第一篇：健美操活动计划
健美操兴趣小组活动计划
一、指导思想：
兴趣是最好的教师，是学习的动力，是学生求知和成功的起点。从学习兴趣出发，并坚持与素质教育接轨，即不断培养学生自主能力和创造性。而健美操实施学生身体健康发展教育的思想活动，因此进行兴趣小组活动。特制定活动计划。
健美操兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用。
二、活动时间：
每周四下午第六、七节课
三、活动目的：
1、使学生正确的掌握健美操的基本要领和基本韵律。
2、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，参加人数：20人
场地：舞蹈室
四、活动内容：
（一）、第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。
1、基本姿态：场地的方位认识，形体操
2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、开合跳、小马跳、弹踢腿、后踢腿等
3、基本手型：四个八拍
4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习
5、基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合6、表现力练习：
（1）、学习基本技术（2）、培养正确身体姿态（3）提高动作质量
（二）、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。
素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习
（三）、第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。
基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合（四）、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。
五、活动措施
1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
第二篇：健美操活动计划
健美操活动计划
健美操活动计划1
活动主题：
1啦啦操比赛
2社团活动日
3社团汇报演出
活动目的：
1在学院里取得好成绩，为经济管理系争光！
2锻炼协会会员，培养兴趣。
3向系里展示我们协会在这学期的努力及成果。
活动时间：
1三月四日开始一直到比赛结束。
2每周二的社团活动日。
3从现在开始准备到学期末的社团汇报演出。
活动地点：
1学院二号教学楼2411教室。
2学院二号教学楼2312教室。
3学院二号教学楼2312教室。
活动组织者：经济管理系社联及健美操协会。
活动内容：主要以训练会员为主，先是热身运动，把身体锻炼开，
接着是训练一套一套的操，训练大家的整齐度，柔韧度。
活动流程：
一、宣传工作
我们健美操协会的宣传方式为班级通知。
二、活动形式
健美操协会的活动形式可能比较单一，就是训练
以及表演或比赛。
三、经费预算
健美操协会的主要经费是啦啦操比赛的化妆用品以及每次比赛及表演的刻碟用费。物品名称化妆品刻碟单价5元数量总计
四、应急措施
略
健美操活动计划2
一、教学对象：
高一有氧健身操兴趣小组学生
二、教材内容：
1、第三套大众健美操一级教学
2、学习第三套大众健美操一级组合动作
三、教学目标：
依据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：
1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能经常通过学练基本步伐，理解它的健身作用和创编方法。
2、运动技能目标：通过第三套大众健美操一级动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高学习的能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；
3、心理健康目标：体验学习中的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。
4、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效；
5、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
四、重点：掌握所学动作
五、难点：动作与节奏的控制和把握
解决办法：
1）单个动作的控制
2）教师快慢口令和音乐相配合
3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。
六、教学流程：
1 热身运动
2 准备部分
3 教师讲解示范
4 教师带着一起练习
5 学生自主练习
6 教师领做放松操
7 教师小结
健美操活动计划3
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，面向高一的学生，有计划、有组织的进行健美操训练，同时为参加以后的健美操表演做好准备。因此进行兴趣小组活动，特制定此计划。坚持自愿参加的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了启迪智慧、陶冶情操，是学生身心健康发展的作用。
活动时间：
每周一下午5点－6点
活动地点：
体育馆
活动内容：
第一阶段：教会学生正确地掌握健美操的基本要领。
1、基本姿态：场地的方位认识，形体操
2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、弹踢腿、后踢腿等等
3、基本手型：四个八拍
4、基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合
5、表现力练习：学习基本技术、培养正确身体姿态、提高动作质量
第二阶段：要求全体队员都能在教师的训练下基本达到指定要求对个别感觉不错的队员可加深练习。
素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习
第三阶段：要求学一些中学生健美操中常见的舞步和组合。基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合
第四阶段训练内容：对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深难度。
活动措施：
1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
