创业者最宝贵的4句话

第一篇：创业者最宝贵的4句话

创业者最宝贵的4句话

史玉柱在《赢在中国》点评选手的四句话对每一个期望成功的创业者来说将是非常宝贵的经验，因为它们涵盖了“战略方向、如何调整、如何坚持、领袖团队”。

第一句：“赚大钱还是赚小钱，取决于你的战

略”。如果我们的战略是面向社区开一个杂货店，那么，我们就只能赚一个社区的钱;如果我们的战略是面向全市开一个零售店，那么，我们就可以赚一个城市的钱;···以此类推，如果我们的战略是面向全世界的市场，那么，我们就可以赚全世界人民的钱;

第二句：“再好的决策，也不可能适应未来的种种变化，需要在实际操作过程中及时调整”。所谓“计划永远赶不上变化”，但如何调整计划往往是一件棘手的事情，因为调整意味着打乱原先的部署，甚至有些事要重头做起，这就需要创业者不断培养自己的“洞察力”和“随需应变”的能力，同时，尽量做到兼听则明，从更多的角度审视现状和计划的差距;

第三句：“就算战略方向对了，取得成功还需要心血的浇灌”。成功最难的往往不是方向的选择，而是在朝着这个方向要走的路程上所遇到的种种意想不到的挫折和困难。为什么马云告诫创业者最多的一句话是“坚持”，因为，韧性是一名创业者成功最大的保证，这点从史玉柱重新崛起就可见一般。(地球是圆的，你本来应该往东，但你实际往西，只要你有足够的韧性走下去，最终也一定会到达东边的)

第四句：“领导者的内心真诚是团队愿意不离不弃的真正原因”。一个企业的成功绝对不是一个人坚持的结果，而是一个团队坚持的结果，那么，如何在最困难的时候让你的团队不离不弃，史玉柱已经告诉了我们全部的秘密所在，当你的企业不能给员工足够的物质利益时，你所能够让员工信赖的就是你的内心真诚和你的坚定理想。

创业的道理有很多，我们可以把这些道理当作成功者对我们的“忽悠“，但关键在于我们是否相信(甚至坚信)并实践其中的某些道理，史玉柱的这四句话是他自己的总结，或许也有许多个人的偏颇之处，但如果我们能够做到其中的2点，成功其实离我们并不遥远!

第二篇：写给创业者的13句话

对于创业者来说，一个创业搭档的重要性就有如地点对于房地产的重要性一般。一间房子，你怎么改都行，就是不能改它的地点。对于创业者而言，要改变想法是很容易的，但是要改换创业搭档就很难了。而每一个草创之业能够取得成功，皆离不开其创立者的共同影响。

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2、及早出笼。及早出笼的意思不是说让你的产品第一时间推出市场，而是说，只有当你真正将想法付诸行动之后才表明你在工作了。而这一个过程中你也学会了该做什么样的产品。在此之前，你都只是在浪费自己的时间。这时候，不管你拿出的是什么东西，都不过是用来吊客户的胃口而已。

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3、让你的想法自己进化吧。这是及早出笼的第二部分。及早出笼，而后反复改进。不应以为创业就是把某个很美的想法从头脑搬到现实。就和写作一样，大多数的精彩想法都是在实施的时候出现的。

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4、理解你的用户。你可以把一个新兴企业所创造的财富想象成一个长方形，其一边是用户数量，另一边是你改变用户生活质量的程度。而后者是你可以最大限度的加以把握的。事实上，这个长方形的一边的长度将取决于由你控制的另一边的长度。科学上的难题往往不在于答案，而在于问题的提出本身。同样，创业者应该思考用户需要什么新的东西。你对这方面了解多了，你就越有可能满足用户的需求。很多成功的企业都是靠做一些其创建者需要的东西而起家的，这也是同样的道理。

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5、让少数的用户深爱你的产品。让少数的用户深爱你的产品，而不是让大多数用户对你的产品口带微词。能让大多数用户热爱你的产品当然是最好的，但是在开始的时候你不大可能做得到这一点。你应当在以下两者中间作出选择：满足一部分用户的全部需要，或者满足所有潜在用户的一部分需要。我建议你选择前者，因为扩展用户群比扩展满意度来得更容易。也许更重要的是，这样做，你会难以向自己撒谎：你以为你已经做到85%的完美了吗？谁告诉你的？说不定那是70%或100%呢？而要是你想知道自己有多少用户，那就是很容易的事情了。

