第一篇：作息时间表
一中作息时间表一中作息时间表一中作息时间表一中作息时间表
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
第二篇：二年级作息时间表
开学伊始，一个长假让孩子的心都玩疯了，为了让她能尽快适应学习生活，我们一起制定了作息时间表。早上6点30分起床，自己穿衣服，洗漱； 7点开始吃早餐； 7点20准时出门；
下午放学回家先写作业后玩； 8点洗漱； 8点30上床看书； 9点30分睡觉。
每天每个时间点必须按时做到的话可以得到一颗小爱心，如果能得到所有的小爱心的话周末奖励玩游戏（半个小时）和看电视（半个小时），如果晚一分钟的话就得不到爱心，相应的奖励就会取消；如果能提前的话，提前一分钟，可以多看一会电视作为奖励；每周干一次家务活，奖励零花钱两元；每周如果有特别的事情的话，比如交到好朋友，可以得到额外的奖励。每月买书一次，但是如果上次买的书没看完的话，就不能在买新书。
今天是开学第四天，每天早上起床都要我叫好几次，然后自己穿衣服没问题，洗漱的速度有点慢，不过能四天都是按时出门上学。尤其是今天早上的表现不错，6点半我用手机放音乐给她听，然后闹钟放在耳边，自己慢慢的就起床了，很快穿好了衣服，六点五十九做饭桌上吃饭了，今早的早饭吃的也不错。7点十分我们就出门了。
晚上回家，因为刚开学作业很少，周二晚上需要家长帮忙的，我和她一起完成了。昨晚又和她一起做手抄报，一直到快十点了。后来也没看书就睡觉了。通过这几天的表现，小语基本上能按照作息时间表的安排完成自己的事情。希望小家伙继续加油，养成好的习惯。
第三篇：考研作息时间表(推荐)
凯程考研，中国最权威的考研辅导班
考研作息时间表（推荐）
2016年考研的序幕已经拉开，不少考生到现在还没有进入备考的状态，这样的效率下去肯定是不行的，下面，为了帮助大家能够更快的适应考研的节奏，下面小编为大家整理了一份作息时间表，希望能够帮助大家更好的备考，预祝大家能够取得好成绩!2016年考研作息时间表（推荐）
7：00起床
7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室
8：30——12：00 复习相应科目，上午10点-午饭前这段时间是大脑活跃期，要好好利用哦
12:00——13:00 吃饭有肉，多菜，九成饱
13:00——14:00 午睡尽量不要超过一小时,13点是我们这一天当中的一个疲劳点，适合午睡
14:00——17:00 继续复习，15点是大脑活跃期，好好把握哦
17:00——17:30 放松、可以走出室内到外面转转，玩会儿放松下
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00 看书、做练习，晚上9点是我们的一个记忆力活跃期，这会儿背会儿单词也挺不错的
22：00——23：00 要么继续复习，要么就锻炼，聊天
23：00——23：30 看会儿单词或者看会儿论坛，准备睡觉
23：30 睡觉
以上就是为大家整理的作息时间表，大家可以根据自己的实际情况进行安排，大家要知道适合自己的才是最好的，预祝大家能够取得好成绩!
凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。
1.制定详细周密的学习计划。
这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的
凯程考研，中国最权威的考研辅导班
方法三：定期考核。定期对自己复习情况进行考察，灵活运用笔试、背诵等多种形式。
2.分配好各门课程的复习时间。
一天的时间是有限的，同学们应该按照一定的规律安排每天的学习，使时间得到最佳利用。一般来说上午的头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。除去午休时间，下午的时间相对会少一些，并且下午人的精神状态会相对低落。晚上相对安静的外部环境和较好的大脑记忆状态，将更有利于知识的理解和记忆。据科学证明，晚上特别是九点左右是一个人记忆力最好的时刻，演员们往往利用这段时间来记忆台词。因此，只要掌握了一天当中每个时段的自然规律，再结合个人的生活学习习惯分配好时间，就能让每一分每一秒都得到最佳利用。
方法一：按习惯分配。根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。比如：把英语复习安排在上午，练习听力、培养语感，做英语试题;把政治安排在下午，政治的掌握相对来说利用的时间较少;把专业课安排在晚上，利用最佳时间来理解和记忆。
方法二：按学习进度分配。考生可以根据个人成绩安排学习，把复习时间向比较欠缺的科目上倾斜，有计划地重点复习某一课程。
方法三：交叉分配。在各门课程学习之间可以相互穿插别的科目的学习，因为长时间接受一种知识信息，容易使大脑产生疲劳。另外，也可以把一周每一天的同一时段安排不同的学习内容。
凯程教育：
凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直从事高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯；
凯程考研的价值观口号：凯旋归来，前程万里； 信念：让每个学员都有好最好的归宿；
使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构； 激情：永不言弃，乐观向上；
敬业：以专业的态度做非凡的事业；
服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作，为学员服务，为学员引路。
如何选择考研辅导班：
在考研准备的过程中，会遇到不少困难，尤其对于跨专业考生的专业课来说，通过报辅导班来弥补自己复习的不足，可以大大提高复习效率，节省复习时间，大家可以通过以下几个方面来考察辅导班，或许能帮你找到适合你的辅导班。
师资力量：师资力量是考察辅导班的首要因素，考生可以针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果、学员评价等因素进行综合评价，询问往届学长然后选择。判断师资力量关键在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由
一、两个教师包到底的，是一批教师配合的结果。还要深入了解教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。凯程考研名师云集，凯程考研，中国最权威的考研辅导班
李海洋、张鑫教授、方浩教授、卢营教授、孙浩教授等一大批名师在凯程授课。而有的机构只是很普通的老师授课，对知识点把握和命题方向，欠缺火候。
对该专业有辅导历史：必须对该专业深刻理解，才能深入辅导学员考取该校。在考研辅导班中，从来见过如此辉煌的成绩：凯程教育拿下2015五道口金融学院状元，考取五道口15人，清华经管金融硕士10人，人大金融硕士15个，中财和贸大金融硕士合计20人，北师大教育学7人，会计硕士保录班考取30人，翻译硕士接近20人，中传状元王园璐、郑家威都是来自凯程，法学方面，凯程在人大、北大、贸大、政法、武汉大学、公安大学等院校斩获多个法学和法硕状元，更多专业成绩请查看凯程网站。在凯程官方网站的光荣榜，成功学员经验谈视频特别多，都是凯程战绩的最好证明。对于如此高的成绩，凯程集训营班主任邢老师说，凯程如此优异的成绩，是与我们凯程严格的管理，全方位的辅导是分不开的，很多学生本科都不是名校，某些学生来自二本三本甚至不知名的院校，还有很多是工作了多年才回来考的，大多数是跨专业考研，他们的难度大，竞争激烈，没有严格的训练和同学们的刻苦学习，是很难达到优异的成绩。最好的办法是直接和凯程老师详细沟通一下就清楚了。
建校历史：机构成立的历史也是一个参考因素，历史越久，积累的人脉资源更多。例如，凯程教育已经成立10年（2005年），一直以来专注于考研，成功率一直遥遥领先，同学们有兴趣可以联系一下他们在线老师或者电话。
有没有实体学校校区：有些机构比较小，就是一个在写字楼里上课，自习，这种环境是不太好的，一个优秀的机构必须是在教学环境，大学校园这样环境。凯程有自己的学习校区，有吃住学一体化教学环境，独立卫浴、空调、暖气齐全，这也是一个考研机构实力的体现。此外，最好还要看一下他们的营业执照。
第四篇：寒假作息时间表范文
寒假作息时间安排表
时间
7:30
7:30~7:40
7:40~8:00
8:00~8:30
8:35~11:00
11:00~11:15
11:15~11:30
11:35~12:00
12:05~12:30
12:30~13:00
时间
7:00
7:00~7:30
7:35~8:00
8:05~9:25
9:30~11:30
11:30~12:00
12:05~13:00