在健美操基本步伐的练习及套路学习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观。学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。
健美操活动计划4
为了全面管贯彻和实施“体育、艺术2+1项目”，全面加强和改进德、智、体、美的教育让每个学生都能提高运动能力和艺术修养，促进学生健康成长。根据学校“体育、艺术2+1项目”的实施方案，特成立我校七年级健美操兴趣小组。制定计划如下：
一、活动目的：
学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。
1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、活动内容以及措施：
1、结合自身实际传授健美操知识，利用课课外活动时间进行健美操技术动作学习。
2、通过DVD的形式给学生去体会观摩一些高层次的健美操比赛或表演。以开阔学生视野。
3、引导学生在电脑网络中如何健康搜索相关的健美操知识。介绍给学生相关的健身书籍,引导学生了解健美操理论知识。
4、在我校举办的校园艺术节活动中展示。
三、活动时间及安排：
时间：每周一、周二第八节课安排：
第一阶段：社团招募。在全校七年级学生范围内招募社团成员，让对健美操有兴趣、学有所长的学生加入到健美操社团中来。时间：20xx年x月x日——3月x日。
第二阶段：社团定型。审批申请加入社团成员的资格，确定社团的人数，规章制度等。时间：3月x日——3月x日。
第三阶段：社团活动。在老师指导下，开展社团活动，配备社团需要的各种设施，并逐渐规范社团活动。时间：3月x日——6月x日。
第四阶段：展示阶段。在全校展示活动成果。
第五阶段：总结反思。
四、活动地点：
操场、舞蹈教室
五、要求：
1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。保证活动器材的安全。
2、保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。
3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。
健美操活动计划5
课外美术兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，学校举办了美术兴趣小组。现将兴趣小组的活动计划制定如下：
一、活动目的：
通过美术兴趣小组的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。
二、活动时间：
每星期一的下午第六、七节课，小组成员必须准时到达美术教室。
三、活动方案：
美术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到考试或者其他活动的限制和冲击，教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好美术兴趣小组，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将美术兴趣小组办的有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。
（一）、组织健全美术兴趣小组
美术兴趣小组的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，还要求在美术方面有所特长。活动要固定，每周一次，除特殊情况外，不能轻易暂停。教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
（二）、具体计划小组活动内容
美术是一个很广的课程，设计、绘画、欣赏等都是学习的内容。学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的.兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以速写为主，基础课程（素描、色彩等）为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个：
（1）重点辅导学生速写方面的学习，欣赏历代名人名画，提高学生的欣赏能力；
（2）重视基础方面的学习，从素描、色彩等方面入手，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；
（3）、指导学生从事美术创作，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯，以校园中的好人好事以及丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有一定的艺术品味的作品。
（三）、开设美术知识欣赏课程
优秀的美术作品对于学生在认识上、思想教育上、审美能力上都起着积极的作用。随着社会的发展，客观事物的审美属性日益突出，缺乏审美能力和美术素养的现代人，将不可避免出现困惑和缺憾。通过美术鉴赏和美术知识与技能技巧的教学，可以培养学生健康的审美观念和审美能力，陶冶情操，完善人格，把学生引向健康成长的道路。所以在教学中有必要开设欣赏课，如《世界名画欣赏》、《中国服饰欣赏》等等，因此可以通过多媒体观看，或放幻灯片，或三五成群地围坐在一起翻看大画册，可以一边看一边谈论，畅谈感想。因为古今中外的优秀美术作品可以打动学生的心灵。比如可以介绍中国优秀的美术作品，像齐白石的《祖国万岁》，董希文的《开国大典》，罗中立的《父亲》等等，引导学生看画读画，透过自己的视觉，由浅入深，由表及里的感受、体会。欣赏之余，还可以师生座谈心得。这样，通过一系列的鉴赏评析，加深学生对杰作的热爱，唤起了对美术的高涨热情，使兴趣小组持久地开展下去。
（四）定期举办学生作品展览
举办美术展览，交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。学生的一些佳作可以在校内展出以起到示范作用。对于一些才华出众、个性鲜明的同学，提供条件为他们举办联展和个展，努力培养出色的艺术人才。
（五）、举行美术绘画比赛
美术比赛能够有效地提高学生的素质和能力。到一定的时期，可以让学生举行国画、速写、简笔画、素描等比赛，通过训练比赛，能够促进学生快速、准确、熟练的技能。另外，我觉得可以适当地举行中外名画知识抢答比赛，这样，更能使学生产生极大的热情，对美术更加热爱，从而积极认真的去学习。开展美术兴趣小组活动，真正使学生学有所得，老师应该做出很大的努力，勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将美术兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色。
