健康生活决定健康身体

第一篇：健康生活决定健康身体

健康生活决定健康身体

近年来，随着我国国民生活质量的提高，疾病随之成为人们预防的重点。而健康养生栏目也成为热播的节目之一。

其实，人们在了解健康养生时陷入了几个误区：

1、只了解专家，不了解背景。医学是分流派的，尤其是中医。不了解医生的治疗主张，就不知道是否适合自己。

2、只知道听，不知道质疑。医学需要质疑，不是专家讲的就一定对。有疑问才能真正求本。

3、分不清中医和西医。从根本上讲，只有中医才有养生，西医只能叫保健。

4、过分依赖药物。现在很多所谓的健康节目就是挂羊头卖狗肉。主要是为了销售自己的药品。养生是人体通过了解四时五气，顺应天地自然地变化，达到天人合一的终极目标。这不是吃药能达到的。所以，养生的根本是形成健康的生活习惯。

黄帝内经中就提到了，今人半百而衰是因为不良的生活方式，古人都懂得道理，现在的人反而不知道。为了自己的健康，一定要形成健康的生活习惯。

第二篇：习惯决定健康

习惯决定健康，性格决定命运

一位著名哲人说过：“一个人的命运就在他的性格中，一个人一生是否有所作为，是否幸福，起决定性作用的因素往往就是性格，而不是智力，但是一个人的习惯却塑造了命运。.回顾孩子的成长，作为母亲的我，我感言万千。呵护孩子的成长，关爱孩子的健康，培养孩子的习惯，开发孩子的智力，健全孩子的人格，所有这一切都是从家庭出发的，都是与父母分不开的，孩子是从父母跟前学到第一句话，孩子是从父母面前迈出人生的第一步，孩子是父母的第一个朋友，父母是孩子的第一任老师，孩子从父母那里学到人生最初的经验，养成人生最初的情绪。

作为一名教师，从事义务教育工作，深感家庭教育的重要，因此在教育自己孩子的时候不断地吸取一些优秀学生家长教育孩子的经验，不断探索，坚持研究，寻求一条学校教育和家庭教育有机结合的契合点，力求使两种教育互相补充，相互促进，同时培养孩子适应社会的大环境，培养他的健全人格，以及做人的基本素质，以适应二十一世纪的社会发展的人，做一个正直守信，意志顽强，开拓创新的人。

教育感言之一：习惯决定人的健康与未来世界上没有天生的坏孩子，所有的孩子都是天真无邪的，他们的心灵是纯洁的，他们的语言是美好的，他们的思想是单纯的，但是他们又是生活在家庭这个小环境里，同时又是生活在社会这个大家庭里，大环境里，他们那单纯的心灵很容易受到周围环境的侵蚀，个个孩子都应该是“人之初，性本善”的，可是如果在孩子的成长之初，我们没有注意孩子成长的点点滴滴，孩子的不良习惯就一个接一个养成。

在培养儿子的最初阶段，我们缺少经验，对待孩子培养走了一些弯路，孩子养成一些不良习惯，比如吃饭时，不爱惜粮食，写作业时，爱吃东西，在人多的环境下，不能专心致志等。发现问题后我们作为父母及时反思，以便纠正孩子的错误，一边反省自己，发现原来我们做父母的在做很多事情的时候也是三心二意，父母是孩子的启蒙老师，因此作为父母，我们应该给孩子树立榜样，言传身教，叫儿子做到的我们父母首先垂范，比如，对孩子讲的话“言必行，行必果”，不说做不到的事情，不说不能实现的目标。培养孩子诚实守信，做人正直、认真，不徇私舞弊，不讨好他人阿谀奉承。在所有的习惯中，儿子最不好的习惯也就是吃饭的问题，这个原因我只能说在自己的身上找毛病，开始时就喂，结果就成了一种习惯，自己不愿意动手吃饭，而且一到吃饭的时候就会哼哼。最近通过鼓励，表扬正在努力地自己吃饭。因此说明孩子年龄小，可塑性大，有不良习惯也容易纠正，如果再大一些，纠正起来就有些困难。所以我们做父母的要重视孩子的性格培养，及时纠正孩子性情方面的偏差，才能够把孩子培养成一个了不起的男子汉。也因此我想习惯真的决定孩子的健康。

