“《与饮食安全相伴,与健康快乐同行》主题队活动”活动实录

第一篇：“《与饮食安全相伴,与健康快乐同行》主题队活动”活动实录

“《与饮食安全相伴，与健康快乐同行》主题队活动”活动实录 活动背景：

随着科技进步和经济发展，特别是信息技术的运用和普及，一场改变着人类的生产方式、生活方式、思想观念以及生存环境的革命正在悄然而入。新的革命在带给人类更多快捷、便利和高质量的生活的同时，也给人类带来了前所未有的新的挑战。儿童是人类中最易受到伤害的群体之一，显然，他们必将面临着更为复杂和严峻的多种不安全因素的威胁。儿童是明日之世界，为明日建设者的健康成长创造一个稳定、和谐、安全的社会环境是实现国家和民族可持续发展的一个重要前提，因而这一议题目前成为世界各国政府和专家学者极为关注的热点之一。中国政府一贯关心和重视儿童安全问题，特别是缔约《儿童权利》后，又制定了多项相关法律、法规和政策。2004年初，中国更是出台了新的政策保障儿童的健康发展。2005年11月25—26日举办的上海市第五届“为了孩子”国际论坛，聚焦儿童安全环境创设议题，为各国、各组织、海内外专家学者提供一个交流科研成果、阐述认识和观点的平台。此次活动的儿童分论坛设立在上海市中远实验学校，将进行儿童安全教育展示活动。

活动宗旨：

通过主题队活动的形式，开展儿童饮食安全知识竞赛、趣味游戏等活动，提高儿童在饮食卫生方面的认知水平和安全意识、自我保护意识，培养儿童良好的饮食卫生习惯，让儿童拥有一个安全的童年、幸福的童年和快乐的童年。

活动准备：

1． 饮食安全知识竞赛题目及相关文字资料

2． 游戏活动道具：气球、红黄牌、白色手套、饮料、食品等

3． 《歌声与微笑》、《幸福拍手歌》歌曲磁带

4． 场地环境布置

5． 电脑幻灯片

活动步骤：

与饮食安全相伴，与健康快乐同行

——中远实验学校四（3）班白鸽中队主题活动——

第一部分：活动引子

主持人：亲爱的爷爷奶奶，叔叔阿姨，大家好！欢迎你们远道而来。请加入我们这个快

乐的集体，与我们一起分享成长中的喜悦与收获吧！

（音乐起，全班同学欢呼进入场地）

我们是中远实验学校四年级（3）班白鸽中队的同学。（队伍变换成倒八字白鸽

队型，同学站立由低到高）。我们的追求目标是——（全班同学：更快、更高、更强）

飞吧，飞吧，放飞吧！（戴白色手套的双手交叉，左右手大拇指扣住，其余四

指并拢，手心向里，手背向外，做成白鸽造型）。

主持人：这是一只只心系蓝天的白鸽，在天地间翱翔，在风雨中成长。（并拢四指有节

奏弯曲，双手绕胸前做白鸽飞行动作）

面对挑战，大声地说：“（全班同学）：我能行。”（全体起立）

这几天，我们的队员又在研究新的课题了。（中间两排向后转，回到各自小队。）

主题是饮食安全与健康快乐。你们看，四个小队长带领各自小队的队员，从生活中找到了问题隐患，向大家汇报来了！

（队长手持小队旗作汇报）

活力小队队长：我们活力小队的研究课题是：过期食品危害大，掉以轻心会闯祸。

齐：（会闯祸）

智慧小队队长：那我们智慧小队的研究课题是什么呀？

齐：食物搭配要合理，吃出毛病不得了。（不得了）

健康小队队长：好，轮到我们健康小队了：队长：香精色素防腐剂，好看好闻却有害。

队员：（却有害）

阳光小队队长：我们阳光小队的研究课题可是跟大家的生活密切相关啊！

众队员：快说，快说。

饮食卫生须注意，不良习惯惹麻烦。（惹麻烦）

主持人：这么有研究价值的小课题，你们是怎么发现的呀？

众队员：上网找的！生活中发现的！看书的，专家提醒的„„（各说纷纭）主持人：那我们就请活力小队先来汇报吧！

第二部分：四个版块活动内容

第一版块：

一．小品表演，创设情景。（问题隐患一）

表哥去农村看望表弟，表弟请表哥吃薯片。表哥发觉味道不对，再一看包装纸，发现已经过期了，连忙把它扔掉。

健康提示：每种食物都有其最佳保存环境，在食品包装上都应当标示出最适合保存的温度湿度等条件和保存期限。食品保存的时间长了，一些物质就会分解形成酸钾、过氧化物等危害健康的物质。食用了过期时间较长的食品，可能引起中毒症状。二．通过游戏，掌握知识。

主持人：哎呀，真没想到！吃过期食品危害这么大呀。（看一包食品，2005年11月18日生产，保质期6个月。恩，这是放心食品，可以吃喽！做吃状。谁想吃？你啊！接着！）主持人：同学们，通过这几天的调查研究，你们一定掌握了不少饮食卫生方面的知识。今天，我们就来进行一场知识竞赛，大家说，好不好？（好！）请为自己小队呐喊加油吧！

阳光小队：告别幼稚，挑战自我，东方少年，永远阳光！自由做动作

健康小队：努力学习，锻炼身心。健康相伴，快乐成长！自由做动作

活力小队：希望之星，冉冉升起，灿烂星空，活力四射！自由做动作

智慧小队：动脑动手，开发潜力。智慧之火，点亮人生！自由做动作

主持人：你们真棒！不过，今天的智力竞赛不是我念题目你们回答。而是通过一个游戏抢座

位来进行。怎么样，想不想参加？Lets go!

