快乐掌握在自己手中

第一篇：快乐掌握在自己手中

胶州市心理健康公开课教案

快乐掌握在自己手中

胶州市第十七中学

刘美娥

2010年3月

快乐掌握在自己手中教案

刘美娥胶州十七中学

教学目标：

培养学生热爱生活、自信开朗，以积极快乐的心态对待学习和生活。

教学方法：

教师引导，小组合作交流。

教学准备：

多媒体教学

教学设计：

【活动一】：体验快乐：欢快的歌曲导入新课

1、学会使自己快乐，快乐掌握在自己手中，我们一起来唱《拍手歌》

2、心里小测试 测测你的快乐指数

心理小测验

下面咱们就做一个小测试看看你的快乐指数。请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快： A经常B有时 C较少 D根本没有

②我对一切都是乐观向前看： A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣：A肯定 B不像从前 C有一点D几乎没有

④我能看到事物好的一面：A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣：A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好：A几乎是B有时是C很少是D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧： A总是 B经常 C很少 D几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分

良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪

3、听故事：老太太为什么不快乐？

老太太的心事

从前，一个老太太整天发愁，闷闷不乐，什么原因呢？原来，她有两个女儿，大女儿以买伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“不下雨，伞怎么卖得出去呀？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐啊？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。

你知道长者对老太太说了什么吗？

4、行走在美丽人间

一个画家每天都在画画，但也永远在抱怨，说画出来的东西都是垃圾，于是撕掉重画。他对生活要求太高，渐渐趋于崩溃。后来，她在朋友的开导下，开始乐观起来，开了茶楼，因为她把诗、书、画结合在一起，茶楼的生意很好，开始了一种别样的人生。

换一种心态，就是另一种人生。我们活着，不是为了苦恼和抱怨。生活中的滋味是各种各样的，以开朗坦然的心态看待生活中的各种境遇，以平常心、包容心对待人情世事，就会发现我们行走在美丽人间。

【活动二】 ： 快乐总动员

（一）来自家庭的快乐：

1、我们家里买了车，我真高兴！

2、姐姐考上大学了，我真为她高兴！

3、哥哥快要结婚了，看到他幸福的样子，我感到特别快乐！

4、家里的小狗生了一窝可爱的宝宝，从此，我多了伙伴，我很快乐！

……

（二）来自学校的快乐：

1、考试有进步了，我真快乐！

2、学会了很多英语对话，我很快乐！

3、我们学校开运动会，100米短跑我得了第一，我很快乐。

4、今天我课堂表现好，老师表扬了我，我很快乐。

……

（三）来自其它方面的快乐：

1、我又长高了，我真快乐！

2、我认识了其他班级的同学，并且和他交了朋友，我很快乐！

3、我看见了春天的身影，我很快乐！

……

（四）小组交流，全班交流

【活动三】做个快乐小天使

1、情景分析

小强的爷爷给小强的表哥买了一辆自行车作为生日礼物；而小强过生日时，爷爷只给他买了一件运动衣。

小强这样想：————————他觉得很难过

小强这样想：————————他觉得很快乐

2、小擂台赛：

平时生活中，你遇到不顺心的事时，有哪些秘方能让自己快乐起来？

小组抢答良好建议说出一条的一分

通过竟答与参与擂台赛，你认为快乐的一条重要原则是什么？

想想你的得意事，不要理你的烦恼

【活动四】：分享快乐

同学们现在心情怎样？感到快乐吗？

快乐是可以传播的，相互感染的，我希望把你的快乐和大家一起分享，我们一起来听《快乐歌》

教学探讨与反思：

通过心理测试与故事反思，创设课堂情境，增强学生的心理觉察，丰富学生的情感体验。

心理课注重学生心理素质的培养，积极乐观、自信的生活态度的养成。教师采用情境分析，调动激活学生已有的知识，回忆反刍已有的生活。通过小组讨论，说出自己的快乐秘方，学习别人的秘方，授课时增加各种形式的活动，目的在于调动学生的积极性，学会做自己情绪的主人，在学习中快乐成长，快乐生活。

心理小测验

测测你的快乐指数

下面咱们就做一个小测试看看你的快乐指数。请在符合自己的选项上面画“√”

① 我感到很愉快

A经常B有时C较少D根本没有

② 我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是C很少是D几乎没有 ③ 我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

A肯定B不像从前C有一点D几乎没有 ④ 我能看到事物好的一面

A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有 ⑤ 我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥ 我感到情绪在渐渐变好

A几乎是B有时是C很少是D是这样 ⑦ 我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是B经常C很少D几乎没有

