大学生宿舍关系团体计划书

第一篇：大学生宿舍关系团体计划书

团体计划书

团体名称：探索宿舍人际关系、共同度过美好青春

团体目标：

1、促进成员彼此认识，拓宽人际交往

2、激发愉悦和积极的主观体验

3、寻找积极的宿舍人际关系，探索人际交往的方法

团体原则：

1、注意力集中在此时此刻，手机调成静音状态

2、不对小组其他成员的说话内容和行为方式进行评价

3、坦诚开放，你想别人如何对你，你就如何对待别人；你可以婉言

拒绝，但说出的话应该是真实的、坦诚的4、做到保密，只论事不论人，尊重他人和对大家负责

5、注意倾听

6、如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人 团体性质：发展性、封闭性团体

团体对象：各学院宿舍舍长

团体活动时间与次数： 待定；仅1次

（一）认识团体

（1）指导者自我介绍

（2）介绍：团体目标、原则、辅导内容

（二）暖身活动：

做指导者擅长的暖身活动，比如雨点变奏曲、生物进化等等

（三）我们的家园（25min）

目的：认识团体、认识组员记住组员的名字，让大家体会模拟宿舍的温暖，形成融洽的团体氛围。

（1）如果团体成员互相不认识，那么请每个人用一句话介绍自己

（2）报数分组，确定分组后，由每个小组给自己的模拟宿舍取一个名字并选取

一个舍长

（3）由舍长先介绍自己的名字、来源地、爱好等，然后绕圈下一位。第二个人

继续自我介绍，但是要先说：我是来自**的喜欢**的***后面的来自**的喜欢***的***，第三个人说：我是来自**的喜欢**的***后面的来自***的喜欢***的***后面的来自**的喜欢***的***，依次下去，最后介绍的一个人要将前面所有人的信息复述一遍并介绍自己的相关信息；

（4）头脑风暴想出各宿舍的优点（包括成员优点和组合优点），每个宿舍以自

己的方式展示宿舍特点，比如唱歌、编歌谣等

（5）指导者总结：可能大家刚聚到一个宿舍时有的更多的是兴奋，看到的也都

是舍友的优点，但时间久了之后便会看到缺点，各种矛盾也会随之浮出水面，那么下面进行下一个活动。

（四）头脑风暴（20min）

目的：通过大家的讨论了解宿舍中各种奇葩的事，然后讨论出解决的方法，总结宿舍之间最佳的沟通方式。

（1）按照活动一的分组，小组内讨论平时在宿舍中矛盾冲突最多的事情（或自

己最受不了舍友的地方）；

（2）由小组成员投票决定出矛盾之最，然后围绕这个“最矛盾”讨论用怎样的方法解决这个问题，至少三种方法；

（3）每个小组与大家分享。

（4）指导者总结

（五）宿舍那点事儿（45min）

目的：希望大家能够通过情景剧了解并思考他人的处境，对他人多一份耐心与体贴。

（1）将下列情景制作成签，每组抽签决定表演情景剧，在剧中要涉及解决问

题的部分：

a、已经晚上11点了，大家都准备睡觉了。小李还在啪啪啪敲着键盘打着游戏，嘴里还在念念叨叨

b、轮到小王打扫宿舍卫生了，但大家回来一看，地上仍是很脏，宿舍卫生检查也被扣了分

c、周末的早上6点，大家都还在睡梦中，小张却一直在跟对象打着电话煲电话粥

d、小刘的臭袜子总是堆积起来也不洗，搞得整个宿舍都有一股臭味，其他宿舍的人都不愿意来串门

（2）表演结束后请每组分享感受，说一说如果平时在宿舍遇到这种情况怎么解决

（3）带队者总结参考：

a、用别人对自己不好的方式来对别人，是小肚鸡肠。

b、用自认为好的方式来对别人，是自作多情。

c、用希望别人对你的方式来对待别人，是将心比心。

d、用别人期望的方式来对待别人，是善解人意。

e、为对方着想，是最朴素也是最高超的技巧。

（六）体验分享：

（1）让同学们围成一圈；提出哪个活动对你印象深刻，你从活动中体验到了什么等等问题，同学们绕圈发言；

（2）拥抱分别。

第二篇：浅谈大学生宿舍关系

浅谈大学生宿舍关系

最近“感谢舍友不杀之恩”广为流传，关于“大学生宿舍关系现状”这一话题，我们小组四人就这一话题于2013年5月10日星期五在教四205进行了一次小组讨论与交流。以下是我们小组的讨论成果：