（每队由队长挑选两名同学参加。中间放置七个座位，呈圆形状，共八人参加。音乐声起，八人围绕圆圈同一方向行走，音乐声停，迅速抢到座位。没有抢到椅子的队员，将回答一道题目。题目吗,就藏在气球里。回答正确送上奖品一份。回答不出可以请同学帮助,不过,奖品可归他喽!获得冠军的小队，每个队员都有一份奖品。

电脑屏幕显示智力竞赛题目

1． 饮用瓶装矿泉水或罐装饮料，应注意哪几点？

答：应注意包装、制造日期、保存期限、制造工厂及水源地。

2．保存食物，最好是在几度以下或几度以上。这是为什么？

答：保存食物，最好是在4℃以下或60℃以上。因为4℃与60℃之间的区域是食

物最容易变质的“危险区域”，极易滋长细菌。

3．这是一道动手题。请在30秒内找到该食品的生产日期和保质期，并大声地念出来。

4．花生米、核桃仁这类食品油脂多，遇上高温天气，易变质，可以加入适量的什么物

质，就能保持花生仁、核桃仁的新鲜度？答：（抗氧化剂）

5．请用普通话大声朗读健康提示，要让在座的每一位嘉宾都听得见。如果你们认为她能得奖，就请用最热烈的掌声表示。

选择速冻食品要注意以下原则：购买最新鲜的产品。看看袋子上打印的出厂日期，日期越近越好，最好别超过一个月。如果已经超过两个月，一定要慎重考虑。挑选的时候，不要翻来翻去，而是要直接拿比较靠下的袋子，因为冰柜下部的温度比较稳定。

6．根据中华人民共和国食品卫生法规定，更改生产日期或涂改生产日期是违法行为，要处以非法所得一到几倍的罚款？答：（五倍）

7．有些超市为了便于销售，将大包装食品化整为零，分解成小包装，你购买时应注意什么？

答：检查小包装物品袋上的出产日期和保质期。

8发生食物中毒，一般会出现哪些症状？

答：严重呕吐、腹泻、腹部绞痛、体温微升，严重的会造成脱水或休克现象。

第二版块：

一．下面请看智慧小队带来的小品。（饮食安全隐患之二——食物搭配要合理，吃出毛病不得了。）

然然不知道有些食物是不能放在一起吃的，吃了大闸蟹，又吃柿子，闯祸了。

健康提示：螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质。鞣质还能抑制消化液的分泌，使凝固物质滞留在肠道内发酵，食者就会出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。

请听进食“十反歌”。

甘草鲤鱼性相反，兼而食之定伤身。

羊肉滋补有大用，若遇西瓜便相侵。

香蕉芋头本不合，同时入胃疾病生。

黄瓜生熟都可口，进食之际忌花生。

黄鳝皮蛋皆佳肴，同吃就会生疾病。

芥菜味好须牢记，若遇兔肉便伤人。

红薯柿子若同吃，体内结石易形成。

鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。

豆腐蜜糖拌着吃，味道虽美毒攻心。

狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身。

二．游戏环节 主持人：多亏你们及时提醒啊！这个学期，我老犯胃病。很有可能是吃错什

么相克的食物了。我得把它记下来。（同学提醒，才想起要主持节目）

主持人：对不起，对不起。我只顾自己，把大伙给忘了！好，我们进行第二个游戏！红黄大

战！请每个队员拿出双色举牌。先为大家介绍一下比赛规则：我出一些是非题让同学们判断并做出相应的选择。如果认为答案是正确的，请将红色面朝向我；如果认为是错误的，就将黄色面朝向我，答错的同学将失去继续参加游戏的资格，看10题过后，哪个小队剩下的同学最多，这个小队就是冠军，每人获得一份小奖品。

