心理学选书

第一篇：心理学选书

《生命中不能承受之轻》 米兰．昆德拉

《苏菲的世界》 作者:乔斯坦·贾德

《活着，为了什么》

狼图腾

不能承受的生命之轻

笑忘录

查拉图斯特拉如是说

肖申克的救赎

圣殿春秋及无尽世界

《菜根谭》

励志的必看书：卡耐基的是必须要看的，其次是拿破仑。希尔《思考致富》也在其列。再加一本《羊皮卷》或者是十诫都可以，不过十诫好像有点晦涩。社会上用得到的书，一定要读台湾刘墉的《我不是教你诈》

心理学入门书籍

墨顿亨特的<<心理学的故事>> 这是自学心理学的很好的入门读物.<<梦的解析-弗洛伊德>> 被誉为心理学-精神分析学第一名著.《登天的感觉》 关于对心理咨询的效果和过程的介绍，很让人兴奋和引导新的思维。

武志红老师的《家为什么会伤人》 可以了解我们在生活中的处境和状态，以及家庭给自己带来了什么。

曾奇峰老师的《你不知道的你自己》 帮助我们清晰的了解自己和发现自己的优势和平时没有注意的特质。

还有《九型人格》等，对各种人有些基础的了解，了解一点自己的喜怒哀乐和他人的人格和性格特点等，方便与人交往和沟通。

1、《梦的解释》——佛洛依德

2、《自卑与超越》——阿德勒

3、《天生的催眠大师》——艾瑞克森

4、《罗杰斯心理治疗[经典个案]》

5、《登天的感觉》——岳晓东

第二篇：关于选书和读书

关于选书和读书，我也瞎说几句

最近我整理共享了一批电子书，很多人在下载的同时，自然也就问到了一些关于读书的问题。大家问到的具体问题，五花八门，啥样的都有，因为时间和精力的问题，我无法一一答复。但归总起来看，其实问题只有两大类：怎样选书，怎样读书。今晚，没有啥应酬，独自一个人在酒店里，正好用这点空出来的时间，答复一下这两个方面的问题。我本身读书不多，所以，我的观点自然是一家之言，有些甚至是谬论。所以，豆瓣上的读者，看看则可，千万不可当了真。如果不幸你当了真，因此而步入歧途，我预先声明，我是不会负责任的。

是为开场白。

1先说说怎样选书

要读书，必先选书。可以说，一个人读什么书，首先来自他的选书。我一直认为，读书本身，其实不见得是个什么优点，它跟玩游戏、抽烟、喝酒之类的爱好，没啥两样。一个爱读书的人，也未必就是文化人，或者品德高尚的人。关键，还是看他（她）读什么书。书的内容和品味，才真正反映了这个人的水平。书是一种很笼统的叫法和分法，其内容三教九流，五花八门，乱七八糟。而捧在手中，叫书的，则太多了。例如，漫画书是书，黄色书也是书，小人书是书，说明书也是书。

书虽庞杂，但只要人们捧在手中，性格特点，兴趣爱好，水平高下，立判。

比如，整日捧着漫画书的，断不会是个人文学者。整日捧着穿越小说的，也断不会是个技术专家。从这个角度讲，选书，首先是跟自己的兴趣、专业和品味相关联的。

当你有了选书的方向的，接下来，面临的问题是，在这个方面的书里面，怎样找到适合自己读的，让自己少走弯路的书。

关于这条，我的答案有五点：

1）找这个领域的专家，学者，或者优秀的人（上司、同事、朋友等），请他们推荐。在现实生活中，我们一定有想成为哪种人，或者希望像谁的知识和修养那样。既然如此，最简单和直接的办法，就是向他们请教。如果需要读书来补强的话，那么直接请他告诉你书的名字。如果可以，你最好能让他亲口告诉你，他的读书心得和体会。所谓“听君一席话，胜读十年书”，说的就是这个意思。这样，你的收获至少是双倍的：你不仅能读到一本新书，还有经过积累的人生经验。如果幸运，你甚至可能通过交流和倾听，领悟到将各自独立、彼此隔阂的知识，融会贯通的方法和技巧。

2）找权威书单。每个领域，都必会有一些专家和达人开列的书单。以前也许很难获得，但在互联网时代，得到它们，应该不会很难。根据这些书单，以及自己的兴趣爱好，酌情筛选，再按图索骥，寻找之。

3）根据自己读过的喜欢的书，向外延伸。如果你喜欢某本书，在这本书的封底、扉页，或者出版社的相关信息里，一般会罗列出类似，或者相关系列的书籍。根据这些信息，大多数情况下，你可以找到你感兴趣的书。如果出版社只是出了单本，那么你可以上豆瓣、电商网站搜这本书，同类型的书籍，自然会随着这本书的信息，会自动展示出来。而后，你再根据网友的评价和推荐，以及自己阅读上面的试读内容，前言后记，进行挑选。

在这里有必要特别说明一下的是，虽然我推荐大家上豆瓣、电商网站找书，但我的意见是，尽量别尽信豆瓣和电商所罗列的书单，而要自己判断和挑选。在这个不太纯洁的世界上，那些书单很多可能是商家或者出版社找来的枪手写的推销软文。尤其是电商的销售排名书店，简直就是狗屎。千万不要照着那个单子买书，否则，你买回来的可能是一堆垃圾书。

4）根据自己阅读过的书，或自己喜欢的书中提到的书的名字寻找。优秀的人，总会欣赏优秀的人，出色的作者，也会欣赏出色的作者，所以，在他们的书中，总会忍不住提到，引用到那些优秀的作品，或者某个自己赞赏的观点。如果你读的真的是一本出色的书的话，一定会有详细的注解，在那些注解信息里，作者一定会明确写上他应用的某句话，或者某个观点是从那本书里来的。如果作者和出版社都够优秀的话，一定会在书的后面附上索引清单。好了，一个优秀和高质量的参考清单，自然而然地就诞生了。