此部分单独插入一个幻灯片

【题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪】

第二篇：命运掌握在自己手中

尊敬的主席，各位评委，各位同学，对方辩友大家好。我方观点认为自己的命运掌握在自己手中。

人生如戏;戏如人生;导演是自己;主角是自己;演出悲欢离合;感动的是自己;是悲剧是喜剧;命运只在自己手里。根据这一观点，我将从两方面进行阐述，首先

有名话叫“命运掌握在自己的手中”，虽然我们无法选择自己的父母家庭，这是一出生就决定好的，但是我们拥有足够的时间把握自己的人生，决定自己的命运。随着时间流逝我们从一个柔弱的婴儿成长为一个健康的少年。自我意识慢慢增强，我们开始学会独立，不再事事依赖父母，有了主见，可以决定自己的事，掌握自己的命运。化被动为主动。因为只有这样，我们才能够长大，才能够创出一片属于自己的天地。我们的一言一行，学识，气质都决定了自己的命运。

如果这样还不足以证明我的观点，那我就来举一个例子吧。海伦凯勒这个名字相信大家不会陌生吧,她从小失去了视觉和听觉,只能用触觉于这个世界进行沟通.命运对她来说一点都不公平，让她遭受到那么多不幸.然而幸运的是，海伦是一个无比坚强的人，她在逆境中顽强地站了起来.她没有向命运低头，而是努力拼搏,最终战胜了困难，改变了自己的命运。此外还有霍金，张海迪等等，它们都是战胜命运的鲜活例子。而这些人若不乐观，不坚强，即使你把他们放在一个爱心泛滥的社会，他们依旧是个普普通通的人。他们的命运掌握在自己手中，而社会却是无法左右他们的人生的。所以我方认为个人命运由自己掌握。

第三篇：命运掌握在自己手中

命运掌握在自己手中

有人说，一个人的信仰就是他经常地、有意识地或无意识地在实践着的真理。信仰又是什么呢？我们又是否有信仰？有人这样解释信仰：信仰指对某种主张、主义、宗教或某人极度相信和尊敬，拿来作为自己行动的指南或榜样。有人信仰马克思主义，有人信仰无神论，有人信仰宿命论等等。在推崇信仰自由的同时，我们在应该树立正确的信仰。我不是一个信仰宿命论的人。相反，我坚信人定胜天，亦相信命运掌握在自己手中。

总有一些人在抱怨命运的不公，总有人在失意的时候质问老天为何如此不公。在失败了无数次之后，很多人会说也许这就是命。这是命中注定，我们就任命吧。在我则不然命运是掌握在自己手中的，我们可以通过自己的努力改变命运，就像海伦凯勒，她可以说是不幸因为她又聋又盲，可是她没有屈从上天，而是通过自己的刻苦不懈，付出无数的汗水和心血终于成就了自我，实现了自己人生的价值，我们不能说海伦的先天缺陷不是造化弄人，但是她把握住了自己的生命。就其自身而言，从小就要靠自己生活，从小就必须懂得我该自己去面对一切，我该懂得如何去生活去承担。也曾埋怨过为什么所有的苦都要在我身上上演。也曾在无数个难过的日子里怀疑过是否真的这就是命。一次一次的怀疑过后我告诉自己，我该自己去改变这样的生活。而不要这相信命这么一回事。

珍惜学习的机会，珍惜每一次的机会。全身心的投入到学习中。但是似乎老天跟我开了一个天大的玩笑，高考我失利了。迷茫中夹杂着痛苦。我该何去何从？当初的所有努力似乎在那一刻间被否定的一点都不剩。也许在所有人眼里，我哦该屈服了。然而我选择了复读。不管是出于心有不甘，还是对他人的一种交代。我始终相信我可以改变命运。我可以努力的去争取每一份成功。不是老天的怜惜，不是上帝的垂帘，我凭自己的努力，达到我想要的结果。

本就不存在上帝，本就不是老天的问题。如果我们信仰宿命论，那是不是无数人在面对失败的时候就把所有的问题都归结为命呢？那现在是否还会有那么多的成功人士呢？生命的华章是人用一步步的脚印书写的，你可以把命运玩弄在掌心之不管别人怎么跟你说，不管“算命先生们”如何给你算，记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！这就是命运。命运是不公的，但命运却改变不了一个人，一个人要生活下去，要幸福，是要靠自己去争取，命运掌握在自己的手里，命运是不公的，但命运却改变不了一个人，一个人要生活下去，要幸福，是要靠自己去争取，命运掌握在自己的手里。