学习习惯养成是小学阶段最重要且最艰巨的任务，也是教师和家长实施教育工作的主要方向。现在儿子在幼儿园大班，良好的习惯真的让我感到欣慰，从不带零食去学校，上课也从不去厕所，回来后还说：“小手背后，眼睛往前看。”很可爱的样子，经常和姥爷在一起，也是有一种习惯的引导，喜欢和姥爷一起看新闻或是动物世界。习惯虽小，却影响深远。人和人之间的差距，并没有人们想象的那么大，排除肤色、身高等因素，其实差距很小。如果人们在同样的环境下，接受同样的教育，后来的差距却越来越大，这往往就是由不同的习惯造成的。鲁迅说：“我只是把别人喝咖啡的时间拿来写作。”于是，他成为了作家。实际上，正是这种微小的习惯决定了一个人的命运。相信只要我持之以恒要求，儿子坚持不懈的努力，良好的学习习惯一定会养成。

此外，我还引导孩子养成多种习惯，比如上学不迟到，不早退习惯，有事向老师请假的习惯，好习惯是一个持续过程的最终产物，它开始于你一生的最初，在以后的十几年中乃至更长的时间都如此去做，健康的习惯需要几年的培养和呵护，因此如果一个人没有建立好的习惯，那么不健康的习惯就会形成而取代好习惯。总之，习惯是孩子成长的基石，是孩子发展的保证，习惯决定孩子的未来，习惯决定孩子的健康。

教育感言之二：教育的关键是培养孩子健全人格孩子的发展是多方面，培养良好的习惯，只是为孩子的发展创造了条件，对孩子教育的关键还是培养孩子的健全的人格，培养孩子的责任感，社会意识，公民意识，主人翁精神。对于还是小学生的孩子，我们做父母的要从小处入手，比有的时候就会为宝宝学校里发生的事情，及时了解孩子的心声，了解孩子有哪些朋友，在学校听到哪些有趣的故事和新闻，班级里有哪些新鲜事，是否在课堂上积极发言，得到老师表扬没有等，通过孩子的回答了解孩子的精神面貌，以及他思想动态。观察孩子的判断能力，以及孩子的是非标准，等到孩子说完，视情况发表自己的观点，和孩子平等交流。尊重孩子的人格，为将来的教育铺平道路。交流是打开心灵之门的最好的钥匙。我们作为孩子的父母要让孩子的心灵之门永远想我们敞开，让我们父母和孩子永远成为最好的朋友。

在儿子的日常生活中，父亲和母亲关照他的学习和生活相对多一些，而母亲的宠爱，就会有时候对母亲尊重不够，缺乏一颗感恩的心，让我看在眼里急在心里，对他说：“这样不尊重姥姥怎么行呢？”开着玩笑说：“再这样，鸡毛掸子就会跳舞了。”虽小，但他明白妈妈说话的意思。因为儿子的胆小，不用训斥，就会感觉不好意思，或是会哇哇哭。就会教育他，要孝敬爸爸妈妈，但也要孝敬姥姥姥爷，这才是我们该做的。”他似懂非懂的听着，我想儿子会懂得，因为过年后才整整五岁呢？有的时候也会抓住这样绝好的契机对儿子进行教育，我说，“姥姥抚养爸爸妈妈是多么不容易啊！现在她们老了难道不应该给她们买一些好吃的东西？”“那当然”她总是这样情不自禁地说，这是我总要接着说上两句，“儿子这么懂事，长大以后一定有一颗感恩的心，一定会孝顺爸爸妈妈的，是不是呀？”“那当然”他很高兴地说。这是我们总会会心的拥抱。

在培养儿子的过程中还有一个典型的例子，今年四川的大地震，对儿子的触动很大，经常时不时的问姥爷，什么最厉害？因为在他幼小的心里，似乎知道地震对人们的伤害，就在那静静地默哀三分钟的时候，他竟真的一点也没有抬头。因此借机给他讲了那里的人很可怜，让儿子的心里有份感恩的心。