5）根据自己的欣赏水平和判断选书。这一点犹为重要。当你读了一定量的书，具备了自己的判断能力后，一定要根据自己的喜欢和欣赏水平来挑选和判断书。在这个世界上，不管是学者、专家，乃至伟人，也无法为你开出一个量身定制的清单。但你自己能。你的喜好，你的气质，你的欣赏口味，只有你知道。所以，适合你读的书，其实也只有你知道。所以，时不时的，你要尝试在浩瀚的书海里，寻找自己喜欢的书。比如我喜欢看一些回忆录之类的文书，在书店里转了一圈，几乎是看书名、封面、和出版社，我就立即选中了何兆武的《上学记》。在豆瓣非虚拟书籍的信息上，我也是只读了短短的几句介绍，就立即决定上网去购买齐邦媛的《巨流

河》。谈那些过去学者名人的随笔类书，《负暄琐话》先进入我的视野，紧接着《负暄琐话》、《负暄三话》自然而然就上到了我的书架上。如果你喜欢读卢梭，你肯定不会漏掉《忏悔录》。如果你喜欢读《忏悔录》，那么《一个孤独漫步者的遐想》自然逃不过你的法眼。只要翻开读几段，你立马就能判断出，后一本书几乎就是前一本书的续，风格虽然不同，但内容和思想几乎是一脉相承的。如果你喜欢诗词，你想找本现、当代人谈和指导你读它们的书籍，不用人介绍，你只要上网搜搜，立即就会锁定叶嘉莹和唐圭璋的书。他们谈诗词的作品，一放在同样谈诗词的书籍中间，你立马会发现，他们的水平“绝世而独立”，傲然出群。当然，如果你喜欢读诗词，喜欢豪放派，甚至年喜欢更早的屈原，同时也喜欢读外国诗歌的话，那么你翻开拜伦的《唐璜》后，就不可能再将它放回书架。如果你喜欢读关于诗歌的理论和研究类书籍的话，《中国诗学》不可能跑出你的视野。即使它只在台湾出版，隔海才能相望，你仍然能清晰而准确地知道，那就是你想读的书。

在我谈到的五种选书法中，我最推崇第五点。所谓运用之妙，从乎一心。书读的够多，好书的很多特质，自动会跳到你的脑海里来。很多的信息会告诉你，这是一本好书。比如作者，出版社，编辑，装帧设计，前言后记，内页排版，字行间距，页脚附注等等。一本好书，是不会不讲究这些的。犹如一个有品味的人说话，不会不讲究措辞一样。话又说回来，如果一个喜欢读书的人，站在书店里，却六神无主，不知道该买哪些书，我只能说，你去死吧，而且应该立即在那些书上撞死。不要感慨或者抱怨现在的垃圾书多。无论过去，还是现在，无论古今，还是中外，向来都是垃圾书多过精品，否则生态就不平衡。历史上多的是一时洛阳纸贵，一年半载后拿去盖酱缸的作品。现在也多的是封面烫金，价格奇贵，买回来放不了两周你就拿去垫桌子的书。那不是书的错，是你的错。

在高中时代，学校门口的几位卖书的店主，都怕我去逛他们的书屋，有好书，宁可留着，并以比给别人更低的价格买给我。原因是，那时候，我看他们书架上的书的封面，或者瞄一眼出版社，我就立即会告诉买书和与我同行的同学，这是盗版书。一本书给我，不用看，我只要翻开闻闻，根据油墨的气味，我几乎立刻就能判断出是不是盗版书。那时候甚为流行武侠，金庸、梁羽生、古龙、温瑞安、卧龙生，充斥者大部分的书架。同学们每见新书上架，就拉上我去鉴别。金庸的书很好分，就13部，外加一个《越女剑》是短篇，《白马啸西风》是个中篇。所

以我躺在宿舍，只要他们一报名字，我就可以直接答复真假。古龙和卧龙生的新书不断推出，难分真假。但我只要读半页，就可以确定是不是他们的作品。温瑞安其时尚没有他们有名，大多数同学都是靠我推荐去看的。古龙的语言风格有特色，但也很容易模仿。温瑞安效仿古龙多过金庸。梁羽生对明清史非常有研究，所以他的作品多会放在明清的历史背景下写。谈到辉煌过往，就忍不住写多了，好了，离题了，回来谈读书吧。

关于读书，我乱七八糟写过很多。如果你想搞清楚一个人能读多少书，一辈子有多少时间读书，阅读速度有多快之类的技术性问题，我建议你仍然可以看我很久很久以前写的这个帖子《一生能读多少书》。但你想了解的是如何阅读书的话，那么，我建议你可以继续往下滚鼠标，因为我还是有几句废话要说的。

实际上，谈阅读的书，汗牛充栋，有很多。就我读过的书中，方法和技巧最多的，我还是首推我初二时读过的《中学生最佳读书法》，这本书提供和罗列了你所能在网上或者其它书籍里读到的各种五花八门的读书法。这本书被我翻得稀烂，但至今仍站在我书架的显眼处，我仍然时不时会找出来翻翻。这本书的缺点是，谈的太浅了，只能当个索引来用，想了解更深层次的东西，还是另觅它作的好。

另外一本谈阅读的书，我推荐那本全世界流行了70年，仍经久不衰的《如何阅读一本书》。不过，可惜的是，这本谈阅读书，本来应该是很好读的才对。但其实，却写的很晦涩，非常考验读者的理解能力。据说，全世界70%的读者，无法读完这本书，而读过的人中，90%又没有实践。这真是件非常可惜的事。如果你也真的想学习阅读，我建议你读这本书。如果你也觉得对读这本书没有信心，那就不妨来看看我继续往下写的东西吧。因为我写的文字中，可能有从这本书中吸收来的营养，也有从其它著作中零星积累来的，也有自己的感悟。但具体那条出自哪里，我也记不清了，所以就部一一列举了。

