21天培养一个好习惯

第一篇：21天培养一个好习惯

21天培养一个好习惯

一个好习惯，无论其大小都有益于一生。

世界著名心理学家威廉•詹姆士曾说：

播下一个行动，收获一种习惯；

播下一种习惯，收获一种性格；

播下一种性格，收获一种命运。

习惯决定命运，可是当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

培养好习惯只需要21天

习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。

俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

培养好习惯从小事做起，如：

每天准时七点起床

每天准时十二点睡觉

每天阅读半小时

每天按时三餐

每周做日程回顾

每天早晨列举今天最重要的任务

每天清理收件箱

„„

第二篇：每月培养一个好习惯

【每月培养一个好习惯】

①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己；

②遇事找方法而不是找借口；

③养成记录习惯，不要依赖脑袋；

④永远不说不可能；

⑤提醒自己随时记录灵感；

⑥用心倾听不打断别人的话；

⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上；

⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化；

⑨时刻微笑待人处事

【成功处世的14个细节】：

1)守时

2)找方法，不找借口

3)微笑

4)每天抽空反省1次

5)多说“我可以”、“我来试试看”

6)错误面前，负起责任

7)做事不懒散，不说消极的话，不落入消极情绪

8)遇到挫折，积极应对

9)用心倾听

10)说话声音有力

11)考虑对方感受

12)恪守诚信，培养公信力

13)少用指责的口吻说话

14)控制自己的情绪。

【龅牙兔临沂园工作六原则】:

(一)树立工作目标。哪怕暂时目标小、慢节奏，有成果了就是进步。

(二)有明确工作计划。月计划、周计划、日计划都要清晰、明确。有计划的笨蛋比无计划的天才要聪明。当你还在苦思冥想的时候，别人已经开始下功夫干了！

(三)坚持学习。哪怕是一点点的知识或技巧，比如情商知识要点、word文档或excel处理。

(四)保持良性的、积极的、及时的沟通。沟通既是一种习惯，更是一种能力。不会沟通的人，说明情商也不高，工作成绩必然会打折扣。

(五)工作要有执行力，并分清主次。执行力是关于人员、资源、时间、效果的动态优化命题。学习执行力，就学习阿甘精神。先完成，再完美。先升值，再升职。先成长，再成功。

(六)学会相互尊重。无论是客户、孩子、家长，还是同事中的领导、同级还是下属，都要学会相互尊重。不会尊重别人的人，是情商低的表现，也无法获得别人的尊重。

第三篇：养成一个好习惯到底需要多少天？

养成一个好习惯到底需要多少天？

初二的时候看到《读者》上一篇文章说养成一个习惯需要坚持 21 天，心中狂喜。我读初中的时候中考要考体育，考 200 米和附加项，大家附加项几乎都选的仰卧起坐。我就想，我每天都练仰卧起坐，坚持 21 天我就能养成习惯了，等到中考的时候考附加项准拿满分。

那时候我是数着日子，咬着牙坚持了 21 天。

到了第 22 天，我并没有感受到习惯的驱动，只是很不情愿地练了几下仰卧起坐。再过几天之后我就彻底放弃练习了。最后我中考体育附加项选的排球，实在是没脸选仰卧起坐。养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的 “幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。书里面记录的例子本来只是习惯某种变化，并非养成一个习惯。这个概念在传递的过程中被曲解，最后出现了养成一个习惯需要 21 天的说法。

那实际上养成一个习惯究竟要多少天呢？伦敦大学学院的健康心理学家费莉帕?勒理（Phillippa Lally）及其同事就进行过相关的实验。他们招募了 96 名对养成新习惯感兴趣的参与者，让他们每天重复一项与健康相关的活动，持续 84 天，看看有多少人可以形成习惯。

参与者每天登陆一个网站，报告他们前一天是否完成了任务，并填写一份测量行为的自动化量表，量表会让参与者选择他们完成任务的心理状况，比如我想都不想就去做了；我鼓励了一下自己再去做；不情愿，硬逼着自己去做…… 最后的实验结果因人和选择养成的习惯而异。用时最短的参与者只用 18 天就养成了习惯（量表上选择想都不想就去做了的选项），用时最长的参与者直到第 84 天都没有成功养成习惯。然后他们找来统计学的教授帮忙根据前 84 天的数据算了算那些未能形成习惯的人还需要多少天才能形成习惯，用时最久的居然还要坚持 170 天才能养成习惯。统计学教授还顺手算了养成习惯所需要的平均天数是 66 天。