1人体健康所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，对还是错？（红）

2刚才念的进食十反歌中的第一句是：甘草羊肉性相反，兼而食之定伤身。对还是错？（黄）

3、利用食品添加剂的作用，可以为我们增添更多、更美味新鲜的食品，丰富我们的饮食。对还是错。（红）

4.剧烈运动后，应该大量饮水。对还是错？（黄）

5牛肉+土豆的煮食方法，可以保护胃粘膜，有助于消化作用。（红）6食盐的摄入量多，血液中的钠含量就会高，这不利于人体保持正常的血压。（红）

7．长时间运动或学习后可适当摄入一些含有维生素成分的食物作为补充能量。对还

是错？（黄）

8节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。

（红）

9蔬菜+水果十鱼肉是控制血压的最佳饮食。（红）

10老年人不宜食用过咸食品，食盐过多易引发高血压病及心脑血管疾病，所以每日的食盐摄入量应控制在25克以下。（黄）

主持人：很显然，这场游戏的冠军队是——小队。请送上奖品。

第三版块：

活力队长：终于轮到我们小队大显身手了。请看小品。不讲卫生的丁丁。（问题隐患三——饮食卫生须注意，不良习惯惹麻烦。）

丁丁平时很不注意饮食卫生和个人卫生。经常吃了这个，又吃那个，还不爱洗手。这不，查出得了蛔虫病。

小队同学：当今青少年中存在十大不良饮食习惯。

电视佐餐，食不知味。润喉片当糖，口腔“遭殃”。

电脑好玩，肠胃受害。零食当正餐，上课昏昏然。

大鱼大肉，身体受伤。色素超标，有损健康。

烧烤好吃，代价太大。饮料当水，喝得鼻血淌。

队长：还有还有呢！播放幻灯片。（每平方厘米皮肤表面就含有一至十万个细菌，一只脏手则可能带菌多达四十万个。约80%的普通传染病直接通过双手传播。）

甲：真是不看不知道，一看吓一跳啊！

乙：是啊是啊，那怎样洗手才算洗干净了呢？

队长：别急，请看大屏幕。宣读洗手步骤，同学集体做动作演示。

第四版块：

最后请智慧小队带来小品表演（问题隐患四——香精色素防腐剂，好看好闻却有害。）小张跟着爸爸去公园玩。路上，小张用趁爸爸接电话之际，花两元钱买了一杯路边小摊出售的珍珠奶茶喝。爸爸发现后，赶紧把杯子扔了，并告诉小张不能喝这种带有色素的不卫生饮品，并到商店买了一瓶纯净水给儿子喝）

健康提示：一些不法摊贩制作珍珠奶茶，是用奶精代替奶，用甜蜜素、糖精替代白糖和冰糖，不仅没有营养，而且使用的香精都是食品添加剂，不少还含有苯甲酸钠等防腐剂，过多食用会妨碍钙物质吸收，造成肝功能受损。而喝了劣质的人工合成色素饮料后，色素在人体中需要30年左右的时间才能排出体外。

第三部分：活动尾声

主持人：佩服、佩服。没想到，短短几日，你们一个个都成了小专家了。俗话说：“民以食为天”。人类要生存，就离不开吃。希望你们人人都能学一点饮食安全知识，从小养成良好的饮食习惯。祝大家：吃得健康、长得聪慧，笑得阳光，显得更有活力。（一个个小队起立）好，最后，衷心地祝福全体队员，在座的爷爷奶奶，叔叔阿姨们——与饮食安全相伴，与健康快乐同行！

第二篇：“《与饮食安全相伴,与健康快乐同行》主题队活动”活动实录

“《与饮食安全相伴，与健康快乐同行》主题队活动”活动实录

活动背景：

随着科技进步和经济发展，特别是信息技术的运用和普及，一场改变着人类的生产方式、生活方式、思想观念以及生存环境的革命正在悄然而入。新的革命在带给人类更多快捷、便利和高质量的生活的同时，也给人类带来了前所未有的新的挑战。儿童是人类中最易受到伤害的群体之一，显然，他们必将面临着更为复杂和严峻的多种不安全因素的威胁。儿童是明日之世界，为明日建设者的健康成长创造一个稳定、和谐、安全的社会环境是实现国家和民族可持续发展的一个重要前提，因而这一议题目前成为世界各国政府和专家学者极为关注的热点之一。中国政府一贯关心和重视儿童安全问题，特别是缔约《儿童权利》后，又制定了多项相关法律、法规和政策。2004年初，中国更是出台了新的政策保障儿童的健康发展。2005年11月25—26日举办的上海市第五届“为了孩子”国际论坛，聚焦儿童安全环境创设议题，为各国、各组织、海内外专家学者提供一个交流科研成果、阐述认识和观点的平台。此次活动的儿童分论坛设立在上海市中远实验学校，将进行儿童安全教育展示活动。

活动宗旨：

通过主题队活动的形式，开展儿童饮食安全知识竞赛、趣味游戏等活动，提高儿童在饮食卫生方面的认知水平和安全意识、自我保护意识，培养儿童良好的饮食卫生习惯，让儿童拥有一个安全的童年、幸福的童年和快乐的童年。

活动准备：

1． 饮食安全知识竞赛题目及相关文字资料

2． 游戏活动道具：气球、红黄牌、白色手套、饮料、食品等 3． 《歌声与微笑》、《幸福拍手歌》歌曲磁带 4． 场地环境布置 5． 电脑幻灯片

活动步骤：

与饮食安全相伴，与健康快乐同行

——中远实验学校四（3）班白鸽中队主题活动——

第一部分：活动引子

主持人：

亲爱的爷爷奶奶，叔叔阿姨，大家好！欢迎你们远道而来。请加入我们这个快乐的集体，与我们一起分享成长中的喜悦与收获吧！

（音乐起，全班同学欢呼进入场地）

我们是中远实验学校四年级（3）班白鸽中队的同学。（队伍变换成倒八字白鸽队型，同学站立由低到高）。我们的追求目标是——（全班同学：更快、更高、更强）

飞吧，飞吧，放飞吧！（戴白色手套的双手交叉，左右手大拇指扣住，其余四指并拢，手心向里，手背向外，做成白鸽造型）。

主持人：

这是一只只心系蓝天的白鸽，在天地间翱翔，在风雨中成长。（并拢四指有节奏弯曲，双手绕胸前做白鸽飞行动作）

面对挑战，大声地说：“（全班同学）：我能行。”（全体起立）

这几天，我们的队员又在研究新的课题了。（中间两排向后转，回到各自小队。）主题是饮食安全与健康快乐。你们看，四个小队长带领各自小队的队员，从生活中找到了问题隐患，向大家汇报来了！