下面，我就我阅读中曾遇到的问题，以及网友问到我的问题，以流水账的形式，边整理边想，并在这里谈点自己的浅见。

◎读书一定需要技巧吗？一定需要从书中读书意义吗？

不用。书本身分很多种读法，最多见的一种，就叫无意义阅读，也叫消遣阅读。据说，百分之七八十的读者，或者说百分之七八十的阅读，是这一类。比如，他们大多的阅读物是网络小说、娱乐八卦、各种小报等。即使是书，也是秘史秘闻之类的玩意。这类读者，追求的就是阅读快感，不希望费脑筋。有时候，我们在烦恼、压抑或者心情不好的时候，也会做这样的阅读。所以，不追求读出意义，也是一种常见的读书法。如果你偶尔为之，大可不必为此烦恼，享受那种阅读的洒脱和快感就好了。

◎很多人说“不动笔墨不读书”，那么我们阅读时一定要圈圈划划，做笔记吗？

我的意见是，不一定。看你的爱好。毕竟，从学生时代到走上工作岗位，十几年我们都在做这种事，其结果是，将我们变得非常讨厌阅读。如果成人了，你还陷在这种梦魇中出不来，那还是算了，别读了，看看肥皂剧吧，至少可以有个好心情。

但话说回来，在阅读中若想有收获，则圈圈划划，写写记记，却又是不可或缺的。

那我们怎么办呢？

我的建议是：

第一遍阅读，你就囫囵吞枣，一目十行吧。不认得的字，就不认得算了，能蒙就蒙，能猜就猜。有些段落不理解，也无关紧要，跳过去拉倒。为何如此？就是为了保持我们的快感，培养我们阅读的兴趣。再说了，在一本书中，不认识一写字，略过一些段落，丢漏掉一些描述和观点，不会是个多大的事，也不会影响到我们对这本书主旨的理解和观点的判断。

如果这本书读过，你觉得对你有收获，而你又觉得不值得回头再读一遍，那就翻到你感兴趣的篇章和段落，读一读，顺便圈圈划划，写写记记。若翻翻重点章节，你仍然意犹未尽的话，那说明这本书是确实是值得你认真读的，你就可以回头再读一遍，这次读的时候，你可以在手边备一个字典，乃至一些参考书和工具书，可以考虑在不认识的字上注上音，茶查不理解的资料，需要补充的，就补充补充，有想法和观点的话，就记上一记。

这样的读书法，既不丧失阅读快感，也不会错失学习成长的机会。

◎难读的书，怎么读？

我的答案是，如果实在没有心情，而且也不想读，那就别读了。这世界上，没有非读不可的书。但你觉得对你有用，不读不可的话，那么，我建议，你就慢慢读。难读的书，不要识图一口气读完，那是不现实的。犹如难啃的工作，无法一口气完成一样。你可以完全采用跟做工作一样的方法，先开个头，读一点。而后，在有精力和心情的时候，再读一点，一点点来。慢慢，你会发现，阅读会变得顺畅起来，书不再那么难读。理解的能力，跟工作的能力一样，是需要慢慢培养的。而且，理解的能力，会随着时间的推移，逐步增强。如果实在太难读了，你读过一遍仍然觉得不够理解，那就放下来，过一段时间，再读。也许，在增加了其它的阅读经验和技巧，在经过了你不断的沉淀之后，再读，就会变得顺畅了。

◎我常常看到有些评论者的文章，将书批评的很过火，或者夸的很离谱。但我自己找来看时，感觉似乎不是那回事。我应该怎样看待别人对书的评论，并剔除掉可能影响我判断的不公正部分呢？

我的答案是：凡阅读和评论，必然带有自己的喜好，自然，也受到自己知识面和好恶的影响。因此，在阅读别人的评论时，不妨先注意一下，看看评论者是否带有太有太强烈的情绪，或者用了太多带有强烈感情的词句。如果是，这篇评论的价值便不高。好的评论文章，有三个要素：

1）不带入主观情绪讨论；2）、不会为假设的东西而争论不休；3）、在评论中，起码能站在作者的角度想上一想。

如果评论文章做不到这些，反过来，其实向你展示了评论者的不专业，或者思路的不清晰。如果能这样思考，你阅读坏的评论，其实也不是坏事，它反而会教会你向正确的阅读和评论方向靠近。

◎一本书，我一定要读完吗？尤其是一本大家都推荐的好书。

不必。如果读不完，那就读不完好了。你读到哪儿，合起来了，被打搅了，或者忽然没有阅读兴致了，那就合上，不读算了。没有谁规定书一定要读完。反过来说，如果那本书真的很好，值得你读，你迟早是会读完的。即使它被合起来几十年，即使在你的书架上蒙了尘，在你走到生命的尽头，临闭眼时，你也会如严监生那样，让子孙捧着，看完最后一个字才会闭眼。

◎几本书可以一起读吗？

可以。不同类型的书籍交叉阅读，有时候犹如主餐和菜肴搭配这一起吃，也许更美味，吃起来胃口更好。

◎我很忙，实在上没有时间读书，怎么办？

那就不读好了。既然不爱好，何苦让自己背上不必要的枷锁。话又说回来，如果你爱好，或者你真觉得有必要读书，那你一定能挤得出时间。你有吃饭的时间吗？有上厕所的时间吗？有睡觉的时间吗？有看电视的时间吗？有驻足闲聊的时间吗？那么请问，这些时间是怎么来的？因为你觉得需要。之所以没有读书的时间，是因为你觉得不需要。一旦你一件事情你觉得需要，那么别担心，你一定有办法做到的。