大学生宿舍人际关系是指大学生在大学学习期间与同宿舍同学交流和沟通的心理关系。最近复旦大学投毒事件闹得纷纷扬扬，为此“感谢舍友不杀之恩”这句话广为流传，我们认为当代大学生宿舍人际关系是颇为紧张的。而导致大学生人际关系紧张的原因很多,我们将其归结为：

1、社会家庭背景

宿舍汇聚了来自天南地北的一帮孩子, 有的来自南方, 有的来自北方;有的来自城市,有的来自农村;有的家庭贫困、有的家庭优越;有的是独生子女, 有的是兄妹儿个, 等等。这些社会家庭背景因素造就了他们人生观、价值观、思维方式、生活方式等的个体差异, 这些差异很容易在宿舍生活中引起摩擦, 导致宿舍人际关系紧张。例如来自贫困家庭的学生, 受经济条件的限制, 消费观念、娱乐方式与家庭经济良好的学生不同, 很可能在宿舍集体活动(例如吃饭聚会、假日旅游等)的参与上积极度不高。在宿舍生活中, 生活习惯等细节问题也会容易引发矛盾, 作息时间不同最为突出, 例如有的人爱上网玩游戏, 很晚才睡, 有的人则习惯早睡早起。其他的还有打扫卫生、物品放置等都可能引发宿友之间的矛盾。

2、学生个人素养：

现在的大学生大多属于80后、90后独生子女一代, “4+1”、“6+1” 类型的家庭结构使孩子成为家里的“小皇帝” , 父母百依百顺, 逐渐形成了“自我中心”的性格特点。大学生宿舍生活中的很多摩擦和矛盾大多都是因为性格特点中的“自我中心”引起的。好多大学生进入大学前没有住过宿舍, 没集体生活经验。当宿舍七八个人共用仅有的生活资源时, 只考虑了自己的需要多占用了(例如物品摆放占用空间大、洗漱时间长等), 势必引起其他人的不满, 发生口角。有的学生通宵玩游戏, 看电影, 音响声音很大也不顾是否影响其他人的学习休

息;有的不打扫自己卫生、按时值日, 影响了宿舍集体荣誉;有的因为一件小事就谩骂人、拉帮结伙形成统一战线排挤同学等等。

另一方面，好多大学生都缺乏人际关系交往的技巧, 例如不知如何表达自己的拒绝或不满, 发生矛盾时不知怎么处理等。例如: 当舍友不按时打扫卫生时, 用刻薄、辱骂的语言表达不满;发生口角后, 以冷漠、敌对、排挤等方式处理。还有一些同学存在不合理的人际认知。例如: 发生矛盾时, 认为自己一切都好, 错都在对方;用完美的尺度衡量交往中的自我、他人和人际关系本身, 不能容忍自己的好朋友再与其他人交往等等。

二、建立和谐的大学生宿舍人际关系的几点思考：

我们认为和谐人际关系的构建需要学生个人、学校和家长三方面的共同努力。

1、学生方面

第一, 尊重自己与尊重他人, 是建立良好宿舍人际关系的基本保证。大学生在宿舍生活中, 成员之间应正确的处理好各种关系, 彼此相互尊重, 增进交往。尊重自己和尊重他人是一个问题的两个方面, 同时也是相对应联系的。只有尊重自己的人, 才可能得到他人的尊重;只有尊重他人的人, 才能得到别人的尊 重, 从而真正实现自我的尊严。大学生正处于特殊的生理和心理发展阶段, 他们渴望得到他人的认同和理解, 希望改变自己在群体中的地位, 提高威信, 获得更多成员的信任、认可。但另一方面, 他们又具有很强的自我意识和自我独立感, 这就造成了他们容易过分强调别人对自己的尊重, 而忽略了也应该对等地尊重 别人。大学生也应当时时提醒自己保持与他人平等的地位, 时时反省自己有否伤害他人的情感和自尊。然而, 尊重别人并不等于放弃自尊, 也不等于一味地坚持“好好先生”的准则, 对不良的现象姑息放任。当大学生能够尊重自己, 也能够尊重他人时, 才能构建和谐的宿舍人际关系, 所以, 引导大学生尊重自己和尊 重他人是形成和谐宿舍人际关系的保证。

