安慰心灵创伤者的十大窍门（共5则）

第一篇：安慰心灵创伤者的十大窍门

安慰心灵创伤者的十大窍门

作者：佚名文章来源：转载点击数：228更新时间：2008-5-25 21:37:30

汶川大地震发生，让很多人瞬间受了伤，也让一些人失去了家人。有中央和各级政府的关注，有全国人民的帮助，相对于容易弥补的物质损失而言，心灵创伤的抚慰是一个比较长的过程。面对痛苦之人，我们应该怎样去安慰他们成了不得不很好思考的一个大题目。有关专家提出了十大要领或者说技巧，用以帮助人们缩小彼此之间的沟通距离，适时适度表达关爱。这就是“治疗对话”(Healing Conversation)。所谓的“治疗对话”要求人们在跟心灵受到创伤人交流的时候要将心比心、设身处地，让对方得到适度纾解，进而达到自然治疗的效果。如果不知道该说些什么或者不知道怎么说，不要紧，也许下面的要领会给你一些帮助。

第一，学会倾听。倾听，当然不是保持沉默，而是仔细听对方诉说，什么说了，什么没说，对方的话到底是什么意思。倾听也不是让你说话或者发问。很多情况下，我们会急于让对方分享我们的经历，或者向对方提出问题，以为这样做就是倾听。实际不然。我们说的“倾听”应该是用我们的眼睛、我们的耳朵和我们的心去“听”对方的心声。要知道，倾听的时候万万不可急于弄个子午卯酉，相反要将倾听者的“内在对话”搁在一边。所谓的“内在对话”是说人们在听别人说话时，自己的脑海中总要进行一些情不自禁的对话，诸如“我该说什么？”、“怎样才能让对方不痛苦？”等等。

第二，善于停顿。在跟对方交谈的时候，特别是受过惊吓的人，有时候说，有时候听。如果你觉得有什么地方不明白，就要停下来问问对方，“抱歉，是不是有什么情节让我漏掉了？”不仅如此，安慰者还要不断提醒自己，不要试图“速战速决”，对家中遇到极度不幸者更不能有这种想法。要避免作出机械式反应，赶快让对方心情“转忧为喜”吧——那是万万要不得的。这样做往往不去从正面思考问题，而是径直采取我们认为有益于对方的行动，比如让对方做点什么事情，此乃安慰他人人之大忌。

交谈中稍微停顿，可让我们的判断或者反映不那么自以为是，这样我们便会产生某种好奇心。中国有句老话，人同此心，话同此理。一旦我们学会了停顿，我们便能在刹那间找出最恰当的方式来安慰对方；缺少这样的停顿，我们可能会在刹那间说出日后十分后悔的话。很多人都会开车，停顿又如换档。换挡时，先松开油门踏板后踩离合器，换档之后，松开离合器之后才能加速前进。停顿就是为了更好地将交谈进行下去。安慰的艺术在于“适当之时说出适当之语”。换句话说，切忌一时冲动说了不该说的话。

第三，充当朋友。帮助别人渡过大灾之后的最初岁月并不意味着要将他们从痛苦中“解救”出来。不论是谁，都有权利和责任去承受他们行为造成的后果以及因此而产生的困境，即便是自然灾害也不例外。对我们而言，要紧的不是让他们尽快结束痛苦，相反却是认同他们的痛苦，让他们充分感觉、体验痛苦。我们能做的仅仅是架设一座让他们跨过“恐惧之河”的桥梁。

当朋友、亲人的身心陷入痛苦时，支持他们的常见方法就是允许他们哭泣。一到这个时候，我们绝大多数人的自然反应就是希望他们停止哭泣，而且还告诉他们“事情一定会好起来的，我们会帮助你们的”等等。实际上，这并不是最适当的反应。要知道，哭泣是身体排除情绪

毒素的一种方式，而流掉泪则是治疗心理伤痛的一个过程。遇到这种情况，请你不要急着给对方递纸巾，更不要给对方擦拭眼泪——只要让他知道你在支持他就行了。

第四，适当安慰。安慰人并不是告诉人家“应该„„”或者“不应该„„”。每个人都有权拥有自己的真正感觉。安慰人的时候，不要对被安慰者妄下断语，也不要自以为是认为他们正在受苦受难，需要我们去拯救。安慰就是给他们以足够的空间去自己处理、认同自己的感觉，这种感觉对一个人的成长来说是不可缺少的。可以这样讲，我们没有必要“同意或反对”他们的选择或处理困境的方法，借这种方法表达我们所谓的“关心”更是不可取的。第五，感同身受。当我们忙着帮助别人时，你是不是会想到对方也会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉？

尽管他们无法知道我们的想法，却能察觉到我们是否惊慌失措，是否会对他们作出什么判断，是否会为他们感到难过。面对面安慰别人跟我们内心的真正状态有很大关联。若是对被安慰者的遭遇感同身受，我们不仅分担他的痛苦，也要忍受对自己内心的煎熬。不论处境如何，善意的献身与安慰是送给对方的一个非常好的礼物。