但这个 66 天也不是最准确的答案。因为费莉帕?勒理的实验中，参与者选择养成的习惯都是与健康相关的小习惯，比如说早餐后散步和每天坚持喝 8 杯水之类，就连这类小习惯都有人要 254 天才能形成习惯，如果你是想养成一些更加有益，更加需要毅力的习惯，绝对不是 66 天就能搞定的。养成习惯这件事，远比我们想象中要难。为什么养成一个习惯这么难？

首先第一点，我们总是高估自己的意志力，导致实际结果与预期目标相去甚远。其次就是像我初中的时候练仰卧起坐一般，意志力用错了地方。把意志力放在坚持多少天上，一旦天数到了，支撑你坚持那件事的动力支柱就轰然倒塌，难以复原。

抱着坚持多少天就成功的想法去养成一个习惯不过是自己给自己设了个定时炸弹，如果没能在预定天数之前养成习惯，一到预定天数计划就会直接破产，到时候人会无比地沮丧，想再养成那个习惯就更加地困难。

说到底，我们自己也是知道养成一个好习惯有多难，才会把养成习惯的任务简化为打卡多少天的任务。但是经过简化之后，我们坚持的动机就变了。我们应该清楚，习惯养成的过程就是动机与意志力的拉扯过程。

习惯之所以是习惯，是因为你在做那件事的时候动机充足，几乎不需要什么意志力。刚开始决定要养成习惯的时候，我们有很强的动机，所以只需要很少意志力就能让自身去执行想养成习惯之事。但往后热情消退，动机减少，我们就需要用更多的意志力让我们去执行想养成习惯之事。

动机与意志力是一种逆相关的关系，这也是为什么以天数为目标努力，我们很难养成习惯。因为一旦到达所预计的天数，动机为零，就要求你用意志力去执行那件事，这对意志力的要求过高，人很难继续坚持下去。

所以归根结底，想要养成一个好的习惯，靠的还是意志力。杜克大学的一项研究表明，习惯的形成是源于动作的不断重复。在做一件事的时候，人的大脑会生成一种名叫神经通路的神经链，帮助信息分子在大脑不同区域间自由传输。通过重复练习，神经通路的活性也会随之加强，例如有人习惯在清晨洗澡，那每当 TA 苏醒时大脑就会主动分泌某种生物电信号，驱使 TA 本能地走进浴室。一旦习惯养成，神经通路活性也会越来越高。

想要养成一个习惯，就是要坚持到神经通路活性足够强的那天。而具体是多少天真的不重要，因为我们的习惯永远是在不知不觉中形成的，我们所要做的就是一直不停地坚持，直到突然发现自己已经本能地在做那件事的那天。

但我们上文也提到了，随着坚持的时间推移，动机会慢慢减少，坚持所需的意志力就不断增大，以至于大多数人都难以坚持下去。接下来，我会为大家提供一个解决这个问题的方法，这个方法并不是要提高你的意志力，而是要降低养成习惯所需的意志力。

这个方法是由美国人史蒂芬·盖斯（Stephen Guise）提出的。2012 年 12 月 28 日，就在跨入新年的前夕，盖斯许下心愿，希望在新年里努力健身。他要求自己每天运动 30 分钟，可他一次也没有坚持完 30 分钟。无论音乐多动听，自我勉励多强烈，盖斯还是一如既往地躺在沙发上，拒绝多动哪怕一秒钟。盖斯意识到按这个计划锻炼实在难如登天。于是盖斯改变了策略 —— 每天只做一个俯卧撑。一个俯卧撑可谓小菜一碟，不费吹灰之力。坚持数日之后，他决定加量：先加一个。等到自己觉得每天做两个俯卧撑也是小意思之后再继续加量，渐渐地就越加越多。此后，他又要求自己每日做一个引体向上，并按照上述方法，逐日递增。最后他每天锻炼的时间直接超过了当初制定的 30 分钟，并且成功形成了习惯。我们称盖斯的这种方法为 “迷你习惯养成法”。我们可以看出，盖斯每天只给自己制定一个小目标，然后慢慢加大难度，直至达成目标 —— 每日锻炼 30 分钟。我们在决定养成习惯的时候很容易陷入的一个误区就是我今天做 10 个俯卧撑很轻松，那我明天做 10 个俯卧撑也一定很轻松。但实际上第二天想要完成 10 个俯卧撑需要付出的意志力要比第一天更多。盖斯的迷你习惯法所用的策略就是当每天做1个俯卧撑成为习惯，几乎无需意志力就能执行之后，再在习惯的基础上升级习惯。

