学校健康教育的实践与体会黄作庄[最终定稿]

第一篇：学校健康教育的实践与体会黄作庄

小学健康教育的探索与心得

内容摘要：

学校健康教育是学生心理健康和身体健康的重要保证，是全面贯彻教育方针，对学生实施素质教育的重要途径，它对促进学生全面发展，特别是长远发展，具有举足轻重的意义。现就健康教育如下的几个方面来谈谈我的体会：内容要有符合学生实际；学生科学膳食；多管齐下，与各学科教学相结合；健康教育要与时俱进。

关键词：健康教育符合实际合理膳食多管齐下与时俱进

毛泽东主席早在湖南第一师范读书时就提出：野蛮其体魄，文明其精神。健康体魄是青少年报效祖国和实现个人人生价值的第一要素，是中华民族实现伟大复兴的基石。学校教育要树立健康第一的指导思想，在加强学生身体健康教育方面，学校要做很多的工作，下面我这几个方面谈谈自己的心得。

一、健康教育的内容要符合学生实际，符合小学生的年龄、身心特点。在进行健康课程教学时要根据学生身心健康中目前存在的主要问题特别是具有地方性的健康问题确定内容，从学生日常生活、学习等经常遇见和关心的健康问题入手，以此激发学生学习的兴趣，促进学生良好的卫生行为和健康习惯的养成。要将对于小学生来讲晦涩难懂的的理论知识变为他们容易接受的学习形式。教学手段要充分运用图画、模型、多媒体、故事、游戏等他们喜闻乐见的形式，创设一定的情境，把理论性、知识性、趣味性融为一体，这样才能收到理想的教学效果。

二、要教会学生科学膳食。

1、小学生很多都有挑食、偏食、暴饮暴食的习惯。喜欢吃的，狼吞虎咽，不喜欢吃的，瞧都怕多瞧一眼。那些喜欢运动的小学生还会经常出现刚吃完饭就迫不及待的去玩的不良习惯。所有这些不卫生的饮食习惯，学校要组织班主任收集专门的信息加以整理，利用专门的班会课向学生宣传、讲解，使他们懂得其中的科学道理。

2、有些家庭条件好的学生经常在成绩进步、受到学校表彰的时候，被家长带到外面吃烧烤、麻辣烫以及下馆子、进宾馆等。基于目前整个社会面临饮食行业的各种问题，在外面少吃饭显然是明智的、更是科学的。此外，还要向学生讲 1

解有很多疾病属于现代医学称之为为的“生活方式病”，在外面吃饭很容易患这类病。例如烧烤、麻辣烫吃多了容易让人口味变重，嗜好咸，而吃得过咸容易患高血压、肾病等多种疾病。吃的过于精细容易患“富贵病”-------脚气病。

三、健康教育要多管齐下，要与学生各种活动、养成教育以及其他学科的教学相结合。

对学生进行健康教育，往往被狭隘的认为是体育课和小学科学课某些章节的教学内容。事实上，诸多学科都能进行健康教育。例如；语文中的《厄运打不跨的信念》、《滴水穿石的启示》可以用来对学生进行心理健康的教育。数学教学中的计算和行文叙述的训练可以帮助学生克服浮躁心态，强化内控心理的心理健康教育。

传播卫生保健知识是必要的，但学以致用才是根本。要让他们在日常生活、学习、社会交往中改变不良行为，树立自我保健意识，养成良好的卫生行为和习惯，避免健康教育的学科化、理论化。学校要将健康教育纳入学校工作计划，制定、完善约束学生不良行为习惯的规章制度。加强日常工作的检查、监督。每天的清洁卫生打扫实行定岗服务，即人人岗位责任制，以此促使学生自我约束，互相监督，从而提高健康教育的实效性、实用性。

通过开展健康教育，可以让学生养成文明、卫生的生活方式和健康的心理状态。同时我们要鼓励学生积极参加公益活动，每天打扫卫生，树立正确的生态观、自我保健观，以便真正做到“健康为人人，人人为健康”。这样，不仅可以预防和减少疾病，提高健康水平；还可以保持校园整洁，创造优美学习、生活环境。