◎觉得读了有感悟，有收获，非常值得读的，但自己又没有读透的书，怎么读？

我的意见是，精读。所谓精读，并不是觉得喜欢，你就反复读。古人虽然说过，书读百遍，其意自见。但在这个快节奏的时代，值得读的书都读百遍，就有点浪费时间了。我的建议是，现在，你应该学学阅读技巧了。

我比较推荐的技巧，是分析阅读法。所谓分析阅读，是指你用一套工具，一个系统，有技巧、有步骤地去读这本书。这样以来，你就可以在有限的时间里，尽可能收获多的知识和东西。

关于分析阅读，我推荐《如何阅读一本书》书上的方法。如果你实在是个懒人，看不完那本书，那就看完我下面写的这段文字吧。我基本会讲明白这种阅读方法。

分析阅读，将阅读过程分为三段十一步,具体内容如下:

第一阶段:了解范围，搞清楚这本书到底是谈什么的。

1、你一定要知道自己读的是哪一类书，而且越早越好；

2、使用一个句子，或一小段文字来叙述整本书的内容；

3、将书中的重点章节列举出来，说明本书整体的架构；

4、找出作者要问的问题。确定问题的组成主次或先后；

第二阶段：理解书内容，想想，作者是如何写出来的？

5、找出重要和关键的词语。透过它们与作者达成共识；

6、将最重要的句子圈出来，找出其中的主旨；

7、从最重要句子关联中设法架构本书的逻辑；

8、找出作者的解答，哪些解决了哪些没解决；

第三阶段：批判思考：这是是真实的吗？有意义吗？

9、不了解内容就没有批评权；

10、要理性地表达自己的意见；

11、尊重知识与个人观点的不同；

所谓精读，就是你确实透彻读过了。读完后，你必须能评论。提出批评，才能是算做是真正完成了阅读。最能学习的读者，也就是最能批评的读者。

◎我常常在一些权威或者专家推荐的书中，读出彼此之间的矛盾来，遇到这种情况，我怎么办，我应该相信哪本书？

我得答案是：哪本书都别信。如果只是追求信，你仍然不是个好的读者。你应该根据自己的理解和所掌握的资料、信息，自行判断。

怎么判断呢？此时，你似乎需要多一些的技巧来进行阅读了。

什么技巧呢？我推荐主题阅读法。

所谓主题阅读，顾名思义，自然是就某个主题进行的广泛的阅读。这已经超越出一般的只是翻翻，或者读个新鲜之类水平的阅读了。此时的阅读，重点已经不是书了，而是你关注的主题。此时，你未必要去全盘理解书的内容，而是从书对你关注的主题，有什么参考和研究价值。

接下来，你的角色要发生变化，要把自己从一个阅读时的被动接受者，转换成主动引导者。引导谁？作者。此时，你一定不能跟着作者的思路走，而是用自己的语言，消化和重新组织作者的词汇，消除歧义，融会贯通，便成自己想表达的东西。

所谓主题阅读，顾名思义，自然是就某个主题进行的广泛的阅读。这已经超越出一般的只是翻翻，或者读个新鲜之类水平的阅读了。此时的阅读，重点已经不是书了，而是你关注的主题。此时，你未必要去全盘理解书的内容，而是从书对你关注的主题，有什么参考和研究价值。

接下来，你的角色要发生变化，要把自己从一个阅读时的被动接受者，转换成主动引导者。引导谁？作者。此时，你一定不能跟着作者的思路走，而是用自己的语言，消化和重新组织作者的词汇，消除歧义，融会贯通，便成自己想表达的东西。

第三步，尝试提出自己的问题让作者来回答问题。有些，也许作者能回答的出来，有些，可能作者也回答不出来。没关系，我们需要的就是这种结果。若一个作者回答不出来，那就找另外一本书，另外一个作者，看看他回答的怎么样。

第四步，如果一个问题，几个作者分别从不同的角度给出了答案，但彼此的答案不一致，你能明显分辨出他们之间的差异，甚至矛盾，那么恭喜你，你提出了一个有价值的真问题。有价值的问题，必然是充满争议的。而这个作者们互相争议和彼此矛盾的答案，就是我们阅读时，让死书或者早已作古，无法与你面对的作者们，开口讨论，并且彼此争鸣的技巧。

如果能做到这些，那么恭喜你，你已经达到了阅读的最高境界了。

（完）

第三篇：怎样读书和选书

怎样读书和选书

前几天看到pkmlife的小狼写的怎样读书和选书很不错，收藏在这里做个记录，同时跟大家分享一下.转载地址：http:///77/reading

一直就想询问关于读书的一些经验和技巧，很羡慕战隼能够一天一本书，而且是建立在高质量吸收的基础之上！在知乎上也询问过此类情况，大都各推荐一些，翻到@萧秋水 的《他们怎样读书和选书》，在一个星期之前就挨个看了一遍，收获很多，当时也零碎的记录了很多，拖之又拖终于算是狠下心好好整理出来了„（再次惭愧，最近说的最多的就是惭愧！惭愧啊~）于此分享，和萧秋水大大的初衷一致，献给喜欢读书但又存在困惑的人们。感谢参与这次活动并分享经验的你们！

PS：本文其中部分会长期修改补充和改进，也望大家多多推荐和指正

每个人读书的目的都不一样，这个目的从一定程度上就决定了你具体读书时的思维方式和深浅度。

大致有以下几种目的：

工作、学习上需要完善知识体系

获取资讯以查漏补缺

纯粹休闲怡情

改变思维方式实现自我成长和突破

一、关于读书

读书大致分为细读和略读，在此就不分类一一说明，两者总有相同的地方，都是读书的手段，这里总结的都可以服务于高质量的读书体验。

1.明白你读这本书的目的最最重要核心的一条你要知道你读者本书的目的是什么，知道什么是你需要的，你的目标不是纯粹的读书而是想通过这本书得到什么，这就是“读书未必要读完”的意思。明白了你的目的，你就会对一本书的内容找到你的重点，有所读、有所不读、有所精读、有所略读。

