积极心态与幸福生活交流会演讲稿 （汇编）

第一篇：积极心态与幸福生活交流会演讲稿

积极心态与幸福生活交流会演讲稿

尊敬的各位领导和同事：

去年，我在北京大学参加领导干部研修班作工作人员时，听了彭凯平教授幸福生活的讲座，近期，我认真学习了哈佛大学的公开课《幸福课：积极心理学》，并结合自己生活经验，觉得很有体会，今天拿出来与大家分享，积极心态与幸福生活交流会演讲稿。不当之处，请大家多批评指正。

在开始交流之前，我想遇到的第一个问题就是：你既然交流幸福生活的理论，那么，你自己幸福吗？

按照幸福理论来讲，这个问题是很难回答的。要对人是否幸福作出判断，需要熟悉幸福理论的一些基本原理。我们就从基本原理谈起。

一、对幸福生活理论的合理预期--真理来源于常识

幸福生活的理论研究范畴划归于积极心理学。从当前学者研究情况来看，幸福生活有严格的学术科学基础，是建立在大量事实论证、数量分析、理论推导乃至于生物神经的研究基础之上，有良好的学术规范和体系，是学术界知识的结晶。既然幸福生活建立在严谨的科学基础上，而且是一门应用科学，我们完全可以信赖，并把普遍的科学原理创造性的用之个体生活，创造属于我们自己的幸福。

幸福理论的基本目标，让人正确阐释人性、成功、失败、困难、进步等各种人生经历，从而形成积极健康向上的思维方式或通道，不断创造更高层次的幸福感觉和生活，包括个人内在的愉悦体验，外部良好的人际关系，以及事业上的更大成就。目前的教育方式，主要是往人的大脑里装各种信息，理论、概念、公式等，越多越好，但这是远远不够的，因为信息本身无法决定我们的幸福感、成功、自尊、动机水平、恋爱关系及质量。除了所以这些信息外，还需要我们更好的理解把握认识和运用。举一例子来说明，一个干部去参加我区公推干部的pK，上平台的人暂不考虑，对于不上平台的人会如何想呢？有两种基本的反应，一种人觉得失败、失望、垂头丧气、否定自己，甚至再也不想参加这种竞争性的选拔；一种人觉得从pK中展现了形象、积累了经验、找到了差距、明确了方向，因而变得更有动力，更为积极向上。也就是说，同样的客观信息，不同的人却得出了截然不同的解读。一种人解读为灾难，丧失了动力；另一种人解读为机遇，而使人充满动力。

再举另一个简单的例子，世界人有很多人看起来拥有一切，生活富足，但他们却并不开心幸福。世界上还有另一些人，他们拥有很少，却从未放弃，对生活充满热情。另一方面，也有拥有一切的人怀着感恩的心享受生活，而贫穷的人认为自己是受害者。同样的事实，在不同的眼里，从不同的角度解释，就有完全不同的结果。这里说明，幸福生活重要的不仅是人们的客观环境或事件，即如何解读、如何理解和关注的焦点。解读信息的方式往往比信息本身更重要。结论是，人的快乐最重要、最关键取决于人的心态，而非身份地位或是存款多少。当前是一个信息爆炸的时代，在海量的信息面前，如何解读、阐释、运用，成为我们是否能得到幸福的关键。

正是因为解读信息非常重要，因此，幸福理论不需要提供更多信息，而是要在既有的社会或信息中，发掘人自身与生俱来创造幸福的潜力，关注它，理解它，运用它。有个故事阐释这个道理：有人问雕塑《大卫》创作者，你是如何创造出《大卫》这样的巨作？创作者答道：很简单，我去到采石场，看见一块巨大的**石，在它身上我看到了大卫，我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的**石。当我凿去多余的**石时，大卫就诞生了。这个故事讲出了幸福生活的精髓，即凿去多余的石块，摆脱限制、阻碍，或是面对失败的恐惧，这些东西在我们儿时并没有，但是在当今的文化环境下，却出现在了大多数人的身上。现在我们要凿去完美主义，它使我们虚弱并常常伤害我们；要凿去我们成功的能力，因为我们可能害怕成功；凿去多余的限制，最大限度发挥人的潜能，这是幸福生活理论的主要内容。这些内容没有什么新奇的理论，其实在大家的内心深处已经知道了，是简单常识，但就像应付考试一样，往往是以本为本、以纲为纲最有用，看太多乱七八糟的辅导书没有什么帮助。幸福生活也一样，最简单的是最有效的。现在书市上有很多畅销书，许多是推销幸福生活的灵丹妙药，宣传许多花哨理论，比如：培养多少习惯或花多长时间就可以让人幸福，这些书往往言过其实，于事无补，甚至误导别人。

幸福理论就是是要帮助自己、别人、群体、社会更幸福。这里需要注意，这里用的词是更幸福，而不是幸福。回到刚才那个问题：“你幸福吗？”这个问题实际上是无法回答的。因为无法找到一个标准（金钱、地位、职务？），超过这个标准就是幸福，没达到这个标准就是不幸福。是否幸福不是非此即彼的概念，要么我幸福，要么我不幸福。所以这个问题无法回答。幸福有连续性的，幸福需要我们终生去追求。我们要问的问题应是“怎样才能更幸福。”幸福理论就是为这样的人创造的，如果你现在幸福，那么你可以更幸福，如果你不幸福，也可以让你更幸福。总之，所有追求幸福生活的人，都需要学习幸福理论。

二、幸福生活理论的重要性--历史和现实的误区

在2000年的时候，美国有个着名学者做了一项研究，即：从1967年到2000年期间，公开发表的关于“消极因素”和“积极因素”的研究文章之间的比率。结论是：这33年里，有5000篇文章研究愤怒，5000篇文章研究愤怒，超过41000篇文章研究焦虑，还有超过50000篇研究抑郁。而关于快乐的研究，只有415篇；关于幸福的研究，接近2000篇；关于生活满意度研究，约2500篇。但是，如果看看消极研究和积极研究的对比，就发现了问题的严重性，比率是21比1。每份积极因素的文章--不管是研究健康、满意程度、快乐还是幸福--都有21份消极方面的文章，包括抑郁、焦虑、精神分裂、神经衰弱等等，21比1的比率。这里也说明，学术界对人类的短处、缺点、过失的研究比对人类美德、积极、快乐方面的研究成功要成功。就拿一个人来说，在22天中，有21天在抑郁、焦虑、压力等消极情绪中度过，只有1天在快乐、幸福、满足的情绪中度过，这个人会快乐吗？

现实似乎于学术研究相互印证。今天我们看到，世界上出现了越来越多的抑郁症、焦虑症和自杀率、离婚率。当然，我也起了一点作用，我在法院时审理的离婚案子中，当事人都离婚了。当前社会的抑郁症病例比1960年高十倍，这里原因将在后面继续谈到。一种最客观的“衡量”抑郁症方式，就是自杀。当前，自杀人数在世界范围内明显上升。（党政干部心理状态也不容乐观，**市**区两任区委书记自杀事件：当年，邬学新被免去中国共产党**市**区委书记后，保留原职待遇，改任调研员。两年后，邬学新从办公楼七楼跳下坠亡。今年2月17日，**市**区委书记苏力在其住宅内自缢身亡。据初步分析，苏力在工作上受到一些困扰，导致思想上产生很大压力最终选择自杀。还有其他领导自杀相信大家都记得起来，福建**市长张国胜、四川**县宣传部副部长冯翔，等等，还有很多处于亚健康状态的）。抑郁、焦虑、精神紊乱、自杀率的上升，全世界都是如此，这是全球性流行病。似乎21比1的比率，还不够，人们应更多关注人类的消极方面。

我们怎么可以去研究？我们不是应该首先处理，真正迫切的问题吗，比如抑郁，焦虑，神经衰弱等等？

这里存在严重的问题就是，人们过度关注消极因素，而忽略积极因素。这并不是说，关注消极因素不重要，而是说过多或只关注消极因素，肯定存在严重问题。事实上，除了关注人类的消极因素外，人们还需要关注更重要的积极因素，比如幸福、健康、爱和快乐，这才是人活在世界上的真正目的。

与传统心理学主要研究消极因素不同，积极心理学关注积极因素，不去问为什么有的人失败了，而是问是什么让某些人成功了，即便面对的是不理想的环境？通过研究分析幸福成功人士的有益因素，并且学习借鉴于其他人，开创了学术的新领域，通往幸福的新途径。这里涉及到幸福生活的一个最基础的理论，就是只要转变关注点，分析角度，就会带来翻天覆地的变化，促使人走向健康幸福快乐的人生旅途。关注点导致改变，关注点缔造现实。

举例来说，我们人生可以分为很多阶段，小学、初中、高中、大学、参加工作、参加工作后的发展，仔细分析一下，每一阶段刚开始时大家都差不多，但是过一段时间后，就会发生分化，一部分人会脱颖而出，成为优秀成功者，而一部分会落于平常一般化，这时候我们需要关注的是，为什么这些人会取得成功，他们身上有哪些可贵品质值得借鉴。仔细分析于成功人士，他们可能不是最优秀的人，实际上是普通人，他们性格普通，但是成就非凡。通常具有以下几个显着特点：乐观，不是那种不切实际的盲目乐观，而是乐观地相信，事情会被圆满地解决；有信仰，明确自己从事工作或事业更高层次上的意义感，有理想主义情怀；主动帮助别人，同时也是帮助自己，能在社会上得到有效支持；为自己设定目标，树立榜样；适应力强，即使在逆境中也能快乐工作生活。这些积极因素还不是全部。分析出这些积极优秀特质后，将之运用到其他人身上，也能促使其他人更成功、更幸福。

要享受阳光积极的心态，享受幸福的生活，我们人生关注点需要有所转变，就是关注有用积极的因素，有四个重要理由：一是集中关注研究积极有用的东西，这些东西会成为现实。二是关注消极东西不能让我们幸福，如果我们关注抑郁或者焦虑，是否摆脱了抑郁或者焦虑，就必然变得幸福？事实不是这样，幸福好像一个数轴，不痛苦也不幸福是零，幸福，满足，愉悦，兴奋，快乐，这些积极方面是正数，而紧张，愤怒，焦虑，压抑，精神病，这些消极和痛苦的方面是负数。摆脱了抑郁或者焦虑只能是人生到了零，但还没有到正数区域，要想到幸福区域，就需要关注积极因素。三是预防困苦最有效的方法，不管是抑郁还是焦虑，改变人生最重要的方法，就是通过专注于培养积极心态来做到。四是很多人观察人观察社会的角度存在误区，只看到别人或社会消极一面，没有看到积极一面，没有看到主流、中坚。从认识论来讲，没有看到就是不存在的。如果人思想中不存在积极的因素，都是消极阴暗负面的东西，真不知他会变成一个什么样的人，生活怎么可能会幸福。

人当日三省其身，以后，我们每天自我反思的时候，不要只问自己，我的缺点是什么，不足是什么，还有什么需要改进。还应更多的分析长处、优点、美德和特长，并且充分发挥好自己的积极一面，让自己智力上，情感上，心理上，人际关系上，人格上全面发展。对别人有也一样，不要只看到别人的不足，而要更多的看到优点，去欣赏肯定鼓励帮助别人。在一个团队生活中也是如此，领导者领导团队如此。欣赏既是对好事物的肯定，也会让美德增值增长。当我们感激好的东西，好的东西便会增值，它会增长。当我们不感激好的东西，把它看作理所当然，好的东西会贬值。美德需要关注呵护，像阳光雨水对种子的呵护一样。假如有一粒种子--种子是有潜力的，它会长成花草树木--假如有一粒种子，如果它没有受到灌溉，没有阳光照耀会怎样？它会枯萎死去。人类的潜力也是这样，如果我们不灌溉它，如果我们不照耀它，它会枯萎死去。幸福生活如此，良好人际关系如此，社会、国家如此。对于教育来说，如果我们在学生身上看到伟大的潜能，那么这种潜能就更可能被激发，或者，如果我们看不到这潜能，它就会像刚萌芽的幼苗一样被扼杀。正如汪洋书记所说，好孩子是夸出来的，好的社会风气也要靠大家讴歌和鼓励好的现象。

三、我们可以作出改变--让自己变得更幸福吗？

我们想让自己更幸福一些，还需要解决另一个重要问题，我们的幸福感或幸福指数是一成不变的，还是可能继续提高？有学者研究得出，人的幸福感和生活质量是不可变的，甚至是由基因决定的，比如关于双胞胎的研究，有些双胞胎出生后两人就分开了，虽然在不同环境生长，但快乐和幸福程度差不多。再一个例子，如果一个人发生了重大变化，是否显着改变幸福程度？比如，考上着名的大学（大学中的压力的竞争），在区的公推pK中上了平台，并且顺利当上处级领导，中了几百万的彩票，取了个非常漂亮的妻子，你努力的多年的目标终于实现了，等等。这些好的事件发生时，会人高兴幸福一段时间，但是否能持续一生提高幸福感呢？研究发现，在这些好事件过去几个月后，这些人的快乐幸福程度又回到了原来是的水平。如果他原来是快乐的，几个月后也快乐，原来不快乐，几个月后同样不快乐。同样，一个人经历一些失败，受到一些挫折，短期内可能会很痛苦，但从较长时间来看，他的幸福快乐水平也会回到原来的水平。也就是说，每个人有相对稳定的幸福水平，当发生好的事件或坏的事件后，幸福水平会产生波动，但最终又会回到原来的基础水平，就像一个波浪曲线，围绕基础水平波动。

大量事实证明，一个人在满足基本衣食住行教育需要后，外部环境、收入水平等对幸福影响就非常的小。比如，居住地影响不太，生活在北京、上海、**的人不一定比生活在重庆、**、**或生活在农村里的人幸福，曾经大家还在热议逃离北上广。富裕不一定让我们幸福，我们这一代比父辈富足比祖父辈更加富足，我们享受的生活是古代皇帝都无法想象的生活，我们可以通过网络随时听全球着名音乐家的演唱，交响乐团的演凑，全球同步的电影，还可以积极参与各种体育文娱活动。但我们不是更快乐，这是全球现象。

在外部环境中不能找到让我们更幸福的方法，我们需要从内心出发，改变心态、认知、心境、关注点、对世界的诠释、理解事物的方式，才能让自己更幸福。我们需要改变、转变！

然后，前面说一个人的基础幸福水平是难以变化的，心理学的研究有很多，很多证据显示，改变是非常困难的事。那么改变可能吗？有什么途径让我们作出改变，变得更幸福呢？

从整体上来讲，人的基础幸福水平不会发生变化。就像人的发展来讲，大多数人是普通人，有着普通的工作和生活。但是，我们要看到，在平均统计水平的基础上，有少数人事业取得的极大成功，有少数人非常幸福。如果我们把关注点不要放在平均水平上，而是转移到少数成功人士身上，就看到了光明的出路。在统计学上有个笑话，一个水池平均深度50cm，是否我们谁进去都不会有危险？事实上，平均或统计角度就存在严重问题，平均水深50cm，但最深的地方可能有2米，不会游泳的人进去就会危险。我们要提高自己的幸福水平，就不能把眼光放在人的平均水平上，而应关注那些最成功、最优秀、最幸福、心理最健康的人身上，从他们那吸取营养，运用他们的成功经验帮助自己。因为这些人的潜能，代表了人类的最高水平，一切从平均角度去考虑问题，只能低估埋没人的潜能力，创造幸福的能力。

我们基础幸福水平的另一个重要原因是，人性是否可以改变？这里有两种截然不同的观点，一种人认为人性不受约束、可以改变，因而尽量追求完美的人性，让自己在人性不能有任何缺憾，在集权统治下，就会想尽一切办法去改变人性，纳粹德国、朝鲜、我国文革时期就是这样，总之是人定胜天。一种观点认为人性受到约束，很难改变，所有情绪反应都是人性的表现，因而要顺其人性自然，不要强迫压抑人性。作为人的物种只有与生俱来的东西，我们的缺陷不可避免，无法改变，不论好坏，我们只能接受。比如，我们开车等红灯时，心里会烦燥；身边人提拔时，有所忌妒；别人收入比自己高时，心里会有所不平衡。像愤怒、嫉妒、失望、悲伤、不快乐、抑郁或偶尔的焦虑，都是人的本性使然，人只要是人，就会有就这种体验，不可以改变。我今天给大家交流完后，大家不要时时监督我，认为我时时刻刻都会幸福快乐，其实由于人性的本能，我一样会生气、不开心等等。事实上，只有神经病人才可能永远快乐，死人才体验不到人的一切情感。如果你有痛苦的体验，说明你很正常，还活着。因此，我们要接受人的本性，准许我们成为正常的人。我们唯一能做的，是通过研究好好理解它，利用它，引导它，完善它，只有这样的理念，我们才可能从根本上、长期上提高幸福水平。人性是压抑不住，比如，大多数人在面对众人演讲时会紧张，通常心理说“不要紧张，不要焦虑，今天不能焦虑，不要紧张，不要紧张，不要······”事实又是怎样？还是会紧张又焦虑，企图压制人性时，它们会加强。所以我们要做的是，认识到自己会紧张，允许自己紧张，并努力作好充足准备，正确处理自己的紧张，相反会得到更好效果。愤怒也无好坏之分，抑郁和焦虑也无好坏之分，那是人性的一部分。我们要准许自己为人，关键的问题在于，我怎么去正确认识，选择怎样的行为，正确去表达情感。

幸福生活理论不会让你不再感受到痛苦的情绪，只是你的心理免疫系统会变得更强；不会让我们不再得病，而是意味着我们更有抵抗力，更快地康复。极其快乐的人和极其不快乐的人，区别不是在于一个会伤心、难过、焦虑或抑郁，而另一个不会。两类人都会，区别在于他们能够多么迅速，多么快速地从痛苦情绪中恢复过来。当我们准许自己为人时，我们的心理免疫系统会加强。

幸福生活理论要培养我们积极乐观健康的情绪，这对人非常重要。积极情绪具有扩建、拓展效果，通过体验积极情绪，人们实现改变，变得更有创造力，更博学，适应性更强，更易融入社会，获得更健康的人格，更开放的胸怀，思想心理状态会形成一个向上发展的通道，形成良性循环。消极情绪具有收窄、向下的效果，体验消极情绪时，我们的意识，我们的思维变得狭窄，收紧，失去创造力，经常会进入下行螺旋通道，是一个恶性循环，这是很多抑郁病人难以康复的重要原因。越快乐积极的人越成功，因为他们有更多精力，工作更努力，因为他们在追求，他们建立更好的人际关系，更开放更宽容，创造力更强，所有这些因素最终导致更高层次的成功。乐观的人，不是指盲目的乐天派，而是脚踏实地的乐观主义者，平均而言，明显更加长寿，免疫系统更强，所以对身体健康也有帮助。快乐积极也是可以传染的，这是快乐很美妙的地方。如果你自己很健康快乐，可以给周围的人带来健康快乐。你快乐并努力争取快乐，就是间直接对他人的快乐作出贡献。有一个观点是非常正确的。人的善举做好事是自私行为，帮助他人就是帮助自己，帮助自己继而帮助他人，让别人得到快乐，其实自己收获到更大的快乐。