迷你习惯养成法也十分符合中国的一条哲理 —— 循序渐进。天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是 21 天是很短的一个时间，三周的时间换一个一辈子的习惯，难免要心动。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？ 想要养成一个习惯，终究是要慢慢来。如果你有想要养成的习惯，不妨试一下迷你习惯养成法，从最简单的慢慢做起，用超人的意志力去形成一个习惯自然是使人敬佩的，但我们也不妨使用策略让事情变得更简单。

▎? 2016 高顿CFA 保留其所有权利，作者&出处|新生大学（ID：xinshengdaxue）。如有异议，请回复本微信。

8月18日，凤凰财经内部创业团队正式推出“天天看盘”，一款旨在为股票短线投资者提供看盘服务的直播交易产品。上线首日，用户注册超过8万。据了解，这款产品由北京看盘宝科技有限公司出品，公司法人代表是肖叶琼。而记者查询相关注册登记信息发现，北京看盘宝科技有限公司的两个法人股东分别为北京天盈九州网络技术有限公司（凤凰网）和北京水滴成海科技有限公司（创始团队）。其中，凤凰网占股70%，创始团队占股30%。

不难看出，天天看盘的推出是凤凰网内部一次非常有战略意义的试水，其对于第二代看盘软件核心理念的阐释更凸显其决心和优势。未来，不论是信息服务，还是交易服务，将成为团队的战略发展方向。天天看盘，会成为一个突破口，推动全面的业务转型。

据了解，天天看盘团队由现任凤凰财经事业部总经理肖叶琼掌舵，他同时担任天天看盘CEO（首席执行官）。肖叶琼曾带领凤凰财经完成了从资讯报道到投资者服务，从“新主流财经门户”到“离用户最近的财经媒体”的成功转型，纵深打造了炒股大赛、理财超市、投顾产品等面向投资者的优秀产品，并牵头打造了覆盖400万受众的微信公号矩阵。这一次，在传统财经门户的转型中，定位投资者服务，开启了门户转型新思路。对于天天看盘，肖叶琼表示：“财经不是新闻，情报才显价值，交易是最终目的，天天看盘将是一个突破口”。

新公司CMO（首席营销官）由邢芷维担任，邢芷维曾负责凤凰财经的商务拓展、市场营销等工作，在产品营销领域经验丰富，并积累了大量的金融机构资源，主导炒股大赛、理财超市、投顾产品、小额付费等对外合作，创造了多条可持续发展的盈利模式。邢芷维表示：“天天看盘这款APP，是我们向TO C业务转型的最重要一步，团队已经做好了充分的准备，为此我寄予厚望”。

COO（首席运营官）则由刘文谋担任，刘文谋曾负责凤凰财经的内容创新和微信矩阵运营，微信矩阵在他的带领下实现了全方位和垂直化的发展，目前已覆盖400万受众。未来，他将主要负责天天看盘的资讯内容、产品运营及技术研发。刘文谋表示：“关于炒股，用户需要一个系统的看盘方法和分析工具，而天天看盘正在做这件事情”。

天天看盘团队自筹备之初，就开始为内部创业储备人才。团队中，异动君经历4次股市大震荡但收益翻了20倍，突发君每天研究股票至深夜坚信复盘重于天，解读君炒股自成一套战法技术一流……天天看盘团队每一个成员都在做的，就是比专业更专业，比股民更了解股民。

让你每个时刻，看懂盘面

天天看盘是凤凰网瘦身转型，聚焦投资理财领域的战略探索，授权于凤凰财经以内部创业的方式独立运作，从产品调研、技术研发到人才储备，历时半年，于8月18日正式上线。天天看盘成为凤凰财经正式进军垂直交易服务领域的旗舰产品。

天天看盘定位盘面直播和交易服务，致力于为短线投资者提供一套系统的看盘方法和看盘工具，目前主要包括直播池、盘前新闻、盘中定点、盘后复盘四大板块。其中，龙头股异动和突发消息股票池是两大核心功能。

直播池：直播盘面新闻、提示龙头股异动和每一次突发消息。异动直播侧重为用户直播股市中的盘口异动，以及异动背后的主线逻辑，解析股票上涨的原因，并第一时间分辨龙头股。突发直播则侧重为用户提供突发消息和相关概念股，协助用户判断大盘氛围和强弱程度。

