支教老师晨跑感悟与体会

第一篇：支教老师晨跑感悟与体会

晨跑已经一周了，总是觉得有种热流支撑着我，在过去的一周中，我们都是一起迎接着新一天的开始。可以说我赶到很幸福。很幸运可以认识大家，晨跑中，每天大家一起喊着加油，每天都加最后一起的击掌，每天和大家一样，一同微笑着。我想每天的晨跑就如同与大家初识到相依一样，晨跑的天气是冷的，路途并不好走，但跑完却会让人感觉到好热，我们初识时每一个人都还不了解，都是陌生的，但通过晨跑的过程，我们会在队友摔倒时伸出双手，会在疲倦时鼓励对方，在生活的点滴中，我们就紧紧相拥在一起了、如今我们还跑在这段路上，路不会停，就如同xx支教团会去给予孩子们温暖的路一般，我会想象到山路上进行的曲折，坎坷，因为艰难所以我们奔跑在冬日，因为做事就要有耐力，所以我们奔跑在冬日，因为我们都一样，知道自己为什么来到这里，所以我们奔跑在冬日。晨跑让我收获了感动，感慨，更有这份真正的快乐。

明天我们还会继续，晨跑在冬日，这个冬天不太冷....

第二篇：支教老师晨跑感悟与体会

支教老师晨跑感悟与体会(精选多篇)

晨跑已经一周了，总是觉得有种热流支撑着我，在过去的一周中，我们都是一起迎接着新一天的开始。可以说我赶到很幸福。很幸运可以认识大家，晨跑中，每天大家一起喊着加油，每天都加最后一起的击掌，每天和大家一样，一同微笑着。我想每天的晨跑就如同与大家初识到相依一样，晨跑的天气是冷的，路途并不好走，但跑完却会让人感觉到好热，我们初识时每一个人都还不了解，都是陌生的，但通过晨跑的过程，我们会在队友摔倒时伸出双手，会在疲倦时鼓励对方，在生活的点滴中，我们就紧紧相拥在一起了、如今我们还跑在这段路上，路不会

停，就如同xx支教团会去给予孩子们温暖的路一般，我会想象到山路上进行的曲折，坎坷，因为艰难所以我们奔跑在冬日，因为做事就要有耐力，所以我们奔跑在冬日，因为我们都一样，知道自己为什么来到这里，所以我们奔跑在冬日。晨跑让我收获了感动，感慨，更有这份真正的快乐。

明天我们还会继续，晨跑在冬日，这个冬天不太冷....短暂的三天支教活动，时间不长，但是活动安排得紧凑有效，让我受益匪浅。

进入xx市内，延绵不断的山脉，郁郁葱葱，直映眼帘。车外暴雨阵阵，但难掩车上我们一行人的激动之情，大家都很期待这次的支教之行。现在静静地坐在电脑前，如放电影般回顾三天的经历，就好像是在海滩上拾心爱的贝壳一般，将这有限的经历一点一点地拾起。

和孩子们的第一次亲密接触

由于英语科目的特殊性，我和同行 的另一位小学英语老师，心里其实是很没底的。因为即使是在英语基础不错、硬件配套设施都很齐全的市镇小学借班上课，老师和学生都还是需要大半节课来磨合的，更何况此行，我们支教的是一个并不发达地区的山区小学。说真心话，在未与孩子们见面时，我俩还真怕把一节英语课硬生生地上成一堂语文课。然而，事实与我们所料恰恰相反。跟孩子们简单地进行了几分钟英语交流后，心里的石头终于落下。孩子们并不是我们想象中的那般底子薄，只是由于锻炼机会少，少了城里孩子的那般自信，在展示自己的时候多少有些含蓄内敛。但是，这都不是问题，我们相信用我们的亲和力是会让孩子放松自己，放开自己来自如的表达英语的。