作为大学生的我们又该怎样去树立正确的信仰呢?当代的大学生存在着信仰危机，很多人甚至连什么是信仰都不知道。但更多的是信仰边缘化功利化世俗化。面对这些，我们应该去了解原因出在哪里。社会因素、家庭因素、还是个人的原因。因为了解了这些我们才会有解决的对策。通过分析原因，我们可以有以下对策；

首先学校可以通过有效手段引导帮助大学生形成坚定的信仰。营造有利于大学生树立正确的科学信仰氛围。其次可以利用网络平台为大学生的信仰教育开辟一个新天地。还可以通过舆论宣传的积极导向作用，可以通过舆论加强正面人物的榜样熏陶作用，大力宣传有马克思主义信仰的典型人物和其他感人事迹，从而营造出有益于树立正确信仰的舆论环境。

正确的信仰是一个人的精神动力和力量源泉。他可以催人奋进，引导你走向成功。列夫托尔斯泰说过信仰是人生的动力。信仰对于我们都有其重要性。带着信仰去做每一件事，相信成功会离我们不远。

第四篇：成功掌握在自己手中

一、一定要严格执行主动服务、快速反应的服务理念。

二、沟通才能把事情办好，方法是捷径。并且要双向（要听客户讲，也要给客户讲，要用‘是

这样的吗，您是说我们可以开发票过来了等肯定语句进行确认）沟通，多渠道（与老总、部门负责人，具体负责人，网络管理员等多人员了解情况）沟通，多方式（发邮件，打电话，发短信，朋友转达等）沟通，还要即时的沟通。寻求收获最大、成本最小、执行最快的方法。

三、准时，守信。不要轻易承诺，承诺的事一定要去办好。

四、经常检查、反省、总结。随时检查我的方法合理吗？方式正确吗？我的表现（全面的）

如何？是不是应该调整？有没有比这方法更好的方法？在工作中前进，在前进中快速前进。

五、要给自己树立标竿。拿深圳分公司、上海分公司、北京分公司、成都分公司作比较，设

置具体的比较参数，比如：收款情况，服务满意度，处理方法，执行力度，成长曲线等；和用友、SAP、ORACLE找差距，人家是怎么做的，我们应该怎样做，我们能否比他们做得更好；

六、工作也象是玩游戏，所以我们应该遵守游戏规则，但我们还可以打擦边球（对我们有利的事）。

七、一定要把主动权掌握在自己手中（陀卓华讲的一件事）；还要注意一个度的把握，很多

事物都是一把双刃剑，控制好了就有利，控制不好或过头了就适得其反了。

八、要工作、要快乐。身体累，但不能心理累。

九、一周内与所有客户联系上，一个月内上门拜访所有客户。

十、适当的给予，比如送点小光盘，送一本书，有些关系要做到同吃喝、同玩乐才能搞定（当

然前提是把事情做好，也不要让人家有后顾之忧）。

十一、准备是必须的，出发前带好所有工具，打电话前想好应该怎样打，报价前要问相关的知情人（公司内部和客户），要确认购买软件的版本、模块、价格（有可能高于市场价的报价），要确认客户的预算、签单流程（砍价人不一定有签字权，签字人一定会砍价，会砍几次价，愿意支付的最高价格，我公司能够承担的最低价格）、付款流程、付款方式、经济情况、诚信度。

十二、一定要给客户灌输服务有价值，大项目要提前半年告知客户服务到期日，到期之后

会收费服务，让客户提前做好预算；中型项目提前四个月告知；其余项目要提前两个月告知。收款能多收就多收，千万不要为了几十块钱随便让价，要养成一种良好的谈单习惯，如果价格降低，我们尽量用另一个条件来弥补（比如服务期缩短，付款更快，付款方式更好）

十三、做人要实在，做事要灵活。

十四、要有王牌意识，金蝶是最牛的，我是最牛的，要在客户和大众心理树立品牌。

十五、如果你不能满足客户，你就得变通实现，如果你不能变通实现，你就不得不降低客

户的期望，如果你也不能降低客户的期望，你就得说服客户，如果你不能说服务客户，那你就很惨。

十六、客户就是我们的老板，虽然工资不是他们发的，但是他们间接支付的，如果我们没

有了客户，还会有我们公司吗？所以我们应该感激客户，我们一定要尽心尽力的去为客户做好我们该做的事，不断提高客户的满意度。

十七、要每天想着客户，每天想着销售，尽量在休息时间多和客户聊聊天，拉拉感情。要

时刻关注客户，要注重细节。

十八、跟踪拜访：要建立客户详细资料卡片，跟踪到每一个客户的软件使用情况，客户的关键联系人，客户的兴趣爱好。

十九、销售推进：包括CSP、二次销售。要大胆的去偿试收CSP，相信一句话：只有想

不到的，没有做不到的。挖掘客户的二次购买，主动去建议客户把软件用好，用全，其中有很大一部分客户是自己还不知道自己的需求，我们要帮他发现需求。比如做客户信息化建议方案。

