第一篇：习惯的力量
《习惯的力量》读后感
在这本书中有一篇名为《我是谁？》的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理———只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁？我就是习惯。”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；平时不爱
运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。
那么什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。这使他
们在面临困难与挫折或是陷入绝境与失败时，迅速战胜一切，主宰命运走向成功。可见，一个人的习惯是一个人成功的关键因素。其实成功人士并不见得比其他人聪明，正是由于好习惯使他们变得更有教养、更有知识、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天赋，但是，好习惯却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分；成功人士不一定比那些不成功者更有决心、过更加努力，但是，好习惯却放大了他们的决心和努力，并让他们更有效率、更具条理。
说到这里，联系我们的生活中，好的习惯，坏的习惯，是很容易养成的。人常说，要养成一种坏的习惯很容易，因为人本身对坏习惯的免疫力差，坏习惯一般潜伏在人的本性中。而好习惯一般需要经过很大的努力和毅力才能形成。一个人在生活中的坏毛病不经间就有了，而要改变它，需要经过很大一段时间的挣扎。当然，自身因素也不可少，养成一个好习惯，需要有坚定的信念和毅力，在心里默默地支撑自己，需要自己给自己动力，自我鼓励，时刻提醒自己，为了目标和志向必须要这样做。这个别人是帮不了你的。
想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已，我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。”这是在提醒着我们：你非常需要仔细检查一遍自己的习惯。看看哪些是有益的，哪些是无益的，哪些是有害的，而后，将无益、有害的改为有益的。哪怕一个小
小的改变，假以时日，必能受益无穷。教育家楚图南认为成功人生就是一系列成功习惯的累积，他说：“我们知道人是一束习惯，这种习惯是日集月累的养成的。我们又知道我们生在世上，实有好多大事业，等待我们去做。固然成功与否，是靠我们的聪明才力，但是，如果我们没有成功的习惯，我们的聪明才力，将无所施展。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。
所以我们要承继多的好习惯，摒弃那些坏习惯，使我们在奔赴成功之路时更加通畅！
第二篇：习惯的力量
习惯的力量读后感
习惯：一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；习惯养成性格，性格决定命运你的习惯决定着你的未来，真正让我们与众不同的还是习惯。习惯，决定了每个人如何更为充分地开发自己与生俱来的潜能。
“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。我以为然也。明日复明日，明日何其多。多少人把美丽的理想就消磨在“总有一天”的借口之中。马克思对自己成功的原因只说了一句：“我不过是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上。”所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、销售员，以及所有专业领域中的佼佼者，在他们的身上你都能发现这样一个共性，那就是良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。当然，他们身上并不一定没有坏习惯，但是，一定不会太多。
人的意识有潜显之分。显意识是你警醒状态的知觉活动，而潜意识则在显意识之下，静静等待。如果把人的意识比作海上冰山的话，显意识仅仅是冰山一角。人类的许多奥妙，就存在于潜意识之中。学者们的研究指出，一个人的日常活动，90%已经通过不断地重复某个动作，在潜意识中，转化为程序化的惯性。也就是，不用思考，便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。它是非常巨大的，长此以往将使其主体将发生巨大的变化。
人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。原来命运的基石就是养成习惯的行为。
好习惯是幸福的源泉，坏习惯是痛苦的开始，凡成功者不只是习惯的学生，而能超越习惯并驾驭它。
习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生无价的财富和资本。在我们看来，培养一个好习惯将会给你的事业和生活带来无穷的收益。培养良好习惯不妨就从现在做起，让它带领我们不断前行，收获丰盛！
第三篇：习惯的力量
《习惯的力量》读后感
刚从老师推荐我们看的书堆中看到这本书的名字，心里说不出的熟悉，因为图书馆很多这类的书。心里很自然的轻视了，这类书有意义的吗？我心里不禁问道。等到在图书馆挑书时，我很容易就找到这本书，红色的书名，但让我略为惊讶的是这本书这么薄。在我印象中，这类高谈阔论的书籍应该挺厚的。在书的后背是一些看过这本书的对其的评论，我赫然发现了名作家史铁生、著名主持人何炅等等很多现代成功人士。而且最重要的是这本书是老美一个叫杰克*霍吉的人写的。里面的东西言简意赅，富有条理性。我这才借了回去。