当我的同伴再跟孩子们交流的时候，我意外地发现了班上有好几个孩子竟是赤着脚上课的。当我的眼神无意之间落在了一双裹满灰尘的脚丫上时，那个孩子深深地低下了头，远远地看着他，我觉得很抱歉。第一次亲身遇到这样的场景，我也慌了，生怕一句话说的不对伤了孩子。我只是悄悄地走到他的跟前，轻轻地抚摸了他的头，什么话也没说，或许此时无声胜有声吧。

进行了十几分钟简单的英语交流后，英语课正式开始了。整堂课下来，孩子们的表现出乎我俩意料之外，全英文的课堂这个山区小学也能上得如此流畅。感叹之余，我俩也反思了平日里自己的教学，真是“没有学不好的孩子，只有不会教的老师”。

意犹未尽的交流研讨会

上午结束了展示课，下午我们上课、听课的一行人集中在一起研讨交流。大家各抒己见，畅所欲言，最让我感动的是，在专职英语教师如此匮乏的山区农村小学，很多老师都是半道改行的。但是，面对如此大的转型，每位老师并不是消极对待，反倒是积极参与学校、县城的教研活动，想尽一切办法来提升自己的专业素养。在交流的过程，虽然

她们都是经验丰富，教龄长达8年甚至更久的老教师，但是，在学术研讨的过程中她们却显得那样的谦虚、严谨，这样的态度让我折服。作为新老师，我唯有更努力才能对我心中神圣的教师这一职业问之无愧。从她们每位老师的身上，我看到了坚毅和执着，以及对这份职业的坚守。很想尽我自己的绵薄之力帮助这些想教书、想教好书的老师们，把我现在所拥有的一切教学资源与她们共享。

在当今这个物欲横流的社会，很多老师已把教师这一神圣的职业变得商业化，功利化。教育对于他们来说，不再是一支粉笔、一块黑板、一张三尺讲台、一本教科书那么单纯的事了。然而，支教之行遇见的每一位教师，时刻将学生放在心上，她们也无怨无悔地为孩子们付出所有。这种精神感染着我，我想这种精神也会是我今后努力的方向标。

一、活动背景：

1，一日之计在于晨，现在是长沙 的秋天，早晨的天气凉爽而清新，适合晨读晨跑等一系列户外运动，且这段时间院内同学间生病的情况比较严重，晨跑晨读可以强健同学的身体，预防同学们的身体出现生病状况；

2，新学期已经开始近2个月了，部分同学的学习生活积极性有些下降，通过集体晨跑晨读可以调动同学们的学习生活的积极性，使同学们保持在学习生活上的进步。

二、活动目标：

1，强健同学们的身体素质，培养同学们早睡早起的良好生活习惯；

2，保持同学们学习生活的积极性。

三、参与人员：

机械1007班的全体成员

四、活动时间:

从本学期第八周开始的每周周一、周三早晨的6点45至7点30.五、活动地点：

新校区体育场

六、前期准备：

制作了晨读晨跑考勤表；

七、活动流程：

1，在规定晨跑晨读日的早晨6点45在升华公寓2栋楼下集合点名；

2，集合完毕后集体前往新校区体育场，同学们按照自己意愿进行晨读、晨跑或其他运动； 3，7点25时在新校体育场进行集合确定人数，并就地解散。

八、注意事项

1，一切行动听指挥，如有事情必须先向体育委员报告；

2，不在公共场地乱丢果皮纸屑，不攀折花木，不踩踏草坪；

九、突发事件及其应对方法：

1，如若有同学出现突发性疾病及时拨打120并与班导联系；并给予科学性的当时治疗； 2，准备了创可贴等部分医疗用品以应对可能出现的意外受伤；

十、预期效果：

同学们通过晨跑晨读活动锻炼了身体，保持了积极地学习生活状态，增

进了同学之间的友情，增强了班级的凝聚力和战斗力。

公勤诚朴，团结友爱!坚持到底，永远第一!

团结一致，奋力拼搏!齐心协力，共创辉煌!

运动青春，成长气息!团结友爱，与我同行!

