如何克制自己的情绪1（5篇材料）

第一篇：如何克制自己的情绪1

小学心理健康教育广播稿

A：亲爱的老师、同学们，大家好！红领巾广播站现在开始广播！我是广播员——，我是广播员——，我是广播员——……

今天的广播时间，我们一起来谈谈有关小学生的心理健康的话题。

A：每一个人成长过程，成功和挫折交替作用着，因此我们身心会存在一些问题。人只有在身体和心理都健康的时候，才能说是健康的。平时我们的身体生病了，很容易察觉到，但是我们的心理有病的时候，往往是不知道的。那我们的心理有没有问题呢？下面请和我们一起对照《小学生心理健康的标准》，来查一查自己心理上哪里病了，哪些是我们的优点，哪些是地方存在问题的。

B ：根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。

C：（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

D：（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

A：（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。B：（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。

C：（5）社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。

D：（6）行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。

A：对照上面的标准，您的心理健康状态有没有出现问题呢？

B：下面，我们送给大家两则小故事，通过这两则故事传递心理健康的小知识。希望同学们能有所感悟、有所启发。第一则故事：“误会”

C：早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。

第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子；虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只

狼，口里还咬着狗的肉；狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。D：解读：误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会，尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象。

A：第二则故事：“钉子”

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆。

B：有一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

D：终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

A：一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞，这些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

B：解读：人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信我（或你）一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空....C：今天上午放学前，六年级某班两名同学多年又即将毕业的男生，在学校篮球场上上演了一幕打斗事件，双方用尽全力，对对方拳脚相加。请想一想，同学之间真的有那么大的仇恨吗？如果说有的话，你的心理健康上是不是出了问题呢？假如时光逝去二十年你们再见面，会不会为今天发生的过错感到不安呢？真心希望在听完我们的故事后，大家学会控制情绪，不要让类似的闹剧再次上演。

D：各位同学，感谢大家对“红领巾广播”地关注和支持。心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。希望我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前！希望大家每天都能有一个健康快乐的心情！谢谢收听，再见！

第二篇：克制冲动情绪预防激情犯罪教案

克制冲动情绪 预防激情犯罪

同志们，最近，天气比较炎热，我们中队的“战酷暑”活动和夜训训练搞得也像天上的日头一样火热。但是，炎热的天气却给我们带来了巨大的考验，在如此炎热的夏季训练，对人确实是一种煎熬，那似乎永远也不会休息一下的太阳是如此的惹人讨厌，让人情绪烦躁，真想把它扯下来放水缸里泡一泡！这几天，大家的脾气也像这个天气一样火爆，一点轻微的火花就会引发爆炸式的连锁反应。

首先，我们先来看两个案例。某部战士王某和李某开了句玩笑，由于说的过分点，李某顿时火冒三丈，与王某发生口角，并随手拿起板凳砸向了王某，致使王某脑部重伤，失去了记忆能力。事后李某非常后悔，尤其听到小王将失去记忆力的诊断后，小李痛哭失声，一再喊着把自己拿板凳的右手砍掉，以弥补对战友的伤害。但是为时已晚，事情已经不能挽回，因为一句玩笑大打出手，因为一句不入耳的话便使朝夕相处的战友一辈子变成痴呆儿，小李不仅受到良心的谴责，等待他的将是法律的制裁。

2010年10月20日23时许，西安音乐学院钢琴系大三学生药家鑫驾驶红色雪佛兰小轿车从西安外国语学院长安校区返回西安，当行驶至西北大学长安校区西围墙外时，撞上前方同向骑电动车的张妙，后药家鑫下车查看，发现张妙倒地呻吟，因怕张妙看到其车牌号，以后找麻烦，便从随身背包中取出一把尖刀，上前对倒地的被害人张妙连捅数（六、八）刀，致张妙当场死亡。杀人后，被告人药家鑫驾车

逃离现场，途中再次将两行人撞伤，后交警大队郭杜中队将肇事车辆暂扣待处理。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下到公安机关投案。2011年1月11日，西安市人民检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。3月23日，该案件在西安市中级人民法院开庭。4月22日宣判，一审被判处死刑，剥夺政治权利终身。药家鑫不服判决，提出上诉。5月20日，陕西高院二审开庭，当庭裁定：驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。6月7日，药家鑫被执行死刑。

原本是一句平常的玩笑、一起普通的交通肇事，李某使朝夕相处的战友变成了痴呆儿，大学生药家鑫却持刀接连数次刺向了倒在地上的伤者，最终致其死亡。我们试问：你为自己当时的冲动懊恼吗？他们肯定会说：天啊，我怎么控制不住自己！冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动，多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。这也是我们所说的“冲动是魔鬼啊!”

原本是一句平常的玩笑、一起普通的交通肇事，李某使朝夕相处的战友变成了痴呆儿，大学生药家鑫却持刀接连数次刺向了倒在地上的伤者，最终致其死亡。我们试问：你为自己当时的冲动懊恼吗？他们肯定会说：天啊，我怎么控制不住自己！冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动，多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。这也是我们所说的“冲动是魔鬼啊!”