我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。而我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助。什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。改变习惯的关键是自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这就是这本书的主旨。
读到优秀的琼斯大夫、爱迪生的锻炼、小提琴家萨拉萨蒂、NBA传奇人物拉里•伯德等等非常卓越的伟人成功背后的优秀习惯之后，想起了一些年轻的小成功者在励志演讲时的状态，谈及自己的心路历程“没怎么努力”“考试很简单，上课不用去”“考研很容易”“四级过级很简单”等等，恨不得告诉所有人是因为自己是天才的结果，与萨拉萨蒂的回应真的是形成了很鲜明的对比，而这样的一种私心导致了很多学弟学妹挂科、留级..真正的成功者是不会一味浮夸的，真正的成功者是付出了鲜为人知的努力的，真正的成功者是用好习惯堆砌出来的。
在保持好习惯的过程中，你的潜意识一直在提醒你你是在追求进步，向更好的你跃进，所以其它的一些小毛病自然而然的也不会存在了，就好比刚穿上一件新衣服的你，你会把头发洗的干干净净、辫子梳的漂漂亮亮，也不会弯腰驼背、没精打采，有意识的提升自己，你会有不一样的精神状态。
努力吧，少年！
10机械3班蔡松林 201041101342
第四篇：《习惯的力量》读书笔记之二
《习惯的力量》读书笔记之二
（四）如何建立新的习惯，取代旧习惯 – 首先去了解别人如何看待自己，自己又如何看待自己。这就是自知之明。自知之明是自我改善的开始。
“Self-knowledge is the beginning of self-improvement.” ——西班牙谚语 – 如有必要，列出让自己最头疼的坏习惯，设立目标是相反的好习惯。改正坏习惯的办法就是建立新习惯。替换，而不是抹去。用习惯去克服习惯。
“One habit overcomes another.” ——托马斯.坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者 – 人为设定结果，引起潜意识的注意。例如，每次犯坏习惯，就严厉惩罚自己；反之，则给与小小奖励。潜意识会注意到意识和行动对她的影响。
如果缺乏某种强加的后果，人们将很难重塑自己，因为，他既是大理石，也是雕刻家。
“Man cannot remake himself without self-imposed consequences, for he is both the marble and the sculptor.” ——艾利克斯.卡莱尔博士（Alexis Carrel），诺贝尔奖获得者 4 – 心理预演。即对某种行为的生动而具体的想象，将有助于调动那些操作实际行为的大脑细胞。心理预演越充分，任务执行情况就会越好。世界上每一幕戏都源于想象。
“All acts performed in the world begin in the imagination.” ——芭芭拉.哈里森（Barbara Grizzuti Harrison）5 – 一次改掉一个习惯。一般认为，人们需要21天来改掉一项习惯。尽管有的习惯或许需要花费少一些或多一些的时间，不过，21天仍然有它的科学借鉴意义。
不积跬步，无以致千里。
——中国谚语
行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。——G.D.Boardman 6 – 聚焦。– 积累小的行为。大处着眼，小处着手 百尺高台，起于垒土。——中国谚语
一步一步的走，漫漫长路有尽头； 一针一针的缝，褴褛之衫变天衣； 一砖一瓦的垒，铜墙铁壁耸云霄； 一片一片的积，万丈雪层深似山。“One step and them another, and the longest walk is ended.One stitch and then another, and the longest rent is mended.One brick upon another, and the tallest wall is made.One flake and then another, and the deepest snow is laid.” 8 – 韧性！坚持、坚忍、顽强、固执。
以上每一个名词都含有不畏艰难和阻力，坚定不移地、一心一意地追求目标的意义。坚韧也暗含有对忍耐的褒扬。——《美国传统词典》
依我看，在所有品质中，再没有什么比坚韧对于成功更关键的了。坚韧几乎战无不胜，即便对手是大自然。“I do not think there is any other quality so essential to success of any kind as ther quality of persistence.It overcomes almost everything, even nature.” ——约翰.D.洛克菲勒（John D.Rockefeller）
