能力，是作文考场中的一个重要问题。

影响作文成绩的心理状态很多，但主要的是一下几种：骄傲、急躁、怯场和自暴自弃。

有骄傲情绪的人往往是那些平时作文写得很好、基本功扎实、常受表扬的人。这种人在作文时易轻率、主观、片面，往往造成审题失误或写作中走题、走体。

有急躁情绪的人同样也是作文成绩平时较好的人。写的好一些可能会出现佳作；写的不好可能会一败涂地。这类人写作顺利时，情绪还算稳定、文思敏捷；但万一情绪不稳，便会思维混乱，作文无从下手。有急躁情绪的人关键是要把握自己的心理，注意调整使自己有一个好的心态。克服急躁的方法是，自己在心理提示自己：别着急，慢慢来；或者做深呼吸使自己处于一种放松的状态之中。

怯场的人一般是心理负担重的人。有的人思想压力太大，在考场一见作文题便紧张过度，有的人甚至丧失意识、大脑中一片空白。要克服怯场，首先要有自信心。自信心越足，情绪越稳，注意力便能集中，这时才会有一个好的思路。其次要正确对待考试，要以愉快的心情去写作文。第三是放下包袱把影响作文的一切因素都抛到九霄云外。具体方法有以下几种：自我暗示，尽量克制；不急动笔，静思平定；适当转移注意力；深呼吸或闭目养神。这样，一旦心态平静，精神便会振作起来，文思便会源源而来。自暴自弃的学生大多是作文不好或很差的学生。有的则根本没有掌握作文的要领。一见文题便惶惶然，觉得根本无从下手。这种人关键要有信心，要从心理上把作文当成一件容易做的事。将心中的所思所想的东西表达出来，并设法表达的好一些。这样，只要在思想上有一个正确的认识，就会充分发挥自己的才能，可能还会出现奇迹，写出平时从未写过的好作文来。

第二篇：员工把握心态

曾江涛老师授课大纲----综合管理系列课程员工职业心态塑造

员工职业心态塑造

课程简介

许多员工的工作一直没有起色，每天得过且过，特别是许多工龄较长的员工不思长进，是企业管理很头痛的问题之一，实际上每一个员工的工作追求是来源于自己对人生的追求，这门通过许多的案例分析、讨论和游戏的应用会有效真实激发员工对人生更加强烈和清晰的追求，并通过一个有逻辑关系的优秀职业心态的培养建立，就能让员工由对人生追求落实到对职业的高度追求。

适用对象各级管理者。课程用时1天。课程内容

第一讲 优秀员工的标准是什么？

 讨论：优秀员工的标准？  态度、能力，哪一个更重要？  失败员工的致命缺点

 心态决定一切----要具备职业心态  优秀员工应具备哪些职业心态？

第二讲 职业心态之一：感恩的心态

 80后员工的成长环境分析  从官员要求孝敬父母谈起  由平衡的心态到感恩的心态  由感恩的心态到爱心  由爱心到责任  由责任到人生的目标

第三讲 职业心态之二：积极的心态

 故事分享：积极心态的魔力  积极心态必须要有目标作为指引  积极心态哪里来

 游戏：积极和消极心态的不同结果

第四讲 职业心态之三：敬业的心态

 80后员工敬业心态与传统敬业心态分析  企业值得敬业的理由  敬业的三个层次  如何做到敬业

第五讲 职业心态之四：学习的心态

 文盲/新文盲/新新文盲  故事分享：要不断学习和改变  学习的好处  不学习的后果

 如何学习也是学问

 如何将企业提供的培训与员工发展相结合第六讲 职业心态之五：老板的心态

 老板是什么样的人  像老板样一样行动和思考  像老板一样关注成本

第七讲 职业心态之六：双赢的心态

 80后员工竞争心态与传统竞争心态  竞争与合作的关系  团结协作与团队精神

（注：可根据企业要求进行设计课程）

第三篇：2013考生心态及考场注意事项

考前三天心态平稳最关键

到了现在对知识的掌握都已成定局此时倒是平稳心态让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。

1、考前3天适当“热身”

在考前3天很多考生认为万事大吉完全不沾书本这是十分错误的。此时重要内容虽然已经掌握但还是要适当浏览一下如历史、地理、政治的基本知识语文的文学常识英语的单词数学的公式等。已经考过的试题也应该看一看把经常出错的地方再强化一下适当做一点“热身题”。所以建议考生在考前3天最好还是适当翻阅一下书本这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态而且可以使自己心里踏实。

