让我难忘的一堂健康教育课

第一篇：让我难忘的一堂健康教育课

让我难忘的一堂健康教育课---小谈健康 大一下学期，我们班开设了健康教育这门课程，起初我还对“健康教育”这几个字一头雾水，但听过了几节课后，才意识到开设这门课的重要性和必要性。下面便浅谈一下我个人对“健康”二字的理解。

健康是什么？它的官方定义是：人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。而健康通常用人体测量，体格检查和各种生理指标来衡量。一个人是否健康，在我看来，应该不但是没有身体缺陷和疾病，而且具有完整的生理、心理状态和社会适应能力。而就本质来说，心理等方面的健康应以身体健康为基础。作为东大的大学生，我们应以百倍的精神投入到日常生活、工作和学习中，俗话说”身体是革命的本钱”，只有有一个好的身体，才能最大限度地发挥我们的能力，才能为我们的未来铺平道路。身体健康尤为重要。要保证身体健康，我们需要注重对营养的摄入和对疾病的预防。现如今物质社会中条件越来越优越，以往出现的吃不饱饭的情况几乎不复存在，所以在能吃好的情况下，我们亦应遵循“适可而止”的标准，就是既应保证不摄入过量给身体造成负担，又应保证营养良好，不妨碍身体正常的生长和能量供应。之后便是重中之重的疾病预防。近期全国几个地区相继出现感染H7N9禽流感那病毒的患者疫情，而其控制难度也在持续加大，到目前为止已有10多人因感染病毒而离开了人世。面对这突如袭来的疫情，我们应及时做好预防工作，在保证自身的同时再尽量给自己营造一个良好的学习生活环境，譬如：不去禽流感集中的区域，不参加人员密集的集会，注意个人卫生，勤洗手，多开窗通风，多消毒，吃健康卫生的食品，并且一旦有身体不适的状态要积极就诊，并在医生的指导下对症下药，对自己和他人的健康负责。

但是，我却在之前的一个学期里没有完全处理好自身健康的问题。大一上学期刚开始时，我还没有完全从假期的狂欢中苏醒过来，又自信满满地当上了班级的学委和年级会宣传部的部员。但之后随着事情的越来越多，我个人的休息时间也越来越少，我更加感受到要做到生活、工作、学习、休息等的平衡收放是多么的困难，其实在这时，我已经意识到我的日常生活出现了问题，但我依然固执地想要自己一个人解决一切，并很冒失地选择了牺牲学习，将几乎所有的精力投入

到工作、娱乐和生活中，结果造成了我在那段时间内生活极度地不规律，晚上为了寻求放松看视频，玩游戏到很晚还不睡，上课打不起精神，精神接近崩溃状态，脾气很坏，经常为了一些小的争执就和别人大吵大闹，做事很没有目标性，都是在为了完成任务而完成任务，而且由于压力过大，我还经常出现头痛，四肢无力等症状，后来竟得了一场很重的病而休息了好几天。最后期中考试的成绩点醒了我，高数挂科惨不忍睹，英语也处在挂科边缘„„导员找到了我，并很语重心长地和我强调了“身处在电科这个工科专业的班级里，学习才是应该放在第一位的，没有学习，其他都是浮云”之后，我又经过深刻反省才意识到自己怎么当了这么多年的学生后竟忘记了学生的本职工作是学习？我身为班级的学委，更应首先摆正学习态度，积极努力学习并与此同时带动、督促大家刻苦学习。经过这次教训，我重新将我的心态摆正，正确地分析了应该如何处理日常生活中的各项事务。后半个学期，我良好地处理了学习、生活、工作和休息的关系，避轻就重，主次分明，最后取得了四项丰收的结果：带队获得信息学院新生杯辩论赛第一名，策划团日答辩赢得一次校优一次院优，在年级会即将提升为副部长，高数和英语均80+，并且在我的督促和带领下，我们班也取得了高数零挂科，平均分77.58，英语仅有一人次挂科的在全院数一数二的骄人成绩。对于这些我颇为自豪，因为我知道，只有摆正心态，端正态度，积极进取，勇敢地向前冲才会取得好的成绩。而我在这一次蜕变中也深深体会到了健康的生活状态会给人带来莫大的力量，如鱼得水，如虎添翼。