（队长手持小队旗作汇报）

活力小队队长：

我们活力小队的研究课题是：过期食品危害大，掉以轻心会闯祸。

齐：（会闯祸）

智慧小队队长：

那我们智慧小队的研究课题是什么呀？

齐：食物搭配要合理，吃出毛病不得了。（不得了）

健康小队队长：

好，轮到我们健康小队了：队长：香精色素防腐剂，好看好闻却有害。

队员：（却有害）

阳光小队队长：

我们阳光小队的研究课题可是跟大家的生活密切相关啊！

众队员：快说，快说。

饮食卫生须注意，不良习惯惹麻烦。（惹麻烦）

主持人：

这么有研究价值的小课题，你们是怎么发现的呀？

众队员：

上网找的！生活中发现的！看书的，专家提醒的„„（各说纷纭）主持人：

那我们就请活力小队先来汇报吧！

第二部分：四个版块活动内容 第一版块：

一．小品表演，创设情景。（问题隐患一）

表哥去农村看望表弟，表弟请表哥吃薯片。表哥发觉味道不对，再一看包装纸，发现已经过期了，连忙把它扔掉。

健康提示：每种食物都有其最佳保存环境，在食品包装上都应当标示出最适合保存的温度湿度等条件和保存期限。食品保存的时间长了，一些物质就会分解形成酸钾、过氧化物等危害健康的物质。食用了过期时间较长的食品，可能引起中毒症状。二．通过游戏，掌握知识。

主持人：哎呀，真没想到！吃过期食品危害这么大呀。（看一包食品，2005年11月18日生产，保质期6个月。恩，这是放心食品，可以吃喽！做吃状。谁想吃？你啊！接着！）

主持人：同学们，通过这几天的调查研究，你们一定掌握了不少饮食卫生方面的知识。今天，我们就来进行一场知识竞赛，大家说，好不好？（好！）请为自己小队呐喊加油吧！

阳光小队：告别幼稚，挑战自我，东方少年，永远阳光！自由做动作

健康小队：努力学习，锻炼身心。健康相伴，快乐成长！自由做动作

活力小队：希望之星，冉冉升起，灿烂星空，活力四射！自由做动作

智慧小队：动脑动手，开发潜力。智慧之火，点亮人生！自由做动作

主持人：你们真棒！不过，今天的智力竞赛不是我念题目你们回答。而是通过一个游戏抢座位来进行。怎么样，想不想参加？Lets go!（每队由队长挑选两名同学参加。中间放置七个座位，呈圆形状，共八人参加。音乐声起，八人围绕圆圈同一方向行走，音乐声停，迅速抢到座位。没有抢到椅子的队员，将回答一道题目。题目吗,就藏在气球里。回答正确送上奖品一份。回答不出可以请同学帮助,不过,奖品可归他喽!获得冠军的小队，每个队员都有一份奖品。

电脑屏幕显示智力竞赛题目

1． 饮用瓶装矿泉水或罐装饮料，应注意哪几点？

答：应注意包装、制造日期、保存期限、制造工厂及水源地。2．保存食物，最好是在几度以下或几度以上。这是为什么？

答：保存食物，最好是在4℃以下或60℃以上。因为4℃与60℃之间的区域是食物最容易变质的“危险区域”，极易滋长细菌。

3．这是一道动手题。请在30秒内找到该食品的生产日期和保质期，并大声地念出来。

4．花生米、核桃仁这类食品油脂多，遇上高温天气，易变质，可以加入适量的什么物质，就能保持花生仁、核桃仁的新鲜度？答：（抗氧化剂）

5．请用普通话大声朗读健康提示，要让在座的每一位嘉宾都听得见。如果你们认为她能得奖，就请用最热烈的掌声表示。

选择速冻食品要注意以下原则：购买最新鲜的产品。看看袋子上打印的出厂日期，日期越近越好，最好别超过一个月。如果已经超过两个月，一定要慎重考虑。挑选的时候，不要翻来翻去，而是要直接拿比较靠下的袋子，因为冰柜下部的温度比较稳定。6．根据中华人民共和国食品卫生法规定，更改生产日期或涂改生产日期是违法行为，要处以非法所得一到几倍的罚款？答：（五倍）