四、创造良好的成功环境--心理与环境暗示的重要性

我们内心的信念（自我实现预言）、心理暗示对人的成功非常重要，它们经常决定我们的表现，它们是人生成功和幸福的头号预言。这里有一个经典的实验证明：美国一个心理学家随便走进几间学校，让学生接受一次测验，然后告诉他们的老师：“你们的学生刚接受了一个新测试，一种新的学业测试，测试让我们找出了最有潜力的学生名单”同时告诉老师说：“这只是仅供参考，不能向学生透露，我们不希望学校有歧视行为，只是让你们知道，这些学生有巨大潜力，这是一项新发明的测试，只有你们知道就好”。老师们不知道的是，对学生进行的测试，只是普通的智商测试，那些所谓潜力巨大的学生，都是随机抽取出来的普通学生。但老师们以为他们有巨大潜力。学年结束时心理学家再回来，发现那些最有潜力的学生有明显进步，比其他学生的进步都快。接下来才是有决定性的结果，心理学家又对所有学生，进行了一次智商测试，发现被最有潜力的学生智商在一年间有很大增加，而且在长期研究中保持着增加。

这是一个让人深思的结果。智商，本来是生而有之的，它是相对恒定的，从出生到死亡时都不会有较大改变。但它却因为，老师对学生的信念而改变。这项研究说明了什么？老师们被骗了吗？不是的，而是因为他们之前看不到，就在他们眼前的东西，即每个学生都有的巨大潜力。当老师认为某些学生最有潜力后，老师就会关注欣赏那种潜力，潜力得到升值，他们灌溉，播撒阳光，种子开始发芽生长。每个孩子身上都有的潜力，如果我们看到它，只要我们看到它、欣赏它、灌溉它、播撒阳光，它就会感恩，成长。这个实验也表明，只要我们将注意力集中到有用的东西上面，就会发生巨大的变化。这个实验曾在一个工作场所里重演过。同理，在一个组织机构里面，对于领导来说，更多看到部下的优点、潜力、特长，加以肯定和引导，则部下将会表现更优秀。肯定激励人的潜力，让他们相信他们能获得成功，他们一生中能有所作为，这是他们的责任，这改变了他们的命运，因为他们有了动力，所以非常刻苦，最终走向成功。真的管用，信念即自我完成预言，我们创造我们的现实。歌德说过，“人是怎样便怎样待他，他便还是那样的人。一个人能够或应该怎样便怎样待他，他便会成为能够怎样或是应当怎样的人”。

上面谈的是内在信念对人的改变，下面谈谈外部环境对人的重要作用。目前，网络上有一部较经典的电影《死亡实验》，反映了深刻的心理学道理，这个电影以监狱里真实进行的实验为篮本，大家可以找来这个电影看看。实验内容是：从街上随便找来一些人，分别扮演监狱长，狱警和犯人，这项实验预计进行两周，证明进入角色的效果。一周后，他们发现，实验必须终止，因为随意找来的，随机分配的监狱长们，变得非常残暴，他们侮辱犯人。进入犯人角色的人受到侮辱，就像犯人经常感受到的侮辱。随便一个人一旦进入角色，他们进入得太深，实验者不得不在一周后终止实验。这个实验较好解释了伊拉克战俘的遭遇，美军虐囚丑闻，以及我国监狱内发生的非常死亡事件。这个实验告诉我们，外部环境对人的行为的影响强大。如果我们造积极的环境，将人的最佳状态充分调动起来，就会让我们获得更快乐更幸福的生活。

如何去做呢？我们可以从显意识及潜意识两个层面进行，是指在我们的意识或潜意识中创造一个积极的环境，就像植入一粒种子，一种信念，一个词或一幅画面，就会对我们行为产生影响。我们可以将自己的爱人或喜欢地方的照片，或名人名言、励志警句挂在墙上；把让自己开心的东西布置在办公室或家里，比如纪念品，鲜花，画、字、雕塑等艺术品；平时可以多听听经典音乐，看看优秀电影，阅读健康有益书籍。这些东西和活动能帮你创造积极的环境，有助于成长，获得成功与产生幸福感。其作用机遇大部分都是在潜意识层面上进行的，不管你看到或没看到，意识到或没意识到，都将影射到你思想中，对你产生潜移默化的影响，让我们走向积极健康和成功。同理，如果我们总是关注消极研究，焦虑，压抑，精神分裂症，就会被这些研究影射，让自己变得更易于消极。现在组织部强调机关文化建设，准备制作机关文化墙，这是件非常好的事，能给我们带了健康积极向上的心理暗示，我们都要积极参与进来。

五、成功的唯一途径--失败

信念（自我实现预言）作用重大，但不能过头。大家知道当今最畅销的励志书，全球销量第一是什么？《秘密》，成功的秘密就是，所谓的“吸引力法则（thelawofattraction）”，即，你的生活是被你吸引过来的。无论你想象什么，无论你相信什么，就在我们说话当口，仍在热卖，它传达的讯息其实很简单：相信就会成功，构想就会实现。本书已经卖出了几百万本，拍成了纪录片，名字还是《秘密》（thesecret），大家有机会找来看一下。《死亡实验》和《秘密》我都有，也可以到我这拷来看。

吸引力法则，还有很多类似的书籍，这些理论揭示了部分真相，但是言过其实，过分鼓吹。这种说法短期内可能能让你，坚定信念，获得幸福感，但是长期来看，只会让人感到挫败，内疚，不快乐，离成功越来越，演讲稿《积极心态与幸福生活交流会演讲稿》。这些理论最大问题就是忽视了成功还需要的更重要因素：自信、乐观、热情、勤奋、学习、坚持、经历失败等，这才是成功的真正秘密。纵观历史，你很难找到哪个成功人士，不是如此。

爱迪生是世界上最伟大最富创造力最多产的科学家发明家之一，他经历了5000多次失败后，发明的电灯。当他进行5000次实验后，有人劝他“你失败了5000次，放弃吧”。爱迪生回答说“我没有失败5000次，是成功了5000次，我成功证明了哪些方法行不通”。然后继续努力做实验，最终发明了灯泡。他不是干坐在实验室说，“相信就能做到”，而是我相信，而且我会加倍努力，满怀斗志、非常勤奋地工作。爱迪生的一条名言是“我从失败走向成功”。史上最成功的人往往是，失败次数最多的。学会失败，从失败中学习，学会失败，从失败中学习。成功别无他法，学习如何工作别无他法，要学习如何在科学，政治或艺术界，取得成功，别无他法。纵观历史，那些有过最多次挫折，最多次失败尝试的艺术家，也是最终看来最成功的艺术家，成功没有捷径。只是坐下来思考，构想和相信是不够的，我们要做的比这多得多。

要在失败中走向成功，需正确解释失败？失败，大惨败，放弃，还是一个通向成功的机会？是永久的还是暂时的？一次没发明电灯，是不是永远不可能？还是意味着，向成功的更进一步，告诉什么是不可行的？想找一份工作被拒了，这意味着我永远都找不到工作，或者这是个暂时的挫折，来看看我学到了什么，来看看我怎么样能重新寻找并，最终找到我理想中的职位。如果在区在公推pK中失败，是自己不行。还是认真总结经验，进一步努力学习，争取下一次机会呢？如果考试得了低分，就认为自己就是白痴，还是认为只是具体这一次考试没考好，从中能吸取什么教训并且下次如何能考好？如果自己失败了，是认为自己是失败者，还是认为自己只是失败一次、二次、三次，但下次或以后一定会成功？在上述两种可能的选择之中，那一种答案是正确，这是不言而喻的。只要我们正面积极乐观地解释失败，学会调整自己的心态，就会增强我们的心理免疫能力，促使我们获得成功，更高层次的成功。成功没有别办法，只有去尝试、去努力、去勤奋、去坚强，在失败中学习，在失财中成功，屡“败”屡战。我们失败后还能继续战斗有一个重要的心理学原理，根据前面讲的内容，人失败后，短期内的幸福指数或心理感觉会降低，而且经历失败时，我们脑中想象的失败的痛苦，比实际的痛苦要多得多。但过一段时间后，心理上又会恢复过来，达到相对稳定的幸福水平。因此，我们需要尽快调整适应，提高免疫力，投入到新一轮努力中。在失败中成功也符合人生的发展规律，如果用一个线条来形容人生的话，这个线条是螺旋形线条，对于消极者来说，是螺旋形下降，对于积极者来说，是螺旋形上升。没有哪个人的人生发展轨迹是一条直线。失败和挫折就是螺旋形线条中转折部分，这些必须经历的部分，是为以后积聚力量的部分。只有经历这些部分，我们才更成熟稳定坚韧，经得走风吹雨打，更可能成功。当我们看到自己去面对、努力奋斗时，我们对自己做出结论、我们的自信增长、我们的动力增加、我们的信仰上升等等，形成一个上升螺旋的趋势发展，一时失足而导致失败，不可避免。而我们不去应对，选择逃避，形成一个向下的螺旋，影响自尊与我们的成功和幸福。记住，不要害怕尝试，不要害怕失败，不要患得患失，学习失败，或在失败中学习，成功没有其他途径。

来听听关于ThomasWatson的故事，他是IBM的创建者，他至今仍旧每天不断地改造它，所以IBM能发展至今，IBM刚成立时，还在生产打字机时，有一名员工，犯了战略性错误，给IBM损失了一百万美元，当时对于IBM来说这是一大笔钱，于是他犯错后第二天，去找了创始人ThomasWatson，给他写了一封信，ThomasWatson打开信读了读，问那名员工，“这是什么”，他说，“先生，这是我的辞职信”。“为什么辞职”。“先生，我刚犯了个错误，为您的公司造成了一百万美元的损失，我不想……您对我一直很好，我不想让您烦恼，是否要炒了我，所以我主动辞职”。ThomasWatson把信撕了，说“炒了你？我刚为您的教育投入了一百万美元，现在我要炒了你？”无论这则故事是否100%真实，还是部分真实，在IBM公司广为流传，在IBM公司营造了良好的氛围。告诉大家“你必须尝试”。

我们还要树立一种观点，成功无捷径，任何一个成功都需要长时间的积累。研究表明，一个人要想在某一领域有较大成就，一般需要10年以上的沉淀，真正的厚积薄发。现在社会是一个浮燥的社会，许多人都追求快速致富，快速进步，对人生发展有个不正确的预期。如果没有在短期内实现目标，就可能怀疑否定自己，影响心态，影响工作和生活。书店里各种快速成功的书也误导人们想快速成功。上世纪30年代以来，人们幸福感不断下降，人变得更加抑郁，更加焦虑，其中一个原因就是，人们希望相信他们能发到一步奏效的办法，想快速取得成功。这是不可能的，人生无捷径，唯有长期的付出、努力的奋斗，才有可能取得成就。成功是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。我们要深刻领会龚部所说，一个人不要看他走得有多快，要看他走得有多远。

六、为什么我们会消极？--社会和媒体的责任

前面内容反复强调，培养积极正面的心态非常重要，但真正要培养也非常难，现实社会中是消极负面悲观心态的人多过积极正面心态的人。这不是人性出了问题，而是社会环境舆论出了问题，很多人体验观察真善美的双眼被蒙敝住了。

以下是昨天腾讯网新闻版面首页内容：香港前政务司长及新鸿基郭氏兄弟涉贪被拘，胡锦涛会见辛格谈边界争端，校车管理草案赋予校车通行特权，重庆组织政法讲坛号召政法干警忠于党和国家，日韩美将海陆空立体拦截朝鲜卫星动用反导导弹，中俄海军四五月间将在黄海及日本海联合军演，中国无隐性军费空军在**实弹军演，国内五大行去年日赚18亿主要靠利息和手续费，京沪穗出现财政负增长媒体称不能再靠房地产，经济数据泄露案被告人泄密达144次获刑5年半，美赞臣雀巢奶粉下月提价三鹿事件后洋品牌强势，江苏跑路美女老板曾赴新加坡被抓时自残受伤，**黄河大桥上市10年收费金额超建设成本10倍，**杀医疑犯谈案发经过称医生不了解其辛苦，江西贫困县股长贪亿元外逃出境证件来自广东，贵州**约70名小学生食用牛奶和面包后中毒，****干部上班下棋浏览色情网站遭曝光，浙江贪官夫妇潜逃13年靠给按摩店女做饭维生。分析一下以上标题。大家看看，以上这些新闻，有几条会让你开心，有几条能让你培养积极正面阳光心态？如果没有独立思辩判断能力，看到上述新闻，特别是天天看到上述新闻，心理上肯定会产生负面变化，2012真的来了，社会要完蛋了，没有希望了，党政干部真腐败真黑，等等，事实上也是这样，我们与社会上各种人打交道时，经常听到类似的观点。因此，媒体是让很多人成为消极悲观者的最大元凶，们推动我们从一些负面例子中进行联想演绎放大！

那么，我们从媒体那里看到的内容是否属于真实全面的世界呢？拿**彭宇案来说（简要说明一下案情），还有**小悦悦，导致许多人认为好事做不得，社会很冷漠的看法。先不管彭宇是否真正撞了老太，我们只要科学规律角度分析一下，就会发现存在的严重问题。目前，我们中国很快进入老龄社会，老年人行动不便、容易跌倒是客观规律，从统计学上来讲，每天在全国都有很多老人跌倒，他们跌倒后，又有很多人去把他们扶起来。这些事实媒体不会报道，却真实存在于社会。媒体为追求轰动效应，吸引眼球，天然会关注负面新闻，忽视正面事实。**小悦悦事件只能是说明少数人冷漠，大家讨论、声讨冷漠的人，就说明大家都有良心、正义感，只是还没完全激发引导出来而已。党政机关虽然有个别的腐败分子，但我们也要看到有更多的尽职尽责、无私奉献、清正廉洁的公务员在全心全意为人民服务，正是由他们，我们国家和社会取得一个又一个伟大胜利。我一直在想，改革开放30周年，我国发生了翻天覆天的变化，再过30年，我们国家会是一个什么样子呢？我想象不到，但有一点可以肯定，一定比现在更好。每当我想到我们国家和民族的未来，就感到热血沸腾，我是一个坚定的积极乐观主义者。

我们看待世界社会和人生，不能像媒体一样，只关注负面消极的方面，而要转变关注点，多看积极正面的方面，要知道什么是人的真善美，什么是社会的主流，是什么人在推动社会进步。要在正确全面认识社会世界的基础上，形成正确的人生观、价值观、世界观、利益观、权力观、事业观，选择正确的人生发展方向和道路。当然，媒体在注重自身利益的同时，也要重视媒体的社会责任，多宣传报道好人好事，引导社会风气向真、向善、向美转变。总之，在各种喧嚣的思潮信息面前，我们要有火眼真睛，要学会辩别，要能拔开云雾见日出。

除了媒体外，还有一个原因导致我们，忽视了好事，专注于坏事上，就是我们会适应于习以为常的事，吸引我们的是不平常的事。因为世界上有很多好事，好事太平常了，我们就习惯了。我们就再也看不到好事，而坏事，是一种反常，总能吸引到我们的注意力。因此，我们认识到身边平常事其实不平常，学会对身边平常事的感恩。感恩与欣赏一样，对好的事物感恩，既能表达心情，也能让好的事物增值。我们现在有饭吃、有衣穿、有房住、有电影看、有地铁、高铁坐，享受人类文明成果，既是自己努力的结果，也是别人辛勤劳动的结果，我们要感谢他们。组织部现在有个良好的工作氛围，每周可打篮球、网球、羽毛球，大家还会有个好的发展前途，这不是理所当然的事，是组织培养、领导关心、同事努力的结果，我们既要感谢组织、感谢领导，还要感谢同事。我们回家后，有个温馨的环境，可爱的小孩，幸福的家庭，我们要感谢我们的亲人。我们要始终保持感恩的心，及时感谢，真诚感谢，对身边人感谢，对身边事感谢！不要等到美好事物不在时，再去感谢。就像我们孝敬父母，一定要在父母健康时，多孝敬感谢，如果等父母生病时，吃不了玩不了什么时，再孝敬就晚了，如果父母不在世时才醒悟过来，那就会后悔内疚一辈子。

上个周末有一件事对我的触动非常大，我带我女孩（4岁8个月）去上星海青少年宫上钢琴课，她上课时不认真，也没学好，下课后我非常生气，责骂了她。她没有反过来表示对我的不满，或不接受，只是认真的听我的训话，一直跟着我回家，她对我的情感不会因为一次责骂而产生任何变化，仍然是真诚纯真。如果我因为某事责骂老婆，她心里肯定不舒服。但我女儿不会，也许女儿长大后，接受不了我的严历批评，但小孩却不会，小孩很纯真，这种纯真是人类最最最美好的感情。我想起我每次回家时，女儿都高兴得跳起来，纯真感情表露无遗！我也非常感动。我总说，父母对小孩的培养是付出了很多，但小孩给予了父母更多。我们应感谢小孩！幼吾幼以及人之幼是人之常情，老吾老我自从有小孩后，真正体会到了为人父亲的幸福感情，而且幼吾幼以及人之幼，对别人的小孩也非常喜欢。以及人之老可能难以做到，但我们也要去体会、去实践，这同样是人类美好的情感。所以，我们也要尊敬关心帮助老人，看到老人跌到时，一定要去主动过去扶起来。感恩的方式有多种多样，可以是一句问候，一个电话，一个小礼品，一次请吃饭，一个微笑，一次善举，等等，不拘形式。还可以是写日记，研究表明，即使只是在日记中写下感恩的思想，对自己对别人都会有很大的帮助。在此，我也借此机会，对各位领导和同事一直以来关心支持我表示衷心的感谢！谢谢！

七、提高幸福的生物学原理--培养健康积极的神经通路

提高我们的幸福水平，让我们更幸福，就需要我们作出改变。前面讲的改变主要是从意识角度进行论证，其实我们能够改变还有生物学基础。幸福感主要决定于主观感受，即我们大脑的反应。我们学过哲学知道，大脑具有物质和意识的二元属性。那么从大脑的物质角度来看，是否可以改变，而提高幸福水平呢？直到1998年，神经科学家认为大脑是不变的，我们生来具有一定的神经元，一定的通道，大脑在三岁之后不会生长，不会改变。直到1998年，科学家开始发现大脑其实是改变的，并得出神经可塑性的概念，神经可塑性是指神经元有可塑性，它们会改变。大脑在很多方面很像一块肌肉，使用它就不会失去它，使用它能让它再生，让肌肉更发达。如果经常锻炼，人的肌肉会变得发达，即使到了一定年纪，肌肉仍然充满弹性和活力，如果不使用，则肌肉会痿缩。大脑也一样，经常学习、使用大脑的人，思维很敏捷，记忆力不会减弱，如不经常用脑，脑功能也会退化，患老年痴呆的可能性更大。

人们的记忆和意识，从大脑的物质基础来看，表现为神经元的联接、通道。大脑里有数以百万计的通道，形成了整个意识的物质基础。神经通道有些很薄，是新生的；有些更厚，更健全。神经通道作用的方式很像自然界的河流，即有大河，宽敞的渠道，也有小河，狭窄的渠道。换言之，思维模式有特定的路径运作，那个路径会成长，像河流一样，每次有水流过，河流都会变得宽一些。没有水的时候，神经元不工作时，打个比方，它会萎缩一点。使用时神经通道得到扩展，不使用时就会萎缩。一条新的神经通道刚刚生成时，开始时很薄，举个例子，学习单词，学了一个新词，大脑里形成新的联系，如果我只听了这个词一次，以后再也不复习，神经通道会分裂，会消失。如果不断重复听到那个词，最后通道会变得越来越厚，就会一生记得这个词。就像形成了一条新的河流，不再是涓涓流淌的小溪，可能在某一天消失，而像黄河、长江千百万年都不会消失。如果天空下了雨，水流会流向已形成的河道，且更容易流向宽阔的河道。习惯是一种神经通道，一种做法被反复巩固，就变成一种习惯。比如打网球，你反反复复运用正手击球，开始时你要考虑怎么打，必须集中精神，手腕翘起来一点，知道球拍应该停在哪里。但一段时间之后，挥过几百几千次后，你不用再考虑怎么打，因为巩固的神经通道已经形成，当球飞来时，你不再考虑如何使用动作，而是神经通道自然告诉你怎么做。开车、弹钢琴等很多活动能自动做好，就是形成了固定的神经通道。

