跑步的感想

第一篇：跑步的感想

11041025 郑榆山 周四第六节

大学长跑的感受

时间依旧不改它“时不我待”的风格，如白驹过隙般从我的指间匆匆流走，回忆往昔----那初来北航的日子，心中不禁感慨万千。

还记得在高中时期，每次上体育课对我来说都是一次煎熬。不擅长体育的我，总是在各方面落后于其他人：1000米总要比第一名晚一分钟左右，跳远也经常在及格线徘徊，实心球对于我这样瘦弱的人来说更是“灾难”„„总之，面对体育，我只有望洋兴叹的份儿。

但是现在，经过了一个学期的人体工程的长跑训练，我发觉我的身体素质有了明显的提高。还记得在高中时，跑步每次能跑1000就已经上气不接下气了，更别说3000米了。

其实说实话，刚开始上人体工程的时候，我很怀疑我能不能坚持下去，但是现在回想起来，我为我的进步感到高兴，现在的我，虽然并不是跑的最快的，但已经能够轻松的跑完3000米了。

还记得第一次跑3000米时的情景，开始跑起来当然很轻松，前几圈时，我轻松自如地跑着，清风迎面吹来，感到神清气爽。无拘无束地迈着步伐，全身有节奏的配合着，轻松又舒坦，我越跑越快，恨不得一步跨过终点。可我是想得太好了，紧接着，我就开始感受到长跑的艰难。跑到后几圈时有点吃力了，脚像变成了棉花包，软弱无力，望着前面的路，又过了百来米，我已是气喘吁吁，心像一盘散沙，节节败退，难道就这样功亏一篑吗？不，必须战斗。不过还好，我咬牙挺过来了，三圈，两圈，一圈，我成功了，第一次跑3000，必定会成为我一生的美好回忆

大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，众所周知，“身体是革命的本钱”。我想，经过了一学期的人体工程的学习，我的身体素质有了明显的提高，为接下来的紧张而忙碌的大学学习生活打下了扎实的基础。

在大学中，如果不多锻炼，那么身体素质肯定会有下降，我为我选择人体工程这门体育课感到高兴，如果有机会的话，我还会选人体工程。

第二篇：暑期跑步锻炼感想

由于这次疫情在家不能出门，同时因为在上课期间学业任务繁重导致缺乏锻炼的机会，所以在暑期开始时我深深感觉到自己身体素质下降、身材也变得更胖的健康问题，为了锻炼身体并减肥，我决定用门槛最低的跑步锻炼来改善自己的健康状况。

我最初就意识到了科学跑步的重要性，所以我首先在家中学习居家健身指导课堂里有关于跑步的专项练习，作为一个科学跑步的初学者，在之前的很长一段时间内我的跑步动作和呼吸节奏都十分随意，没有一个很好的规范，所以在开始学习这里面的感知练习的专业动作时，我感觉到了十分吃力，但连续的坚持了几天的练习后，我基本掌握了跑步的动作要领，但后来在实际的跑步锻炼中我才发现，自己对这些专业动作的掌握并不熟练，很难在实际的跑步过程中保持这些专业的动作。接下来的几天，我进行了第二部分的素质练习，通过不断地重复练习，我感觉自己的肢体力量有了一定程度的增强，能够进行跑步锻炼了。所以我决定进行实战，真正进行跑步锻炼，并在跑步实践中锻炼自己的肢体力量同时纠正我的跑步动作。

最开始的时候，我尝试过晨跑，可是跑步进行一段时间后发现晨跑并不适合我。主要是早晨起来跑步吃不吃早饭对我来说是个很大的问题，我的胃一直不太好，早餐吃少或吃多了跑步时胃都会很不舒服，早餐的摄入量很难确定。同时早晨跑步我还要进行充足的热身运动，否则我很难坚持跑下去，但自己又很难克服早晨赖床的问题，所以留给自己热身的时间并不多，这些问题都导致我在早上跑步的效率并不高。

