大学生乒乓球学习心得

第一篇：大学生乒乓球学习心得

大学乒乓球学习心得

学院：生物工程班级：1203班姓名：黄亚齐学号：201212910315选体育课前就是想选乒乓球。当时听说名额有限，也有些害怕选不上，最后班里决定抽签，我却意外获得了乒乓球，那时说不出的兴奋。

自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确，在系统的练习下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。

学习中我学到最重要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。在上课的后几周，我与伙伴练习反手推打，开始时一点状态也没有，打不了几个就掉球，并且球的位置不稳定，每次接球动作幅度都很大，打起来很慢。在时间限制的情况下，根本达不到及格的要求。但我们没有放弃，每一拍我们都刻意去打同一块区域，相互监督对方有没有做到位。慢慢地我们动作有了连贯性，速度也快了起来。后来，我们就想到用加快速度来增加一分钟的击球次数，但这样做新的问题又出现了，我们出现了一分钟内多次掉球的情况，这造成我们的击球次数不增反降。最后，我们决定将速度控制在稳定的范围内减少失误。在考试的时候，我们还是掉了一次球，成绩不是训练时最好的成绩，但也不算差，还是值得庆祝的。

我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。在那短短几十分钟，我遇到了五个对手，每一个我都认真对待，同时他们也格外的认真，他们每个人的球都有自己的特点，有个人的球打得很旋，有个人喜欢抽球，还有个人他的球速很快，让我来不及反应，结果被他打得很惨。不过，友谊第一，比赛第二，我还是很佩服他的。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

第二篇：乒乓球学习心得

乒乓球学习心得

今年的体育课又微妙地上了一次乒乓球，不过与往年有所区别，以前的侧重点是发球与接球，而今年的侧重点已经转到了实战，这对于我来说是一次提升乒乓球能力的好机会。

通过一学期的认真学习，我现在已经基本掌握了乒乓球的基本核心技术，虽然和那些高手相比还是很弱，但我自己知道相比以前的我来说，从一窍不通到渐入佳境已经是很大的突破了，这主要归功于老师的辛勤教学和同学的积极配合。和我对打的是以前经过专业训练的同学，虽然时隔很久不练了，但基本功尚在，所以打起来是很顺畅的，其实力也不容小视，我虽然上过一学期的课，但却没什么长进，这一次给了我很好的机会让我掌握这项运动。在和他的对战当中，我发现了自己的很多问题，最主要的就是基本功不扎实，平时上课没有好好按照老师的要求来打，而是随心所欲地玩，直接导致了我的基本功问题，但和我对打的同学很是负责，在这方面给了我很大的启发和帮助。其次，在长时间的交战后，我的状态急转直下，一开始能打好，但渐渐地就不行了，体力原因占了一部份，更主要的是心态问题，越大越懒散越不好好打。

还有一点，就是没有好好安排对战和休息的时间，又是会一直打很久，导致体力不支的情况，有时候又休息太久导致手感丧失，这都是值得我注意的问题。在整个学习过程中，我学到了很多东西，以前的我是用自己的方式来打球，也就是所谓的野路子，而现在我更习惯于用正规的方式打球，无论是从自己的姿势还是从规则上来讲。在与对手的不断交锋中我也在不断学习，纠正自己，使得自己的球技有所长进。特别是在打球风格方面，以前我连发球都没有一套准确的套路，现在已经能好好的发出好球了。接球方面也是，对于一些特殊的进攻也能掌握其动向，稳稳的接住并打回去，这在以前都是无法想象的。我想，这就是我所学到的最重要的东西了，其实就是打球的意识。

今年的体育课已经结束了，最后的考试就是实战，我一共打了3轮，可惜的是输了两轮，实力是一大因素，更主要的是我太随意了，虽然人们总说不要有压力放松点会更好，但太随意就会在打球过程中露出许多漏洞，让对手有机可乘。所以我对于最终的结果不是很满意，特别是输给了本来比我更差的同学，这说明了人家平时有好好按照老师所要求的学习，让我有点惭愧。

总之，整个一学期的学习已经结束，但这并代表以后就再也不会接触到这项运动了，反之我觉得我们在平时多打打乒乓球，既是休闲娱乐又能锻炼身体，其次还可以发扬这项国球运动实在是一举多得！

