感谢信是为表示感谢而写的一种专用书信（精选）

第一篇：感谢信是为表示感谢而写的一种专用书信（精选）

[感谢信是为表示感谢而写的一种专用书信。受信者和写信者均可是个人或单位。感谢信可

以直接寄送给对方单位或个人，也可公开张贴或送报社、电台。

感谢信格式：①标题： 空一行正中写“感谢信”三字；②顶格写被感谢的单位名称或个人

姓名、称呼，后加冒号； ③正文：写感谢的内容，叙述先进事迹，赞扬好的品德作风以及

产生的效果；④结尾：写表示感谢、敬意的话；⑤署名：写单位名称或个人姓名、日期。感

谢信要求把被感谢对象的人物、事件准确精当地叙述出来，评价要恰当，文字要精炼，感情

要真诚、朴素。

〔例文〕 感谢信

××农科所：

在今年五月我乡玉米发生大面积虫害，严重影响生长的紧急时刻，贵所派出全部农

业技术人员来我乡根治病虫害，避免了上千亩玉米绝收。目前作物长势良好，丰收在望。谨

向你们表 示衷心感谢!我们决心在党的十五大精神指引下，继续努力生产，以实际行动答

谢你们的帮助和关怀。

此致

敬（转载自本网http://，请保留此标记。）礼

××乡人民政府(公章)

×年×月×日

【试题选编】

(1)新风小区附近的新风中学的初二(1)班学生，在班委会的组织和带领下，经常到小区参加

社区服务活动，如打扫环境卫生，帮助孤寡老人买米买菜，受到小区居民的高度赞扬。请你

以新风小区居委会的名义，给新风中学写一封感谢信。(98武汉)

要求：①符合感谢信的基本格式。（1）（2）

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感谢信：感谢信是受到对方某种恩惠，如受到邀请、接待、慰问，收到礼品及得到帮助之后，而表达感谢之情的信函。

格式：１.称谓。

２.说明为什么要感谢。

３.再次表示致谢、问候。

４.署名、日期。

感谢信范文（1）：

ｘｘ公司并ｘｘ总经理：

首先让我们向您致以衷心的感谢。

日前，我们“中美贸易和投资洽谈会”青岛分（转载自本网http://，请保留此标记。）团正着急为赴美选带什么礼品时，是您总经理毅然伸出友谊的手，ｘｘ公司的姑娘们昼夜加班，赶制出一份丰厚独特的礼品，使我们深深感到，ｘｘ公司的花边美，礼品更美：ｘｘ公司的姑娘们手巧，心灵更美。

让我们再次感谢总经理和ｘｘ公司姑娘们的支持和诚挚友情。

此致

敬礼

分团

ｘ年ｘ月ｘ日

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感谢信范文（2）：

拾金不昧感谢信范文

在全力构建和谐校园的日子里，我院好人好事层出不穷，特别是在大学生中亮点频闪，我院经济管理系03级公管3班的史佳同学拾金不昧的事迹迎来了天津音乐学院的感谢信。

10月20日，我院经管系公管3班的史佳同学在天津工业大学拾到天津音乐学院管理系王磊同学遗失的钱包，其中包括人民币上百元、身份证、银行卡、听课证等重要证件。仅仅凭借钱包中提供的微薄线索，史佳同学几经周折才将遗失物交到天津音乐学院教务处，使丢失钱物完璧归赵，失主表示万分感激。

史佳同学拾金不昧的行为充分体现了我院大学生高尚的道德情操和精神风貌。在加强大学生思想道德建设的过程中，需要所有同学共同努力，齐心营造和谐文明的校园。

同时，这种行为也展现了天农学子的高尚品质和良好的社会公德，使我院精神文明建设的成果得到了社会和其他高校更多的肯定。

感谢信范文（3）：

写给领导的感谢信

XX年12月4日，设计艺术学院党总支书记汪中海收到了一封写给学校领导的感谢信。感谢信中这样写道：

我公司员工10月25日在兰雅公寓的东北菜馆里吃饭，不慎将手提包遗落在饭桌上，包里有近万元现金、钱包、信用卡、公司印章、材料等。事后我们很焦急，往返几次，都没有找到。下午4点左右，在准备将公司印章挂失进行作废说明时，公司接到电话，得知手提包

被兰州理工大学的一名学生捡到，并通过公司材料中的电话号码告知公司。经核实后，我公司员工和该同学取得联系并拿回失物，包里的东西—样都不少。为表谢意，公司拿出1000元钱表示感谢，但（转载自本网http://，请保留此标记。）被这名同学拒绝了，说这是应该做的。在我们再三追问下，得知这名同学叫陈实，是兰州理工大学设计艺术学院大一的学生。在此，我公司对陈实同学急人所急、想人所想、拾金不昧的崇高风尚，深表敬意和感谢，并在公司例会上，号召全体员工向陈实同学学习。同时，我们对贵校表示真心感谢，感谢贵校对学生综合素质的培养，相信贵校培养出来的学生一定德智双全，必将成为国家的栋梁之材。

最后，我公司全体员工对贵校和陈实同学表示最真心的感谢!

