在健康素养知识巡讲上的答谢词（精选5篇）

第一篇：在健康素养知识巡讲上的答谢词

在健康素养知识巡讲上的答谢词

各位领导、各位专家、同志们：

在这金秋送爽、丹桂飘香的美好时节，县卫生局、县爱卫办在我们xx镇隆重举行健康素养知识巡讲。这是卫生系统贯彻落实科学发展观，提升全社会健康意识、卫生保健意识的得力之举。在此，请允许我代表xx镇卫生院，代表我们镇党委委员、镇纪委陈书记，向关心这项活动的各位领导以及参与本次活动的各位专家、各位同志表示衷心的感谢！

本次巡讲充分体现了“传播健康知识,共创美好生活”这个主题, 刚才，我们聆听了两位专家的学术报告，受益匪浅。我觉得本次讲座的最大特点就是两位专家通过通俗易懂的语言把健康的钥匙交给了在座，我希望我们在座的各位，履行我们“健康守门人”的职责，将健康钥匙进行传递，通过你们将健康信息传递到全镇6万人民。因为根据专家分析和统计，如果我们每个人都能养成健康的生活方式，注重健康素养，那么高血压病则可以减少55%，脑卒中、冠心病可以减少75%，糖尿病可以减少50%，肿瘤可以减少三分之一，人的平均寿命可延长XX年以上。这一组数据充分说明了健康生活方式、良好健康素养对人一生的重要性和必要性。所以力争通过你们的健康钥匙传递，使大家充分认识到地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的——我想这也就是人们常说的“1”和“0”的道理。我相信，这次巡讲，必将为我们xx镇公民健康素养促进行动起到良好的推动作用。借此机会，我们也敬请各位领导、各位专家多来xx光临指导、多来xx传经送宝！

最后，衷心祝愿在座各位家庭和睦、共享美好、幸福安康！

谢谢大家！

第二篇：健康素养巡讲活动总结

健康素养巡讲活动总结

写法同计划一样，总结一般也是由三个部分构成的，即标题、正文和落款。

篇一：健康素养巡讲活动总结

加快创建国家卫生城市步伐，增强市民的卫生意识和文明素质，努力塑造文明、祥和、繁荣的社区新形象，根据市、区、办事处有关文件精神要求，今年我社区健康教育工作在区政府、办事处的正确领导下，积极开展各项工作。现将一年的工作情况总结如下：

一、领导重视，组织机构健全

首先成立健康领导小组，社区主任亲自抓，并把这项工作放到重要位置抓紧抓好，先后多次召开辖区单位、居民小组长、党员会议，传达上级文件精神，对如何搞好我社区的健康教育工作进行认真研究和部署。要求辖区各单位抓好健康教育。辖区各单位和社区居委会对这项工作十分重视，做到有人抓有人管。社区居委会主任负责健教育工作。由于各级领导重视，机构人员落实，使我社区基本形成一个健康教育网络，从而保证了我社区健教育工作的顺利开展。现总结如下：

二、采取不同形式开展健康教育活动。

1、开展对居民、学校、责任单位健康教育知识培训。

2、开展对妇女防病、查病、治病工作。

3、组织对单位责任人实行健康教育知识培训。积极响应市卫生局团工委“健康素养66条---我学习我宣传”活动通知，开展了各种活动方式来学习宣传“公民健康素养66条”。

1、发放了“公民健康素养66条”学习资料，开培训班让对学习资料进行认真学习，从知识考核题库中抽取了若干题目对学员们的学习情况进行了测试，保证了“公民健康素养66条”在居民中的全面普及。

2、了“公民健康素养66条”的宣传资料，在各个病区特别是各个“青年文明号”的窗口单位做到资料上墙。并向入院的病人进行健康宣教，在病房营造健康宣传氛围，同时，利用查房、会诊、护理等期间给每一位住院病人及陪护家属分发《健康素养99条》宣传单，做到有问必答，耐心接受病人咨询，争取不留宣传死角。

通过对“公民健康素养66条”的学习和宣传，丰富了青年志愿者的社会生活，提高了青年们对健康生活方式的认识，积极发挥了“青年文明号”岗位带头作用和青年志愿者的奉献精神，健全了全民基本卫生防病知识，为卫生强市和省级卫生文明城市添砖加瓦，努力构建社会和谐的良好氛围。

篇二：健康素养巡讲活动总结

一二一团医院健康素养促进行动项目工作总结 为了认真宣传、普及《中国公民健康素养基本知识与技能(试行)》，进一步提高我团广大居民健康素养水平，121团医院根据《全民健康素养促进行动规划(20xx-2020)》的通知精神，结合本团实际，在相关部门的大力支持与协助下，开展了相应的公民健康素养促进行动，现将此工作总结如下：