当然，培养健全的人格是一个长期教育目标，从点滴做起，从小做起，从父母的榜样做起。我们还要培养孩子的责任感，培养孩子独立做事能力，培养孩子活泼向上的情操，培养孩子的尊重别人，赢得别人尊重的品格。

至于如何去做，还真的需要好好琢磨三思而行呢。关键的一点还是要循循善诱，不能用简单粗暴的问题加以解决。我从切身体会中总结出了一些自觉较有益的方法：

首先做人父母的对待孩子提出的合理要求要言出必行，赢得孩子的信任，从小培养孩子诚实守信的好品行。如果父母今天推明天，明天推后天的一拖再拖，或用假话唐塞孩子，久而久之就会失去孩子的信任，使孩子办事敷衍不认真，遇事半途而废失去自信。

然后，要重视孩子的每一个成长过程。幼儿时期大脑发育快，思维活跃，对事物好奇性重，自制能力差，所以不要对孩子过于苛刻，要尽可能考虑孩子的心理承受能力，对孩子的任性不要动辄就采取责骂、怒吼或附之拳脚，要首先搞清楚孩子这样做的理由和原因，耐心的给以和风细雨式的诱导和疏通。只有在这样的环境下孩子身心才能健康发展。

再者，也绝不能不问青红皂白把自己的意志强加给孩子，要从孩子的角度去考虑他们的需求。有的父母不管孩子的喜好，从个人主观愿望出发，给孩子报这个培训班那个培训班，却不管孩子是否有兴趣，也不管孩子承受能力如何，认为只要舍得给孩子花钱就可以了，都叹可怜天下父母心，殊不知也可怜天下孩子心哪！孩子从小就背上了沉重的心理负担，何来欢乐而言？其次，在家庭里，对孩子我们更应该提倡情感式的教育方法，不搞一言堂，用强制的办法管制孩子。要学会经常用鼓励欣赏的目光和语言与孩子交流，使孩子更乐意把父母当作知心朋友向父母倾吐心里话，便于父母及时了解孩子的思想动向，适应孩子的每一个成长需要。对于孩子每一个小小的进步，作父母的都应该用欣喜或亲吻等体态语言回报孩

子。如果作父母的能对孩子每一个细微的情绪波动，不要想当然而做到及时沟通心中有数的话，那么在孩子与父母之间必定架起的是心心相印的桥梁，孩子在这样愉悦、自信、健康的环境下也必定会成长为一个宽容、大度有包容心，理解幸福并懂得珍惜幸福的人。教育感言之三：父母对孩子的爱是有原则的，无原则的爱是溺爱，畸形的爱，是弊大于利的爱 没有父母不爱自己的孩子，但是爱要有原则，不要一切以孩子为中心，一切孩子说了算，不要让孩子的愿望都很轻而易举的实现，爱孩子是没有条件的，但是是有原则的，不要做一个无边无际地爱孩子的父母。在家庭教育中，我对儿子的爱，首先是表现对儿子的尊重，没有尊重的教育是注定要失败的。由于我们对孩子总是充满信任，充满期望，充满理解，充满爱心，不会不问青红皂白的一顿批评，也不会一顿拳打脚踢。儿子和父母之间永远是平等的，虽很小的儿子，却很懂事，一直以来都是严格的要求自己，在幼儿园里，看见哪个小朋友比自己强，自己会着急的生哭，很有上进心，似乎他也在一点一点的意识到学习对他而言是一种乐趣。儿子虽然不是最棒，但是他坚持追求更棒。

家庭教育是一门科学，要想使这种教育富有成效，必须遵循正确的教育原则，运用科学的方法。对子女既要有爱，又要对他严格要求，只爱不要求就成了溺爱，溺爱虽是一种伟大的情感，但却是子女遭到毁灭。”正如高尔基所说：“爱护子女这是母鸡都会做的事情；然而会教育子女没这就是一件伟大的国家事业了。