第二, 以诚待人, 是建立良好宿舍人际关系的前提基础。在大学生宿舍环境交往中, 待人接物要以诚为本, 能否以诚待人, 是评价同学之间人际关系是否和谐的一个主要标准。同学相互间的理解、尊重是以相互之间真诚相待为基础的, 必须实事求是, 向对方如实地反映自己真实的情况。这种相互的忠诚, 是双方相

互依赖的前提, 做不到这一点, 就更谈不上相互的帮助和相互的支持。从这个角度来看, 是否具有以诚待人的品质, 决定了宿舍成员之间相互的友谊是否长久、是否真挚。真诚也是交往的潜在力量, 它显示了一个人的自重以及他内心的安全感与尊严感。真诚还可以使人在交往中随时获得别人的信任, 并把那些具有同样优秀品质的人吸引到自己的身边, 建立和谐的社交圈。人际交往是一个不断选择的过程, 假话不可能永远地隐瞒, 一旦被对方发现, 就是对人际关系的最大伤害。有些大学生认为, 那种一时为对方利益而不得已说的假话, 正是为了保护友谊, 是一种交往的艺术。事实上, 这恰恰是损害了友谊, 是大学生宿舍人际交往的一大禁忌。

第三, 理解和宽容, 是维护良好宿舍人际关系的重要条件。当今的时代是一个多变的时代, 我们的社会是一个多元化的社会, 人们相互之间的关系也越来越复杂。社会的复杂性导致个性的丰富性, 使个体之间的冲突发生的可能变大。要与周围的人保持良好的人际关系, 就必须学会存异求同, 以宽容的心态去对待别人。宿舍集体生活中更是如此, 处处关心别人、与人为善, 才能与脾性不同的人和平共处, 经常站在对方的立场上考虑问题, 彼此之间相互理解, 体会他人的心理感受, 才可能理解别人的感情和行为, 从而改善自己的待人方式, 提高自己的交往能力, 维护和谐的人际关系。

2、学校方面

构建良好的宿舍文化：

学校领导重视宿舍文化建设, 不仅仅要抓硬件设施、规章制度等表层的文化建设, 更要抓宿舍成员政治信念、思想意识、价值观念、精神面貌、心理素质等深层的文化建设。首先,要加强宿舍管理, 完善规章制度。没有规矩不成方圆。大学生宿舍文化的建设, 必须有一套完善的、行之有效的规章制度, 才能保证大学生有一个良好有序的学习生活环境。另外, 还要选拔培训一批高素质的宿舍管理员、宿舍长。高素质的执行队伍才能让硬规定充分发挥作用。其次, 多开展以宿舍为单位的集体活动, 增强宿舍的凝聚力。通过宿舍文化节、宿舍为单位的科技文化竞赛等活动, 提高宿舍向心力, 营造良好的学习氛围、人际氛围。

开设相关的素质教育课程：

大学阶段正是学生自我意识发展、社会化的重要时期, 学校开设心理健康类、人际关系类课程能帮助学生塑造良好人格、提高适应社会能力。针对学生人际交往能力弱, 开设人际交往训练类的课程是非常必要的, 可以帮助学生纠正人际认知偏差、提高人际沟通技巧, 从而更好地与人相处、3、家长方面

家长应该从意识上明确自己的孩子作为一个大学生己经成人了, 应该以对待成人的方式来对待孩子, 不能像对待小孩子那样娇惯、袒护, 教授孩子成人世界的为人处世原则,培养孩子自立自强的品质。其次, 与学校站在一条战线上, 积极配合达成孩子的成长成才教育。当孩子与舍友发生矛盾时, 有的家长偏听偏信孩子的一面之词, 袒护包庇孩子, 不依不饶地要求学校做出表态、处理, 不仅给学校教育管理工作带来很大的麻烦, 也给自己的孩子树立了一个处理矛盾的坏榜样。

