第一篇：乒乓球课学习体会
我也侃侃乒乓球
李晨希
周五上午3-4节 1101164022 一学期匆匆而逝，乒乓球课也在我们最后激烈的竞争中落下帷幕。虽然中间空缺了几节课，可是我对乒乓球的理解并没有因此减少半分，一学期下来我收获颇丰。
想起当时选乒乓球，其实是巧合。一心想学游泳的我拜托学医的姐姐帮我选课，她劝我半天不要选游泳——在医学角度来说，不说天气越来越凉对女生身体不好，单是水里的那些细菌就足够我生各种各样的病了。隔着千万里听筒里传来姐姐的声音：“我帮你选了乒乓。”我只好答应。主要是大一乒乓球课上我一直把乒乓球当羽毛球打，回去后和同学切磋，得瑟一下自己的成果，结果被杀的片甲不留，想想真是耳朵发红。刚好这个学期就再锻炼一下球技，也省得被同学调侃我体育课时白上的。
虽然乒乓球运动量并不是很大，可是需要运动的幅度却不小，所以每次课也按照要求乖乖换上运动服，背着小书包晃晃悠悠穿过长长的走廊来到训练场所，于是乎原本一身精神的运动服也被我穿出了痞子的味道，不知道运动服作何感想。但是一到场地上我便不敢散漫，自由打球时对手一般水平比我高，要专心看球回击才是王道。除了有一次因为有事回家不得不翘课外，个人觉得上课表现差强人意。
回想这一学期的乒乓球课程，会心一笑，终于可以回去和同学再战一次了，我收获了技巧；走在路上原本只是路人甲的同学现在微笑
点头，我收获了友谊；而为了提高技术我也在打球过程中仔细观察那些水平较高同学的打球手法，我收获了知识。在最后阶段的一次次双打中，从对规则讲解时的懵懵懂懂到实际训练时的运用自如，从两个人不断接球时的碰撞到有默契的进退自如，我和同伴张馨丹也慢慢熟悉，有输球时我们相互打气安慰对方，也有赢球时两个人的开心击掌。我也从中领悟到，乒乓双打，绝对不是一个人的战场。或白或黄的小球在球台上蹦蹦跳跳，训练室里的笑声不断，我终于明白了当初“小球转动大球”的外交策略，乒乓球带给我们的绝不仅仅是技术的提高。
而关于本节课的建议，应该以多实际打为主。通过讲解达到的效果是远远不及实际训练达到的效果的。但是平时训练的时候除了与同水平的同学切磋，建议老师可以特意安排下水平较低与水平较高的同学有切磋机会。这样有高水平的同学指点，比两个菜鸟之间探讨也会有效的多。虽然平时可能会败得很惨，但“虽败犹荣”，这样最后比赛再与同水平的同学对打，更能看出进步程度。虽然课已经结束了，可是我对乒乓球的喜欢却没有停止，相信以后有时间的话我还会继续练习的。
第二篇：乒乓球学习体会
乒乓球学习心得
乒乓球学习就要告一段落了，一年的课程即将划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。我们这一年的学习，重在实战练习。一年下来，我的乒乓球水平增进不少，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。
现在，我从几个方面谈谈我的体会。
一、在我认为，判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。一般从两方面来判断来球。
1.判断来球路线：A.从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。B.从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧击球，球从网的中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方；来球从网的左边越过，球将飞向左角。C.根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。例如，反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。
2.判断来球的旋转性质：上向右下发力挥拍击球，多为下旋球。
二、对于如何提高乒乓球的接发球质量
1.掌握乒乓球旋转规律,合理判断来球接发球必须知道旋转理
论。
击球时,作用力通过球心,则球就不会旋转;反之,击球作用力不通过球心,球就旋转,各种不同旋转球落台后反弹有一定的规律,如:上旋球落台后,反弹较低,前冲力较大;弧圈球落台后,反弹更低,更有前冲力;下旋球落台后反弹显得较高,前冲力弱。侧旋球落台后,其飞行弧线按照左右侧旋的方向顺势继续偏拐。顺旋球落台后给球台一个向左的摩擦力,球台给球一个向右的反作用力,球向右侧拐弯反弹;逆旋球则相反,球向左侧拐弯反弹。所以必须掌握旋转规律,通过看、听、触作出正确的判断。“看”,接发球时要注意观察对方摩擦的速度、板面倾斜角度。在球触板的瞬间是摩擦球的中下部,还是中上部,判断来球的方向和角度、速度,有时也可以通过看来球飞行角度和速度,落台后球的反弹情况,判断球的旋转。在初级阶段时,还可以通过“听”。一是听击球拍时的声音,二是听球在桌面上反弹时的声音,是脆声还是闷声。来判断球的旋转性能。在“看、听”无法判断清楚的情况下,通过“触”球瞬间手腕的细微感觉来过度性的处理球,以便尽快的在下次发球中能迅速适应同类的发球。
2.摆脱被动取得主动
接好发球是由被动转为主动的开始,必须根据对方发球时的位置迅速选择好自己的接发球站位。训练中,应注重主动性接发球训练,让队员对同一性质发球采用强攻、抢拉等进攻得分手段立争主动,以便在此比赛中队员判断清楚时果断上手。来球如果判断不准,抢拉、强攻容易引起失误,这就要求采用过渡性的强攻、抢拉,推、搓、挑、撇等手段试探打落点、打角度,改变回球节奏等手段,转为对峙。如搓
球时,可用加力搓、减力搓、快搓、慢搓,以转制转或不转,以不转制转。对付上旋球,可采用加力推和减力推。侧旋球时,可顺旋转接和逆旋转接。挑球时要注意手腕的控制能力,变换击球节奏。撇就是根据来球旋转方向顺势撇角度。用这些手段,立争摆脱进入对方的优势进攻套路。