一位著名的儿童心理学家指出：“要做到爱护与严格要求相结合，当然年轻的父母很难划清爱护与溺爱的界限，包括我自己，因此，家长要做到既爱又有教育。正确的做法是：应该把感情和道理融合起来，做到爱中有数，教中有爱。因此，对孩子进行适宜的性格和气质塑造，是家庭教育的一项首要任务，也是家庭不可推卸的职责。家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。家长给与孩子的不仅是生命，家庭的一切，更是每时每刻都在影响着孩子的心灵，塑造孩子的性格。世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”。从某种意义上讲，人的一切习惯都是从童年开始的。从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。诚如著名教育家蒙台梭利所说：“三岁决定一生。”习惯是一种多么顽强的力量。它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立一种好习惯，通过教育，通过陶冶，直至让习惯成为自然，终生不忘。

我的教育格言：习惯铸就成功，真爱完善教育

第三篇：小班健康教案《身体骨碌碌》

小班健康教案《身体骨碌碌》

小班教案《身体骨碌碌》单位：文家街道西城幼儿园 姓名：张志平活动目标：

1、尝试在垫子上自由滚动身体，体验运动的乐趣。2.、运动时学会躲避，不与他人碰撞。活动准备： 1.大垫子若干，《健康歌》《轻柔音乐》磁带。

2、小狗头饰每人一个。

3、果子（各种颜色的小吊球若干）篮子四个。.活动过程：

1、活动导入：师：孩子们到老师的前面，自己找一个空闲的地方让们一起动一动、转一转、扭一扭好不好？（播放《健康歌》音乐，跟随老师做热身运动）

2、探索身体更多会转的部位：(1)出示神秘礼物引出身体骨碌碌.：宝宝们的动作真漂亮！来，们一起原地盘腿坐下，看看老师今天给你们带来了什么？（出示皮球）你来跟小皮球打个招呼！你看看小皮球在干什么？咦！这是什么呀？（出示呼啦圈）呼啦圈会转动吗？（示范转一转）你想一想还有什么东西是可以转动的呀！小朋友说的真好！那们的身体会转动吗？(2)你来找一找自己的身体有哪些地方是可以转动的，鼓励幼儿自己寻找"有头，的头儿骨碌碌；的手腕骨碌碌……（师幼一起转一转）

3、游戏《身体骨碌碌》。嘘……别吵！身体宝宝要跟老师说一个悄悄话呢，听一听它要说什么？师：哦！哦！好的！它说：想跟小朋友玩游戏呢！你想和它做游戏吗？（想）游戏的名字叫做《身体骨碌碌》，当老师说，的头儿骨碌碌的时候你们就转动头……来看看谁最能干，小耳朵最会听，转得最漂亮。好不好！游戏开始！嘘……别吵，别吵！身体宝宝又要说悄悄话了，听听它说什么？师：它说和宝宝做游戏特别好玩，它还想和你们在玩一个游戏呢！那们在来玩一个《小狗送果子》的游戏好不好！教师讲解游戏规则：

1、请小朋友分成两队，每人带上小狗头饰。

2、游戏开始时每人先从篮子中拿一个小球，然后举到胸前，滚过山岭（用身体骨碌碌滚到山岭）跨过木桩（梅花桩），然后把手中的小球放到篮子中，从两边原路返回。

2、教师先做示范，再请小朋友示范。注意，不要碰倒小朋友，要注意躲避。游戏开始（教师边做示范边讲解游戏规则）游戏继续。

5、活动结束 教师：小狗们真棒！都把果子送回家了。宝宝玩了这么久的游戏肯定累了，们跟着音乐活动活动身体放松一下吧！在音乐中做放松运动回家。活动结束。

第四篇：小班健康：《我的身体》

小班健康：《我的身体》

活动目标：

1.初步认识身体外部主要部位，知道头、手、脚的主要作用。2.积极参加活动，能用相应的身体部位做动作。3.懂得保护自己的身体。活动准备：

歌曲《我的身体》、课件一组。活动过程：

一、教师播放音乐律动《我的身体》，说：孩子们，我们跟着音乐，让自己的身体动起来。教师与幼儿一起做律动，激发孩子对身体的兴趣。

二、我们身体上有很多很多的好朋友，我们一起来认识一下。接着教师出示课件：引导幼儿认识身体的各部位，并说出它们的名字及各部分的作用。

1、在引导幼儿观察身体各部位的时候，教师提醒幼儿按顺序地观察，从上到下进行观察。如人体分为头、躯干、胳膊、腿。头部有耳朵、眼睛、鼻子、嘴等，依次认识身体的各部位。