一、公益广告。

以合理用药、健康素养、慢性病防治、烟草控制、优生优育和生殖健康等内容为主题。播放形式：光碟和宣传主题口号文字。

20xx年6月，在团广播电视台播放《公益广告》共600次。电视台播放时间是每晚播出2次。每次在团内新闻前后播放健康科普知识《公益广告》。每天新闻2次，每晚9点30分一次，11点一次。

二、健康巡讲

20xx年6月，121团疾控中心健康巡讲主要以合理用药和烟草控制为主题，结合本团实际情况，兼顾健康素养、慢性病防治、传染病防治、职业病防治、食品安全、口腔疾病等主题。在学校、基层连队、广播电视台、中心相关科室等部门相互配合下，开展健康巡讲活动5次，总覆盖人数2368人次。健康巡讲内容：精神病卫生知识、居民高血压、糖尿病防治知识、健康的生活方式、青少年预防艾滋病疾病知识、控烟知识、健康素养66条和食品安全知识等内容。

1、20xx年4月20日，团疾控中心采取“健康教育科普知识巡讲”活动形式在121团11连开展“冠心病健康教育常识”宣传活动，团健教专干重点向居民详细讲解了“冠心病健康教育常识”的基本知识和理念。使用实例与图片相结合、与居民交流互动的方式进行，生动活泼而又发人深思，使居民了解了基本的健康常识与健康生活方式的具体内容，认识到了自我保健的重要性。结合日常生活事例，和居民一起学习。鼓励居民克服不良的饮食习惯，从合理营养，平衡膳食等方面入手，如何提高自身健康素养知识和技能等。建议居民积极参加锻炼，保持强健的体魄，同时适时调整心理素质，保持心理健康，做健康文明的好居民。

此次讲座3堂课，现场悬挂横幅2条，参与讲座组人数6人，讲座参与听课居民168人。接受教育人数504人次。向居民分发6种相关的健康资料600余份(即：高血压防治知识、平衡膳食健康体重、冠心病中医食疗、冠状动脉粥样硬化性心脏病的防治、健康66条)。

2、20xx年12月3日，团疾控中心到团中学举办了“艾滋病防治知识讲座”活动。讲座内容主要是针对青少年如何正确认识艾滋病、如何防治艾滋病、如何面对艾滋病患者等知识。此次知识讲座共宣传人数504人次，发放宣传单600余份。知识讲座后，各班班主任组织学生开展了“预防艾滋病知识竞赛”，在竞赛的过程中，同学们踊跃回答问题，使培训的知识快速让同学们吸收掌握。3、20xx年3月18日，121团残联与疾控中心联合举办了精神卫生防治知识讲座，现场悬挂横幅1条，主题是“沟通 理解 关爱 促进精神健康”。团残联、疾控中心、连队卫生员、患者及家属共152人参加聆听了讲座。此次讲座专门邀请了师市绿洲医院项目办主任祝成祥一行前来讲课。培训中，精神病防治中心主任祝成祥采用通俗易懂的语言，主要对精神疾病的基本知识、防治措施、患者心理卫生常识、精神疾病的识别、如何处理病人护理方面注意的事项、如何使病人回归社会以及如何做好“686项目”的信息管理、治疗模式进行详细讲解。

通过强化培训，使参训人员掌握了精神疾病管理的工作流程、知识要点，对精神病患者的病情控制、康复治疗起到促进作用。同时也加强了我团的精神病防治队伍建设，为今年该团顺利完成“686项目”的各项工作打下良好的基础。4、20xx年6月9日，团疾控中心在当前特殊形势下(避免大型聚会活动，预防恐怖分子扰乱)，深入学校与小学校方共同商议、相互配合、精心组织实施，对 4—6年级各个班级，采取逐班进行“控烟知识”专题讲座。121团疾控中心健教专干为学生们介绍了烟草产生的社会背景、烟草流行与普及、全球吸烟状况、吸烟动态与疾病，以及青少年吸烟的危害;详细阐述了烟草的危害成分及与之产生相关疾病的关系，让学生们深刻了解吸烟的危害、戒烟的益处等多方面的知识。用生动的语言、实际的案例震撼着每位学生的心灵。使该校学生受到一次深刻的教育。学生们纷纷表示：要珍爱生命，自觉禁烟和控烟，拒绝烟草，从我做起，为营造一个没有烟草危害的清新环境，为建设绿色校园、文明校园贡献自己一份力量。此次讲座，现场悬挂横幅1条，参与讲座组人数6人，参加听课教师和学生404人。受教育404人次。5、20xx年6月9日，团疾控中心走进校园开展“健康素养科普知识巡讲”活动。本次“健康素养科普知识巡讲”活动，121团疾控中心

