健康活动学习心得

第一篇：健康活动学习心得

今天下午，马鞍山珍珠园幼儿园邓红园长为我们带来了精彩的课程——《幼儿园健康教学活动设计与实施》。短短的两个多小时，邓园长围绕着《指南》，结合实例深入浅出的为我们阐述了健康活动的内容、目标的制定、课程的实施、评价等内容。

在健康活动的实施中我们经常会走入几个误区。第一，很多教师把健康活动当做体育活动来开展；第二，制定目标时，忽视情感与技能方面的目标；第三，活动环节过多，时间过长，导致孩子过于疲劳，最终影响教学效果。针对这几个误区，邓园长给我们做了一一解答。

幼儿园健康活动的内容涵盖了安全、营养均衡、心理健康、卫生习惯的培养、自理能力的培养、身体保健、体育活动这七个方面，所以，健康教育不仅仅是上健康课，而更多的是生活教育，应当渗透在日常生活中的每一个环节。健康活动中目标包含的内容应全面，一般从情感态度；知识技能；能力；多方面制定目标，而不是仅仅从动作技能单方面制定目标。

在健康活动的实施过程中，活动环节、活动强度、时间，应从孩子的实际能力考虑，不要超出孩子孩子的承受能力。

通过本次的学习，我深深的体会到，幼儿园健康活动要注重多领域的融合与渗透，从集体教学渗透到一日生活中的每个环节，让幼儿通过全方位的切身体验来树立科学的健康观念。在今后的健康教学活动中我会将本次学到新理念带入实际的教育教学中，真正做到让每个幼儿健康、快乐的成长。

第二篇：健康教育学习心得

健康教育学习心得

在本学期的健康教育课程上，我们主要学习了以下几个部分：大学生异性交往与爱情，恋爱心理解读，家庭与婚前准备，异性交往现状调查报告，恋爱矛盾个案分析与报告，性健康知识以及最后的青春微课堂讲课比赛七个部分组成。下面我将围绕这几部分谈谈我的理解与收获。

第一堂课上，老师重点讲述了异性交往和恋爱关系的区别。并提出了一个值得我们认真思考的问题，男女朋友的责任究竟是什么。对于这个问题我思考了很久，我认为两人之间最重要也是最基本的责任，就是让对方因为遇到自己而愿意变成更好的他自己。如果一段感情带来的负面影响多过于正面，那么它存在的价值也就几乎没有。相反的，如果你遇到一个人而让你愿意更加努力更加勤奋，那么这个人就是你的Mr.right。在异性交往上，我们应该保持一定的距离，热情而矜持。但在恋爱关系中，有时我们需要有自己独立的思想，但有时我们则需要放下自己的固执，以达到想法的一致。

第二堂课，老师则讲述了恋爱心理解读。让我们懂得如何正确处理恋爱关系，掌握失恋的心理调节方法。在这堂课上，老师给我们放出了几个案例，大多是女生分手后精神萎靡不振，对任何事情都提不起兴趣。面对这种情况，朋友则是你最好的良药。首先要朋友帮你对过这些最难过的难关，当你拥有一定的勇气去处理这些问题时，你首要考虑的就是自己会如此的原因。大多数女生面对感情时趋势是这样的：不喜欢——平淡——一般——有点喜欢——非常喜欢——至死不渝。这样的特有性质导致了最后女生会身不由己陷入情海无法自拔。而杜绝这种盲目恋情的关键就是控制自己的感情，将注意力平分在各个方面。生活并不是围绕着爱情而存在的，还有太多值得你去花费精神的事，与其为了不覆存在的感情自甘堕落，不如为了未知美好的明天更加优秀！

第三堂课的内容则是家庭与婚前准备。再过十年的我们，已经步入了婚姻殿堂，所以我们需要认识婚姻关系，建立婚姻责任意识。而在婚姻方面，我们则是几乎什么都不懂，这就需要老师的讲解。通过这堂课的学习，我认为对于婚姻，两个人都背负着很大的责任。一段婚姻的促成，关系到的不仅仅是两个人，而是两个家庭，这其中要处理的问题远远不止夫妻两个之间的，还有更多的家庭之间的问题。这其中，最重要的就是责任心。对自己的负责，对自己另一半的负责，对自己的家庭的负责，以及对对方家庭的负责，这一切都源自于自己的责任心。所以如果你决定要组建一个家庭，首先就要问问自己，真的准备好了吗。欠缺考虑的婚姻带来的将是无穷的后患。