感谢信的落款处写着：北京翰北新科技发展有限公司，XX年11月25日。

经了解，陈实确有其人，为我校设计艺术学院工业设计05级一班的学生。

感谢信范文（4）：

单位感谢信

希望工程是一项凝聚着千万人爱心的社会公益事业，我省希望工程自一九九一年实施以来，已累计接受社会各类捐款7908万元，资助失辍学青少年93618人，援建希望小学214所，建成希望网校22所，培训希望小学教师464人，配备“希望书库”、“三辰影库”等503套，取得了显著的社会效益和人才效益。

由于贵单位的大力支持，我省参加“首届全国希望小学歌咏大赛”活动得以顺利完成。在此次活动中，我省代表队以优异的成绩获得大赛优秀组织奖，舞蹈《打夯歌》在全国二十九支代表九十三个参赛节目中脱颖而出，被选中参加中央电视台激情广场栏目录制，展示了甘肃希望工程、希望小学师生的成果和风采。

在此，我们对贵单位支持希望工程关爱孩子们健康成长的爱心义举表示衷心的感谢并致以崇高的敬意！希望在自身发展的同时，一如既往地关心支持我省希望工程这项公益事业。

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致处党委的一封信

处党委：

你们好！今年年 月日，在各级领导和同志们的关心和帮助下，我获得了第二次生命——顺利度过危险期，在中心医院出院，进入病情的康复和恢复阶段。在此，我和我的家人向所有关心和帮助我的人真诚的说一声：谢谢！衷心感谢你们在我病重住院期间给予我无微不至的关怀和照顾。同时，也代表我和我的家人向你们表示万分感谢！

出院后，我通过我爱人了解到许多在病榻旁她没来得及告诉我的人和事，细想过去的一年，恍若隔世，却是真实的在自己身旁演绎着一曲爱的颂歌。自从我入院不久，医生下的诊断书，就如同晴天霹雳般的让所有人都接受不了。得知我身患的是慢性重症肝炎、肝衰竭、肝硬化及其并发症。低血钾症、幻听幻觉的出现，凝血时间急剧下降，胆红素持续升高，各项生命体征趋于微弱，随时有生命危险。如此多的症状，单独一两项就足以让一个健康人垮掉，医院要求家属24小时看护，也要做好随时料理后事的心理准备。当时唯一的希望是结合人工肝治疗（血浆置换），再视情况进行肝移植。而且必须是在我各项指标达到一定范畴时才能进行。在这期间，短短两天内医院方面给我先后下达了四次病危通知书。用生命垂危四个字形容当时的情况决不为过。绝症病的压力，使我的思想随之陷入极度的恐慌和不安，心想我的生命里程即将走完了。正是这个关键时期，各级组织的关怀和战友们炙热的情怀，让我感到了生的可贵，也让我深刻体会到人与人之间的关爱是多么的伟大。记得从2007年10月2 日我入院的那一天起，各级组织就一直关注着我的病情，经常性的派人去探望我、安慰我，使我能够在治疗的全过程始终保持良好的心理状态，放下包袱，积极的配合医生治疗。直到我脱离了危险，回到了自己家后，回想经历过的一幕幕，我爱人也常常感动得眼泪直流，她告诉我真不知道该用什么方式来表达对你们的感激之情。

今年 10月7日，我的病情加剧，医院和家属协商后决定让我进行血浆置换。放下每次六七千元的费用不说，血源就是个极大的困难，每次置换需要2000cc血浆，血库没有那么多的血源，血浆都得病人家属自己想办法。家人非常着急，发动所有人想尽办法四处寻找血源。因为早一天置换，我就多一份生的希望。处、科领导得知情况后，马上行动起来四处奔走，千方百计为我联系血源。处里的许多同志甚至要给我献血。但是我当时需要的是血浆，而且用量极大，一次置换大约需要十个人的献血量。但是通过大家不懈的努力和帮助下，我顺利接受了13次血浆置换，病情得到了基本控制，脱离了危险期。在医院来说都破了记录，也创造了奇迹。但是这期间的艰辛和困难是不言而喻的。

然而问题却是接踵而来，通过血浆置换使我的情况得到和好转，但是自身的免疫力十分弱，医生鉴于我的身体情况，告知家属我需要打一种进口的自费药，接下来还要考虑给我做肝移植手术。我的家人又为给我捐肝，开始了四处寻找肝源的历程。由于前期治疗花费了高额费用，加之医保药费还没报销到位，面对下一步高昂的手术费和术后费用，家里亲戚朋友也只能尽可能的想办法。为给我治病，我爱人也做好了卖房子的准备。正当全家人陷入肝源和手术费两难之时，处、科领导得知了情况，并且十分重视。办公室、政办室的领导和同志也纷纷献计献策。在单位领导的号召下，单位的广大干警获悉我的境遇，出自对我的真诚关爱和深情厚意，发起了自愿捐款活动，纷纷慷慨解囊，在很短时间内，酬款两万余元来捐助我，解了我的燃眉之急。当我听到此事后，甚感震惊，我的思想感情像潮水一样放纵奔流着，再也保持不了平静的心情，我这种崇高行为表示深深的谢意的同时，你们也给了我极大鼓舞。我告诉自己一定要振作起来，我一定要坚强地活下去，在我可能延长生命的里程当中，来多做像您们这样崇高的好事善事，来回报你们这亲人般的恩情，回报社会。