2、讨论身体各部位的作用：引导幼儿讨论身体部位以及五官的作用，请幼儿找一找自己身体的各部位，并说出各部位的名称，它能帮助我们干什么，如：腿可以帮助我们跑步。

三、游戏。我说你做。引导幼儿利用身体部位，根据儿歌做相应的动作。例如：“我的小手拍拍拍，我的小脚跺跺跺，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听”等。

四、（点击含哭声课件）教师问：小朋友，你怎么啦？让幼儿猜一猜。接着教师和幼儿一起讨论怎么才使自己不受伤？让幼儿自由回答。

教师小结：小手要保持干净，养成饭前便后洗手的好习惯；跑步时要注意脚下的小石子等不被绊倒；玩耍时要注意安全，不磕着碰着等等。我们的身体真能干，会做各种动作，我们要爱惜我们的身体。现在，我们的宝贝坐很长时间了，我们休息一会儿。

第五篇：身体发展和健康

身体发展和健康

正如21世纪的诗人Dylan Thomas巧妙地观察到的那样，孩子“和太阳一起跑”。随着孩子们身体的发展，他们小小的世界变得越来越大。在这个部分，我们将主要聚焦在儿童通常的身体发展的方面。

儿童的成长

婴儿的成长特别的快。小孩子的成长稍微慢一些，这个较慢的成长速度会一直持续到儿童的中、晚期，否则，我们就长成巨人了！

身体发展的一个重要方面是大脑和神经系统的发展。大脑神经末端的数目和大小继续成长和发展至少到青春期。有些大脑大小的增加是由于髓鞘的形成，这是一个许多大脑细胞和神经系统被一个脂肪细胞的隔绝层所包裹的过程，髓鞘的形成加速了信息在神经系统内的传导。在大脑负责手-眼配合区域的髓鞘形成直到儿童四岁时才完成，大脑中负责专注力区域的髓鞘形成直到小学阶段的末期才完成。这一点对教导的含义在于学生在儿童早期阶段很难专注，也很难保持专注。然而在孩子们的小学阶段他们会不断地在这个方面有进步。在小学，甚至后来的学习过程里，许多的教育者相信上课时偶尔的短暂的休息/停顿会帮助学生保持他们学习的能量和动力。

粗大运动和精细运动技能在儿童期全面发展，粗大运动技能包括大肌肉活动，比如跑步和打篮球。精细运动技能包括精细地协调的运动，比如写字和画画要求手指的灵巧性。随着孩子们粗大运动技能的提高，孩子们变得有更多的冒险性。

学前班和幼儿园的老师应该采用与儿童发展相适宜的活动来锻炼他们的粗大运动技能。在儿童早期，这些活动包括包含基本运动的练习，每日的健身和知觉-运动活动。在平衡木上行走是一个练习的例子，它促进基本运动技能。每日的健身活动可以包括伴着音乐的跑步，把健身和创造性的运动、音乐和孩子的想象结合在一起是一个好的教学策略。孩子们喜欢象蛇、猫、袋鼠和飞机那样移动。

避免那些把孩子“程序”化的不适宜小孩子的活动或者集体柔软体操。在发展儿童的粗大运动技能的同时，也包括一些知觉-运动活动。教师可以让学生模仿他的运动，根据幼儿韵律轻步走/行进，完成安全的障碍项目。

小孩子精细运动技能的发展使他们可以更有控制和技巧地画画。艺术在孩子们的知觉世界里为他们提供了巨大的洞见，这些洞见包括孩子们参加了什么、他们如何看待空间和距离、以及他们如何经历模式和形式。老师通过提供给孩子们一个他们不用担心弄乱弄坏的工作空间来给孩子们一个积极正面的艺术表现背景。

在小学阶段，孩子们的运动发展变得流畅和协调。孩子们获得了对他们身体更大的控制，他们可以坐着，专注更长的时间。然而，课堂仍然需要活跃，以活动为主。在儿童期，男孩子趋向于在粗大运动技能方面更好，而女孩子趋向于在精细运动技能上更好。