今天我们就通过这节课来回答这些问题。本课的题目是《克制冲动情绪 预防激情犯罪》。

主要讲四个方面：

一、什么是激情犯罪。

二、激情犯罪的特点。

三、激情犯罪的原因。

四、如何预防激情犯罪。

第一个方面：什么是激情犯罪

首先来了解一下什么是激情？咱们常说，干工作要有激情，生活也要有激情，都表示的是一种昂扬向上的状态，那么，激情到底是什么意思呢？激情，是情绪的一种。特征就是在短时间内爆发的十分强烈的情绪状态。激情来得猛、去得快，具有冲动性、强烈性和短暂性等特点。现代医学测定，人在激情状态时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，脸色变红，心理出现大的改变。在思想意识中，除了兴奋之外，其它都是空白，原来想都未想的事情，这时也会做出来。

激情犯罪，顾名思义，就是指行为人在激烈情绪状态下因失去自控能力所导致的犯罪行为，是指行为人在特定的时间、空间、环境等条件下，由于瞬间丧失理智、心态失衡、情绪失控而发生的犯罪行为。由于人在激情状态下，认识范围会变得狭窄，理智分析能力也受到抑制，不能正确评价自己行为的意义和可能带来的后果。所以当事人在受到强烈刺激和挫折后，处于激情状态下时，情绪会变得极不稳定，异常暴躁、高度亢奋甚至失去理智，自己的所作所为自身无法控制，产生行为异常。当集聚在心中的激情无处渲泄时，如果处理不好，自己控制不住，便会采用暴力，如杀人、伤人、毁物等方式进行发泄，这就产生了激情犯罪。

第二个方面：激情犯罪的特点

一是突发性。激情犯罪事先没有明显的征兆，一般情况下一项犯罪都有个预谋的过程，比如某人想要进行一宗犯罪行为时，往往是经过深思熟虑，对所采用的手段、准备进行的时间、地点包括事后如何逃避追查等等都是经过详细的预谋的。激情犯罪则不然，它没有预谋的过程。当事人事先根本就没想过，有时仅仅是因为对方的一句话、一个动作，激情一来，脑子一热，便怒从心头起，在一瞬间便作出反应的行为，导致犯罪。1993年12月12日中午，某部战士于海涛与几名战友在团卫生队饭堂喝酒，于在喝掉一斤半白酒后，仍觉得不过瘾，于是又到营区附近小店去买酒，当时小店内只有店主十二岁的女儿蔡碧灿一人在，双方因付款多少发生争执，于认为蔡用闽南话骂他，一拳将蔡打倒，因怕其醒来后告发，又用手扼住蔡的脖子，使其窒息死亡，后又点燃被子，企图焚尸灭迹，手段极其残忍。最终于海涛因犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身，剥夺上等兵军衔。我们可以想象一下，于海涛一开始肯定不是抱着杀人的想法去的小店。所以，激情犯罪具有不可预见性，而它最大的危害，也正是在于不可预见性，预防起来十分困难，但是一旦发生了犯罪行为，那么一切都不能挽回了。

二是冲动性。我们经常看到一些平时表现不错的官兵，看起来很稳重的人，让上级和战友感到很有发展的官兵却走上牢狱之路。这就是激情犯罪的另一个特点：冲动性。部分官兵遇事失去应有的冷静和应有的叛断能力，不能控制自己的情绪和行动，也不能预见到行为的

后果，而干出出人意料的可怕事情，如伤人、纵火等。犯罪形成，往往时间较短，行为发生较快，整个犯罪的过程极短。

三是疯狂性。在激情犯罪发生时，由于当事人处于激情状态下，意向固执，自己或他人一时很难改变这种由激情所支配的暴力行为。破坏效果非常大，通常都会造成意想不到的后果，往往超出他人的想象和防范。事情过后自己难以想象，后悔莫及。犯罪行为就像当时的红卫兵一样，在激情的支配下，行为疯狂，让人不可思议，也很难制止。

四是暴力性。由于激情犯罪行为人是在十分强烈的情绪支配下所实施的犯罪，案犯基本上已失去自控的能力，所以在犯罪行为上常常表现出不计后果的倾向，基本上都是暴力性犯罪。比如，某部训练基地士官白某，曾是一名优秀的擒敌教员，本来有着一个非常幸福的家庭。探家期间和同学在饭店聚餐时，同伴与邻座因琐事发生口角，白作为一名军人不但没有制止双方殴斗，反而气急败坏参与其中，造成一人死亡的严重后果，白某也因此锒铛入狱。

五是危害性。激情犯罪往往以毁物、伤人、杀人等暴力犯罪为主。激情违纪往往以打骂体罚、打架斗殴、顶撞吵架、私自离队、不假外出等，在我们工作中个别官兵一旦情绪激化，导致激情犯罪发生，往往失去理智，行事不计后果，盛怒之下，“一不做，二不休”，什么事都干的出，往往都是人命关天的大事，造成的危害是相当严重的。激情违纪也是个别官兵一旦情绪来了，兴致到了同样不顾纪律规定、战友感情、单位荣誉、个人进步而一意孤行，给单位、个人、家庭带来致命的伤害。