第三篇：乒乓球学习心得

学习乒乓球心得

2009级生物科学四班周明20092745

转眼间，这已经是来到农大第五十四个周了，大二第二学期马上就要结束了，我选修的乒乓球俱乐部也即将在下周结课了，匆匆忙忙的走过了这一学期，这也标志着我的大学体育课-----乒乓球即将结束。蓦然回首，十几周的乒乓球学习生活给了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握带给我的更多的是快乐与留恋！

我们这个乒乓球课实际上是上课最少的了，由于客观原因有好几节课我们都耽误了，虽然很遗憾，但是更难能可贵的是我们能在有限的时间里学到比其他人更多的知识与技能！第一节课上，老师首先给我们讲解了乒乓球的历史，让我们了解了乒乓球的起源及其发展。并交给我们正手发球，我联系了好久还是没有把它练好，当然我本身以前没有接触过乒乓球是一个原因，主要还是自己平时拿出用来联系乒乓球的时间还是太少，并没有把它作为自己一项爱好来发展来培养！

正手发球的时候我经常出现触网的错误，我不清楚自己哪里出了问题，老是改不了，后来我仔细研究了一下，结果自己离开球台稍远一些，就基本上没什么问题了，所以说：实践是检验真理的唯一标准。无论我们理论掌握的再好，没有付诸实践，那也是镜中花水中月，只有把理论与实践相结合才是王道！

后来老师又交给了我们反手推挡，这个基本动作，唉唉！我的能力真是惨不忍睹啊！我用的是横拍，每次推挡时球总是跑出球台范围，造成失误，我的手拿排的姿势很多时候都不能做到使击球面与球台呈一锐角，我做到的就是直角甚至是钝角，所以每次我同学都是给我去拾球，然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。唉！郁闷啊！后来我慢慢发现，如果推挡的时候我降低身体重心，使眼睛能够与球最高点重合或者稍高这样就会好多了，果然是实践出真知啊！

接下来，我就慢慢学着去练习推挡和正手发球，慢慢的，我发现我居然喜欢上了乒乓球，起初自己的身体僵硬就像是一块石头，经过一学期的磨练，情况已经好多了，当然是上了发条的机器人，但我已经很欣慰了，我不是一个好动的人，能让我喜欢上挥拍的感觉，说明乒乓球真的然我很是着迷，我决定，下学期我还要选修这门课，让他真正成为自己的爱好，大学生活里重要的组成部分！

上周我们班进行了班级内的乒乓球比赛，我的成绩真是···唉！当然了，毕竟自己还是个雏儿，和那些久经沙场的老家伙相比差了不是一点半点，所以这样的成绩我可以理解，但是也未免有点太打击人了，嗯，以后要努力了，争取早日摆脱oo的称号，不过在这场比赛中我是看到了好多技术超高的（我觉得啊）同学左旋球、右旋球、上悬球、搓球、抽球等等，看的我是眼花缭乱，看着人家潇洒的动作，自己i眼热啊！

课程要结束了，谢谢庄老师的悉心教导，让我们学到了很多乒乓球技能知识还有很多生活做人的道理，非常感谢庄老师！

第四篇：乒乓球学习心得

学习乒乓球推挡技术的收获

转眼间，大二第一学期马上就要结束了，匆匆忙忙的走过了这一学期，这学期的体育——卜老师的乒乓球课也已接近尾声.蓦然回首，十几周的乒乓球学习生活给了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握带给我的更多的是快乐与留恋！通过这学期对着门课程的学习，我了解了许多和乒乓球有关的常识性知识，掌握了一些乒乓球的基本技术要领以及对阵技巧、比赛规则和评分标准。

在选修了乒乓球的第一节课上，老师首先给我们讲解了乒乓球的历史，让我们了解了乒乓球的起源及其发展.乒乓球作为我国的国球，是因为这项运动本身就具有全民性，在我国各地区都有极其广泛的群众基础，因此高手层出不穷，各地区的朋友不分地域、不分年龄都能在乒乓球这项运动上找到共同点，切磋技艺，交流友谊。此外，中国的乒乓球在世界比赛中长期处于霸主地位，小小大圆球经常作为和外国朋友友好往来的交流工具，因而被赋予了更重大的意义。因此，学习乒乓球不仅是把它当成运动来锻炼身体，还要把学习它当做一种崇高的责任和使命。