盘前新闻：每日盘前解读外围市场、国内重大财经事件和热点新闻，不出门也知天下事。

盘中定点：盘中推送热点股、涨停股，第一时间掌握盘面的全方位消息。

盘后复盘：每日复盘，坚持量化分析盘面指标，专业而客观。

如果说第一代看盘软件提供的是基础行情与数据信息，那么第二代看盘软件提供的就是行情和数据背后的解读和逻辑，这将成为未来大数据时代所谓“数据”真正的价值。天天看盘现正在做的事和未来将要做的事，都基于此。

“深港通”终于在上周二收市后宣布获批，然而消息对港股只带来短暂刺激，上周最高只见23193点，未能乘势收复去年上半年重要支持水平23500点。恒指昨日进一步往上突破，最高曾经升至23,193点，其后升幅收窄，收市仍然守稳于23,000点附近，全日下跌85点或0.37%，收报22937。恒指牛证67600，收回价22,608点，恒指熊证64683，收回价23,588点。

尽管美国加息预期再升温，但资金继续流入港股，恒指在稍低于23000关水平整固后，短线反复上试高位走势料未变。恒指上周再创9个月高位后，上周五随美股外围高位回落，调整暂以现上移至约22740的10天线，以及22381的20天线为初步支持；恒指如整固后再上，暂以升逾上周所见的9个月高位23194为初步目标，进一步则以去年4月高位回落至今年2月低位，按黄金比率量度反弹五成的23433为目标。

据法兴证券网站资料，截至8月19日，恒指期权未平仓的即月认购期权，主要分布在22,800点至23,000点之间，相当于约5,600张期权合约。而未平仓的即月认沽期权，主要分布在21,800点至22,000点之间，相当于约7,300张期权合约。

牛熊证方面，截至8月19日的收市，恒指牛证重货区集中于22,400点至22,600点，相当于约1,300张期指合约，恒指熊证重货区集中于23,200点至23,500点，相当于约2,300张期指合约。牛证与熊证的比例为64%：36%，牛证比例较前五个交易日上升7%。

第四篇：训子千遍不如培养一个好习惯

训子千遍不如培养一个习惯

儿童教育的核心目标就是培养好习惯，家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。

从某种角度讲，今天教育孩子是历史比较困难的时代。

这一困难，并不是来自于独生子女问题，也不是来自于学习压力，而是来自于信息化的挑战。过去的父母很有权威性，孩子不理解大人，觉得大人很有神威，知道的事很多；今天是倒过来了，全世界都发现，互联网时代，大人没有孩子的优势多，你的孩子上网之后，你会发现孩子变得很陌生。

有个著名的儿科医生说过，一句话重复三遍就是对别人的折磨。好多孩子都说：“我妈真是很烦人啊，我一看妈妈嘴唇一动就知道她要说什么，我都可以替她说了。”我们给大人的忠告是：训子千遍不如培养一个习惯。

儿童教育最重要的就是培养习惯。你的孩子有好的素质，其实就是指有好的习惯；你的孩子如果有毛病就是有不良习惯。没有一个孩子不想学好，不想成为一个好孩子的。他是遇到了各种困惑和困难，他需要帮助。人的动作70％都是习惯动作。习惯的改变是人的神经系统的改变。习惯怎样培养？我主持了教育部的“十五”规划课程“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”，前天在绍兴开三天会总结这个课程怎样培养孩子好习惯？怎样纠正不良习惯？

有一个妈妈，她的儿子上小学五年级，这个妈妈发现，儿子写作业时坐不住，作业马马虎虎，成绩很不稳定。妈妈就说了，儿子你是个很聪明的孩子，只要你努力你一定学习好，可你一个小时站起来7回，是否太多了？妈妈最有水平的话在后边。她说，儿子，我看你写一个小时的作业站起来三回就差不多了，你要是能够做到这一条，当天晚上六点的动画片随便看；不过，如果超过三回，当天晚上的动画片就不能看。孩子说行，结果一个星期下来以后，儿子3天做到了，一到6点钟大摇大摆地去看动画片；有2天没做到，一到6点钟的时候，还想着去看动画片，妈妈说不能看。这个孩子就记住了，慢慢地好习惯培养了起来。这个妈妈的经验非常好，我们把它总结为习惯培养的基本方法：加减法，即养成好习惯用加法，改正坏习惯用减法。