在很多人看来，也许我是不幸的，可我却从来没有这样认为。相反，我觉得自己是幸福的，因为我生活在一个充满着爱心的和谐的集体中。成功摆脱死神的威胁是我战胜病魔的万里长征的第一步，后期保养和恢复的任务还很艰巨，把身体调整到最佳状态。经过这次轮回，我深刻体会到了生命的来之不易，我要更加珍惜生命，用实际行动来回报社会，回报所有关心我的人：我要好好工作，好好生活。

出院后，在处领导和办公室、政办室领导的陪同下，局领导副局长也亲自到家里看望，带来了慰问金和慰问品的同时也带来了各级领导的嘱托。科里的几位科长更是几次到家里看我，带来了同事们的嘱托和慰问，及时了解我的情况，为我解决生活上的许多困难。更令人感动的是在我住院期间，处长不顾家人也在住院，第一时间来医院探望我，并带来了其他因工作没能来的领导对我的关心和寄语。科长在我入院后，全程的关注着我的病情发展情况，还时常鼓励我树立生活的信心，勇敢地跟病魔作斗争。尽管他工作如此繁忙，可在我住院期间，他多次冒着高温来医院，给我和我的家人树立的信心加油打气，就连在外地办案也不忘定期的了解我的病情发展情况。为了帮我筹备手术费和联系血浆以及日后的各项费用，许多同志奔走于医院、血库、单位、之间协调各项事宜。当然还有许许多多用心帮助我的每一个同志，我不能一一列举，因为他们为我所做的事情，可能三天三夜也说不完。

感谢处、科领导给了我更好的治疗和恢复的环境，是他们高效率的工作才使我能顺利地度过危险期，完成治疗顺利出院。感谢各级组织自我去年生病以来，不管工作多么繁忙，都会以不同方式关心我。要么打电话慰问，要么亲自到家里，还经常给我送来各种营养品，使我无时无刻都能体会到我是这个大家庭的一员，感受到来自方方面面的温暖。

更该感谢的是我的战友们，是你们用行动给予了“不抛弃，不放弃”这句话新的内涵。从患病到出院，在不到1年的时间里，我感受到了太多人对我的关爱。这一片片情，一份份爱，让我和我的家人一次次地感动，一次次地接受着爱的教育和心灵的洗礼；也正是因为这份情和爱，让我没有理由再畏惧人生旅途中的任何挫折和磨难!使我那不情愿跳动的心，又恢复了正常的节奏；几乎凝滞的血，又沸腾了。一双双援助的手，一颗颗充满爱的心，指明了我生活的路，温暖了我一家几乎冷却的心。

党组织、战友们，现在组织上考虑到我的实际情况，人性化的给我分配了一些力所能及的工作，让我的恢复更科学更规律，在提高自身体质的同时，让我在精神上更加感到充实，以便日后能更快的投入到正常的工作中，我要珍惜这个机会，不断的加强学习，认真的工作，夺回被病魔抢走的时间，以报答组织上对我的关怀和帮助。同时我将进一步向你们学习，学习你们身上闪闪发光的好思想、好品德，学习你们乐于助人、无私奉献的精神，并在今后的学习生活中发扬光大，为大家的共同进步尽我绵薄之力，争取做一名无愧于我们这个集体的优秀干警。

总之我无法用什么美好的语言，所能表达出来你们崇高的思想境界和行动的赞美。最后让我代表我们全家向你们表示由衷的感谢和无限的敬意。

***

2008-10-8

第二篇：感谢信-为装修而写

感谢信

每立方装饰全体员工：

你们好！

我是李哥，你们装修过的一位客户，家住西坝岗博阳小区，我家装修长达半年之久，是因为那段时间我太忙，加上个人私事给耽误了，虽然这么久，但你们没有催过我一次，以前听朋友说装修公司就是为了赚钱，给家装修怎么省钱怎么装，但是我遇到每立方装饰的你们。------从一开始联系的小余，你让我有一种特别的很亲切的感觉，是你让我信任你们公司到之后选择你们公司，在这之前你很用心的为我家装修跑前跑后，虽然你告诉我你只是负责业务方面的，但你的服务与热情、你的诚实与真诚让我不由自主的信任你们，去房里时我们约好的中午12点，但那天因为工作原因我没能准时到，刚好还下大雨，但你依然在房门口等到我下午6点，等我忙完想起来的时候发现手机没电了，我回家充完电给你打电话才知道你还在房门口等着，虽然作为客户的我那时心里也是很惭愧很感激，从那会开始我觉得你们公司值得我信任。

------接下来是设计师小姜，一个年轻漂亮的小姑娘，一开始是交流，在交流过程中我发现你很细心的提出了很多建议，这是正常装修中作为客户的我是不会想到的，之前也听朋友说过装修公司的增项多，前期预算都很低，到施工完最后有很多增项，但是我遇到每立方装饰的你们，是小姜你，毫不遮掩的告诉我装修中的细节，告诉我施工中想不到的东西，你从一见面就说你们公司的预算不能说是最低的，但肯定是最全的，而且肯定没有增项，装修中小项细项太多，你都一一细心的给我讲解，我很感谢你对客户的坦白和诚实，在后面的设计图中，我发现你是很用心的，之前我也找过两家装修公司，尽管他们讲的都很头头是道，但看到效果图我知道基本都是给我PS的或者是从网上当的，从我看见你给我家做的效果图后，我知道了，你是真正做设计的，真正让客户感觉到一个家经过设计师的设计和创造后会变得多么漂亮。在这里我真心的感谢你---小姜，是你让我拥有这么漂亮的家。