第一部分：1月17日~1月29日（完成作业）上午 下午 活动 备注 时间 活动 备注 起床 闹钟设置7:25 13:00~13:20 午睡 设置闹钟 洗漱 积极高效 13:30~15:00 学习英语 语法，词组，单词 早饭 看新闻 15:10~17:30 阅读 名著（批注）早读 英语+语文文言 17:45~18:00 娱乐 自行安排 一个小时休息5分写作业 钟 18:05~18:30 写作业 物理和生物 娱乐18:35~18:55 晚饭语文阅读 完成一篇+订正 19:00~21:00 学习数学 练习+订正 阅读 杂志+报纸 21:05~21:30 日记午饭21:40~22:00 娱乐写作业 专注 22:00~23:00 阅读 23:05睡觉 第二部分：1月30日~2月6日（欢度春节）备注：活动自行安排，日记需每天完成，可以先存在手机中 第三部分：2月7日~2月16日(复习预习)上午 下午 活动 备注 时间 活动 备注 起床 闹钟设置6:50 13:05~14:30 阅读 名著（批注）洗漱吃饭 高效快速 14:45~15:30 学习英语 语法，词组，单词 早读 语文+英语 15:45~16:20 练习英语+语文阅读练习预习语数英物 16:30~17:30 复习+预习生物历史地理 写作业 抓紧时间 17:45~18:20 娱乐 自行安排 阅读 杂志+报纸 18:25~18:55 晚饭午饭 稍作休息 19:00~20:30 学习数学 练习+订正20:35~21:00 日记21:05:22:30 阅读 23:00睡觉
第五篇：寒假作息时间表（范文）
时间
1月25日 6点20分 寒假作息时间表 活动 起床完成情况备注1月26日
1月27日 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分 洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）英语语法强化练习（30分钟）生物英语口语寒假作业起床洗漱早餐早读：英语课文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习
英语语法强化练习
1月28日
1月29日
1月30日（休息日）
9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 7点30分 8点 8点30分 休息寒假作业休息作文（一小时限时）地理限时训练政治英语口语地理起床洗漱早餐早读：地理（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：历史（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习语文英语口语地理起床洗漱早餐英语听力练习、口语
9点40分
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
1月31日 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
2月1日 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
2月2日大年三十自主
2月3日 上午自主
1点20分
2点25分 寒假作业休息作文（一小时限时）活动地理英语口语政治起床洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）英语语法强化练习（30分钟）生物英语口语寒假作业作文（一小时限时）英语听力练习
2月4日 6点20分起床
2月5日
2月6日 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分 洗漱早餐早读：英语课文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习英语语法强化练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）地理限时训练政治英语口语地理起床洗漱早餐早读：地理（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：历史（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息
日（休息日）
2月8日
2月9日1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 7点30分 8点 8点30分 9点20分 9点40分 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分 作文（一小时限时）语法强化练习语文英语口语地理起床洗漱早餐英语听力练习、口语休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动地理英语口语政治起床洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）2月7
2点20分 晚饭后 8点 8点30分
2月10日 6点20分 英语语法强化练习（30分钟）生物 英语口语 寒假作业 起床
2月11日
注：
6点40分 洗漱早餐7点 早读：英语课文（大声）7点40分 休息7点55分 英语单词词组8点35分 休息8点50分 英语听力练习英语语法强化练习9点40分 休息10点 寒假作业10点40分 休息1点20分 作文（一小时限时）2点20分 地理限时训练晚饭后 政治8点 英语口语8点30分 地理6点20分 起床6点40分 洗漱早餐7点 早读：地理（大声）7点40分 休息7点55分 英语单词词组8点35分 休息8点50分 英语听力练习口语练习9点40分 休息10点 寒假作业10点40分 休息1点20分 作文（一小时限时）2点20分 语法强化练习晚饭后 生物8点 英语口语8点30分 历史1要善于利用闹钟，尤其是起床，限时训练，休息，作文必须闹铃 3口语练习早读等要大声朗读4各科目复习进度写于备注，可适当调整，说明。5充分利用做客间隙时间复习by e-book
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