总之, 宿舍人际关系是大学生生活的重要方面, 和谐的宿舍人际关系不仅满足大学生寻求满足其社会需要的心理状态, 而且对于大学生的社会性的发展, 以及形成良好的学习态度具有积极意义。而且, 我们也要看到大学生宿舍人际关系的重要性, 还在于它具有直接影响大学生人格形成及成熟的重要作用。所以, 形成和谐的大学生宿舍人际关系非常重要。高校应充分重视大学生宿舍人际关系, 深入分析造成人际关系紧张的原因, 与家长一起开展针对性的教育活动, 创建和谐宿舍、和谐校园。

第三篇：寝室关系团体辅导计划书

寝室关系团体辅导计划书

领导者： 指导老师：

团体性质：封闭性、结构性 人数：12—16 人 成员对象：

筛选方式：采用学院组织报名，经说明团体目标、征询参加动机后决定，若人数太多再以抽签筛选。团体时间： 团体地点：

团体理念：心理学家修茨等人认为每个人都有与别人建立人际关系的愿望和需要，这种需要 是与别人建立心理相容的人际关系的基础，是人际关系得以建立的内在动力。良好的人 际关系对个体的成长具有重要的促进作用。反之会给个体的学习，工作带来种种障碍，影响个体的健康发展。我们选取的成员主要来自大学一年级的学生，新的人际关系圈正 在形成。在众多的人际群体中，最为重要的是处理好同一寝室室友间的关系。然而由于 大学生活的开放、自主、多元。许多同学都觉得处理好寝室室友的关系存在着这样那样 的困难。很多问题事实上主要是没有正确认识自我，缺少沟通所致。因此辅导的关键是 让成员通过团体活动以及从其他成员的交流中学会正确认识自我，体验沟通的重要性并 学习必要的人际沟通技巧从而达到自我成长的目的。团体目标：

