远离生活中的“废弃油” 做个健康的小公民

第一篇：远离生活中的“废弃油” 做个健康的小公民

远离生活中的“废弃油” 做个健康的小公民

健康是我们每一个人最大的愿望，一个健康的人可以开心生活每一天，一个不健康的人对每一天都是失望的。健康与和很多因素有关，饮食是最重要的一点。随着人们的生活水平不断提高，越来越多的美食出现在大家生活中，没有人可以拒绝美食的诱惑，而大家或许不知道有些外表色泽鲜亮的美食背后却是隐藏着对人体健康巨大的伤害，废弃油就是其中一种伤害人体健康的材料。

在很多人看来废弃油就是从下水道里面收集来的油，这样的定义是不完善的，厨房里面煎炸使用过的老油也是废弃油，动物内脏里面提取炼制的油也是废弃油。废弃油的定义是比较广泛的，这也提醒大家平时生活中要注意自己的饮食。

如何远离生活中的“废弃油”？从大来说要加强市场监督，相关政府管理部门要做好调查，加大管理和投资也是关键的。管理方面容易理解，至于投资方面政府要集中的收购并且处理餐厅饭店里面的垃圾，从根源上杜绝废弃油的出现和产生。

从小来说，市民个人要深刻意识到自己健康与卫生是挂钩的，不要贪图便宜的食用油，到大商场大超市购买。尽量少去饭店吃饭，毕竟你只能看到美食的表面，看不到制作的过程，有句话说的好，“自己动手丰衣足食”，在这里不仅仅是这样，你所收获的还有健康。

远离生活中的“废弃油”，做个健康的小公民。

第二篇：健康生活远离网瘾.

健康生活 远离网瘾

亲爱的同学们, 下午好!众所周知现在网络遍布我们生活的各个 角落,那么谁能告诉我网络是好还是坏呢? 答案:是网络有利也有弊。无可厚非网络对人类的发展是有很大 的好处的, 但是网络也是一把双刃剑, 利用好了他就是英雄手里的宝 剑,是行侠仗义的神剑;利用不好他就是魔鬼手里的宝剑,到哪里哪 里就遭殃,是一把魔剑。所以网络是一把双刃剑,它有利也有弊。我 们上网,要发挥网络的积极作用,避免“网毒”的伤害!今天我们要演讲的题目是“健康生活 远离网瘾”。那么我们应怎样利用网络,发挥它的积极作用?

1、首先,以健康的心态把网络作为生活的补充,这样我们就可 以享受网络交往的诸多益处。

2、在网络交往中, 我们要注重浏览寻找与学习工作有关的信息, 学会“信息节食”。学会抵御不良诱惑。

3、我们要善于利用网络技术解决工作学习生活中的问题;帮助 他人解决一些困难,做一些对他人和社会有用的事情。

网络的负面影响

过分迷恋网上聊天、游戏或不良网的后果:

1、造成精神颓废,荒废学业;2,影响身心健康。影响人际交往;3,造成经济负担;4,影响思想道德观念趋向,有的走上违法犯罪道路。

“网痴”十大标准

1、下网后总念念不忘网事;

2、总嫌上网时间太少而不满足;

3、无法控制上网;

4、一旦减少上网时间就会焦躁不安;

5、一上网就能忘掉种种不愉快;

6、上网比上学更重要;

7、为上网宁愿放弃重要的人际关系和工作;

8、不惜支付巨额上网费;

9、对亲友掩盖频频上网的行为;

10、下网后有疏离、失落感。

实例:江西省南昌市 17岁的高中生在网吧玩游戏时,因兴奋过 度而猝死。类似悲剧的发生,在社会各界引起了强烈反响。面对网吧 的诱惑,还有许多涉世未深的学生身陷其中,不能自拔。

团队会后让我们沉思一下: 1.有哪些因素导致此悲剧的发生? 2.留给我们什么启示? 最后总结一下《我们青少年必须履行网络文明公约》

1、要善于网上学习,不浏览不良信息;

2、要诚实友好交流,不侮辱欺诈他人;

3、要增强自护意识,不随意约会网友;

4、要维护网络安全,不破坏网络秩序;

5、要有益身心健康,不沉溺虚拟时空。本次团队会到此结束,谢谢大家

第三篇：健康生活远离癌症健康知识讲座教案

健康知识讲座教案

课 题：健康生活 远离癌症

教学目的：癌症是一类可以预防的疾病，癌症是一种生活方式疾，2007年WCRF的10个建议，与WHO的其他建议相互一致。

教学重点：健康四大基石：维多利亚宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

教学难点：控制体重

教 具：多媒体或讲义材料 课 型：新课

授课形式：大课堂面对面讲座 课 时：3课时 教学过程：

1、导入 癌症离我们有多远? 我国现有癌症患者700万人,每年新增癌症患者约200万。每年因癌症死亡人数约170万;估计到2015年,患者将达到1000万。我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期;十大恶性肿瘤发病率排序：男性发病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤；女性发病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤；