再接下来的几周我们的卜老师详细告诉我们发球位置，发球方法等正手发球的技巧。刚开始学习乒乓球的时候因为先前没有接触过，感觉很难，后来经过老师几节课耐心的讲解，正手发球基本没有问题。接下来，老师就教我们练习推挡，起初自己的身体僵硬就像是一块石头，经过一段时间的练习，情况已经好多了，但推挡得过程中，我们很难控制球，于是老师就一对一地教我们，刚开始最多两三个，后来经过老师的指导和练习，渐渐的能打到三十几个，对乒乓球慢慢有了感觉从一开始的乒乓球练习中，我习惯于直板持拍，但是姿势并不规范，运动起来运动起来诸多掣肘和不便，现在我已知道自己这方面的缺点，并在老师的指导下做了改正，懂得了持拍手臂和身体的对应协调关系，双脚的摆放、双腿略弯曲，两件的高低，以及肩膀带动手臂，手臂带动持拍手的道理。发球重点学习了正手平击发球，最简单、最基本的发球方式，另外老师也讲解了一些上下旋转发球，长短球和反手球。在推挡和攻守练习之中，把学到的东西运用并掌握，应当是学习过程中最大的收获了。

学完推档后，我们学习的另一个重要的技术就是攻球。攻球才是乒乓球的开始。老师教我们攻球时非常认真，做了很多示范。每次上课之前，老师都把我们在练习时出现的错误进行总结纠正。攻球要求其实很高，首先就是站位。要侧身，同时动作要大方，分两部完成。第一部收手，第二步攻球。这个简单的动作看起来简单做起来，尤其是做好就不那么简单了。做练习的时候很容易就出现了许多问题。首先是站位，老师要求侧身，可是刚开始还可以，打一会就和案子平行了，这个站位不好就对攻球的发挥有很大影响。练好站位后又出现了新的问题，在我和同学打球的时候，老师走过来对我说：你打的动作幅度太小。然后老师就给我做示范，并且手把手教我，老师的动作很清楚，手的力度也比较大，球的方向和角度都比较正确。看到老师学我打的样子，我才明白自己的错误。我用老师的方法连续练习，虽然开始和老师动作差距比较大，但在我不断练习和老师同学的指导下动作已经基本规范，而且我发现动作和握拍规范后，打球很轻松，我突然有一种体会，就是不论什么事情都要每一步都做规范，这样才能有真的进步。我渐渐喜欢上乒乓球了。上几周我们班进行了班级内的乒乓球比赛，真是高手如云啊，那些技术高超的同学真是让我钦佩不已，看着人家潇洒的动作，进一步激发了我对乒乓球的喜爱。

一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，掌握了一些打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。最后，尤其感谢老师的悉心指导，不仅让我学到了很多乒乓球技能知识，还让我明白了生活做人的道理。在此，再次感谢魏老师，祝愿他身体健康，工作顺利！

第五篇：乒乓球学习心得

乒乓球学习心得

从大学开始，我的体育课变成了选修课，我可以根据自己的喜好自由的选择想要学习的体育项目了。平时我很喜欢看乒乓球比赛，但技术和水平都一般，所以我选修了乒乓球课。

乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后更辗转传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。国际乒乓球联会于1926年创立后，成为这项运动的最高管理机构。乒乓球运动起初被很多人视为茶余饭后的娱乐，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。

我的乒乓球课老师是名水平很高的老师，上起课来很认真，也很负责。课上他把每个技术动作都认真进行示范，把每个技术要领都讲解得很仔细。在他的帮助下，我的乒乓球水平提高很快。

乒乓球课上，我按照老师的要求认真地进行练习。我的乒乓球基础不是很好，所以刚开始打的时候遇到一些困难，但我一点也没放松对自己的要求，我加倍努力练习。我重点练习了接发球、正手推挡和正手快攻，并在练习中不断地纠正自己的技术错误和动作错误。经过一段时间的刻苦练习，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

通过乒乓球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，我的乒乓球球技术水平得到了很大的提高，我学到了很多东西。

乒乓球有各种各样的不同打法，还有各种战术。力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来。为了使对方接不好球，在进攻当中就要打得有力量。旋转对打球来说很重要，用磨擦来制造上旋、下旋和其它形式的旋转球。移动速度，回球速度对于一名球手来说是很重要的。刁钻的落点会给对手的回球带来很大的困难，所以打球时应讲究回球的落点。只有能够充分发挥力量、速度、旋转、落点的作用才能打好乒乓球。

通过乒乓球课的学习，我对体育文化及乒乓球运动文化有了较深刻的理解，掌握了乒乓球运动理论与方法，体会到了乒乓球运动的乐趣。

31401046 统计1402 陈子璇