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6、提供让人意想不到的优质客服。我们都经常遭遇劣质的客服。我们经常跟那些垄断色彩浓厚的企业打交道，他们的客服实在是太糟糕了。也许你内心关于客服的想法也因此类经历而降格，不，你不但要把你的客服做好，还要做到让人意想不到的好。想尽办法去让用户过得更开心吧，他们一定会很惊喜的。在创业的早期，你可以在成本范围内提供一些优质的客服，这也是探索用户需求的一部分。

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7、给自己做一个记录表。我是从乔·克劳斯（JoeKraus）那里学到这点的。一个人要是他会去记录某样东西的发展，他就会有一种潜在的意识去改善那样东西。要是你想增加自己的用户数量，那就在办公室里挂一个草图，上面就记录用户数的变化，并且你每天都要作记录。要是那个曲线正在上升，你必然会高兴；要是曲线在下滑，相信你肯定会感到失望。很快你就会明白用户到底需要什么，并且你也会懂得去在某个方面去作出改进。需要注意的是，你要搞清楚到底该记录什么东西的变化。

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8、花最少的钱。开支最省这一原则的重要性无需多言。大多数的企业还没能做出用户需要的东西之前就垮了，而其中最常见的原因是他们资金短缺。开支最省几乎等同于

不断的、快速的改进。而事实上，这一做法的重要性还不止于此。开支最省能够让一个企业保持活力，这一点跟运动能让人保持活力乃是同一道理。

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9、有饭吃就好。“有饭吃就好”，就是能让企业的创始人满足其基本的生活所需。这不是一种迅速让企业成型的方案（尽管理论上也是可以的），而是一种创意投资的过程。只要你做得到“有饭吃就好”，你就可以彻底改变你与投资者的关系。同时，这也是鼓励士气的好办法。

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10、排除干扰。干扰是新生企业的天敌，这包括各种形式的干扰，而危害最大的就是那些赚钱的副业：白天去上班、搞咨询、以及其他利可图的副业。搞副业也许能让你积聚更多资源，有利于长远发展，但是你却必须经常放下手头上的事情去应酬你的主顾。而募集资金也算得上是干扰的一种。还是尽量避免吧。

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11、不要泄气。新生企业走向死亡，其表层原因是缺乏资金，其实深层原因是他们失去焦点。要么是一些无能之辈在控制着企业（他们根本不听别人的意见），要么是那些还在掌控的聪明人开始泄气了。要知道，创业需要巨大的心理承受能力。所以，你要认识到这点，告诉自己不要被难题吓倒。

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12、不要放弃。即使是你感到泄气，也千万不要放弃。留得青山在，哪怕没柴烧。当然，这不是放诸四海而皆准的真理，有些人再努力再坚持，也还是不能成为好的数学家。但是创业就不一样了，只要你努力，并经常改进你的想法，就完全有可能成功。

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13、失败的交易就让它们过去吧。我们在Viaweb学到的最有用的一个经验就是不要老是希望每一桩交易都获得成功。我们那时有20桩交易是失败的，我们开始还坚持跟到底，希望能挽留住我们的客户。可是做了十个之后我们决定不干了，就把那些失败的交易当成是一些后台程序，让其自然消亡吧。不要寄希望于让每桩交易都成为现实，事实上这经常是不可能的，而这样做你自己也得不到什么好处。

第三篇：诚信最宝贵(四年级)

诚信最宝贵

古人曾经说过：“诚实赢得十家赞，虚伪招来万户嫌。”诚信是金，诚信是银，诚信是立国之根本，也是经商做人之本。现在是一个包装盛行的时代，但也并不意味着我们可以丢掉诚信。

我听过这样一个故事。

2300多年前，秦国的大臣商鞅辅佐秦孝公实行变法。他担心人们不相信他的新法能真正实行，就在咸阳南门竖了一根木头，说只要有人能把它扛到北门就赏五十金。有个壮汉走上前就把木头扛到了北门，商鞅立即赏了他五十金。