以上原理是我们理解改变思维并最终提升我们幸福感的关键方面。消极心理与积极心理都是我们大脑中的神经通道，看哪个更宽阔和稳固，消极者的消极负面神经通道发达宽阔，积极者的积极极正面神经通道发达宽阔。我们身边发生的事物就像天上下的雨滴一样，我们如何解释，看我们哪方面神经通道发达。积极者会对发生的事物容易作出正面积极阳光的阐释，即使在非常困难的环境下，仍然能积极向上。而消极者对发生的事物容易作出负面消极的阐释，即使对于好的事物，都可能悲观失望。所以，我们一定要转变自已的关注点，多看正面积极主流阳光健康的方面，培养积极心态，培养向上的神经通道，培养追求卓越的习惯，最终促使自己走向成功，人生更加幸福。

八、设定长期目标--享受实现目标的过程

提高幸福水平还有一个重要方法，那就是设定目标。只要我们有目标，一切皆有可能，我们更能克服困难，目标让我们更成功，就跟积极信念发挥作用的原理一样。

无论是工作方面，还是个人生活方面，目标至关重要。同时，我们要正确理解目标，只有正确理解的目标才会让人幸福。因为我们知道，实现目标本身，并不会带来持续幸福。前面讲过，得到职位、中了彩票、赚大钱都会有短暂的幸福，但很快我就会回归基础水平，不会带来长期的持续的幸福。实现目标不会带来幸福，那什么能带来幸福？就是拥有目标让人幸福。

例如你去远足，你不知道自己要去哪，你没目标，心中没有方向，你就不大可能，不大可能享受旅程。因为每分钟你都在左顾右盼，不知道是否错过什么，如果你知道要去哪，你有方向感，你就被解放了，你就更可能享受旅程。回想我们的生活，有些时期里不知道何去何从，没有目标和方向感时，会让人很难受，急剧降低满足感和幸福程度。这就能解释，为什么很多人退休后，变得不大开心，尽管他们多年来一直期待着退休，到他们真的退休后，就变得闷闷不乐。那些退休后更开心的人，为自己设定了目标，或是上一门课，或是学新知识，或是和亲人朋友相处更久。我们需要目标，结果，未来的导向。那样我们就能更享受此刻，目标让我们得到解放，才能享受当下。

精确归纳一下，目标不是我们的目的，目标是一种手段，我们的最终目的是要体验当下，体验过程，享受人生。这也解释了为什么如此多的成功者，沉沦于药品及酒精。表面上看那些人似乎已得到一切，似乎已得到一切，名声、财富、美人，他们想要的任何人，大部分人梦寐以求的生活，为什么他们最后还不开心？多年来，他们不断努力向上，想着成功后，他们会很快乐，当他们成功时，他们意识到并没有料想中的开心，快乐一段时间后，又回到基础水平，这时开始会感到无助、压抑、沮丧、失望，不知道怎么办好，这么多人会经历中年危机。

幸福并不在于我们的地位，或银行存款的多少，或是否实现了目标。幸福与我们的思维状态有关，就视乎我们如何看待自己的现状，以及我们专注于何事，想变得更快乐，当下更重要。“幸福并不是登上山峰，也不是在山的四周没有方向地乱爬，幸福是向山峰攀登的过程”。大多数情况下，选择什么目标与道路并不重要，只要不是害人害已就行，关键是设定目标，关键是对正在做的事全心投入才是最重要的。因为当我们投入其中，就能享受这旅程。我们有自己的目标吗？如果没有，赶快去寻找吧。

九、完美主义--一个美丽的错误

我们周围有很多完美主义者，他们做事做人总想做到尽善尽美、完美无缺，选择配偶也想找一个非常完美的人。这是对待人生事业工作的一种态度和思维方式。现在我们要思考，这种态度或思维方式是否有利于提高幸福水平呢？完美主义有多种定义，我觉得一种定义最准确深刻，完美主义是一种充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧。每个人都会多少有点害怕失败，也会因为失败而感到尴尬或沮丧的人。这是很自然的，这是人性。但对失败的失能性恐惧是一种让我们在面对问题的时候裹足不前的恐惧，让人不敢行动。下面来详细说明，我们人生是一个过程，从A点到B点。对于从A点到B点的过程，完美主义者与追求卓越者有两种不同的认识（追求卓越者是与完美主义者相对一个分析概念）。在要达到目标上，一个追求卓越的人可能和完美主义者一样。或者比完美主义者更有野心，两者之间的不同，在于他们面对旅途的方式。完美主义者，他正站在A点，他想到B去，什么是最完美最有效的方式呢？就是直的路线。一个最求卓越的人，和完美主义者一样雄心勃勃，也想从A点到B点去，没什么不一样。不同之处哪里？最求卓越的人明白，当他进步的时候，不可避免的会遭遇失败，也会犯错，但他们都会不断地吸取教训，永不放弃一直向前。最求卓越的人对人生的理解图景是螺旋形上升的线条。

完美主义者在对待人生上有下列问题：完美主义者理解人生是一条直线，任何偏离直线的情形都被认为是失败，因此为对直线的完美方式的偏离所困扰。举个例子，如何看待半杯水，完美主义者只注意到空着的那半个杯子。为什么？因为完美主义者为。而不管是什么，他或她一直关注未能完成的东西，关注潜在的可能失败或者真正的失败。完美主义者会过度夸大化问题，非黑即白，要么是完美的，要么是一无是处，要么成功，要么失败。对于完美主义者来说，接受不了失败的，恐惧失败，恐惧来自于内心的自己将自己视为失败者的失败，也恐惧他人将自己视为失败者，恐惧来自于内心的。而不是将失败视为反馈，不是说要享受失败！完美主义者只想着怎么实现目标，只针对目的！直来直去的。完美主义者有较强自卫性，接受不了别人的批评，不能很好别人合作，就很难和别人形成亲密的关系。完美主义者只能感受到暂时性的轻松！在追求目标过程中，会感受到持续的压力，无法享受旅途快乐！完美主义者也会希望别人是完美的，如果结婚后，发现配偶不完美，就会感到非常失望，进而伤害到亲密关系。当我们被失败所困扰的时候，我们就更不会付诸行动。完美主义是事情耽搁的最主要原因之一，对失败的失能性畏惧。因为只要我们不行动，我们就不会失败。

追求卓越的人，则会关注已经满的那半个杯子。为什么？因为他或她既享受达成目标，又学会享受过程中的每一步，那就是旅途。即便是失败也能是机遇。对于最求卓越的人来说，能够接受现实中存在的各种弯路，而没有一步登天的捷径，能够接受个人的失败。对于追求卓越的人来说，旅途和终点都是成功，既追求目标，也不会放弃旅途，享受更加持续的成长。

英国首相丘吉尔说完美主义，“就是瘫痪”，他在写作时就经历了这样的“瘫痪”，写作是他生命中最重要的一件事，但他就是没法写好，因为他很害怕写不出那最好的文章，在没有想好之前不敢动笔。后来，他转变了思维，他说“在我生命的结尾，我会写出我的巨着，在那之前，一切都只是草稿”。这让他得到解放，因为他不再焦虑了，他现在写的是草稿。就是这样，他写出了无数优美的诗篇-----有些是英语中最美的文字，以及许多非常强有力的，具有影响的，结构精妙的文章，而他们都只是“草稿”。龚部也反复讲过，在谋划工作时，不要等到一切成熟、准备100%时再开展，而是只要方向对，就努力去做，推动落实，这样反而更有利于开展工作。我们不要执着于要变得完美，毫无瑕疵，这是永远无法达到的。

如何解开完美主义这个的结呢？三个词：许可、积极、转换。许可就是充分理解人性，准许自己为人，接受困难挫折失败，不追求完美；积极就是把从积极角度诠释发生的各种情况，在失败中发现闪光点，在失败中努力获取成功。转换就是换角度、移关注，当消极的想法或者负面的情绪出现时，将我们的注意力转到别处。比如说，听听音乐、跑跑步、和别人聊聊这件事或者别的事。记住，心理成熟就是根据自己的意愿转换角度、调适心理状态的能力，而不要沉浸于某些思维中出不来。

在这里要讲一下2、8规律。这个世界很多方面都体现了2、8规律，20%的人拥有80%的财富，20%的客户创造80%的利润。运用到工作中，我们只需要20%的时间就可以完成80%的工作，所以要合理安排好工作时间，让自己有更多的时间去学习思考，享受生活。在读书时，可能只要看20%的内容就可掌握80%的精髓，而不需要逐字去阅读。现在党政机关工作人员，最缺乏的就是时间，思考、学习、交流的时间，被大量会议和事务性工作占去了时间，这极大的影响了幸福指数。有时，我们不需要那么完美主义，有些工作暂时放一放，甚至不做，有些工作不要太拘泥于细节，粗放一点，都不会有太大的影响，一定要留时间进行有意义的思考和学习，探求人性最本质的需要。

十、提高幸福指数的“灵药”--坚持体育运动

让自已变得更幸福还有方法，可以称之为“灵药”，与**的“灵修”不同啊。这个灵药一试就灵，能显着提高自尊、自信、效率、创造力、变得更聪明、有吸引力、更加幸福，而且没有任何副作用，已被科学界反复证明有效。最关键的一点是，这个灵药不收费，大家都不用担心。这个灵药就是每周三至四次半小时的体育锻炼。当今心理学的问题在于我们关注的大多是脖子以上，而真正发生在我们身上的问题都在脖子以下。脖子以上是指精神，脖子以下是指肉体。人是精神和肉体二者组成的复杂有机体，精神和肉体相互联系、相互作用、相互依存。我们要让精神和肉体互相形成一个良性循环，精神帮助肉体，肉体帮助精神。

当今社会普遍缺乏运动，现在越来越多人享有无需进行辛苦体力劳动就可享受便利生活。然而，我们要深刻反思一下，这样一种生活状况，是否符合人性本来的需要？我们回顾一下人类的进化史，从水生动物到陆生动物，从低等动物到高等动物，从类人猿到人类，原始人到现代人，每一步都充满艰辛，都是奋斗抗争的结果，其中劳动起到了决定性的作用。比如，摘果子、狩猎、钻木取火、制作劳动工具，等等。在进化过程，人的身体结构、机能和体内化学成分都适合了运动，我们有运动的需求，这就是的本性之一。如果不进行适量运动，则是违背了人进化出来的本性，并必将影响人的生活质量。

当今社会普遍缺乏运动，付出了非常高昂的代价，身体上和心理上的都有代价。从20世纪60年代来，抑郁的程度已经增加了十倍！慢性疾病，不管是糖尿病还是心脏病亦或是癌症，还有肥胖症，当前社会的数量是非常惊人的。糖尿病，有些糖尿病原本只有45岁以上的人才会得，现在小学生都会得这种糖尿病，其原因很大程度上就是因为营养问题以及缺乏体育锻炼。缺乏体育锻炼就是违背自然规律，必然遭到自然的惩罚。因此，无论是治疗心理疾病还是身体疾病，第一个需要开出的药方就是加强体育锻炼。

加强体育锻炼的好处怎么形容都不过分，能提高身体素质，减轻压力，增强创造力，提升注意力，提高工作效率，培养团队合作精神，让人变得更开朗，提高自信，让自己各方面都感良好，获得幸福，治疗一些心理或身体疾病，研究证明，治疗抑郁症的最有效方法就是运动，通过运动治疗好的抑郁症不易复发，而通过药物控制抑郁症的三分之一会复发。经常锻炼的人，更不容易得慢性疾病。患糖尿病的可能性大大降低；减少了50%以上患心脏病的风险以及得癌症的可能性。经常锻炼的人免疫系统更强。总之是让身体达到符合自然规律的最佳运动状态。如果我们不运动，就是违抗自然，所以幸福革命的基础，必须始于脖子以下的身体。

对于我们来说，坚持运动有较大难度。首先就是刚开始运动时较为痛苦，全身会酸痛。因此，要克服困难坚持下来。开始时运动量可小点，以后逐渐增加，秩序渐进，具体运动量以可以恢复为标准，一般需要一周三到四次，每次半小时以来，会有较好效果。如果过度锻炼，就会产生反作用。另外，运动最好和其他人一起做，有人一起做运动，支持做运动，是坚持运动下来有效方法。要坚持运动还有另外一个困难，那就是我们没有时间，当大家工作学习任务较重时，可能放弃的第一件事就是运动。其实，最不能放弃的是运动。参加运动虽然你失去了45分钟，冲凉换衣30分钟，但你收获了更多，(www.xiexiebang.com)这时间花得其所。因为做运动，记忆力提高，所以你更能充分利用学习时间，你的创造力提高了，精神更集中，能更有力促进工作学习。现在组织部有非常好的运动氛围，大家不要认为这是应该的，很平常的事情，其实这是部领导重视，同事积极参与的结果，机会非常难得，大家一定要克服困难，积极参与各种运动，这对组织事业对个人身体发展都有好处。

十一、创造幸福婚姻--改变对婚姻的关注点

婚姻是人生最重要的内容之一，讨论幸福生活，这是个绕不过的话题。这个话题不展开谈了，主要是提出几个理念供参考。第一条是：经营爱情需要付出努力。努力是成功的秘诀，是个人成功的秘诀，是感情成功的秘诀，成功没有捷径，若想让一段恋情一直美好，我们就得为之努力。人们往往误以为寻找最合适的爱情对象是最重要的，其实更重要的是如何经营你选择的爱情。这种观念与我们从小受到的文化薰淘有关，我们小时候看的童话的结尾大多是“从此，王子和公主一起幸福的生活在一起”，现在爱情电影往往是以男、女主人公结婚的大团圆结局，给人感觉也是从此男、女主人公过起来幸福生活。其实，结婚是爱情的开始，真正的考验在后面，需要我们继续努力和投入，如果我们不继续投入，则爱情之花会凋谢。就跟工作一样，如果我们找到了梦想中的工作，然后翘起腿，什么也不做，是不可能成功的。同样的，如果我们在一段爱情中抱有寻找心态，我们的恋情也不会成功，因为世界上根本就没有完美的爱人。第二种维持爱情重要的途径是做出改变，从想要被认可，到想要被了解。我们要被了解，而不是被认可。表达自己，而不是粉饰自己，坦开心扉，坦诚自己的弱点，优点，渴望，热情，恐惧与不安。这样的爱情，恋爱中的双方如果这样做了，会渐渐变得更加亲密，更加快乐，感情更好。第三点是要允许恋情中出现冲突。冲突是不可避免的，人们往往误以为理想的爱情没有冲突，这是不可能的，除非双方都在房间躲避严重的问题，所以爱情中时有冲突发生。当然在一段恋情中，我们的挑战就是要让积极大于消极的，而且要学会如何应对分歧应对冲突。最后，关于健康恋情的第四点。要做优点感知者，不仅如此还要创造优点。要赞赏对方，要记住若不懂赞赏对方，美好就会贬值。

关于幸福生活的理论博大精深，我今天介绍的内容只是冰山一角，我主要是拿出个人的感觉帮助较大的内容与大家交流。这些内容不是每一点都对大家有用，但绝大多数是有用的，我们不妨在实践中予以运用。大家在生活过程中也会有自己的体验，有更好的理论，有时间也可以请拿出来与大家分享。

我的交流就到这里，谢谢！《积极心态与幸福生活交流会演讲稿》

第二篇：积极心态与幸福生活

积极心态与幸福生活尊敬的各位领导和同事：去年，我在北京大学参加领导干部研修班作工作人员时，听了彭凯平教授幸福生活的讲座，近期，我认真学习了哈佛大学的公开课《幸福课：积极心理学》，并结合自己生活经验，觉得很有体会，今天拿出来与大家分享。不当之处，请大家多批评指正。在开始交流之前，我想遇到的第一个问题就是：你既然交流幸福生活的理论，那么，你自己幸福吗？按照幸福理论来讲，这个问题是很难回答的。要对人是否幸福作出判断，需要熟悉幸福理论的一些基本原理。我们就从基本原理谈起。

一、对幸福生活理论的合理预期——真理来源于常识幸福生活的理论研究范畴划归于积极心理学。从当前学者研究情况来看，幸福生活有严格的学术科学基础，是建立在大量事实论证、数量分析、理论推导乃至于生物神经的研究基础之上，有良好的学术规范和体系，是学术界知识的结晶。既然幸福生活建立在严谨的科学基础上，而且是一门应用科学，我们完全可以信赖，并把普遍的科学原理创造性的用之个体生活，创造属于我们自己的幸福。幸福理论的基本目标，让人正确阐释人性、成功、失败、困难、进步等各种人生经历，从而形成积极健康向上的思维方式或通道，不断创造更高层次的幸福感觉和生活，包括个人内在的愉悦体验，外部良好的人际关系，以及事业上的更大成就。目前的教育方式，主要是往人的大脑里装各种信息，理论、概念、公式等，越多越好，但这是远远不够的，因为信息本身无法决定我们的幸福感、成功、自尊、动机水平、恋爱关系及质量。除了所以这些信息外，还需要我们更好的理解把握认识和运用。举一例子来说明，一个干部去参加我区公推干部的PK，上平台的人暂不考虑，对于不上平台的人会如何想呢？有两种基本的反应，一种人觉得失败、失望、垂头丧气、否定自己，甚至再也不想参加这种竞争性的选拔；一种人觉得从PK中展现了形象、积累了经验、找到了差距、明确了方向，因而变得更有动力，更为积极向上。也就是说，同样的客观信息，不同的人却得出了截然不同的解读。一种人解读为灾难，丧失了动力；另一种人解读为机遇，而使人充满动力。再举另一个简单的例子，世界人有很多人看起来拥有一切，生活富足，但他们却并不开心幸福。世界上还有另一些人，他们拥有很少，却从未放弃，对生活充满热情。另一方面，也有拥有一切的人怀着感恩的心享受生活，而贫穷的人认为自己是受害者。同样的事实，在不同的眼里，从不同的角度解释，就有完全不同的结果。这里说明，幸福生活重要的不仅是人们的客观环境或事件，即如何解读、如何理解和关注的焦点。解读信息的方式往往比信息本身更重要。结论是，人的快乐最重要、最关键取决于人的心态，而非身份地位或是存款多少。当前是一个信息爆炸的时代，在海量的信息面前，如何解读、阐释、运用，成为我们是否能得到幸福的关键。正是因为解读信息非常重要，因此，幸福理论不需要提供更多信息，而是要在既有的社会或信息中，发掘人自身与生俱来创造幸福的潜力，关注它，理解它，运用它。有个故事阐释这个道理：有人问雕塑《大卫》创作者，你是如何创造出《大卫》这样的巨作？创作者答道：很简单，我去到采石场，看见一块巨大的**石，在它身上我看到了大卫，我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的**石。当我凿去多余的**石时，大卫就诞生了。这个故事讲出了幸福生活的精髓，即凿去多余的石块，摆脱限制、阻碍，或是面对失败的恐惧，这些东西在我们儿时并没有，但是在当今的文化环境下，却出现在了大多数人的身上。现在我们要凿去完美主义，它使我们虚弱并常常伤害我们；要凿去我们成功的能力，因为我们可能害怕成功；凿去多余的限制，最大限度发挥人的潜能，这是幸福生活理论的主要内容。这些内容没有什么新奇的理论，其实在大家的内心深处已经知道了，是简单常识，但就像应付考试一样，往往是以本为本、以纲为纲最有用，看太多乱七八糟的辅导书没有什么帮助。幸福生活也一样，最简单的是最有效的。现在书市上有很多畅销书，许多是推销幸福生活的灵丹妙药，宣传许多花哨理论，比如：培养多少习惯或花多长时间就可以让人幸福，这些书往往言过其实，于事无补，甚至误导别人。幸福理论就是是要帮助自己、别人、群体、社会更幸福。这里需要注意，这里用的词是更幸福，而不是幸福。回到刚才那个问题：“你幸福吗？”这个问题实际上是无法回答的。因为无法找到一个标准（金钱、地位、职务？），超过这个标准就是幸福，没达到这个标准就是不幸福。是否幸福不是非此即彼的概念，要么我幸福，要么我不幸福。所以这个问题无法回答。幸福有连续性的，幸福需要我们终生去追求。我们要问的问题应是“怎样才能更幸福。”幸福理论就是为这样的人创造的，如果你现在幸福，那么你可以更幸福，如果你不幸福，也可以让你更幸福。总之，所有追求幸福生活的人，都需要学习幸福理论。