我们大学生在养成了良好的生理健康习惯，保持一个健康的生活状态之时，定会以自身所学的知识和优异的能力在社会中打拼出一块属于自己的蓝天！

电科1202班

王皓天

20123612

第二篇：让我难忘的一堂健康教育课

让我难忘的一堂健康教育课

——记《突发事件的自救与互救知识》心得体会 东北大学信息学院自动化1202李征宇20124193 近年来，有关突发事件的新闻报道频频出现在电视银屏。在上这堂课之前，我曾苦思冥想两个问题：为什么这样的事情会频繁出现?当我遇到这种情况时，我该怎么做?听完这堂课，我知道了答案。

课堂的开始，老师开门见山地讲起“死亡”，随后又详细介绍了一种特殊的死亡——“猝死”老师讲了很多关于猝死的死亡案例，其中有著名演员王平、高秀敏；有辽宁英雄罗阳；甚至还有东大的老师、学生!这第一次让我到死亡离我们并不遥远。

猝死之所以可怕，是因为它来得急骤、出人意料。我太姥姥生前身体硬朗，可是在一天夜里睡过去就再也没有醒过来。家里人都说太姥姥享福，是老死过去了。当时年幼的我一直难以理解太姥姥莫名其妙地离去。通过老师对几起案例的讲解，我明白了太姥姥生前看似健康硬朗，其实身体里存在一些潜在的疾病。民间流传的“老死”一说，其实是没有科学依据的。’

讲到心脏性猝死时，我很自然地担心起患有心脏病的奶奶。老师为大家讲述了自己为老母亲调养心脏病的成功经验，我不妨可以借鉴到奶奶身上。“学会休息”是我从老师口中听到的调养心脏病的良方。而心脏病的禁忌则是“多耗氧”。课下我第一次(上大学以来)打电话关心起奶奶，把课上听到的要点讲给她听。我嘱咐她平日里一定要多注意身体，适当锻炼，但不可以干重活，身体累了立刻躺下休息，千万不能长时间地说话。放下电话，我沉默良久。我为之前对奶奶长时间的忽视感到惭愧。没想到，竟是这堂健康教育课唤起了我对一直深爱自己的奶奶的关心!有一个奇怪的现象：老师讲到的每起猝死案例中死者的年龄都不算大。随后展示的调查统计数据更是让我惶恐不已：中国每年猝死人数多达55万人，每天有近1000人死于猝死。其中，死者当中中青年占了一半!猝死这张魔爪似乎一直在我们身边，随时都有可能伸向我们!想到这，我本能地担心恐惧起来，一种不寒而栗的感觉溢上心头。老师通过对案例的深层次分析，向我们引入了“亚健康”的概念。谈及亚健康，我并不感到陌生。近年来日本的热门话题“过劳死”就是指由于人们长时间处于亚健康状态导致的疲劳猝死。我个人认为，中青年承受着来自学校、家庭、社会等多方面的压力，如不能及时释放这些压力，将使身体长期处于亚健康的状态，所以中青年成为猝死高发人群也就不足为奇了。