2.了解书的大概

尤其对于快速阅读一本书，首先得会了解一本书的大概。

一是前言、目录、序等等；二是结尾的后记等等；三是通过目录最好能够找到对于自己最重要的章节和自己有疑问的章节，自己心中有个数

3.做读书笔记

读书笔记的实际用处在读书的时候很多很多，需要你自己去慢慢体会，总之自己做读书笔记绝对不会亏待你的！

关于做读书笔记，推荐的参考标准是你的读书笔记可以让你把原书扔掉只看笔记就足够的地步，当然不是越详细越好~

①.在读书的过程中，遇到有趣的、有疑问的、重要的等等地方就记录下来。以备份查阅。

②.在读书的过程中有自己结合已有的知识而总结出来的结论的，一定要记录下自己是如何导出这个结论的③.做读书笔记，也可以等你看完一整章节的时候凭借回忆来做笔记

④.系统结构式，以知识框架的形式来做读书笔记是个好习惯。这里其实我觉得挺重要的：不仅对于这本书，乃至于你读所有的书，甚至一切接收信息获取经验，都最好有一个自己的大的“知识树”这样你能以一个宏观的角度，当你有新的知识时就把它加入到这个“树”上，你也可以知道你缺哪方面的知识。这对于提高效率可不是一星半点的程度

4.与书对话，抓住书的作者的思维。

在第一次读的时候可以去理清所读书的事理逻辑与推理，第二次读的时候就要知道作者安排各个观点顺序的意图；进而去抓住作者写这本书的深层次意图。三个指标不一定必须读两次完成，你可以一次也可以三次以上，个人情况而定。

虽然我没有打到一天一本书的本领，不过应该大概可以理解了，对于某些可以快速阅读的书，我们去读的时候只要抓住了作者的逻辑、情节和思维就足够了

5.不同类型的书用不同的阅读方法

直接举例子吧。侧重说明技巧方法类的书籍，我们可以有选择的直接去看技巧和案例；文学类作品，对于我，一般是不会做读书笔记的，读过一遍就读过了，顶多会有读后感~

6.关于快速阅读

很多人包括本人的读书速度都不快，也快不起来。在读书速度上，貌似只有练习。在保证质量的前提下提高速度，只有纯粹的练习。

7.Unbreaken Reading Time

每天或者你自己设定的每个周期内（不要超过一周）都要有自己的固定的读书时间，雷打不动。我是参考了大猫之前所说的早起Unbreaken Time，戒掉睡懒觉的习惯，每天早起一个小时，腾出半小时来读今天的“大部头”。附《关于早起》——大猫

8.碎片时间的利用

所谓读书的碎片时间，当你无事所做的时间段超过五分钟的情境就是你的碎片时间了，其实细细算来，如果能够好好利用碎片时间所完成的读书进度是远大于你的固定读书时间的.碎片化时间的利用，我觉得设备工具少不了，小狼都是在Android手机上阅读一些PDF，当然我觉得，平板或是Kindle还是移动电子阅读的最佳工具

9.换脑式阅读

南怀瑾：在一定的阅读时间段里，同时阅读不同科学不同类别的书籍。当一本书读不下来的时候，马上换另一本书

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还有推荐学而时嘻之关于精度的一篇《用强力研读书》，也是介绍读书技巧的一篇不得不看。以上所总结的读书的一些技巧并不是指就这么读最好，每个人的情况都不一样，仅仅提供借鉴，和开头所说，只为能对喜欢读书但又存在困惑的朋友参考参考。

二、关于选书

金克木先生的《书读完了》讲如何应对当前世界无穷无尽的书籍，从

“就书籍而言，总有些书是绝大部分的书的基础，离了这些书，其他书就无所衣服，因为书籍和文化一样总是积累起来的。因此，我想，有些不依附于其他而为其他所依附的书应当是少不了了得比读书或则说必备的知识基础”

为我们勾画出一个把书读完的书籍轮廓。我们可以在次借鉴这个轮廓的意义，在知晓这个

轮廓的基础上，按照我们的知识树的框架来选书。枝干类书籍唱主调，小枝小叶应该是个人所感兴趣、所喜欢、所消遣类等等的书籍，拿这样的两类书来换脑式阅读~

所以第一条还是最应该知道的就是选书一定要控制以自己的枝干类书籍占主要，清楚自己的关注范围，不要迷失在“温柔乡”里

为了巩固，再引用阿朱的一段，体会一下选书的最基本原则：

我一般喜欢看IT应用、CIO信息化、中国社会、中国历史、新管理模式的书籍。其实就是：中国社会大背景、中国企业管理模式、中国企业信息化、中国企业信息化落地，这是一脉相承的。中国企业的发展依赖于中国社会的大背景，所以我经常看南方周末、中国经营报。中国企业的发展现状，中国企业信息化如何匹配，所以要看IT经理世界之类的书籍，其实，一切都是为了企业信息化，喜欢并信仰，计算机技术一定会推动企业竞争力。

说道具体的选书技巧上，李笑来老师的《选书时的一些考虑》已经说的很受用了，推荐没有看过的童鞋看一下~

其余也不必多说，小狼就推荐一个轻松点的。梁文道在凤凰卫视举行的一个节目《开卷八分钟》

每天用短短的8分钟时间介绍一本书，希望让观众用最简利的方式碰触到书籍的精髓，进入一个又一个迥异又奇妙的书中世界。可以当作快速浅读一本书的捷径也可以当作选书的一个途径。这里有每天的《开卷八分钟》下载地址，注册一下即可看到免费网盘下载地址，不麻烦。