最后一堂课则是关于性健康知识的讲述。首先我们观看并学习了关于性健康的视频，然后就性生理、性心理及性保健知识组织小组讨论。这一点之所以这么重要是因为不检点的性行为带来的直接后果就是艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染HIV病毒引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能。因此，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。HIV在人体内的潜伏期平均为8～9年，患艾滋病以前，可以没有任何症状地生活和工作多年。而艾滋病的传播途径有三种，血液，母婴以及性传播。其中所占比重最大的就是性传播。可见这节课的存在是多么重要。有许多没有充分经验的年轻大学生禁不起诱惑偷尝了禁果，没有做好防护手段，导致自己悔恨终生。所以对待性的态度，我们应该是理智而清晰的。应该懂得在什么时候发生性行为才是最佳时期。切记不能因为一时痛快而遗憾终生。

到了第九周这堂课也马上要结束，整合了这几周课的学习心得，我收获到了不少关于交往与两性的知识，这使我更加明白如何正确的对待处理两性之间的关系以及关于两性关系的具体发展。希望通过这次课的帮助我可以更加在这方面更加完美！

第三篇：健康管理师学习心得

健康管理师培训的心得与体会

随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，各行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。

学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是通过这次学习却给了我 人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！

其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注，健康心理学，成为健康教育体系的一个重要分支。一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿。东吴大将军周瑜，年少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说明一个问题，及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。因此，学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。

在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟。

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

大连体检中心——顾鑫

第四篇：健康管理师学习心得

健康管理师学习心得

--健康管理121班 钱苗芳 201206090106

健康管理师（Health manages the teacher），是一个掌握全面的营养知识与营养诊断专业技能，同时，具备了基础的医学知识与医学护理技能，能自然地接受来自顾客对健康方面的咨询，解释疾病的成因与危害，为顾客进行全方位健康诊断，针对顾客身体情况从饮食、起居、运动、日常保健、中医养生等方面设计个性化的健康管理方案与精确调理方案，同时指导顾客根据方案进行调理的职业。

从厚厚大约600页的健康管理师书籍上，我们也可看出健康管理师是多么博大精深，包涵健康风险评估、健康保险、健康管理服务、健康管理相关法律以及临床医学、卫生保健、中医药学、医学信息学、心理等的专业知识，其他就是有关体格测量、职业能力等的实际操作安排设置问题，着重于健康管理师的实际职业能力与操作技能训练。尽管学时不长，内容很多，但老师还是以专业眼光挑选了重点内容传道授业解惑，特别是最后一堂课中对于肥胖健康管理的实操课让我们根据案例设计减肥计划，而且肥胖管理是现代社会比较多见和实用的一种，其中包括BMI、标准体重等的计算，运动处方的设计，饮食生活习惯的管理，全方位来为案例中的女性做一个健康管理。BMI计算又要涉及年龄、心率；运动处方设计涉及运动内容、运动强度、运动频率、运动持续时间、需要消耗能量、注意事项；饮食生活习惯就要考虑到该女性的职业、生活陋习、生活节奏等具体细节，这个实操全方位、多角度、多系统地锻炼了我们的协调能力、逻辑思维能力…… 实验报告在我结合老师上课知识、书本知识和课外查询资料下呈现出来了，这也是我运用比较科学的知识设计整合出来的。

而这里我要再提一下健康管理的实质。健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过程，实质是预防医学与临床医学的结合，是全民参与的战略行为，它实现了三级预防，即一级预防，是通过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，降低疾病的发生率；二级预防，是早发现、早诊断、早治疗，降低病人的病死率；三级预防，是预防各种并发症的发生，有效降低病人残疾。在这学期健康管理学习中，我自己就将健康管理的实质贯彻始终，往年我都是体弱多病者，特别是感冒易患季，一年12个月，我几乎半年处于感冒-感冒恢复期，然而今年我对自己的健康进行了一个管理，从饮食、生活习惯、运动这三大块，基本是健康的三大基石，来进行一个自我的健康管理。在饮食上我减少了肉类的摄入，特别是鸡肉类、烧烤，某些肉类中含有大量激素，破坏人体激素水平；增加了蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、花菜等的摄入；运动中平时跳绳、练习跳舞、打羽毛球都在进行；生活中开始早睡早起、远离科技辐射、摆正心理、开心生活。在合理的改善下，我的感冒发生率极大地减少了。学以致用，是这学期也是学习健康、医学以来最大的收获。