二十、一定要采用书面沟通方式，比如给客户写感谢信、请求配合信、服务到期通知函、CSP报价。

二十一、坚持要到每一个客户领导的私人联系方式，E-mail，兴趣爱好，个人价值观。二

十二、要用自己的积极的，主动的思想和行动去感动身边的人。要对每一个人微笑，学会用不同的实际的方式去赞美身边的每一个人。要严格按照流程来做事，比如说不能随便越级反映问题。

二十三、记住并运用几个关键词：控制、积极、主动、微笑、冷静、平和、绅士、灵活、方法、幽默、活力、气氛、勤劳。

二十四、把每一天都当作最后一天，把每一件工作都当作最后的工作。

二十五、学会在即重要又紧急、紧急、重要、不重要又不紧急之间排优先顺序，选择。

鱼和熊掌不能兼得，学会放弃，但如果能够鱼和熊掌兼得，为什么不得呢？

二十六、做好客户分级，做好大小客户排列，做好每类客户的分析，做好每个客户的分

析，做好每类业务的分析，做好每个业务的分析，做好形势的分析，做好业务曲线图。控制好每个客户，控制好每笔业务。多树立样板客户，让准客户随时可以参观。二

十七、注重形象，穿着、仪表、谈吐、表情、心态。

二十八、注重学习，做人低调、充满激情、调整心态。

二十九、每天至少要与五个以上的人沟通，要与不同类型的人沟通（特别是能力强的人，思想开阔的人），每天的沟通时间至少在三个小时以上。要敢于提要求（不能提不合理的要求），要主动提要求，会拒绝不合理的要求，要学会控制情绪，学会启发别人，开拓别人的思维。

三

十、严于律己，宽以待人。

三

十一、每个月都给自己画一张曲线图，每个月一个计划，一个总结，一个改进措施，随时掌握自己的人生发展。

第五篇：命运掌握在自己手中

命运掌握在自己手中

李彦宏（百度CEO）命运是一个人一生所走完的路，是一个人用一辈子所完成的作业。有的人认为，命运是天注定的，是不可改变的。但在我看来，命运不过是人生的方向盘，它掌握在每个人自己的手中。眼界与命运

我出生在一个小城市的普通工人家庭。我第一次接触计算机，是在高中一年级。只要在键盘上键入一些英文单词和符号，它就会根据指令给出答案，我一下子就被这奇妙的东西吸引了。从那时起，为了能到机房上机，我经常找老师软磨硬泡。不久以后，学校派我到省会太原参加全国中学生计算机比赛。去之前我信心满满，想着拿个名次回来。结果没想到，我连个三等奖也没得到。这样的结果对我而言是一个打击。一开始我想不通，但是当我走进太原的书店时，我才知道为什么没有办法和那些选手竞争。这里有许多我在小城市根本看不到的计算机方面的书，别人在信息的获取能力上比我有先天优势。

这让我第一次感到了眼界与命运的关系，我渴望到外面的世界看一看。在之后的近20年中，无论是在北大的求学，还是在美国的工作经历，都大大开阔了我的视野，甚至对我后来创立百度公司也产生了巨大的影响。

性格与命运

虽然有人常说：“性格决定命运。”但对于这样的说法，我个人并不认同。我觉得无论你的性格怎样，你都有可能成功。几年前，清华大学开设了一门关于领导力的课程，专门邀请一些大型跨国公司的CEO去讲课。有一次，我也被邀请去讲百度的故事。当我给学生们讲完课后，高盛公司的总裁跟我说：“彦宏，看你的性格和一般人眼中的成功人士或者说企业家很不一样，你的性格很柔和，没有那么强硬，可是你做的企业却也很成功啊。”作为高盛的总裁，他几乎见过当今世界上所有成功的企业家，1

而从他对我的评价来看，各种性格的人都有可能成功，只是看你有没有利用自己的性格优势来做事情。

各种性格的人都能够成功，关键是你要分析自己的实际情况并作一个判断：究竟自己的性格适合什么。每个人都应该去寻找适合自己的东西，做自己喜欢做的事情，做自己擅长做的事情。只有这样，你才能够在遇到困难的时候，不退缩、不轻易去改变你的方向。我相信，做到这点，成功就会离你不远了，你的命运也会因此与众不同。