---------然后是监理小李，感谢你的用心，才能让我家装的这么好，施工的这么过硬，说起你，我还欠你一顿饭，回头李哥一定会给你补上，在这过程中你不管是烈日、还是暴雨都风雨无阻的时刻为我家的装修把关，我经常忙，有时候有些需要我买的东西都是让你给代买的，而且都比我买的便宜，你这么辛苦的帮李哥，李哥其实心里都明白都知道，在这里我再次真心的感谢你-小李。

———最后是每立方装饰的全力员工，你们年轻，你们自信，你们朝气蓬勃，你们诚实厚道，是你们用实际行动让我感动，让我信任。虽然在装修期间多少有些顺心，但我明白这很正常，是你们的服务让我感觉装修也不麻烦，是你们的真诚让我感觉不是所有装修公司都像别人说的那样不靠谱，是你们的用心打动了我。我在这里真心的感谢你们，我之所以想写一篇感谢信，是因为我想让张家口更多的客户知道你们，了解你们公司，让你们用心服务更多的装修客户，让更多的装修客户不再上当受骗，不再为找不到好装修公司而烦恼。我相信你们能做的更好！祝每立方装饰事业蒸蒸日上，前程远大，一帆风顺！

此致

敬礼李华

2012年8月27日

第三篇：什么是感谢信,感谢信怎么写

什么是感谢信，感谢信怎么写

感谢信的概念

感谢信是得到某人或某单位的帮助、支持或关心后答谢别人的书信。感谢信对于弘扬正气、树立良好的社会风尚，促进社会主义精神文明建设有着重要意义。根据寄送对象不同，感谢信可以分为三种：一种是直接寄送给感谢对象，一种是寄送对方所在单位有关部门或在其单位公开张贴，还有一种是寄送给广播电台、电视台、报社、杂志社等媒体公开播发。

范例参考

感谢信

xxxx电缆有限公司：

贵公司于xx年x月x日在南京举行隆重开业典礼，此间收到全国各地许多同行、用户以及外国公司的贺电、贺函和贺礼。上级机关及全国各地单位的领导，世界各地的贵宾，国内最著名的电缆线路专家等亲临参加庆典，寄予我公司极大的希望，谨此一并致谢，并愿一如既往与各方加强联系。进行更广泛、更友好的合作。

xxxx电缆有限公司

董事长：xxx

总经理：xxx

格式规范

第一行的正中用较大的字体写上“感谢信”三个字。如果写给个人，这三个字可以不写。有的还在“感谢信”的前边加上一个定语，说明是因为什么事情、写给谁的感谢信。

第二行顶格写对方单位名称或个人姓名，姓名后面可以加适当的称呼，如“同志”“师傅”“先生”等，称呼后用冒号。如果感谢对象比较多，可以把感谢对象放在正文中间提出。

第三行空两格起写正文。这一部分要写清楚对方在什么时间，什么地点，由于什么原因，做了什么好事，对自己或单位有什么支持和帮助，事情有什么好的结果和影响。还要写清楚从中表现了对方哪些好思想、好品德、好风格。最后表示自己或所在单位向对方学习的态度和决心。

正文写好了，另起一行空两格(也可以紧接正文)写上“此致”，换一行顶格写上“敬礼”。

最后再换一行，在右半行署上单位名称或者个人姓名。在署名的下边写上发信的日期。

写感谢信要注意下面几点：

二 信中要洋溢着感激之情。在叙述事实的过程中，除了要突出对方的好思想和表示谢意外，行文要始终饱含着感情。这感情要真挚、热烈，使所有看到信的人都受到感染。>感谢信_感谢信怎么写_感谢信范文大全

三 写表示谢意的话要得体，既要符合被感谢者的身分，也要符合感谢者的身分。

四 感谢信以说明事实为主，切勿不着边际地大发议论。

概念结构

(一)感谢信的概念

感谢信是得到某人或某单位的帮助、支持或关心后答谢别人的书信。感谢信对于弘扬正气、树立良好的社会风尚，促进社会主义精神文明建设有着重要意义。根据寄送对象不同，感谢信可以分为三种：一种是直接寄送给感谢对象，一种是寄送对方所在单位有关部门或在其单位公开张贴，还有一种是寄送给广播电台、电视台、报社、杂志社等媒体公开播发。

(二)感谢信的特点

1.公开感谢和表扬。

2.感情真挚。

3.表达方式多样。

(三)感谢信的结构

感谢信的结构一般由标题、称谓、正文、结语、署名与日期五部分构成。

1.标题。可只写“感谢信”三字;也可加上感谢对象，如“致张子鸣同学的感谢信”、“致平安物业公司的感谢信”;还可再加上感谢者，如“赵明康全家致××社区居委会的感谢信”;