7．有些超市为了便于销售，将大包装食品化整为零，分解成小包装，你购买时应注意什么？

答：检查小包装物品袋上的出产日期和保质期。8发生食物中毒，一般会出现哪些症状？

答：严重呕吐、腹泻、腹部绞痛、体温微升，严重的会造成脱水或休克现象。

第二版块：

一．下面请看智慧小队带来的小品。（饮食安全隐患之二——食物搭配要合理，吃出毛病不得了。）

然然不知道有些食物是不能放在一起吃的，吃了大闸蟹，又吃柿子，闯祸了。健康提示：螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质。鞣质还能抑制消化液的分泌，使凝固物质滞留在肠道内发酵，食者就会出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。请听进食“十反歌”。

甘草鲤鱼性相反，兼而食之定伤身。

羊肉滋补有大用，若遇西瓜便相侵。香蕉芋头本不合，同时入胃疾病生。

黄瓜生熟都可口，进食之际忌花生。黄鳝皮蛋皆佳肴，同吃就会生疾病。芥菜味好须牢记，若遇兔肉便伤人。红薯柿子若同吃，体内结石易形成。鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。豆腐蜜糖拌着吃，味道虽美毒攻心。狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身。

二．游戏环节 主持人：多亏你们及时提醒啊！这个学期，我老犯胃病。很有可能是吃错什么相克的食物了。我得把它记下来。（同学提醒，才想起要主持节目）

主持人：对不起，对不起。我只顾自己，把大伙给忘了！好，我们进行第二个游戏！红黄大战！请每个队员拿出双色举牌。先为大家介绍一下比赛规则：我出一些是非题让同学们判断并做出相应的选择。如果认为答案是正确的，请将红色面朝向我；如果认为是错误的，就将黄色面朝向我，答错的同学将失去继续参加游戏的资格，看10题过后，哪个小队剩下的同学最多，这个小队就是冠军，每人获得一份小奖品。

1人体健康所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，对还是错？（红）刚才念的进食十反歌中的第一句是：甘草羊肉性相反，兼而食之定伤身。对还是错？（黄）

3、利用食品添加剂的作用，可以为我们增添更多、更美味新鲜的食品，丰富我们的饮食。对还是错。（红）

4.剧烈运动后，应该大量饮水。对还是错？（黄）

5牛肉+土豆的煮食方法，可以保护胃粘膜，有助于消化作用。（红）6食盐的摄入量多，血液中的钠含量就会高，这不利于人体保持正常的血压。（红）

7．长时间运动或学习后可适当摄入一些含有维生素成分的食物作为补充能量。对还是错？（黄）

8节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。（红）

9蔬菜+水果十鱼肉是控制血压的最佳饮食。（红）

10老年人不宜食用过咸食品，食盐过多易引发高血压病及心脑血管疾病，所以每日的食盐摄入量应控制在25克以下。（黄）

主持人：很显然，这场游戏的冠军队是—— 小队。请送上奖品。

第三版块：

活力队长：终于轮到我们小队大显身手了。请看小品。不讲卫生的丁丁。（问题隐患三——饮食卫生须注意，不良习惯惹麻烦。）丁丁平时很不注意饮食卫生和个人卫生。经常吃了这个，又吃那个，还不爱洗手。这不，查出得了蛔虫病。

小队同学：当今青少年中存在十大不良饮食习惯。

电视佐餐，食不知味。润喉片当糖，口腔“遭殃”。电脑好玩，肠胃受害。零食当正餐，上课昏昏然。大鱼大肉，身体受伤。色素超标，有损健康。烧烤好吃，代价太大。饮料当水，喝得鼻血淌。队长：还有还有呢！播放幻灯片。（每平方厘米皮肤表面就含有一至十万个细菌，一只脏手则可能带菌多达四十万个。约80%的普通传染病直接通过双手传播。）甲：真是不看不知道，一看吓一跳啊！乙：是啊是啊，那怎样洗手才算洗干净了呢？

队长：别急，请看大屏幕。宣读洗手步骤，同学集体做动作演示。第四版块：

最后请智慧小队带来小品表演（问题隐患四——香精色素防腐剂，好看好闻却有害。）小张跟着爸爸去公园玩。路上，小张用趁爸爸接电话之际，花两元钱买了一杯路边小摊出售的珍珠奶茶喝。爸爸发现后，赶紧把杯子扔了，并告诉小张不能喝这种带有色素的不卫生饮品，并到商店买了一瓶纯净水给儿子喝）

健康提示：一些不法摊贩制作珍珠奶茶，是用奶精代替奶，用甜蜜素、糖精替代白糖和冰糖，不仅没有营养，而且使用的香精都是食品添加剂，不少还含有苯甲酸钠等防腐剂，过多食用会妨碍钙物质吸收，造成肝功能受损。而喝了劣质的人工合成色素饮料后，色素在人体中需要30年左右的时间才能排出体外。第三部分：活动尾声

主持人：佩服、佩服。没想到，短短几日，你们一个个都成了小专家了。俗话说：“民以食为天”。人类要生存，就离不开吃。希望你们人人都能学一点饮食安全知识，从小养成良好的饮食习惯。祝大家：吃得健康、长得聪慧，笑得阳光，显得更有活力。（一个个小队起立）好，最后，衷心地祝福全体队员，在座的爷爷奶奶，叔叔阿姨们——与饮食安全相伴，与健康快乐同行！

