实习生该注意的

第一篇：实习生该注意的

40个实习生最基本的规矩

1、不论你住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。上班不迟到，少请假。

2、在任何地方，碰到同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳。

3、在车上，要主动给年长者、领导、女同事让座。不要与任何人争上车先后、争座位。

4、进入办公室应主动整理卫生，即使有专职清洁工，自己的办公桌也要自己清理。这一切都应在上班时间正式开始前完成。

5、早餐应在办公室之外的地方、上班开始前的时间里完成。

6、每天工作开始前，应花5至10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，特别要注意昨天没完成的工作。

7、每天都要把必须向领导汇报、必须同别人商量研究的工作安排在前面。

8、找领导、同事汇报、联系工作，应事前预约，轻声敲门，热情打招呼。

9、上班时间，不要安排处理私事的时间，特殊情况须提前向领导请示。

10、工作需要之外，不要利用工作电脑聊天、游戏、看新闻。

11、不可利用工作电话聊天。即使是工作需要通话，也应长话短说，礼貌用语。

12、在办公室说话做事，都不应发出太大的声音，以不影响他人工作为宜。

13、每天上班前都要准备好当天所需要的办公用品。不要把与工作无关的东西带进办公室。

14、下班后，桌面上、电脑里不要放置工作文件、资料。下班前，应加密、上锁、关闭电源等，下班不早退。

15、除必须随身携带的外，不要把工作文件、材料、资料、公司物品等带回宿舍。

16、除工作需要外，与自己工作相关的技术、信息不能轻易告诉别人，哪怕是同事、领导。

17、与别人同住一室，应注意寝室和个人卫生，充分尊重别人的生活习惯，彼此互相信任，友好相处。

18、因公出差时，要绝对服从公司的人员、时间、经费、工作安排，不提与工作无关的要求，不借机办私事。

19、出差在外，应礼貌待人，与领导、同事、客户、合作方见面、分手都要主动握手、问好、告别。

20、与他人沟通、合作、交流、谈判时，须注意说话的语速和声调，不宜过快过大，更不能情绪失控造成不良后果。

21、与同事、领导、客户、朋友一道乘车外出时，应礼貌后让，随手关好车门。

22、与同事、领导、客户、朋友一同赴宴时，应礼貌让座，必要时还应协助服务员做一些事情。

23、酒席上应尊重领导、年长者、女士，礼貌敬酒，控制饮酒，严禁过量。

24、与领导一同外出，遇事在领导发话之前不宜抢险说话，多帮忙不添乱。

25、拜访领导、同事、客户、朋友时，对受到的热情接待应及时表示感谢。遇到条件、环境不好或接待不热情时，不要提出额外的要求，26、除非一个人独处，否则不要在上班时间和公共场合玩手机或频繁发短信、打电话。