2、考前1天注意细节准备

考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容不需要再进行细化的复习。有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料但点到为止即可不需要再过多细化自己吓自己。在考前1天考生关键是做好备考的细节工作比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋要熟悉考场选择好到达考场的路线认真检查考试时所使用的准考证、文具等避免第二天出现遗漏现象等。

3、进入考场先熟悉环境

考试当天上午考生可以适当提早到达考场选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。一般提早半小时到达考场即可。一般来说人在自己熟悉的环境中比较容易放松。所以在进入考场后、尚未发试卷前考生最好先熟悉一下考场环境比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。另外在考卷发下来后考生最好先翻阅试卷同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。

3、考试中途避免紧张

考试时有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪可以先缓一缓跳过去做其他题目等平静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发不要总在一道题上“胶”着不放也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。

还有的考生在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑这时候建议考生闭上眼睛深呼吸憋气5-10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出或者暂时停笔看看考场外的花木、建筑等风景转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。

4、考后适当休息学会遗忘

当一门考试结束后考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈。尤其避免通过各种办法对答案的情况。建议考生要学会遗忘考完后回到自己的休息地方。无论自己发挥得好与不好尽量做到考完一科忘一科把立足点放到准备下一科的考试科目上。

另一方面家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。上午或者下午考试结束后考生不要剧烈运动有可能的话洗个澡放松保持适当休息。很多考生在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急建议考生即使睡不着觉也不必有太大的心理负担千万不要闭着眼睛使劲想睡相反可以在黑暗中长时间睁着眼睛这样很快就会有睡意。

5考生睡不着该咋办 专家给你几点建议 ：

1每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光轻柔的音乐 干净的被褥让周围充满足够的暗示——该休息了好好地睡一觉吧！可以在睡不着的时候做一些放松练习深深地吸气速度很慢吸入足够多的气体后停止片刻然后慢慢地呼出缓慢、均匀反复几次使得身体放松如果不是很严重的失眠即可入睡。

2冥想疗法躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上有助于入睡。牛津大学的研究人员发现失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地会比其他催眠方法平均提前分钟入睡。

3情绪放松上床之前应确保自己的情绪平稳人处在放松的状态之中。睡下之前可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视或听一会儿音乐应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外进行片刻沉思有助于放松。饮食助眠晚饭不要吃得太多对于那些不容易入睡的人下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。

4如果以上做法都不奏效说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关可以运用心理调整的方法考生想想有哪些不足与问题针对这些不足与问题还能做些什么能做到什么程度有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后就不必再为这些忧虑了。6作息时间不要改变

考前一天不能完全放松也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致让孩子保持固定的生理节律和心理节律在考场上才能稳扎稳打。

7做题练手进入状态考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉第二天在考场上可以马上进入状态正常发挥。王极盛建议以做过的题目为主不用做得太多关键是一做就会一会就有信心。另外通过练手使自己一直处于良好的状态中头脑敏捷能够迅速启动、迅速反应。

8网游篮球不要再玩考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。可以进行适当的运动但绝对不能过于剧烈篮球或游泳都不可取。因为在复习的重压下身体很长时间没有锻炼如果玩得太多了第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫而且一旦受伤轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦重则根本上不了考场。

9考试用具亲手准备考试所需的铅笔、橡皮、尺子等。家长要让孩子亲手去准备，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖。结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。考试前一天家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。

高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉。睡不着会心绪不宁，造成失眠。如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了，可采取一些有效方法来帮助睡眠睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟。自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴，脚心凹下去的地方。顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。还可以数数，从1数到100，再从100数到1，情绪很快会平稳下来。

营养专家谈高考晚饭后建议不要喝咖啡

1、要让孩子吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆饱了犯困”现在的家长一般不会让孩子饿着但也不能吃得太饱如果吃太多、太饱血液都到肠道和胃去了大脑就会供血不足而且缺氧能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。由于高考期间天气炎热再加上学习紧张使得孩子的食欲降低此时家长应选择孩子平常爱吃的食物变换花样做得可口一些。

2、多给孩子吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食这是一个很大的误区因为大脑的能

量来源只有一个就是葡萄糖而葡萄糖的主要来源就是主食如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食就会造成葡萄糖不足这对考生的营养健康来说是很不利的所以考生在高考复习阶段要注意主食的摄入。

3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维维生素C既可促进铁在体内的吸收更重要的一点它还可增加脑组织对氧的利用。另外这类食物还可帮助消化增加食欲尤其在炎热的夏天本来食欲就低加之复习考试紧张就更不想吃东西了吃一点新鲜水果可以开胃。