二、幸福生活理论的重要性——历史和现实的误区在2000年的时候，美国有个著名学者做了一项研究，即：从1967年到2000年期间，公开发表的关于“消极因素”和“积极因素”的研究文章之间的比率。结论是：这33年里，有5000篇文章研究愤怒，5000篇文章研究愤怒，超过41000篇文章研究焦虑，还有超过50000篇研究抑郁。而关于快乐的研究，只有415篇；关于幸福的研究，接近2000篇；关于生活满意度研究，约2500篇。但是，如果看看消极研究和积极研究的对比，就发现了问题的严重性，比率是21比1。每份积极因素的文章——不管是研究健康、满意程度、快乐还是幸福——都有21份消极方面的文章，包括抑郁、焦虑、精神分裂、神经衰弱等等，21比1的比率。这里也说明，学术界对人类的短处、缺点、过失的研究比对人类美德、积极、快乐方面的研究成功要成功。就拿一个人来说，在22天中，有21天在抑郁、焦虑、压力等消极情绪中度过，只有1天在快乐、幸福、满足的情绪中度过，这个人会快乐吗？现实似乎于学术研究相互印证。今天我们看到，世界上出现了越来越多的抑郁症、焦虑症和自杀率、离婚率。当然，我也起了一点作用，我在法院时审理的离婚案子中，当事人都离婚了。当前社会的抑郁症病例比1960年高十倍，这里原因将在后面继续谈到。一种最客观的“衡量”抑郁症方式，就是自杀。当前，自杀人数在世界范围内明显上升。（党政干部心理状态也不容乐观，**市**区两任区委书记自杀事件：当年，邬学新被免去中共**市**区委书记后，保留原职待遇，改任调研员。两年后，邬学新从办公楼七楼跳下坠亡。今年2月17日，**市**区委书记苏力在其住宅内自缢身亡。据初步分析，苏力在工作上受到一些困扰，导致思想上产生很大压力最终选择自杀。还有其他领导自杀相信大家都记得起来，福建**市长张国胜、四川**县宣传部副部长冯翔，等等，还有很多处于亚健康状态的）。抑郁、焦虑、精神紊乱、自杀率的上升，全世界都是如此，这是全球性流行病。似乎21比1的比率，还不够，人们应更多关注人类的消极方面。我们怎么可以去研究？我们不是应该首先处理，真正迫切的问题吗，比如抑郁，焦虑，神经衰弱等等？这里存在严重的问题就是，人们过度关注消极因素，而忽略积极因素。这并不是说，关注消极因素不重要，而是说过多或只关注消极因素，肯定存在严重问题。事实上，除了关注人类的消极因素外，人们还需要关注更重要的积极因素，比如幸福、健康、爱和快乐，这才是人活在世界上的真正目的。与传统心理学主要研究消极因素不同，积极心理学关注积极因素，不去问为什么有的人失败了，而是问是什么让某些人成功了，即便面对的是不理想的环境？通过研究分析幸福成功人士的有益因素，并且学习借鉴于其他人，开创了学术的新领域，通往幸福的新途径。这里涉及到幸福生活的一个最基础的理论，就是只要转变关注点，分析角度，就会带来翻天覆地的变化，促使人走向健康幸福快乐的人生旅途。关注点导致改变，关注点缔造现实。举例来说，我们人生可以分为很多阶段，小学、初中、高中、大学、参加工作、参加工作后的发展，仔细分析一下，每一阶段刚开始时大家都差不多，但是过一段时间后，就会发生分化，一部分人会脱颖而出，成为优秀成功者，而一部分会落于平常一般化，这时候我们需要关注的是，为什么这些人会取得成功，他们身上有哪些可贵品质值得借鉴。仔细分析于成功人士，他们可能不是最优秀的人，实际上是普通人，他们性格普通，但是成就非凡。通常具有以下几个显著特点：乐观，不是那种不切实际的盲目乐观，而是乐观地相信，事情会被圆满地解决；有信仰，明确自己从事工作或事业更高层次上的意义感，有理想主义情怀；主动帮助别人，同时也是帮助自己，能在社会上得到有效支持；为自己设定目标，树立榜样；适应力强，即使在逆境中也能快乐工作生活。这些积极因素还不是全部。分析出这些积极优秀特质后，将之运用到其他人身上，也能促使其他人更成功、更幸福。要享受阳光积极的心态，享受幸福的生活，我们人生关注点需要有所转变，就是关注有用积极的因素，有四个重要理由：一是集中关注研究积极有用的东西，这些东西会成为现实。二是关注消极东西不能让我们幸福，如果我们关注抑郁或者焦虑，是否摆脱了抑郁或者焦虑，就必然变得幸福？事实不是这样，幸福好像一个数轴，不痛苦也不幸福是零，幸福，满足，愉悦，兴奋，快乐，这些积极方面是正数，而紧张，愤怒，焦虑，压抑，精神病，这些消极和痛苦的方面是负数。摆脱了抑郁或者焦虑只能是人生到了零，但还没有到正数区域，要想到幸福区域，就需要关注积极因素。三是预防困苦最有效的方法，不管是抑郁还是焦虑，改变人生最重要的方法，就是通过专注于培养积极心态来做到。四是很多人观察人观察社会的角度存在误区，只看到别人或社会消极一面，没有看到积极一面，没有看到主流、中坚。从认识论来讲，没有看到就是不存在的。如果人思想中不存在积极的因素，都是消极阴暗负面的东西，真不知他会变成一个什么样的人，生活怎么可能会幸福。人当日三省其身，以后，我们每天自我反思的时候，不要只问自己，我的缺点是什么，不足是什么，还有什么需要改进。还应更多的分析长处、优点、美德和特长，并且充分发挥好自己的积极一面，让自己智力上，情感上，心理上，人际关系上，人格上全面发展。对别人有也一样，不要只看到别人的不足，而要更多的看到优点，去欣赏肯定鼓励帮助别人。在一个团队生活中也是如此，领导者领导团队如此。欣赏既是对好事物的肯定，也会让美德增值增长。当我们感激好的东西，好的东西便会增值，它会增长。当我们不感激好的东西，把它看作理所当然，好的东西会贬值。美德需要关注呵护，像阳光雨水对种子的呵护一样。假如有一粒种子——种子是有潜力的，它会长成花草树木——假如有一粒种子，如果它没有受到灌溉，没有阳光照耀会怎样？它会枯萎死去。人类的潜力也是这样，如果我们不灌溉它，如果我们不照耀它，它会枯萎死去。幸福生活如此，良好人际关系如此，社会、国家如此。对于教育来说，如果我们在学生身上看到伟大的潜能，那么这种潜能就更可能被激发，或者，如果我们看不到这潜能，它就会像刚萌芽的幼苗一样被扼杀。正如汪洋书记所说，好孩子是夸出来的，好的社会风气也要靠大家讴歌和鼓励好的现象。

三、我们可以作出改变——让自己变得更幸福吗？我们想让自己更幸福一些，还需要解决另一个重要问题，我们的幸福感或幸福指数是一成不变的，还是可能继续提高？有学者研究得出，人的幸福感和生活质量是不可变的，甚至是由基因决定的，比如关于双胞胎的研究，有些双胞胎出生后两人就分开了，虽然在不同环境生长，但快乐和幸福程度差不多。再一个例子，如果一个人发生了重大变化，是否显著改变幸福程度？比如，考上著名的大学（大学中的压力的竞争），在区的公推PK中上了平台，并且顺利当上处级领导，中了几百万的彩票，取了个非常漂亮的妻子，你努力的多年的目标终于实现了，等等。这些好的事件发生时，会人高兴幸福一段时间，但是否能持续一生提高幸福感呢？研究发现，在这些好事件过去几个月后，这些人的快乐幸福程度又回到了原来是的水平。如果他原来是快乐的，几个月后也快乐，原来不快乐，几个月后同样不快乐。同样，一个人经历一些失败，受到一些挫折，短期内可能会很痛苦，但从较长时间来看，他的幸福快乐水平也会回到原来的水平。也就是说，每个人有相对稳定的幸福水平，当发生好的事件或坏的事件后，幸福水平会产生波动，但最终又会回到原来的基础水平，就像一个波浪曲线，围绕基础水平波动。大量事实证明，一个人在满足基本衣食住行教育需要后，外部环境、收入水平等对幸福影响就非常的小。比如，居住地影响不太，生活在北京、上海、**的人不一定比生活在重庆、**、**或生活在农村里的人幸福，曾经大家还在热议逃离北上广。富裕不一定让我们幸福，我们这一代比父辈富足比祖父辈更加富足，我们享受的生活是古代皇帝都无法想象的生活，我们可以通过网络随时听全球著名音乐家的演唱，交响乐团的演凑，全球同步的电影，还可以积极参与各种体育文娱活动。但我们不是更快乐，这是全球现象。在外部环境中不能找到让我们更幸福的方法，我们需要从内心出发，改变心态、认知、心境、关注点、对世界的诠释、理解事物的方式，才能让自己更幸福。我们需要改变、转变！然后，前面说一个人的基础幸福水平是难以变化的，心理学的研究有很多，很多证据显示，改变是非常困难的事。那么改变可能吗？有什么途径让我们作出改变，变得更幸福呢？从整体上来讲，人的基础幸福水平不会发生变化。就像人的发展来讲，大多数人是普通人，有着普通的工作和生活。但是，我们要看到，在平均统计水平的基础上，有少数人事业取得的极大成功，有少数人非常幸福。如果我们把关注点不要放在平均水平上，而是转移到少数成功人士身上，就看到了光明的出路。在统计学上有个笑话，一个水池平均深度50cm，是否我们谁进去都不会有危险？事实上，平均或统计角度就存在严重问题，平均水深50cm，但最深的地方可能有2米，不会游泳的人进去就会危险。我们要提高自己的幸福水平，就不能把眼光放在人的平均水平上，而应关注那些最成功、最优秀、最幸福、心理最健康的人身上，从他们那吸取营养，运用他们的成功经验帮助自己。因为这些人的潜能，代表了人类的最高水平，一切从平均角度去考虑问题，只能低估埋没人的潜能力，创造幸福的能力。我们基础幸福水平的另一个重要原因是，人性是否可以改变？这里有两种截然不同的观点，一种人认为人性不受约束、可以改变，因而尽量追求完美的人性，让自己在人性不能有任何缺憾，在集权统治下，就会想尽一切办法去改变人性，纳粹德国、朝鲜、我国文革时期就是这样，总之是人定胜天。一种观点认为人性受到约束，很难改变，所有情绪反应都是人性的表现，因而要顺其人性自然，不要强迫压抑人性。作为人的物种只有与生俱来的东西，我们的缺陷不可避免，无法改变，不论好坏，我们只能接受。比如，我们开车等红灯时，心里会烦燥；身边人提拔时，有所忌妒；别人收入比自己高时，心里会有所不平衡。像愤怒、嫉妒、失望、悲伤、不快乐、抑郁或偶尔的焦虑，都是人的本性使然，人只要是人，就会有就这种体验，不可以改变。我今天给大家交流完后，大家不要时时监督我，认为我时时刻刻都会幸福快乐，其实由于人性的本能，我一样会生气、不开心等等。事实上，只有神经病人才可能永远快乐，死人才体验不到人的一切情感。如果你有痛苦的体验，说明你很正常，还活着。因此，我们要接受人的本性，准许我们成为正常的人。我们唯一能做的，是通过研究好好理解它，利用它，引导它，完善它，只有这样的理念，我们才可能从根本上、长期上提高幸福水平。人性是压抑不住，比如，大多数人在面对众人演讲时会紧张，通常心理说“不要紧张，不要焦虑，今天不能焦虑，不要紧张，不要紧张，不要······”事实又是怎样？还是会紧张又焦虑，企图压制人性时，它们会加强。所以我们要做的是，认识到自己会紧张，允许自己紧张，并努力作好充足准备，正确处理自己的紧张，相反会得到更好效果。愤怒也无好坏之分，抑郁和焦虑也无好坏之分，那是人性的一部分。我们要准许自己为人，关键的问题在于，我怎么去正确认识，选择怎样的行为，正确去表达情感。幸福生活理论不会让你不再感受到痛苦的情绪，只是你的心理免疫系统会变得更强；不会让我们不再得病，而是意味着我们更有抵抗力，更快地康复。极其快乐的人和极其不快乐的人，区别不是在于一个会伤心、难过、焦虑或抑郁，而另一个不会。两类人都会，区别在于他们能够多么迅速，多么快速地从痛苦情绪中恢复过来。当我们准许自己为人时，我们的心理免疫系统会加强。幸福生活理论要培养我们积极乐观健康的情绪，这对人非常重要。积极情绪具有扩建、拓展效果，通过体验积极情绪，人们实现改变，变得更有创造力，更博学，适应性更强，更易融入社会，获得更健康的人格，更开放的胸怀，思想心理状态会形成一个向上发展的通道，形成良性循环。消极情绪具有收窄、向下的效果，体验消极情绪时，我们的意识，我们的思维变得狭窄，收紧，失去创造力，经常会进入下行螺旋通道，是一个恶性循环，这是很多抑郁病人难以康复的重要原因。越快乐积极的人越成功，因为他们有更多精力，工作更努力，因为他们在追求，他们建立更好的人际关系，更开放更宽容，创造力更强，所有这些因素最终导致更高层次的成功。乐观的人，不是指盲目的乐天派，而是脚踏实地的乐观主义者，平均而言，明显更加长寿，免疫系统更强，所以对身体健康也有帮助。快乐积极也是可以传染的，这是快乐很美妙的地方。如果你自己很健康快乐，可以给周围的人带来健康快乐。你快乐并努力争取快乐，就是间直接对他人的快乐作出贡献。有一个观点是非常正确的。人的善举做好事是自私行为，帮助他人就是帮助自己，帮助自己继而帮助他人，让别人得到快乐，其实自己收获到更大的快乐。

四、创造良好的成功环境——心理与环境暗示的重要性我们内心的信念（自我实现预言）、心理暗示对人的成功非常重要，它们经常决定我们的表现，它们是人生成功和幸福的头号预言。这里有一个经典的实验证明：美国一个心理学家随便走进几间学校，让学生接受一次测验，然后告诉他们的老师：“你们的学生刚接受了一个新测试，一种新的学业测试，测试让我们找出了最有潜力的学生名单”同时告诉老师说：“这只是仅供参考，不能向学生透露，我们不希望学校有歧视行为，只是让你们知道，这些学生有巨大潜力，这是一项新发明的测试，只有你们知道就好”。老师们不知道的是，对学生进行的测试，只是普通的智商测试，那些所谓潜力巨大的学生，都是随机抽取出来的普通学生。但老师们以为他们有巨大潜力。学年结束时心理学家再回来，发现那些最有潜力的学生有明显进步，比其他学生的进步都快。接下来才是有决定性的结果，心理学家又对所有学生，进行了一次智商测试，发现被最有潜力的学生智商在一年间有很大增加，而且在长期研究中保持着增加。这是一个让人深思的结果。智商，本来是生而有之的，它是相对恒定的，从出生到死亡时都不会有较大改变。但它却因为，老师对学生的信念而改变。这项研究说明了什么？老师们被骗了吗？不是的，而是因为他们之前看不到，就在他们眼前的东西，即每个学生都有的巨大潜力。当老师认为某些学生最有潜力后，老师就会关注欣赏那种潜力，潜力得到升值，他们灌溉，播撒阳光，种子开始发芽生长。每个孩子身上都有的潜力，如果我们看到它，只要我们看到它、欣赏它、灌溉它、播撒阳光，它就会感恩，成长。这个实验也表明，只要我们将注意力集中到有用的东西上面，就会发生巨大的变化。这个实验曾在一个工作场所里重演过。同理，在一个组织机构里面，对于领导来说，更多看到部下的优点、潜力、特长，加以肯定和引导，则部下将会表现更优秀。肯定激励人的潜力，让他们相信他们能获得成功，他们一生中能有所作为，这是他们的责任，这改变了他们的命运，因为他们有了动力，所以非常刻苦，最终走向成功。真的管用，信念即自我完成预言，我们创造我们的现实。歌德说过，“人是怎样便怎样待他，他便还是那样的人。一个人能够或应该怎样便怎样待他，他便会成为能够怎样或是应当怎样的人”。上面谈的是内在信念对人的改变，下面谈谈外部环境对人的重要作用。目前，网络上有一部较经典的电影《死亡实验》，反映了深刻的心理学道理，这个电影以监狱里真实进行的实验为篮本，大家可以找来这个电影看看。实验内容是：从街上随便找来一些人，分别扮演监狱长，狱警和犯人，这项实验预计进行两周，证明进入角色的效果。一周后，他们发现，实验必须终止，因为随意找来的，随机分配的监狱长们，变得非常残暴，他们侮辱犯人。进入犯人角色的人受到侮辱，就像犯人经常感受到的侮辱。随便一个人一旦进入角色，他们进入得太深，实验者不得不在一周后终止实验。这个实验较好解释了伊拉克战俘的遭遇，美军虐囚丑闻，以及我国监狱内发生的非常死亡事件。这个实验告诉我们，外部环境对人的行为的影响强大。如果我们造积极的环境，将人的最佳状态充分调动起来，就会让我们获得更快乐更幸福的生活。如何去做呢？我们可以从显意识及潜意识两个层面进行，是指在我们的意识或潜意识中创造一个积极的环境，就像植入一粒种子，一种信念，一个词或一幅画面，就会对我们行为产生影响。我们可以将自己的爱人或喜欢地方的照片，或名人名言、励志警句挂在墙上；把让自己开心的东西布置在办公室或家里，比如纪念品，鲜花，画、字、雕塑等艺术品；平时可以多听听经典音乐，看看优秀电影，阅读健康有益书籍。这些东西和活动能帮你创造积极的环境，有助于成长，获得成功与产生幸福感。其作用机遇大部分都是在潜意识层面上进行的，不管你看到或没看到，意识到或没意识到，都将影射到你思想中，对你产生潜移默化的影响，让我们走向积极健康和成功。同理，如果我们总是关注消极研究，焦虑，压抑，精神分裂症，就会被这些研究影射，让自己变得更易于消极。现在组织部强调机关文化建设，准备制作机关文化墙，这是件非常好的事，能给我们带了健康积极向上的心理暗示，我们都要积极参与进来。