2.称谓。写感谢对象的单位名称或个人姓名。如“××交警大队”、“刘自立同志”。

3.正文。主要写两层意思，一是写感谢对方的理由，即“为什么感谢?”二是直接表达感谢之意。

(1)感谢理由。首先准确、具体、生动地叙述对方的帮助，交代清楚人物、时间、地点、事迹、过程、结果等基本情况;然后在叙事基础上对对方的帮助作恰贴、诚恳的评价，以揭示其精神实质、肯定对方的行为。在叙述和评价的字里行间要自然渗透感激之情。

(2)表达谢意。在叙事和评论的基础上直接对对方表达感谢之意，根据情况也可在表达谢意之后表示以实际行动向对方学习的态度。

4.结语。一般用“此致敬礼”或“再次表示诚挚的感谢”之类的话，也可自然结束正文，不写结语。

5.署名与日期。写感谢者的单位名称或个人姓名和写信的时间。

种类特点

1.按感谢对象的特点来分

⑴写给集体的感谢信

这类感谢信，一般是个人处于困境时，得到了集体的帮助，并在集体的关心和支持下，自己最终克服了困难，度过了难关，摆脱了困境，所以要用感谢信的方式表达自己的感激之情。

⑵写给个人的感谢信

这类感谢信，可以是个人也可以是单位也可以是集体为了感谢某个人曾经给予的帮助或照顾而写的。2.按感谢信的存在形式来分

⑴公开张贴的感谢信

这种感谢信包括可在报社登报、电台广播或电视台播报的感谢信，是一种可以公开张贴的感谢信。

⑵寄给单位、集体或个人的感谢信

这种感谢信直接寄给单位、集体或个人。

感谢信与表扬信的区别‍

两者都是对别人的某种行为的肯定与表扬。但侧重点不一样。表扬信是侧重表扬某人，表扬某人做了什么好事，可以不是当事人自己写;而感谢信则是表达对某人帮助的感谢，是当事自己写的。

基本要求

⑴感谢的事由概括叙述感谢的理由，表达谢意。

⑵对方的事迹

1具体叙述对方的先进事迹，叙述时务必交待清楚人物、事件、时间、地点、原因和结果，尤其重点叙述关键时刻对方给予的关心和支持。

⑶揭示意义

2在叙述事实的基础上指出对方的支持和帮助对整个事情成功的重要性以及体现出的可贵精神。同时表示向对方学习的态度和决心。

4.结语

写感谢信收束时表示敬意的话、感谢的话。

5.落款

感谢信的落款署上写信的单位名称或个人姓名，并且署上成文日期。前者在上，后者在下。

注意事项

1.内容要真实，评誉要恰当感谢信的内容必须真实，确有其事，不可夸大溢美。感谢信以感谢为主，兼有表扬，所以表达谢意时要真诚，说到做到。评誉对方时要恰当，不能过于拔高，以免给人一种失真的印象。

2.用语要适度，叙事要精练感谢信的内容以主要事迹为主，详略得当，篇幅不能太长，所谓话不在多，点到为止。感谢信的用语要求是精炼、简洁，遣词造句要把握好一个度，不可过分雕饰，否则会给人一种不真实、虚伪的感觉。

第四篇：坚持坚持是一种结果,而不是原因

坚持坚持是一种结果，而不是原因

成功学常告诉我们，只要坚持就会成功。可是为什么坚持以及怎么坚持，成功学却没有说。

很多名人励志故事，无数次在点拨这个话题，怎样数十年如一日，怎样坚持。古有“吃得苦中苦，方为人上人”，今有“今天很残酷，明天很残酷，后天很美好，很多人都死在了明天晚上看不到后天的太阳”。勾践在卧薪尝胆，等待三千越甲吞吴；林肯在几十年竞选，终于当上总统。所有成功的故事都在讲述着一个亘古不变的话题：坚持不懈，必能成功。

这个道理都知道，但却并不是所有人都能坚持，途中很多人放弃了。放弃的人并不是不想坚持，而是实在没有办法再坚持，过程太痛苦，不然有谁不愿意成功呢？

有记者曾经采访一老人，你为什么长寿。老人答说因为他每天早上坚持跑步5公里。记者问，同样有一个人跟你一样每天早上跑步，为什么他只活了45岁呢？老人说：因为他坚持的不够久。

从坚持的角度讲，老人是对的，因为他不够坚持，所以他不成功。那他是故意不坚持的吗？

当然不是。于是我们就来谈谈成功和坚持之间的关系。

坚持是一种结果，但不是原因。

如果一个人在为某件事坚持着，那么他一定从这件事情中找到极大的快乐和快感。爱迪生失败无数次而发明灯泡的故事曾经励志过一代又一代人，但是他的成功不是来自于他那么多次失败依然坚持，而是他从探索的过程中找到了很多快乐，他没有觉得他在坚持，他只是想去探索而已。如果一件事可以给予你正向的刺激，那么你就愿意持续的做这件事，显示的结果就是坚持。

1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学，几年后发表了博士论文《其实成功没有那么难》，揭开了坚持与成功的秘密。在采访这些成功的人士时，都普遍表示自己没有想过要坚持，回头看看自己走过的路的时候，自己也都觉得害怕，不知不觉居然做了这么多，倘若再来一次，很多人也会被这些巨大的任务吓倒而难以再坚持。在外人看来，他们是因为坚持而成功了。可是他们自己知道，他们是喜欢做一件事，并且做的时候感觉很快乐很刺激而一直做，于是成为了坚持，于是成功。