接好球的另一关键是步法移动,步法移动本着距离越短,速度越快越好,快速移位是克服被动接球的主要训练内容。
三、对于实战中的技巧的看法：
1.感觉：手感非常重要，两个乒乓球技术水平相当的人，平时比赛不分胜负，但是正式比赛一般都是手感好的人获胜，经常会接到一些超级球。手感练习包括，搓球、摆球、拉球、力量练习等，拉球练习最重要。全身肌肉的感觉，身体失去平衡的调整能力，提前判断能力，各种临战情况下的战术运用，瞬间击球反应，都属于感觉的范畴。感觉练习还包括各种意识练习，这些都贯彻在乒乓球的整个过程。
2.观察：乒乓球是个细活，得观察球的速度，高度，落球点，旋转，发球人的动作，板型，然后勤加练习，养成极强的分析处理能力，和灵敏的反应能力。
3.拉球：上边两种能力主要是先天能力，每个人能练到的程度不同。一些选手练了几年都没有学会拉球，不会拉球，就不能处理低球，无法造弧线，近台触球下网，接球不及时出台，都是没有良好的弧线能力，造成乒乓球水平无法提高。拉冲球时，力量越大，弧线越好。
正手练习方法：侧身位攻对方反手位；正手位攻对方正手位；二分之一台不同弱点攻；正手位斜线对攻；侧身位斜线对攻；多球练习法。
4.站姿：前后脚的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低。低头收腹，身体成孤行，来球时象猛虎扑食。站姿的练习方法，肘的位置与腰平行，拍子板型高度固定，找一个与你练习对打，有利于找到良好的身体姿态。
5.转腰：腰的力量用好，能自然的拉出各个角度的球，加快出球的速度和旋转威胁，腰带动手臂以肘为轴来完成挥拍，击球，还原。腰的力量一定要从腿起，注意挥大臂习惯的人，改是非常困难的，最好从小就进行挥拍练习。
虽然我的水平和职业运动员还相差甚远，但作为业余爱好者，我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。另外，不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关的事，一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒，更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们平时练习也不一定都是完美的动作。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
第三篇：乒乓球学习体会
这学期的体育课快结束了,我的乒乓球学习也告一段落了，一学期的学习，对我来说可谓受益匪浅。
乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的，同时我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位，这也是我学习乒乓球的原因之一，我不妄想能学得多么精，但至少要了解一些乒乓球的基本规则和打法。因此当时选修体育课的时候，我毫不犹豫地选择乒乓球作为这学期我体育课的主修项目。
虽然高中时也接触过乒乓球，但是真正系统学习，却是在今年的体育选修课。我们最初是学关于乒乓球的基本规则，接着就是发球，推球和正手攻球。老师会从握球拍、接球、身体姿势、打法技巧等方面示范，然后是我们自己分散练习。对我来说最难的就数正手攻球了，开始我只是不得要领地随手乱打，在老师的指导下我才明白正手攻球要在球的上升期击球的中上部，击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。懂得了这些要领之后，我才慢慢摸出了点门道，在不断地练习下，我的球感慢慢增强，不再那么笨手笨脚。虽然期末考试的成绩并不理想，但是学会这些技巧已经让我收获颇丰。
作为业余的乒乓球爱好者，我在这里谈谈对乒乓球运动的理解。我觉得乒乓球是需要一定技巧和天赋的一项运动，刻苦的练习固然能取得好成绩但却不一定能成为最优秀的运动员。除此之外，打乒乓球时还需要专注和一个平和的心态。具备了这几点，学习乒乓球的道路也就会变得更加顺畅。
乒乓球课程结束了，但是乒乓球运动的精神会继续延续，锻炼身体、提高身体素质的本质愿望不会改变。
第四篇：乒乓球课教案
合肥师范学院·莲花小学“第二课堂”
乒乓球教学教案
钱峰
一、教材内容： 乒乓球
二、教材任务：
1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。
2.乒乓球运动简介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教学比赛。
6.提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质。
三、开始部分：
（一）整理队伍，检查人数，点名查到。
（二）自我介绍，师生问好。
（三）宣布本课教学任务和纪律要求。
（四）进行基础理论教学和提出学习要求：
1.通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。
2.在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。
3.同时也指出：更快、更好地掌握乒乓球这项运动，对增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。
4.学生在教师的启发下，要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫；如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。
5.乒乓球的各项技术和乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。
四、准备活动：
