户外拓展介绍

第一篇：户外拓展介绍

在开学时，老师让我们选加入兴趣小组，我看到各种各样的兴趣小组，什么古诗鉴赏啦，什么篮球提高啦……各色的兴趣小组应接不暇。可是，我并没有加入这些比较常见的兴趣小组中去，而是加入了一个叫户外拓展的兴趣小组。

一开始我很疑惑，户外拓展是干什么的呢？难道是让我们玩玩游戏，追逐打闹的吗？我带着这个对这个小组的好奇，选择了这个小组。

来到这个小组，帅气的王老师先解释了这个小组的意义，他说：“这个小组，它会教会你们很多在平时的课堂中学习不到的东西。比如，团结合作的重要性；怎么样积极的开动自己的脑筋，在危险的时候急中生智；还会教一些野外生存技巧，避免在以后遇到突发事件的时候就一命呜呼了。当然，这是个兴趣小组，不会只是教一些枯燥的理论知识，会在游戏中让我们学会这些知识。”

在直到现在的课上我们做了很多的游戏，比如说叠罗汉，旋风跑，翻山越岭，还有好多游戏，虽然都不记得名字，但是学到的东西都还是记在同学们的心里的。

在叠罗汉中，王老师教会了我们如何团队合作，所有的同学都朝着同一个目标做着努力，为了让这罗汉叠得更稳更高而拼劲自己的微薄的力量，把所有力量，所有责任心拧成一股强大的，不可轻易被击败的力量。

在翻山越岭中，王老师又教会了我们勇于奉献的精神。为了过那堵一个人无法攀登过去的高墙，我们勇于奉献，抢着蹲在地上让其他同学踩上我们自己的背，因为，王老师说；“被别人踩上背这不是傻、蠢，而是一种荣耀一种勇于付出，敢于奉献的精神。相反你应该感到自豪，为自己感到骄傲。”

现在的我很庆幸我当初的选择，我喜欢这样欢乐，做着游戏，但还是可以能学到很多知识的课堂，我为我加入这个兴趣小组感到荣幸，为加入这个小团体感到荣幸。

第二篇：佛山户外拓展【学生军训介绍】

佛山户外拓展【学生军训介绍】

佛山市南海区青少年军校，位于狮山镇官窑办事处象岭村，占地面积550亩，在广东省军区、佛山军分区的正确指导下，以及南海区委、区政府和区人武部的关心支持下，于2006年6月建成正式投入使用。

军训，是新学期的第一课，教会我们怎样做人；怎样吃苦耐劳，迎接挑战；怎样把握纪律与自由的尺度。军训，不仅能帮助我们提高生活自理能力，培养独立思想的习惯，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。军训，是增长才干的机遇，也是对我们的挑战。其目的是：强化国防意识与 增强集体主义观念，深刻领悟“立德、力学、力行、立新”的内在含义；培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。这就需要我们在军训过程中，不但要领略 军人们无私奉献，不怕困难的崇高品质，发扬“同心协力，艰苦奋斗”的光荣传统。还要求我们用心融入其中潜心学习，刻苦锻炼和坚持磨砺。希望大家发扬“流血 流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的精神，表现出敢于吃苦、勇于拼搏的顽强意志，彻底履行军训使命。

学生军训历史

新中国成立以来，普通高校学生军训在先后经历了培养预备役军官的专业性军事教育和训练民兵的专业性军事教育之后，最终将目标定位于普及化教育上。1955年7月通过的新中国第一部《兵役法》规定，高校学生服预备役，应当接受军事训练。同年10月，确定在北京体育学院、北京钢铁学院两所高校开展学生军训的试点工作。1956年决定扩大范围，在大连海运学院等12所高校进行学生军训试点。尽管学生军训 试点工作取得了一定的成绩，但也存在着不少问题。1957年6月，国家高等教育部、教育部和国防部决定，在当年暑假以后，各高校的军训课程一律停止。至 此，我国第一次高校学生军训点工作就匆匆结束了。究其原因，则在于把学生军训的主要目的定位在培养预备役军官上，严重地脱离了当时我国高校的实际。