那种快乐的刺激感觉叫做高峰体验

现代心理学认为，人的需求可以分为有四个层次：生理需求，情绪需求，理性需求和超越需求。对应着四种动力：本能的动力，情感的动力，心智的动力和心灵的动力。本能、情感这两者是人人都表现很强烈的动力，无需多言。理性需求就是当你绞尽脑汁想出一件事情的时候，会得到极大的快感。超越需求则就是马斯洛在晚年所补充的需要层次理论：超越自我的需要。

人不仅渴望自我实现，更渴望超越自我。如果你设定一个目标，你达到了，并展现了你的价值，那么你的价值就得到了实现。这时候你还想更上一层，超越自我。

成功人士都喜欢爬山，他们会给自己设定一个适度的目标，他们达到了，然后很快乐，价值得到了体现。可是他们并不会就此停下，他们会再挑战一下，继续往前走。这时候另外一种感觉就出现了，登山成为了一件有趣、无限丰富且充满可能性的事情，在这过程里他们不断自我肯定、自我认可、肯定自我价值，这是一种纯粹的满足感，一种纯粹的兴高采烈或欢悦的情感体验，是一种自信、安详和愉悦的心理状态。

在这个过程里不会有恐惧，因为他们不必担心失败，无论在哪停止自己都是已经达到目标了，相反他们多尝试一次，就有新一次的快感，他们享受这种快感。

看很多吉尼斯纪录的打破者也都是如此，他们达到了记录后，并不会停下，相反能实现更大一个突破，因为每多一层的突破，他们就收获一种异常的快感。

这种快感就是超越需求。心理学家通过实验研究发现，很多人在吸毒等瘾症时所获得的快感与这种超越的快感生理唤起和心理表现是一样的！因为瘾症也是一种强烈满足感的刺激，和自我突破一样。不同的是，瘾症对身体是伤害的，具有负向的价值意义，而成功者的自我突破确是创造价值，产生正向意义。这也就很容易理解，为什么成功者喜欢体验那种超越的快感，那和瘾症一样刺激。

所有天才都是疯子，也是这么来的吧。天才都有瘾症，对他所痴迷的事业上瘾。

马斯洛称这种感受为“高峰体验”。人们在超越自我的时候能感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。这是一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的。

刻意坚持的人并不能成功。

坚持是因为体验到高峰体验，不自觉的坚持了，而不是想要坚持而刻意坚持。相反，刻意坚持的人却很难取得成功。

1986年，黄光裕在北京开起第一家叫做“国美”的家电门面的时候，只是想让家电卖的方便些，他从未想过要把国美做的多大。如果有人跟黄光裕说，你要用20年的时间，把国美做成中国大陆最大的家电零售连锁企业，身揣4000元的农民之子黄光裕该做何感想，他又有没有胆量敢坚持下来。那时候黄光裕想的很简单，只是想办法把电器卖出去，让人知道国美，这就很好了。当他的创意不断被验证成功，他从中得到了极大的满足感，于是又开始新的创意，不知不觉20年过去了，国美成功了。成功学家就开始总结：国美的成功，因为黄光裕的坚持。

可是他从来没有刻意坚持过。

沃尔玛的成功，只是想让人们买东西方便一些，沃尔玛成立之初，如果有人跟老板沃尔顿说，你的目标是在不久的将来，将沃尔玛做成全球最大的连锁超市，登上《财富》排行榜之首，不知道沃尔顿有没有勇气坚持。

刻意的坚持来自于你的毅力，可是毅力是不存在的。心理学研究发现，毅力这个东西，就像武侠中的内力一样，在一定时间内是有限的。当你在一件事情上持续使用毅力以后，在下一件事情上接着用就可能会有些捉襟见肘，能量不足了。你没办法一直用，那违反了能量守恒定律。

所以用毅力强迫坚持几乎是注定不能长久的。人生来就喜欢享受舒适，逃避痛苦，惰性是人的天性，没人可以克服。

刻意的坚持是无效的，但我们可以去找坚持的动力。

我们设定一个目标叫做成功，和我们设定一个目标叫做坚持是等同的。因为只要我们完成了坚持这个目标，我们基本上就成功了。用毅力来坚持是无效的，不是要我们放弃坚持，而是要我们去找到可以替代毅力去坚持的方法。此路不通，就换条路。

一只新组装好的小钟放在两只旧钟当中。两只旧钟“嘀哒”、“嘀哒”，一分一秒地走着。其中一只旧钟对新组装好的小钟说：“来吧，你也该工作了，不过我有点担心，担心你走完三千二百万次以后，恐怕就会吃不消。”这是毅力。

“天呐！三万二百万次！”新组装好的小钟很吃惊。“让我做这么多的事情？办不到，办不到！”这是天生的恐惧。

另一只旧闹钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只需要每秒钟滴答一次，摆一下就行了。”