五、成功的唯一途径——失败信念（自我实现预言）作用重大，但不能过头。大家知道当今最畅销的励志书，全球销量第一是什么？《秘密》，成功的秘密就是，所谓的“吸引力法则（thelawofattraction）”，即，你的生活是被你吸引过来的。无论你想象什么，无论你相信什么，就在我们说话当口，仍在热卖，它传达的讯息其实很简单：相信就会成功，构想就会实现。本书已经卖出了几百万本，拍成了纪录片，名字还是《秘密》（thesecret），大家有机会找来看一下。《死亡实验》和《秘密》我都有，也可以到我这拷来看。吸引力法则，还有很多类似的书籍，这些理论揭示了部分真相，但是言过其实，过分鼓吹。这种说法短期内可能能让你，坚定信念，获得幸福感，但是长期来看，只会让人感到挫败，内疚，不快乐，离成功越来越远。这些理论最大问题就是忽视了成功还需要的更重要因素：自信、乐观、热情、勤奋、学习、坚持、经历失败等，这才是成功的真正秘密。纵观历史，你很难找到哪个成功人士，不是如此。爱迪生是世界上最伟大最富创造力最多产的科学家发明家之一，他经历了5000多次失败后，发明的电灯。当他进行5000次实验后，有人劝他“你失败了5000次，放弃吧”。爱迪生回答说“我没有失败5000次，是成功了5000次，我成功证明了哪些方法行不通”。然后继续努力做实验，最终发明了灯泡。他不是干坐在实验室说，“相信就能做到”，而是我相信，而且我会加倍努力，满怀斗志、非常勤奋地工作。爱迪生的一条名言是“我从失败走向成功”。史上最成功的人往往是，失败次数最多的。学会失败，从失败中学习，学会失败，从失败中学习。成功别无他法，学习如何工作别无他法，要学习如何在科学，政治或艺术界，取得成功，别无他法。纵观历史，那些有过最多次挫折，最多次失败尝试的艺术家，也是最终看来最成功的艺术家，成功没有捷径。只是坐下来思考，构想和相信是不够的，我们要做的比这多得多。要在失败中走向成功，需正确解释失败？失败，大惨败，放弃，还是一个通向成功的机会？是永久的还是暂时的？一次没发明电灯，是不是永远不可能？还是意味着，向成功的更进一步，告诉什么是不可行的？想找一份工作被拒了，这意味着我永远都找不到工作，或者这是个暂时的挫折，来看看我学到了什么，来看看我怎么样能重新寻找并，最终找到我理想中的职位。如果在区在公推PK中失败，是自己不行。还是认真总结经验，进一步努力学习，争取下一次机会呢？如果考试得了低分，就认为自己就是白痴，还是认为只是具体这一次考试没考好，从中能吸取什么教训并且下次如何能考好？如果自己失败了，是认为自己是失败者，还是认为自己只是失败一次、二次、三次，但下次或以后一定会成功？在上述两种可能的选择之中，那一种答案是正确，这是不言而喻的。只要我们正面积极乐观地解释失败，学会调整自己的心态，就会增强我们的心理免疫能力，促使我们获得成功，更高层次的成功。成功没有别办法，只有去尝试、去努力、去勤奋、去坚强，在失败中学习，在失财中成功，屡“败”屡战。我们失败后还能继续战斗有一个重要的心理学原理，根据前面讲的内容，人失败后，短期内的幸福指数或心理感觉会降低，而且经历失败时，我们脑中想象的失败的痛苦，比实际的痛苦要多得多。但过一段时间后，心理上又会恢复过来，达到相对稳定的幸福水平。因此，我们需要尽快调整适应，提高免疫力，投入到新一轮努力中。在失败中成功也符合人生的发展规律，如果用一个线条来形容人生的话，这个线条是螺旋形线条，对于消极者来说，是螺旋形下降，对于积极者来说，是螺旋形上升。没有哪个人的人生发展轨迹是一条直线。失败和挫折就是螺旋形线条中转折部分，这些必须经历的部分，是为以后积聚力量的部分。只有经历这些部分，我们才更成熟稳定坚韧，经得走风吹雨打，更可能成功。当我们看到自己去面对、努力奋斗时，我们对自己做出结论、我们的自信增长、我们的动力增加、我们的信仰上升等等，形成一个上升螺旋的趋势发展，一时失足而导致失败，不可避免。而我们不去应对，选择逃避，形成一个向下的螺旋，影响自尊与我们的成功和幸福。记住，不要害怕尝试，不要害怕失败，不要患得患失，学习失败，或在失败中学习，成功没有其他途径。来听听关于ThomasWatson的故事，他是IBM的创建者，他至今仍旧每天不断地改造它，所以IBM能发展至今，IBM刚成立时，还在生产打字机时，有一名员工，犯了战略性错误，给IBM损失了一百万美元，当时对于IBM来说这是一大笔钱，于是他犯错后第二天，去找了创始人ThomasWatson，给他写了一封信，ThomasWatson打开信读了读，问那名员工，“这是什么”，他说，“先生，这是我的辞职信”。“为什么辞职”。“先生，我刚犯了个错误，为您的公司造成了一百万美元的损失，我不想„„您对我一直很好，我不想让您烦恼，是否要炒了我，所以我主动辞职”。ThomasWatson把信撕了，说“炒了你？我刚为您的教育投入了一百万美元，现在我要炒了你？”无论这则故事是否100%真实，还是部分真实，在IBM公司广为流传，在IBM公司营造了良好的氛围。告诉大家“你必须尝试”。我们还要树立一种观点，成功无捷径，任何一个成功都需要长时间的积累。研究表明，一个人要想在某一领域有较大成就，一般需要10年以上的沉淀，真正的厚积薄发。现在社会是一个浮燥的社会，许多人都追求快速致富，快速进步，对人生发展有个不正确的预期。如果没有在短期内实现目标，就可能怀疑否定自己，影响心态，影响工作和生活。书店里各种快速成功的书也误导人们想快速成功。上世纪30年代以来，人们幸福感不断下降，人变得更加抑郁，更加焦虑，其中一个原因就是，人们希望相信他们能发到一步奏效的办法，想快速取得成功。这是不可能的，人生无捷径，唯有长期的付出、努力的奋斗，才有可能取得成就。成功是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。我们要深刻领会龚部所说，一个人不要看他走得有多快，要看他走得有多远。

六、为什么我们会消极？——社会和媒体的责任前面内容反复强调，培养积极正面的心态非常重要，但真正要培养也非常难，现实社会中是消极负面悲观心态的人多过积极正面心态的人。这不是人性出了问题，而是社会环境舆论出了问题，很多人体验观察真善美的双眼被蒙敝住了。以下是昨天腾讯网新闻版面首页内容：香港前政务司长及新鸿基郭氏兄弟涉贪被拘，胡锦涛会见辛格谈边界争端，校车管理草案赋予校车通行特权，重庆组织政法讲坛号召政法干警忠于党和国家，日韩美将海陆空立体拦截朝鲜卫星动用反导导弹，中俄海军四五月间将在黄海及日本海联合军演，中国无隐性军费空军在**实弹军演，国内五大行去年日赚18亿主要靠利息和手续费，京沪穗出现财政负增长媒体称不能再靠房地产，经济数据泄露案被告人泄密达144次获刑5年半，美赞臣雀巢奶粉下月提价三鹿事件后洋品牌强势，江苏跑路美女老板曾赴新加坡被抓时自残受伤，**黄河大桥上市10年收费金额超建设成本10倍，**杀医疑犯谈案发经过称医生不了解其辛苦，江西贫困县股长贪亿元外逃出境证件来自广东，贵州**约70名小学生食用牛奶和面包后中毒，****干部上班下棋浏览色情网站遭曝光，浙江贪官夫妇潜逃13年靠给按摩店女做饭维生。分析一下以上标题。大家看看，以上这些新闻，有几条会让你开心，有几条能让你培养积极正面阳光心态？如果没有独立思辩判断能力，看到上述新闻，特别是天天看到上述新闻，心理上肯定会产生负面变化，2012真的来了，社会要完蛋了，没有希望了，党政干部真腐败真黑，等等，事实上也是这样，我们与社会上各种人打交道时，经常听到类似的观点。因此，媒体是让很多人成为消极悲观者的最大元凶，们推动我们从一些负面例子中进行联想演绎放大！那么，我们从媒体那里看到的内容是否属于真实全面的世界呢？拿**彭宇案来说（简要说明一下案情），还有**小悦悦，导致许多人认为好事做不得，社会很冷漠的看法。先不管彭宇是否真正撞了老太，我们只要科学规律角度分析一下，就会发现存在的严重问题。目前，我们中国很快进入老龄社会，老年人行动不便、容易跌倒是客观规律，从统计学上来讲，每天在全国都有很多老人跌倒，他们跌倒后，又有很多人去把他们扶起来。这些事实媒体不会报道，却真实存在于社会。媒体为追求轰动效应，吸引眼球，天然会关注负面新闻，忽视正面事实。**小悦悦事件只能是说明少数人冷漠，大家讨论、声讨冷漠的人，就说明大家都有良心、正义感，只是还没完全激发引导出来而已。党政机关虽然有个别的腐败分子，但我们也要看到有更多的尽职尽责、无私奉献、清正廉洁的公务员在全心全意为人民服务，正是由他们，我们国家和社会取得一个又一个伟大胜利。我一直在想，改革开放30周年，我国发生了翻天覆天的变化，再过30年，我们国家会是一个什么样子呢？我想象不到，但有一点可以肯定，一定比现在更好。每当我想到我们国家和民族的未来，就感到热血沸腾，我是一个坚定的积极乐观主义者。我们看待世界社会和人生，不能像媒体一样，只关注负面消极的方面，而要转变关注点，多看积极正面的方面，要知道什么是人的真善美，什么是社会的主流，是什么人在推动社会进步。要在正确全面认识社会世界的基础上，形成正确的人生观、价值观、世界观、利益观、权力观、事业观，选择正确的人生发展方向和道路。当然，媒体在注重自身利益的同时，也要重视媒体的社会责任，多宣传报道好人好事，引导社会风气向真、向善、向美转变。总之，在各种喧嚣的思潮信息面前，我们要有火眼真睛，要学会辩别，要能拔开云雾见日出。除了媒体外，还有一个原因导致我们，忽视了好事，专注于坏事上，就是我们会适应于习以为常的事，吸引我们的是不平常的事。因为世界上有很多好事，好事太平常了，我们就习惯了。我们就再也看不到好事，而坏事，是一种反常，总能吸引到我们的注意力。因此，我们认识到身边平常事其实不平常，学会对身边平常事的感恩。感恩与欣赏一样，对好的事物感恩，既能表达心情，也能让好的事物增值。我们现在有饭吃、有衣穿、有房住、有电影看、有地铁、高铁坐，享受人类文明成果，既是自己努力的结果，也是别人辛勤劳动的结果，我们要感谢他们。组织部现在有个良好的工作氛围，每周可打篮球、网球、羽毛球，大家还会有个好的发展前途，这不是理所当然的事，是组织培养、领导关心、同事努力的结果，我们既要感谢组织、感谢领导，还要感谢同事。我们回家后，有个温馨的环境，可爱的小孩，幸福的家庭，我们要感谢我们的亲人。我们要始终保持感恩的心，及时感谢，真诚感谢，对身边人感谢，对身边事感谢！不要等到美好事物不在时，再去感谢。就像我们孝敬父母，一定要在父母健康时，多孝敬感谢，如果等父母生病时，吃不了玩不了什么时，再孝敬就晚了，如果父母不在世时才醒悟过来，那就会后悔内疚一辈子。上个周末有一件事对我的触动非常大，我带我女孩（4岁8个月）去上星海青少年宫上钢琴课，她上课时不认真，也没学好，下课后我非常生气，责骂了她。她没有反过来表示对我的不满，或不接受，只是认真的听我的训话，一直跟着我回家，她对我的情感不会因为一次责骂而产生任何变化，仍然是真诚纯真。如果我因为某事责骂老婆，她心里肯定不舒服。但我女儿不会，也许女儿长大后，接受不了我的严历批评，但小孩却不会，小孩很纯真，这种纯真是人类最最最美好的感情。我想起我每次回家时，女儿都高兴得跳起来，纯真感情表露无遗！我也非常感动。我总说，父母对小孩的培养是付出了很多，但小孩给予了父母更多。我们应感谢小孩！幼吾幼以及人之幼是人之常情，老吾老我自从有小孩后，真正体会到了为人父亲的幸福感情，而且幼吾幼以及人之幼，对别人的小孩也非常喜欢。以及人之老可能难以做到，但我们也要去体会、去实践，这同样是人类美好的情感。所以，我们也要尊敬关心帮助老人，看到老人跌到时，一定要去主动过去扶起来。感恩的方式有多种多样，可以是一句问候，一个电话，一个小礼品，一次请吃饭，一个微笑，一次善举，等等，不拘形式。还可以是写日记，研究表明，即使只是在日记中写下感恩的思想，对自己对别人都会有很大的帮助。在此，我也借此机会，对各位领导和同事一直以来关心支持我表示衷心的感谢！谢谢！

七、提高幸福的生物学原理——培养健康积极的神经通路提高我们的幸福水平，让我们更幸福，就需要我们作出改变。前面讲的改变主要是从意识角度进行论证，其实我们能够改变还有生物学基础。幸福感主要决定于主观感受，即我们大脑的反应。我们学过哲学知道，大脑具有物质和意识的二元属性。那么从大脑的物质角度来看，是否可以改变，而提高幸福水平呢？直到1998年，神经科学家认为大脑是不变的，我们生来具有一定的神经元，一定的通道，大脑在三岁之后不会生长，不会改变。直到1998年，科学家开始发现大脑其实是改变的，并得出神经可塑性的概念，神经可塑性是指神经元有可塑性，它们会改变。大脑在很多方面很像一块肌肉，使用它就不会失去它，使用它能让它再生，让肌肉更发达。如果经常锻炼，人的肌肉会变得发达，即使到了一定年纪，肌肉仍然充满弹性和活力，如果不使用，则肌肉会痿缩。大脑也一样，经常学习、使用大脑的人，思维很敏捷，记忆力不会减弱，如不经常用脑，脑功能也会退化，患老年痴呆的可能性更大。人们的记忆和意识，从大脑的物质基础来看，表现为神经元的联接、通道。大脑里有数以百万计的通道，形成了整个意识的物质基础。神经通道有些很薄，是新生的；有些更厚，更健全。神经通道作用的方式很像自然界的河流，即有大河，宽敞的渠道，也有小河，狭窄的渠道。换言之，思维模式有特定的路径运作，那个路径会成长，像河流一样，每次有水流过，河流都会变得宽一些。没有水的时候，神经元不工作时，打个比方，它会萎缩一点。使用时神经通道得到扩展，不使用时就会萎缩。一条新的神经通道刚刚生成时，开始时很薄，举个例子，学习单词，学了一个新词，大脑里形成新的联系，如果我只听了这个词一次，以后再也不复习，神经通道会分裂，会消失。如果不断重复听到那个词，最后通道会变得越来越厚，就会一生记得这个词。就像形成了一条新的河流，不再是涓涓流淌的小溪，可能在某一天消失，而像黄河、长江千百万年都不会消失。如果天空下了雨，水流会流向已形成的河道，且更容易流向宽阔的河道。习惯是一种神经通道，一种做法被反复巩固，就变成一种习惯。比如打网球，你反反复复运用正手击球，开始时你要考虑怎么打，必须集中精神，手腕翘起来一点，知道球拍应该停在哪里。但一段时间之后，挥过几百几千次后，你不用再考虑怎么打，因为巩固的神经通道已经形成，当球飞来时，你不再考虑如何使用动作，而是神经通道自然告诉你怎么做。开车、弹钢琴等很多活动能自动做好，就是形成了固定的神经通道。以上原理是我们理解改变思维并最终提升我们幸福感的关键方面。消极心理与积极心理都是我们大脑中的神经通道，看哪个更宽阔和稳固，消极者的消极负面神经通道发达宽阔，积极者的积极极正面神经通道发达宽阔。我们身边发生的事物就像天上下的雨滴一样，我们如何解释，看我们哪方面神经通道发达。积极者会对发生的事物容易作出正面积极阳光的阐释，即使在非常困难的环境下，仍然能积极向上。而消极者对发生的事物容易作出负面消极的阐释，即使对于好的事物，都可能悲观失望。所以，我们一定要转变自已的关注点，多看正面积极主流阳光健康的方面，培养积极心态，培养向上的神经通道，培养追求卓越的习惯，最终促使自己走向成功，人生更加幸福。

八、设定长期目标——享受实现目标的过程提高幸福水平还有一个重要方法，那就是设定目标。只要我们有目标，一切皆有可能，我们更能克服困难，目标让我们更成功，就跟积极信念发挥作用的原理一样。无论是工作方面，还是个人生活方面，目标至关重要。同时，我们要正确理解目标，只有正确理解的目标才会让人幸福。因为我们知道，实现目标本身，并不会带来持续幸福。前面讲过，得到职位、中了彩票、赚大钱都会有短暂的幸福，但很快我就会回归基础水平，不会带来长期的持续的幸福。实现目标不会带来幸福，那什么能带来幸福？就是拥有目标让人幸福。例如你去远足，你不知道自己要去哪，你没目标，心中没有方向，你就不大可能，不大可能享受旅程。因为每分钟你都在左顾右盼，不知道是否错过什么，如果你知道要去哪，你有方向感，你就被解放了，你就更可能享受旅程。回想我们的生活，有些时期里不知道何去何从，没有目标和方向感时，会让人很难受，急剧降低满足感和幸福程度。这就能解释，为什么很多人退休后，变得不大开心，尽管他们多年来一直期待着退休，到他们真的退休后，就变得闷闷不乐。那些退休后更开心的人，为自己设定了目标，或是上一门课，或是学新知识，或是和亲人朋友相处更久。我们需要目标，结果，未来的导向。那样我们就能更享受此刻，目标让我们得到解放，才能享受当下。精确归纳一下，目标不是我们的目的，目标是一种手段，我们的最终目的是要体验当下，体验过程，享受人生。这也解释了为什么如此多的成功者，沉沦于药品及酒精。表面上看那些人似乎已得到一切，似乎已得到一切，名声、财富、美人，他们想要的任何人，大部分人梦寐以求的生活，为什么他们最后还不开心？多年来，他们不断努力向上，想着成功后，他们会很快乐，当他们成功时，他们意识到并没有料想中的开心，快乐一段时间后，又回到基础水平，这时开始会感到无助、压抑、沮丧、失望，不知道怎么办好，这么多人会经历中年危机。幸福并不在于我们的地位，或银行存款的多少，或是否实现了目标。幸福与我们的思维状态有关，就视乎我们如何看待自己的现状，以及我们专注于何事，想变得更快乐，当下更重要。“幸福并不是登上山峰，也不是在山的四周没有方向地乱爬，幸福是向山峰攀登的过程”。大多数情况下，选择什么目标与道路并不重要，只要不是害人害已就行，关键是设定目标，关键是对正在做的事全心投入才是最重要的。因为当我们投入其中，就能享受这旅程。我们有自己的目标吗？如果没有，赶快去寻找吧。