商鞅在新法公布前通过这件事树立了自己诚信的形象，树立了自己的威信。很快，秦国的变法就得以实行。

诚信不仅对于一个人很重要，它也是一个企业，一个民族，一个国家生存和发展的根本。如果一个人没有了诚信，那么就没有人会相信他。

诚实守信是每个人应具备的优良品质，一个诚实守信的人必然会受到人们的尊重和信任，反之就会被人唾弃。如果人人都讲诚信，我们的社会就会变得更加和谐与美好。

我愿做一个讲诚信的人，也愿诚信伴随你们一生！

第四篇：生命最宝贵教案

第一课

生命最宝贵

教学目的:（1）体会生命的可贵,珍爱生命,热爱生活

（2）树立新的生态道德观、自然观,善待大自然,尊重其他生命

教学重点、难点： 人的生命是独特的 教学方法： 分析、讲授法 课时安排：计划用2课时授完

第一课时（总第1课时）

教学过程：

（一）引入新课

地球上有了绿树鲜花的摇曳，有了鸟的歌声、兽的吼声，才有了生机，而有了人类之后，人类更是用智慧与双手创造了地球上的一个个奇迹。套用恩格斯的话说：生命是地球上最美丽的花朵!世界(地球)是因生命而精彩，而在生命创造的精彩中，人类的生命更具有其独特的价值，我们要珍爱所有生命，更要珍爱我们人类的生命。

板书课题：

一、多彩的生命世界(板书)

（二）教学活动过程

一、多彩的生命世界(板书)活动一： 看一看(书上的图片)高原因为有了鹿群、海底有了动植物才有了活力,才有了生机

活动二： 搜集与交流

课前我们让大家去搜集一些相关的动物、植物、微生物等的生命实体的照片,大家都通过各种途径收集

许多很有意义的图片,我们大家一起共同欣赏、研究一下,这里我简单介绍一下,大家注意仔细观察一下我们

边的多彩的生命世界.（图片展示，师简单介绍）

活动三： 说一说

通过观察这些多姿多彩的图片，大家一定感叹这些生命的伟大与可贵，自然界因为有了生命才多姿

彩,你们心中的生命世界是什么样子的呢?(学生简述)板书小标题：世界因生命而精彩(板书)生命是大自然的奇迹，是地球上最珍贵的财富

1、世界因生命而精彩

活动四： 读一读（书本P4：小鱼的故事）

学生简单阅读小故事：

师分析：故事主要人物：“男士”、“小男孩”

他们对待浅水洼中危在旦夕的小鱼的态度：（1）无所谓

（2）很“在乎”

思考：到底怎样对待这些脆弱的生命呢？谁的态度更值得我们肯定呢？（学生回答）

师：人类是自然界的一员，是生命世界的一部分，正是人类和其他众多的生命才构成了一个共存共荣的生命大系统。因此，我们应该对大自然抱有感激之心，应该善待大自然、爱护其他生命。（板书）

人与自然之间应该是和谐的，友好的。大自然是我们生存的唯一家园，对大自然的征服其实就是对我们家园的侵略和掠夺。所以，为了人类的长远利益，我们应该从小养成保护自然环境和生态系统的思想意识、觉悟及道德习惯。正确理解人与自然的关系。（板书）它体现了一种境界、一种文明。

板书：正确理解人与自然的关系——它体现了一种境界、一种文明

活动五： 做一做：（教材P5页）思考：从点滴小事做起，我们应怎样爱护环境、保护生命的多样性？

写一则公益广告用语，警示人们善待其他生命。（教师指导学生完成，并检查完成情况）

2、人的生命的独特性

师：生命是多彩的，但生命又是独特的，请大家思考一下：人与动植物相比有哪些独特的本领？ 生：（学生的答案可能会丰富多样，如人能用语言表达、交流思想，人能制造生产工具并利用工具改造世界，人类创造了许多物质财富和精神财富……，教师引导(如金字塔、大城市建筑群、航天飞机等)，以加深学生印象。）

师：从金字塔、万里长城、蒸汽机、计算机、航天飞机……来看，这些人类智慧的结晶无不体现出人类伟大的创造力，在这个地球上还有哪一种生命能如此地改变自己的命运呢? 生：只有我们人类!。