第四篇：闲聊选书购书

郑重声明：本人用了一下午，想着写着，算是在这里瞎聊聊，以下内容有我自己的感受和经验，同时也摘抄了一些著名作家提供的方法。

初级的选书方法：

目前市场上的图书来源有两大类。第一大类：引进图书，也就是来源于国外的出版社，多为从其他语种翻译成中文，反映国际发展现状，但与中国的实际结合较弱，包括3小类：1，教科书，这类书理论性较强，体系完整，但多为学科的基础知识，适合初入门的、需要系统了解一门学问的读者。2，专业书，这类书理论性、专业性均较强，需要读者拥有比较深厚的专业背景，能更进一步加深对一门学问的理解和认识。3，大众书，这类书理论性、专业性均不强，但普及性较强，贴近现实，实用可操作，适合一门学问的普通爱好者或实际操作者。

第二大类：本土图书，本土图书来源于中国作者，反映中国的发展现状，与中国的实际结合较强，但国际视野和领先性与引进版相比较弱，包括2小类：1，著作，这类书大多为作者亲笔写就，虽然是著但著也分三六九等，买之前一定要认真阅读作者简介，并上网查询验证其真实程度，一旦发现优秀的适合自己的作者，可以在今后的阅读生活中多加留意，系统的了解几位优秀作者的作品是非常受益的。2，编、主编图书，这类图书汇编了大量图书中的内容，拼凑的痕迹较明显，建议谨慎购买。坚

决杜绝匿名写作的书籍，正直的人都会在作品上写下自己的名字。匿名写作是一切文学无赖的行为的保护伞，应该让废除掉。

现在头脑空空、钱袋空空、凑字赚钱的行为——百分之九十的书都是这样写出来的。

买书读书的诀窍在于：对于那些刚出版又很快红极一时的书不要去理会。汗牛充栋的书籍很少有活过十年的，即使一时造成很大的轰动也应该记住：为蠢人写作总不乏读者。时间检验着一切，就像经典的歌曲一样。我读的书大部分都是已逝的作者，或者岁数都已很大，没有积累没有底蕴阅历是写不出来深刻的东西。和已故的作家交朋友是很不错的选择。

网上卖书当当是专业元老，接着是亚马逊，现在京东等都也开始卖书，三个方面兼顾起来去选择去评估要买的书：

1，选书的时候可以在不同网站互相比较此书的等级排

行，选择一些资深顾客的反映评论等。当当有好多榜图书畅销榜，五星级图书榜，还有专业排名等。同样一本书可以在不同网站比较价格后选便宜的一家。

2，出版社（重要），好的出版社本身就是一道好的关

卡，想在好的出版社出版书籍是要经过严格审核的，一般肤浅的，编著的书，不出名的作者是进不来的。像中信出版社（经济管理领域强项，书最贵，纸张印刷质量也最好），商务印书馆（哲学

宗教政治学领域），人民邮电出版社（心理学权威书籍几乎都让给出了），生活，读书，新知三联书店（整个人文社科领域，集大成者几乎都在这里，翻译质量都是一流的），机械工业出版社（经济管理投资领域），上海译文出版社（文学传记领域），北京十月文艺出版社（近代文学名著领域），光明日报出版社（历史文化，突出特点是配彩图印刷非常好），人民出版社（社会学领域），中央编译出版社（也是注重在人文社科领域，价格相对便宜）等。著名的大学出版社有：人民大学出版社（西方引进权威教材都在这里，特别是工商管理经典译丛系列我就买了三四本），复旦大学出版社，广西师范大学出版社，暨大出版社等，它们都以大学专业教材为主。通过观察你会发现每个出版社都有自己主推的图书领域，3，引进图书的的翻译者(重要)，要搜索翻译者自己是否

翻译过许多书籍，是否是专业人士，或者不但翻译还自己写书。例如沉思录的译者何怀宏还有很多自己的著作。杨绛，梁启超，梁实秋这些著名的作家不但自己著书而且还为西方文学名著翻译很多书，都是非常不错的。

遇到节日活动时再去买书是比较优惠的，同样的书不同的出版社定的价格也是不一样的，最后你会发现一分价钱一分货，精装用的纸张，包括字体印刷和平装本是大不同的。

阅读最大的成本：读者在选购图书的时候，往往把焦点放在书的价格上，其实时间才是读者付出的最大成本。

阅读的时间成本=选择图书所花费的时间+阅读图书所花费的时间+误读图书所花费的时间

阅读最大的受益:获取知识后应用于自己的工作和生活获得品质的改善和提升，不断完善自我充实内在。

以上这些肯定是不完整的，只是一些自己买书后的感受，大家注意：：：：这些是初级选择书籍的一些方法，初级也就是自己还没有读很多书时又想选择一些好书去读的方法，真正功力深厚修炼到这一层次的人，这些都是用不上的，只用把一本书给他，读上几页他就已多少知道能从中得到什么了。我也在慢慢积累期，随后再总结一些真正通过书的内容，通过本源来找好书的方法。

如有更好的方法或建议希望你告诉我，我很愿意和你一起探讨一起进步！！

第五篇：读心理学书心得体会

读书心得体会

（陕西理工学院教育科学学院应用心理学心理1202班刘季）

心理学刚入门的我认为学这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学这门知识将助人也自助，现谈谈最近的学习心得及其思考。