九、完美主义——一个美丽的错误我们周围有很多完美主义者，他们做事做人总想做到尽善尽美、完美无缺，选择配偶也想找一个非常完美的人。这是对待人生事业工作的一种态度和思维方式。现在我们要思考，这种态度或思维方式是否有利于提高幸福水平呢？完美主义有多种定义，我觉得一种定义最准确深刻，完美主义是一种充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧。每个人都会多少有点害怕失败，也会因为失败而感到尴尬或沮丧的人。这是很自然的，这是人性。但对失败的失能性恐惧是一种让我们在面对问题的时候裹足不前的恐惧，让人不敢行动。下面来详细说明，我们人生是一个过程，从A点到B点。对于从A点到B点的过程，完美主义者与追求卓越者有两种不同的认识（追求卓越者是与完美主义者相对一个分析概念）。在要达到目标上，一个追求卓越的人可能和完美主义者一样。或者比完美主义者更有野心，两者之间的不同，在于他们面对旅途的方式。完美主义者，他正站在A点，他想到B去，什么是最完美最有效的方式呢?就是直的路线。一个最求卓越的人，和完美主义者一样雄心勃勃，也想从A点到B点去，没什么不一样。不同之处哪里？最求卓越的人明白，当他进步的时候，不可避免的会遭遇失败，也会犯错，但他们都会不断地吸取教训，永不放弃一直向前。最求卓越的人对人生的理解图景是螺旋形上升的线条。完美主义者在对待人生上有下列问题：完美主义者理解人生是一条直线，任何偏离直线的情形都被认为是失败，因此为对直线的完美方式的偏离所困扰。举个例子，如何看待半杯水，完美主义者只注意到空着的那半个杯子。为什么？因为完美主义者为。而不管是什么，他或她一直关注未能完成的东西，关注潜在的可能失败或者真正的失败。完美主义者会过度夸大化问题，非黑即白，要么是完美的，要么是一无是处，要么成功，要么失败。对于完美主义者来说，接受不了失败的，恐惧失败，恐惧来自于内心的自己将自己视为失败者的失败，也恐惧他人将自己视为失败者，恐惧来自于内心的。而不是将失败视为反馈，不是说要享受失败！完美主义者只想着怎么实现目标，只针对目的！直来直去的。完美主义者有较强自卫性，接受不了别人的批评，不能很好别人合作，就很难和别人形成亲密的关系。完美主义者只能感受到暂时性的轻松！在追求目标过程中，会感受到持续的压力，无法享受旅途快乐！完美主义者也会希望别人是完美的，如果结婚后，发现配偶不完美，就会感到非常失望，进而伤害到亲密关系。当我们被失败所困扰的时候，我们就更不会付诸行动。完美主义是事情耽搁的最主要原因之一，对失败的失能性畏惧。因为只要我们不行动，我们就不会失败。追求卓越的人，则会关注已经满的那半个杯子。为什么？因为他或她既享受达成目标，又学会享受过程中的每一步，那就是旅途。即便是失败也能是机遇。对于最求卓越的人来说，能够接受现实中存在的各种弯路，而没有一步登天的捷径，能够接受个人的失败。对于追求卓越的人来说，旅途和终点都是成功，既追求目标，也不会放弃旅途，享受更加持续的成长。英国首相丘吉尔说完美主义，“就是瘫痪”，他在写作时就经历了这样的“瘫痪”，写作是他生命中最重要的一件事，但他就是没法写好，因为他很害怕写不出那最好的文章，在没有想好之前不敢动笔。后来，他转变了思维，他说“在我生命的结尾，我会写出我的巨著，在那之前，一切都只是草稿”。这让他得到解放，因为他不再焦虑了，他现在写的是草稿。就是这样，他写出了无数优美的诗篇—----有些是英语中最美的文字，以及许多非常强有力的，具有影响的，结构精妙的文章，而他们都只是“草稿”。龚部也反复讲过，在谋划工作时，不要等到一切成熟、准备100%时再开展，而是只要方向对，就努力去做，推动落实，这样反而更有利于开展工作。我们不要执着于要变得完美，毫无瑕疵，这是永远无法达到的。如何解开完美主义这个的结呢？三个词：许可、积极、转换。许可就是充分理解人性，准许自己为人，接受困难挫折失败，不追求完美；积极就是把从积极角度诠释发生的各种情况，在失败中发现闪光点，在失败中努力获取成功。转换就是换角度、移关注，当消极的想法或者负面的情绪出现时，将我们的注意力转到别处。比如说，听听音乐、跑跑步、和别人聊聊这件事或者别的事。记住，心理成熟就是根据自己的意愿转换角度、调适心理状态的能力，而不要沉浸于某些思维中出不来。在这里要讲一下2、8规律。这个世界很多方面都体现了2、8规律，20%的人拥有80%的财富，20%的客户创造80%的利润。运用到工作中，我们只需要20%的时间就可以完成80%的工作，所以要合理安排好工作时间，让自己有更多的时间去学习思考，享受生活。在读书时，可能只要看20%的内容就可掌握80%的精髓，而不需要逐字去阅读。现在党政机关工作人员，最缺乏的就是时间，思考、学习、交流的时间，被大量会议和事务性工作占去了时间，这极大的影响了幸福指数。有时，我们不需要那么完美主义，有些工作暂时放一放，甚至不做，有些工作不要太拘泥于细节，粗放一点，都不会有太大的影响，一定要留时间进行有意义的思考和学习，探求人性最本质的需要。

十、提高幸福指数的“灵药”——坚持体育运动让自已变得更幸福还有方法，可以称之为“灵药”，与**的“灵修”不同啊。这个灵药一试就灵，能显著提高自尊、自信、效率、创造力、变得更聪明、有吸引力、更加幸福，而且没有任何副作用，已被科学界反复证明有效。最关键的一点是，这个灵药不收费，大家都不用担心。这个灵药就是每周三至四次半小时的体育锻炼。当今心理学的问题在于我们关注的大多是脖子以上，而真正发生在我们身上的问题都在脖子以下。脖子以上是指精神，脖子以下是指肉体。人是精神和肉体二者组成的复杂有机体，精神和肉体相互联系、相互作用、相互依存。我们要让精神和肉体互相形成一个良性循环，精神帮助肉体，肉体帮助精神。当今社会普遍缺乏运动，现在越来越多人享有无需进行辛苦体力劳动就可享受便利生活。然而，我们要深刻反思一下，这样一种生活状况，是否符合人性本来的需要？我们回顾一下人类的进化史，从水生动物到陆生动物，从低等动物到高等动物，从类人猿到人类，原始人到现代人，每一步都充满艰辛，都是奋斗抗争的结果，其中劳动起到了决定性的作用。比如，摘果子、狩猎、钻木取火、制作劳动工具，等等。在进化过程，人的身体结构、机能和体内化学成分都适合了运动，我们有运动的需求，这就是的本性之一。如果不进行适量运动，则是违背了人进化出来的本性，并必将影响人的生活质量。当今社会普遍缺乏运动，付出了非常高昂的代价，身体上和心理上的都有代价。从20世纪60年代来，抑郁的程度已经增加了十倍！慢性疾病，不管是糖尿病还是心脏病亦或是癌症，还有肥胖症，当前社会的数量是非常惊人的。糖尿病，有些糖尿病原本只有45岁以上的人才会得，现在小学生都会得这种糖尿病，其原因很大程度上就是因为营养问题以及缺乏体育锻炼。缺乏体育锻炼就是违背自然规律，必然遭到自然的惩罚。因此，无论是治疗心理疾病还是身体疾病，第一个需要开出的药方就是加强体育锻炼。加强体育锻炼的好处怎么形容都不过分，能提高身体素质，减轻压力，增强创造力，提升注意力，提高工作效率，培养团队合作精神，让人变得更开朗，提高自信，让自己各方面都感良好，获得幸福，治疗一些心理或身体疾病，研究证明，治疗抑郁症的最有效方法就是运动，通过运动治疗好的抑郁症不易复发，而通过药物控制抑郁症的三分之一会复发。经常锻炼的人，更不容易得慢性疾病。患糖尿病的可能性大大降低；减少了50%以上患心脏病的风险以及得癌症的可能性。经常锻炼的人免疫系统更强。总之是让身体达到符合自然规律的最佳运动状态。如果我们不运动，就是违抗自然，所以幸福革命的基础，必须始于脖子以下的身体。对于我们来说，坚持运动有较大难度。首先就是刚开始运动时较为痛苦，全身会酸痛。因此，要克服困难坚持下来。开始时运动量可小点，以后逐渐增加，秩序渐进，具体运动量以可以恢复为标准，一般需要一周三到四次，每次半小时以来，会有较好效果。如果过度锻炼，就会产生反作用。另外，运动最好和其他人一起做，有人一起做运动，支持做运动，是坚持运动下来有效方法。要坚持运动还有另外一个困难，那就是我们没有时间，当大家工作学习任务较重时，可能放弃的第一件事就是运动。其实，最不能放弃的是运动。参加运动虽然你失去了45分钟，冲凉换衣30分钟，但你收获了更多，这时间花得其所。因为做运动，记忆力提高，所以你更能充分利用学习时间，你的创造力提高了，精神更集中，能更有力促进工作学习。现在组织部有非常好的运动氛围，大家不要认为这是应该的，很平常的事情，其实这是部领导重视，同事积极参与的结果，机会非常难得，大家一定要克服困难，积极参与各种运动，这对组织事业对个人身体发展都有好处。

十一、创造幸福婚姻——改变对婚姻的关注点婚姻是人生最重要的内容之一，讨论幸福生活，这是个绕不过的话题。这个话题不展开谈了，主要是提出几个理念供参考。第一条是：经营爱情需要付出努力。努力是成功的秘诀，是个人成功的秘诀，是感情成功的秘诀，成功没有捷径，若想让一段恋情一直美好，我们就得为之努力。人们往往误以为寻找最合适的爱情对象是最重要的，其实更重要的是如何经营你选择的爱情。这种观念与我们从小受到的文化薰淘有关，我们小时候看的童话的结尾大多是“从此，王子和公主一起幸福的生活在一起”，现在爱情电影往往是以男、女主人公结婚的大团圆结局，给人感觉也是从此男、女主人公过起来幸福生活。其实，结婚是爱情的开始，真正的考验在后面，需要我们继续努力和投入，如果我们不继续投入，则爱情之花会凋谢。就跟工作一样，如果我们找到了梦想中的工作，然后翘起腿，什么也不做，是不可能成功的。同样的，如果我们在一段爱情中抱有寻找心态，我们的恋情也不会成功，因为世界上根本就没有完美的爱人。第二种维持爱情重要的途径是做出改变，从想要被认可，到想要被了解。我们要被了解，而不是被认可。表达自己，而不是粉饰自己，坦开心扉，坦诚自己的弱点，优点，渴望，热情，恐惧与不安。这样的爱情，恋爱中的双方如果这样做了，会渐渐变得更加亲密，更加快乐，感情更好。第三点是要允许恋情中出现冲突。冲突是不可避免的，人们往往误以为理想的爱情没有冲突，这是不可能的，除非双方都在房间躲避严重的问题，所以爱情中时有冲突发生。当然在一段恋情中，我们的挑战就是要让积极大于消极的，而且要学会如何应对分歧应对冲突。最后，关于健康恋情的第四点。要做优点感知者，不仅如此还要创造优点。要赞赏对方，要记住若不懂赞赏对方，美好就会贬值。关于幸福生活的理论博大精深，我今天介绍的内容只是冰山一角，我主要是拿出个人的感觉帮助较大的内容与大家交流。这些内容不是每一点都对大家有用，但绝大多数是有用的，我们不妨在实践中予以运用。大家在生活过程中也会有自己的体验，有更好的理论，有时间也可以请拿出来与大家分享。

第三篇：积极心态演讲稿

积极心态演讲稿

积极心态演讲稿1

领导，同事，大家好！

我今天演讲的题目是《如何保持积极乐观的职业心态》。一位心理学家想知道人的心态会对行为产生什么样的影响，于是做了一个实验。

首先，他让十个人穿过黑暗的房子。在他的带领下，十个人都顺利通过了。

然后，心理学家打开了房间里的一盏灯。昏暗的灯光下，这些人看到了房间里的.一切，都出了一身冷汗。这栋房子的地板是一个大水池。池子里有十几只鳄鱼。水池上方有一座狭窄的木桥。他们刚走过桥。

心理学家问：‘现在，你们当中谁愿意再穿过房子？’没人回答。过了很久，两个勇敢的人站了起来。

其中一个小心翼翼地走过去。速度比第一次慢很多；另一座木桥，走到一半，倒了下去，再也不敢往前走半步。心理学家打开房间里的其他九盏灯，这些灯让房间像白天一样明亮。这时，人们在小木桥下看到了一张安全，但他们刚才没有看到，因为的颜色很浅。

现在，谁想穿过这座小木桥？心理医生问。这次有八个人站出来。

为什么不想？心理医生问剩下的两个人安全强不强。两个人异口同声地问。很多时候，成功就像走过这座小木桥。失败的原因恐怕不是实力弱，智力低，而是因为周边环境的威慑——面临危险。很多人已经失去了平衡心态，惊慌失措，失去了信心。只有保持良好的心态，我们才能在逆境中崛起，只有保持良好的心态，我们才能取得成功。贝多芬的一生充满坎坷。在别人眼里，贝多芬只是一个又聋又疯的音乐白痴。双耳失聪对一个献身音乐的人来说是致命的打击。他人的不理解和内心的孤独，更增添了贝多芬内心的压抑。但是他没有被打倒。在痛苦的深渊中挣扎，他爆发出内心所有的愤怒。我想扼住命运的咽喉。人生总有起有落。即使荆棘铺就前路，也要时刻点燃灵魂的不朽之灯，引导我们走出灵魂的迷茫，充分发挥自己独特的主观能动性。让强大的精神意识把我们从黑暗中拯救出来，摆脱外界的干扰，走向成功的殿堂。

心灵决定命运。心意改变命运！

为什么拿破仑能够顶住压力，叱咤风云？为什么海伦凯勒失明后心里还会有一个美好的梦想？这就是健康心态所起的作用！心态才是我们真正的主人。它可以让我们成功，也可以让我们失败。如果两种不同心态的人做同一件事，结果可能会大相径庭。心态改变人的命运。不要因为心态消极而让自己成为失败者。我们必须知道，成功总是属于那些持积极态度并采取行动的人。如果你想改变你的世界，改变你的命运，从现在开始改变你的心态！

积极心态演讲稿2

亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是[生活学习需要乐观心态]。

初三的学习生活是担心而丰富的，而初三生活的快乐与痛苦取决你自己的心态。

学习生活中，我们难免会遇到挫折艰难甚至强烈的打击，此时拥有乐观的心态是至关重要的。

刘邦表面上不如项羽有出息，曾经26次被项羽打败，有时还被打得落荒而逃，连妻子孩子都顾不上。但是，他没有因此而失去信心，他承受了所有惨败造成的心理压力焦虑挫折感愧疚感，这恰恰证明了他拥有良好的心态。而项羽不然，一旦失败，则自尽而亡了，其实项羽并没输在武力上，而是输在心态上。

如何培养乐观的心态呢？

1、积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。

2、与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。

3、找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的'目标。

4、你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。

5、改掉你的坏习惯，持续一个月，你天天减少一项恶习，并于每周反省自己努力的成果。假如你需要别人的帮助，不要怕不好意思，你应积极向那些能给你帮助的人求助。

6、自怜会毁灭一个人的独立人格，你要相信，惟独自己才是你唯一能够随时依靠的人。将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想。

7、找到适合你自己心理与生理的心活状态，不要羡慕他人，更不要浪费时间，要把握自己的一切。

有的人在生活中受到挫折，遇到不顺心的事，便摇摇头，说道：“人活着就是为了死。”于是，他无望了，他眼前的一切都变的灰暗了，这，不是生活放弃了他，而是他以悲观的心态放弃了生活；

有的人在生活中跌倒了，便微笑的爬起来，笑吟：“长风破浪会有时，直挂云帆济苍海”于是，他对生活微笑，生活也会对他微笑，他以乐观的心态选择了生活，生活便接纳了他。

其实，生活总是美的，总是如诗画一般的，活的情趣是无限的，主要看人们用美得眼睛能去发明――老子笑眯眯的骑着一头黄牛，西出关塞，欣赏诗画人生，庄子乐于生活，幽默诙谐，陶令撒菊南山，“临清溪而赋诗”，李白豪游举国，而发出了“且放白鹿青崖间，须行即骑访名山”之叹，袁中郎辞官而游，长叹“人闲也如是，放觉景丽也如此。”这些，都是生活给他们的，拥有一个乐观的心态才有真正的生活。

林语堂先生在[生活的艺术]中说，他所喜爱的便是听听窗外的小鸟的叫声，工厂发出的机械声云云，而我，此刻所满足的，便是在一天的忙碌后，拿一本书，泡一杯茶或咖啡，静静的坐着，或看书，或欣赏夕阳晚霞，或看看静静的夜空，去肃静的专心体会这诗画般的生活。这是一种多么乐观积极的心态！

陶令用诗，菊，南山编绘了他诗画般的人生，嵇康用酒，琴编织了他自己的人生，李白让诗，酒陪伴着自己，苏轼乐于明月，清风，金樽，柳永则喜爱佳人，词章，他们都找到了自己诗画样的人生，他们都体会了生活的情趣。

生活总是如诗如画的，活着的情趣总是无限的，有的人埋怨生活的压抑，郁郁平生；有人发明了生活的情趣，成就人生。这样，他就完成了一个重要的转变，他的生活也便变的光明起来。

积极心态演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

有句话叫“心态是命运真正的主人。假如我们想要主宰自己的世界，主宰自己的命运，首先要主宰自己的心态。”从这句话我们足以看出积极心态的重要性。

再给大家分享一个故事吧。有位擅长推测吉凶掌握术数的人居住在靠近边塞的地方，他们家的马无缘无故跑到了胡人的住地。人们都前来慰问他。那老人说：“这为何不会是一种福气?”过了几个月，那匹马带着胡人的良马回来了。人们都前来祝贺他们一家。那老人说：“这说不定就是一种灾祸呢?”算卦人的家中有很多好马，他的儿子喜欢骑马，结果从马上掉下来摔得大腿骨折。人们都前来慰问他。那老人说：“这为何不会是一种福气?”过了一年，胡人大举入侵边境一带，壮年男子都拿起弓箭去作战。靠近边境一带的人，绝大部分都死了。唯独这个人因为腿瘸的缘故免于征战，父子得以保全生命。 没错，这就是塞翁失马的故事。文中的老人无论遇到好事还是坏事，都会调整自己的.心态来面对，最后才得以保全性命。

在寒假里，同学们也许吃吃喝喝，一觉睡到自然醒；也许每天看书看电视，开学前几天才突击写作业……但是，我们已经开学了，大家要及时调整作息时间，调整到上学的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，不然上学后迟迟进入不了状态：上课不认真听讲导致被老师批评，越批评越不认真听讲……这样就陷入了一个恶性循环，不仅让学生的心理不好，老师的心态也会受到不好的影响。因此，我们必须积极调整心态，迎接上学的日子。

那么如何调整自己的心态呢?别急，我来告诉你们几个妙招。

一、同学们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，使其迅速回到学校生活中来。

二、交几个知心朋友：朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。

三、学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高，从此爱上学习。

四、完成学习任务后可以散散步，听听音乐，缓解疲劳，放松一下。

同学们，就让我们立即行动起来，调整心态，刻不容缓。谢谢！

积极心态演讲稿4

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自20xx届8班的管小菡，今天我演讲的题目是《以积极心态备战期末考试》。东流逝水，时光荏苒。一个学期已经悄然过去，我们即将迎来期末考试。期末考试是对我们这一阶段学习成果的检验，是我们全体学生收获果实的时候。昔日的努力付出会在这次考试后结成硕果。所以，同学们，我们要以积极、自信的心态去迎接这场考试。为了更好地迎接这场考试，我们要做到以下几点：