与校方配合组织实施。疾控相关专业人员参加并授课。分别为我团学生进行了“健康66条”、“学生食品安全”等方面的知识讲座。使用实例与发放宣传小册图片相结合、与学生交流互动的方式进行，使学生们了解了基本的健康常识，认识到了自我保健的重要性。结合日常生活事例，和学生们一起学习。鼓励学生们克服不良的饮食习惯，了解食品安全知识，努力做到不偏食合理营养，平衡膳食，提高自身健康素养知识和技能。现场向学生们分发了相关的健康资料。建议同学们积极参加锻炼，保持强健的体魄，同时适时调整心理素质，保持心理健康，做健康文明的小学生。此次讲座2堂课，采取深入逐个班级进行讲课，现场悬挂横幅1条，参与讲座组织人数6人，参加听课教师和学生404人。受教育808人次。讲座结束后，疾控中心为学生们发放宣传资料3种共404余份。

三、重点疾病和重点领域健康教育。

(一)艾滋病健康教育。

20xx年9月15日-12月15日，我团开展艾滋病“宣传季”与“12.1世界艾滋病日宣传活动。

1、宣传资料制作准备：团疾控中心编制艾滋病防治知识宣传资料1种印刷100余份。在师市疾控中心领取宣传资料3种共2000余份。妇幼科提供艾滋病防治相关宣传资料4种共1100余份。

2、《公益广告》内容提供制作：121团疾控中心为团广播电视台提供《公益广告》艾滋病防治宣传口号2条。《健康66条》光碟一盘。

3、媒体艾滋病宣传。利用团广播电视等媒体开展艾滋病知识宣传。广播间断播放共24次，电视台字幕播放宣传口号共30次。

4、LED电子字幕滚动大屏宣传。121团医院利用LED电子字幕大屏宣传艾滋病防治知识共30天。

5、在医务人员中开展了反歧视宣传活动。团艾防专干为医务人员进行艾滋病防治知识培训，覆盖100%医务人员;问卷测试知识知晓率95%以上。基层连队刷写“预防艾滋病”墙体固定标语公益广告6条。

6、加强重点娱乐场所艾滋病防治工作督查宣教。20xx年10月28日，121团疾控中心对本团宾馆旅社进行艾滋病防治工作督查和知识宣教，发放艾滋病宣传资料200人份，发放安全套2500只，对其高危人群强化宣教、行为干预等综合防治措施。

7、根据《师市艾滋病综合防治示范区工作实施方案》的要求。结合本团实际开展了“12.1世界艾滋病日”宣传活动。

(1)、20xx年11月28日，团疾控中心组织各单位卫生人员，召开了“世界艾滋病日”宣传活动专题会议，布置本次宣传活动工作。制定了本次活动计划。下发7种宣传资料共1340份。

(2)、20xx年12月1日前后，121团疾控中心与各基层连队联合，举办了“世界艾滋病日”大型宣传咨询活动。宣传活动期间，团广播电视台积极参与宣传播放“世界艾滋病日”宣传活动主题“行动起来，向‘零’艾滋迈进”及艾滋病防治知识。疾控中心悬挂横幅2条，在镇区光明路设立宣传咨询台，当天发放宣传资料共352份，知识解答65问。18个单位卫生室均出板报一期，全团共出板报宣传栏18板块。

(3)、以学校中学生为宣传重点。团疾控中心到团中学举办了艾滋病防治知识讲座，讲座内容主要是针对青少年如何正确认识艾滋病、如何防治艾滋病、如何面对艾滋病患者等知识。知识讲座宣传人数共504人次，发放宣传单600余份。知识讲座后，各班班主任组织学生开展了“预防艾滋病知识竞赛”，在竞赛的过程中，同学们踊跃回答问题，使培训的知识快速让同学们吸收掌握。121团艾滋病“宣传季”活动，在各级领导的支持与多部门参与配合下，结合本团实际，动员社会力量，利用横幅、LED电子屏、板报、宣传折页、面对面、广播、咨询台等多种形式，在全团内针对妇女、青年、育龄妇女等人群中开展了形式多样、喜闻乐见的艾滋病宣传活动。并积极落实了活动计划。活动期间，开展的每项活动，能认真用文字、图像资料形式完整记录活动过程。活动结束后，做到了完善整理装订，及时上报。