27、要坚持学习专业知识，每天睡觉前学习半小时最少10分钟。天天坚持，不论在什么地方。

28、要坚持接受新的信息，每天看电视半小时或阅读主流、专业报纸半小时或上网浏览半小时。坚持不懈，但应在下班后的时间。

29、即使不是工作需要，也应定期与领导、同事进行沟通、交流。

30、关注公司、部门工作与发展，如有想法和建议，应及时通过适当方式向上级乃至最高层反映。

31、适时总结自己的工作和生活，适当规划一段时期内的个人工作和生活。

32、同事、领导、朋友的红、白喜事，不应缩手缩脚，但也不宜太过张扬。

33、定期同家人、同学、老师、朋友联系，互通工作、生活信息。

34、生活尽量有规律，饮食均衡保证营养，平时穿着简洁大方。如有工作装，必须按要求着装。不要穿不干净、有补丁的衣服上班、会客、出差

35、注意个人仪表，定期理发、剃须，天天擦鞋。

36、如果工作不能按时完成或出现意外，必须及时向领导通报，寻求新的解决方法，尽量避免损失。

37、生活发生困难时，要及时需求同事或公司的帮助。

38、生病不能上班时，要及时请假，积极治疗，必要是寻求朋友帮助。

39、要养成主动干工作、简单过生活、结识好朋友的良好习惯。

40、以出色达成工作目标为准则，不要给自己额外的压力，要学会享受工作、享受生活。

我们喜欢这样的实习生 来源： 沈鹤渝的日志

实习生经常处于一个尴尬的位置，作为学生，总是觉得自己被忽视，实习期没有事情可做，白白浪费时间；作为企业，觉得实习生完全不懂公司工作流程，无法把重要事务交托给他们。面对这样的情况，实习生究竟该如何找准自己的位置呢？前程无忧近日举行“实习，我挑我的”的专题沙龙活动，许多久经职场的江湖人士就“企业需要怎样的实习生”这个问题发表了观点，相信可以给广大正在或将要实习的学生们一点启示。

态度要认真诚恳

陈先生（经理助理）：从小事做起

实习生一没有工作经验，二人脉关系也少，要获得公司的认可，除了认真、主动之外没有其他的方法。公司不给工作，那要学会自己去找事做，如果把送快递、寄邮件这样的小事都认真对待，完成得很好的话，势必会给公司留下良好的印象。基本上，公司并不指望实习生创造价值，更多的时候，对实习生是处于一种观察的状态，观察他们的态度、潜力和发展性。而这些就在点点滴滴的小事中体现出来。

顾小姐（策划文案）：要有责任感

我们公司是做广告的，一旦有项目就会变得非常繁忙，加班是家常便饭的事情。虽然尽量不会让实习生加班，但有的时候不得已需要他们延长工作时间，我们也会提前通知。大部分的实习生态度还是比较好的，对加班没有什么怨言。但也有人，经历这么一两次之后，觉得太辛苦，只说一句“事情太多撑不住”，把担子一扔就走人了，这种不负责任的行为让我们非常反感。

陈小姐（销售主管）：不要找借口

现在有不少实习生，能力相当不错，平时态度也认真，但有一点让人非常不喜欢，那就是犯错的时候首先就想到找借口推卸责任，而不是检讨自己的过失。我们部门曾经有一位

实习生能力很强，已经可以和正职员工做相同的工作，而我也准备留用她了。可有一次，我让她寄一份快递，她写错了地址，导致邮件被退回，客户没有及时收到。本来这件事，你道歉认个错，也没有什么，谁都会偶尔出错的，可她却找了诸多借口，一会说事情太多，一会又说是快递的错，这让我对她的印象一下子变差了，最终实习期结束我也没有继续留用她。

孙先生（人事专员）：先奉献再考虑报酬

经常遇到这样的情况，有大学生想来我们公司，劈头第一句话就问：实习有工资吗？这样的大学生通常我并不会接受他们。我们公司是设有实习工资的，但一个没有经验的大学生，什么都没有开始做，就想着报酬的问题，我觉得这并不是一个正面的态度。在索取之前先奉献，真正做了事之后自然有人会把你的努力看在眼里，你也能得到应该得到的。现在的社会是比较现实，但在一个大学生身上，我希望还能看到愿意奉献的品质。

工作要积极主动

黄小姐（人事外包）：先要有工作意识

我觉得作为一个实习生，必须先明确自己到公司实习是来工作来实践的，先明确目标，知道自己要做什么该做什么。去年我们公司来了一位实习生，平时没有什么工作给他做，他也不会主动去询问去帮助别人，也没有想过看一看公司的资料，只是每天自己带来一本课本读书。当问他为什么要来实习的时候，他说是学校要求，如果没有实习证明就拿不到相应的学分。这类学生根本没有实习工作的意识，企业肯定是不需要的。

马先生（市场推广）：主动找活干

公司不是学校，没有人会主动把知识塞给你，但在公司里确实可以比学校学习到更多，关键在于实习生自己愿不愿意去学。工作是一定会有的，或大或小而已，退一步，就算实在没有事情做，那么可以看，看别人怎么做，多观察也会有许多收获。机会是要自己去寻找的，不要把别人不给你事情当作借口，要知道实习期你已经步入社会，一切只能靠自己，公司没有义务培养你。

