户外拓展训练项目介绍相关内容 活动种类（范文大全）

第一篇：户外拓展训练项目介绍相关内容 活动种类

户外拓展训练项目

拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。训练通常有以下四个环节：

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1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

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2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

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3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。拓展训练的显著特点有：

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1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

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3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

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4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

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5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中

一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

野外拓展的魅力来自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：

*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。*认识自身潜能，增强自身信心。*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

讲述拓展训练的内容及意义:以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛

自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解

【红旗飘飘】 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

(收获：确立团队

注意事项：

一、学员需带物品：

1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品3.自备相机;

二、学员的纪律和安全

1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；

3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练

架、下水游泳或做其它任何危险运动；

4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；

5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；6.禁止摄像。

三、健康状况

学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

1,项目名称：穿越电网 项目性质：团队合作项目

培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折 项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。2项目名称：雷阵（狭路相逢）项目性质：团队合作项目

培训目的：沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）室内拓展训练项目简介

项目描述：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格„„3项目名称：盲阵（盲人方阵）项目性质：团队合作项目

项目简介：在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一队，并设法宣布任务完成。培训目的：非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法（合理利用工具）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）4项目名称：交通阻塞

项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。5项目名称：连环手

活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。6项目名称：盲人摸号

活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。

项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

7项目名称：木头的体积

培训目的：有效的群体决策；体验个体思维方式的差异如何影响有效决策；体会群体决策中的有效冲突和无效冲突 项目描述：分小组，每组12人。每组将获得12张卡片，一人将拿到一张卡片。卡片上会有一些信息，小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计算木头的体积。8项目名称：囊中失物

活动目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

项目描述：用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个，通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状。

9项目名称：齐眉棍

项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，将轻质塑料棍完全水平的往下移动„„10项目名称：人体多米诺

项目描述：所有队员坐成一圈，前面的队员坐在后面队员的腿上。

11项目名称：铁钉

项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。12项目名称：橡皮筋

项目描述：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传„„直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。13项目名称：牙签游戏

项目描述：每人24根牙签，按要求各自摆出图形；摆好后高举左手向培训师示意；培训师拍右肩示意正确；寻求答案者高举右手向培训师寻求答案。14项目名称：圆球游戏

项目描述：所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球。要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。15项目名称：筑塔游戏 项目类型：团队合作项目

项目目标：团队角色、配合、沟通

项目内容：请大家不要讲话，每人发一张字条，不要让别人看到。培训师发积木，按照字条上的要求开始搭积木。16项目名称：荆棘排雷 项目性质：团队合作项目 培训目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，让整个过程能够有组织有计划的进行，又不会限制每个人的思维及表现，这是增强团队活力的重要途径。合作意识；排雷前与排雷后的心理变化--团队的作用

项目描述：在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子

（作为假设的地雷），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。17项目名称：穿盘丝洞

工作加生活像一张无形的网，每个人都应当去寻找合适自己的位置，准确定位才能事半功倍。游戏的目的在于启发团队的创造力和想象力，培养个体失误影响整体成绩时，团队与个体之间互动的心理协调能力。学习合理分配资源，达至团队目标。

室内项目：制造游戏、碰碰车、顶针传递、孤岛求救、发挥想象、智慧的钥匙、会飞的鸡蛋、禁止触摸等；

18、空中抓杠

项目简介：我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

项目目标：关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；无论后退是多么舒适也不为

19、断桥

项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

项目目标：无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退,克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力,“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步,不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题,感受勇于进取、不安于现状的心理状态 20、天梯

项目简介：我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。项目目标：学习用全局观念思考问题；给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

21、过沼泽

项目简介：全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

项目目标：成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。

22、背摔

项目简介：特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。

项目目标：信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己；建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用；

23、有轨电车（大脚巴）

项目简介：全体队员两两相对,两只脚各站在一块木板上,按规定的路线前进。

项目目标：沟通的意义取决与对方的回应，反馈是夺标的早餐，一个人不动，整个团队寸步难行，团队是否能步调一致，有组织、有效率、有效果的达成目标取决于我们最弱的因素。

如何创造整齐如

一、行动迅速的工作团队，我们是不是真心

愿意沟通与合作，而不是只站在自己本位的角度。

24、孤岛

项目简介：所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。

项目目标：突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。

25、合力过桥 项目简介：我特种小分队全体队员在队友支持下通过四米高的浮桥。

项目目标：细节做到最好就是你的成功；体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；人员的分工协作，配合与协调；队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；诚实正直的态度。