(二)结核病健康教育。1、20xx年3月14日，在团镇区人民路，121团疾控中心积极参加团组织的多家单位参与的大型综合宣传活动，发放“结核病防治知识”宣传资料260余份。2、20xx年3月24日，疾控中心利用慢病随访之时，在老年活动室悬挂横幅，围绕宣传日主题开展“3.24世界防治结核病日”宣传咨询活动，大力宣传结核病防治知识。现场对居民进行口头宣传，同时发放宣传资料400余份。3、20xx年3月24-26日，团广播电视台《健康教育栏目》播放结核病防治宣传日主题及知识连播3天。4、20xx年3月24-28日，团疾控中心利用LED电子滚动字屏幕，宣传“结核病防治知识”5天。

全团各社区、基层单位卫生室均设为宣传咨询点，共设立17个宣传点，悬挂横幅2条。出宣传报共17板块。共发放宣传资料960余份。

(三)其他健康问题健康教育

开展合理用药、口腔疾病、烟草控制、职业病和食品安全健康教育。组织开展食品安全宣传周、世界无烟日、全国《职业病防治法》宣传周等宣传活动。

1、巩固无烟医疗卫生机构成果。

(1)、强化控烟知识培训。团疾控中心精心组织，由健教专干授课，为社区及基层卫生人员进行控烟知识强化培训，以提高各社区及基层单位卫生人员控烟知识知晓率和健康意识为目的，促进卫生人员在基层一线工作中，一点带面深入居民中更换地传播普及控烟知识，竭力做到家喻户晓。培训率100%，培训后进行问卷测试知晓率95%以上。

(2)、开展控烟宣传咨询活动。121团疾控中心利用“5.31世界无烟日”开展宣传咨询活动。全团设立宣传咨询点共16个，悬挂横幅2条，控烟展板3块，全团出宣传板共16板块。发放宣传资料1120余份，受教育人数1120人。

2、口腔疾病健康教育。

20xx年9月20日是我国今年第26个爱牙日活动。121团疾控中心在多部门的参与协助下，结合本团实际情况，在全团范围内开展了此次活动，团广播电视台新闻报道和播放“9.20全国爱牙日”活动宣传主题3次。疾控中心在老年活动室利用社区慢病随访活动，在现场悬挂横幅“9.20全国爱牙日”宣传主题，举办宣传咨询活动。活动日当天，悬挂横幅共2条，16个单位卫生室均设立咨询宣传点，为本单位居民宣传预防牙周疾病及口腔保健知识，设立咨询宣传点共18个，发放宣传资料共500余份，咨询43人次，各单位均建立了宣传栏，张贴了口腔保健知识宣传资料。全团出黑板报及宣传栏共19板块。

(四)、地域性疾病健康教育。

1、地方病健康教育。

1).针对碘缺乏病、饮水型地方性氟中毒、饮水型地方性砷中毒等地方病，加强对各单位卫生人员地方病防治知识培训，经过问卷测试知晓率在95%以上。

2).开展“5.15 防治碘缺乏病日”宣传咨询活动。20xx年5月12日，121团疾控中心与医院联合在学校开展宣传活动。采取悬挂横幅。

篇三：健康素养巡讲活动总结

海州实验中学健康素养促进工作总结 长期以来我们一贯坚持“健康第一”的育人理念，秉持健康教育领航的教育信仰，始终把关心学生的健康成长、提高学生健康素养作为我们学校教育工作的重点。这一年来通过全体师生的共同努力，我校健康素养促进工作现已完美收官。主要工作体现在以下几个方面。

一、领导重视

1、成立 “健康素养促进工作”领导小组，全面妥善安排我校“健康素养促进工作”的有关事项，在实际操作过程中有效组织、协调、指导健康素养促进工作的具体开展。

组 长：王锦起

副组长：吴丽业 刘洪超 丁长岭 王建强

组 员：瞿叶庭 郭 静 胡洪光 杨旭松 宋 涛

寇 斌 纪 鹏 童琛菲 高 雁 丁安榕

各年级管委会以及全体班主任

2、制订方案 周密安排

健康教育是学校教育的重要组成部分，是向师生有计划的、系统的传播健康知识的重要阵地及途径，是培养、造就新一代健康人才和实现“二十一世纪人人健康”的百年大计，因此我们学校领导高度重视，定期召开有关工作会议。每学期开学初，专门召开健康教育领导小组和校委会，研究学校的健康教育工作，制定我校健康教育活动方案，及时部署学校健康教育工作，落实好任课教师，明确分工并实行定期检查。同时，完善了学校健康教育硬件设施，建立健全健康教育管理机构和相关制度。

二、依照计划 认真落实

1.、加强养成教育，不断提高学生健康卫生意识。

(1)开启开足国家规定的健康课程。教务处在学期初切实安排好健康课的任课教师，落实好课时，要求每位任课教师按照教学管理常规及健康教育课程标准的要求，制定教学计划，备好课，上好课，做到有作业，有考核。课堂健康