所以最终经过权衡，我选择进行在傍晚跑步。经过很多天的跑步实验总结经验，我最终选择在吃完晚饭后一个半小时或两个小时开始跑步，这个时间我觉得是最舒服的，食物消化了一部分故跑步时胃不会很难受，空气的温度也不太高。但由于在之前的很长一段时间内我都极度缺乏锻炼，所以在刚开始进行跑步的几天内，自己很难坚持跑完全程，基本就是在中途退缩了，并且由于在跑步过程中跑步的规范动作我很难保持，三公里的跑步路程即使进行慢跑我都要中途休息好几次，基本只要一累就会停下来休息。
这样的状况持续了大概两个周，当我发现自己的耐久度没有提升且自己的体重并没有减少时，才意识到是自己的跑步方式出了很大的问题，像我这种慢跑需要坚持跑很远才能有脂肪的消耗从而达到减肥的效果，所以我打算改变自己的跑步方式。同样也是通过几天的尝试我制定了这样一个计划，一共跑四公里，先不间断的跑两公里，休息一到二分钟，再跑两公里，同时也保持自己的速度在跑步中基本不变，约为每公里6分钟配速。刚开始这种方案我很难接受，但自己在朋友的鼓励和陪伴下咬着牙坚持了几天，发现自己也逐渐适应了这样的跑步方式，没有刚开始那么累了。在几个周的坚持后，自己的体重也有了明显的减小，这给了我很大的鼓励。

又过了约两个周，在跑步的过程中又出现了新的问题，即因为我们夜跑是沿着公路跑，坚硬的水泥地面很容易损伤我们的膝盖和脚踝，两个周的跑步锻炼下来我们这两个部位都有些疼痛。所以后面半个月，我们将跑步的地点转移至附近学校的塑胶跑道上，且每次连续跑三公里不休息，配速也保持在每公里6分钟，有了之前的跑步锻炼的基础，这次的计划实行起来很轻松。之后我们还不断提高跑步的速度，将每公里的配速提升至每公里5分钟，虽然每次跑完更累了，但那种酣畅淋漓的感觉真的让自己很舒服，跑完步感觉整个人都不一样了。后面自己经过一个半月的跑步锻炼，发现自己的身体素质确实有了很大的提高，自己也成功减掉了10斤，感觉自己努力真的没有白费，这更加坚定了我以后要坚持跑步的决心。

同时，我这一个半月的夜跑都是和几个小伙伴一起跑的，自己感觉如果多人一起跑步，在自己坚持不了的时候，别人的鼓励和带动可以使自己更容易坚持下来。事实证明也确实是这样，如果没有朋友一起，我刚开始的几天可能根本都坚持不下来，更不可能每天风雨无阻地持续夜跑一个多月。在我坚持不下去的时候，朋友们会拉着我一起跑，在朋友们感到疲惫难以坚持的时候，我也不会吝啬我的鼓励。这时候就显示了团结一致的力量，其实无论干什么事都是这样，大家聚在一起的力量才是最大的。这是我从这次的跑步锻炼中学到的一个很重要的东西，锻炼健身真的不只能增强一个人的体魄，更能教会一个人生活中的很多道理。

通过这段时间的跑步锻炼，我也深知理论是需要和实践的结合的。在学习已有的科学的跑步动作、呼吸要领、锻炼方法后，只有自己多去尝试，在这些基础上按照自己的实际情况多加改进，才能找到最适合自己最舒服的锻炼方法，别人的不一定是最好的，适合自己的才是最好的，这样才能使锻炼产生更好的效果。

总而言之，这次暑期的跑步锻炼确实对我产生了很大的帮助，不仅增强了我的身体素质，还改变了我在家中慵懒的精神风貌，让我变得意气风发，真正像个青春年少的大学生一样。运动能改变一个人的外在，更能改变的是一个人内在，只有你的内在阳光积极，才能由内而外的表现出自信和阳光。在我坚持锻炼的那段时间内，每个人见到我的人都会说我是不是变瘦了还变帅了，心里感到真的很开心，运动真的改变了我很多。所以未来在学校学习的日子里，即使我的学业繁忙，我也不会放弃夜跑，放弃这个我坚持了一个月的好习惯，我相信这个锻炼的好习惯一定能给我带来很多不一样的东西，我也能从中学到很多课本中没有的道理。

第三篇：我的跑步感想

跑步感想

我第一次长跑是在我小学六年级的时候，当时学校组织我们绕着市里的甘棠公园跑一整圈，班上的同学在一起有说有笑地跑完了全程，那时我第一次意识到原来跑步不是只有疲惫，还有欢乐。

