最适合小学生的作息时间表

第一篇：最适合小学生的作息时间表

最适合小学生的作息时间表

早晨

5点50起床

5点50--6点20--背书+洗漱

6点20－6点35--吃早饭

6点35－7点05--去学校，（因为较远，路上需要30分钟）7点10准时到校--有早读时间

中午

上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟 中午11点50放学

中午在学校吃--（中午有作业和背颂）

下午

下午14点20上课--（夏天作息时间）

下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟． 下午17点放学

晚上

17点50到家（路远，路上有塞车现象）

一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业

写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮

22点40休息

第二篇：小学生作息时间表

小学生作息时间表

早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。7：05吃早餐。7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否 备好，带一盒午休后饮的牛奶。7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。7：50上课。11：30放学。中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。检查是否完成老师布置的午间作业。12：00洗手，吃午餐30分钟。12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必须睡觉）。下午 1：50起床，刷牙、洗脸。

2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。2：20带齐书包、作业等上学。2：30上课。

3：15放学（周三、四4：15放学）。可在学校或安全地方玩 一玩。

4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温

习功课。

5：30完成作业及温习好功课后。学习朗读英语。6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。

晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外 书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必须睡觉。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期

六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。星期

六、日帮做家务。

第三篇：小学生一周作息时间表

小学生一周作息时间表

时间 6：20—6：30 6：30—6：40 6：40—7：10 7：10—7：20 7：20—10：40 10：40—11：40 11：40—12：10 12：10—12：40 12：40—13：20 13：20—14：00 14：00—14：20 14：20—15：40 15：40—16：20 16：20—17：00 17：00—17：30 17：30—18：00 18：00—19：10 19：10—19：30 19：30—20：20 20：20—20：30

20:30

学习生活安排

起床预备（铃声《起床歌》）穿衣、洗脸、刷牙、喝水

早餐

上学前准备（洗脸、穿鞋、系红领巾等）

上午课堂学习

洗手、喝水、家庭作业、兴趣、玩耍

洗手、午餐 休息、自由活动 画画、练琴、兴趣 洗手、水果、喝水

上学前准备（穿鞋、检查书包课本等）

下午课堂学习完成当天家庭作业 休息、自由活动

练琴 洗手、晚餐

看电视、游戏、散步、水果 洗脸、刷牙、洗澡（脚）

讲故事、看图书、背古诗词《三字经》等 全天学习作息完成情况评价：优、良、一般、差

熄灯，睡觉。

备注：

1、以上为星期一至星期五作息时间表。

2、星期六和星期天7：30起床，上午兴趣，下午画画、学琴。

第四篇：一年级小学生每天作息时间表

一天时间表

早6：30起床

6：30——6：50穿衣、洗脸、刷牙、梳头6：50——7：20吃早餐7：30出门上学

晚 6：00——6：10回家洗手换衣服 6：15——6：45写作业7：00——8：00看电视8：00——8：30洗脸、刷牙8：30上床睡觉

第五篇：暑假小学生作息时间表

暑假小学生作息时间表

7:30：起床。

7:30―7:50：在早饭之前刷牙。

7:50―8:20：吃早饭。

8:20―9:00：背下书。避免运动。

9:00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒。

11:00：吃点水果。

下午：

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐

之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―18:00：吃晚餐时间

18:00~19:00锻炼身体。