师：（进一步引导）那么人类之所以能如此地改变自己的命运，归根到底在于什么呢?教师出示漫画——“苹果树下的牛顿”。

教师引导学生仔细看漫画，并设问假设苹果打在了猴子头上，猴子会想到什么? 生：（猴子想到的是可以美餐一顿了，把苹果吃掉。）

师进一步引导：但苹果落在牛顿头上，牛顿却在思考另一个问题，苹果之所以会落地是因为地球有一种引力，从而发现了伟大的万有引力定律。引导学生思考，体会出人类最聪明、最具智慧(板书)。

正如恩格斯所说，“思维是地球上最美丽的花朵”。这也正是人类生命独特性的突出表现。（1）人的自然性与社会性（板书）

师：人的自然性其实已不仅仅简单地是区别与其他动物的生物的自然属性，而是社会化了的自然属性。因此，认识人类与其他生命的区别，应主要认识其社会性。

①人类具有无限的创造力。（板书）人类在一定的社会条件下结成一定的社会关系进行生产劳动，进行利用自然、改造自然的活动，并不断推动社会的前进。这种创造力是其他生命所不具备的。只有人类才有如此巨大的创造力。

②人类有思想、有智慧。（板书）有意识地能动的改造世界是人类特有的本领，因为有思想、充满智慧，人类才有法律、道德等行为规范，才有科学、教育、文艺等方面的发展，才能思考未来，才会关心社会、关注世界。（2）认识每个人生命的独特性（板书）

师：正如世界上没有完全相同的两片树叶，每个人也各有不同。（指导学生阅读教材P6—7页对话）

①生理：容貌

②心理：性格、兴趣 ③社会价值：理想、价值

活动六：说一说——独特的自我：（教材P7页图表）

（指导学生阅读教材P7—8页：我就是我）

（三）课堂小结：

同学们，大干世界，生命丰富多彩，世界上没有两片完全相同的树叶，世界上也没有两个完全相同的人，每一个生命都以独特的方式生活，每一个生命都因有独特的价值而存在，世界也因你、因我而精彩。愿大家热爱生命，珍惜生命，用你独一无二的智慧去构划未来，用你独一无二的双手去开创未来。

（四）本课知识点

（1）在自然界中，生命以其丰富多彩的形态存在着。人类要与自然和谐相处。

（2）生命是大自然的奇迹，是地球声最珍贵的财富，世界因为有了生命才如此生动和精彩。

（3）人类是自然界的一员，是生命世界的一部分，我们应该善待大自然、爱护其他生命。（4）人的生命和其他动物、植物、微生物等生命不同，人具有无穷的智慧和巨大的创造力。（5）正如世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的生命也都是独一无二的。

（五）课后作业

1、熟记本课知识点（在作业本上抄写一次）

（1）在自然界中，生命以其丰富多彩的形态存在着。人类要与自然和谐相处。

（2）生命是大自然的奇迹，是地球声最珍贵的财富，世界因为有了生命才如此生动和精彩。

（3）人类是自然界的一员，是生命世界的一部分，我们应该善待大自然、爱护其他生命。

（4）人的生命和其他动物、植物、微生物等生命不同，人具有无穷的智慧和巨大的创造力。（5）正如世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的生命也都是独一无二的。