26、拆核弹 项目简介：要求特种小分队在平台上，在不触到雷区情况下，将雷区中的核弹顺利拆除。

项目目标：敢于尝试，敢于创新，摒弃固有的思维定式。战略的失误无法用战术来弥补。成功源于细节，细节做到最好就是你的成功.计划要求完整且细致。

27、盲阵 项目简介：要求特种小分队在盲人状态下完成要求下的队列组合。

项目目标：培养团队中个别人士的领导才能，及小分队人员的执行力。

28、龙舟

项目简介：要求特种小分队上下一心精诚所致，默契配合共同摇桨开船，以最短时间攻克规定距离。

项目目标：以培养团队信任，默契配合，全力投入为核心，打造团队为求目标上下一心，奋力拼搏为宗旨。

29、野外生存拓展训练之塑造钢铁意志力训练

项目简介：全体小分队成员在经受超出舒适区范围之内的挑战中，以挑战个人及团队的意志力为目标完成规定项目。训练目标：专门的训练课程使您在参训中激发您原有的潜能增强您的自信心并在一系列生存训练项目中扩大您的心理舒适区达成磨练意志的目的。30、毕业墙

项目介绍：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。项目目标：团队气氛达到高潮,人力资源的合理分配、运用创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法,培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神

31、项目名称：荆棘取水

项目介绍：探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源„„

于指定时间内将水桶般离绳圈。

项目目标：学习解决问题的方法启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作,倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力

我们的誓言

我不是为了失败才来到这个世界上的 在我的血管里也没有失败的血液我有无限潜能，我为成功而来 勇敢面对每一次挑战、提升自我 超越自我，相信自我，更敬重他人 时刻与团队在一起，因团队有我而自豪 严守纪律，服从教练指导 热爱自然，保护环境 保持归零和空杯的心态，用心感悟，虚心学习

我爱我的团队！我将奉献于我的团队！我自愿参加拓展训练，勇敢面对挑战，不找任何理由拒绝参加已定训练项目。我深信只要生命不息就要坚持到底

团结就是力量 团结就是力量

这力量是铁这力量是钢 比铁还硬比钢还强 朝着法西斯齐开火

让一切不民主的制度死亡 向着太阳向着自由

向着新中国发出万丈光芒朋友 这些年一个人 风也过雨也走 有过泪有过错 还记得坚持甚么

真爱过才会懂 会寂寞会回首 终有你终有梦在心中

朋友不曾孤单过 一声朋友你会懂 还有伤还有痛 还要走还有我

第二篇：户外拓展训练项目

户外拓展训练项目

1、空中抓杠

项目简介：

我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

项目目标：

关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；无论后退是多么舒适也不为舒适而后退；勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。

2、断桥

项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。项目目标：

无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退

克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力

“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步

不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题

感受勇于进取、不安于现状的心理状态

3、天梯

项目简介：

我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。

项目目标：

学习用全局观念思考问题；给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

4、电网

项目简介：

我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。项目目标：

细节做到最好就是你的成功；体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；人员的分工协作，配合与协调；队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；诚实正直的态度。

5、过沼泽

项目简介：

全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。

6、背摔

项目简介：

特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。项目目标：

信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己；建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用；

7、有轨电车（大脚巴）

项目简介：

全体队员两两相对,两只脚各站在一块木板上,按规定的路线前进。

项目目标：

沟通的意义取决与对方的回应，反馈是夺标的早餐，一个人不动，整个团队寸步难行，团队是否能步调一致，有组织、有效率、有效果的达成目标取决于我们最弱的因素。如何创造整齐如

一、行动迅速的工作团队，我们是不是真心愿意沟通与合作，而不是只站在自己本位的角度。

8、孤岛

项目简介：

所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。项目目标：

突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。

9、合力过桥

项目简介：

我特种小分队全体队员在队友支持下通过四米高的浮桥。

项目目标：

细节做到最好就是你的成功；体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；人员的分工协作，配合与协调；队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；诚实正直的态度。