1958年6月，党中央号召“全国大办民兵师”，9月各主要高校相继成立了民兵师或民兵团。1961年 10月，为加强基层武装组织建设，各主要高校成立了武装部。1963年8月，解放军各总部下发了《关于制发高等学校和高级中学（中专）民兵试点训练大纲（草案）》。这样，就逐步将高校的学生军训变成了民兵训练。由于形势的发展，为加强战备，在1964年及以后，野营与学军）派人到部队当兵*成为高校学生 军训的新形式。由于当时学生的学习任务已十分繁重，再加上军训，任务非常紧迫，相应地带来学生健康状况的下降。为改变这种状况，1966年1月颁布了《关 于增进高等学校学生健康，实行劳逸结合的若干规定》，规定学生军训要从学生实际出发，精简时间与内容。但是，不久“文革”开始后，高校实行“开门办学”，过多地组织学生学工、学农、学军，学生军训向畸形化的方向发展，偏离了原来的正常轨道。

粉碎“四人帮”以后，教育战线迅速进行了拨乱反正。1978年以后，高校学生学军时间大为缩短，性质也 有所改变。1981年，中共中央下发的[1981]11号文件确定，高校的学生军训要纳入教学计划，进行统一安排，规定了学生军训的内容，确定学生军训的 时间一般在一、二年级，可以分期分批集中进行训练，有条件的也可分散开设军事课，并要求各地从实际出发，分批实施。同时，解放军总参谋部、总政治部决定，高校平时不建立民兵组织。高校学生军训开始步入正轨。

1984年10月通过的《兵役法》，确认了改革后的学生军训方案，既不要求学生达到预备役军官的标准，也无须成为民兵组织中的一员，只是要求学生接受基本的军事训练。为落实新兵役法，从1985年起开始组织新中国成立以来的第三次学生军训试点工作。先确定 在52所高校中进行学生军训试点，以后根据情况又不断增加，到1996年增加到157所，这还不包括自行组织军训的高校。高校学生军训体制在这次试点中不 断得到了完善。首先，改革了学生军训的机构，不少试点高校成立了军事教研室，实施军事课教学。其次，修改并完善了军训方案。先后于1985年、1987 年、1995年、2001年四次修订学生军训大纲，引入适合高校学生特点的军训内容，从专业性的军事教育逐渐过渡到普及性的国防教育。

2001 年，国务院办公厅、中央军委办公厅下发国办发[2001]48号文件，对高校学生军训工作的指导思想、方针原则、组织领导、工作机构设置、师资配备、派遣 军官管理和训练保障等问题都作出了规定，成为开展高校学生军训工作的重要指导性文件。根据《2003——2005年全国学生军训工作发展规划》，到 2005年，全国所有普通高等学校，都要普遍开展学生军训。由此，学生军训进入了普及化的阶段。

第三篇：户外拓展

户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

户外拓展流程

第一步：体验 ：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合：按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果

第五步：应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

户外拓展课程

拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

个人建议：野战

佛山金沙滩野战

野战游戏参加者身着迷彩装、头戴面具，手持仿真冲锋枪，枪内装有彩色子弹，子弹射出的驱运力为二氧化碳，最大射程为80米，有效射程10米。野战游戏强调的是个人荣誉感和团对合作精神，其规则是依场地，任务的不同而定，但其它规则基本相同。

1、中弹死：是指在游戏中被敌军以彩弹击中身体任何一个致命部位即视为死亡。

2、枪指死：当发现敌人而敌人未发现自己时，在5米之内范围以碰触方式或叫喊“阵亡”，此时敌人视为“阵亡”一人只可同时指死两人。

3、分数扣完阵亡：参加活动者生存分数是300分，被击中头部扣100分，击中胸部扣50分，击中四肢扣30分，扣满300分则宣布阵亡，需退出战场。子弹打完者也可向教官申请退场。