随着年龄的慢慢长大，我也变得越来越忙碌，几乎很久才会跑一次步，直到我上高中，学校运动会有了1500米和3000米两个比较长的跑步项目，当时班上的同学都不愿意报名，觉得跑的距离太远了，害怕坚持不下了。作为班干部的我着急却没有办法，没有一个人报名怎么向班主任交代呀！于是我主动报名参加了1500米的比赛。

1500米跑步比拼的不只是体能，更是毅力。跑步那天天气特别热，跑到第二圈以后我就开始头晕，全身难受，但是已经处于前几名的我有不甘心放弃，每跑一步我都告诉自己：还有一会就到了，为了全班的荣耀就算跑完以后累趴下也没什么。那一次跑步结束以后我在家里休息了两天才完全恢复过来。

之后为了加强身体素质和练习1500米，我每天晚上都会到学校的操场跑步，给我最为直观的益处就是我两年以内都没有生过病。在跑步的时候我会观察风景，会不断的给自己按时，要是觉得累就会让自己想一些其它的事情来分散注意力。

上了大学以后自由的时间变多了，跑步的热情却少了，注意力被其它的有趣的事务所吸引，直到我感觉自己的身体素质变得很差，上楼梯都会觉得费力以后，我意识到我已经到了非锻炼不可的地步，不仅要跑步，还要坚持跑步。我找了一个同学和我一起跑，我们在一起跑的时候不会互相比较而是互相鼓励，就像跑马拉松时一些队伍会用到的战术一样，轮换着带着对方跑，这样跑步省力而又搞笑。

坚持了一段时间以后我的身体素质又慢慢恢复了，我现在明白了做事情坚持的重要性，要是停下来，那以前的辛苦就全都白费了。

物理科学与技术学院

梁振宇

学号：2015213910

第四篇：跑步的感想说说

关于跑步的心情说说

一、我不是脚扭伤了吗然后我妈说你最近要控制饮食啊！别吃太多！不然不能跑步一下子就胖了！

二、我是曾舜晞，我的故事从深圳开始，小时候的我最喜欢跑步，我的梦想就是跑一个完整的马拉松。现在，我跨出的每一步，都是为了刷新自己的新纪录。

三、相聚之后他的第一次出差，电闪雷鸣风雨交加，不能出门愉快的刷卡，只好跑步打发时间。

四、玩了一会刺客信条，突然觉得纯黑小哥真的太厉害了！我跑步都跑不出直线。

五、跑步第一天，赶着清晨的第一缕阳光，蓝天白云。

六、冲凉吃早餐然后补眠，下午继续浪！下午要么钓鱼要么打球要么跑步要么……随意。

七、一大早起床跑步，果然我不是运动体质。

八、一早跑步被淋，站在大学门口避雨等滴滴，几天的热气一下被冲走凉爽起来。一直喜欢下雨天，当年是因为不用下地干活父母也在身边，后来因为年少情窦初开觉得浪漫，如今人到三十，过往情愫杂糅在一起，还是喜欢下雨天。

九、站在起跑线上的人与坐在沙发中的人的区别是：他们通过跑步来面对每一天，挑战身体的极限，磨练心灵和意志。

十、任何城市，都带着跑鞋，下飞机就找健身房和跑步场。

十一、第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。

十二、天气那么好，跟珊珊姐姐一起跑步啊。

十三、七月份剩下的时间我一定好好存钱，早睡早起，多跑步，多看书，如果做不到那我八月份再发。

十四、一大早三件喜事。熊哥又滚下床了。粉饼碎了。白裙子脏了。躺在床上的时候星巴克还没开，差点想下去跑步了。很多事情我真的无所谓，我也没空玻璃心，可好坏我还是懂的。