最好的习惯的培养法，是培养孩子的爱心。我们研究培养孩子的三大习惯：做人、做事、学习。做人的核心是拥有爱心，我们重点讲如何培养孩子的孝心。看一个孩子有没有爱心，首先可以看他有没有孝心，因为孩子懂道理是由近及远，由浅入深的。我们给父母一个忠告，千万别给孩子吃独食，你对孩子教育的最低水平是吃东西一人一份，你作为爸爸妈妈把你这份踏踏实实吃下去，就是教育。《三字经》说：“人之初，性本善，性相近，习相远。”孩子生下来都差不多，但是养成不同习惯就有很大差别。所以说，儿童教育的核心目标就是培养好习惯，用日本人的话说“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师”。

第五篇：多一个好习惯

多一个好习惯,心中就将多一份自信;多一个好习惯,人生中就多一份成功的机会和机遇;多一个好习惯,我们生命里就多了一份享受美好生活的能力.作为教育者,就要努力地培养学生良好的学习习惯,让学生乘着良好习惯这艘帆船,乘风破浪,顺利地到达成功的彼岸!作为一个新班主任，说到经验，根本谈不上，与经验丰富的老教师相比，简直是九牛一毛，班门弄斧，在这里就谈点自己的体会吧。

一、抓细节，树榜样

小孩子的直接经验少，抽象思维能力差。一旦身边有“助人为乐” “拾金不昧” 的人，要及时表扬，因为榜样的力量是无穷的，学生身边的榜样更容易为学生接受。正所谓“点燃一盏灯，照亮一大片”在行为训练的过程中我们应该多向学生介绍身边的人，让他们学习身边的榜样。比如做操时老师观察有几个孩子踏步不够有力，做操不够标准，然后我就快速地找到一个女孩子做操非常标准的，老师当面表扬她，使她成为孩子们的榜样，孩子们就会自觉向她靠拢，学她做操的样子，人人都想做的和她一样标准。这就是榜样的力量。

二、训练形式多样

小学生天生活泼好动，低年级学生更是如此。如果行为训练的形式单一，学生会感到枯燥无味，容易产生厌倦。所以为了让学生愉快地接受训练，训练的形式一定要多样化，讲求“趣味”。尤其对低年级学生在训练时要增加一定的游戏，使其成为一种愉悦的活动过程。我在训练时经常会用些游戏 “看谁做得正”“谁的小手举得好”“谁踏步像小警察”“谁走路像小花猫”。除了游戏，平时我们还经常开展一些比赛。学生对这些活动很感兴趣，能在活动中不知不觉养成良好的习惯。

三、在反复纠正中强化

要使学生养成一个良好习惯，需要及时且反复地纠正学生的不良习惯，每纠正一个不良习惯相当于培养起一个良好习惯。只有反复纠正不良习惯，才会使良好习惯在不断的重复中变得越来越稳固。如要使学生养成端正的坐姿习惯，就要从反复纠正学生的坐姿开始。俗话说：“勉强成习惯，习惯成自然。”良好的习惯一旦形成，一切都会变得容易，就会自动化地去做事。

四、形象、生动，有趣味

对低年级学生进行说理教育时勿须说很多大道理，过分抽象，学生反而不明白，因此在教育时要尽量想办法使学生一听就明白。比如有的学生做事粗心、马虎，在教育时我们就用一些生活中由于不认真而造成巨大损失的实例，使学生的心有所触动。医生由于粗心把药开错，会令病人丧命。前苏联宇宙飞船由于计算时点错小数点使航天飞机机毁人亡。还有带有趣味性的是儿歌“宁宁是个小画家，彩色铅笔一大把。画个炉灶没有门，画个大马没尾巴，画张桌子腿歪斜，画个鸭子尖嘴巴。你看看，真是个粗心的小画家。”

五、发挥班干部的监督作用

“没有规矩，不成方圆。”对于低年级来说，纪律制度要细而又细。然而，低年级的学生毕竟年龄小，自控能力差，老师不可能时刻都和学生在一起不断提醒他们。所以，就必须让班队小干部用纪律这把尺子，随时对学生量一量。日常的班级管理中，我让小干部们参与管理。我在班级中设立了值日班长岗位。星期一上学时，他们检查同学们穿校服的情况；下课了，在教室里和走道上巡视，纠正同学们追跑打闹等不良习惯。班干部的参与不仅减轻了班主任的工作量，而且培养了他们的工作能力。