4、自动投降：个人于强大火力下被包围或发生枪支故障情形时自动放弃比赛者，视为阵亡。

5、不可对已经阵亡的人员射击或借取装备，否则裁判可判一起出局。

6、阵亡者应举枪过顶，迅速退至休息区，不可逗留观战和偷报军情。

7、两军对峙交火时，应迂回转进或撤退，严禁冲锋前进。

8、双方不准持有保护物走动(固定保护物除外)。

9、在游戏中发现非参加者进入战场，应立即通知参加者停止游戏，所有参加者需保持原位不动，直至可继续游戏。

10、游戏中如有争议，须请教官裁决，经裁决后双方不得有异议。

金沙滩野战部位于佛山市南海区丹灶镇金沙，是一个拥有近百亩丛林、草地、竹林、河滩等多地形的野战王国。附近的南海大湿地主题公园是一个五星级环保湿地度假村，四面环水，占地2000余亩，我野战俱乐部位于南海大湿地的南岛。我部成立于2004年，隶属于广州同大培训机构。六年来，力求还原真实的野外战场，开辟了丛林阵地、攻坚阵地、巷战阵地、运动战阵地，适合喜欢多战法、多体验的团队参与挑战。让广大玩家感受真实的、刺激感官和内心的“战争瘾”。并引进了近百套最先进的军事演习设备。自成立来，广受野战爱好者及企事业单位的关注和喜爱，广佛地区的一些主要媒体和大众传媒机构竞相进行报道。今后，我们会更加努力的把这个活动深入推广下去，为更多的野战玩家朋友提供更加优质的服务。除野战以外，我公司早期就开设了户外拓展培训、客房、餐饮、游乐园等十余类项目。同时，欢迎业内专业人士莅临指导我部建设，希望新老客户为我部多提宝贵意见，为我部能更好的做好服务打下坚实基础。

团体（10人以上）：80元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支

子弹用完，装备收回。加弹另行收费。

烧烤套餐：

A款（250元/10人一围）

鸡亦10只 鸡爪10只 牛肉1斤 贡丸20粒 排骨1斤 玉米10条 鸡肉肠20条 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 纸碟10个 纸球1卷 油扫1把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份

B款（300元/10人一围）

鸡亦20只 鲜鱿2斤 鸡爪20只 牛肉1斤 贡丸20粒 玉米10条 排骨1斤 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 鸡肾1斤 木炭2包 纸碟1包 纸球1卷 油扫2把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份 铁网1张

围餐：200元/围至400元/围不等

备注：此收费按围收费，不按人头收费。

第四篇：户外拓展

户外素质拓展

一、活动目的：

通过拓展训练，完成学生会新干事三个“展现”：展现生机勃发的个人风采，展现部门整体的团结精神，展现校会活动的井然有序。最终造就“有理想，有文化，有纪律”，德智体美劳全面发展的新时代优秀大学生。

二、活动意义：

1.认识自己，发现自身问题，进而激发个人潜能。

2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。

3.掌握多种思维方式，克服传统思维方式的局限性，多角度看问题，全面把握问题实质。

4.提高沟通合作能力。情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐，学会关心他人和与人合作。

5.塑造团队精神、增强团队凝聚力、其迅速地融入新团队。

三、活动地点：金陵科技学院（幕府校区）操场

四、活动时间：2012年10月13日8：30

五、参与人员：金陵科技学院幕府校区校学生会全体成员

六、活动流程：

1、活动准备：体育部成员于早上八点在综合楼门口集合，负责将活动所需桌椅搬至操场；组织部成员于早上八点在办公室集合，将活动所需道具拿到操场，然后在八点半点之前布置好活动场地。（活动所需篮球场可提前向学校申请）

2、集合:所有部门必须在早上八点半之前完成集合，每个部门分两排，面向体育老师办公室依次站好。位置站好之后，各部门部长进行抽签，之后各项活动按照抽签顺序进行。（迟到及缺席人员按干事管理条例例会守则进行记录）

3、现场组织环节：由组织部部长进行所有部门的秩序维持和组织，然后由主席团成员致辞（宣布开始），宣布校学生会户外素质拓展正式开始。

4、分组：以部门为单位，各部门部长为队长。(要求：各队长负责各队的活动项目介绍，人员挑选，各队秩序及调动队员积极性)

5、素质拓展环节：各队带至指定位置，按要求进行游戏环节，各队长负责己队的秩序，提前做好游戏安排，以免耽误游戏与游戏之间的衔接，每个游戏结束后由记分员负责将各队分数公示到展示板。