了解了亚健康的定义及症状后，我把自己上大学前后的生活状态进行了一次对比和反思：中学时期朝七晚五的读书生活，保证了我三餐的定时定量，父母的监管也使我的起居作息无法偏离既定的轨道。当我从高三紧张的节奏申步入大学生活后，相对宽松和自由的生活方式让我的生活逐渐变得“散漫”。我目前的生活状态是：每天过着没有早餐的繁忙上午；每晚过着手捧手机的夜猫生活；周末宅在寝室刷微博，体育锻炼几乎成了奢侈品...，在觉得“年轻就是本钱”的时候，我己经在透支自己的身体，为健康埋下了隐患。通过对比，我觉得我应该吸取前车之鉴，改掉不良习惯，要养成按时睡觉、按时吃饭、按时锻炼的好习惯，尽快形成一套健康向上的生活作息规律。这堂健康教育课及时地给我打了一支预防针。

课程讲到一半时，我的第二个问题并没有得到解决：怎样应对突如其来的猝死事件?随着课程的继续，问题的答案也渐渐清晰。PPT上一个全新的名词映入我的眼帘：心肺复苏术。老师详细地讲解并演示了心肺复苏术A、B、C三大步骤，给我留下了深刻的印象。通过老师讲解我了解到：如果给处于临床死亡期(黄金4-6分钟)的病人采取心肺复苏术，病人的成活率将大大提高。每年一到酷暑时节，新闻媒体都会报道许多因未能及时得到抢救最终死亡的溺水案例。我认为心肺复苏术是每一位公民的必修课，如果每个人都能掌握它的技术要领，那么当我们遇到类似的突发事件时，就能及时挽救奄奄一息的生命，将会得到一个皆大欢喜的结果，何乐而不为呢? 以上就是我听完《突发事件的自救与互救知识》这堂课的全部心得体会。这堂意义深远的健康教育课，让我重新认识生命、正视死亡；让我更加关爱生命、感恩亲人；让我以更加稳健的步伐向充满希望的未来迈进!

第三篇：让我难忘的一堂健康教育课

让我难忘的一堂健康教育课

——珍爱生命拒绝毒品

材冶学院冶金1208肖宏宇20122097

听了大学生健康教育有关于毒品的这一课，感触颇深，丁是写下了这篇文章。

曾有多少人在赞美：人生美丽如花：又有多少人在咏唱：生命灿烂如朝阳生命是可爱的，她因充满爱而光彩迷人，生命是可敬的，她因不屈和顽强而越发敬重。

然而，在世界的某个阴暗的角落，却生活着这样一类人：他们失去了爱，没有了亲情，眼里只有供他们作恶的肮脏的金钱；他们没有原则，失去了底线，随意抢偷骗取他人的财产，不惜把亲人朋友拖下水：他们甚至丧失了做人的尊严，丧失了人得灵魂，任意践踏自己的生命，他们即是病人，同时又是受害者，他们就是毒品的吸食者。毒品，一种令人发指深恶痛绝的精神麻醉剂，曾经掠夺了多少人的血产，破坏了多少和睦幸福的家庭，夺走了多少宝贵的生命，一个人一旦染上毒品，不但是在毁灭自己，走上不归路，而且是拿自己的幸福家庭做赌注，陪送了家庭，更严重危害社会，影响社会风气……这是一个发生在我身边的真实的故事，我的一个初中同学被卷入了毒品这个嗜血的漩涡中。他在一个单亲家庭，母亲在他上小学的时候，死于车祸，他的童年是灰色的，因此，他生性孤僻，沉默不语，却喜欢和一帮所谓的朋友混在一起，整天无所事事，无心学习，学习成绩自然不咋地，初中毕业以后，没有考上高中，由于家庭情况不允许，他没有继续学习，于是他整天和他那帮社会青年混。几个月之后，见到他，他已经不像以前那样淳朴，而是十分花俏，穿着格格不入，面色不佳，眼睛也不像以前那样水汪汪了，反而有点呆滞迟疑。后来听说他竟然是在贩毒，于是我们谈毒色变的村民都对他产生了一些畏惧，恐慌。高一暑假的时候见到他，已经不像一个正常人了，眼神暗 1