十五、当脚在地狱时，心才在天堂；

十六、今早阳光普照一切如常唯一不如常的是我没有去上班今早跑步依旧同样的路线唯一不一样的是途中遇见了花。

十七、现在跑步出汗的感觉真是太爽了配速提高这么多是因为跟几位弟弟们一起跑被嫌弃速度太慢了keep定位漂移太严重果断卸载啊。

十八、不仅仅是晚上跑步，早上也要跑起来了。

十九、这个天跑步可能！真的！不是！很热！吧！

二十、跑步的女孩才是这个星球上最迷人的物种：很活泼、很聪明、很性感、很可爱、很勇敢、很漂亮、很单纯，很有味道！

二十一、估计就我一个人觉得跑步的时候手臂摆得最累了。

二十二、早起去跑步（怎么可能）。

二十三、我每天都是六点起来去跑步跑半个小时回家洗头洗澡然后才感觉整条命又回来了最后被自己的肌肉吓到这他妈哪里像妹子了。

二十四、大早上六点叫我去跑步。我赖到6点30还是把我吻起来，去跑步。就在淀山湖边跑了一圈。两个人衣服湿透，回家冲澡，吃好早餐，一会带着狗狗去剃毛，然后去兜兜啦。

二十五、不为了跑步而跑步

二十六、跑步最重要的不是终点，而是心境；

二十七、最近跑步老是循环鹿晗的歌，觉得这小伙子长得也好看，唱功也不错，看跑男那会觉得挺傻挺有活力挺正能量的，然后偶然看到网易上的评论真心觉得黑粉有时候挺让人恶心的，不管谁的黑粉都让人挺气的。

二十八、╮(╯▽╰)╭出门准备跑步，就遇上下雨，结果打了一早晨雷，也就下了把我逼回来的那几滴╮(╯▽╰)╭我这人品也是没谁了。

二十九、有一天，小贝说我是太阳，妈妈是白云，爸爸是乌云。又一天，小贝说我是绵羊，爸爸是长颈鹿，妈妈是山羊，小宝宝是山羊宝宝。今天小贝对着跑步的小白说：“嘿，绿色机器人，别跑，等等灰色机器人。”那妈妈当什么？“哦，你当遥控器吧，你去把绿色机器人的开关关掉，让他不能动。

三

十、第一次6点起来跑步，早起的鸟儿有虫吃。

三

十一、本来今天能突破200k，无奈，下大雨了，被迫停下来了…有点低血糖头晕…前两天做了流瑜伽，拉伸和柔韧性的提高对跑步真的有促进~

三

十二、早上跑步，采了一束野花，给未来的你。

三

十三、自退役之后，我跑步从来不是为了比赛！只为自己的健康快乐，不求跑的快，但求跑的美！

三

十四、我为什么睡不着啊！我失眠啊！昨晚一晚上没睡早上还去跑步啊！躺下来还是睡不着啊！

三

十五、纪念我妈第一次喊我出去跑步六点多还嫌晚两年前的反对到今天。

三

十六、受团长的刺激，不在跑步中偷懒，于是将10k的配速锁在7min。结果还不错，可惜未能在1小时内跑完。不过最重要的是播放器没电了，不然踏着旋律，乘着轻风，望着月空才是跑步中的乐趣。最后，app的记录仅供参考。

三

十七、请各位朋友、各位学生、各位员工监督，今天是坚持30圈的第三天一一从6：30一7：40在西大桃园校区操场跑步30圈。

三

十八、跑步第一天，明明实际跑了2公里多了，可是还是记录1。44公里。我不管。反正我跑了两公里。跑步回来就中暑了，头疼呕吐。

三

十九、早森，天气凉爽，适合跑步。

四

十、跑步回来洗了一个澡晾了衣吃了一碗牛肉粉阳光撒在我身上头发很香很适合拥抱。（我也很想你）

四

十一、清透～跑步的好天气。

四

十二、想把好的习惯，一个一个地捡回来，跑步，看书，然后是思想。给自己多找些事做做。

四

十三、跑步的意义在于找到自己，而非超越他人。

四

十四、天气真好，其实太阳下跑步并不美好……新装备，新起点，happy……加油，目标体重108……时间期限：半年。可行不？

四

十五、今早跑步一只狗跟了我一路，我一停下他就坐在那，难道这是可乐的好基友。

第五篇：跑步比赛

跑步比赛

今天，是我校第二十九届运动会开幕的第三天，也是运动会的最后一天上午。各个年级跑完200米和60米比赛后，那正是我期待以久的时刻---六年级男女60米混合接力赛。

可是，我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲，悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知，强强飞奔到我身边，说：“别吃了，省得待会儿跑不动。”我吃了一惊，差点呛着，问：“啥？我又没参加跑步，为啥要跑？。”强强回答说：“胖子今天没来，要你当替补队员。”我兴奋地说：“哦也英雄终于有用武之地啦！”说完，忙把手里的东西扔了，跟随强强到谢老师那儿报到。

比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢？我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点„„三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我们，带着那么一丝丝的遗憾，但是，把我们的欢声笑语，把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。