4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量使大脑更好地工作。

5、不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用所以服用保健品对考生来说意义不大但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。

四类物品不能带入考场 考前“踩点”不可省略

考前看考场这一环节不可缺少还要确定至少两条交通线路。考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间以便考试当天有多种选择以备不时之需。

看考场回来后就可以着手准备考试所需物品了。

考生需要带的考试用品包括《高考准考证》每年高考都有忘记带准考证的现象一定要提前准备好写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。是否带表因个人习惯决定。此外可准备一些零钱以备不时之需。记下带队教师的电话号码有紧急情况可及时同带队教师联系。

2B铅笔要准备至少两支以免万一出现断芯的情况。最好再带一把削铅笔的小刀。书写用的笔也要准备两支以上。

橡皮要好用的。不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮关键要看橡皮的实际效果能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去考前提前试用一下为好。还要注意最好不要带那种十分柔软的橡皮因为这种软橡皮在擦拭时方向不是很好掌握而答题卡的格子间隔通常很小。很容易不小心把其他题目的答案也擦掉。因此最好选用那种软硬适中的橡皮。

如果可能戴眼镜的考生可准备好一副备用眼镜。所有考试用品最好放在透明的袋里出门前检查时一目了然。

有四类物品是不能带入考场的

一、通讯设备如寻呼机、手机等。

二、电子存储设备包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等。

三、涂改液、修正带等修改用具。有些考生习惯用涂改液但在高考考场上是不允许使用的。

四、其他考场规定禁止带入的物品如草稿纸等

高考生应考如何做到“六要六忌”

(1)要谨小慎微忌粗心。审题、解题、组织答案需细心关键字眼、中心思想要抓准运算过程、书写过程要谨慎尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分。

(2)要充满斗志忌怯场。信心是成功的法宝哀兵必败历来如是。踏入考场要精神抖擞斗志昂扬忌无精打采甚至畏惧三分。

(3)要先易后难忌盲目。在每科考试题目中难题均占有一定的比例考生做题要先易后难一方面可以赢得时间抓住基础分另一方面也可以避免因难题而造成对信心的动摇所以解题时忌“从一 而终”。

(4)要知难而上忌畏缩。前面所说的先易后难是从方法上的要求而这里的知难而上则侧重于毅力方面要求遇到难题要有一股拼劲。

(5)要处乱不惊忌烦躁。考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题比如教室周围环境的影响难题的困扰题型的新颖设问的刁钻等。这就要求要处乱不惊。要知道若有以上问题的出 现是很正常的事情只要保持良好的心理素质以不变应万变一切均可迎刃而解。

(6)要坚守最后一分钟忌好胜心理。时间就是胜利珍惜一分钟有可能减少你一分甚至几分的失误。答完卷后要认真检查反复核对切忌为出风头而草率交卷。要恪 守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。

看看考场意外如何应对

1.问考生忘带或遗失“考试证”怎么办

答考生如果忘记带或遗失“考试证”请立即报告监考教师经考点确认其身份后先参加考试。如果确认丢失由区、县招办补发如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场。

2.问身份证丢了怎么办 

答提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。



3.问对试卷有疑问怎么办 

答考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时不得向监考人员询问如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题(不涉及试题内容)可先举手得到允许后再询问监考人员须当众解答。

4.问考试过程中要上厕所怎么办 

答一般来说考生最好在考前上厕所如确有要求可举手向监考老师汇报。

5.问考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办

答考生可举手向监考老师汇报申请动用备用试卷、答题卡。



6.问考生在考试中出现晕场、不舒服怎么处理 

答建议考生在考前稳定自己的情绪做好心理调节每个考点有配有校医如考生实在不舒服可报告监考老师可在考点简单治疗。

考生答卷十点提醒

1.认真填写本人信息(姓名、考试证号等)字迹要清晰工整。

2.监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据考生要认真核对条形码上打印的姓名、考试证号是否有误保持条形码的整洁和完整不要在条形码上面和周围随意涂写。

3.作答客观题时必须用2B铅笔按填涂示例填涂修改答案时要用橡皮擦拭干净但注意一定不要使答题卡破损。

4.作答作图题时必须用2B铅笔绘、写清楚线条及符号等须加黑、加粗以保证扫描后图像的清晰度。

5.作答非客观题时必须用0.5毫米的黑色墨水签字笔作答不得使用铅笔、红笔、钢笔或

圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰字体不要写得太大太密答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格须按暗格书写防止超出答题区域。