A.学习寝室室友间的沟通技巧。

寝室关系团体辅导报名表编号（不须填）：

姓名 出生日期 寝室电话 联络地址 自我描述 是否参加过 团体辅导？（）否（）是

班级 手机号码 E-mail

性别

男（）女（）

团体名称（主办单位（））

简述参加此 次团体的动 机和期望

B.发展和谐愉悦的寝室室友关系。

C.协助成员整理自己的情绪体验，通过成员之间 的互动性交流达到比较正确的自我认知。

团体单元计划

第一单元：有缘千里来相会

单元目标：1，领导者成员相互熟悉、建立关系。2，澄清成员期待，了解团体目标。

3，制定团体规范，建立团体的共识和默契。活动名称

一、暖身（who are you?）活动目标

1，协 助

成员

相互

认识 2，激 发

个体

对他

人的 兴趣 3，引 导

个人

参与

团体

活动

活动内容

1，领导者作自我介绍，并对成员的到来表 40

分示欢迎，同时宣布活动规则。2，成员在欢快的音乐中自由地走动，面带

微笑，争取与每一位成员握手，并用你

最习惯的方式打招呼问好。

3，音乐声停止，成员停在原地，然后组与

组合并形成两个大组，两组面对面坐好。4，以抽签的方式让其中一组的成员采访被

抽到的对应组的成员。采访内容包括（姓

名、班级、血型、星座、籍贯、爱好、性格等）。采访时播放音乐，音乐停止即

结束。时间 5 分钟。

5，重复 4 的活动让另外组的成员进行采

访。

6，成员一一将采访结果公布，大家鼓掌祝

贺。

7，组织成员分享活动体验，并进行讨论。

如：和陌生成员打招呼的感受如何？

时 间

准备活动 录音机 音乐带

二、团体 的形成（和睦团 体，你、我、他）1，引 导 成员

参与 团体

活动 2，澄 清

目标 团体

成员 以及

动机 参加 3，建 立

规范

团体

1，发给成员每人一支水彩笔

2，领导者贴出海报，上面共有三棵大树

（1）许愿树 在上面的叶子内回答

下列问题 1.我希望我能在我们

的团体中学到………….（2）期望树 在上面的叶子内回答

下列问题 1.我希望团体中的其

他成员能…….2.我希望我们的 团体是…...的团体

（3）规范树 在上面的叶子内回答

下列问题 1.为了团体的发展，我觉得团体所应有的规范

是……

3，领导者借此说明团体的功能和团体的内

容、目标以澄清成员对团体的期待 分 钟

海报 3 张 水彩笔 附录一

三、总结 与分享 建立安全、友 善、信任的团体 气氛

1，组织成员分享活动成果，并进行讨论。15 2，发给“寝室关系团体辅导心得分享手册” 分

以记录团体进行的活动内容、个人心得 钟

以及收获。

附录二 1，心 情百 花筒 1.协 助 成 员

自我披露 2.激 发 团 体

动力

3.协 助 成 员

共同解决

问题 1.未能在上一次团体中顺利完成任务的成员将

一一自我表露分享自己的心情故事。2.引导其他成员宣泄寝室人际困扰。

3.协助成员共同讨论成员在与室友生活中碰到的一些问题。

4.“设身处地”（备用活动）让成员充当情境中的角色，然后探讨如何解决情境中出现的问

题。分 钟

1.音乐 2.问 题 卡

一

2，总 结与 分享 1.协 助 成 员

整理团体

活动中的体验

2.激 发 团 体

凝聚力 1.引导成员探讨这次团体活动的感受与心得。分 钟 团体辅导 反馈表

第三单元：寝室关系百宝箱 单元目标：

1.协助成员正确认识自我的人际特质。2.明确沟通的重要作用。3.学会必要的沟通技巧。活动名称 1.暖 身（翻树 叶）活动目的 1.融 洽

团体

气氛 2.学习

问题

决策

和团

体互

动能

力 活动内容

1.让所有的成员站在叶子上面,领导者宣布规则:

1)假设所有的成员都是雨后受困的蚂蚁, 在水面上好不容易找到救命的叶子,却

发现叶面有毒,只有把叶子翻过来大家

才能避免另外一场灾难.2)在翻叶子的过程中,成员始终不能离开

叶面.领导者宣布活动开始 3.引导成员探讨以下问题: 1)任务完成的关键是什么?

2)适当的人际距离对人际关系有帮助或影响

吗?

如何理解里面的人际沟通问题?

时间

准备活动 分钟 “叶子” 2.明镜台 1.形 成团体

动力 2.检 视

自我人际

特质 3.促 进

人际

互动 1.领导者总结上一次团体内容，并简要说明这 30 分钟

次团体的内容（学会必要的交往技巧）。2.发放人际特质检视表并宣布活动规则：

1)成员在表中填写自己喜欢同什么样的 人共处一个寝室，可外在具体（外表、身高………..）也可以内在抽象（乐观，幽默，勇敢，温和，宽容……..）

2)男生访问男生，女生访问女生，了解

该成员是否具备该特质，√表示符合，×表示不符，？表示不明，必须采访 明成员或以上。3.活动开始

4.成员回到大团体中，由领导者引导讨论，√

过多表示人际期望实际，×太多表示人际期

望过高，?多者，是否表示自己人际期望摸

棱两可，领导者鼓励成员讨论采访后的感

想。

人际特质 检视表

2.沟 通 无 1.学习极限

沟通

技巧 2.促 进

团体

人际

互动 1.分别叫两位成员来扮演情境中的角色 A 和

角色 B，随后互换。

1)情境一 A：你能不能谈一下最让你苦

恼的一件事？B：（反映漠然，不做回

答）

2)情境二 A：你能不能谈一下最让你感

到愉快的一件事？B：（面带微笑，双

眼注视）。

2.让上述成员说出角色扮演时的感受以及心

得。

3.发放问题卡，让成员填写，填答完毕后，让

成员汇报答案，并引导成员进行讨论，领导

者引导成员思考沟通中要注意“对事不对

人”以及语言信息的“明确化”。分钟 问题卡二

3.总 结 和 1.协 助 经验分享

成员

整理

团体

体验 2.促 进

团体

动力 引导成员表达各自在活动中的启发和心得.8 分钟 第四单元:珍重道别 单元目标:

1.明确团体凝聚力的重要性.2.将团体中学到的技巧运用到实际生活中。.3.圆满的结束团体。主要活动内容：

郊外旅游，通过野炊等团体活动大家学会正确地运用团体中学到的知识并逐步融入到现实生 活当中，从而圆满的结束这个团体，最后大家合影留念。（具体安排略）附录：

人际特质检视表

你欣赏的室 友的特 质

采访人:

受访者 姓名

问题卡一：

1.我是大一新生,外向,真诚,我一直向往大学生活那种肝胆相照,尤其向往有个象家一样的寝室,和象家人一样的舍友,我以前在人际关系这方面从没出现过问题，刚来的时候大家

关系都很好,我很幸福,可自从我让一个男生爱上并做了他的女友的时候 大家都不理我了 我现在好怕回寝室 是我错了吗??我好委屈,我没有冷落她们,可为什么能帮帮我吗??