贾小姐（项目经理）：主动去思考

在进入公司的时候，大学生应该有这样的心理准备，那就是大学知识要全部归零。因为在学校里学习都是理论，而实际工作中会遇到各种各样的问题，这些问题的答案，大学书本是不会回答你的，需要你自己去解答。这就要求实习生要有积极思考的好习惯，要在实践中不断学习，填补自己操作能力的空缺。同时，因为没有经验，所以一定会有挫折和失败，这种时候不能消极，要学会总结和自我调试，积极主动地面对工作，这是最重要的。

方小姐（客户代表）：主动提问

很多实习生都不喜欢提问，好像这样很丢脸似的。可你既不知道公司工作流程，也不知道具体操作方法，甚至连公司里你要找的人坐在哪里都不知道，不问怎么行？我希望现在的实习生能更主动地把自己不懂不知道的问题提出来，这和面子什么完全都没有关系，没有人是一开始都懂的，只能在边学边问的过程中成熟起来。相反，如果什么都闷在心里，那没有人会知道你究竟在想什么，你自己也不会进步。

第二篇：实习生注意

其实你们当中不乏牛人，有过很多实践，曾去香港，外国做交换生、去各大牛媒实习的的师弟师妹们，但是在你们的简历中，这样的信息都没有提炼出来，或者说写的很笼统。又或者归类到了不同的子栏目中，甚至，写成了“实习经历”。

你们要是换位思考下，媒体招聘一般注重实践经历，巴不得你一来就可以干活。其实我们也知道，大多媒体没有完善的培训系统，也应该谅解他们会优先选择有工作经验的人。应届生进入媒体的门槛是会高一些。因此，你把你在大学中那么多年来的媒体实践经历写得很不突出，没有重点，也没有好的修饰，很容易就会沉在茫茫简历海中。

我虚拟个例子。小王曾到中央电视台，香港商报，广州电台，新周刊杂志社实习，在大学中做过自由作者，主持人，etc。

这是多么牛X的一个好同鞋，但是它的简历做成为

『实习经历』

某年某月，中央电视台任实习记者，学习处理xxx事务，参加了xxx节目的拍摄过程某年某月，在香港商报任实习编辑，学会了采访，写稿等技巧，发稿共5篇

•••

我来换个说法：

『社会工作』

某年某月，中央电视台任实习记者

负责资料搜集，外联工作，参与制作xxx节目，该节目收视份额高达xx%

某年某月，香港商报任实习编辑

负责经济新闻采访，突发事件采访，编辑等工作。曾采访香港财政司长xxx，地产大王xxx等，发稿10余篇。

•••

也许有更好的写法，但是第一篇的写法当中，有很多的致命伤，让你丢失一轮又一轮的机会。『实习经历』——“砰”先中一枪。在媒体稍微待过的人都知道，在媒体实习的水分有多大，一般实习生能有多少实践的机会，大家都心中有数。有些人甚至一看到是实习，就不愿意继续往下看了。写成『社会工作』，有暂时的迷惑作用，而且，也没撒谎啊，真的是社会工作啊。

再来看，简历中多处提到“学习到xxx知识，了解到xxx技巧”，只要稍微换成“负责xxx，担任xxxx”这些看起来像个社会人，像真的有做事情的词，感觉完全不一样。

换个说法，为你的简历加分，很重要。

好的简历不需要封面来修饰，也不要在简历中过分突出院校

我能理解大家爱校爱园的心情，我也很爱。

但是要理智爱校爱园。我见过无数简历，包括我的师兄师姐们，我的同学盆友们，我的师弟师妹们。他们的简历华丽至极，有彩打的封面，有学校的logo水印，有学院的名。

我很想采取一种婉转的方式告诉大家这样不好，后来想想也就算了。但是今天我真的忍不住了，首先封面就不需要了，你试想想，那么多的简历，我要是人力的，翻都翻手软了，一看

到有封面的，简直就是又要浪费我的时间去多翻一张无用的纸，即便我真的翻开你的简历来看，我也会心里骂一句的。

然后，败笔的地方是：不要过份突出xx大学。（我想应该很多人骂我不爱校，xxxx）其实，换位想想，你在简历中把毕业院校，毕业学院那么突出，无非不就想吸引人注意，多看几眼嘛。可是，实事求是的来说，我们并不是全球知名，全国特别知名，乃至广东非常重点的院校。遭人BS也是可以谅解他们人力的人的，因为是你让人去注意看的。