齐心协力，共创辉煌!学习标榜，我们最棒!

改正恶习，团结一致!拼搏到底，永不放弃!

魅力五四，是我最爱!文明守纪，无限风采!

拼搏进取，我最豪迈!永不言弃，奔向未来!

早睡早起，精神百倍!早上晨跑，活过百岁!

一心为公，勤奋上进!诚实守信，朴素踏实!

淡泊明智，宁静致远!公勤诚朴，励精图强!

he more we give, the more we get;we are the best, we are the wonder.放荡身不遂，满盈身必灾!

锻炼身体，增强体质!

我健康，我快乐!

展现活力，共创辉煌!

阳光健身，阳光心情!

青春飞扬，拚搏自强!

释放激情，迎来精彩!

志在心中，路在脚下!脚踏实地，迎接挑战!

青春飞扬，拚搏自强!人生豪迈，打造辉煌!

扬我班威，唱我班风!高一x班，谁与争峰!

水滴石穿，金石可镂!不懈努力，务求成功!

坚韧坚韧，无往不胜!突破突破，超越自我!

没有最好，只有更好!

青春飞扬，拚搏自强!

青春无悔，信心无敌!

晨 跑 倡 议 书

亲爱的同学：

你们好！

为响应学校关于优良校风的建设工作，创建学风浓郁、激情昂扬的大学生活氛围，为强身健体，培养当代大学生高尚情操和良好的作息习惯，各学院团总支学生会特组织学院学生晨跑活动。

古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽。每天清晨，伴随着跳动的步伐，我们迎来了朝阳，迎来了新的一天。

一天之季在于晨，在早晨清新的空气中，在良好行为习惯的养成中，我们体验的不仅仅是跑步的快乐，而且对于我们情操的陶冶，健康的人格和积极向上精神的培养都具有直接的推动。在此，院团总支学生会向全院同学发出如下倡议：

1、牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质；

2、时刻保持一颗积极向上的心态，坚定自己的信念，培养良好的生活习惯；

3、吃苦耐劳、脚踏实地、严守纪律，做一个有理想、有志向的中工学子；运动吧，亲爱的同学们，让我们摆脱晚睡晚起的坏习惯，走到操场上来，呼吸清新的空气，沐浴和煦的阳光，领略跑动的魅力，感受运动的快乐。为了健康，为了未来，让我们积极行动起来，满怀激情地投入到运动中去，带动我们周边的同学，脚踏晨风，面迎朝阳，呼吸清新的空气，感受时代的脉搏，让我们以饱满的精神和高昂的斗志开始每一个美好的今天，憧憬每一个希望的明天！每天锻炼半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

亲爱的同学们！就让我们沐浴着美丽的朝阳，呼吸着新鲜的空气，舞动我们轻盈的步伐去迎接每一天吧！

计算机学院团总支学生会体育部

2014年11月3日

第三篇：晨跑方案

洛阳市实验小学凯旋校区“强国有我”

晨跑安预案

一、晨跑对象

洛阳市是实验小学凯旋校区全体学生

二、晨跑时间

周一至周五早上7:50—8:20

三、晨跑地点

后操场

四、晨跑要求及奖励办法

1、每天早晨到校后，自愿到后操场进行跑步锻炼，届时会有体育老师在场辅导，有问题及时和老师进行沟通并获得帮助。

2、首次参加晨跑的同学，可到当天负责的体育老师处领取“晨跑之星”跑步卡一张，每跑一次可获得一个小印章，每月累计获得15次以上的同学，可参选本月校级“晨跑之星”评选，并获得相应奖励。