总之，良好习惯的养成需要不断地训练、更需要从一点一滴的小事做起，我们常说：细节决定成败。经验靠学习，靠反思，靠积累，我们现在就在这些细节上多下一些功夫，我还要更广泛细致地学习，更及时深入地反思，更有效地实地积累，学生就会在他的成长道路上多积累一些资本，不久的将来我们就会看到我们辛勤的汗水会换来丰硕的果实的！我从每节课整理自己的文具、做好个人课桌周围的卫生入手，要求学生做到：

1、管好自己的手，桌面整齐脚下净。具体要求如下：学习用品要整齐安放在课桌左上角。本节课不用的所有的教科书按从大到小的顺序整齐地放进书包中。

2、下课先将不用的物品“送回家”，摆好下节课所需物品再出去玩。

3、随时注意对齐课桌、椅，离校时做三件事：推椅子、摆桌子、拣纸屑。著名教育家曼恩说：习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。以上这些要求，我从一年级入学时开始，天天讲、时时讲、随时随地提醒、督促、指导，到如今学生已经养成了较好的习惯，即使不提醒也能自己去做了。

除此以外，我还对其他生活习惯做到了细致要求。如：课前决定好穿还是脱下这件衣服，课上不能随意穿脱衣服，尽量不要喝水。水瓶要放进桌洞内。路队行走要求：肩并肩、心连心，近距离聆听心灵的声音，心齐了，脚步就整齐了。值日的要求是：两周一次、细化到个人，省时高效地完成卫生清扫任务。

要求孩子做到的，老师首先以身作则。比如在保持教室卫生方面，我每次进教室总要先看地面，看到不干净的地方马上去扫、托、拣。讲桌上其他老师扔的粉笔头、弄乱的抹布、遥控器，我都马上一一整理，一边巡视孩子读书。一边帮孩子们将桌椅摆整齐，提醒桌子周围有纸屑的同学把纸屑捡起来等等，将这些习惯的养成落实到细节中，天天去做，坚持下去，时间长了好的生活或习惯就有了。

培养学生学习的意识。

一、教会孩子合理安排课间10分钟

小学生活与幼儿园生活最大的不同就是孩子终于有了属于自己独立支配的时间，孩子们憧憬的宝贵的课间10分钟。作为家长，我们应该引导孩子正确地使用这10分钟，让它成为孩子们学习生活的有效调节剂。

建议家长朋友们可以让孩子进行这样的有序安排：

1、建议孩子下课后第一件事情是收拾好上节课的学习用品，准备齐全下一节课的学习用品，为第二节课的学习做好“硬件准备”。

2、喝几口白开水，补充身体的水分，秋天天气干燥，及时补充水分可以避免孩子们因缺水而引起的上呼吸道感染或者流鼻血，这也是孩子们刚入学最容易面临的问题。

3、及时去上厕所，爱玩是孩子们的天性，下课后，孩子们因惦记着玩而会把上厕所的事情压后，到上课时又要上厕所，这样既影响老师的课堂教学，又影响了孩子上课的效果。有的胆小的孩子甚至不敢向老师报告要上厕所，还会对身体造成伤害。

按照学校的要求：进校即进教室、进教室即坐下读书。我每天一到校，马上进教室，督促孩子们坐下认真读书，养成一到校就进入学习状态的好习惯，在早午读中找出学习自觉，朗读能力强的孩子担任领读。按照时间要求，早7:50午1:50开始早午读。经过长期坚持，早午读时间不用我进教室，孩子们在小干部的带领下就能津津有味地读课文、读英语了。在这个过程中，我开始时采取“教”的方法，亲自上阵，手把手教孩子怎么做。经过一段时间，采取“扶”的方法，老师半扶半放。发展到现在的“放”，的方法，教师监督指导。培养上课习惯

要求姿势端正，收放桌上、脚放横档上、直起腰、挺起胸、目视前方等等，一节课提醒无数次，树立榜样若干人，使学生知道，这样做漂亮、精神、利于身体的成长。

培养学生良好的学习习惯和高尚的道德情操，应从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成。

一起努力改掉坏习惯，用加法计算好习惯，用减法计算坏习惯。以身作则，突出一个“范”字

三、强化管理，突出一个“严”字 四、四、多方出击，突出一个“帮”字

五、寻找方法，突出一个“引”字班主任如果有一双善于发现美的眼睛，当学生找到自身的美，就找到了自信的支撑点，这个支撑点就是他对自己的正确认识和评价。学生如果有了这个支撑点，就会有一颗积极向上的心。