第三篇：与运动同行,让健康相伴

与运动同行，让健康相伴

——荥阳市妇幼保健院举办“我们的责任”第十届职工春季运动会

春光明媚，绿柳成荫，樱花漫舞，桃花争艳。为了认真贯彻落实党的十九大会议精神，倡导健康中国理念，将健康融入到我们的日常工作和生活中，使我们能有健康的身体享受美好幸福生活。经过前期的筹备，荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会于3月30日在医院成功举办。院领导李强、张香玲、白红丽、申炎杰、崔景仙、杜宇、赵素琴、韦玮出席开幕式，参与十五个项目比赛的运动员和部分员工150余人参与了开幕式。

随着嘹亮的运动员进行曲，身着不同服装的各部门运动健儿排着整齐的方队、迈着矫健步伐、喊着高昂的口号，整齐划一的从主席台前依次走过，接受院领导的检阅与鼓励；每个人脸上难以掩饰激动和自豪的心情，从他们的身上体现着青春、朝气、奋发、向上、团结、拼搏、责任和使命，这就是荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会开幕式的入场仪式。工会主席杜宇主持了开幕式。

经过了唱国歌和唱院歌等环节后，由李强院长作了富含深情的致辞。李院长首先表达了对全体员工的关爱，以及他们的昂扬正气给院领导带来的鼓舞，正如他在致辞中所说的，“我的眼睛扫过了每一个入场的职工运动员的脸，是你们的自信与欢快让我看到了荥阳妇幼人的美，给了我们新的希望与信心”。李院长用“责任、纠结和坚守”三个词作了讲话，希望我们以2018年工作主题的实现为责任，以医院发展五年规划目标的实现为责任，以员工对健康成长和美好幸福生活追求的实现为责任，以促进荥阳妇女儿童健康事业愿望的实现为责任，来打造我们强烈的责任感，让“四项”责任牢记在心，担当在肩；同时，共同思考，以解决我们医院发展由抓管理向抓内涵转型的纠结，解决我们工作与生活合理均衡的纠结，解决我们医院大家与自我小家发展均衡的纠结，从而打造我们的快乐工作与幸福生活；另外，坚守我们荥阳妇幼人的美好初心，坚守我们荥阳妇幼人的十年梦想，让初心与梦想鼓舞着我们克服困难，奋勇前进，去创造和迎接我们荥阳妇幼的未来。最后，希望员工们在比赛中发扬团结拼搏的精神，加强协调、沟通、合作，用积极向上的心态投入到比赛活动中，结合运动会“打造我们的责任感”主题，做一个有能力、有理想、有责任、敢担当的荥阳妇幼人。

张香玲书记宣布了荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会开幕。百人拔河比赛和小组拔河比赛是运动会的重头戏。比赛双方摩拳擦掌，跃跃欲试。随着裁判员哨声响起，势均力敌的较量开始了，一个个队员紧握粗绳，紧咬牙关，在啦啦队员震耳欲聋的加油声中，绳中的红色标志线左右移动，队员们都在用全身的力气保障队伍的胜利。拔河比赛为运动会各项比赛开启了精彩的篇章，在随后进行的同舟共济、滚雪球、转竹竿、瞎子敲锣、跳大绳、齐心协力同步竞走、企鹅漫步、搭桥过河、跳绳、单腿斗鸡、抢苹果、踢毽、袋鼠跳等十三个项目比赛中，队员们充分发挥团结协作，艰苦拼搏、锋不可当、永争第一的精神，各项比赛均取得了骄人的成绩。员工们在比赛中得到了锻炼，他们从团体赛中充分发扬团结精神和互帮互助精神，增强了大局意识，提高了团队协作能力，增加了每个人在团队活动中的责任感和使命感。

紧张激烈的比赛落实下了帷幕，通过各项目的比赛，我们每个人又能从中体会到那些感受？有了哪些思考？单纯是为了拿个好名次吗？名次是重要，但对于我们来说，取得成绩的过程更重要。我们要把这些好的过程总结一下运用到实际工作中，那么，我们的工作就会取得一个又一个好成绩，我们的自豪感、荣誉感和成就感就会越来越强，越来越浓。

通过此次运动会的举办，再次强化了荥阳妇幼人的仪式感、集体感和责任感，再次将荥阳妇幼人优雅高尚的形象展现给大家。通过活动，全体员工工作上的紧张心情得到了放松，身体得到了锻炼。同时，也让我们感受到，要想有健康的体魄，就要坚持运动，管住嘴，迈开腿，形成运动的习惯，让健康的身体承担起在单位、在家庭所应承担的责任。

让我们携起手来，与运动同行，让健康相伴。

第四篇：饮食安全与健康安全

饮 食 与 健 康

健康是最大的财富。，为有益健康，提高生活质量，今天我们特从饮食方面来共同学习如何平衡饮食，以达到上述目的。

也许有人认为，健康有什么好讲的，不过是早睡早起身体好罢了。今天我告诉大家：在唐朝时可以这么说，现在这么说就大错特错了，因为很多事情都在起变化。

所谓饮食，有饮、食二大类。我们先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在地方上学时，我们一位讲营养学的老师曾经问过我们，什么饮料最好喝？我们都异口同声地回答：“可口可乐”；而他却说，可口可乐连美国都不承认，国际上更不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健食品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不大清楚什么叫保健食品。