在平时的教学中，我们既要有相应的内容传授，也要有适当的课堂讨论，还要有课外的延伸。学校应充分利用广播、班会、宣传栏、校报、征文、知识竞赛等多种形式向学生宣传不同内容的健康保健知识，通过各种生动活泼的形式吸引学生参加健康教育活动。不仅需要校内的教育，还需要校外、社区、家庭的支持，通过邀请校外医疗机构开展知识讲座，召开家长会等，形成一个良好的健康教育氛围，让学生在这样的环境中受到潜移默化的影响，从而建立自我保健意识，养成良好的保健习惯，最终达到“教育一个孩子，转变一个家庭，影响一个社会”的功能，形成全社会都关心青少年学生身心健康成长的“大健康教育”环境。

通过丰富多彩的学生活动进行健康教育，是提高中学生掌握健康保健知识，养成健康行为的有利措施。我们通过不定期对学生开展健康保健宣传活动，举行卫生救护演习，举办健康保健知识图片展、健康保健知识竞赛、环境污染实地考察和环保知识征文比赛，溺水、地震、火灾自救模拟演习等活动，让学生在生动有趣的活动中受到深刻的健康保健与安全自救教育，取得一定的成效。

四、健康教育要与时俱进。

现代社会的发展带来了许多新的问题，爱滋病、吸毒、交通伤害、环境污染等，我们的教育也应相应增加这些方面的内容，让学生清醒看到问题，正确的对待问题，从而解决问题。向学生传授面临突发性灾难的生存技巧，教给他们必要的急救知识与技能、必要的预防各类疾病与恶习的传播，是我们教师的职责。

通过学校的健康教育，使学生获得相关的医学保健知识，如 “红眼病”流行期间，对学生针对性地进行宣教，既可以避免不必要的恐慌（在农村，红眼病被误认为望一眼就会传染上），又可以控制疾病的流行。再如“艾滋病”的传染途径是通过母婴传播、血液传播、性接触传播的，基如此，它在普通人群中的传播是非常有限的。但很多人都认为其传染性特别大，挨一下就会传染上。这些都是不正确的对待传染性疾病的方法和态度。

总之，从教育面向现代化、面向世界、面向未来出发，基础教育改革的主要目标是由“应试教育”向“素质教育”转换，健康教育就是在这种情况下产生的一门新生的学科。青少年学生作为跨世纪的一代人，现在必须掌握有关健康的知识，逐步完善自己的综合素质，以健康的心态迎接新的挑战。健康教育可以引导青少年继承和发扬中华民族的优良传统，树立正确的道德观念，自尊自爱，尊重他人，培养高尚的道德情操，提高自我控制能力，完善自我的人生观，世界观，成为比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和谐的新时代的新人。参考文献：

1、《中医学报》2010年06期

2、《学校健康教育指导》 尚大光人民体育出版社

3、《小学生健康教育》郑日昌主编 高等教育出版

新铺镇中心小学黄作庄

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第二篇：浅谈学校体育与健康教育

浅谈学校体育与健康教育

前言

随着社会经济、科学技术生活水平的提高，人类对健康内涵的认识不断的深化，出现“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且使身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态”的三维健康观，而健康教育目的是消除或减轻影响健康的危害因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。现代健康教育的工作重点，已从以预防疾病为中心转移到引导广大群众自愿放弃不良的行为和生活方式，提高自我保健意识，达到生物、心理、和社会三维统一健康；健康教育的目标人群正从疾病易感人群向社会发展的积极因素，体育运动不仅能增强人的体质，而且能增进人的心理健康和社会的适应能力。在健康教育中，体育与医学是殊途同归，寓健康教育于体育教育中，是健康发展的需要，是社会发展的必然。１健康与健康教育的概念含义 1.1健康的概念：

世界卫生组织（WHO）于1984年提出了新的健康概念，即“健康是一种完整的躯体、心理和适应社会的良好状态，而不仅仅是没有疾病、伤残或不虚弱”。1989（WHO）又一次把健康的概念深化为“健康包括躯体健康、心理健康、适应社会的良好状态和道德健康”。

湛江师范学院的李祥老师在《试论在中小学开展健康教育》一文中说：按我国的惯例认为所谓健康，就是指人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛，并具有良好的劳动效能；与生活环境之间保持良好的协调和均衡；对自然与社会环境有着较强的适应能力。也就是说健康必须是身心均保持完好的状态，哪一方面出了毛病的人，都不是健康的人。1.2健康教育的内涵：