三、激情犯罪的原因

导致激情犯罪既有客观上的因素也有主观上的原因。一是客观原因，其主要表现在：

1、个人的愿望没有达到时。例如考学、提干、孝学、转志愿、评功、评奖等没有实现，往往表现出与其年龄不相称的幼稚行为，产生看问题的片面性、盲目性，降低了明辨是非的能力。如某部战士小张，因没有学上汽修专业，片面地认为是排长从中做了手脚，找排长理论，他不但不听解释，反而大打出手，被劳教一年。

2、当自己被批评或受到别人的侮辱时，及自己或亲人的权利受到侵害时，不分青红皂白，随即产生愤怒情绪，随着愤怒情绪的发泄，产生过激的攻击性行为。我区队战士扣分的事例。

3、生活条件艰苦、业余生活枯燥、管理严格等，产生烦燥情绪，对自己缺乏信心或悲观失望时，也有可能把愤怒的情绪转嫁到其它人或物上，从而发生激情犯罪。

另一种是内在原因，也是主观原因，其表现是：

1、激情犯罪与个人生理条件有关。人在酒后、有病、疲劳时就容易激动，犯罪倾向性就高。例如，其部战士宫某曾是一名党员班长，就因为饮酒，与人发生争执后，丧失理智，持枪杀人。他曾痴呆地一遍遍地对父母说：“我没想杀人，我没想杀人。”他没想杀人，但他 的战友恰恰躺在他的枪口之下。他不仅毁了自己的前途，也给年迈的父母造成致命的创伤，4年之后，他的父母相继离开人世。

2、激情犯罪与人的修养有关。在日常生活中，我们有这样的同志，自身修养差，自私自利，脾气暴燥，动不动就发火，有时仅仅是因为一双筷子、一头大蒜、一个打饭的先后等等这样的鸡毛蒜皮的小事，而大打出手，导致违法违纪。

以上，我们从主、客观两个方面分析了激情犯罪的原因。可以说，激情犯罪的危害是极大的。一害自己，二害他人，三害集体，四害家庭。下面，我们就来看一看如何预防激情犯罪

四、如何预防激情犯罪

激情犯罪虽有爆发性，强烈性等特点，但我们只要注意修身养性，修行养德，注意调节心理，控制行为，就完全可以减少或避免此类犯罪的发生。我觉得应掌握四种方法，提高三个能力。四种方法：

一是环境迁移法。青年人具有争强好胜不服输，争勇斗胆不低头的性格，当自身受到“攻击”时往回报得更激烈，易造成矛盾激化，这就需要我们学会“环境迁移”这一方法，当发生争执冲突时，自己不妨暂时回避一下，转移对方的注意力和焦点，你和我争，我暂且不和你吵，退避三舍，正所谓：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。待对方“熄火”时，再评你对我错，再论谁是谁非，达到化干戈为玉帛的目的。

二是调整情绪法。心理学认为青年人的情绪带有情境性，不稳定性和较强烈性的外部表现等特点，在青年人犯罪中１７─２０岁是犯

罪的高峰年龄阶段，也是生理和心理充满矛盾的急剧变化时期，在情绪、情感上表现易冲动和感情用事，情绪和情感对犯罪意志有激发和推动作用，但控制得当也同样可以产生阻止、动摇和削弱犯罪意志的作用。注意自我调节情绪，一种是释放调节，人是一种能量系统，心理能量能得到合理释放，人就感到愉快高兴，相反这些能量被压抑，得不到释放，人就感到紧张和焦虑，情绪就易激动，这时候可以找找领导和身边的战友，向他们诉衷肠吐心声。否则有话无处说，有苦无处倒。就很容易走向极端；另一种是心理调节。就是减少情绪冲动，保持健康的心里，通过学习和锻炼，树立正确的人生观、价值观，正确的金钱观和利益观，为人真诚胸怀开阔，乐观向上，处事沉稳，这样则情绪稳定，情绪稳定则理智的进行自我控制，能有效地预防和制止犯罪。

三是立体思维法。就是把自己臵身于部队、家庭、社会之中考虑问题。比如说我们在遇到不顺心的事或突发性事件时，多想想我们这个共同生活的集体，朝夕相处的战友；多想想含辛恕苦的父母，亲情百倍的兄弟姐妹；多想想国家的法律、法规及军队的条令、条例、规章制度等等。克服简单偏激、钻牛角尖的思维方式。例如：当与人发生磨擦时，我们就要全面地想一想：“对方是有意伤害自己吗？对方是个什么样素质的人呢？如果自己反辱相讥、大打出手，会造成什么样的后果呢？这样做，父母支持吗？部队允许吗？法律容许吗？”如果我们都这样想问题，那么激情犯罪就会少很多，甚至可以避免。