2.“求求你不要对我太好。”小茜对她的好朋友发出了内心感叹。寝室的君君和她一直很

要好，无论小茜当时是否愿意，君君都要拉着小茜一起锻炼、上学、吃饭、看电影等，过于亲密的交往使得小茜失去了和别人交流的时间与空间，狭隘的人际交往让小茜觉得

空虚而对君君的“友好”烦恼不堪。

3.小宁自从买了电脑后，寝室里再无宁日。他每次回到寝室不是玩《传奇》就是《大话西

游》一类的游戏，搞得寝室鸡犬不宁，夜里一两点还不肯关机，玩到兴奋处，还习惯性

地怪叫几声，常常把大家从睡梦中惊醒。这让小宁非常苦闷。

问题卡二

1,你的室友把你的秘密告诉了别人,你会怎么说?

2,你在一次比赛中表现的并不是很好,而你的室友对你说:你表现的不错.这时你是如何理解这 句话的?要是你,你会怎么表达?

第四篇：团体计划书

团体计划书

1.团体性质：同质性的封闭式成长小组

2.团体名称：美丽心灵。成长是主题，相伴是形式。

3.团体目标：增加组员对自我的觉察；协助组员探索成长中的问题；帮助组员处理未完成的事项；使组员提升自我接纳与自信；促进组员自我继续成长。

4.团体规模：

5.理论依据：精神分析，去除自我防御和情结，促进自我接纳与成长。

6.团体领导：

7.团体时间：活动计划4次 每次2.5小时

8.团体地点：大庆奥林国际621室。活动空间足够，且安静，座椅舒服齐全。

9.规则：对外保密，相互支持，不提前退出。

10.小组成员需要解决的问题：自我认识、未完成事件、人际交往、亲子夫妻家庭关系沟通。

11.组长的责任

促进组员互相沟通，建立一个坦诚、信任、接纳的气氛，使组员感受到安全、自在、温暖，委身小组，可以畅所欲言；充分信任小组，与组员分享我的感受和见解，成为组员自我开放的楷模。

12.预期效果

通过小组活动，我希望组员能够通过宝贵的小组经验，更加接受自己，增强自信，开放自己，学习与他人建立良好的关系。我自己通过带小组提高辅导能力，也加深对大学生的了解和认识。

13.小组效果评估

小组结束时，每位组员填写“自我改变量表”及“小组评估意见表”。

14.团体方案

第一次：“我是谁”。与己交友：认识我自己。（2.5小时）

一、暖身活动：熟悉、打破紧张氛围。

1.滚雪球式自我介绍

目的：暖身。20分钟。

2.关注练习

目的：暖身，促进自我认识。体验被关注与关注他人的感觉，并达到相识。30分钟 6人一组，围成一圈坐。设置一个组长，从任一人开始，每人问他一个问题，除不愿意回答的问题可以除外，其他都要说。依此类推。一圈中，每人只有一次问题权利。如果还有想问的到自由交谈时进行。

二、主要活动：认识自己，探索自己。主要集中在人格倾向方面。

1.照镜子

目的：看看自己与他人对自己的认识的一致程度。30分钟。

每人一张纸条，自己将自己的基本性格气质特征写上，匿名放到指定地点，然后大家随机抽取纸条，猜出上面描述的是谁。被猜到的人谈感受，猜者本人谈感受。大家共同讨论他人眼中的自己。