健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们采取有利健康的行为，消除和降低危险因素，降低发病率、伤残率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果做出评价。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，以提高生活质量为目的。为了达到这一特定目的，健康教育必须要有周密的规划、领导的支持和群众的积极参与，同时还强调改变个人、家庭及社会的行为。它是一个艰巨的过程，不可能一蹴而就，因此必须采取多种形式的反复教育，最终还需要对这种教育效果做出定量的评价。健康教育的实质是一种干预措施，从根本上区别于一般的教育与卫生宣传。[11] 健康教育是一门研究传播保健知识和技术、影响个体和群体行为、预防疾病、消除危险因素、促进健康的科学（十三次世界健康教育大会1988年提出）

世界卫生组织原健康教育处长慕茨勒菲（A．Moarefi）博士提出的：“健康教育帮助并鼓励人们达到健康状态的愿望，知道怎样以达到这样的目的；每个人都尽力做好本身或集体应做的努力；并知道在必要时如何寻求适当的帮助。”

湛江师范学院的李祥老师在《试论在中小学开展健康教育》一文中说：按照我国的习惯，认为所谓学校体育健康教育，是指在学校这特定的时空有计划、有组织和有系统的传授健康知识，促使学生自觉采取有益于健康的行为与生活方式，消除或减轻影响健康的危害因素，预防疾病，帮助学生形成良好的健康意识行为与生活方式，消除或降低影响健康危害因素的教育过程。

２学校体育与健康教育的内容： 2.1学校体育教育的内容：[13]

技能教育——是指在体育教学中以学习运动技术，掌握运动技能为主体质教育——是指在体育教学中已发展学生身体、增强学生体质为主全面育人——是指在体育教学中以促使学生德、智、体、美和谐发展导的一种教学思想。如技能课。

导的一种体育教学思想。

为指针，已全面完成体育教学的各项表为主导的教学思想。

.1.2.2学校健康教育的内容：

健康教育的内容涉及心理健康教育、学习卫生、运动卫生、饮食与营养、行为健康（生活习惯与生活方式）、安全教育、性健康教育、戒毒与反毒教育等。学校健康教育内容广泛，形式多样，既有课堂系统讲授（如理论课），又有课外开展各种咨询（心理健康课堂）。学校应根据学生的年龄需要和接受能力来安排不同阶段的不同内容。使学生掌握基本的生理卫生知识，包括人体生理解特征、青春期生长发育规律、预防疾病的措施、一般性伤害事故的急救与护理、性知识教育等。

使学生掌握基本的心理卫生知识，包括影响心理健康因素的分析、常对周围环境的保护和自我健康行为的养成，包括科学体育健身方法、见心理疾病的预防与纠正、面对挫折的心态调整与情绪控制等。良好行为及卫生习惯的养成、掌握运动卫生常识及营养科学常识等。2.3体育教育中健康教育的内容：[6] 身体教育：身体教育旨在通过影响心血管系统、呼吸系统、运动系统的功能，提高其生理的应激性、耐受性，是学生了解身体活动规律，引导其掌握科学的身体锻炼方法。

社会意识教育：通过体育运动中相互协作，帮助他们了解在一次技术战术的成功配合中，她的角色扮演是与集体、社会环境相互依存的，个性的完善需要在人与社会的相互作用中找到支点。如在一场的篮球赛中，上场的队员是否有群体配合意识是直接影响团队成败的。智能培养：体育运动中“更高、更快、更强”的精神，会促使人去不断进取，拓展知识、改进技术、开发自身的潜能。如球类运动，多端的变化，会使人的创造力开发、智能提高。情绪体验：通过运动中鲜明、强烈的情绪体验，认识和接受自己和他人的情感，学会积极地调节情绪，使之能够处于信心百倍、精神振奋的学习、工作状态。

心理养育：通过体育运动中经历失败沮丧、痛苦、恐惧等不愉快的体

.2.验，和成功喜悦、轻松自如、无所畏惧等愉快的体验，使其认识到成功与失败只是反映事物的一个方面，精神健全的人是在任何时候都能够把握自己，并不断的成长。

自我价值实现：帮助他们在体育实践中认识到，人生的快乐是在自我价值实现过程中获得的。无论什么天赋、技能和才干，只要能参与到了具体的运动中，这样才会有满足。３学校体育与健康教育的关系及结合意义 3.1学校体育与健康教育的联系：