“天底下哪有这样简单的事情！”新组装好的小钟将信将疑，“如果是这样，那我就试试把。”这就是取代毅力的方法。

新组装好的小钟每秒滴答一下、摆一下，它感觉很轻松。不知不觉的，一年过去了，它没有吃不消，依旧滴答滴答地走着。小钟成功了。

很小的一个故事，但是我们可以从中去窥探小钟成功的秘籍，那就是专注力。

专注是坚持的源动力

约瑟夫。基尔施纳在举世闻名的著作《聪明人的圣经》里讲述了聪明人聪明的做法就是专注，他说：“如果你醒着，你就当清醒；如果你睡着，你就当酣睡。如果你在做一件事情，就不应该再考虑其他事。如果你的手在这里，你的思想也应该同时在这里。如果开始行动，就不要迟疑。”

专注的结果，他也告诉了我们：“当你在生命中生活，在死亡中死去，与你自身以及整个宇宙和谐一致的时候，就再没有任何使你恐惧的东西了。”

这就是专注。专注是一种完全在当下的状态，完全与你的事情融为一体的状态，在做事的时候做事，不想别的。不对过去发生的事情感到自责和后悔，不对未来要发生的事情感到焦虑和恐惧。当你在做事情的时候，你只拥有事情。庄子曾展示了这样一种状态：“万物与物同生，天地与我合一”，这就是专注的最高境界。画家毕加索在专注的时候，几个月没脱过鞋子，结果烂在了脚上，这就是和事情在一起。我们从小就学习的《全神贯注》里，罗丹在修改女神雕像的时候，居然全然忘记了友人。

当你专注于当下，专注于事情本身的时候，你会发现时间会停滞，不知不觉过了很久，这时候才发现你坚持了很久。专注就是忘记坚持。

专注的时候，内心也会非常的平静，你忘记了要去坚持，就不必分配精力给“坚持”，不断拿出精力来告诉自己要坚持。你忘记了目标，不需要拿出精力来提醒自己“我还有目标”。专注就像激光一样，全世界，只有这一个。

于是哲人说，专注才能从容。当你专注的时候，你就可以从容的做事情。显示的结果就是坚持。专注还是在定完计划后放下你的目标。在面对巨大的任务和目标，人往往无从下手，也容易产生退缩和恐惧，感觉自己难以企及。首先，由于计划过于宏伟、庞大，你觉得要选择一个合适的时间，做了充分的准备后才能开始执行，结果你一直在等待这样一个合适的时机，而计划也在等待中不了了之。其次，当执行中产生变化的时候，你也很容易产生挫败感，当变化不利于大目标的时候，你更容易产生焦虑

你的起心动念很重要

你为什么而做，这很重要。如果你是为坚持而实现目标而做，你必然是痛苦的，因为你与事情产生了脱离，你喜欢的是目标而不是事情。你喜欢的是做事的附加价值而不是事情本身。我很难想象如果你不喜欢一件事却还能把它做好是怎样一种情况，即使做好，也会累到你下次不想再做。因为当你不喜欢的时候，你不仅要拿出精力来做事，更要拿出精力来阻抗你的不喜欢，你仅有的精力被分配到四处都是。所以，你要有多大能量才能做好呢？

所以你可以试着去喜欢你做的事情，这样你才能完成专注。

判断的标准就是你觉得这件事值不值得做。不值得定律说，不值得做的事情就不要去做，如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持半冷半热、敷衍了事的态度。不仅成功率小，就算成功了，往往成就感也不大，更谈不上超越的体验。

只有你觉得值得做的事你才会喜欢上它。

当你不再排斥你做的事情的时候，你就可以专注于你做的事情了。当你专注的时候，你就可以体验到自己所达到的高峰体验了。当你有这种体验的时候，你就觉得坚持是一种享受，是一种信念。然后你就成功了。

成功，其实就这么简单。

第五篇：研修_是一种修为

研修，是一种修为

——2014年山东省初中语文全员研修指导教师总结

2014年7月22—27日，我作为指导教师参与了山东省初中语文远程研修，六天的工作即将结束，回首六天来的紧张、忙碌以及心情的跌宕起伏，感觉这六天就像一个恰好能够展开情节的中篇小说，有主题有情节、有主角也有配角、有山重水复也有柳暗花明，确实值得总结。

我对课程的理解

作为指导教师，你只有对学习内容把握到位，你才有资格跟学员对话，指导学员学习。基于这样的理解，我跟学员同步学习课程，第一时间把对课程的理解在qq群传达给学员。

本次研修的主题是“基于问题解决的课例研究”，其核心内涵是“以课例为载体，以观察为手段，以教学问题为对象，以反思对话为特征，以行为改变为目的”。整个研修分为两个阶段:集中学习阶段，校本研修阶段。刚刚过去的六天，是研修第一阶段。

在这一阶段，学员们主要进行的是理解性学习，主要学习内容是理解“基于问题的课例研究”的内涵、规范操作的流程方法、这一教研方式的意义价值以及进行有效教研所需要的技术手段。这一阶段的学习是为下一阶段的迁移式学习作学术及方法准备的。因此，这一阶段的学习非常重要。