10、拆核弹

项目简介：

要求特种小分队在平台上，在不触到雷区情况下，将雷区中的核弹顺利拆除。

2敢于尝试，敢于创新，摒弃固有的思维定式。战略的失误无法用战术来弥补。成功源于细节，细节做到最好就是你的成功.计划要求完整且细致。

11、盲阵

项目简介：

要求特种小分队在盲人状态下完成要求下的队列组合。

项目目标：

培养团队中个别人士的领导才能，及小分队人员的执行力。

12、龙舟

项目简介：

要求特种小分队上下一心精诚所致，默契配合共同摇桨开船，以最短时间攻克规定距离。

项目目标：

以培养团队信任，默契配合，全力投入为核心，打造团队为求目标上下一心，奋力拼搏为宗旨。

13、野外生存拓展训练之塑造钢铁意志力训练

项目简介：

全体小分队成员在经受超出舒适区范围之内的挑战中，以挑战个人及团队的意志力为目标完成规定项目。

训练目标：

专门的训练课程使您在参训中激发您原有的潜能增强您的自信心并在一系列生存训练项目中扩大您的心理舒适区达成磨练意志的目的。

14、毕业墙

项目介绍：

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

项目目标：

团队气氛达到高潮

人力资源的合理分配、运用

创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法

培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神

15、项目名称：荆棘取水

项目介绍：

探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源„„

于指定时间内将水桶般离绳圈。

项目目标：

学习解决问题的方法

启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作

倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力

第三篇：拓展训练项目背景介绍

拓展项目背景介绍

—明阳天下拓展

穿

越

电

网

项目背景：

二次大战期间，有一天，从德军集中营集体越狱出逃的一队盟军士兵，突然又遇到了一张电网。此时，德军已经发现了越狱事件，开始追捕。追兵将在40分钟内赶到。面对电网，越狱的盟军士兵必须全部成功穿越，否则死路一条。面对困难，这支团队经过努力，想尽办法，终于在有限的时间内全部成功穿越。由此，也产生了当今风靡全世界的拓展训练当中的一个项目——穿越电网。

穿

越

沼

泽

项目背景：

我特种小分队奉命运输一批汽油物资，途中被一处款近20米的沼泽地所阻断，我特种小队的队员必须在40分钟内通过沼泽，并把汽油物资运送到前线。

雷 阵 取 水

项目背景：

由于风向及风力的自然原因，我军向前方阵地空投的物资掉入敌军的雷区中，而敌军在40分钟后将到达雷区，如不及时将补给物资运出雷区，我前突部队就要被全部被消灭。现命令我特种小分队迅速前往，并将物资迅速运出。

盲 人 方 阵

项目背景：

周围是我特种小分队的成员，但由于受到敌人的地面阻击并发射了烟雾弹，使我小队队员走散。现在的任务是在40分钟之内必须找到我小队的成员排列成一个最大的防守队形，才能保证小队所有成员的安全。

孤 岛 泅 渡

项目背景：

由于敌人大量使用化学武器，使我军队员伤亡很大。敌人将受到化学武器影响的聋哑人和盲人分别关押于两岛（夺命岛、死亡岛）并在40分钟后将小岛炸毁，但消息被我基地得知，总部命令基地在完成其他任务的同时将两岛的人员救出，需要全体队员平安而归。

有 轨 电 车

任务背景： 我特种小分队误入敌人激光雷区，必须步调一致按 路线行走，才能脱离险境，支援前方的战友。

空 中 抓 杠

项目背景：意识到恐惧是自己最大的敌人，克服恐惧，培养自信。果断出击，战胜困难，用平静的心情去面对人生的挑战，成功才属于你。机会就在眼前，要突破自我，敢于抓住机会，培养积极的人生观。一定的冒险对成功的意义。养成积极的思维模式，敞开心胸，放得开才能有效发挥自身的潜力。

断 桥

项目背景：

我特种小分队奉命摧毁敌人的粮仓，行进至断崖边，时间紧迫，为争取时间取捷径必须在150分钟内全体队员攀爬至崖顶，然后跨越2米宽的断崖，利用高空优势去快速袭击。

巨 人 天 梯

项目背景：体验目标管理的意义，目标制定与科学性，成功者要设立高标准。认识到在困难面前“两人一条心，黄土变成金”的道理，认识到合作到什么程度就成功到什么程度的公理。决不轻言放弃，为了共同的目标激发无限的精神力量，即使身体疲惫，也会做到精神上的坚忍不拔。

毕 业 墙

项目背景：

据侦察员汇报：前方10公里处就是我军大部队，而在我部队前方8公里处有一天然形成的岩壁阻挡我特种小分队的路线。而敌军的大部队正在我小分队后方不远处追击，如不及时与大部队汇合我小分队就会被敌人全部消灭。现命令我小分队40分钟内与大部队会合。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：室内拓展训练项目介绍

室内拓展训练项目介绍

为提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。拓展训练培训目的通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能。

第一步：体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结。

第五步：应用 最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步

项目一：产供销一条龙

道具:气球若干,一个大的容器

活动概述:本活动共划分为3个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜.规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除.活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神