学校教育要把学生的健康放在第一位，学校体育从属于终身体育，所以，终身体育观的培养也不能脱离健康第一思想的指导和引导。未来学校体育将实施一种与社会的进步和需要紧密关联的学校体育教育，它的职责不应是局限学校体育对增强体质和单纯动作技能传授的理解，而是为学生继续进行体育学习、锻炼做准备，赋予学生接受终身体育所必须的兴趣、动机、知识和能力，这符合终身体育发展的需要。3.2学校体育同健康教育的主要区别在于：

学校体育以完善人体为中心的指导思想，坚持以增强学生体质为主的方向，掌握必要的运动知识、技能、更好的锻炼身体、增强体质和培养优良品格。健康教育着眼于引导学生树立健康意识，养成有益于健康的活动方式与行为习惯，降低或消除危害健康的因素，合理运用已有的保健设施和社会提供的服务，并学会必需的知识与技能，提高自我保健能力，疾病防治，已达到改善、维护和促进个体和社会群体的健康状况，进而最终达到提高人的生命质量和人口素质的目的。健康教育的内容比学校体育广泛得多，其形式也更多样。

3.3学校体育与学校健康教育的关系及结合意义：

一般来说，学校教育主要是通过学校体育和学校卫生两条途径促进学生的身心健康成长。现代学校体育已由原来的与学生进行“身体的教育”转变为“通过身体而进行教育”，只是一种广义的文化教育（属于身体文化教育），而不是单纯的对学生进行生物改造（如体育卫生课的开展）。即不

.3.仅要像学生传授知识、技能，增强学生体质，促进身体全面发展，提高学生心理素质水平，养成良好的体育习惯，而且还要将体育作为增进健康的思维方式、行为方式和生活方式传授给学生，帮助学生学会做人、学会求知、学会健体、学会审美、学会生活、学会创造，促进学生个体社会化。学校体育其本质功能是育体育心，并派生其他功能，最终达到育人目的；学校卫生是由健康教育、健康环境和健康服务组成三位体系。而现代学校健康教育的发展，是其涵盖整个三位体系。

学校健康教育是关于学生身体保养或养护的系统教育，着力使学生树立正确的健康观，掌握生理和心理卫生知识，养成科学的行为和生活方式，并通过改善学生的生活和学习环境，最终达于人于体的目的。一方面，学校体育与学校健康教育二者在以学生身体为对象上是共同的，前者通过身体的活动达到优化健康的目的（如技能课），后者通过采用外在手段达到这个目的如保健知识的普及），都是为保持学生的健康服务的。可见体育更为积极更容易控制，因此应该同时作为学校体育学科教育教学的内容。另一方面，虽然学校体育具有多目标、多层次和多功能，这并不能解决学校健康教育的所有问题，但学校体育实施是学校健康教育不可缺少和至关重要的载体，它不仅是学校健康教育的重要内容，而且是重要手段。其意义是其他学科所无法替代的，尤其对处于生长发育阶段的学生来说，学校体育对学生身心的发展乃至一生有着极大的影响。其次，学校健康教育同时要求学校体育要更加丰富自身的内涵、强化育体育心的功能和促进体育教学水平的提高，使学生得到全方位的体育教育。因此，学校体育与学校健康教育的结合是最佳组合，这种结合对促进学生的身心健康发展具有特殊意义。

４体育教育中实施健康教育的途径及其难点 4.1体育与健康一体化教育是社会发展的需要：

体育教育和健康教育的产生与发展都是有不同历史阶段的社会需要所决定的，正如马克思所指出的：“人的身体和精神的发展不可避免地是由生产力发展所决定的。”然而，体育教育与健康教育的产生和发展又都愿与各