梦想与命运

有一句名言叫“梦想是人生路上的一盏明灯”。一个人想要成功，想要改变命运，有梦想是重要的。

在美国读研究生时，有一次，我报名参加了学校的一个研究小组。当时，负责面试的教授可能对我回答的问题不满意，便随口问道：“你们中国有计算机吗？”尽管可能不是有心的，但教授的话让我的心里特别难受，中国这么大的一个国家，怎么可能没计算机？但也就是这句话，激发了我内心那股不服输的精神和一定要实现“中国梦”的信念。从那时起，我就梦想有一天用自己手中的技术改变国人的生活，这也是我为什么放弃了在美国的稳定工作和安逸生活回国创立百度公司的原因。

百度创立之初，一切都非常困难。我们在宾馆租了两个房间作为办公室，加上我，公司总共只有8个人。但尽管如此，大家都有一个共同的梦想，那就是做中国人自己的搜索引擎。功夫不负有心人，现在，百度已经成为全球最大的中文搜索引擎。因此，我觉得每个人都应该心中有梦，有胸怀祖国的大志向，找到自己的梦想，认准了就去做，不跟风不动摇。同时，我们不仅仅要自己有梦想，还应该用自己的梦想去感染和影响别人。

中秋诗歌灯谜集锦

水调歌头

苏轼

明月几时有，把酒问青天。

不知天上宫阙，今夕是何年。

我欲乘风归去，惟恐琼楼玉宇，高处不胜寒。

起舞弄清影，何似在人间。

转朱阁，低绮户，照无眠。

不应有恨，何事长向别时圆。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

中秋月

（宋）苏轼

暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘，此生此夜不长好，明月明年何处看。

望月怀远

张九龄

海上生明月，天涯共此时。

情人怨遥夜，竟夕起相思！

灭烛怜光满，披衣觉露滋。

不堪盈手赠，还寝梦佳期。

八月十五日夜湓亭望月(唐白居易)

昔年八月十五夜，曲江池畔杏园边。

今年八月十五夜，湓浦沙头水馆前。

西北望乡何处是，东南见月几回圆。

昨风一吹无人会，今夜清光似往年。

月下独酌

李白

花间一壶酒，独酌无相亲。

举杯邀明月，对影成三人。

月既不解饮，影徒随我身。

暂伴月将影，行乐须及春。

我歌月徘徊，我舞影零乱。

醒时同交欢，醉后各分散。

永结无情游，相期邈云汉

月夜忆舍弟

(杜甫)

戍鼓断人行，边秋一雁声。

露从今夜白，月是故乡明。

有弟皆分散，无家问死生。

寄书长不达，况乃未休兵

灯 谜 妙 趣

谜语，是中华民族文艺奇葩中的一朵常开不败的俏丽小花，有些谜语本身就是一首词工句丽、含蓄隽永的绝妙好诗。猜这种谜无异于赏诗，妙趣甚多，既可得到艺术的享受，又得到美的陶冶。这里，略举一二，以飨读者。

一、瑰丽如画的风景诗。“远树两行山倒影，轻舟一叶水横流”（打一字——慧）。“一桅白帆挂二片，三颗寒星映孤舟”（打一字——悲）。这两则谜，两首诗，两幅绝妙的风光图：水秀树荣、清流荡舟的山水图；星寒水冷、空灵寂静的星空图；湖畔夕阳、信牛由缰的牧归图。两幅图画无不意境深邃，形象幽美。

二、情意深蕴的抒情诗。“墙里开花墙外红，思想采花路不通；通得路来花又谢，一场欢喜一场空”（打一物——灯笼）。以比兴之笔，道出了情郎对深宅大院中淑女的深切爱慕之情，以及思而不得的惆怅。这则物谜，无异是首扣人心扉的抒情小令。

三、状形摹态的咏物诗。“出身黄苍苍，老来白如霜；头顶红色帽，一路叫补缸”（打一动物——鹅）。写农家爱物有声有色，状形摹态，情趣横生，俨然是一首揭示事物特征的科学诗。

四、引人入胜的叙事诗。“火烧罗浮山，水浸白沙滩；四面风雨紧，中间撑篙行”（打一家务劳动——煮饭）。“火烧”、“水浸”——驰魂夺魄；“风雨紧”、“撑篙行”——高潮突起。短短四句，渲染气氛，铺陈叙事，激动人心。

五、发人深省的哲理诗。„远看一把伞，近看象鱼鳞；一人打得破，万人作不成”（打一自然物——蜘蛛网）。“汾水长流，好女远游”（打一化学名词——分子）。这两则诗一样的谜，不正向我们昭示了毁弃容易建设难、人生志当存高远的生活哲理吗？确实令人在猜谜之中思索人生、社会的真谛。