教育，有教师、教案、教时、评价,教师按时授课，备好教案，周课时0.5节，期末有测试评价。

(2)为学生提供心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设健康课程的基础上，注重培养学生提高调控情绪的能力，形成坚强的意志品质，具有预防心理障碍和保持心理健康的能力，具有和谐的人际关系、良好的合作精神。

(3)提高预防疾病的意识和能力。让学生了解流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等各种传染病和常见病的传播途径和预防措施，了解糖尿病、地方病等非传染性疾病的起因和预防措施。

(4)严格落实“人人六项”推进活动。

2.关心学生健康，做好后勤保障工作。

(1)在硬件上，校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均达到国家标准。在软件上，政策落实，制度到位，急救、防灾有预案。

(2)通过宣传教育，让全体师生懂得环境对身体健康的影响，避免在不利于身体健康的环境(如大雾、灰尘、噪声等)中进行体育活动等。提升绿色环保理念，理解可持续发展观。

(3)学生个人卫生做到头发整洁、无异味;指甲勤剪;面、耳、颈干净;衣服鞋帽整洁、无异味，要求学生每天带整洁手帕或纸巾、卫生餐纸及口杯。教育师生逐步形成健康的生活方式，自觉注意合理的营养和饮食卫生，较为合理地安排作息时间，自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。

(4)搞好健康教育宣传橱窗，印发健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传教育力度，组织厕所消毒、垃圾无害处理等工作。

(5)开展环境卫生评优活动。各班划分包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。学生宿舍开展流动红旗竞赛。积极开展“讲卫生、增进健康”的知识竞赛活动。使我校的健康教育工作持之以恒、不断深入。

3.做好学生的体检工作和预防工作。

(1)建立健全中学生体质健康卡制度，分析体检数据。

(2)做好常见病，特别是“六病”的防治工作。进一步加强对“六病”的防控工作，通过专题讲座、黑板报、小广播等形式，对学生及家长进行指导，要求改善饮食及不良饮食习惯，纠正偏食，增加动物性食物，提高个人卫生水平，注意用眼卫生。

(3)加强学生视力保护工作

以“防近视”为中心，定期检查学生的用眼卫生，努力提高眼保健操的质量，各班进行眼保健操的检查评比，积极改善学校卫生条件和设备，保证教室有良好的采光和照明。

(4)做好传染病控制工作

积极配合疾病控制中心抓好传染病监测控制，落实好校园消毒、杀虫、灭鼠和注射相关疫苗等预防措施，建立有效免疫屏障，严防传染病进入校园。

4、美化校园，创造良好的学习生活环境。

近年来对学校的绿化我们做了大量的工作，为学校环境创造了基本条件。我们加大了对绿化的维护和环境卫生的管理，加强了制度建设和检查工作。每日由值日班级清洁，每日评比一次，并作为班主任教师的考核内容之一。

旨在进一步提高全体师生健康素养的促进工作，在我校全体师生的共同努力下再一次进入收官阶段，鉴于我们的不懈努力工作中确实取得了可喜的成绩，但是我们一定会一如既往，从学校实际情况出发，遵照上级指示，再接再厉，把健康教育和卫生工作做得更好，为全体师生健康素养的进一步提高作出更大贡献。

第三篇：健康素养知识演讲稿

健康素养知识演讲稿

郭友强 周营公共卫生服务

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。

“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮；“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡；第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。

所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。

“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。

“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。

“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。

“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。

2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

运动量多少为好呢？有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170－60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。

有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。

3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙；?少喝一点酒，活的更长久；?不碰烟和酒，健康长拥有。

曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻！大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷；常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻！我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8－12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。

吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两；此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车！

4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

人生总会有烦恼，想开放下是个宝；

谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。

世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

最后,要送给大家四句话,一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康

附：健康素养66条

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重，避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。

54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55.每年做一次健康体检。

56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58.安全存放农药，依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能

60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62.会测量腋下体温。

63.会测量脉搏。

64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

第四篇：开展公民健康素养巡讲活动小结

开展公民健康素养巡讲活动小结

----------人活百岁不是梦

按照上级相关文件要求，结合健康素养巡讲活动，我院精心组织，于7月2日特邀请了疾病预防控制中心主任医师为**村老年朋友开展了《人活百岁不是梦》的健康知识讲座，也是“健康送百村，喜迎十八大”服务活动的内容之一。