项目二：解手链

活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在 不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈..活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个

明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长.项目三：盲人摸号

活动概述：每位学员带上眼罩，每人一个号，但这个号只有自己本人知道，小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线，全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

活动目的：让学员沟通的机会很多，当环境及条件受限制时，你是怎样改变自己，用什么方法改变自己，有什么方法解决问题。

项目四：橡皮筋

活动概述：将学员分成两组：一组学员排成一排，站在凳子上，给每位学员发根牙签并套上一根橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后往下传。第三名逐次。。。。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉下，就要重新开始。活动目的：让学员学会相互配合，当收到外界坏境干扰时，能做到临危不乱。

项目五：圆球游戏

活动概述：所有员工分为三组：每组大概20人，分别配有1,2,3号，应按1，2,3的顺序从发起者手里发出，要求最终按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，要求每人必须触及到球，所需时间最少的为胜

活动目的：要求学员学会相互之间的配合，要求大团队之间相互默契。

项目六：抢板凳：

活动概述：将学员分为任意几组，五到六个人围着一个坐椅，由裁判发出口令，然后大家相互围着板凳转圈，裁判员发出停止口令，必须抢坐在椅子上，最终会有一人被挤在地上没有抢到椅子上的一角。

项目八：同舟共济

道具:气球若干

活动概述:每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球,彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸,然后全体队员一起向前行进,以哪个小组从起点先到达终点为优胜.规则:整个过程中队员不能用手触碰气球,且气球不能掉落,如果违反以上规则,所有队员要退回到起点重新开始.活动目的:考验团队的策划,领导力,执行力,团队协作配合的能力.项目九：倒着说

规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

项目十：集体造句

规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。

要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

第五篇：拓展训练项目介绍

青岛统业集团拓展项目介绍

信任背摔：

操作：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台 上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。培训目标: 相互信任是创造良好组织氛围工作绩效的根本； 换位思考心理，员工之间，上下级之间的相互理解；自我 控制能力；体会责任感。

抢滩登陆（备选）：合理的方法，紧密的团结是团队 成功的保障。

操作：全体队员利用3—4个40×40厘米的木盒，齐心协力通过15米的一条“河”，队员在过河时不 得落地

培训目标: 面对困难时如何找出正确的解决方法； 资源的合理利用与团队的紧密合作是分不开的。

有轨电车：齐心协力才能步调一致。

操作：全队踏上两根方木，一齐穿过各种障碍，如沟壑、土丘、圆木、窄门等。小步幅，高频率行进，倒着走，180调头走，走回车库。0

培训目标: 步调一致，齐心协力是建设一个高效能团的立足之本。

死亡电网（备选）：全体队员来到一张有多个网孔的网前，需要每个人安全穿过，钻越过程不得触网，并每个网孔 只可利用一次。

培训目标：培养团结一致，密切配合的团队精神。

断桥：

操作：距地8.5米一座断桥，断桥的宽度从1.2米到 1.8米。学员在培训师的辅助下跨越断桥。断桥的另一 侧可上下摆动，需其余队员控制其平稳，保证上面学员 顺利跨桥。学员借助安全带、主绳及钢索保护，另有专 业保护教练。

培训目标：消除恐惧心理，激发个人潜能，增强自信心 及自我认同感。

空中单杠（备选）：机会就在眼前，但它是摆动着的，能否把握住呢？

操作：踏上距地8米高的圆盘平台，向上跃起，抓住上前方一根摇摆的单杠。学员借助安全带、主绳及钢索保护，另有专职教练保护。

培训目标：突破对自身固有的认识，发现潜在能量；

挑战团队极限：没有竞争意识就会被淘汰、让我们的个人和团队在竞争前进，永不言败。（1）能量传输：

1、每组学员站成一排，利用手中每

人一节半圆型胶管，把一个球从队头传至队尾。

2、要求手不能碰球

3、球半途不能落地

4、全组人不能发声

培训目标：通过相互配合快速增进人与人之间的关系明 确目标后，执行过程中个体首先观注自身职责突破一些 限制性观念，体会融入团队合作的成就感。

（2）急速50秒：50个数字，全体队员依次的踩一遍。培训目标：规则明确，但在项目进行中往往因为个人 的执行出现失误导致团队前功尽弃，不得不重新开始，细节决定成败。

（3）团队战鼓：一面四周绑着无数根绳子的战鼓，学 员每人拿起一根，把鼓提起来：用这面鼓颠起一个球，在小球不落地并超出一米高的情况下连续颠十次。培训目标：默契度和协作能力。