2.组员依次分析自己的气质、性格、生活风格。70分钟

三、结束活动：处理情绪与问题。30分钟

第二次：“我怎样走过来”。过往经历探索：我的过去与现在。（2.5小时）

一、热身活动：目的是消除上午与中午的疲惫

放松练习，植入自我接纳。20分钟

二、主要活动：探索自我世界，了解自己的成长历程，挖掘未完成事件，面对情结，释怀。

1.命题绘画：当我小的时候40分钟

2.成长透视：我的经历与体验：酸甜苦辣话人生60分钟

三、结束活动：澄清价值，了解生命的意义，整合过去与未来

生命线练习：澄清价值，规划人生30分钟

作业：自我剖析报告

第三次：“我从哪里来”。成长探源：我的家庭及影响。（2.5小时）

一、热身活动：活跃气氛

无家可归、突破重围20分钟

目的：体会团队的重要性，培养归属感，体验信任与温暖。

二、主要活动：探索成长环境中重要他人的影响。客体关系理论；了解习得、认同与反向。了解自己个性的影响因素。

1.心理剧或空椅子40分钟

空椅子：自己扮演父母等重要他人，椅子扮演自己，说话；调换角色说话。

心理剧：自己扮演父母等重要他人，他人扮演自己，说话；调换角色说话。

2.讨论：我的家庭、家庭成员及他们对我的影响60分钟

三、结束活动：处理情绪与问题。

练习：戴高帽，目的：自我肯定与接纳30分钟

第四次：“我要去哪里”。生命赞歌：我的发展与成长。（3小时）

一、热身活动：消除疲惫和负性情绪

放松练习，催眠植入。15分钟

二、主要活动：明确价值，放下包袱，去除防御，规划未来，促成发展

1.工作价值观探索

目的：澄清自我实现的路径60分钟

三、结束活动：处理分离情绪，促进迁移

1.练习：真情告白： 处理分离情绪15分钟

2.总结感受，填写评估表15分钟

3.大团圆：唱歌《相亲相爱》，《同一首歌》，《真心英雄》，《友谊地久天长》等15分钟

第五篇：大学生宿舍关系调研问卷

大学生宿舍关系调研问卷

您好！在忙碌的大学生活中，宿舍是大学生的另一个家。我们是艺设2班的学生，为了了解本校学生宿舍内部人际关系的实际情况促进宿舍和谐发展，特此进行问卷。此问卷实行无记名方式进行，希望得到您的支持与帮助。祝您学业进步，心情愉快！

一．基本信息

1．您的性别A女B男2.年级---------3.专业---------------

4．您的年龄段A 1980年后B 1990后5.是否是独生子女A是B 否

6.您的家庭条件A农村B城市7.您的性格A内向B外向

8.进大学前，您是否住过集体宿舍A住过 B没住过

9.您和室友是否来自同一个省份A是B否

二．选择题

1.您怎样对待宿舍这样一个群体A休息的地方B另一个家C学校的安排

2.您是否和室友有相同的爱好A有B没有

3.您们宿舍的整体经济状况A水平相当B分化严重C没注意过D其他-----

4.您经常和几个室友在一起A1个B2个C3个

5.宿舍所有成员在班级学习成绩的排名A整体靠前B整体靠后C部分靠前D居中

6.您们聊天的话题涉及哪几方面（可多选）A时政B生活C学习D文化娱乐E情感F理想G其他------

7.您在宿舍和舍友一起干的最多的事情（可多选）A聊天B看书C学习D上网E打牌F睡觉G打电话

8.您和您宿舍当前的宿舍关系是否和谐A十分融洽B基本和谐C偶有矛盾D非常紧张

9.在宿舍中，可有分帮结派情况A有B无

10.若有上述分帮结派情况，它是怎样形成的A利益优先B亲疏程度C无上述情况

11.假如发生矛盾，你认为原因有哪些（可多选）A意见不合B作息时间和生活差异 C水电费分摊D宿舍卫生E言论霸权F从没有矛盾

12.您是否和室友有过矛盾A几乎天天B很久才会有次矛盾C很少矛盾D从来没有

13.当你发生矛盾时您的态度(可多选)A不理B若无其事C退让D冷战E调节 F．大吵一顿G视情况而定

14您有心事困难时，是否会选择室友倾诉A会B不会C告诉自己关系好的室友 D视情况而定

三．简答题

您认为怎样的宿舍关系才是和谐的？（可以用关键词说明）

再次感谢！