此外，最大的感受就是健康管理的服务与营销，健康管理师不仅需要你知识技能一流，而且需要你口才服务态度一流。这就跟我在查询资料中，我也偶然得知的健商的和情商的概念相关。健商是反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商并不是有先天决定的，它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。而且一旦健商得到提高，你就有能力比以前生活得更加健康富足。面对生活和健康方面的选择时，健商能帮你做出明智的决定。健商强调的身心健康其实是指：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。它的意义在于阐明你要主宰自己的健康。在这个基础上，加上礼貌服务、优秀的情商，你为各类人群进行健康咨询、健康服务营销就能更得心应手。

今后学习展望：

1、扎扎实实地学好健康管理基础理论、专业知识，熟练掌握各种实际操作技能。这是做为一个健康管理师的最起码的要求与条件。

2、注重实践，尽可能组织、参加各种有关健康的讲座、宣传、咨询等活动。在实践中积累丰富的实际经验。健康管理师是一个经验的事业，你的经验越丰富，你就会越优秀。最关键的是看你能否将书本知识灵活地运用到生活实践中去，是否具有将枯燥乏味、专深难懂的理论知识转化为指导人们科学饮食、合理运动、健康生活的能力——说、写、讲、做。

3、积极推广健康管理事业，普及各类健康知识，指导人们科学饮食、合理运动、健康生活。利用各种方式开展实际的健康管理实践。

4、博学众家，取长而用。综合运用医学、营养、运动与心理等知识与方法，全面调理人体健康，形成具有自己特色的健康方式方法，并致力深化。

5、结合实际情况，发挥资源优势，开展与健康相关研究工作，向同学、老师学习和老师合作。当今社会，百花齐放，各种新观念层出不穷，鱼龙混杂在所难免。我们要有自己的原则，既不能人云亦云，也不能固步自封。可以发挥资源优势，组织一批志同道合的良师益友，进行相关的研究工作，为人类健康贡献自己最大的力量。

最后，希望在新的一年取得进步，在专业能力上能够精进。大三，就剩半年，应该宝剑锋从磨砺出，完善自己，以及为今后做好规划。

第五篇：健康领域学习心得

学习《指南》健康领域心得

孩子是祖国的花朵，是祖国的未来，是我们社会主义事业建设的接班人，怎样让我们的孩子在各方面得到全面的发展，而且发展的更好。《3-6岁儿童学习与发展指南》的建议十分清晰、具体、并具有指向性，分别从健康、语言、社会、科学和艺术五大领域明确了不同年龄段孩子的年龄特点，让我们知道不同年龄段孩子的需求，他们能力的范围，为我们今后的教育工作提供了更加细致、全面的基础。

通过对《3-6岁儿童学习与发展指南》的学习，特别是对健康领域的学习，使我对各年龄段孩子的健康领域特点有了更加深刻的了解。《指南》中指出“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯盒基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础”可见，健康领域在幼儿学习与发展中起着重要的作用，是其他领域学习与发展的基础，因此，作为教师，我们应该反思过去的做法，删减一切不利于幼儿健康发展的因素，为幼儿其他领域的学习与发展奠定一个坚实的基础，例如：

（一）在健康领域

（一）身心状况的目标2情绪安定愉快中有这样一条教育建议“以欣赏的态度对待幼儿，注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不与同伴做横向比较。”这一点使我感触颇深，在日常教育活动中，我们往往对于那些学习能力较强、个性外向、自我服务能力强的幼儿，经常能发现优点，但是对于一些能力较弱、性格较内向、自我服务能力较弱的孩子，我们则不能有意识的以欣赏的眼光发现他们的优点。学习了这条教育建议之后，我们老师就更加的清楚。有意识的不仅在学习和游戏中给予支持，在孩子的操作材料上也会体现出层次，在教育活动中有了更多的方向。

（二）在动作发展的目标2具有一定的力量和耐力中规定3～4岁的孩子能双手抓杠悬空吊起10秒左右；4～5岁的孩子能能双手抓杠悬空吊起15秒左右；5～6岁的孩子能能双手抓杠悬空吊起20秒左右，这些小小的数字，体现了不同年龄阶段孩子的水平能力发展差异，也正是因为这些数字上的差异，让我们教师根据幼儿年龄特点制定相应的教学计划，有了更好的参考数值，让孩子在不同的年龄阶段得到相应的发展、更好的成长。

通过本次对健康领域的学习，我想在以后的教育教学中，在制定健康领域目标时我会更加的有把握，对于不同年龄段的健康要求能够做到更加的细化、符合孩子的年龄特点，让孩子不管是身体还是精神都是一个健康的状态，为他们其他领域的学习与发展奠定坚实的基础。

2013.6.12