（4）不倒森林：互相移动身体，道具不动，独根为木，二木成林，三木即为森。5-8次。

培训目标：我们大家在一起就组成蕴含巨大能量的森 林，但仍需我们协调配合，共同努力！

（5）一圈到底：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈 穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以 语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指 去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。培训目标：全体人员不断赛选，选出优秀组合，但在执 行过程中，如出现无法完成目标，是否更换。

雷 阵：团队合作项目

操作：全体队员利用40分钟时间，依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。

项目目标：谋在事先的办事程序；突破思维定式；团队 学习的重要性；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度。

篝火晚会：可以充分缓解队员们紧张培训的疲劳，并且 通过特别设计的团队游戏使队员在充分放松娱乐的同时 达到巩固团队关系、加深团队成员的了解，促进团队的 进一步融合。思搏拓展培训公司的篝火晚会是一场交互 式的盛会，通过思搏体验式培训公司专业的主持人的现 场调控，让每个人都参与进来，给每个人充分展示自我、发现自我的机会。

盲人方阵：领导责任、决策、团队沟通、执行 操作：所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在40分 钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上

培训目标:一个领导声音的重要性；沟通技巧、态度；学会 运用多种沟通方式；执行力的有力贯彻

团队运智：全体队员在队长的领导下将塑料筐上物品运到 指定地点。

项目目标：让全队成员分工明确、相互协作、每一位成员理解在团队中执行力的重要性。

哑人筑塔（备选）：团队协作项目

操作：以队为单位，每位队员在不用语言沟通的情况下运 用已有的积木，通过大家的相互协作在满足每位队员不同 需求的情况下共同完成一项筑塔任务。

培训目标：在分工不同的情况下如何进行有效的沟通； 领会团队默契达成过程的几个阶段；个人的利益应当如何 与团队的利益达成一致。

达芬奇密码：模拟达芬奇的名画《最后的晚餐》里 的13张密码扑克牌，团队成员要按顺序把密码解开。这是几个团队在PK 赛的项目，场面有接力，有 欢呼，有竞争，更有合作。

培训目标：有效的促成团队的畅快沟通，无障碍的交 流才叫高效工作；给别人留下一个良好的合作空间，从自我做起，细节决定成败；倾心的投入，彼此协作，才能团队为王，团队致胜。

急速60秒：

操作：1—30张带有抽象图像的卡片，全体队员在60 秒的时间内按照从1—30的顺利排列出来，共进行5轮。培训目标：规则明确，但在项目进行中往往因为个人的 执行出现失误；导致团队前功尽弃，不得不重新开始，细节决定成败；分工协作，使效率做到最大化

七 巧 板：在规定的时间内完成所有任务。争取团 队打破1000分。

培训目标：团队成员在沟通障碍下，理解加强沟通的重 要性。打破部门之间因工作分工不同而形成的隔阂。

驿站传书: 特点：团队合作项目

简介：把团队分成两排，面朝同一方向，由最后排将一系列数字或者动作传至最前面的人处，中间出现差错将接受惩罚。

目的： 活跃集体气氛，增强团队的凝聚力；增强相互 信任、理解和相互合作的团队精神；通过身体的接触 来实现情感沟通；体会传递者和被传递者不同的感受。

团队桥：合作与自我挑战

操作： 距地8.5米高的一块4米长木板，中央吊一根钢 丝使其悬浮在空中，板下方下垂12根绳索。学员从木板 一端走到另一端，其余队员通过悬绳控制板的平稳。走 过木板后，踏上一同等高度的圆盘平台，向上跃起，抓 住上前方一根摇摆的单杠。

培训目标: 突破对自身固有的认识，发现潜在能量，从而促进个体自愿的行为改变与团队协作意识。

高空相依为命（备选）：责任是双向的，“人”字象征着 “支持”。

操作：两条动荡着的钢丝，一头矮一头高、一头窄一头 宽，两个人相互扶持着从窄的一头走到终点。培训目的：合作是建立在信任支持的基础之上，当面临 挑战的时候，如何依靠企业、如何依靠团队、依靠同事 应对挑战，共同实现目标；

团队求生：人力资源的合理配置与高度的自我 奉献是赢得团队新生的前提和保障

操作：4.2米高的高墙，队员要依次爬出去。不得 用延长身体的工具，不能跳到两边上去。将“假如 有队友从上面掉下来，队伍该怎么办”这一问题引 向团队，并得到正确的回答。

培训目标: 如何在紧急任务面前，进行合理的人力 资源分配。