3、获得“晨跑之星”荣誉称号的同学，在运动会报名时有优先报名的权利。

4、不要求每天跑步圈数，但要求跑步态度认真。

5、学生应根据当日身体状况选择是否进行晨跑锻炼。

6、参加晨跑锻炼的学生应注意安全，服从值班教师指挥，穿运动鞋和运动服，跑步中靠右行进，不要逆行。

7、如遇不良天气，会提前通知。

8、保管好自己的晨跑卡，遗失不补。

为增强学生体质，保障学生身心健康，培养学生良好的生活习惯，促进学校学风建设，经研究，学校决定从 2012 级新生开始实施大学生晨跑锻炼活动，具体实施方案如下：

-、指导思想

为全面费彻党的教有方针，落实教育部、国家体育总局领布的 《学校体育工作条例》 和《学生体质健康标准》，促进我校学生在德、智、体等方面全面发展，培养学生良好的生活习惯，增强体质，提升学校学风建设水平，营造健康向上的校园风气。

二、活动目的通过晨跑锻炼，进一步规范大学生的日常行为，养成健康积板的生活刂惯，强健体健，振作精神，增强免疫力，使大家能够更好地投入学习生活中，展现我校学子的良好精神风

第四篇：晨跑心得

晨跑心得 晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。

如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多，但活动不是越多越好，过量的运动会使身体感到疲劳，从而影响到一天的正常活动。那么，晨跑有哪些注意事项呢？

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。

2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。

3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。

4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。

1.晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。（如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。）早餐最好是一杯牛奶加一个水果。

2.注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。注意晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

第五篇：晨跑规章制度

晨跑规章制度

学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活，响应教育部长提出的口号：大学生要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。特对课外体育锻炼（晨跑）提出以下要求：

1、学生晨跑时必须按照学院指定的时间、地点、路线、文明、有序安全地进行。

2、次数计算：每周参加晨跑的次数为2次，按星期来计算，晨跑出勤率占体育课总成绩的30%。

3、请假制度：对于通校生、有事或因病的学生请按照学院的规章制度，办好请假手续，无故不得缺席。

4、处罚制度：对无故缺席者，缺一次，体育总评成绩扣2分，对于15次以上者，属严重缺跑，扣除体育成绩的30%分值。对于严重缺跑者将向全院公布，同时扣除相应的个人操行评分。

5、（字数不少于500）（第二次次带刷卡者，检讨书上需系辅导员签字才可取回一卡通）

6、对于一卡通遗失者，请到实训楼北楼（9号楼208）补卡，同时一卡通的背面请写上名字、班级并贴上自己的照片。补好的新（挂失后一直未卜，超过3次者，不予登记）

7、超过晨跑时间的不给刷卡

8、各系部长于星期天晚上到2#105拿缺跑名单，并在星期二提交反馈名单（带上学生的请假条，当天未拿取缺跑名单或未提交反馈名单将不予处理，后果自负）。

请假制度：1.学生如有退学、休学，请于开学后的2个星期内打证明并于体育部值班时间上交到2号楼105。

2.学生因病、因事不能参加晨跑的应事先办好请假手续，病假需有病假证明（医院或校医务室的证明）及假条，事假只需假条，假条需班主任和辅导员签名，请假5天以上的需附加学生处老师签名。

3．假条一人一张，不能涂改，需原件，不得复印，请假的日期明确，过期无效（指只办理上周或上周之后的假条，上周之前的假条不予处理）。

4.不符合规定的假条不收

如遇特殊情况来不及请假的，应在两天内补办请假条。

遇到事情灵活变通。

补充：1.下雨5天、4天免跑，下雨3天免跑一天。请假条三天及以上的有效，下雨和请假一周内可重叠（例：请假周一到周三，周四下雨，本周可免跑）。

2.体育部成员晨跑督跑一次迟到，按迟到时间和次数计算。迟到不超过10分钟（考虑到要走到刷卡处需要时间）一周累计迟到三次算缺跑一天，未到三次不算缺跑。一次未出勤者，按缺跑三天算（迟到指在集合时间内未到，集合时间为早上6点30分）。

晨跑时间：晨跑开始时间是开学后的第三个星期，结束为放假前三

周。

时间：6：45~7：15

体育部值班时间：晚上5：45~6：30