6.作答非客观题时必须在答题卡上指定的题号位置作答题号顺序不能颠倒或错位。否则可能造成错位的答题内容无效。这是因为考生答卷经扫描、切割后发给相应的评卷教师评卷教师根据评卷分工只对某一题的答案进行评阅如不按指定位置书写作答发给该题的评卷老师评阅的将是另外一题的作答内容其答卷无效。

7.作答非客观题时必须在该题答题区域的黑色矩形边框内作答上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界或写到右边框附近字体越写越小挤在一起无法辨认须多加注意。

8.修改非客观题答案时须先将废弃的书写内容划去然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框并在原题号规定答题区域内作答。

9.在作答非客观题时如在规定区域内书写不完或答错区域或超出规定区域答题等不要惊慌失措应报告监考教师在监考教师指导下作出相应处理。

10.务必保持答题卡清洁不得折叠、污损。提醒高考答题切忌先答题后集中涂卡 针对以往高考中考生容易发生的失误———先做题后集中填涂机读卡导致涂卡时间不够影响高考成绩这一现象。

第四篇：考场作文的瞬间把握

考场作文的瞬间把握

多读名篇名著，多沉思感悟，是提高写作的一剂良药；亲近自然，乐于实践，是作文创新的推进剂。考场上，只要我们耐心地捕捉瞬间生活，艺术地再现瞬间，也许作文就能生成璀璨的火花。但是，我们不能守株待兔，枯等瞬间的到来——

1、搜索美丽的瞬间

身边的事亦非平淡无奇，相反是初学者的一个大金矿，就看我们如何去开采了。有人说生活中不是缺少美，而是缺少美的发现。一石一鸟，一花一草，一颦一笑，一举手一投足，一个画面一个场景，偶见所感……这些具体而微的事，都可点燃写作的激情。生活中的美常表现在灵动的瞬间，闪耀着璀璨的光芒，包孕生活哲理，蕴涵人间真情。这就要我们开发生活中的金矿，发现平凡中的奥秘，感悟自然中的哲理，唱自己的歌，写个性化的文章。

2、存盘美丽的瞬间

一瞬间的感受，犹如划过天际的流星，稍纵即逝。作文难，难以捕捉生活的瞬间。就像我们乘车、坐飞机一样，风景只能在窗口一掠而过，错过了就一去不复返了。瞬间捕捉的风景，情感的升华，心灵的顿悟，要速写下来。否则，事过境迁，穷追往日时光，不仅费力，而且细节易忘。、写作源于生活，却又高于生活。一路走好，是我们不懈的追求——

3、艺术地再现瞬间

当然，瞬间的灵感，是混沌模糊的认识，是粗制品。这就要我们梳理过往的情愫，透视人生哲理。把人物写丰满，把事件描绘入微，把感受写真实，这就是加工的过程。在写作的流程中，比喻力求生动形象，引用力求蕴藉深厚，描写力求细致委婉，绘景力求颖脱而出……为你的作文在现实生活中寻找到一件光彩的外衣。

我想，只要你偶一触发到美好的瞬间，就把它记录下来，然后正确的表情达意，能动地再现美好的瞬间。你的习作一定能点燃艺术的火花，你也一定能走在成功作文的路上。

第五篇：调整心态-把握成功班会

调整心态 把握成功

一、教学目标

本次班会的主题是“克服浮躁，静心学习，迎接考试”，以学生为主体，组织形式多样的活动，来引导学生体验和领悟本校“静、敬、净、竞”校风中的“静”，帮助学生调整紧张时期时的浮躁心理，可以使学生更好地适应紧张的学习氛围，面对即将到来的小升初考试能够克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习，也为了能够在考试中能够更加沉稳地发挥，获得理想的成果。

二、教学过程：

（一）、引子：提出问题，由问题引入如何调整心态。1提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）

2、老师总结：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注健康的心态，特别是在如此繁忙的学业中，我们如何才能拥有一个沉稳、积极的良好心态呢？ 联系学习，我们更应该有个怎样健康的心态呢？