.4.自的对人自身认识和发展的需要，并沿着各自的轨迹发展。考察体育教育与健康教育的产生和发展过程我们可以看到：体育教育的产生和发展，是由不同社会历史阶段对人的不同体质需要所决定的，他经历了以传授生存技巧、健康体型、发展体能为教育目的发展过程。在今天，现代化对体育又提出了促进健康为目的的发展方向，而健康教育则是随着社会的发展，人们对自身健康地认识和需要逐渐增强，进而促使了健康教育的产生和发展。随着医学从“生物医学模式”向“生物——心理——社会医学模式”的转变，健康教育的发展呈现出了泛化的特征，其含义已不是一般知识的传播、宣传和动员，他的着眼点转向了行为问题，旨在建立与形成有益于健康的行为和生活方式。纵观体育教育与健康教育的发展过程，我们看到了体育教育与健康教育作为改善人自身状况的教育过程，其发展是随着社会发展而发展的，在社会现代化发展的今天，体育教育与健康教育的目的越来越趋向于统一。因此，建立以促进全面健康为目的的体育与健康一体化教育模式，也越来越具有现实意义。4.2学校体育中实施健康教育的方法：

4.2.1培养学生的健康意识——意识是人对客观现实的反应。意识使人能够从客观现实中引出一系列的概念、思想、计划等指导自己行动，使行动具有目的性、方向性和预见性。如，体育课中，青春期体育锻炼知识的讲授，使学生了解了自身的青春期的身心特点，懂得在体育锻炼时应注意哪些问题，该采取哪些措施等。因此，学校的体育教育要加强学生健康意识培养，注重提高学生的运动健康状态，培养和提高学生维护健康的意识和能力。4.2.2培养健康教育师资——教育发展有赖于师资队伍建设和发展，没有一个好的舵手就不能很好的顺水行舟一样，所以缺乏专业师资是制约一些学校健康教育的重要原因。因此迫切需要各级教育部门的重视和关心，建立紧密的协作关系，以岗位培训方式对校体育教师进行一定时期的专门培训，取得合格资格后上岗，并不断进行追踪继续教育。应在体育专业的基础上建立和完善体育卫生教育专业，体育专业的课程设计应含有一定的健康教育课程。

.5.4.2.3体育教育要体现健康教育——体育教师要树立全面的健康观，培养学生养成保护自身健康的能力和形成良好的健康习惯，摆正健身与增进健康的关系，并在体育教学中制定教学目标，安排教学内容，采用相应的教学组织形式、教学方法和措施等体现健康教育，形成体育教学与健康教育相结合的教育模式。并融会贯通于整个教学中。4.3体育教育中实施健康教育的难点：

在体育教学中还存在着一种重技术，轻理论，轻视对身体和力保养及健康指导的倾向，反映在大纲中，一是体育基础知识比较少，二是没有正式的保健内容，且缺乏系统性。反映在教学中，一是可供学生使用的教科书微乎其微的，二是大多数体育教师较少接受体育卫生保健知识的训练，把传授体育文化与卫生保健知识放在了可有可无的地位。

实施健康教育从理论上是可行的，但在实践中还有很多困难。首先，目前体育课的学时少，有些学校甚至不开课，体育设施又不完备，因此要完成与体育教育有关的健康教育内容，困难较大。其次，体育教师自身水平有待提高，否则，体育健康教育的需要，改革目前的体育教师培养方式，加强综合素质能力的培养，培养出新一代体育教师是一项长期的任务。此外，对在职教师加强培训，提高全国体育教师的整体素质，成为当前实施素质教育，落实健康教育的重要工作。结论

学校体育教育应与时代接轨，在教学中，把健康教育作为体育教学的一部分运用到教学当中，为提高学生的健康知识，掌握锻炼身体的技巧，做出应有的贡献，这是人类发展的需要，也是社会发展的需要。

学校体育如果缺乏健康教育，体育教育就好比一个人缺少一条腿走路，行动是不平衡的。学校体育与健康教育，不仅是学校体育教育改革的发展趋势，也是社会发展对学校体育教育的迫切要求。

通过体育教学和开展丰富多彩课余的体育活动，提高学生的身体素质，培养良好的品质和健康的心理。学生的体质、身心健康如何，应该是衡量学校体育卫生工作质量的最重要的标志。健康体育所强调的就是在对健康

.6.人体的全方位理念下，去审视教学的内容、方法和效果。也可以说一切的体育教育手段和措施是否合理，是否有效，关键就是看是否有利于健康的形成和培养。

参考文献：

阎智力，浅谈中小学的健康教育，体育学刊，2000（3）—P106～107

李凌，论学校健康教育，体育学刊，2000（4）—P96～97 李祥，试论在中小学开展健康教育，体育学刊，2001（1）—P92～94

蔡本初，高校体育教学中的健康教育的探讨，辽宁体育科技，2002（1）—P42,47 冯玉蓉，刘娜（等）；关于中小学体育与健康教育的思考，吉林体育学院

学报，2000（3）—P105～107

李训锦，浅谈高校健康教育，体育文史，2001（3）—P51 宋振镇，张剑珍；关于高校体育树立“健康第一”指导思想的研究，辽宁体育科技，邵伟德，论“健康第一”指导思想与学校体育改革思路，体育师友，2001（6）—P26～27

.7.