本次研修的课程非常好，接地气，做得来，有很大的实用价值。一是课程的学术内涵丰富，专家层次高。蒋院长的关于课例研究模式的报告、杨玉东博士关于课堂观察技术的报告都既学术又接地气，值得老师们反复研读学习。省里的骨干教师们制作的两个课例也体现了较高的教学基本功，展示了课例研究的基本操作流程。二是“基于问题解决的课例研究”教研模式，对于指导学校的校本研修有很大的价值，能有效改变日常教研活动虚化、泛化、空洞化、随意性的问题，拉动教师参与教研活动的内驱力，提升日常教研的专业品质。

我对工作的要求有点严

现场调度。在工作第一天，了解到学员们学得一头雾水后，我于当天下午先后赶到高青四中、高青二中、高青三中进行现场指导：到学习教室宣讲，召开研修组长会议。让组长们在第一时间由懵懂混沌而豁然开朗。

坚决退作业。任务清单里的研究问题是不是太大？这样笼统含糊怎么开展课例研究？到底什么样的研究问题适合用一个“三备两磨”的课例研究流程来承载？面对一份份我认为不够合格的作业，我没有姑息迁就，坚决退回之后，再耐心地帮助研修组长确定最有价值的研究问题，制定最好的研究策略，一遍两遍，直到满意，我才给予“合格”评价。

有了第一天的严格后，学员们都不敢懈怠了，作业质量一天比一天好。有的学员担心作业被退回，每次作业都会小心翼翼地先把作业草案发过来询问一番：“郭老师，这样可以否？可以提交吗？”

用样板作业激励，多跟学员互动。让优秀作业尽快诞生，给其他学员树立榜样，这样的策略

在以往的研修中非常有效。高传龙、段岩霞、蔡云霞、马宁宁、赵顺涛等等老师一贯认真，催促他们早一点完成作业很重要。传龙的任务清单一传上，我们几个指导教师就帮他反复修改，尽快提交，推荐给省里的指导教师也得到了”优秀“的评价。马上传到全县语文教师的qq群里，尽管传龙不在我具体分管的研修组，但是我是教研员呢。好作业一份份诞生了，老师们的作业也越来越规范了。总是严厉要求学员，不给学员具体指导，严厉仅仅是一张骇人的面具。私下里多沟通，哪有不愿意做好工作的老师呢？因为第一天退作业的烦恼，我在qq签名写上了 “研修中，担任指导教师不快乐 ”的话语，很快被学员们理解并关注，“我们提交合格作业，您就快乐啦”。

作为指导教师，我的工作面孔是有点严厉，但是一切都是为了让研修更有意义。

期待以后的研修更务实

今年的研修除了课程更接地气之外，省项目办的一些举措让研修更接地气，更务实了。

回顾往年的研修，拼评论，赶作业，学员们根本无暇看视频、读文本，着实有点“舍本逐末”。相比较往年，今年的研修在要求方面，更务实，更人性化了。

一是不以评论计质量。不把时间用在无聊的灌水上，学员们更有精力观看视频、讨论交流学习内容了，指导教师也更有精力跟学员进行有内容有价值的交流了。

二是作业次数减少了，但是作业更有价值了。以往的暑期研修，每天都有作业，而且还规定具体的时间，一旦提交晚了，指导教师就没有时间批阅，更很难被专家选中了。于是赶作业赶得心慌慌然，自然就懈怠了课程的学习。这次研修，学员需要提交的作业只有两个，这样学员就有了足够的时间来学习视频、阅读文本、内化课程，作业的真正目的也就达到了。

为了让以后的研修落到实处，真正成为提升教师学科素养的有效渠道，提一下几点建议：

1.加强研修的行政领导。不妨要求教务主任、业务校长也必须参与到研修中来，一是通过亲历亲为感知研修内容，便于督促管理，而是通过亲历亲为，发挥领导干部的榜样作用，带动老师们深入学习。

2.研修组结构再合理一些。像本次研修，一个组长要管理十五六个学员，人数多，增加了管理的难度。像”三备两磨“的这种研修模式，五六个人一个组，最容易形成研修合力，容易解决问题，人员多了，势必有很多人处于边缘状态，参与不到其中来。建议下一步的校本研修，允许学校根据备课组实际重新分组进行磨课实践。

3.指导教师所指导人员不宜过多。本次研修，我作为指导教师，需要指导83个人，批阅83份作业就够忙活的了，一些指导交流只能在8小时之外进行了。如果指导三四十个学员，就能够充分地跟学员对话，交流学习情况，指导作业完成了。

4.基于教研员身份的特殊性，建议区县教研员不担任某个组的具体指导教师工作，而是在指导教师权限之上，负责全县学科教师的研修工作，帮助指导教师开展工作，这样便于了解所有学员的研修情况，也便于管理和督促，以提高研修质量。

无研修，不暑假。研修是一种修为，学习充电，研讨交流，修为知识，修为涵养，在时间里感悟生命存在的价值和意义。即便没有这样一个统一组织的暑期集中研修，暑假，也该是研修的最佳时机。可阅读，可总结，可反思，可写作。但并不是每一个老师都有这样的认识，于是部分老师的暑假就荒芜了过去。因为有了这样的一个平台，暑期的研修就增加了一份沉甸甸的责任，生活也增加了一些职业的意义。集中研修过去了，作为教研员，我知道，更重要的工作还在后面的校本研修阶段，期待着各组的磨课实践更精彩。