（二）、场景一：静，使人沉稳；静心，使人清醒。

1、故事：赵括纸上谈兵

赵括从小就学习兵法，谈论军事，以为天下没人能抵得过他。他曾与父亲赵奢谈论用兵之事，赵奢也难不倒他，可是并不说他好。赵括的母亲问赵奢这是什么缘故，赵奢说：“用兵打仗是关乎生死的事，然而他却把这事说得那么容易。如果赵国不用赵括为将也就罢了，要是 一定让他为将，•使赵军失败的一定就是他呀”。等到赵括将要起程的时候，他母亲上书给赵王说：“赵括不可以让他做将军。”赵王说：“为什么？”回答说：“当初我侍奉他父亲，那时他是将军，由他亲自捧着饮食侍候吃喝的人数以十计，被他当做朋友看待的数以百计，大王和王族们赏赐的东西全都分给军吏和僚属，接受命令的那天起，就不再过问家事。现在赵括一下子做了将军，就面向东接受朝见，军吏没有一个敢抬头看他的，大王赏赐的金帛，都带回家收藏起来，还天天访查便宜合适的田地房产，可买的就买下来。大王认为他哪里像他父亲？父子二人的心地不同，希望大王不要派他领兵。”赵王说：“您就把这事放下别管了，我已经决定了。”赵括的母亲接着说：“您一定要派他领兵，如果他有不称职的情况，我能不受株连吗？”赵王答应了。

赵括代替廉颇之后，把原有的规章制度全都改变了，把原来的军吏也撤换了。秦将白起听到了这些情况，便调遣奇兵，假装败逃，又去截断赵军运粮的道路，把赵军分割成两半，赵军士卒离心。过了四十多天，赵军饥饿，赵括出动精兵亲

自与秦军搏斗，秦军射死赵括。赵括军队战败，几十万大军于是投降秦军，秦军把他们全部活埋了。赵国前后损失共四十五万人。第二年，秦军就包围了邯郸，有一年多，赵国几乎不能保全，全靠楚国、魏国军队来援救，才得以解除邯郸的包围。赵王也由于赵括的母亲有言在先，终于没有株连她。

2、故事：李白铁杵磨成针

唐朝著名大诗人李白小时候不喜欢念书，常常逃学，到街上去闲逛。

一天，李白又没有去上学，在街上东溜溜、西看看，不知不觉到了城外。暖和的阳光、欢快的小鸟、随风摇摆的花草使李白感叹不已，“这么好的天气，如果整天在屋里读书多没意思？”

走着走着，在一个破茅屋门口，坐着一个满头白发的老婆婆，正在磨一根棍子般粗的铁杵。李白走过去，“老婆婆，您在做什么？”

“我要把这根铁杵磨成一个绣花针。”老婆婆抬起头，对李白笑了笑，接着又低下头继续着。“绣花针？”李白又问：“是缝衣服用的绣花针吗？”

“当然！” “可是，铁杵这么粗，什么时候能磨成细细的绣花针呢？”

老婆婆反问李白：“滴水可以穿石，愚公可以移山，铁杵为什么不能磨成绣花针呢？” “可是，您的年纪这么大了？” 李白百思不解。

“只要我下的功夫比别人深，没有做不到的事情。”老婆婆回答道。

老婆婆的一番话，令李白很惭愧，于是回去之后，再没有逃过学。每天的学习也特别用功，终于成了名垂千古的诗仙。

3、讨论：听了故事，对你有什么启迪？

浮躁，对于任何事情来说都是可能导致失败的重要因素。赵括只会纸上谈兵，面对真的战场时，没有沉稳的心态，稍稍有点成就就得意洋洋，急功近利，如此只能失败。李白正是靠他沉稳、不急躁的心态才能最后名流千古。由此可见，克服浮躁才是通往成功大门的钥匙。

（三）、场景二：从古到今，理解前人，吸取经验 引经据典：诸葛亮的《诫子书》

夫君子之行：静以修身，俭以养德；非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及?

（四）、场景三：浮躁，失败之起始；静学，成功之阶梯。小组讨论：怎样才能更好地去克服自己浮躁的心态，静心学习？

1、要立长志。俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”根据自己的特点来确立目标。立志不在于多，而在于“恒”。

2、重视行为习惯。一是要求学生做事情要先思考，后行动；二是要求学生做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。

3、时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡。耐不住寂寞容易滋生浮躁，学会独处就是消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。

4、笑面挫折。永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小限度。

5、方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

世上无难事，只怕有心人。相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。

（五）、场景四：动静相宜，以静促动，和谐成长。A、轻松解压，轻松学习

浮躁的心理是由沉重的心理压力而来，同学轮流向班级展示自己如何解压。1.运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详与平和。2.支解法：请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四„„你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4.一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。5.运动消气：法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

6.看恐怖片：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。7.吃零食：吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

A、评选典型，树立榜样。

让同学们讨论谁的方法最好，互相借鉴学习。

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三、活动总结：

这次班会的主题极具针对性，意义重大，让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。（2）保持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

相信在不久的未来，同学们都可以取得理想的成绩，以一个健康、沉稳、良好的心态去迎接小升初考试。