第三篇：教育实践体会

学习社会主义核心价值观心得青龙镇乐泉中心完小张桂平

近日学校开展了学习教师核心价值观的教育活动，社会主义核心价值观主要由坚持马克思主义指导思想，坚持中国特色社会主义共同理想，坚持以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神和坚持社会主义荣辱观组成。2012年11月，党的十八大报告首次以12个词概括了社会主义核心价值观：“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观。”

通过一系列的理论学习，我将当代教师核心价值观的科学内涵提炼为：忠诚教育、关爱学生、教书育人、为人师表、严谨治学。

要求教师忠诚于党和人民的教育事业，甘为人梯，乐于奉献；关心爱护全体学生，尊重学生人格，公正对待学生；遵循教育规律，实施素质教育，促进学生全面发展；坚守高尚情操，淡泊名利，自尊自律；崇尚科学精神，诚实守信，终身学习，不断提高专业素养和学术水平。

忠诚教育是教师核心价值观的前提，关爱学生是教师核心价值观的灵魂，教书育人是教师核心价值观的根本，为人师表是教师核心价值观的关键，严谨治学是教师核心价值观的保证。

将“忠诚”列于首位，这是由教育在党的事业中的重要地位所决定。《中华人民共和国教育法》也规定：教师要“忠诚于党的教育事业”。对于每一个教育工作者来说，只有做到了“忠诚”，才会有事业上的敬业精神，静下心去教师育人，做优秀的人类灵魂的工程师。忠诚教育事业首先需要奉献。“花的事业是尊贵的，果实的事业是甜美的，让我们做叶的事业吧，因为叶的事业是平凡而谦 逊的。”这是雨果先生曾经说过的话。其实教师这个行业就象那默默奉献的绿叶，学生就像那含苞欲放的花朵，绿叶时时刻刻衬托着鲜花的美丽。倡导富强、民主、文明、和谐，是改革开放新时期以来我们党的基本主张。在当代中国，实现国家昌盛、人民幸福和民族复兴，符合近代以来中国人民寻求民族复兴的共同愿景，昭示中国特色社会主义伟大事业的美好前景，始终是一个鼓舞人心、振奋精神的价值理想，是一个能够凝聚起亿万人民群众智慧和力量的宏伟目标。自由、平等、公正、法治，反映了社会主义社会的基本属性，始终是我们党和国家奉行的核心价值理念。

确立社会主义核心价值观，形成全体人民的共同价值追求，有利于提升我国文化软实力和国际竞争力，推动中华文化更好地走向世界，有利于抵御西方资产阶级腐朽思想文化的渗透，切实维护我国文化安全。四是推动社会主义核心价值体系通俗化、大众化的迫切需要。社会主义核心价值体系是一个内容全面系统、内涵丰富深刻、思想理论性很强的科学体系。总结提炼出科学准确、通俗简明的社会主义核心价值观，有利于推进社会主义核心价值体系的理论建设、宣传教育和学习践行，有利于社会主义核心价值体系更好地走进群众、引领群众。

学习了教师核心价值观，为自己的教学道路更加指明了方向！我暗暗下定决心，沿着正确的方向，好好教书育人，力争无愧于自己钟爱的教育事业，无愧于自己，更无愧于学生！努力做一名光荣的人民教师

第四篇：糖尿病健康教育体会

糖尿病健康教育体会

沈丘县人民医院李娜

【摘要】糖尿病教育内容与方法主要是饮食控制、运动疗法、药物应用、心理疏导、定时监测血糖等方法，也就是人们常说的糖尿病治疗“五驾马车”，我们对住院患者600例，进行规范的健康教育，收到良好效果。通过教育还为患者减轻经济负担，缩短患者住院日，降低医疗费用。健康教育具有双向性。糖尿病不仅要关注患者，还要使患者家属多了解一些知识，对患者多一些帮助和理解，从而更有利于患者知识教育和不良行为改变。我们只有形成一个较为完善的健康教育体系，才能真正达到健康教育的目的。