世上只有两条路能通往成功的目标并成就伟大的事业，那就是：力量和坚韧。力量并不属于大多数人，它是少数人的特权；然而，即便是最不起眼的小人物，也可以拥有吃苦耐劳的坚韧品质。坚韧从来不负众望，因为它沉默的力量将随着时间的推移一天天壮大，直到所向披靡无以抗拒。“There are but two roads that lead to an important goal and to the doing of great things: strength and perseverance.Strength is the lot of but a few privileged man;but austere perseverance, harsh and continuous, may be employed by the smallest of us and rarely fails of its purpose, for its silent power grows irresistibly greater with time.” ——歌德（Johann von Goethe）9 – 认真使用好每天最重要的时间段：每个早上和每个晚上。
每天早晨我们被生活推上审判席，每天晚上我们通过上帝的审判。
“Each morning puts man on trial and each evening passes judgment.” ——罗伊.L.史密斯（Roy L.Smith）
手中牢牢紧握那根引导自己走完忙碌人生迷宫的线索的人，一定是那些每天早晨都会为一整天的事务做个计划并能按时完成计划的人。“He who every morning has a plan for the transactions of the day and follows that plan carries thread that will guide him through the labyrinth of the most busy life.” ——维克多.雨果（Victor Hugo）
你每天早晨的想法将决定你一整天的表现。“Your morning thoughts may determine your conduct for the day.” ——威廉.M.派克（William M.Peck）懒惰人哪，你要睡到几时呢？你何时睡醒呢？再睡片刻，打盹片刻，抱着手躺卧片刻，你的贫穷就必如强盗速来，你的匮乏仿佛拿兵器的人来到。“How long will you lie there you sluggard？When will you get up from your sleep? A little sleep, a little slumber, a little folding of the hands to rest——and poverty will come on you like a bandit and scarcity like an armed man.” ——《箴言集》6：9－11 9(*)– 如何打破早起困难的恶性循环呢？答案在晚上。
一个没有计划的人，在出发之前，便注定迷失方向。“A man without a plan for the day is lost before he starts.” ——刘易斯.K.本德勒（Lewis K.Bendele）每天晚上总结一下自己一天里所做的事。“Sum up at night what thou has done by day.” ——罗德.赫尔伯特(Lord Herbert)
（五）有效的工具和技巧 1 – 目标和计划
生活在当今的美国，你完全可以得到想要的一切，只要你拥有两样东西：一个明确的目标，一份具体的计划。“You can be anything you want to be in America today provided you have two things: a specific goal and a plan.” ——阿尔.威廉斯(A.L.Williams）
“不去做计划，就相当于计划着怎样去失败。” ——约翰.伍登（John Wooden）：要么，你为每天要做的事情做个计划；要么，你干脆就是一事无成。– 大声的说出你的目标和计划。告诉能告诉的人。（或者像本博作者一样写在博客上让所有人来监督！哈哈）3 – 记下前进的脚步
“在改掉某个习惯，或是改变某种生活方式的目标的过程中，建立一种方法来跟踪自己的进步，将极大地提高我们实现目标的成功概率。” ——亥若.史密斯（Hyrum Smith），富兰克林时间管理的发明人 4 – 啦啦队和战友 – 把目标、计划宣言贴在显眼处 6 – 永远相信人类的潜力，无尽的潜力 经过了心怀信念的训练，我将克服所有的障碍。
“Fueled by my faith in my training, I will overcome all obstacles.” ——罗杰.班尼斯特。
尽管人们普遍认为人类不可能在四分钟内跑完一英里，尽管四分钟障碍长期以来无人挑战，但是，罗杰.班尼斯特最终突破了这一“障碍”，1954年5月6日，班尼斯特成为突破四分钟障碍的“第一人”。事实上，罗杰.班尼斯特的记录仅仅持续了46天，之后四分钟极限也一次又一次被人类打破。现在，世界上能够在四分钟内跑完一英里的运动员超过几百名，他们中甚至还包括许多高中生。
这个例子说明，一旦运动员从自我强加的禁锢中解放出来，人类的潜能便会得到惊人的释放。
（六）今天或者明天？
亲爱的读者，如果你读到这里却毫无行动，无疑是在浪费时间！
明天，是懒虫们的工作日，是傻瓜们的改革时，是凡人们躺着升天的好日子。
“Tomorrow is the day when idlers work, and fools reform, and mortal men lay hold of heaven.” ——爱德华.杨格（Edward Young），著名诗人
“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。” ——玛丽亚.埃奇沃斯（Marie Edgeworth），著名作家