四是组织解决法。战友之间，亲朋之间产生矛盾，甚至受到不法侵害，一定不能丧失理智，要学会依靠组织解决问题；国家有法律、法规，有政法机关，军队有条令、军纪，有各级组织。只要相信领导，相信组织，依照法律、法规办事，就没有什么问题解决不了的，个人的力量再大也大不过组织。所以，作为我们每名军人都应向组织敞开心扉，有心里话要向组织说，有难处要跟领导谈。某部一连战士李述玉的父亲被人杀害，李述玉就怀疑是与父亲合伙做买卖的同村人张某所为，“杀父之仇不共戴天”，李述玉本想私自离队回去亲手报仇。但是法纪意识使他醒悟，此事必须由组织帮助处理，他便向连队党支部作了汇报。团政治处在连队的请示下，派两名干部同李述玉回到家乡，与地方政府联系，敦促公安部门仅用了10天时间就把凶手王某抓获归案。试想，如果当初李述玉不与组织联系而私自离队回家，后果将不堪设想。自以为是，自作主张，往往会把事情办糟、办砸，甚至把好事办成坏事。激情犯罪往往由此而生，因此要特别警惕。

提高三个能力：

一是提高容忍的能力。作为我们青年战士心理尚未成熟，遇事易受情绪控制，一时受屈、受辱易冲动，不计后果容易失控造成危害。另外作为青年战士好模仿、易模仿，若美丑不分、良莠不辩则会误入岐途。平时我们要加强学习，勤于思考，丰富我们的头脑，增强辨别是非的能力和自我控制的能力。要以好的典型激励自己。作为我们跨世纪的军人，应该具有宽广的胸怀和度量，做到不计个人恩怨，不计荣辱得失，严于律己，宽以待人。要做到富贵不能淫，贫贱不能移，心底无私，光明磊落。注意从一点一滴的小事做起，不断加强自身修养，逐渐养成大事讲原则，小事讲度量的好习惯。

二是战胜自我的能力。我国青年画家陈丹青说过：“人遇到的麻烦固然多，但最大的麻烦莫过于自己。”作为我们年轻战士应树立远大理想，奋发有为，时时、事事先拿得稳自己，要战胜挫折，首先要战胜“自我”，克服自己性格上的弱点。

三是依法办事的能力。作为我们青年战士，一定要知法、懂法、用法，对什么是国法军纪，为什么要遵守国法军纪有清楚的认识，提高依法办事的能力，法律是无情的，一定要牢记那些激情犯罪的惨痛教训，珍惜自己的青春和生命。

另外，为避免别人对自己的激情犯罪，大家还应注意以下三点：

一是用正确的方式帮助别人调整情绪。人在心情不好，情绪低落的时候，有的人需要安慰，有的人想自己安静下，这个时候，如果是自己的好朋友，可以尝试着安慰下，如果他的表现比较冷漠，或者明确表示，想一个人呆会，那么最明智的办法就是给他一个空间，让他休息休息，别去打扰他，这个时候的人情绪也是易怒的，本来天气炎热就使自己心情烦躁，又遇到事情让自己不顺心，如果这时候有人在自己耳边唠叨，难免会动气甚至动粗。大热天的时候，你出了一身汗，我想，换成谁都不愿意让别人靠近自己来取暖吧。

二是开玩笑注意尺度、时机和场合，不要揭人短。朋友在相互间开玩笑的时候，往往被捉弄的一方，会忍受不了这口气而将对方的短处或者不为人知的一面说出来，以达到刺激对方的目的，感觉这样解气，殊不知人最忌讳的就是自己拼命想守住的秘密被别人发掘出来，不论是你自己打听到的，还是他亲口告诉你的，既然他不想让别人知道，那你就烂在肚子里，不要拿出来当筹码或者秘密武器，人在被胁

迫的时候，往往会做出来出人意料的事情，可能是你最不愿意见到的人身攻击，大众面前被揭短，就算是平时，别人也会受不了，何况夏日炎热季节，人正处在兴奋易怒的时候呢？

三是不要太较真，别钻牛角尖。人一旦动怒是很难压制的，那时候，什么道德法律、人际关系，什么面子问题统统都会抛在脑后，开始我们不就说了“冲动是魔鬼”吗？这就是冲动惹的祸，夏天的人易冲动，大家多保持平常心，遇到不顺心的事情多想想其他问题，别太较真，爱钻牛角尖的人或许在学术问题上有所成就，但是在人际关系上，钻牛角尖可不是什么好事，爱冲动的人就容易犯错，甚至犯罪。

战友们，我们每个人都有自己的个性，也都不可避免的会有“激情燃烧的时刻”，有时是积极的，而有时则是消极的，希望我们每名同志都能很好的控制好自己的情绪，用“理智之鞭，策激情之马”，将积极激情运用到工作训练中去，把消极激情及时抹杀在萌芽之中，摆脱冲动的束缚，有效防止激情犯罪的发生，确保自己的军旅生涯安全稳定。最后，希望我们在部队都没有伤心的往事，只留下美好的回忆，无悔今生！