一、自信在我们努力奋斗了一个学期之后，迎来了检验自己的一关，我们要做到的就是保持自信、积极的心态。每个人都用了相同的时间在校学习，别人能做到的事情，我们也可以。相信“天生我材必有用”，我们曾拼搏过，结果一定不会辜负我们。

二、态度态度决定一切，没有好的态度必然也没有好的结果。正视这次考试，屏除一切杂念和干扰，在最后这一段非常有限的时间内专心地学习，全心全意谋得进步。只有自己强大起来了，学到了真正的本领，才会真正掌握自己的命运！或许现在谈命运确实太早了，但宁可早知道也不能知道晚了。

三、复习或许会有同学说，在接下来这屈指可数的几天里复习不会有多大用处了；或许也会有同学因为先前并没有去努力而觉得是否复习已经无所谓了。但是我们要清楚“临阵磨枪，不快也光”。无论什么时候幡然醒悟都不晚。纵然我们可能没有比自己优秀、比自己努力的同学考的好，但我们所要超越的'从来不是别人，而是自己。大鹏一日同风起，扶摇直上九万里，没有什么能够阻挡我们的无限潜力。四、诚信考试是对学习成果的检验。要想知道自己真正学得怎样，诚信对待考试，考出真实成绩，是最好的检验。考试还是对一个人人品、素养的检验，以诚待之，才是自己道德诚信的体现。愿诚信之风在我们的考场颂扬。同学们，羊毫已写辉煌史，在期末统考中让我们手持礼貌文雅之笔，饱蘸守纪诚实之墨，在人生的试卷上书写精彩的篇章！

谢谢大家，我的演讲完毕。

积极心态演讲稿5

相信在这个世界上，没有一个人是一帆风顺的，人的一生总会出现这样、那样不如意的挫折与困难，就看你以怎样的心态去面对现实中的挫折与困难，曾经有个问题一直浮现在我的脑海中，世界上为什么会有穷人和富人之分呢?我想应该是因为他们每个人的思想观念不同吧!其实人从生命的开始到生命的结束。上帝赋予我们每个人的机会是同等的。唯一的是他们的心态决定了一切。细节决定成败。一个好吃懒惰的人是没有什么发展前途的。一生只能原地踏步的做个贫困人。而一个思想积极向上勇于追求目标的人将会改变他一生的命运。

保持良好的心态。去面对身边的人或事。首先在工作当中不管遇到什么样的挫折与困难。我们要摆正心态。勇敢的面对。想法设法的去解决问题。而不是一味着去推卸责任。埋怨别人。俗话说的好：”成功的人找方法，失败的人找借口。”所以我们不得不去总结经验教训。杜绝犯同样的错误。其次我们在工作当中面对身边的人和事要注重细节，不要太过于工作情绪化。尤其是面对我们身边的客户也好。同事也好。在沟通和谈判方面要注重礼节和语气的轻重缓解。最后就是我们每个人面对生活也好，工作也好，其态度要积极乐观点。不要老是抱怨什么。要知道很多东西我们是改变不了的。唯一只能改变的就是我们自己。总之记住一句话目前的失败不叫失败，只能是暂时停止成功。可能是我们还没做好成功的准备吧!

明确自己的目标，做自己想做的，想自己愿意想的。往往不可以空想，有了目标和思维，还要去实践，去行动。不能每天无所事事的，当一天和尚，撞一天钟。要知道自己做什么，为什么。我想我们每个人都有自己的理想和奋斗目标。只要我们每个人坚持不懈的严格要求自己。朝着那个目标去奋斗，去发展。我想总有一天会成功的，我相信滴水穿石的故事，和以往古老成功的法则。只要我一步一个脚印的去坚持。不抛弃，不放弃，从来没有行不通或办不到，没有希望的事。不是吗?

积极与人交往

不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的'人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

在积极进取中弥补自身的不足。

有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑。

有个小男孩名叫汤姆·邓普西。他生下来就只有半只右脚和一只畸形的右手。但他父母亲常会告诉他：“汤姆，其他男孩能做的事情你都能做。为什么不能呢?你没有任何比别人差劲的地方，任何孩子可以做的事情，你一样能做到!”

后来汤姆要玩橄榄球。他发现自己比在一起玩的其他男孩要踢得远多了。为了能实现这个愿望并发挥出这种能力，他找人为他订做了一双鞋子。

他参加了踢球测验，并且得到了一份卫锋队的合约。但教练却婉转地告诉他：“你不具有做职业橄榄球员的条件，去试试其他的事业吧!”最后他申请进入新奥尔良圣徒队，教练看他对自己充满了信心，就抱着试试看的态度接受了他。两星期后，教练完全改变了想法，因为他在一次友谊赛中因踢出55码远的好成绩而得分，这使他获得圣徒队职业球员的身份，而且在那一季中为他的球队踢得了99分。

最伟大的一天到来了!那天球场上坐满了6万多球迷。球是在28码线上，比赛只剩下几分钟，球队把球已经推进到35码线上，但是可以说根本就没有时间了。“汤姆·邓普西，进场踢球!”教练大声说。当汤姆走进场的时候，他知道他的队距离得分线有55码远，这也等于说他要踢出63码远。在正式比赛中踢得最远的记录是55码，由巴尔第摩雄马队毕特·瑞奇查踢出来的。汤姆闭上眼睛对自己说道：“我一定能行!”只见他全力踢在球身上，球笔直前进，但是踢得够远吗?6万多球迷屏气观看，然后看见终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了3分。球在球门横杆之上几寸的地方越过，汤姆所在的球队以19比17获胜。球迷疯狂呼叫，为踢得最远的一球而兴奋。

“真是难以相信!”有人大声叫道。这居然是由只有半只右脚和一只畸形手的球员踢出来的!但汤姆只微微一笑，他想起了父母，他们一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以能创造出如此了不起的纪录，正如他自己所说的：“我从来不知道我有什么不能做的，也没人这样告诉过我!”

积极心态演讲稿6

尊敬的评委、老师、亲爱的同学们：

大家好！我是张世玉，我开朗但优雅，自信但不自负，张扬但不傲慢。这是我对性格的追求。因为我态度积极。冲动、意志薄弱、思想不成熟是我需要克服的弱点。因为我希望我的人生更加辉煌，更加成功。没错。今天想给大家的题目是《唤起积极心态走向成功人生》

这个世界上有一个奇特的现实：成功的人总是少数，失败的人却很多，什么都不做。而且，越是成功的人活得越充实，越聪明，而失败者过着空虚艰难的生活。你有没有想过，能不能激起你的激情，能不能有一个积极的心态，很大程度上决定了你的成功？

要想成功，首先要明白，成败的主要原因在于人的心态。在这个危机重重的时代，还有什么比积极的态度更重要呢？心思决定命运，无论面对什么困难，都不要抱怨命运，因为抱怨不仅会让事情越来越糟，还会错失解决问题的机会。

有的同学因为进了不好的学校而自暴自弃，在络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚。然而离开吧后，空虚依旧，现状没有改变。这是负面的。显然，积极的态度给生活带来光明，消极的态度给生活带来黑暗。

许多学生问我，“诗雨，我们怎样才能有一个积极的'态度？”你上课怎么听？我怎么能不听呢？“我觉得是因为你没有学习目标，没有动力，没有危机感。怎样才能有积极的态度？大家都是成年人了。我觉得每个人都有解决的能力。也许还有另一种感觉一直困扰着你。是空虚。每个人都会有世俗的欲望。我也渴望一段刻骨铭心的爱情，但那是可以遇见却不可追求的东西。我会用我的想象力来满足自己一点点，但我发现这只会让我更加不安。所以我选择去图书馆。虽然我可能看不到，但是看到其他同学在那里努力，我就不好意思做白日梦了。我也在街上跑步，在宿舍大声唱歌。虽然我有点像疯子，但是做疯子的感觉还是挺好的。所以，希望大家都能战胜自己的心魔，学会积极的控制自己。当你认真的时候，你会找到一个好的学习方法。如果你有一个好的方法，你会提高学习的热情，让自己爱上学习。你应该相信正能量。没有人能打败你，只有你。让积极成为你的习惯，让你更有魅力。我喜欢积极向上的人。

有了这个素质，为什么还怕找不到工作？没有灵魂伴侣？不，因为我们有积极的态度，所以我们收获了很多。在面试中，自信会让面试官眼前一亮，好的谈吐会证明我们的优秀，优秀的表现会证明我们的实力，强大的实力会引领我们走向成功的人生。

谢谢大家！

积极心态演讲稿7

不生气的人是傻子，真正聪明的人是不生气的。

保持一个快乐的习惯，确实比一年挣几千年好。不幸福的生活就像没有太阳的寒冬。

我们都喜欢愉快的伴侣，但我们很容易忽略一件事——幸福是任何人都可以培养的习惯。

当我们遇到困难时，我们发现很难保持愉快的心情。这需要很大的勇气。我们不应该忘记，在不容易快乐的时候，快乐是多么伟大。我们的未来可能会崎岖不平，但WINNER的歌声是多么令人愉快！

乐观取决于心情愉快，表现在脾气温和，行为善良。一部分来自于个人的善良，一部分来自于信任别人的`善良。你可以看到草和花的壮丽。乐观激发快乐的想法，这些想法储存在和平的气氛中。虽然不值钱，但是价值连城。它为主人祈祷，给别人很多快乐。

积极心态演讲稿8

首先感谢这次年级会的指导老师---金老师，这个工作只有一周准备时间，在时间紧任务重的情况下，金老师与们老师广泛交流意见，集思广益，充分调动学生的积极性，用智慧，坚持和宽容促成了我们的“百日誓师会”的成功，我提议我们全体同学用掌声表达我们对老师的感谢。其次要感谢的是参与设计和主持的王霁雯同学、周天宇同学，还有付天宇同学和各班的班长，特别是王霁雯同学，写稿子，做ppt，她样样能行，在学习时间这样紧张的情况下，毫无怨言，圆满完成任务，让我们为她的无私奉献精神鼓掌，谢谢他们。

刚才介绍了今天参会的老师们，我还想多说几句，这学期老师们的工作量几乎翻了一番，从七点半开始上第一节课，班主任老师七点就到校了。午自习也派给了每位老师，老师们无偿的劳动着，没有怨言。虽然由于常年的过度劳累，他们身体都不好，但老师们边看病边坚持工作，不耽误上课，让我们用最热烈的掌声表达对老师们无私奉献的感谢。我今天演讲的主题是：积极心态的力量

同学们会问什么是心态，心态就是一个人的心理状态，心态有两种，即积极心态和消极心态。我问个问题，看能不能检验一下同学们的心态。大家知道有一句话“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，大家知道“作”是“把苦当作舟”的意思，你怎样解释“苦”的意义?(互动)。

苦难，痛苦还是努力，不放弃。

有的人一说学习就想到吃苦，其实和边远山区那些每天要跋山涉水去上学，每天靠馒头咸菜果腹，考上大学却没钱上大学的孩子相比，我们的处境无非是作业多，要晚些睡觉，成绩提高不上来，这些根本算不上苦，你们同意么?认为是“努力和不放弃”的同学们，心态是积极的，他们知道光喊苦没用，能帮我们渡过学海的是勤奋和坚持。

怎么才能拥有积极的心态呢?我以同学们中的例子来说明。一位同学在年级里的成绩一直处于中上游，他自认为不笨，也挺努力的，可就是成绩不见提高，总是心有不甘，每次考试成绩公布时都有失落感。班主任老师的一次讲话启发了他，老师鼓励同学们结对赶超，选定自己的赶超对象，争取在后面的学习中超过自己的对手。这位同学按老师的引导选定了自己的目标，他观察对方的学习时间安排，琢磨他的学习方法，在后来的期末考试中果然超越了自己的'“对手”，当他喊着我终于超过xx时，我知道他体会到了成功的快乐。积极心态的第一要素就是认清自己，制定适合自己的目标。

同学们也许还记得，上学期的期中颁奖会上我演讲的题目是《行动的力量》，那时的同学们刚刚进入初三，还没有感觉到大考的压力，用家长的话说：不知道着急，所以老师给同学们吹响前进的号角。我们欣喜的发现，课间，放学后追着老师问题的同学多了，回家以后再晚也要坚持写完作业的人多了，课间操跑步时掉队的人只剩屈指可数的几个人了。我和同学们说，咬住牙，每星期进步一分，每天弄明白一个知识点就是进步，有同学听老师的话第一次就进步了二十多分，坚持努力不放弃，最终他们一定会为自己的成功欢呼。积极心态的第二要素就是马上行动，坚持努力，决不放弃。

这学期刚开学，我就听说有的同学向班主任老师申请不再承担班里的工作，理由是要抓紧时间学习。可是也有另一些同学，在紧张的学习中也不忘记帮助身边的同学和自己一起前进，课间经常看到他们快乐而忙碌的身影;初三了，年级升了，可是走廊里的卫生状况却不如以前，饮料瓶，废纸是地上的常客，相对应的，四班的地依然光洁明亮。大家都看到的是王霁雯同学，她快乐的接受了宣传栏的布置工作，大会的设计，文字编辑工作，这些工作基本是在一周内完成的，而她并没有因为工作耽误学习，我相信她一定是挤了自己的休息时间，甚至周六我还布置给她文字修改的任务，可她没有抱怨，完成的非常出色。同学们，当你同别人分享你所拥有的一部分东西时，那剩余的部分仍然可以增值和成长。你分给别人的东西越多拥有的东西也将越多。积极心态的另一要素：与他人分享。

同学们，如果在我们初中生活余下的一百天里不想留下遗憾，就让我们不再埋怨苦和累，因为那是我们必须经历的，不用害怕失败，因为我们努力着，奋斗着，保持积极心态，最后的胜利就在前方。

积极心态演讲稿9

像一股清泉在山上，丁咚我年轻的心，像一条红线，坚定地抱着梦想的方向，像母亲温暖的手，给我温柔的触摸。心所想，眼所见。这些都来自母鸡妈妈的谆谆教诲。

生活中，处处都有挫折，时不时都有困难。但是，我们该如何面对它们，把握人生的航标，拥有辉煌的人生呢？

法国杰出的启蒙思想家、哲学家、教育理论家狄德罗曾经说过：“精神的浩瀚、想象力的活跃、灵魂的勤奋，都是天才。”从他的话里，我看到了一个亮点，一个拥有辉煌人生的积极因素：坚持自己的内心，积极生活。

爱，要健康，要快乐，要努力，这至少是积极的心理。可想而知，鸡小姐身体健康，容貌美丽，在母鸡妈妈的.指引下幸福地生活着。它努力学习母鸡妈妈教的哲学技能，成为鸡中的佼佼者。这不就是积极心态的作用吗？

企业往往把“用心和头脑”作为成功的催化剂。黑格尔曾说：“可以断言，世界上的伟大事业都是靠激情实现的。”当然心态很重要。比尔盖茨是“天才”的代名词，他从哈佛退学成立微软公司的故事成为了一个流传已久的故事。但是你知道吗，比尔盖茨从13岁开始，每天花一万多个小时编程，为他辉煌的未来事业奠定了基础。他的成功不能简单地用“努力”或“勤奋”这种单薄的字眼来概括，只能给出合理的解释：坚持自己的本心，积极生活。

但是，坚持自己的内心，离开外面风雨飘摇，却依然保持乐观的态度，难道不是柳永吗？

一句狂傲的话“才子佳人，天生白衣”，不禁揣摩柳永当时的真实心态。是的，没有。那又怎样？江湖儿女以江湖为家，去轻声吟唱吧。如果你不明白呢？“针线闲着，我坐不住”，自有一番柔情洒脱。老百姓的生活也很有趣。折几柳，说流浪，饮一缕清风，吟思苦思。《望海潮》《三秋桂子，十里莲》，多美啊，声音在甘州，“错过几次，天知返舟”，所以风韵优雅。柳永坚持率真，大大拓展了词的境界。虽然他失去了士大夫的身份，但他积极乐观的人生观受到了世界的赞赏。

当然，我们中学生对待生活、学习、未来工作的态度并不局限于表面的“努力”，而是“灵魂的努力”。高考只是我面前的一座山，山外有许多山峰。也许你肩负着父母的期望，也许你对未来充满了抱负，期待着精彩多彩的大学生活。然而，请永远记住，是你独特的品质可以承载这一切：你的心和心态。它给你一种神奇的力量，让你热爱生活，抵制浮躁，让生活永不褪色。

从今天开始，邀风捧卷诗书。我想成为一个坚持自己内心，积极生活的人。

积极心态演讲稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是来自八年（5）班的Z。今天我要讲话的题目是《培养积极的学习心态》

时光匆匆，我们又迎来了充满希望的20xx年，又一次走到了憧憬希望的起点。

同学们！期中考的硝烟好像才刚刚远去，然而期末考又踏着华丽的大步向我们越走越近。这两个月来时间总是过得太快，期中考似乎还是几天前的事，可实际上我们已经有相当多课程已经接近尾声。前两周举行的环校跑已经提示我们：是时候准备冲刺了。所以，请收起玩心，站到学习的跑道上吧！新的一年，我们应当养成更好的学习习惯，来营造一个积极向上的新气象，积极的学习心态至关重要的。

学习的心态和效率密不可分。学习贵在坚持和耐久，蜻蜓点水式的`学习方法绝不是可以效仿的。不管是谁，都不应该把学习当成一种负担，因为如果它成了一种负担，学习就不会耐久。玩可能比读书更有趣，可是当你认真读书，并且听懂了那一个个似乎难可登天的知识点时，就会由衷地感到欣喜与愉悦。“啊，原来这并不难！”这样的恍然大悟也是一种快乐，一种持续探索的动力。巴尔扎克说过，“人生最美好的主旨和人类生活最幸福的结果，无过于学习了。”难道不是这样的吗？把学习当成一个自我充实的过程吧，靠你从学习中得到的一切来造就自己。学习就是收获的心态，可以帮助我们更认真地学下去。

学习是一个很实在的过程，你付出得越多，理解得越多，收获也就越多。复习时很多要记的东西，先浏览一遍，逐字逐句弄清它要说什么，记忆也就很简单了。为他人讲解知识点，也可以加深自己的理解和记忆。学习需要窍门，但并不意味着可以简化学习过程。勤劳的学习可以使我们得到很多，尽管勤劳并不意味着万物不缺，但懒惰终将一无所有。

学习也不是一个单打独斗的过程，它需要合作。我们的生活无时无刻都有竞争，竞争带给我们压力，也给了我们动力。在学习上，我们也会有竞争对手，我们要学会合作，学习他人的长处，改正自己的缺点，完善自己，同时也帮助他人，共同进步。我们是学生，学习是我们的本分。如果作为学生不学习，是相当不应该的。如果在校园内不读书，就纯属浪费生命。我们这个年龄是生命的黄金时期，应当努力拼搏，立足现实，多学一些知识，将来也能派上用场。我们要认真复习，尽一个学生的本分。现在就开始行动吧！好好复习，只要我们做好了充足的准备，就不会害怕期末考。新年新气象，同学们能伴着良好的学习习惯，快乐地成长。原在笔尖的战斗上，每个勇士都能获得令人满意的战绩！谢谢大家！

积极心态演讲稿11

尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们：

大家好！我是张诗雨，我呢，开朗却不失，野性却不失优雅，自信却不自负，张扬却不狂妄，这是我追求的性格。因为我拥有积极的心态。冲动，意志不坚定，思想不成熟，是我要克服的弱点。因为我想要我的人生更加的辉煌，从而走向成功。没错，今天我要为大家演讲的题目是[唤起积极心态走向成功人生]

这世界上有一个神奇的现实是：成功的人永恒是少数，但失败和庸碌无为的人却很多，而且，成功者越活越充实越潇洒，而失败者却过着空虚艰难的生活。你是否想过，能否唤起心中的激情，拥有积极的心态，在很大程度上决定了你的成功与否？