首先施医师分析了当今社会慢性病的发展趋势及造成慢性病的诸多因素。接着主要讲解了什么是健康，怎样活得健康，并用生活实例告诉大家，因缺乏自我保健，年轻结束了短暂的生活。最后讲了科学饮食，注重健康，并举例了6种国际明确公认的健康饮品，卫生部规定十种不能和能常吃的食物等。还对老年朋友编制了老年食谱，在生活中提醒老年人要以乐观积极的心态去面对生活，精彩的讲解不时赢得大家的阵阵掌声。讲座结束后，医院还赠送老年人保健宣传手册和礼品。

此次讲座进一步拓宽了中老年人对健康保健知识的认识，正确引导老年朋友在生活中如何吃出健康，也让村老年人感受到社区医院对他们的关怀。

第五篇：健康素养知识竞赛题库

一、必答题（共73题）

1.健康的四大基石的内容是 什么？ 合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

2.健康包括哪些方面？ 身体健康、心理健康、社会适应良好。3.一般情况下成人每天要保证 7-8小时 睡眠？

4.体温计中的白色液体是什么物质？ 汞（水银）

5.“世界无烟日”是每年的 5月31日

6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？

保健食品批准证书

8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml

9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？ 溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃

13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？ 工伤待遇。15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？

《中华人民共和国职业病防治法》

16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？ 接种疫苗 17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病

传染病

18.全国儿童预防接种日为哪天 4月25日

19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？ 有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类

两类

21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？ 畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？

肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播

24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗

卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？ 痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？

监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防

接种卡介苗

28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊

结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？ 6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是什么？ 对病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日

32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播

33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒

34.艾滋病的学术全称为

获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是

通过粪-口途径

36.通常我们所指的“四害”是哪些？ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。1次 38.急救最基本的目的是什么

挽救生命，减轻伤残。39.流感在我国多发生在哪个季节？ 冬春季

40.如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？ 120 41.最好多长时间更换一次牙刷为宜？

每3个月 42.正确的洗手方法是

用流动的水、使用肥皂 43.提倡每天刷牙，最好是每天刷几次

2次

44.我国由卫生部国家教委等九个部委联合发起“全国爱牙日”9月20日 45.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性非传染性

疾病，这三种疾

病是

心血管病、癌症、龋齿

46.氟化物有预防龋齿的作用，这是因为

氟能增强牙齿的结构 47.正确的刷牙方法

竖刷法

48.如果饮酒，成年女性一天饮入的酒中酒精量不能超过多少？ 15克

49.为避免疲劳驾驶，连续开车4小时就应该休息 50.饮用水受污染主要会引起哪类疾病？ 肠道传染病

51.阳光照射与以下哪些元素的吸收密切相关？

钙元素

52.降低室内空气污染最有效的方法是

开窗通风 53.哪类食物是我国居民传统膳食的主体？ 谷类

54.《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）300克 55.冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒

一氧化碳 56.《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过 25克 57.每人每天的食盐摄入量不应超过多少？ 6克

58.盐的摄入量过多主要引起下列什么疾病？ 高血压

59.保持健康体重的两个主要因素是什么？

进食量和运动量

60.成人正常的体质指数（BMI）范围是多少？ 18.5～23.9kg/m2 61.在疾病治疗过程中，应遵循下列哪种原则？遵从医嘱按时按量用药 62.妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？ 5 次

63.妇女在妊娠后应及时去医院检查，同时办理什么相关事宜？

母子保健手册

64.哪种食品是婴儿最理想的天然食品？

母乳

65.婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？ 6个月

66.儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。读书写字时眼与书本

距离不小于多少厘米？ 30cm

67.我国每年的“爱眼日”是

6月6日

68.已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力

坚持佩带屈光度准确的眼镜

69.正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？ 艾滋病、性病 70.儿童缺碘的主要危害是什么？

智力损害

71.预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐

二、抢答题（共41题）1.什么叫被动吸烟？

答：被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，也称吸“二手烟”。2.请至少说出适量运动的3个好处。

答：①保持健康的体重

②降低患慢性疾病的风险

③有助于调节心理平衡、缓解压力

④有助于改善睡眠。

3.保健食品：具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

4.目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什

么是二类疫苗？ 答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗；二类疫苗：指由公民自费并且自愿受种的疫苗。5.简述什么是健康的生活方式？