6、统计环节：由组织部成员统计结果，其余各部门监督，最后由主席团宣布部门排名。

7、颁奖：各部门按集合顺序站队，获奖部门依次上前，由主席团成员进行颁奖。

8、总结：颁奖结束后由主席团成员作汇报总结。

9、备注：户外素质拓展活动结束之后部门成员可留下来合影留念。

七、物品准备：

道具1：

1、桌子6张

2、计分纸

3、扩音器2个（注意 检查）

4、凳子6张

5、计时秒表（手机）2个

道具2：

1、矿泉水5箱

2、水杯15个

3、呼啦圈2个

4、毽子2个

5、跳绳2个

6、乒乓球2个

7、纸篓2个

8、气球120个

道具3:

1、横幅

八、具体游戏：

1.团结奋进(7人)40分钟

(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳绳 兵乓球或网球及纸篓

(2)游戏规则:每组分别选7个队员参赛,共六关,第一关,一个队员要一口气喝下一杯水,做动作前要同时喊出“气吞山河”,第二关一个队员转呼啦圈五次,做动作之前要喊出“乾坤大挪移”,第三关一个队员要踢毽子五个,做动作前要喊出“佛山无影脚”,第四关两个队员一起跳绳五次,做动作前要喊出“身轻如燕”,第五关一个队员要和裁判石头剪刀布,赢裁判算过,做动作前要喊出“石头剪刀布”,第六关一个队员要利用乒乓球打地反弹到纸篓里,做动作之前要喊出“隔山打牛”(3)要求每关队员做动作前都必须喊出相应口号,没有喊出或喊错均视作未过关,六关中有哪一关未过均要从第一关重新开始,最快过关的小组为获胜组。如三分钟内仍没有过关，则看本队三分钟内所过关数多少确定名次。

（4）第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。

2.心心相印（10人)40分钟

a、活动准备: 每支参赛队气球10个，共120个,计时器一个 b、游戏规则

1.当裁判示意比赛开始之后，参赛队中除了五组选手以外的同学开始吹气球，每一组开始前都需重新吹。

2.每支参赛队中每2人背面相对组成一组(共五组），即将吹好的气球

用背夹住，从规定的起点跑到终点。

3.在2名队员协作跑至终点，在终点将气球弄破，随后返回起点。4.只有当一组成员完全抵达起点的时候下一组成员才能出发。裁判员计时，率先完成五组的参赛队获胜。c、计分规则

1.成功运送一个气球得一分，每次只能携带一个气球。

2.气球只有在主持人发布“开始”口令的时候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的气球，则须弄破，每发现一次违规扣一分。3.按时间记名次，按名次记分，第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。

4.如果气球中途漏气或者爆炸则该组没分。d、竞赛目的

1、锻炼大家团结合作能力目的、增强小组凝聚力。

2、激励小组挑战自我、超越自我。

3、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

3、拉网捕鱼（30分钟）

一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

二、参赛人员：每队派十人上场（男女不限），每次两队上场

三、场地要求：半个篮球场

四、需要道具：计时器

五、竞赛方法：每次两队上场，一队十人手拉手，织成一张大网对另外十人进行围堵，另一队在半个篮球场内逃跑，不许出界，历时两分钟。

六、竞赛规则：（1）、六队选择围堵，另外六队选择逃跑，一轮结束之后互换角色，可选择挑战对象。（2）、参赛队队员在篮球场外准备，待裁判示意开始之后，两队人才能进场。（3）、比赛过程中只要有出界情况，均视为失败。在两分钟之内，按被围堵一方失败人数判定输赢，若没到两分钟，则看用时，历时短的获胜。（4）、比赛分两轮，两轮按时间分出围堵组1-6名，逃跑组1-6名，最后两轮成绩平均作为最后成绩。

七、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

4、压萝卜（四十分钟）一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：无

三．场地要求：空旷的大场地

四．详细游戏规则：每四个部门为一组，每个部门各自起组名，必须叫“„萝卜”，每个部门所有成员围成一圈，胳膊搭在两边人 的肩上，每个部门选出一名喊话员，每一组由四名喊话员依次喊出“„萝卜起，„萝卜蹲”，各部门听喊话员的话快速做出反应，由各部部长一起作为裁判，所有组的比赛结束了之后由各部部长一起确定部门名次。