思考题：谈一谈你自己的性格存在哪些不足?在生活中当你有消极激情爆发的时候，该如何处理？

第三篇：克制冲动情绪预防激情犯罪教案

克制冲动情绪 预防激情犯罪

同志们，最近，天气比较炎热，我们中队的“战酷暑”活动和夜训训练搞得也像天上的日头一样火热。但是，炎热的天气却给我们带来了巨大的考验，在如此炎热的夏季训练，对人确实是一种煎熬，那似乎永远也不会休息一下的太阳是如此的惹人讨厌，让人情绪烦躁，真想把它扯下来放水缸里泡一泡！这几天，大家的脾气也像这个天气一样火爆，一点轻微的火花就会引发爆炸式的连锁反应。

首先，我们先来看两个案例。某部战士王某和李某开了句玩笑，由于说的过分点，李某顿时火冒三丈，与王某发生口角，并随手拿起板凳砸向了王某，致使王某脑部重伤，失去了记忆能力。事后李某非常后悔，尤其听到小王将失去记忆力的诊断后，小李痛哭失声，一再喊着把自己拿板凳的右手砍掉，以弥补对战友的伤害。但是为时已晚，事情已经不能挽回，因为一句玩笑大打出手，因为一句不入耳的话便使朝夕相处的战友一辈子变成痴呆儿，小李不仅受到良心的谴责，等待他的将是法律的制裁。

2010年10月20日23时许，西安音乐学院钢琴系大三学生药家鑫驾驶红色雪佛兰小轿车从西安外国语学院长安校区返回西安，当行驶至西北大学长安校区西围墙外时，撞上前方同向骑电动车的张妙，后药家鑫下车查看，发现张妙倒地呻吟，因怕张妙看到其车牌号，以后找麻烦，便从随身背包中取出一把尖刀，上前对倒地的被害人张妙连捅数（六、八）刀，致张妙当场死亡。杀人后，被告人药家鑫驾车

逃离现场，途中再次将两行人撞伤，后交警大队郭杜中队将肇事车辆暂扣待处理。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下到公安机关投案。2011年1月11日，西安市人民检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。3月23日，该案件在西安市中级人民法院开庭。4月22日宣判，一审被判处死刑，剥夺政治权利终身。药家鑫不服判决，提出上诉。5月20日，陕西高院二审开庭，当庭裁定：驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。6月7日，药家鑫被执行死刑。

原本是一句平常的玩笑、一起普通的交通肇事，李某使朝夕相处的战友变成了痴呆儿，大学生药家鑫却持刀接连数次刺向了倒在地上的伤者，最终致其死亡。我们试问：你为自己当时的冲动懊恼吗？他们肯定会说：天啊，我怎么控制不住自己！冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动，多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。这也是我们所说的“冲动是魔鬼啊!”

在我们的现实生活中，这样的案例不在少数，犯罪心理学家称这种犯罪为激情犯罪，大家可能会禁不住问：什么是激情犯罪？是什么原因诱发的激情犯罪？有什么危害？夏季，我该怎样调适自己的情绪，预防激情犯罪呢？今天我们就通过这节课来回答这些问题。本课的题目是《克制冲动情绪 预防激情犯罪》。

主要讲四个方面：

一、什么是激情犯罪。

二、激情犯罪的特点。

三、激情犯罪的原因。

四、如何预防激情犯罪。

第一个方面：什么是激情犯罪

首先来了解一下什么是激情？咱们常说，干工作要有激情，生活也要有激情，都表示的是一种昂扬向上的状态，那么，激情到底是什么意思呢？激情，是情绪的一种。特征就是在短时间内爆发的十分强烈的情绪状态。激情来得猛、去得快，具有冲动性、强烈性和短暂性等特点。现代医学测定，人在激情状态时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，脸色变红，心理出现大的改变。在思想意识中，除了兴奋之外，其它都是空白，原来想都未想的事情，这时也会做出来。

激情犯罪，顾名思义，就是指行为人在激烈情绪状态下因失去自控能力所导致的犯罪行为，是指行为人在特定的时间、空间、环境等条件下，由于瞬间丧失理智、心态失衡、情绪失控而发生的犯罪行为。由于人在激情状态下，认识范围会变得狭窄，理智分析能力也受到抑制，不能正确评价自己行为的意义和可能带来的后果。所以当事人在受到强烈刺激和挫折后，处于激情状态下时，情绪会变得极不稳定，异常暴躁、高度亢奋甚至失去理智，自己的所作所为自身无法控制，产生行为异常。当集聚在心中的激情无处渲泄时，如果处理不好，自己控制不住，便会采用暴力，如杀人、伤人、毁物等方式进行发泄，这就产生了激情犯罪。

第二个方面：激情犯罪的特点

一是突发性。激情犯罪事先没有明显的征兆，一般情况下一项犯罪都有个预谋的过程，比如某人想要进行一宗犯罪行为时，往往是经过深思熟虑，对所采用的手段、准备进行的时间、地点包括事后如何