2、为什么人类要与大自然和谐相处？（参考《资源与学案》P1页：我的新知识。）

3、怎样理解人的生命具有的独特性。（参考《资源与学案》P1页：我的新知识。）

4、说一说“独特的自我”（教材P7页）

第二课时（总第2课时）

教学目的:（1）懂得生命的珍贵，知道一些常用的求生、救生(自救、求救、救人)方法，知道常用的一些应急电话。

（2）学会判断紧急情况的能力；提高紧急情况下自我保护的能力；发展学生的 交流、合作能力，获取信息的能力，书面及口头表述能力，模仿、创造能力。

教学重点、难点：生存能力教育（永不放弃生的希望）教学方法：情境体验法 教学过程：

（一）导入新课：

每一个生命都会给许多人带来快乐和幸福。每一条生命都是珍贵的。生命是人们享受一切权利的基础，是创造有意义人生的前提。

板书标题：

一、生命属于我们只有一次

（二）讲授新课

1、人最宝贵的是生命

皮之不存毛将焉附？没有生命，人生的一切无从谈起，创造有意义的人生，必须有生命这个基本载体。只有有了生命，你才能享受权利、履行义务，才能奉献他人和社会。

活动一：读一读 想一想（P8）

奥斯特洛夫斯基为什么呼喊“生命之火万岁”？

（生命、健康对人生的意义和价值）（学生讨论回答后阅读教材P8页最后一段教材）

板书：生命是人们享受一切权利的基础，是创造有意义人生的前提 活动二：看一看 谈一谈（P9）（体会生命的欢乐、美好）

请你向大家介绍自己生活中的快乐与幸福、体会生命的美好。（指导学生看图，讨论回答问题）

板书：生命充满了无限的欢乐。

当然，生命中也会有一些烦恼、困难和痛苦，这是正常的。欢乐和痛苦构成了色彩斑斓的生活。构成了丰富多彩的人生。

板书：正确认识生活中的苦和乐，才能体会到生命的美好。活动三：算一算，想一想（教材P9页）（讨论回答）

板书：生命是短暂的、不可重复的，每个人的生命只有一次。

讨论：人生命的可贵还体现在哪些方面？（让学生讨论回答，教师适当点拨）资料：

生命的价值

有一个生长在孤儿院的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长笑而不答。一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，有不少好奇的人对他的石头感兴趣，而且价格越出越高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高 10 倍的价格来买这块石头。最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了 10 倍，更因为男孩怎么都不肯卖，竟被大家传为“稀世珍宝”。男孩兴冲冲捧着石头回到孤儿院，把这一切讲给院长听，并问为什么会这样。院长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而大大提高了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不也像一块石头吗？只要自己看重自己、自我珍惜，生命就有价值。”

生命是短暂的，生命是不可重复的，每个人的生命只有一次，因此，我们每个人的生命也是最宝贵的。

2、珍惜爱护我们的生命(板书)（1）学会依法保护我们的生命健康权

师：国家法律保护公民的生命和健康不受侵害。大家对相关法律了解多少？

（引导学生学习相关链接的法律知识）

因此，我们要学习法律知识，明确法律赋予我们的权利，学会依法保护自己的生命健康权。

（2）增强自我保护

（指导学生阅读教材P11页第一段）

板书：增强自我保护意识，提高自我保护能力，无论遇到怎样的危机和挫折，都不能轻易放弃生存的希望

①威胁生命的因素

活动四： 画一画 说一说

威胁我们生命的因素就像一个个青面獠牙的魔鬼，那么，你认为这个魔鬼最可能是什么?请用绘画的形式把它表示出来，并说一说你为什么选择它。

（学生独立思考并画出威胁生命的“魔鬼”。之后上台展示并讲述为什么认为它是最有可能威胁生命的因素。用画魔鬼形式激发学生的兴趣，并通过学生的讲述挖掘学生身上的教学资源，通过其切身感受体会生命确实要面对许多威胁。）

活动五： 读一读，谈一谈（P11 亚伦.拉斯顿的故事）

分析：拉斯顿在面临如此困境时，要保全生命，惟一可行的办法：自行截肢。

想一想：这时，拉斯顿的心情如何?如果你是拉斯顿，你会做出怎样的选择呢?为什么?

（阅读、分析、思考，体会在两难情境中作出选择的艰难，学会倾听他人不同的意见，体验人生中遇到意外时永不放弃生的希望的困难和坚强。充分挖掘教材，进一步体会求生意志的意义，在活动中使永不放弃生的希望的主题得到内化。）

活动六： 谈感受

拉斯顿的经历也许非常特殊，但的确求生的意志常常会创造生命的奇迹。我们身边或许就有这样的奇迹。请把你知道的事例与你同组的伙伴分享。然后，请把你们组最感人的故事与其他组的伙伴分享。

师 听了生命奇迹的故事，你有什么体会?（学生小组交流。各小组派代表谈他们从生活中了解到的或从网络中查找到的事例，然后谈体会。通过学生身边的事例或他们查找的事例，让学生进一步体会求生意志的重要性。）