答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。6.过量饮酒对身体会带来那些危害？

答：多种营养元素缺乏、急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝、肝硬化

7.受伤者出血较多时，应立即压迫止血，请问应压迫哪个部位？

答：出血处上方（四肢靠近心脏一侧）血管。

8.试举出三种止血方法？

答：如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。

9.什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。

10.我国居民患慢性病的行为风险因素主要有哪些？

答：膳食不合理、运动不足、吸烟。

11.催吐的方法是什么？

答：把救治者的食指或中指尽可能伸入中毒者的喉咙深部

12.治疗高血压用药原则是哪些？

答：①合理选择治疗药物 ②长期坚持服用治疗药物 ③规律服用治疗药物。13.睡眠不足会导致哪些后果？

答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快

人的衰老。14.吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？

答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。

16.全球变暖的原因是什么？ 答：煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引

起温室效应，使全球气候变暖。17.生产过程中“三废”指的是什么？

答：废水，废气，废渣。

18.正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？

答：理想血压低于120/80毫米汞柱，血压正常高值为120-139/80-89毫米

汞柱 19.防治高血压的有效措施有哪些？

答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。20.注射时为什么必须做到一人一针一管？

答：共用或重复使用注射器针头、针管、输液管都可能传播艾滋病病毒、乙

肝病毒和丙肝病毒。21.职业病的定义是什么？

答:当职业性危害因素作用于人体的强度和时间超过一定的限度时，人体不能代偿它所造成的功能性或器质性的病理改变，从而出现相应的临床征象，这类

疾病被统称为职业病

22.新生儿接种卡介苗的目的是什么？

答：接种卡介苗主要预防新生儿发生严重类型结核病（结核性脑膜炎）。23.治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？

答：关键是完成规定的疗程；最重要的条件是坚持按医生要求服药。24.治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗），是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？

答：化疗的原则是早期、合理、联合、规律和全程用药。

25.艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是什么？

答：艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是性接触、血液和母婴。

26.提高癌症治疗水平的关键是什么？ 答：早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗水平的关键。

27.哪些人不宜食用碘盐？

答：甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎患者等少数人不宜食用碘

28.什么是危险标识？

答：由安全色，几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息。29.为什么要使用危险标识？

答：使用危险标识的目的是提醒人们对周围环境引起注意，以避免可能发生的危险，防止事故的发生，起到保障安全的作用。但要注意，危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。

30.如何妥善存放农药？

答：农药应存放在人、畜、禽不经常活动的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位臵固定，最好能上锁。农药最好不要与粮食、豆类、种子及蔬菜等同室存放，多种农药应隔开保存。农药的标签朝外，字迹保持清晰。

31.儿童青少年为什么提倡饮奶？

答：有利于生长发育和骨骼健康，从而推迟成年后发生骨质疏松的年龄 32.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生； ②在逃生时，应当用湿毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩

序地撤离灾害现场； ③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可拨打

110电话。

33.《中华人民共和国献血法》规定的对献血者的鼓励政策有哪些？ 答：对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书；有关单位可以

给予适当补贴 34.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用下列哪种方法急救

答：人工呼吸和胸外心脏按压拨打急救电话

35.服用镇静催眠和镇痛药必须坚持的原则是什么？ 答：一定要在医生的指导下进行，不能滥用

36.请列出接触职业有害因素工作时需配备的个人防护用品（至少3种）答：防护服、防护帽、防护手套、防护眼镜、呼吸防护器、皮肤防护用品等。37.当前我国道路交通事故的三大主要原因是什么？ 答：①酒后驾驶；②超速驾驶；③疲劳驾驶。38.无偿献血的具体含义是什么？

答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡18周岁至55周岁的健 康公民自愿献血。

39.何种肺结核患者才具有传染性？肺结核最主要的传染源是什么？ 答:只有痰中能够查出结核杆菌的肺结核患者才具有传染性。有咳嗽、咳痰

症状的排菌肺结核患者 40.乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项？

答：乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事幼托和饮食服务行业工作外，可照常工作和学习，但要定期去医院检查。乙肝患者还需注意剃须刀、牙刷、洗漱

用品不要与他人互相借用。

41.全世界通过接种哪种疫苗消灭了哪种疾病？

答：通过接种牛痘疫苗在全球范围内消灭了天花

三、风险题（共30题）

1、创伤性出血的简单止血方法有哪些？

答：⑴加压包扎止血法 ⑵指压止血法 ⑶止血带止血法 ⑷屈曲肢体压垫止血法,这个方法只能用于没有骨折的前臂或小腿出血 ⑸填塞止血法

以上方法只用于急救，应把患者及早送到医院作进一步处理

2、为什么要勤洗手？

答：手是传染病传播过程中的重要媒介之一，带有病原体（致病的病毒和细菌等）的手可通过握手、接触扶手等途径将病原体传给他人，病原体也可通过触摸自己的眼、口、鼻，侵入体内造成感染。因此，我们应勤洗手。

3、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？ 答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红

眼病”等接触性传染病。

4、预防龋病的主要方法是什么？

答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次，每次不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。