国际会议上定出了6种保健食品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，我们要注意了；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在各个城市都有骨头汤街，不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大，牛奶本身我们不否定它的作用但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。

我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用，绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚醛是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的回答很简单：“他很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。

日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含有茶坨酚，它是抗癌的，在所有饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝的差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不介不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都来很好。你想如果牙齿好你当然长寿了。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事。应该坚持做。

第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外去北京治疗，医院每列4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了。我现在改了，早就喝上绿茶了。各位，你们这岁数早点滴喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都来不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶请马上纠正，因为国际潮流已经是喝茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止以及的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。

红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是一推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50—100毫升，白酒每天不超过5—10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。

还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是前苏联的阿塞拜疆，还厄瓜多尔的卡拉汗，这些都在无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。剧调查，这样的人极少活过65岁的。

关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚，在国个许多老人早上5、6点就出来锻炼了，到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别这么大？这是他们不明白，不能怨老人没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有香的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山有百害而无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果自己害了自己。

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬扛说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到“有权才成”。我们知道最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案？第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这个人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意呀！所以，钱权都来不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。

再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类，这谷、豆、菜非常好。在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。上回，我去了趟麦当劳。硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少风的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是国为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行礼卷一样。人家不吃，国为吃还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

“谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，孔雀提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”的来历，美国医学会作了普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广洲，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差1倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了。

“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它血压、降血脂、降血糖。我问北大学生什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，和病有20%是直肠癌、结肠癌。

“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。在美国，美国人吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。“谷”里面还有燕麦，国外早就知道，中国很人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血糖。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

“谷”最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！那么为什么咱们不吃小米了呢？很多人说：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说糟糕不糟糕。实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以《北京日报》头版登出来“安定不一定安定”，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了。我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么睡不着！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的《本草纲目》全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药是李洪志。我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。

下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一个鸡蛋300毫克胆因醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔那么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。

牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐。我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸装比原来还难看。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在铩时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。

第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。“菜”中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来，我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃，你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以的一产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有，如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了，什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠，还有脖子越短截止容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的，告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。

还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是了好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠疲乏秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的，所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又又有鸡肉，吃鸡肉，有鸡肉又有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也年时看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵的，不容易普及。如果不虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边的寿命最长的是吃鱼的地方。特别是要吃小鱼、小虾，特别是要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。

还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成就没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除，结果切除了大半胃。老年人特别要只吃7成饱。

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月的婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特他到非洲去旅游时看到非洲大乍得泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着，很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这前几天是缺少蛋白质、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里，所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻。它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4—5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

第五篇：《快乐与安全同行》主题班会（模版）

《快乐与安全同行》10月份主题班会

活动目的：

1使学生感受生命的美丽，形成珍惜生命的意识。

2使学生增强安全意识，形成自我防护能力。

3使学生了解常见的安全知识。

活动准备：

1安全知识竞赛试题

2歌曲《祝你平安》

3安全教育三句半

4赞美生命的名言

5安全事故的新闻

活动过程：

杨杰：同学们，祖国的未来属于我们，我们未来的生活将是多么美好。农春岚：而生命对于我们每一个人来说，只有一次，我们一定要关爱生命，珍视健康，关注安全，快乐成长。

杨杰 农春岚（合）：三年级82班《快乐与安全同行》主题班会现在开始。

一、生命的美丽

杨杰：生命是美丽的，世界因为有了生命而丰富多彩。蓝天与白云、鲜花与绿叶、亲情与爱情、理想与快乐„„

农春岚：生命赋予我们美好的一切。让我们一起来赞美生命、呕歌美丽的生命吧！

邓伟军：生命是奔腾不息的一江春水，是顽强生长的一棵小树。那么面对这无与伦比的生命，你难道不想尽情的享受吗？相信吧！生命是缔造一切美好事物的前提。同学们：爱惜生命吧！明天会更好。黄春梅：人最宝贵的东西是生命，生命对我们只有一次。生命像一条河，波光粼粼时偶有风浪，却总能回复平静；生命像一棵树，枝繁叶茂，时而经历风霜，却总能结出硕硕果实。生命像一朵花，茎杆粗壮，时而风吹雨打，却总能迎来满园春色。

梁雅丽：人最宝贵的是生命，生命如一段美丽的旋律，在一段旋律中，我们应让它绽放出最高吭的部分；生命如一座七色的彩桥，在有限的时间内，我们应欣赏它最美的部分。

二、生命的威胁

杨杰：“百川东到海，何日复西归”，对每个人来说，生命都只有一次。农春岚：在我们愉快的享受着生命的时候，危险却悄然而至。威胁我们生命的安全事故频频发生，请听新闻广播站。

农艳芳：2003年，辽宁省海城由于饮用有问题的豆奶导致近3000名学生集体中毒。还有2003年，北大校园的餐厅发生了令人震惊的爆炸案。餐厅二楼天花板及吊灯均被震落，窗户玻璃被震碎，至少造成5人受伤。