7月9日是我暑假离校的第一天，没有回家的我抱着茫然的心态去了我将要呆一个月的地方并在偏离汉中市的南郑大河坎冷水路开始了我的计划，一切算是艰难的开始在回过头看去时已不是那么的令人感到是困难….是挫折…,就像是乔布斯在最后的演讲stay hungry ,stay foolish中说道“你要坚信，你现在所经历的，将在你未来的生命中串联起来，正是这种信仰让我没有失去希望，它使我的人生与众不同”“记住自己将不久于丗，这是我在做出人生重大选择时的一个最重要的参考工具”“如果今天是我生命中的末日，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗？”“记住，你们的时间有限，所以不要把时间浪费在别人的生活里”，自信，专注，积极，乐观，坚持，独立，激情，活力，风采人物给我们创造的不仅是世界超级品牌，更重要的是那份可贵的成功之道，那份健康的心理。保持你的饥饿感，保持你的求知欲，这就是激情的源泉….朱彤所著{日常生活中的心理学}}告诉了我为什么有人会痴迷买彩票？为什么会有“远亲不如近邻”的说法？为什么恋人看不到对方的缺点？为什么我们购物或是消费时总是受广告的影响等等，此书不拘泥于心理学的理论体系，不是从纯理论的角度探究人类心理活动的奥秘，从人们的日常生活和工作实际出发，对心理理学中涉及日常生活的概念做了阐述，对我的启发颇多，我从中收获无穷。我将介绍我对此书的重点摘要，及我个人的思考联想。

在思维定势：{不要被老眼光束缚}一小章节中日本东芝电气公司积压大量黑色电扇卖不出去，董事长最后接受小职员建议推出浅蓝色系列风扇却激起抢购热潮，总结得出“电扇只能漆成黑色”这是思维定势的束缚，心理定势常见表现：一个人看到他人时，常常会不自觉的按其年龄、性别、职业、民族等特性对其进行分类，并根据己有的关于这类人的固定形象，作为判断其个性的依据。这样形成的印象即“刻板印象”。例如当一种新饮品刚上市时，同样排面的摆在超市货架上，大部分顾客她会因为刻板印象不选择新产品而选择自己以前喝过的品牌。尤其是酒这种能成瘾的快速消费食品，（所谓成瘾性，是人的生命过程，常常在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应；这种反应获得多次重复，就行成人对愉悦刺激补偿的渴求，渴求又带来刺激的不断强化，于是就形成了人对这种刺激的依赖。成瘾的内因每个人都有，成瘾性性一般分为生理性成瘾和心理性成瘾两大类。生理性成瘾一般是通过外来具体物质进入体内引起的。例如吸毒、抽烟、酗酒等。海洛因、香烟、酒精等物质中的某些成份，就是外来的具体物质。在生理性成瘾过程中，会伴心理性成瘾。在生理性成瘾的过程中，由于愉悦的一再重复，心理上便产生了对某一特定生活方式的期盼，这样就形成心理性成瘾。心理性成瘾是容易受到忽视的成瘾现象，称为病态心理，如某人可以花两小时来打扮自己，这种人通常对自己要求过高，潜意识里在不懈的追求完美，但社会或生活中的某些不完美却让他们感到很失望，所以，她们就把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，在“心理补偿中” 1 得到满足。还有一种我特别要强调的“表演上瘾”，因为我在这面镜子里照到了自己，美国临床心理学家阿瑟.塞尔拉米克利博士提出“表演上瘾者始终忙着思考接下来要做什么。只有不停地忙碌、他们才会觉得活着有意义。”这类人的缺点是存在（耐心听别人谈话、让自己放慢节奏、睡眠、时间安排、自我保养运动食疗等）方面存在障碍。最后生活中也有许多有益得成瘾，嗜音乐如生命的人最终成为音乐家，嗜书法为生命的人最终成为书法家，嗜绘画为生命的人最终成为画家…….）。酒的种类很多，但啤酒的酿制原料无非是水、麦芽、大米、啤酒花，但它们通过厂家会变成不同口味满足不同需求的人，从口味价格开始重新定位，在社会中占有一定的市场，当它的某一种品牌初次在某城市要打开销路时需要的是促销员，在促销员置身于餐饮店这个服务行业的环境时，她们会用大方自然的微笑，温暖周到的服务，适度的介绍产品的特点优点，与其它产品比较出自己所卖产品的好，在双方都愉快的前提下与顾客完成成交。但是在这促销的短暂过程中让顾客克服刻板印象达成购买欲，涉及到了本书好多章节所介绍的内容比如：（！心理暗示：小品{卖拐}的启示、2皮革马利翁效应：期待的巨大力量、3逆反心理；他为什么就是“不听话”应激反应：拥有良好的心理素质、4尊重的需求：人人渴望尊重、5态度的神奇力量：心之所愿无事不成、6心理防卫机制；精神胜利法获得的心理平衡、7互惠原理：人际关系的跷跷板、8首因效应：不可小觑的第一印象、9近因效应；喜新厌旧是人的本性、10晕环效应；为何情人眼里出西施、11身体语言：身体会透露出你的内心世界、12从众心理；人为什么会随大流、13社会促进与社会促退；旁观者在场对效率的影响、14社会感染；人多为啥胆大、15社会角色；把握做事的场合与时机、16马太效应：你拥有的越多，就给你越多、17竞争优势效应；如何获得双赢、18注意力的作用；专注更容易获得成功、19紫格尼克效应；调节你的心理张力、20环境与心理；环境会影响你的表现、21说服的奥秘；好的说服从哪里来）