5、毒品有哪些危害？

答：吸毒是一种违法行为，毒品的危害可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危

害社会

6、目前我国实行的戒毒方法有哪些？

答：目前我国实行社区戒毒和强制戒毒，并且在部分地区已经开始推行美沙

酮替代疗法。

7、经常食用奶类的好处？

答：奶类营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的食品，主要可以提供优质 蛋白质、维生素A和维生素B2，牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，而且容

易被人体吸收，是膳食

钙质的极好来源。

8、如果你回到家中，闻到一股浓烈的煤气味道，你意识到待在家中的小孩可能会发生煤气中毒，这时你应该以什么顺序来进行处理？

答：①关闭煤气总开关；②将小孩尽快转移到空气新鲜的地方；

③室外拨打急救和报修电话；④俯身进入房间，立即打开门窗通风

9、改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？ 答：大力提倡饮奶。建议每人每天300克，也可食其他相当量的奶制品

10、妇女怀孕期间为什么需要进行体检，至少要进行几次体检？

答：妇女怀孕期间体检及时筛查影响母子健康风险因素，掌握孕妇身体健康和胎儿宫内生长发育情况。怀孕期间定期检查身体，至少5次。

11、为什么母乳是新生儿的饮食的首选？ 答：（1）母乳温度适宜，无菌，喂养方便；（2）母乳容易消化吸收；（3）母乳所含脂肪、蛋白质的营养价值高；（4）母乳有利于钙的吸收；（5）母乳中含有抗体和其他抗感染因子，能提高孩子对疾病的抵抗力；（6）母乳不易引起过敏反应；（7）母乳不会加重肾脏的负担。

12、如何正确给婴儿添加辅食？

答：(1)添加辅食应按照及时、足够、安全、适当的原则；

(2)由一种到多种，由少到多，由细到粗；

(3)先添一种（蛋黄或米粉），等婴儿7-10天习惯后再添加第二种；

(4)新的食物最好在婴儿健康、不生病时添加；

(5)开始添加的辅食形态应为泥糊状，逐渐过渡到固体食物；

(6)添加食物品种应多样化，以预防儿童偏食和厌食。

13、造成儿童和青少年近视的最主要原因是什么？

答：造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的是用眼不当。近距离看东西时间过长，缺少户外活动和体育锻炼，易导致近视

14、为什么要提倡婚前健康体检？

答：婚前健康体检可以发现配偶双方中的遗传病、传染病及其他应暂缓或放弃婚姻的疾病，这是保证婚后家庭幸福、婚姻美满、减少和预防后代遗传性疾病

发生以及提高人口素质的重要手段

15、煤气中毒的症状有哪些？

答：头痛、头晕、四肢无力、全身不适，嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色，甚至恶心、呕吐，严重时呼吸困难，发生昏迷、血压下降 16.谈谈你对心理平衡的理解。

答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能恰当地评价自己，应对日 常生活的压力，有效工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。17.为什么不能随地吐痰？

答：有许多传染病的病原体可随痰排出体外，可以传播呼吸道传染病。所以不要随地吐痰，这也是文明素养的表现。18.请简述酗酒的危害。

答:①食欲下降，从而导致多种营养素缺乏；②引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化； ③增加高血压、中风等疾病的风险； ④引起交通事故和暴力事件的增多

19.什么是毒品？

答：我国刑法所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药

品。

20.室内为什么要经常照射太阳光？

答：①阳光中的紫外线，能杀死多种病原微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会；

②另外，接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。21.室内为什么要经常通风？

答：①通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会；②勤开窗痛风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。

22.妇女怀孕期间，为什么要进行孕期检查？

答：检查的目的是要了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化和胎儿生长发育情况，给予孕期保健指导。对高危孕妇及其胎儿应增加检查次数，早期诊断，及时

治疗或转诊。

23.为什么提倡母乳喂养？

答:①母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴

儿发育；

②母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染；

③母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲的健康恢复。

24.怎样预防近视？

答：①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。25.简述人体缺碘有哪些危害？

答：①缺碘对人最大危害性是影响智力发育；②严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等； ③孕妇缺碘会影响胎儿大脑发育，还会引起早产、流产、胎儿畸形。

26.专家建议每年做1次健康体检，有哪些好处？

答：①可以了解身体健康状况；

②减少健康危险因素； ③及早发现健康问题和疾病；

④针对发现的健康问题和疾病及时采取措施。

27.拨打120紧急医疗救助电话时,需要简要说明什么内容?

答：①需要救护者的病情、人数、所在地址；

②伤病者姓名、性别、年龄、联系电话；

③报告人的电话号码与姓名。

28.简述腋下体温测量步骤

答：先将体温计甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端夹紧，10分钟后取出读数。

30.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生；

②逃生时，应当用湿毛巾或衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩

序地撤离灾害现场；

③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可

拨打110电话。