【关键词】糖尿病 健康教育体会

糖尿病患病人数正随着人口的老龄化，以及生活方式的改变，而逐年上升，我国目前已有糖尿病患者5000万，专家预测到2025年我国糖尿病人数可达8000万以上，糖尿病的快速增长带来了严重的社会为题和家庭负担，已引起社会的广泛关注。

糖尿病是一种终身性疾病，治疗糖尿病必须采用综合性个体化的治疗方案，也就是人们常说的糖尿病治疗“五驾马车”，使病人血糖控制在一个理想的水平，即空腹血糖控制在≤6.1 mmol/L，餐后血糖≤7.8 mmol/L，糖化血红蛋白<6.5%。为此，我科在2009诊治的糖尿病病人600余例，进行较为规范的健康教育，现将体会总结如下。

1.通过教育帮助病人改变不良行为和认识

健康教育的目的是取得病人的合作与信任，使病人积极参与配合，培养良好的生活习惯，提高治疗的顺从性。教育的对象不单单是病人，家属的参与同等重要，这样才能更有利于病情控制，使他们认识到糖尿病是一种可防可治可控的疾病，糖尿病并不可怕。通过相关知识的学习，是完全能够降低糖尿病的发生率，控制病人病情发展的，降低并发症的发生率、伤残率和病死率，促进康复，提高病人的生活质量。如患者有经常寻求好药的心理，听人说那种好就去买来试，或是看广告吃药，或是相信邮购药品，或经常问医生哪种药能治疗糖尿病。总想比较一下看哪个医生说得对，结果一个医生一个说法，自己无所适从，对每一个医生讲的都将信将疑，按自己的想像去治疗糖尿病。自己读有关糖尿病书籍，以为自己已成为专家，结果往往是断章取义，曲解了本意。糖尿病太麻烦，不想检查，害怕知道事实，或是不愿承认事实，持一种放纵的态度。或是只吃药不愿监测。不愿服西药，认为西药副作用太多又太贵，认为中药无副作用，又便宜。用中药治疗糖尿病。认为注射胰岛素就像吸毒一样，易成瘾，一用就离不了，一种抵触心理。大部分患者只知道糖尿病是血糖高了，不知道还会发生低血糖。认为糖尿病就是糖类食物吃多了，改吃肉食、鸡蛋，或是听人说荞麦不会产生高血糖，就多吃荞麦，不控制量。糖尿病就是吃多了，什么都不敢吃或者吃得很少，营养缺乏。糖尿病就是把糖都尿出去了，就应该多吃些。工作性质、自身信仰、经济状况、社会因素等不能坚持治疗。降糖药物就是降血糖，假如再饮食控制血糖就降得太低，放弃饮食控制。糖尿病饮食在具体操作中难以把握，不愿执行。

2.通过教育掌握合理饮食原则

糖尿病患者不仅要控制主食，还要控制1日的总热量，在控制总热量的同时，平衡膳食，食物选择多样化。谷类是基础，多吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，适量选择优质蛋白，减少盐的摄入，限制高脂肪，高胆固醇摄入，戒烟限酒，坚持少量多餐或定时、定量、定餐，避免过度节食、全素食，防止低血糖和营养不良。营养素分配：三大营养素，碳水化合物占50%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白质占15～20%。三大营养素的供能比不仅指三餐功能比也指每餐功能比，每餐必须有蔬菜。糖尿病的合理饮食提倡的是平衡膳食，碳水化合物(主食)是餐桌上的主要食物，不能不吃主食或吃很少主食。蛋白质的选择应以优质蛋白为主，奶和奶制品是优质蛋白质和钙的重要来源。蔬菜和水果具有很高的营养价值和保健价值，能

预防因能量过剩而导致的生活方式疾病。在血糖控制理想时，两餐之间可加水果，水果中含有很多微量元素，如铬、锰对提高体内胰岛素的活性有帮助作用。每天喝6～8杯水(250ml/杯)，养成有 规律 的饮水习惯，使体内保持水分平衡，防止高黏血症及血栓形成。