逃避追查等等都是经过详细的预谋的。激情犯罪则不然，它没有预谋的过程。当事人事先根本就没想过，有时仅仅是因为对方的一句话、一个动作，激情一来，脑子一热，便怒从心头起，在一瞬间便作出反应的行为，导致犯罪。1993年12月12日中午，某部战士于海涛与几名战友在团卫生队饭堂喝酒，于在喝掉一斤半白酒后，仍觉得不过瘾，于是又到营区附近小店去买酒，当时小店内只有店主十二岁的女儿蔡碧灿一人在，双方因付款多少发生争执，于认为蔡用闽南话骂他，一拳将蔡打倒，因怕其醒来后告发，又用手扼住蔡的脖子，使其窒息死亡，后又点燃被子，企图焚尸灭迹，手段极其残忍。最终于海涛因犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身，剥夺上等兵军衔。我们可以想象一下，于海涛一开始肯定不是抱着杀人的想法去的小店。所以，激情犯罪具有不可预见性，而它最大的危害，也正是在于不可预见性，预防起来十分困难，但是一旦发生了犯罪行为，那么一切都不能挽回了。

二是冲动性。我们经常看到一些平时表现不错的官兵，看起来很稳重的人，让上级和战友感到很有发展的官兵却走上牢狱之路。这就是激情犯罪的另一个特点：冲动性。部分官兵遇事失去应有的冷静和应有的叛断能力，不能控制自己的情绪和行动，也不能预见到行为的后果，而干出出人意料的可怕事情，如伤人、纵火等。犯罪形成，往往时间较短，行为发生较快，整个犯罪的过程极短。

三是疯狂性。在激情犯罪发生时，由于当事人处于激情状态下，意向固执，自己或他人一时很难改变这种由激情所支配的暴力行为。

破坏效果非常大，通常都会造成意想不到的后果，往往超出他人的想象和防范。事情过后自己难以想象，后悔莫及。犯罪行为就像当时的红卫兵一样，在激情的支配下，行为疯狂，让人不可思议，也很难制止。

四是暴力性。由于激情犯罪行为人是在十分强烈的情绪支配下所实施的犯罪，案犯基本上已失去自控的能力，所以在犯罪行为上常常表现出不计后果的倾向，基本上都是暴力性犯罪。比如，某部训练基地士官白某，曾是一名优秀的擒敌教员，本来有着一个非常幸福的家庭。探家期间和同学在饭店聚餐时，同伴与邻座因琐事发生口角，白作为一名军人不但没有制止双方殴斗，反而气急败坏参与其中，造成一人死亡的严重后果，白某也因此锒铛入狱。

五是危害性。激情犯罪往往以毁物、伤人、杀人等暴力犯罪为主。激情违纪往往以打骂体罚、打架斗殴、顶撞吵架、私自离队、不假外出等，在我们工作中个别官兵一旦情绪激化，导致激情犯罪发生，往往失去理智，行事不计后果，盛怒之下，“一不做，二不休”，什么事都干的出，往往都是人命关天的大事，造成的危害是相当严重的。激情违纪也是个别官兵一旦情绪来了，兴致到了同样不顾纪律规定、战友感情、单位荣誉、个人进步而一意孤行，给单位、个人、家庭带来致命的伤害。

三、激情犯罪的原因

导致激情犯罪既有客观上的因素也有主观上的原因。一是客观原因，其主要表现在：

1、个人的愿望没有达到时。例如考学、提干、孝学、转志愿、评功、评奖等没有实现，往往表现出与其年龄不相称的幼稚行为，产生看问题的片面性、盲目性，降低了明辨是非的能力。如某部战士小张，因没有学上汽修专业，片面地认为是排长从中做了手脚，找排长理论，他不但不听解释，反而大打出手，被劳教一年。

2、当自己被批评或受到别人的侮辱时，及自己或亲人的权利受到侵害时，不分青红皂白，随即产生愤怒情绪，随着愤怒情绪的发泄，产生过激的攻击性行为。我区队战士扣分的事例。

3、生活条件艰苦、业余生活枯燥、管理严格等，产生烦燥情绪，对自己缺乏信心或悲观失望时，也有可能把愤怒的情绪转嫁到其它人或物上，从而发生激情犯罪。

另一种是内在原因，也是主观原因，其表现是：

1、激情犯罪与个人生理条件有关。人在酒后、有病、疲劳时就容易激动，犯罪倾向性就高。例如，其部战士宫某曾是一名党员班长，就因为饮酒，与人发生争执后，丧失理智，持枪杀人。他曾痴呆地一遍遍地对父母说：“我没想杀人，我没想杀人。”他没想杀人，但他的战友恰恰躺在他的枪口之下。他不仅毁了自己的前途，也给年迈的父母造成致命的创伤，4年之后，他的父母相继离开人世。

2、激情犯罪与人的修养有关。在日常生活中，我们有这样的同志，自身修养差，自私自利，脾气暴燥，动不动就发火，有时仅仅是因为一双筷子、一头大蒜、一个打饭的先后等等这样的鸡毛蒜皮的小事，而大打出手，导致违法违纪。

以上，我们从主、客观两个方面分析了激情犯罪的原因。可以说，激情犯罪的危害是极大的。一害自己，二害他人，三害集体，四害家庭。下面，我们就来看一看如何预防激情犯罪

四、如何预防激情犯罪

激情犯罪虽有爆发性，强烈性等特点，但我们只要注意修身养性，修行养德，注意调节心理，控制行为，就完全可以减少或避免此类犯罪的发生。我觉得应掌握四种方法，提高三个能力。四种方法：