五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

九、经费预算：

1、气球：20元

2、水：100元（5x20元）

3、横幅：80元

共计200元

十、风险预测：

1、活动期间负责现场秩序的同学及各队长要时刻注意同学们的安全问题，如遇特殊情况及时沟通，以便第一时间做出解决

2、活动期间道具准备人员要及时检查道具，确保道具完好，保证活动的顺利进行

3、如遇天气原因使活动无法进行，及时与各部长沟通，做出相应决策。

十一．人员分配

1.宣传组：（部长要带队，如果是负责游戏现场的把副部拉过来当工作人员，但是每个部门副部具体职责要安排好）

组 长：谢萧阳 副组长：宣传部副部

任 务：前期宣传、计分板制作、活动期间拍照2人 2.道具组

组 长：顾晗

副组长：体育部副部、文娱部副部

任 务：拓展游戏前的道具准备（搬6张桌子，6个凳子）及现场道具准备、维护

3.安保组

组 长：陶蕾

副组长：志工部副部

任 务：现场秩序维护，安全保障

4、裁判组

组 长：季宸

裁判员：2人（季宸、程靖文）

计时员：2人（体育部两名副部）

记分员：2人（文娱部两名副部）

任 务：素质拓展游戏结果评判，记分员要核对准确分数及时填至计分板

5、考核小组

组 长：罗鸿鑫

成 员: 秘书部、学习部各一名副部，组织部干事两名，任 务：负责开始的时候负责签到，登记进出场人员情况，防止人员流失，以及中途溜号等情况发生。

第五篇：户外拓展

拓展训练心得体会 6月5日，对于我们全班同学来说是一个很有意义的日子，我们参加了户外拓展培训。在短短一天的时间里，我们通过一起参与各种活动，挑战了自我、超越了自我，更重要的是大家从相对陌生的同学变成了互相信任的好朋友，让我们更加认识到团队协作的重要性。

在拓展训练中，给我留下影响深刻的活动是“空中抓杠”和“穿越电网”。

“空中抓杠”对我们女生来说是有点难度的，为了减少自己的心理负担，我早早地申请了第二个上去进行体验。其实在还没上去的时候，我心里就有一点害怕，上去后，随着不断地登高我的两条腿就开始发抖，当我爬到高台，站在面积只能容纳两只脚的铁杆上时双腿的晃动已经控制不住了，我心里十分紧张，两只脚一动不动，不敢向前迈出，双手也紧紧地抓住边上的扶手。这时我就听见我的队友在下面不停地鼓励我，教练也给我勇气，我也不停地鼓励自己，让自己战胜心理的恐惧。最后我终于鼓足勇气向前一跳，虽然我没有抓住杆子，但是我觉得能够勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很满足。其实敢于尝试，敢于 克服困难才是最重要的，结果真的没那么重要。在这个活动中我十分感谢我的队友和教练，如果没有队友们和教练的鼓励，我是不会有勇气从高台上跳出去，是他们让我战胜了心理的恐惧。在我们的工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择

挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，其实就已经成功了，我们要激发自己的潜能，挑战自我、超越自我。

“穿越电网”是一项需要集体配合才能完成的活动，教练讲解完规则后，我们小组在一起讨论了几分钟并制定了方案。活动刚开始后，我们就遇到了困难，有两个男队员失败了，用了两次机会才通过电网，剩下的几位男队员要把女队员一次次抱起送过去，这个过程很辛苦，但是男队员们都很尽力。虽然中途也有失败，但大家没有灰心，齐心合力完成了女队员的运送。时间一分一秒的过去，最终只剩下队长还没有“穿越电网”，队长第一次的尝试失败了，大家或多或少有点灰心，但是队长并不气馁，最终从最小的网格穿过来，完成了看上去不可能完成的任务。大家都十分激动，有的队员还流下了胜利的泪水。我们通过了所有人的努力使全体队员全部通过，这其中少不了大家的默契配合，更多的是男队员的倾力付出。拓展培训不仅给我们带来了很多乐趣和勇气，而且给了我们很多启发，在这个过程中，每个活动都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌，到后来参加的各项活动都离不开集体的智慧和力量。通过拓展训练大家激发了自身潜能，增强了自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识团队的作用，增进了对集体的参与意识与责任心，懂得珍惜、感恩，更为融洽地

与团队合作，最重要的是我们都成为了互相信任的好朋友，为接下来的培训学习创造了更融洽，跟温馨的环境。