你要是在清华，复旦，哈佛毕业，做那么大一logo，我会非常鼓掌欢迎的。但是，对于我们这些不已头衔取胜，以实力取胜的小院校来说，还是低调些好。毕竟，得先赢得进去的机会，再好好表现，告诉别人其实我们的能力胜过很多名校的毕业生，这才是最重要的，鄙人以为。在阐述下一点之前，我先补充一个关于“社会工作”的模板（虚拟的）

社会工作1、2006年7月至9月，任xxx杂志社实习编辑

负责稿件编辑，大型活动策划等工作2、2006年1月－2月，任香港xx电视新闻台实习记者

负责社会新闻采访，外电新闻翻译等工作3、2004年7月至9月，任xx电视台《xxx》栏目实习编辑

参与栏目选题策划、节目拍摄和编辑、文案策划等工作4、2006年7月起，任xxxx（中国）有限公司--中国移动SP兼职撰稿人

撰写爱情、灵异类短篇小说，图片制作等工作5、2004年7月至2005年9月，任xxxxx网站编辑及兼职专栏撰稿人

负责网站“名店特搜”版面编辑工作，并发表多篇作品6、2005年第x届CUBA全国大学生篮球赛东南赛区特约记者

负责专题报道，人物采写，超过10篇稿件于新浪网、恒华体育网发表

Ps：排列的顺序可以按照媒体影响力（for去过很有影响力的媒体），或时间顺序（for去过很多媒体，但都没什么影响力）。

做一栏让你牛得不行的“参与项目”（或“负责项目”）内容

这里，我想分两种情况来说。

第一种情况：你已经牛得不行了。牛得不行是怎么定义呢？就是你四年时间内做了无数的国际性，国内性，省性，校性，班性的大型项目。例如一般有“某xxx国际研究课题”、“中国xxx项目”、“xxx基金xxxxx大型活动”之类字眼的大型项目你都无一幸免（因为做的时候实在很辛苦啊，所以同鞋们也不要眼红他们这些牛人），那你就是牛得不行了。

这样的话，你可以在你简历上增加一栏“参与项目”，把你做过的项目（优先把国际性，全球性的往前排，even你在项目中只是个小得不能小的角色，例如扛脚架的，那些班级性，校内的项目，even你是项目的头头也往下排，排不下就不要排了，作用性非常小）。可以参照以下例子:

参与项目

1、香港xxx新闻台“xxx大游行”、“xxx改革”等电视专题节目2、2005年4月-10月，澳洲xxx大学国际xxx中心与xxx合作《xxxxxxx》科研项目3、2006年，李岚清x大音乐讲座现场直播拍摄活动4、2006年8月，NBA青少年训练营xxx站之迪瓦茨纪录片5、2005年，粤x高校摄影展6、2004年许x华纪录片高级工作坊

第二种情况，你只是一般牛，小牛甚至与牛毫无关系（一般来说都是大学沉迷在自己世界里的人居多），又想简历比较好看，也可以另辟蹊径。跟第一种情况一样，也是增加一栏“参与项目”，但是没什么东西可以写，那怎么办呢？

木有关系，把你在大学里做过的小组作业，全部翻出来，一个一个的找，我就不信你一个成绩稍微好点，课题稍微好点的小组作业都没有，没关系，找你做过演讲的ppt，如果都没有，翻翻bbs看学院或学校有什么大型讲座你是有去听过的。例如“xxxx社会调查”、“伊拉克采访所需准备的项目”“xxx风情采风摄影”，“xxxx新闻研讨会”诸如此类其实没什么价值的东东，帮他们换个衣服，整个容，照样可以用，甚至可以包装得很牛，也算是环保吧。参考以下例子:

参与项目

1xx年，xxx社会调查，出书成册

2xx年，国际新闻研讨会筹备工作，CNN,FOX，凤凰台，中央电视台等资深新闻人32006年8月，广东省重点生态保护区xxx风光摄影项目

4xxx年，国家重点保护建筑xxx故居纪录片拍摄工作

5xxx年，香港导演xxxx电影工作坊

Ps：知道内情的同鞋们就知道这里面水分有多少，xxx社会调查是作业，国际新闻研讨会是会议，摄影项目是摄影课上的采风，拍摄工作是电编课的作业，电影工作坊是课程。估计这些东西很多人随手就丢了，殊不知他们有多们的宝贵。我曾经帮某懒朋友把它的作业全部改成项目，结果接到了某500强的面试。嘻嘻。

其实到这里，你的简历第一页已经被全部利用完了，如果你按照我说的去弄，估计你的简历再难看也有限。当然，如果你还是接不到面试通知，也不要怨我，有时运气也很重要。

第三篇：自我介绍该注意什么

第一种简单型：简单型自我介绍是生活中非常普遍的一种自我介绍，但是在现实生活中大家可能并没有做好这样的介绍。这种介绍主要用于出席公众场合，参加学习交流等活动

公式：问好+感谢+介绍姓名+来自什么地方+从事什么职业（工作）+祝愿 本文来自织梦

尊敬的各位领导，各位事业同仁大家下午好！非常高兴今天能站在这里和大家分享，首先要感谢分公司领导对我的信任和支持，让我能够有机会站在这里把我的想法分享给大家。我叫李志涛，木子李志气的志 波涛的涛。我来自邢台分公司教育培训部，目前从事教育培训工作，在此也祝福在坐的每一个朋友在未来的日子一切都好，也希望每一位事业伙伴能够在本次培训班上成为收获最大的人！谢谢大家！

第二种塑造型：

织梦内容管理系统

公式一：问好+姓名+来自哪里+从事职业+个人优点+人生梦想+人生格言+对别人的帮助

织梦内容管理系统

这种介绍带有一定塑造个人价值的性质，主要用于朋友、家庭聚会等生活场合。可是一对一的交流也可以是公众场合。

织梦内容管理系统

尊敬的各位领导，各位事业同仁大家下午好！非常高兴认识大家，我叫李志涛，来自邢台分公司教育培训部，目前从事教育培训工作。我2006年开始进入教育培训行业，曾就职于深圳聚成企业管理顾问公司任研讨会讲师。参加过曾仕强、张锦贵、余世维、李践、陈安之等30位国内知名大师的培训课程。2009年加盟中国人寿，两年时间培训场次300余场，是中国人寿新人育成体系、初级主管育成体系、初级销售人员晋级培训、客户经理签约培训授权讲师。目前正在致力于青少年的口才训练研究，我的人生梦想希望更多的听过我演讲的人拥有梦想，并去追逐自己的梦想，我会把整个生命献给这个舞台，用我一生的时间为之奋斗和努力。我的人生格言是：当你去世时，想让整个世界记住你并为你流泪，那你要思考，你应该为这个社会留下点什么。如果大家想把自己变成能在众人面前侃侃而谈的演讲高手，可以找我。谢谢大家！