一是环境迁移法。青年人具有争强好胜不服输，争勇斗胆不低头的性格，当自身受到“攻击”时往回报得更激烈，易造成矛盾激化，这就需要我们学会“环境迁移”这一方法，当发生争执冲突时，自己不妨暂时回避一下，转移对方的注意力和焦点，你和我争，我暂且不和你吵，退避三舍，正所谓：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。待对方“熄火”时，再评你对我错，再论谁是谁非，达到化干戈为玉帛的目的。

二是调整情绪法。心理学认为青年人的情绪带有情境性，不稳定性和较强烈性的外部表现等特点，在青年人犯罪中１７─２０岁是犯罪的高峰年龄阶段，也是生理和心理充满矛盾的急剧变化时期，在情绪、情感上表现易冲动和感情用事，情绪和情感对犯罪意志有激发和推动作用，但控制得当也同样可以产生阻止、动摇和削弱犯罪意志的作用。注意自我调节情绪，一种是释放调节，人是一种能量系统，心理能量能得到合理释放，人就感到愉快高兴，相反这些能量被压抑，得不到释放，人就感到紧张和焦虑，情绪就易激动，这时候可以找找

领导和身边的战友，向他们诉衷肠吐心声。否则有话无处说，有苦无处倒。就很容易走向极端；另一种是心理调节。就是减少情绪冲动，保持健康的心里，通过学习和锻炼，树立正确的人生观、价值观，正确的金钱观和利益观，为人真诚胸怀开阔，乐观向上，处事沉稳，这样则情绪稳定，情绪稳定则理智的进行自我控制，能有效地预防和制止犯罪。

三是立体思维法。就是把自己臵身于部队、家庭、社会之中考虑问题。比如说我们在遇到不顺心的事或突发性事件时，多想想我们这个共同生活的集体，朝夕相处的战友；多想想含辛恕苦的父母，亲情百倍的兄弟姐妹；多想想国家的法律、法规及军队的条令、条例、规章制度等等。克服简单偏激、钻牛角尖的思维方式。例如：当与人发生磨擦时，我们就要全面地想一想：“对方是有意伤害自己吗？对方是个什么样素质的人呢？如果自己反辱相讥、大打出手，会造成什么样的后果呢？这样做，父母支持吗？部队允许吗？法律容许吗？”如果我们都这样想问题，那么激情犯罪就会少很多，甚至可以避免。

四是组织解决法。战友之间，亲朋之间产生矛盾，甚至受到不法侵害，一定不能丧失理智，要学会依靠组织解决问题；国家有法律、法规，有政法机关，军队有条令、军纪，有各级组织。只要相信领导，相信组织，依照法律、法规办事，就没有什么问题解决不了的，个人的力量再大也大不过组织。所以，作为我们每名军人都应向组织敞开心扉，有心里话要向组织说，有难处要跟领导谈。某部一连战士李述玉的父亲被人杀害，李述玉就怀疑是与父亲合伙做买卖的同村人张某

所为，“杀父之仇不共戴天”，李述玉本想私自离队回去亲手报仇。但是法纪意识使他醒悟，此事必须由组织帮助处理，他便向连队党支部作了汇报。团政治处在连队的请示下，派两名干部同李述玉回到家乡，与地方政府联系，敦促公安部门仅用了10天时间就把凶手王某抓获归案。试想，如果当初李述玉不与组织联系而私自离队回家，后果将不堪设想。自以为是，自作主张，往往会把事情办糟、办砸，甚至把好事办成坏事。激情犯罪往往由此而生，因此要特别警惕。

提高三个能力：

一是提高容忍的能力。作为我们青年战士心理尚未成熟，遇事易受情绪控制，一时受屈、受辱易冲动，不计后果容易失控造成危害。另外作为青年战士好模仿、易模仿，若美丑不分、良莠不辩则会误入岐途。平时我们要加强学习，勤于思考，丰富我们的头脑，增强辨别是非的能力和自我控制的能力。要以好的典型激励自己。作为我们跨世纪的军人，应该具有宽广的胸怀和度量，做到不计个人恩怨，不计荣辱得失，严于律己，宽以待人。要做到富贵不能淫，贫贱不能移，心底无私，光明磊落。注意从一点一滴的小事做起，不断加强自身修养，逐渐养成大事讲原则，小事讲度量的好习惯。

二是战胜自我的能力。我国青年画家陈丹青说过：“人遇到的麻烦固然多，但最大的麻烦莫过于自己。”作为我们年轻战士应树立远大理想，奋发有为，时时、事事先拿得稳自己，要战胜挫折，首先要战胜“自我”，克服自己性格上的弱点。

三是依法办事的能力。作为我们青年战士，一定要知法、懂法、用法，对什么是国法军纪，为什么要遵守国法军纪有清楚的认识，提高依法办事的能力，法律是无情的，一定要牢记那些激情犯罪的惨痛教训，珍惜自己的青春和生命。