“所谓心理暗示，是在无对抗条件下，通过语言行动表情或某种特殊符号，对他人的心理和行为发生影响，使他人接受暗示者的某一观点意见或按暗示的方式活动”“自信心就是一种自我暗示，当一个人面临挑战时，如果充满自信，就会鼓起勇气，奋力完成任务”促销员面临每一桌新顾客时都需要做心理暗示想到我能成功让顾客购买适合他们口味的新产品，并将此产品的名称口味暗示给认真听你讲述的的客人。必须相信每一句话都会沉淀在自己或他人心里，甚至潜意识。做出勇敢说出去的决定，用微笑手势传达你诚恳的心认真的态度，带给顾客你的思想并尊重他们的选择，比如说：“我们店还有„„„等一系列饮品，您也可以选择，我只是在尽力做好我的工作把品牌宣传出去,让大家知道本品牌的存在„„„”本书中告诉我跟口头语言相比，身体语言有一巨大的优势就是真实，身体语言与人所说的话经常是矛盾的，此时，身体语言往往更加可靠例如摊开手掌一般表示诚实或天真，人类的沟通，更多的是通过他们的姿势、仪态、位置以及同他距离的远近等方式，一个简单地与顾客对视就能达成心灵上的沟通，你的着装，你的说话语气，你的仪态，都能成功的协助到你的推销。最后一章说服的奥秘则更加一针见血，“当对方的文化程度和智力水平较高时，采用双面论证法较适宜，而低智力文化者，则用单面论证法较佳，当对方对你的观点比较赞赏或处于中性态度时，采用单面论证法效果较好；而当对方一开始就持怀疑态度时，则以双面论证法较合适”如果你是促销员则可以通过短暂的旁听新来顾客对话，或与他们以服务员的身份进行言语沟通，根据穿着仪态对其社会角色地位定位，判断出谁是请客者并决定用哪种方法进行说服对谁进行说服。你要说服对方，应该分阶段逐步提出要求，切勿急于求成，如果目标要求过高，不但难以说服对方，反而会使人产生抗拒心理。此外可以利用“首因效应”在把自己换位为服务员告诉顾客本店所 2 有饮品时把所卖产品放在第一位，加之言语辅助，顾客会第一个选择因为人容易产生“定势”现象即所谓“先入为主”。利用“近因效”应把所卖产品放到最后，并着重渲染怎么好怎么适合于顾客，则可以激发他们喜新厌旧的大众心理，去尝一次鲜。近因效应在写作中运用很多因为写文章讲求“豹尾”力图在最后部分给人留下回味，加深印象，在人际交往中我们也可运用其塑造自己独特的形象服务，将自己推销出去。利用“晕环效应”先将产品闪光点介绍给顾客，顾客会以此点出发以点带面，以偏概全，用人的认知心情感旁推的心理现象还可以帮助到你的人际交往，人与人之间的接触总是有限的，人们只能用点滴的了解来全面的概括你，所以尽量使你的首先暴露出来的特质闪光，并且要真正认识一个人，仅仅靠自己是不行的，单单靠朋友的介绍也是不够的，必须从正面评价到反面意见，进行全方位的信息收集，进行认真分析才能比较正确。下来我讲一下我对从众心理的学习（从众心理即每个人都有想与多数人才取相同行动的心理，其原因一是人们总是有害怕偏离群体的心理，二是生活经验告诉我们，个人生活中所需要的大量信息，都是从别人那里得到的，离开了众人提供的信息，个人几乎难以活动，而人们往往认为，众人提供的信息更加全面可靠。）在一家饭店吃饭时顾客会看看邻桌都吃的什么喝的什么，然后从众，据这一点促销员应挨桌进行推销，当大部分人已接受并喝了你的产品时，你将更容易卖出你的更多产品。.26章节权威效应与名人效应中说到权威对人们的影响力要超过常人，比如在领导在时你的潜力得到很好的激发，你会发现比往常你的办事效率要高。很多书籍，喜欢请名人题签，企业单位以及商场、酒店学校娱乐场所大都愿意请党和国家领导人或名人雅士题写名称，等等，这都是因为名人更容易被人们买帐。38章节环境与心理是我思考了很多，你和谁在一起，就决定里以后你思想的高度，颜色会影响你的情绪，（红色表示快乐，热情，他使人情绪热烈饱满，激发爱的情感；黄色表示快乐、明亮，它使人兴高采烈，充满喜悦之情；绿色表示和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感；蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感，使人心胸开朗；灰色使人感到郁闷、空虚；黑色使人感到庄严、沮丧；白色使人有素雅、纯洁、轻快之感）。天气声音会影响的你的心情，厄尔尼诺现象会使人患上抑郁症等。随着社会的发展，建筑设计更是运用到心理学的有关内容，可采用问卷调查去探访不同职业不同地位不同爱好的人的在处于各种场合对颜色的青睐。俗语“一方水土养一方人”诠释的不正是环境（包括气候、温度、海拔）影响人的心理从而造就一方民风吗。

出自岳晓东之手的{登天的感觉------我在哈弗大学做心理咨询}为我对心理咨询师有了深刻了解，并激发了我做心理咨询师的热情，我将为此不断努力，读这本书，我切身感到了他怎样使咨询者得到登天的感觉。心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要是人开心，更要人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来寻着自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡，让他们从危机中看到生机，从困难中看到希望，增强个人的独立性与自主性，增强来访者的信心。心理咨询之高明就在于它帮助了一个人，却让那个人感到自己帮助了自己。读完此书我知道了，心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心里困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在人格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。两者之间没有截然分明的界限，却有着不同的专业平和和训练要求。{我想从哈佛转学}一文对莫妮卡作者所用格式塔疗法，罗杰斯所创“来寻这中心疗法”，{万般内疚为了谁}所用精神分析法，{走出心灵深渊的创伤}中帮助慕闲所用的“行为疗法”等，都成功帮到了来访者摆脱心理上的苦闷，使他们更加自信的生活。读此书我接触到了我曾不解的同性恋现象，在哈弗大学仿佛去 3 了一趟受作者影响的我同样想帮助更多的人，在从他身上学到很多后我将更加执着，心理咨询人员只能帮着行人尽量认清自己的路。“世界上最大的畏惧正是畏惧本身-----罗斯福”“honest is the best policy.you may fool some of people all of time and all of the people some of time, but you can not fool all of the people all of time-------华盛顿”“ a man can be defeated ,but can not be destroyed.-------海明威”。

此致