公式二：问好+过去的业绩和经历+给大家带来的好处

这种介绍没有太多花的东西，主要在塑造自己过去的业绩，目的在于达到引起听众的兴趣。这种介绍用于非常正式的公众演讲场合。

举例：

各位朋友，大家下午好！非常高兴今天能有机会站在这里跟大家一起交流，在开始之前，首先要给大家分享一个小小的故事，在2004年，有一个年轻人带着家乡父老的期待怀着一份激动的心情踏进了美丽的大学殿堂，进入大学以后身上已经一无所有，而他家里呢又非常贫穷，这个年轻人兄妹三人，他的爸爸妈妈要供三个孩子上学，请问各位一个贫穷的家庭供三个孩子上大学容易还是不容易？所以这个年轻人，他决定要通过自己的努力来完成自己的大学学业，尽管当时他一无所有，但是这个年轻人依然充满激情与自信，他相信他的大学生活一定会非常美好，他相信他的人生一定会非常的精彩，所以他每天早上6点钟起床跑到操场上进行自我激励。告诉自己一定要通过自己的努力完成自己的大学学业，这个年轻人在大学期间干了许多份工作，卖过电话卡、卖过报纸，去超市里促销过牛奶，帮别人做过市场调查，于是在美丽的大学校园里多了这样一个人，在别人在吃饭的时候他在穿梭于各个学院之间送报纸，在别人中午休息的时候，在别人看电影、上自习和女朋友花前月下的时候他依然穿梭于各个大学之间送报纸，虽然工作很忙但是这个年轻人从来没有耽误过学业，在大学期间他连续三年被学校评为优秀班干部，大学毕业那年他被河北省教育厅授予优秀大学毕业生荣誉称号。而且他还赚取了人生的第一捅金15000元，当所有的大学毕业生都在为找工作苦苦奔波的时候，他用这15000元创办了一个属于自己的公司专注于大学生的口才训练，然而这个年轻人却在2006年的时候做了一个伟大的决定，他依然放弃原来的公司，选择去深圳去开创属于他的另一片天地，他去到了在中国排名第一的培训公司，深圳聚成公司，在这家公司他学到了世界大师的成功咨讯，参加了曾仕强、张锦贵、余世维、李践等30多位知名大师的培训课程。2009年因为家庭变故，他回到了家乡，不甘平庸的他选择了中国人寿，希望在中国人寿能够大有作为，在中国人寿工作的短短两年时间里，他曾经带领的团队一天的时间完成了40万的销售业绩,刷新了历史销售记录,并拿到了省公司四个师资授权资格，2011年7月份在公司组织的讲师选拔赛中以第一名的成绩被聘为兼职讲师，这个年轻人今天也来到了我们的现场，他就是站在台前的(李志涛，)要不要给他一个掌声鼓励一下，所以我将用我的亲身经历，以及我学到的一些知识毫无保留的分享给大家希望能够对大家有所帮助。谢谢大家！

面试如何说自己的缺点

参加招聘面试，最怕考官提些让人“无从下口”的问题，像“你有哪些缺点？”，就是典型的面试难题。对这个问题，可以把自己的优点当成缺点来说，既解答了难题，又全方位地推销了自己一把。

一般来讲，对应聘有利的优点有：注重学习、办事认真、容易相处、敢拼敢闯、不轻易认输、以厂为家等。了解了考官的偏好，回答就容易多了，关键看你如何将上述这些优点逐一分解为“缺点”： 内容来自dedecms