淡无色，黑眼眶十分显著，脸色难看至极，面容憔悴，骨瘦如柴，精神萎靡，有时还自言白语，令人望而生艮。村里的人视而避之。之后又听说他被抓进来劳教所，刚满十八岁不久，后来又进了戒毒所，再后来毒品交易时被砍了好几刀，再后来，他在开车的时候，犯毒瘾了，人车一起扎进了水库，淹死了，而他的父亲也因极度痛苦，喝农药自杀了……近代中国，由于鸦片的大量走私，是国民饱受痛苦，军队战斗力锐减，人草白银外流，迫使中国一步一步沦为半殖民地半封建社会……毒品是财产的掠夺者，幸祸的毁灭者，生命的终结者，国家的灭亡者。

既然毒品的危害这么大，那我们应该怎么预防吸毒呢?

政府切实加强社会管理和教育，建立健全有效的防范机制，广泛深入宣传和普及禁毒知识，加强人们的反毒防毒意识，加强反毒打击力度，建立一个积极健康的社会环境，这都是必不可少的。但归根结底关键在于白己。首先应该树立真确的人生观和价值观，用丰富的精神生活来武装白己，充实的过好每一大。我觉得绝人多数吸毒者是因为精神空虚，无聊，于是就去找刺激，而毒品真是能满足他们短暂的需求，吸食过后又是空虚又去吸食如此恶性循环。然后就是责任问题，一个对父母，对家庭，对白己负责的人怎么会做危害白己，危害社会的事呢，我们每个人应该明确自己的责任有责任意识，努力承担应有责任，这样毒品就不会找上你。然后就是交友的问题，近朱者赤，近墨者黑。也有一部分吸毒的人就是被他们的狐朋狗友拉下水的，试想整天和一群无所事事就知道寻欢作乐的人混在一起，就算不吸毒也会走上犯罪的道路。所以择友需慎重，多交善友，拒交损友。

为了捍卫我们的未来，为了捍卫我们的尊严，让我们永远铭记：珍爱生命，拒绝毒品!

第四篇：让我难忘的一堂健康教育课1

让我难忘的一堂健康教育课．

东北大学信息学院自动化1204田国达20124263 健康教育课上了四堂，三个老师分别教给我们有关传染病、禁毒教育以及猝死与心肺复苏术的知识。在这三堂课中，胡老师的一堂健康教育课让我最难忘。

这堂课中，老师先把死亡的概念和死亡的几个过程教给我们。然后告诉我们猝死的概念，以及猝死的预防措施，最后教给我们心肺复苏的相关知识和操作。为什么这堂课让我最难忘?因为我从这堂课中懂得了生命的宝贵。

我现在参加机器人大赛，这是一个非常累的竞赛，有的时候甚至会熬夜到两三点。在上这堂课之前，我一直希望多熬夜从而换得更多的知识和技术。但是上完这堂课之后，我明白了生命的宝贵以及生命的脆弱。我明白了精湛的技术，渊博的学识无法换回一个健康的身体。老师在这堂课上讲了很多名人(例如高秀敏，罗阳)因为突发猝死而留下遗憾的故事。其中英雄罗阳的事迹让我感慨不已。罗阳在航空母舰上感到身体不适，但是并没有放下工作休息，而是与科研人员和官兵搜集整理起降试验的相关数据，一直坚持到起降试验成功。但当罗阳走下航空母舰的时候，他不幸的发生了大面积的心肌梗死，到达医院经抢救无效后去世，享年51岁。

虽然他的英雄事迹感动了全国人民，但是也引起我们的深思。如果当时罗阳能够放下工作，去接受检查和治疗，也许死神就不会光顾，祖国也就不会损失一名优秀的工程师。但是，我们都知道死亡是不可逆转的，后悔也是没用的，我们只能引以为戒，好好爱惜自己的身体了。像罗阳，高秀敏这些名人都有一个共性：他们都因各种各样的原因而劳累过度，并且不是非常注意自己的身体。虽然他们都非常的优秀，但最终没能赛过死神，这不能不说是一种遗憾。