3.通过教育掌握运动的意义及方式

坚持有规律的适量运动有利于提高胰岛素的敏感性，改善糖尿病患者胰岛素抵抗，降低血糖，消耗多余热量，减轻体重。适量运动是糖尿病综合治疗重要的组成部分。首选的运动方式是步行，步行也是最简单、最有效、最安全的 体育 运动。运动时间以饭后1小时开始最合适，每次30～40分钟，运动量由小到大，运动强度由弱到强，运动方式由简到繁，持之以恒，克服惰性及盲目性，也可选择自己兴趣浓厚的体育项目。步行的三、五、七概念：“三”指1次走3km 30分钟以上；“五”指1周至少活动5次；“七”指运动适量，即年龄+运动时的每分钟心率之和为170。随身携带糖果、饼干及糖尿病求助卡，防止低血糖发生。

4.通过教育建立良好护患关系

在相互信任基础上，更增强了有效沟通与理解，向病人讲解餐前及空腹血糖监测的重要性，通过多次血糖监测才能更准确了解病人24 h血糖水平，医生才能更针对性的调整治疗方案，由原来的测血糖绝对抵触，发展为现在主动要求测血糖。

5通过放幻灯、讲课等方式以及图文并茂的讲解图，使病人更直观地了解如何更好地控制饮食，控制饮食也要讲究策略与方法

实际工作中，发现部分病人不敢吃脂肪、蛋白质，而偏重于碳水化合物，导致餐后2 h血糖升高，低血糖发生率也提高，发现后给予及时调整、指导，对餐后高血糖控制起到事半功倍效果。有时我们还会通过一些有益活动和病人一起就餐，指导病人点菜，对他们自己点的菜和营养师点的菜进行比较，并对餐后血糖增加幅度也进行比较，来帮助病人理解合理科学平衡膳食的重要性。预防并发症方面指导

告知病人他们应定期进行全身体检，特别是眼、肝、肾功能，尿、血脂、血压、血黏稠度的检查，注意皮肤完整性，防止跌伤，平时注意个人卫生，保持口腔清洁，会阴、足部皮肤清洁，穿着柔软宽松的服装，合脚舒适的鞋袜，使用热水袋水温不宜超过50 ℃，以免烫伤。如出现皮肤破损要及时处理预防感染，如发现心慌、手抖、出汗，以及有明显饥饿感等低血糖情况，应立即喝糖水或进食，防止低血糖发生。

通过健康教育还为病人减轻经济负担，使病人住院日缩短，医疗费用减少，且每年住院次数也有所降低，糖尿病遗传易感性相关知识教育，也提高了部分病人防病意识，重视门诊检测，从而做到了早期发现、早期治疗。教育病人对糖尿病有了正确的认识，正确接受胰岛素早期治疗，自觉增加血糖监测次数，以及饮食控制与运动的配合，使血糖达标率较前明显提高。病人情绪稳定，心态好，轻松接受治疗，形成良好的良性循环。经验告诉我们只有形成一个较为完善的健康教育体系，才能真正达到健康教育的目的。

第五篇：健康教育体会

听了顾小东老师的讲座后，感受颇多。

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分.心理健康教育是提高学生心理素质的教育,是实施素质教育的重要内容.在中小学生中开展心理健康教育,是学生健康成长的需要,是推进素质教育的必然要求.“教师也应当是心理医

生 ”。现代教育的发展要求教师 “ 不仅仅是人类文化的传递者，也应当是学生心理的塑造者，是学生心理健康的维护者 ”。尤其是班主任，作为一班之 “ 主 ” 的班主任，能否以科学而有效的方法把握学生的心理，因势利导地促进各种类型学生的健康成长，将对教育工作成败有决定性的作用。良好的集体活动是富有教育力和感染力的课堂，它能使学生在活动中消除心理障碍，相互沟通，它能使师生在互动中产生潜伏的积极影响，同时它还有利于教师在活动中发现问题、解决问题。

教师要及时准确把握时机与学生沟通，很多教育的机会往往稍瞬即逝，如果教师把握不住，或者不够细心，过后就要花更多时间来弥补。学生是很敏感的，要更好的引导他们，教师，特别是班主任，就一定要学会走进学生的内心，去了解他们的世界，尊重他们的想法，并适当给予引导，这样不但能促进师生关系，也能给班主任工作带来轻松和方便，更重要的是它能促进学生的心理健康，让他们更茁壮的成长。