1、我脾气太急，具体表现在：

①我打心眼里不喜欢磨洋（摘于自我介绍大全:http:// 转载请保留此标记）工的人，总想尽快完成工作；

②遇到干活投机取巧的人，我常常会不给人家面子，大家说我是“太平洋警察”；

③工作要是干不好，我就会跟自己过不去，自寻烦恼。点评：表面上是自责性子急的毛病，其实是在说自己雷厉风行、工作有责任心，老板都喜欢这种员工。

2、我很固执，有时过于主观，具体表现在：

①我的观点总跟别人不太一样，而且不喜欢被人牵着鼻子走；

②犟得像头牛，别人想说服我可不容易，除非能拿出令人信服的证据和事实。

本文来自织梦

点评：在这里，“固执”是“有主见”的代名词，“主观武断”亦是“果敢有魄力”的变相表达。有这些“缺点”的员工，能不受上司的青睐吗？

3、我比较粗线条，不拘小节，具体表现在：

② 做事大方向一般不错，但细节上有点丢三拉四，处理不好琐碎的事；

②不熟悉我的人开始都不太愿意跟我合作，以为我只会指挥不会做事，但熟悉我之后，就会常常向我讨教思路了。

点评：大方向不错，基本上可以算优秀，如果再以“小节”来要求，未免有些太苛刻。这实际上是在暗示对方：我是一个做“头”的料！

4、我生来胆小、怕羞，没见过大世面，具体表现在：

①违法乱纪的事我想都不敢想，跟在别人后面参与也不敢； 本文来自织梦

②我从没见过什么大领导，人多时应付不了，只能干些具体、细碎的工作；

③我比较怕别人说我的坏话，尤其是说我工作做得不好。

第四篇：做人流后该注意什么？

做人流后该注意什么？ 做人流后该注意什么？人流后须要注意的方面还是很多的，为了不让人流后留下什么后遗症，妇科专家提醒广大女士朋友，你如果不知道做人流后应注意什么的话，就来看看专家是怎么分析的吧。在人工流产手术结束后的两三天的时间内，女士一般都应该休息。

做人流后该注意什么?人流手术后女性要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，身体想对会比较虚弱。手术后要及时补充一些富含蛋白质、维生素容易消化的食品、蔬菜和水果，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

做完人流不能吃什么？人流后的饮食对女性朋友的恢复有很大的影响，因此女性朋友对其的饮食一定要注意，在做完人流后女性朋友不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。人流后的饮食要清淡，不要吃冷的食物，还有刺激性的食物，以免加重流血的情况，如辣椒等。

做完人流不能吃什么？

1、人流后也不能吃热性油炸食物，油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加出血量。

2、做完人流后应不可抽烟喝酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，刺激子宫兴奋，会加重出血的情况，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

3、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。另外，人流后不能吃萝卜、山楂、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。做完人流后以含有丰富蛋白质的食物为主，食物选择一定要有营养也容易吸收，也需要补足丰富的维生素和无机盐、铁的量，可以吃一些鱼、鸡蛋、鸡汤、新鲜的水果和蔬菜。

4、人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。

转自：http://

第五篇：春节饮食该注意什么

春节健康饮食的注意事项 春节很快就要到了，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨厌的脂肪，更可能会引致肠胃不满，实行罢工以示抗议，或心血管被肥肉堵塞得几乎没有空间，透不过气来，那时后果就十分严重。因此，吃喝之余，还是要提醒您这些注意事项。新年小食甚为美味，但应有节制，少吃多滋味，更不可以节日小食代替正餐。油炸的食物：油角、煎堆、笑口枣等。这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。此外，用来炸食品的食油多是反复加热使用，不单破坏食油原来的脂肪酸，更含致癌物质，有损肝脏。进食过多油炸食物亦会引致燥热，喉咙发炎、头痛，失眠等。糖果： 过年期间，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，无可厚非，但不宜过量，原因是糖是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适；过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖；亦会消耗胰岛素，加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖，会感到饱滞，影响正餐的营养吸收。此外，糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。糕点： 过年吃年糕取其「年年高升」的意头。可能的话，自制糕点既经济又健康。自制咸糕点如萝卜糕、芋头糕时，最好多用冬茹、少用味，甜点如马蹄(荸荠)糕，应略减糖份。不过，现代生活繁忙，多半会购买糕点回家弄热进食。弄热时，最好是蒸热而非油煎。另外，由於糕点淀粉质含量高，不宜多吃，吃时配以一杯清茶，有助消化。瓜子和果仁： 不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病。经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如感燥热更应停食。肠胃不适的人亦不应过量进食。糖果盒内可放一些含较低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未经烘制、没有加盐的果仁。下述是一些过年食物的卡路里含量，以作参考： 食物份量卡路里 年糕1件(8寸x 2寸)115 萝卜糕 1件(8寸x 2寸)86 油角 1只165 笑口枣1粒55 糖果1粒20 开心果(经烘制)1杯(136克)824 瓜子 1杯(98克)570 其他须注意的事项： 佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱後，大脑中一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。该种生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。消腻解酒良方 下述三款消滞开胃的食疗，可稍减新年饮食过量的不适： 谷芽麦芽粥(谷芽、麦芽用煲汤袋包好)； 用山楂煮水； 用鸡内金熬粥。如在节日期间喝多了酒，可在五花茶中(白菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花和水翁花)加入葛花饮用，有解酒之效。