（一）教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
（二）教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
（三）教学内容：持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。
五、基本部分：
（一）运动名称：乒乓球。
（二）教学目的：
1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断，敢于胜利等优良品质。2.通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。
3.提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。4.培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。
（三）教学内容：
发平击球、推挡技术、正手攻球。
1．讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2．教师循环指导并纠正学生的错误动作。3．讲解并示范正手攻球的方及要领。
4、结合所学技术分组练习。
5、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。
（四）教学要求：对攻、左、右手都练习。
（五）教学重点：学习正手攻球技术的要领，动作协调、攻点准确有力。
（六）教学难点：快中取胜，执拍手型正确，动作协调、正确。
（七）教学方法：讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
（八）教学手段：
1.徒手模仿性练习好步法。2.教师提出要求、学生练习。3.学生双打，教师指导。
4.教学组织：分组进行练习。
5.保护帮助：注意运动过程中学生的安全。6.易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。7.纠正方法：多做徒手模仿练习。
六、结束教学：
（一）放松运动：1.手臂放松；2.腿部放松；
（二）小结本课：关于教学内容以及优缺点。
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
二〇一一年四月二十二日
第五篇：乒乓球课感想
乒乓球课程总结
这学期的乒乓球课是我大学的最后一次体育课。直到现在，我还清楚的记得当时选到这门课的兴奋之情。乒乓球使我们国家最强的运动之一，每次看到中国队健儿们包揽奖牌时，我都感到无比自豪。平日里，经常看到楼前台子上练球的同学，他们打的酣畅淋漓，十分投入。正是每天的耳濡目染让我对乒乓球产生了浓厚的兴趣。我前几次选课一直都渴望选到这门课，这个愿望直到第三次选课才得以实现。感谢这门课程，它既能达到锻炼身体的目的，又放松了心情，缓解了学习压力，增进了我和同学间的交流。
乒乓球教会我基本功的重要性。我之前几乎从未接触过乒乓球，一学期下来，在老师的悉心指导和同学的热心帮助下，我不论是在理论上还是实践上都有了很大的提高。我从最基本地握拍方法，发球，正反手学起，一点一点的找感觉。一开始总是不得要领，这让我很苦恼。感谢老师的耐心指导和同学的指正陪练，我慢慢找到了状态，板数逐渐提高。最后顺利通过了考试。虽然打比赛的技能还非常欠缺，但是我相信有了扎实的基本功，下面的技巧只要虚心向高手请教，再加上自己的刻苦练习，一定能打好乒乓球。
乒乓球课程督促了我保持锻炼的习惯。学习基本动作时，我每周都会抽出几个小时练习基本发球攻球要领。测试八百米的前，我还每天坚持跑步，做强化训练。每学期的体能测试是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。每学期测下来，我都觉得自己的体能有所下降。进入大学以后，由于生活上没有学校的统一安排，我们的身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另外，很多也没有了锻炼的意识，加上习惯了对着电脑屏幕的宅居生活，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。我们进行的体育锻炼越来越少少，身体素质越来越差。而乒乓球课给我带来了一种轻松活泼的锻炼方式，经过这一个学期的学习，每周邀同学打球已经成为了我生活的一部分。我切实的感受到兴趣是最好的老师。这种体育上持之以恒的精神也将在学习上给我以动力。
乒乓球课还提升了我与人交流的能力。我和同伴之前并不认识，但是一学期的搭档让我们彼此熟悉，成为了好朋友。性格开朗直爽的她每次打球都会直接的帮我指出不足，这给不爱开口交流的我很大的帮助和鼓励。后来，我也学会了鼓
励和建议，我们的球技和友谊都是在一次次的交流中变得深厚。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在乒乓球竞技方面能有多大的成绩，只希望通过练球体育，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己以良好的状态积极地学习，快乐的生活，广交朋友，这样，我的目的也就达到了。
身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们不可能好好工作和学习，何谈报效国家，奉献社会。因此，在今后的生活中，我仍会怀着对乒乓的热爱，坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，我想这才是体育的真谛所在。
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