要成功必先懂得，做事成功与失败的主要原因在于人的心态。在这危机四伏的时代，试问：有什么能比一份积极的心态更重要呢？

心态决定命运，不管面临怎样的困境，都不要抱怨命运，因为抱怨不但会把事情搞得越来越糟，而且也会把解决问题的机会错过。

有的同学因为进了一个不好的学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。这是消极的。显然积极心态给人生带来光明，消极心态把人生带进黑暗。

有很多同学问我：“诗雨，那怎样才干有一个积极的.心态呢？还有上课你是怎么听进去的呀，我怎么也听不进去？”我觉得那是你没有学习目标，没有学习动力，没有危机意识，怎么可能有一个积极的心态呢？大家都是成年人了，我想都有能力去解决它吧。兴许还有一种感觉一直困扰着你，那是空虚，谁都会有七情六欲，我也渴望一场刻骨铭心的爱情，但那是一种可遇而不可求的东西，我会用想象让自己小小满足一下，但我发明那样只会让我更不宁静。所以我选择去图书馆，虽然不一定看得进去，但看见别的同学在那里埋头苦干，我不好意思在那里做白日梦了。我也会去大街上跑步，在宿舍大声的唱歌，虽然有点像疯子，但当疯子的感觉还蛮不错的。所以我期望大家可以克服自己的心魔，并用积极的方法，学会操纵自己。

当你认真了，你自会发明好的学习方法，有了好方法，自会提高学习热情，让自己爱上学习，要相信积极的力量，没有人可以打倒你，惟独你自己。让积极成为你的习惯，让它使你更具有魅力。我喜爱积极的人。

有了这品质，我们还怕什么，找不到工作？找不到灵魂伴侣？不，因为我们拥有积极心态，所以我们收获了很多，在面试时，自信会让面试官眼睛发亮，不俗的谈吐会证明我们的优秀，优秀的表现会证明我们的实力，强盛的实力会让我们走向成功的人生，越走越好，越走越远。

谢谢大家！

积极心态演讲稿12

亲爱的老师，同学们：

大家好！

世上有两种人，一种人一辈子一事无成，另一种人却拥有着美好的生活，功载千秋。

时光回溯到19世纪的美国，在一个实验室中，一位中年人激动的将某一细如丝的物质，放入还未密封的烧瓶状的玻璃容器中，经过几个小时之后，当他通入电的时候，顿时亮了起来，在十几个小时之后，光明依旧，这是人类历史上的伟大的发明，这个人也被载入了史册，这个人就是发明大王爱迪生，他在经过上千次的失败之后，依然保持着一颗积极的心，最终发明了电灯泡，倘若他在失败的时候，一厥不振的.话，他也就不会成功，灯泡也不知会被推迟多年才能发明出来，可见积极的心态对于一个人的成功道路中的作用巨大。

在生活中，积极的心态起的作用重大，一个人如果在经受打击时，不抱有一种积极向上的心态，而是从此萎靡不振的话，那他将一事无成，碌碌无为的走完他的一生，最终成为历史河流中的一粒尘埃，而在经历挫折时不被击垮，积极向上，勇往直前的人，他的一生虽然有些坎坷，但是会因此而精彩的走完一生，在历史的河流中成为一颗闪亮的明星。

在社会中，大部分人都不敢面对挫折，只有极其少数的人才敢于勇于面对挫折，人的一生处处充满着坎坷，一路顺风的人几乎很少，只有勇于面对人生的挫折，本心积极向上，才能成功，而那大部分人也不是必定失败，只不过进对于自己的人生的方向不确定，但是仍旧会成功，只不过付出的要比积极的人多出几倍，也有可能为“黄梁美梦——一场空”。

抱有一颗积极的心，拥有积极的心态，创造出一片属于自己的辉煌。

我的演讲完毕。

谢谢大家！

积极心态演讲稿13

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是：用青春去点燃生命的绚烂长河。

雪野茫茫之中的小草，在寒冷孤寂后，用它的绿叶实现那曾经雪地下轻轻的梦呓;征途南飞的侯鸟，在远方湛蓝的视野里，是梦想给好另一对翅膀的辉煌;寒窗苦读的我们在青春岁月的`厚重礼待下，是因为梦想而拼搏才会唱出生命的赞歌…… 我们是青春的使者，青春是一首歌、一个梦、一只飞鸿;只有我们不懈的拼搏，才有如火的精力，唱出歌的生命;才会抚去虚妄的痕迹，用坚实的足音将她他为现实的辉煌;才会抖落世俗的纤尘，陶然于生命的辉宏与超然，只有将无限的热情化为原料;将拼搏加热，点燃我们无悔的青春，我们生命之花才会绽放的更加绚丽! 此时的拼搏为人生的前途，拼过眼前高考的山峰，追来的亦是另一种不同的高度，此时我们已不需过那难于上青山的蜀道去忧虑前途，更无须要苍茫大地主沉浮的宽广宏志，我们追求的只有青春无悔，曾自己为生命而奋斗的美丽，朋友们只要向你的梦想追逐，那便是你人生中的不朽……

虽然你现在只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚忍不拔，终会成为参天大树;虽然你现在只是涓涓细流，然而只要锲而不舍，终会拥抱大海;虽然你现在只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天…… 到那时的我们即使岁月的大门拦住了炽热的渴望，也决不拦不住炽热点燃的勇气和渴望滋育的信念，打开我们的翅膀就向梦想飞翔，那才是真正无悔的岁月，只有拼搏后的青春才会有“春有百花，秋有月;夏有凉风，冬有雪”的无忧，那才会是一种淡然!

一片叶子在拥有一棵树之前，先拥有阳光和信心;一个美丽的人生在拥有成功之前，先拥有为梦想的执着拼搏，用美好的青春去点燃生命的绚烂长河。 今天让我们许下承诺，奋力拼搏，只争朝夕，过好每一刻，当王青春的圣火渐渐熄灭，我们遥望着广袤无垠的星空，也许最热爱的北极星不是最初那一颗，但又如何?曾经热烈、曾经绚烂，我们的笑容像无能的花瓣轻轻闭合，犹其我们曾奋力拼搏，因为我们的青春无悔，它曾被拼搏点燃奋力的燃烧!

积极心态演讲稿14

态度决定你的态度，态度决定你是否会成功。一个好的态度不仅会对一个人的生活产生良好的影响，还会给他的性格和习惯带来不可估量的好处。反之，如果一个人以变态的心态面对世界，他就会被世界抛弃。

初中的时候有个同学心态有问题。他父母从小离婚，爷爷奶奶把他养大。因为他从小到大从来没有感受过任何父母的亲情，所以在和他相处的时候总是从他的眼睛里看到他的自卑。可以说他对什么都是一种恶心的态度。当他在学校有任何活动时，他总是显得不屑一顾。老师让他上课回答问题，眼睛总是斜着。双手背，嘴巴不开，反正就是不说话，死老鼠的样子感觉一点都不冷，因为这个原因，他没少受到老师的惩罚，别人觉得他是一种很酷的人，但其实他的心态已经扭曲了，在他心里，除了自己，谁是完美的，他怕自己不如别人。最后，他不得不辍学，去了一所公立学校。在我看来，他一生的命运会像他的心态一样逐渐枯萎。

另一个人，也是我的同学，和上一个很不一样。他是一个积极主动的人，每天都带着幸福面对生活。即使被老师批评，也依然不会影响到他，他会更加重视老师批评的错误。他留着瘦瘦的短发，是个标准的学生。他每天早上起床。当我们还困的时候，他已经起床收拾好了一切。他总是声音最大，每天早上坐直了看书。因为他，我们不会被每天早上看书的值班主任抓到。每当上课的时候，他那双黑色的大眼睛总是盯着黑板，老师提问的时候，他高高举起细长的右手，但不知怎么的.，他的成绩总是不高。老师也多次要求他改进学习方法，提高效率，但是他的成绩。虽然他每次考试都没考好，但他从不放弃。他仍然保持着积极的态度，努力工作。我们经常嘲讽他，对他说：“夏哥，你的付出和你的成绩成反比！”但他总是笑着回答：“没办法。我天生就有这个智商。勤奋可以弥补我！”听了他的话，我们白走了。最终，努力有了回报，他跳出了中考，成功进入了重点高中的火箭班。

心态对一个人的影响很大，所以不要一直抱怨，保持积极的心态，来了就安定下来，尽力做好眼前的一切，相信自己以后不会被亏待。

积极心态演讲稿15

在我们生命中的每一刻，我们都面临着这样或那样的选择，是我们的思想影响着每一个选择的结果。虽然思想不能完全决定我们的人生，但是什么样的思想可能会导致什么样的未来。过去的想法决定今天的情况，今天的想法决定未来的情况。所以成功人士总喜欢总结自己的座右铭——。心态决定一切。虽然这是必然的，但足以看出心态的重要性。我们的`现实生活并非一帆风顺。我们的大部分生活都有各种各样的困难、痛苦和失败。当我们在生活中遇到困难时，积极的态度可以带领我们走出情绪，专注于工作，找到切入点，克服困难。然而，消极的态度导致我们走上倒退的道路，最终走向失败的道路。我们如何对待生活，生活会如何回报我们。责任是什么？是司马迁的：“天人分明，古今之变相通”？是不是孔子的：“量力而行”？荀子的：“好农不为水旱，好贾不读市井，君子不疏忽穷路”是诸葛亮的：“鞠躬尽瘁，死而后已。”？还是李大钊的：“铁肩担道义”？我觉得是：“企业的兴衰，员工负责。”

责任就是对自己做的每一件事负责，做到最好。做得好固然好，做得不好也要承担责任。不可能把所有的工作都搞明白，不犯错误，但是同样的错误不能犯两次。这是责任，对自己负责，对设计结果负责。我的责任是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要我有一颗积极热情的心，我就能解决任何问题，我的态度和智慧就能改变一切。积极热情的态度必须来自高度的责任感和对工作的热爱。作为设计师，我们需要有很强的责任感。我明白责任必须对质量负责。对质量负责不仅是对公司形象负责，更是对国家基础设施负责。有的人把责任分成两种：一种像绿茶，一种是杯子，永远是被动的；一个，比如啤酒，只倒半杯，然后泡沫翻腾，总是主动。有人说：“责任就是对别人负责，对自己负责。”雄鹰看到浩瀚的蓝天，就振翅高飞，自由而高傲；瀑布见险峻崖险，流千里，流银流玉，精明如龙；海燕看到巨浪汹涌，高声歌唱，乘风破浪，大气挺立。如果我们没有责任感，我们就像墙上漂浮的草。每个人都应该有这样的信心：我将能够承担人们能够承担的责任；我能承担人不能承担的责任。这样可以锻炼自己，获得更高的知识，进入更高的境界。

另外，我们要感恩。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心智；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增强了你的智慧；感激看不上你的人，因为他唤醒了你的自尊；感激抛弃你的人，因为他教会你独立；谢谢你的亲戚朋友，因为他们一直关心你。作为一名设计师，我想我应该感谢公司，也应该感谢项目业主、施工方和所有的项目参与者。设计只是项目建设中的一个环节，整个项目建设只有在各个组织的参与下才能顺利进行。只有这样，设计工作的价值才能得到完美的体现。感激一切，感激身边所有的人和事。感恩一定会让我们感到积极向上，詹妮弗，家庭和睦，身体健康，事业有成。

不积步，不连千里；不积小流，成不了河。工作需要默默的坚持，需要对工作和生活的积极态度。奉献是道德的荣耀，是对自己生存形态的关注和升华。对于一个不能为事业付出全部责任的人来说，成功是不可能的。只有每天都把工作做好，背负着责任和热情，时刻保持积极乐观的心态，才能对得起自己的岗位和生活。

第四篇：阳光心态-幸福生活演讲稿

（一）主题：

第一页

（二）九人过桥的故事

第二页-第三页

小结：同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

（三）什么是心态？

第四页

心理状态(内在)+(外现)指的是一个人在思想观念支配下的为人处世态度和心理状态的总和，是一个人内在和外在的东西和谐统一。

（四）什么是阳光心态？

第五页

小结：让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

（五）25个问题

第六页

（六）测试结果

第七页

（七）人有四类基本情绪

第八页 小结：（人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

（八）幸福人生视频

第九页

很搞笑，但是值得我们深思。

（九）阳光思维

第十页 太棒了！

这样的事情竟然发生在我的身上 又给了我一次成长的机会 凡事的发生必有其因果 必有助于我！

（十）经典语录

第十一页

无论你觉得自己多么的不幸，永远有比你更加不幸的 无论你觉得多么的了不起，也永远有人比你更强的

归根结底，你最需要讨好的人就是你自己。要对自己说，我是最棒的。

你要确保你所做的每一件事都能找到乐趣 爱对一个人的成长是至关重要的

（十一）阳光三绝

第十二页

不要拿自己的过错惩罚自己； 不要拿自己的过错惩罚别人； 不要拿别人的过错惩罚自己。

（十二）宽心对联

第十三页

不要和盖茨比钱； 不要和奥巴马比权； 不要和猎豹比赛跑。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

（十三）总结

第十四页

胸怀阳光心态，缔造幸福生活，走向阳光未来，演绎精彩人生。

阳光是天空对大地的凝视，青春是时光对生命的赞叹。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造快乐无忧的青春年华。

第五篇：积极心态演讲稿

积极的心态演讲稿

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《积极的心态演讲稿》的内容，具体内容：心态决定着你的成败，心态爆炸，只会失败。要稳住，就要有积极的、良好的心态。下面是我为你整理的几篇，希望能帮到你哟。篇一首先，先请大家听一个故事。弗洛姆是美国一位...心态决定着你的成败，心态爆炸，只会失败。要稳住，就要有积极的、良好的心态。下面是我为你整理的几篇，希望能帮到你哟。

篇一

首先，先请大家听一个故事。

弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响? 他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。就在这池子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。

弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗?” 大家你看看我，我看看你，都不做声。

过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走

到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。

“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极黯淡，他们刚才都没有看出来。弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?” 大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。只有一个人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆问道。

“这张安全网的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。

弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，可见心态对行为有着多么重要的影响。” 这个故事很好地告诉我们一个道理：心态对一个人具有巨大的影响力。

由于心态能左右一个人的一切，所以，无论情况好坏，都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代希望。心态是我们命运的控制塔，事实上，它是我们唯一能掌握的东西。只有我们建立起正确、积极的人生观、价值观，以积极、健康、乐观的心态对待生活，才能获得健全而高品质的生活。

我们都知道，一个人的心态能影响甚至决定自己的命运。因此，我们应当认认真真走好自己脚下的路。有些同学看问题有些偏激，看到自己某一方面不如别人，就认为自己样样不如别人。一个人做一件事前，总在想我可能要失败，那他真的很容易就失败。一个连自己都不相信的人，怎么让别人相信呢? 良好的心态是无价的，如

果你能拥有一个良好的心态，你就能获得你想要的一切。因为良好的心态能让你树立起必胜的信念，而信念会是你充满前进的动力。它可以改变

你险恶的现状，带来圆满的结果。不要因为我们的心态而使我们自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸于行动的人。如果我们想改变自己的世界，首先就应该改变自己的心态。心态是正确的，我们的世界也会是正确的。保持良好心态者能够坚强，能够宽容，能够锲而不舍，最终会走在时代的前面。一个人若是一生都能持有良好的心态，那么，他人生的路就会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值就会越来越大。所以我想说，专心于路，路就不会多难走;专心于事，事就不会太难做。心态是人生命运的底牌。

我的演讲完了，谢谢!

篇二

今天很高兴和朋友们作一个交流，我今天上午要讲的专题是：塑造阳光心态。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加，但是满意感在下降;我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好;现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平......。这些歌大家都会唱，但是深入思考歌词的人需要有人提醒才会出现。我是在东北农村长大的，我小时经常玩“扇吧叽”的游戏，地面坑坑洼洼不平，吧叽一扇下去翘一个角，很容易被别人扇过来。我的一个小学

同学跟我说，那时我最大的心愿是能找到一块水泥地玩“扇吧叽”，现在发现到处都是能玩“扇吧叽”的地方。他问我，现在是不是到了太平盛世了。他的话提醒了我，我发现现在的人真是生在福中不知福。为什么这么说呢?第一，现在想吃什么就能吃到什么;第二，现在想玩什么就能玩到什么;第三，现在想去哪儿就能去哪儿。在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。

那里出了问题?我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

今天来的朋友们都是些中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。

心态具有多大力量呢?有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走

过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来?没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事?这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强;心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。

一个女士和先生吵架，一吵架就生气，一生气就气十天半个月。先生说求求你了，别再生气了。她说，不行，我要气死给你看。她就这样经常生气，等到有一天她发觉肚子痛，到医院一检查，该长癌的地方都是癌。她死了，死给谁看啊?没给谁看，只是给对方一个正当的理由，让对方再换

一个。很多人就是想不开，气死自己给谁看啊?所以说好心情给自己看。

篇三

尊敬的各位领导、各位评委、各位同事：

大家好!今天我演讲的题目是——态度决定一切。“学习成就事业，知识创造未来”。在机关开展的学习活动中，我认真阅读和学习了《态度决定一切》这本书，体会很深。在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的态度，成就不同的人生，有什么样的态度就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。

有这样一个小故事：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?”第一个人抬头苦笑着说：“没看见吗?砌墙!我正在搬运着那些重得要命的石块呢。这可真是累人啊......第二个人抬头苦笑着说：”我们在盖一栋高楼。不过这份工作可真是不轻松啊......第三个人满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。我们现在所盖的这幢大楼未来将成为城市的标致性建筑之一啊!想想能够参与这样一个工程，真是令人兴奋。”

十年后，第一个人依然在砌墙;第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师;第三个人，是前两个人的老板。

可见，一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。

虽然成功是由多种因素制约的，但态度是首要解决的问题。有人在做过万人次以上的调查后发现了态度和成功的一些规律：成功的第一大类要素与他们的态度有着直接的关系，如积极、主动、果断、毅立、奉献、乐观、信心、雄心、恒心、决心、爱心、责任心等这样因素大概占 80%左右;第二类要素，属于后天修炼所得，叫“技巧”，如善于处理人际关系、口才好、有远见、创造力强、技术好、工作能力强，这类要素大概占 13%左右;第三类属于客观要素，如运气、机遇、环境、长相、天赋等，这类要素大概占7%左右;同时，还归纳了这三者的关系：第一，态度与技巧是因果关系。第二，成功需要持续的好运气。所以，我们做任何事情，成败的关键在于我们做事的态度，关键在于我们是直面困难、解决困难，还是回避困难、在困难面前放弃。这是一个态度问题。在实际的生活当中，我们常听到这样的抱怨：“工作很累，钱挣的很少”，“做同样的工作，为什么他挣的比我多呢?”，“领导为什么只重视他，委以他重任呢?”诚然，这样的情况实际中确实存在。带着情绪工作，肯定不会有出的表现。试想，左手边站着一个态度积极向上、右手边站一个灰心丧气、凡事都摇头的员工，领导会做出什么样的选择?工作和生活需要热情和行动，需要努力，需要一种积极主动、自动自发的精神，这就要求我们以积极的态度对待工作对待他人对待生活。有积极的态度才能够担负起责任，才能够团结，才能够开拓创新，才能够应对各种复杂的问题。态度决定选择，态度决定思路，态度决定一切。让我们从现在开始，以积极的态度来勇于超越自我，不断完善自我，丰富我们的人生吧!我的演讲完了，谢谢大家.微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