“关键便在于抛开自己的懒惰，去做点什么。就这么简单。很多人都有很好的想法，但是只有很少的人会即刻着手付诸实践。不是明天，不是下星期，就在今天。真正的企业家是一位行动者，而不是什么空想家。” ——诺兰.布歇尔（Nolan Bushell），Atari公司的创始人，电子游戏之父，在被问及企业家的成功之道时，这样回答
“总有一天我会长大，我会从学校毕业并参加工作，那时，我将开始按照自己的方式生活……总有一天，在偿清所有贷款之后，财务状况会走上正轨，孩子们也会长大，那时，我将开着新车，开始令人激动的全球旅行……总有一天我在考虑退休，我将买辆漂亮的汽车开回家，并开始周游我们伟大的祖国，去看一看所有该看的东西……总有一天……” “Someday when I grow up, finish school and get a job, I’ll start living my life the way I want……Someday after the mortgage is paid off, the finances are on track and the kids are grown up, I’ll drive that new car and take exciting trips abroad……Someday, now that I’m about to retire, I’ll buy that beautiful motor home and travel across this great country, and see all there is to see……someday……” ——艾德.佛曼，演讲家，美国众议员（Ed Foreman）“好行动与好意愿之间有什么区别？它们没有任何共同点！” “积极的人生构筑于我们所做的一点一滴之上——而不是那些我们不曾接触的事情。永远不要忘记，构筑人生唯一的原材料便是积极的行动。” ——Cavett Robert，演说家
成功者与失败者的区别，仅仅在于前者付诸了实际行动。“The one thing that separates winners from losers is, winners take action！” ——安东尼.罗宾（Anthony Robbins）著名的潜能开发专家，《唤醒心中的巨人》的作者 行动，行动，再行动。
“Action, action, and still more action.” ——西奥多.罗斯福（Theodore Roosevelt）第26届美国总统
第五篇：习惯的力量演讲稿
《习惯的力量》演讲稿
1.成功是习惯堆积起的。
什么是成功，成功就是一遍一遍的练习后形成的习惯性动作；
喜欢篮球的人都记得，在2006年世界男篮世界杯上，中国男篮王仕鹏在防守队员的迎面夹防下已经没有任何的投篮空间，却仍然在最后投进了三分绝杀球，从而让中国队进入十六强。
科比在一次少年篮球训练营上大声的怒叫：“我每次都能在比赛中打入精彩入球，其实你们也能。但前提是你们要不停的练习。”
如果你要问，王仕鹏为什么能在紧急时投入惊天绝杀，我告诉你，这就是习惯：要知道，王仕鹏小时候上体校很多教练都不看好他，于是他自己一个人每天练习投篮，即使在成名之后，他大部分的时间也是用在投篮练习上，所以，他不是天生优秀的投手，而是经过了一次一次的投篮练习，让肌肉形成了习惯动作。
如果你要问，科比为什么能在比赛中一次一次的打进非同凡响的球，我告诉你，这也是习惯的力量——科比每一年的夏天，都会不停的练习，一次训练下来，他的投篮次数都会达到几百个。
这些耳熟能详的偶像告诉我们，他们的成功是用不停的坚持练习堆积起来的。2.失败也是习惯导致的。
相信各位同事最近都有看李嘉诚在南方都市报的专访，他在说到他大儿子遭遇世纪大盗张子强绑架索要赎金时曾说：“因为这次是我错了，我们在香港知名度这么高，但是一点防备都没有，比如我去打球，早上5点多自己开车去新界，在路上，几部车就可以把我围下来，而我竟然一点防备都没有，我要仔细检讨一下。”
李嘉诚作为世界华人的首富，假如他不按照之前的习惯，而是提前加强了安保，张子强也不会如此轻易的得逞！3.习惯是我们后天培养的
孔子说: 性相近也，习相远也。我们每一个人都是赤裸裸的来到这个世界，诚然我们的成功有时候和拼爹拼妈有点联系，但是有语为证“习惯成自然”，“习”的力量深入而持久，我们往往深处其中而不自知。因为我们90%的日常活动源自习惯，例如我们上班的时间、吃饭的步骤、睡觉的姿态，还有你们现在听我演讲的坐姿，这些都是我们生活中习惯的体现。这些出现在我们日常生活中的习惯每天上演着，但是其关系到我们的健康和安全，无论我们愿不愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们的生活中间。4.习惯主宰着我们
据研究发现，我们的成功和失败都是隐藏在我们这些生活习惯当中的。除了上面提到的例子不说，还有我们在人力资源中最熟悉的一个故事：一个大学生去面试，当他以为没有面试成功的时候，却因为他随手捡起身边的一张废纸最后得到了这个著名公司的工作，而他随手捡起废纸，只是他生活中的一个习惯罢了。习惯还主宰着我们的喜怒哀乐。你遇到过本来大家都在排队的，结果被一个插队的人打搅了吗？你尝试过在一个优雅的环境中休息，却给一个习惯大声说话的人打搅了吗？你尝试过因为自己的出门习惯而浪费了一个美好的约会吗？这些例子都说明我们每天的心情都给自己和别人的习惯主宰着。所以好的习惯能给人好的心情，能给我们带来快乐的过程。5.让我们主宰习惯，让习惯的力量带我们走向成功。
既然我们都知道成功和习惯有关；我们都知道失败和习惯有关；我们都知道习惯后天培养的，那么，就让我们从现在做起，打破自我强加的条条框框，驾驭自己的习惯和日常行为，用习惯的力量走向成功！
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