当我们的生命受到威胁时，我们要有求生的意志，也要有求生的方法。②学会求生的方法（学生讨论）出现地震时的情况，发生火灾时的情况，遭遇持刀抢劫的紧急情况，家中煤气泄露的紧急情况……

我们该怎么办呢？（指导学生讨论回答）（阅读教材P12页—相关链接：生活中的自我保护）

社会生活安全常识

在你外出时，最好能做到下列几点：

告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。尽可能结伴而行。

单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道，不走小路。

夜晚单独外出，要带手电筒等物品，万一被袭击，可用手电照射歹徒面部。不搭乘陌生人的顺路车。

乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。

3、爱护尊重他人的生命

每个人的生命都是独特的，都是无可取代的，是受法律保护的。因此，我们在珍惜保护自己的生命的同时，也要尊重他人的生命。当他人生命遭遇困境需要帮助时，应尽自己所能，伸出援助之手。

板书：爱护尊重他人的生命，当他人生命遭遇困境需要帮助时，应尽自己所能，伸出援助之手。

（三）课堂小结

本课的最后，想给大家讲一个小故事：冬天里父亲砍掉了一棵枯树，但到了春天却惊奇地发现树桩上又萌发了一圃 嫩绿的新芽。于是父亲对孩子说：“当时我真的以为这棵树已经死了，树叶掉得精光，光秃秃的杖子不断往地上落，一点活力也没有。现在才知道，它确实还活着。孩子，不要忘了这个教训，不论处于任何状态，决不要在事先就得出消极的结论。耐心等待，冬天会过去，春天会到来。所以我们应该——永不放弃生的希望。”

（四）开放性评估题

（1）填一填

急救电话是 ：120

报警电话是 ：110

火警电话是 ：119（2）选一选

如果你单身在家，遇到陌生人来敲门，你的正确做法是(ABD)

A．不开门

B．打电话给父母

C.有礼貌地请他进门

D．告诉他父母马上就回家（3）如果你打开家门时，发现家中煤气轻微泄漏，你的正确做法是立即(AD)

A开窗通风

B．开灯检查

C点燃煤气灶

D关闭煤气开关（4）你知道打火警电话时应该说些什么吗?

①火灾的地点；②着火的对象、类型和范围；③自己的姓名、单位和电话号码等。

（五）作业

1、填一填

急救电话是 ：120

报警电话是 ：110

火警电话是 ：119

2、选一选

如果你单身在家，遇到陌生人来敲门，你的正确做法是(ABD)

A．不开门

B．打电话给父母

C.有礼貌地请他进门

D．告诉他父母马上就回家

3、如果你打开家门时，发现家中煤气轻微泄漏，你的正确做法是立即(AD)

A开窗通风

B．开灯检查

C点燃煤气灶

D关闭煤气开关

4、你知道打火警电话时应该说些什么吗?

①火灾的地点；②着火的对象、类型和范围；③自己的姓名、单位和电话号码等。

5、为什么说人最宝贵的是生命。（参考《资源与学案》P1—2页：我的新知识。）

6、我国法律是怎样保护公民的生命健康的？（参考《资源与学案》P1—2页：我的新知识。）

7、青少年怎样珍惜珍惜生命增强自我保护意识？（参考《资源与学案》P1—2页：我的新知识。）

第五篇：2018最经典的15句话

2018最经典的15句话

1、睡得早一点

晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。

会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以，一定要早睡，23点以前必须上床休息。2、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。3、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。因此，多走路、勤活动，才是健康之道。4、适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！

更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累。生活得糊涂过，反而落得一个淡然、清净、心宽。5、旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景，能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。等到晚年的时候，体力就未必能跟得上你的心了。6、瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。7、果蔬多一点

多吃蔬菜，对保护心血管和防癌很有好处。

每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。8、油盐少一点

盐吃太多了，会加重肾脏的负担。

可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种，每人每天半两油即可。9、吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点。荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。、食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。11、朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分。有闲喝喝茶，无事聊聊天。

不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。12、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。13、凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定； 遇到为难之事，要清醒；

遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。14、每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。

笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。15、生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度。

淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！