梁雅丽：学生上下楼梯的拥挤问题同样会带来伤亡。据有关报道，某省一学校的晨会上，上千名学生在楼梯上你拥我挤，不幸造成28名学生被挤死，59人受伤的事故。就这一瞬间，多少花朵就这样凋谢了。

吴静：2005年10月7日，重庆市奉节县一无牌无证客货两用车在私自运送27名学生返校途中发生重大交通事故，车辆翻坠于40米下的高坡，造成奉节县吐祥中学、龙泉中学共5名学生死亡，3名学生重伤。

藤芊：2005年6月9日黑龙江省齐齐哈尔市某中学组织学生到某水库远足，返校途中8名学生掉队继续游玩。其中4名学生溺水身亡。

三、珍惜生命，保证安全

杨杰：关爱生命，呵护健康，是我们崇高的使命。

农春岚：为了我们仅有一次的生命，要提高安全意识，掌握安全知识。杨杰：现在安全大使黄丽霞、周月来考大家啦！

黄丽霞：下面要进行知识竞赛了，我们来考考大家。

周月：我宣布一下比赛规则：全班分为四个小组，以小组为单位计算分数，比赛结束后，获得分数最高的小组为优胜组，下面是第一轮的抢答题，每一位同学都可以抢答，每答对一题，就可以为本组加10分。

黄丽霞：同学们，说了这么多了，不如下面我们就来个安全知识抢答题吧！比赛规则：请班主任作评委，以举手最快的同学为答题者。黄丽霞：

1、火警电话是什么？

2、用湿手能否插电？

3、雷雨天能否看电视？

4、发生交通事故应拔打什么电话？

5、几周岁以上可以骑自行车？

6、火灾逃生时，直立跑还是蹲下跑？

7、急救电话是什么？

周月：

必答题：

1、炒菜时油锅着火怎么办？

2、如何防止煤气中毒？

3、火灾中如何自救？

4、你认为什么是良好的饮食习惯？

5、外出遇到雷雨天气该怎么办？

6、一旦发生事物中毒，我们该怎么办？

7、当你一个人在家时，有陌生人来访，你认为正确的做法是什么？

黄丽霞：我们来看看各组的得分情况。

周月：我宣布优胜组是第（）小组。

四、保证安全，从我做起

农春岚：生命诚可贵，安全价更高。我们要从小事做起，从我做起。杨杰：我们如何在日常生活学习中保护自己呢？请大家畅所欲言。马圣丰：我要遵守交通规则，不骑车带人，不闯红灯，不横穿马路。

黄伟杰：我们要注意饮食卫生：不随便吃零食、野果，不买“三无”产品。不吃过期和霉烂变质食品，防止食物中毒。

张永康：我们也要注意用电安全：不准随便接触电源和带电电器，不得在教室、宿舍私接电源、使用电器，不在雷雨时躲避于树下、电线杆下或其他容易引发雷电击伤的地方。

吴静：我们要注意校内活动安全：不翻越围墙，不攀爬树木或建筑物，不在教室、走廊嬉闹或进行不安全的戏闹（互相追逐、奔跑、动手动脚）不开不文明或过激玩笑。不往楼下投掷杂物。

文红艳：校外活动安全也很重要：未经家长同意，不得私自外出、外宿和远游，防止绑架、拐骗和走失，不到危险地域游玩。要特别注意节假日安全。

黄艳梅：我们要注意消防安全：不接触易燃易爆物品，不玩火。黄丽霞：我下楼梯时不拥挤、不打闹。

李文龙：我上体育课时，听从老师的安排，不做危险动作，不乱扔铅球、铁饼等危险物。

苏振：夏天，我不去河里游泳、钓鱼。

三句半表演（1杨杰 2农春岚3邓伟军4黄春梅）

1各位千万莫鼓掌2听我来把安全讲3大家注意要听好 4快讲！

1我们大家要知道2增强防范很重要3自我保护不可少 4重要！

1水电安全要注意2交通规则要牢记3小孩玩火要小心 4记牢！

1如果不慎烫伤手2快用冷水冲降温3再用牙膏涂患处 4有效！

1旅游玩耍要自护2文明礼貌显风度3 团结友爱大家乐 4重要！

1观看电视学问多2预防辐射2米83少吃零食防肥胖 4锻炼！

1我是家中小主人2管好钥匙锁好门3 陌生人儿要想进 4没门！

1遇到坏人别害怕2冷静思考动脑筋3呼救报警打电话 4制服！

1咱是社会小主人2应急电话记心中3火警119匪警110急救请拨120 4牢记！

1健康成长靠大家2自由涣散纪律差3团结合作力量大 4真理！

1大家同来学自护2幸福生活属于你3永远属于你我他 4大家！

农春岚：对于我们每个人来说，安全是如此重要，只有在安全和文明这片沃土的培育下，幸福之花才会绽放在你的生命旅程中。希望我们将安全牢记心中，将文明常伴左右。

播放歌曲《祝你平安》

杨杰：同学们，请珍爱这仅有的一次生命吧，从小学会自护方法，将受益一生。同学们，最后请我们的班主任老师讲话。