四、美术小组成员：
陈思思郑捷何昊茜
罗钰婷邓韵欣史歆怡
路霖卢依琳黄艳艳
韩翰林林舒婷周芬梁莹莹李慧莹王礼泉郑悦黄粤谢丽珊
第三篇：健美操特色活动计划
健美操特色活动计划
健美操是一项充满了韵律感、运动感、以及对学生身体形态有良好塑造性的运动。既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。因此，深受学生们的喜爱。
一、训练内容：
在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、为以后的健美操训练打好基础，在练习的过中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套表演动作内容。
二、训练目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加学校活动做好准备。在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心
情愉悦。
三、学生人数
20人
四、具体训练计划
第一阶段：2014年3月底
训练时间：每周二、四第7节
主要训练目标
1、组建健美操队伍；
2、培养正确的身体姿态；
3、发展一般运动能力。
主要训练任务
1、基本姿态：把杆练习、形体操
2、基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢 腿跑、大踢腿；
3、基本手形：四个八拍；
4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。
第二阶段：
2014年4月底—5月底
训练时间：每周二、四第7节
主要训练目标
1、学习掌握基本组合及简单套路：
2、提高身体素质和基本技术；
3、准备六一儿童节表演节目。
主要训练任
1、巩固基本七大基本步伐
2、学习并熟练表演套路
3、强化套路中的难度动作
4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
5、表现力心里的学习
第三阶段：2014年5月底—6月底
训练时间：每周二、四第7节
主要训练目标
1、提高动作质量；
2、提高运动水平；
3、提高表演能力。
主要训练内容
1、学习少儿健美操
2、学习创编简单套路
3、强化体能训练
4、表现力心理的进一步训练
四、训练内容纲要
1、技术训练
A、基本动作
（1）基本姿态：健美操的手型、常用手位、身体姿态
（2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。
（3）动作组合：以手臂的基本手位、方位及其变化为基础结合基本步伐编排而成，培养动作的力度、规范的姿态和手型
B、少儿健美操第动作
C、表演队形和套路训练
D、表现力发展和训练
2、身体训练：
（1）耐力：定时跑、1000米、800米
（2）力量：仰卧举腿、俯卧撑、仰卧起坐等
（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米
（4）跳跃：单足跳、团身跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳等
执教人：郭吉阳 袁玉荣
第四篇：健美操社团计划
健美操社团工作计划
开设社团目的：
为了丰富学生的业余生活，响应学校的号召，提高学校的知名度，为学校更好的建设和发展出一份力量，学校组建了几个校级社团，健美操社团也包括其中，我一定努力完成好学校布置的任务，丰富学生的业余生活，为学校争夺好的名次提高学校在区，甚至市的知名度。
招生对象：
全体在校学生
队伍建设：
12-15人的社团队伍
其中女生8-10人男生5-6名
比赛通常一般10-12人
训练时间：
每周的星期一下午3节
星期二下午3节
星期日、星期三晚自习6点30-8点
梯队建设：
每学年新生报到开始招收新入学的学生参加社团
第五篇：健美操社团计划
健美操社团计划
健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。
活动方式：
健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。
在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。
每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。
该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；
教学能力： 示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备
活动实习、音乐选编；
编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解最新国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。
学期训练进度
9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质
10月：以学习大众二级操第一、二节为主，11月：学习大众二级操第三、四节，提高基本功
12-1月：加强大众二级操训练。
主要有以下训练计划及内容
健美操训练计划一
主要训练内容有：
基本步伐
注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。
低强度：始终有一只脚着地。
高强度：瞬间两只脚同时离开地面。
1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。
2、开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然
3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）
4、上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。
5、后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。
6、弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度
7、踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。
点击咨询 