另外，为避免别人对自己的激情犯罪，大家还应注意以下三点：

一是用正确的方式帮助别人调整情绪。人在心情不好，情绪低落的时候，有的人需要安慰，有的人想自己安静下，这个时候，如果是自己的好朋友，可以尝试着安慰下，如果他的表现比较冷漠，或者明确表示，想一个人呆会，那么最明智的办法就是给他一个空间，让他休息休息，别去打扰他，这个时候的人情绪也是易怒的，本来天气炎热就使自己心情烦躁，又遇到事情让自己不顺心，如果这时候有人在自己耳边唠叨，难免会动气甚至动粗。大热天的时候，你出了一身汗，我想，换成谁都不愿意让别人靠近自己来取暖吧。

二是开玩笑注意尺度、时机和场合，不要揭人短。朋友在相互间开玩笑的时候，往往被捉弄的一方，会忍受不了这口气而将对方的短处或者不为人知的一面说出来，以达到刺激对方的目的，感觉这样解气，殊不知人最忌讳的就是自己拼命想守住的秘密被别人发掘出来，不论是你自己打听到的，还是他亲口告诉你的，既然他不想让别人知道，那你就烂在肚子里，不要拿出来当筹码或者秘密武器，人在被胁迫的时候，往往会做出来出人意料的事情，可能是你最不愿意见到的人身攻击，大众面前被揭短，就算是平时，别人也会受不了，何况夏日炎热季节，人正处在兴奋易怒的时候呢？

三是不要太较真，别钻牛角尖。人一旦动怒是很难压制的，那时候，什么道德法律、人际关系，什么面子问题统统都会抛在脑后，开始我们不就说了“冲动是魔鬼”吗？这就是冲动惹的祸，夏天的人易冲动，大家多保持平常心，遇到不顺心的事情多想想其他问题，别

太较真，爱钻牛角尖的人或许在学术问题上有所成就，但是在人际关系上，钻牛角尖可不是什么好事，爱冲动的人就容易犯错，甚至犯罪。

战友们，我们每个人都有自己的个性，也都不可避免的会有“激情燃烧的时刻”，有时是积极的，而有时则是消极的，希望我们每名同志都能很好的控制好自己的情绪，用“理智之鞭，策激情之马”，将积极激情运用到工作训练中去，把消极激情及时抹杀在萌芽之中，摆脱冲动的束缚，有效防止激情犯罪的发生，确保自己的军旅生涯安全稳定。最后，希望我们在部队都没有伤心的往事，只留下美好的回忆，无悔今生！

思考题：谈一谈你自己的性格存在哪些不足?在生活中当你有消极激情爆发的时候，该如何处理？

第四篇：克制情绪,你做到了吗美文（最终版）

有一位经理，一大早起床，发现上班时间快要来不及了，便急急忙忙地开了车往公司急奔。

一路上，为了赶时间，这位经理连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，给他开了罚单。

这样一来，上班更是要迟到了。到了办公室之后，这位经理有如吃了火药一般，看到桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件，经理更是生气，把秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。

秘书被骂得颇有莫名其妙的感觉，拿着未寄出的信件，走到总机小姐的座位，照样是一阵狠批；秘书责怪总机小姐，昨天没有提醒她寄信。

总机小姐被骂得心情恶劣之至，便找来公司内职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地，又是一连串声色俱厉的指责。

清洁工底下，没有人可以再骂下去，她只得憋着一肚子闷气。

下班回到家，清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视，衣服、书包、零食，丢得满地都是，当下逮住机会，便把儿子好好地修理了一顿。

儿子电视也看不成了，忿忿地回到自己的卧房，见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口，儿子一时怒由心中起、恶向胆边生，立即狠狠地一脚，把猫儿给踢得远远的。

无故遭殃的猫儿，心中百思不解：“我这又是招谁惹谁啦?”

第五篇：克制自己,珍爱生命 演讲稿

克制自己，珍爱生命

老师们、同学们：

大家好，今天我演讲的题目是《克制自己，珍爱生命》。我先给同学们讲两则新闻，一则是前几天发生的。云南一所幼儿园的孩子在上学路上捡了一块零食，到学校后与几个小朋友分吃了，结果这几个孩子全部中毒。原来食物里被人放了毒药。另一则是前几年发生的事情，一个人在路上捡了一条金光闪闪的小链子，这个人把链子装进了自己的裤兜里，到了晚上这个人开始不舒服，到医院里一检查，他已经得了目前无法治疗的放射病。原来他捡的那条小链是放射性金属。

通过这两则消息，我总结出了以下的教训：

1、在路上遇到任何东西，都不要捡，不管那个东西多么漂

亮耀眼，也不管它看上去多么美味可口。我一定要控制住自己，拒绝诱惑。

2、管住自己的嘴，克制自己贪食的欲望，再也不去小摊上

买零食，比如辣条、方便面。因为这些食品大多是“三无”食品。实在想吃了，让妈妈去大超市里给我买食品。从今以后，我要加倍爱惜自己的身体，珍惜自己的生命。希望同学们也和我一样不贪食，不贪小便宜。