健康四大因素：影响健康的四大决定因素：

一、内因：父母的遗传因素，占15%；

二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%；

三、医疗条件：占8%

四、个人生活方式：占60%。

健康四大基石：维多利亚宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

16个字能做到：

高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。

WHO的三个1/3战略：1/3癌症是可以预防；1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈；1/3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量，改善预后。

2、揭示课题 健康生活 远离癌症

3、内容(1)、在正常体重范围内尽可能地瘦，身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8倍，包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体肥胖有关。特别是腹部肥胖风险更大。但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。控制体重 避免体重过重或过轻，在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。体质指数（BMI）：体重(千克)身高(米)2；体质指数标准：判定标准： 18.5以下：体重不足； 18.5-23.9：理想体重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖

(2)、每天至少从事30分钟身体活动

体力活动本身就可以减少患癌症的危险。每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求。应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动；坚持体力活动 每天应进行约1小时的快走或类似的运 动量；每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。有充分证据表明可以预防结肠癌，可能预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与肥胖有关的癌症。哪些运动是有氧运动？特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。快走、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家务等达不到强度；赛跑、举重等高强度剧烈运动。有氧运动的要领 接近而不超过“靶心率”靶心率=(220-年龄)×(70%-80%)。自我感觉：轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗。持续时间：不少于30分钟，每周3-5次。时时处处巧锻炼颈肩部保健操：十点十分操 ； 翻手腕操；小鸟飞态

到2020年全球将有70%的疾病是由坐得太久，缺乏运动引起的。腰部保健操(3)、避免含糖饮料 限制摄入高能量密度的食物。含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言。它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。(4)、多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。可以使你患癌症的危险性降低20%。目标：至少每天吃五份“天天五果蔬”

特别推荐具有抗癌作用的食物:胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜

番茄,花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋；大蒜、洋葱、大葱；大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋,全麦、糙米、燕麦.(5)、红肉及加工肉类红肉 每天少于80克；可能是导致结肠癌、直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好不要超过500克（生）；加工肉类，尽可能少吃。选择鱼和禽肉比红肉更有益健康；（6）、饮酒 任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一。可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。男性一天不超过两份，女性一天不超过一份（1份相当10-15毫克酒精）。（7）、保存、加工、制作

限制盐 高盐饮食会增加胃癌的危险，每人每天不超过6克盐（5克），避免盐腌食品，少吃剩菜 三餐规律（8）、不推荐用膳食补充剂预防癌症 富含抗氧化剂和生物活性化合物的植物可降低癌症危险性！（9）、母乳喂养 进行6个月完全母乳喂养，这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的

几率，同时对婴儿也有保护作用。（10）、癌症幸存者 癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议!

4、讨论 举例：哈佛大学40年跟踪研究：每天喝一听可乐，每年增加体重20磅（约9公斤）；

吃蔬菜有什么好处？每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克，患肺癌的危险性可减低50%；从100克增加到350克，患胃癌的危险性可减低60%；从50克增加到300克，患胃癌的危险性可减低50%。

5、小结

烟草 不吸烟和不嚼烟草，烟草是肺癌的主要原因，吸烟加饮酒大大增加癌症危险性；

少熬夜

利防癌

开夜灯睡觉或熬夜:患癌风险高；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌原因:褪黑素分泌减少，建议:睡觉关灯;保持充足睡眠;倒班时在黑房间睡眠.防癌体检 健康体检≠防癌体检 常规项目；内镜检查，可进行活检；影像诊断； 肿瘤标志物在防癌体检中的重要应用。

第四篇：“”盐减、减油、减脂”教案健康生活doc

“减盐、减油、减脂”健康饮食

教案

潍城实验小学 六年级四班 刘翠

教学目的：

1、让学生了解食盐在我们生活中的作用以及我们每天摄入的盐量。

2、让学生明白吃盐多、食油多与高血压之间有着密切关系。

3、让学生了解长期高盐高油饮食的危害

4、控盐限油减脂行动，从我做起，从今日做起！

教学目标：

引导学生对一日三餐的饮食形成正确的认识，养成健康生活的好习惯。教学准备：课件 教学过程：

一、导入：

1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？

2、多媒体出示：日常食用的食盐、食用油。

二、了解食盐油脂在日常生活中的重要作用。

1、同学们，你们知道人为什么要吃盐吗？

（1）盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它“味”不可替代的作用，无愧为是“百味之将”。

（2）每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。（3）从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义： 盐能协助人体消化食物。

盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。

（4）、我们都知道，煎炒烹炸样样离不开油。炒菜的时候，锅里多放油，味道会更好。可是，食用油对我们的影响可不止是调味，它还直接影响着我们的健康。

三、过量食用食盐、油、脂的害处。

食盐是我们生活的必须品，但是同学们，你们知道，食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。你听说过吗？

1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。

2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。

3．食油脂过多会引起肥胖。

肥胖是多种疾病的隐患。肝脏肿大，肝功能受损，甚至有致癌的危险。高血压的患病率近年来呈现快速增长的趋势,可令人意外的是,这一大家心目中的老年病已经开始偷袭孩子。山东省疾病防控中心慢性非传染性防治所副所长

郭晓雷接受采访时表示,减盐减油减脂防控高血压应从青少年做起。

四、远离高血压，从三限开始。

（1）三高已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。在日常生活中，我们应养成良好的饮食习惯。你们说说我们可是从哪些方面入手少食用盐呢？（2）我们一起来看看专家给我们的建议

1、提倡使用控盐罐、控盐勺，少用油脂每餐定量使用食盐和油脂。

2、尝试用醋、植物调味品等来弥补限盐后的口感需求。

3、要特别警惕那些“藏起来”的盐和油脂，如酸菜等腌制食品、火腿肠等熟肉食品、方便面等快餐食品、沙拉酱等调味品、五香瓜子等炒货零食、冰激凌等饮料甜点。警惕调味品、方便食品和零食中的盐和油脂。

六、总结：健康饮食从减盐、减油、减脂开始，从一日三餐的饮食抓起，落实到生活的每个小节过程中。

第五篇：“环保校园健康生活”废弃品创作大赛(精)

“环保校园，健康生活”废弃品创作大赛

一．活动名称：垃圾堆里的奇迹 二．活动时间：四月

三．活动地点：人文楼及知行大道

四．举办单位：护理学院“天使在行动”青年志愿者协会

五．活动目的：通过此次活动，在校园中推广环保观念，让生活中的废物得到再次利用，加强大家的节约意识，同时培养同学们的动手动脑能力。这一理念符合资源节约型社会的建设，能够发动学生广泛参与，将环保观念传递给全校同学。

六．活动内容：主要是废物的再次利用，通过简单的改造和加工，将一些生活中无用的东西改造成实用的小东西，继续使用。例如旧牙刷当鞋刷，矿水瓶制成花篮，鞋盒可变成收纳盒等等实用的东西。七．活动流程：

（一）准备阶段：4月1日——10日

1.与全校各个院系的青年志愿者协会联系，发动各青协共同参与，每个院系的青协选出代表自己院系的作品参赛。

2.成立评分小组，邀请各院系青协的会长或副会长当评委。

（二）宣传阶段：出宣传板及海报，在人文楼拉横幅，大力宣传。同时让各班班长到班上倡导，鼓励大家积极参与。

（三）大赛阶段：4月13号

1．4月11号和12号各院系选出有代表性的作品，13号正式大赛。（教室到时通知）当场用抽签决定序号，按序号前后，参赛者上台讲解自己作品是如何做出来的，有什么用途。根据参赛者的表现和作品的美观，实用度，评委给出评分。

（附评分细则：作品材料取源生活中，改造过程简单，易实现 2’；作品美观，实用3’；改造有创意，新颖，独特3’；参赛者口头介绍清晰流利2’）

2.秘书部计算出每位参赛者的分数（去掉一个最高分，一个最低分），进行排名，根据评分取前六名，分别为一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名。

3．颁发荣誉证书和奖品。

（四）后期阶段：4月15号作品展览

所有作品拿到人文楼及知行大道旁展览，作品注明制作人的院系，名字，简易制作工序及用途，扩大影响力。八．活动任务分配：

1.秘书部发邀请，统计分数。2.外联部联系各院系青协。

3.通讯部联系学生会宣传部出宣传板。4．组织部和科开部负责作品展览。

5.作品展览中，通讯部负责照相，收集观看同学对成品的看法。6.大赛现场其他部门各司其职，积极投入活动。九．后期说明：

协会成员要全精力投入搞好活动，积极号召更多同学的参与，将新颖实用的垫子收集起来，并落于实际。希望在这次活动的影响下，有更多同学懂得利用废物。

护理学院“天使在行动”青年志愿者协会

2011年3月26日