我们团队中也有类似的情况：去年有一名队员连续六天通宵最后工作住进了医院。虽然那名队员的上进努力的精神十分值得我们学习，但是我们必须考虑自己的身体。人并不是机器，并不能连续不断的运转，他需要休息和调整。而好的休息和调整会让内心愉快，头脑清醒，人的效率也得到了显著的提升。这就可以花更短的时间做出更多的事情。

感谢这堂健康教育课!这堂课学完之后我明白了虽然自动化专业很累，但是不能以牺牲身体为代价去换取高的成绩和精湛的技能，更不能为了解决一个问题一宿不睡。不能在生命的前三十年用健康换金钱，后三十年用金钱买健康，这就是健康教育课中我得到的最大的收获。

第五篇：让我难忘的一节健康教育课

让我难忘的一节健康教育课

------禁毒禁烟 保证食品安全

在本学期中，我们开设了大学生健康教育这门课程，并且可以说到现在为止，我们已经基本完成了这门课的学习。通过这门课程，我们这些非专业学医的学生也了解了基本的医学常识以及急救办法，我相信这一定会对我们以后的学习与生活有非常的的帮助。

这几节课中，令我最难忘的就是禁毒禁烟及食品安全这节课，因为首先毒品是我们每个人都应该拒绝的害人害己的东西，其次烟与食品又是在我们日常生活中十分普遍的事物。所以，我认为我们应当重视禁毒禁烟及食品安全着三件事。禁毒，顾名思义就是进制毒品的流通与使用，用在我们当代大学生身上就是拒绝的毒品的诱惑。这里所指的毒品并不仅仅是指被称作毒品的东西，而是有一个量在衡量，量小即为药，量大即为毒。其实每一样毒品最初的发现与生产都使用与医学，是以提高人们的生活质量为目的的，但是经过一些心怀不轨的人加以利用就变成了谋取暴利的一种手段，害人害己，新闻报道中因毒品成瘾而倾家荡产，家破人亡的人比比皆是，吸食毒品，会渐渐地成瘾，钱会花的越来越多，精神状态却越来越差，身体机能也会逐渐下降，劳动力就会下降，收入会越来越少直至没有收入，但是毒瘾却还存在，一些人就会在忍受不了的情况下做出违法的事，甚至伤害自己的家人。所以，为了家人、朋友和所有爱我们或我们爱的人，我们大家要一起对毒品说“不”。

禁烟，其实准确的说不能说是禁烟，应该是呼吁人们已经有烟瘾的减少吸烟频率，没有烟瘾的不去碰烟，因为在世界各国都没有立法将烟化为跟毒品一样的违禁物品，也没有想打击毒品一样打击它，而是把它作为一种合法存在的物品进行生产和贩卖，所以想要禁烟在现在这个情况下是不可能的，只能依靠每个人自己对烟的危害的认识自己远离烟草，众所周知，吸烟对人的健康有害，长期吸烟的人的肺部颜色都会比不吸烟的人深得多，甚至会呈现灰黑色的状态，而且吸烟还会增加得肺癌等一些癌症的几率。我的外公就是一个长期吸烟的人，烟瘾很重，现在肺病也特别严重，甚至是走几步就会上不来气，前几个月突然肺病加重了，被医生强令戒烟，停抽了几个月，虽然开始挺痛苦，但之后身体好了很多，呼吸也顺畅了好多。所以，远离烟草是一件对身体非常好的事情。

保证食品安全，我们每天都会吃各种食物，保证食物的安全是十分必要的。现在新闻中经常有报道因吃了不安全食品而出事的案例，有些甚至出现死亡案例，非常令人痛心。作为大学生的我们更应该为了我们的亲人选择食用安全的食品。

通过这学期健康课的学习，我了解到了很多医学常识，我相信会对我以后的生活有非常大的帮助。