第六，长期共鸣。改变会引发混乱，而要想在短时间内结束混乱状态是很难的。人们需要时间去了解、调整、改变，还会提出“假如„„会怎么样?”的问题。在“治疗对话”中．我们要学会接受这样一个事实，那就是我们的家庭成员、邻居、同事有时候只需要我们充当他们的“共鸣箱”，而且要不厌其烦地让他们反复使用。

第七，挺身而出。该说话的时候不知道说什么，让我们被安慰者知道我们的感觉，都是可以的。你要老老实实地告诉对方，你不知道他的感觉，也不知道该说什么，不过你非常“关心”他。就算这样说话十分可笑，也不要紧，因为你“现在”并不急于跟和他交谈。你可以采用别的方法，诸如书写或者打电话的方式来表达感觉和想法。除了言语表达之外，“治疗对话”还有许多其他的形式，比如一同出去散步，一起吃饭等等。

第八，提供资源。遇到问题，不要一味地给人家找答案。但是这并不是说，你什么都不干。相反，要尽量提供可用的资源一一别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找答案。可以为对方打几个电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是提供一个躲避的空间，让他们得以平静地去找自己需要的答案。

第九，主动帮忙。当我们问“有什么需要我做的”时候，不一定总有答案，有时候被安慰者自己也说不出来需要什么帮助，比如是身体不好了？工作有困难了？响起伤心的经历了？即便有需要帮助的地方，也常常是不好意思——大多数人都有很强的自尊心。设身处地去想一想他们可能的需要，如果你想到了，那你将迈出有效助人的第一步。

第十，对症下药。有时候我们有过类似遭遇，也不见得能百分之百了解别人的感受。就拿地震来说，唐山大地震虽说不小毕竟有很多地方跟汶川地震不同，震级、波及的地区等等。即便都是灾民，时代不同了，生活环境不同了，遇到灾害感觉也会有所不同。但是我们可以同理心去关怀对方。所谓同理心，说的是你要想真正了解别人，就要学会站在别人的角度来看问题。英国谚语有一个谚语说得好：“要想知道别人的鞋子合不合脚，穿上别人的鞋子走一英里。”切记，一定要先耐心听完对方的故事，然后再考虑有没有必要让对方分享自己的故事以及分享之后是否会给对方带来益处。医生给人看病，讲究对症下药，如果不能站在对方考虑问题，固执己见或者按照通常情况来处理，安慰的效果肯定是好不到哪儿去的。

第二篇：心灵的安慰

心灵的安慰

高二（5）焦鹏

高考过后的夜晚显得格外宁静，微风轻轻地吹过，吹散了她凌乱的长发，映衬在长发底下的是一张憔悴的脸。今晚的月色很美，星星在不断地向她眨眼，但她并没有注意到这些。她依旧继续往前走着，留下了无数的脚印。任凭泪水肆无忌惮地往下流，她累了，困了，多想找一个属于自己的世界，也许在那里，才能找回原告的她。

曾经的无数个黎明到来之时，她就睁开了朦胧的睡眼，然后啃那学不完的知识。换来的仅仅是这可怜的成绩吗？她无法给自己肯定的回答。现在她怕，怕邻居的讥笑和没完没了的议论，怕爷爷的责备。

记得中考之后，她落榜了。她不知该去何处寻找自己的梦想，这时，父亲成了她强有力的支柱，给了她坚定的信心和勇气，让她感受到曙光就在不远的前面，她走上了复读之路。终于，她没有让父亲失望，考上了高中。而现在，她又该怎么办，世界之大，何处才是她容身这地？她徘徊了。

突然，她发现前面路边坐着一个人，她走近一看，原来是父亲。“爸，夜深了，您为何不去睡觉？|”父亲面带微笑着说：“睡不着，想出来散散心。噢，对了，我把你的学费和补习费交上了，你去复读吧！争取明年考一所理想的大学„„”她又不次视线模糊了，父亲所谓的睡不着只是一个美丽的谎言吧！原来，父亲担心她出事，一直悄悄跟着她。只因为她太疲倦了，连父亲何时从她身旁经过都没有觉察到。

此刻的她，还能说什么呢？难道她还想让父亲为她操心吗？她嗯了一声。在高四这一年，她并不孤独，因为在同一轨道上，还有很多同学和她一起努力着、奋斗着。她坚信，阳光总在风雨后，面对明年的高考，她会更加有信心地去迎接它。

她深刻地体会到，也许在经历这一番波澜之后，只有放弃想象中的完美，平静地接受现实，才能开始平静地生活。

她又一次陷入沉思中，为什么人们都称赞金榜题名的学子，而忽略了她们的挑灯夜战的辛苦。十年寒窗苦读无人问津，高考一举成名天下皆知。

她昂起头，看到天上的星星在向她眨眼，这次，她注意到了。明天又该是个睛天吧！

第三篇：25个心灵安慰法

25个心灵安慰法

第一个安慰：最重要的是今天的心。

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。第二个安慰：自己的心痛只能自己疗。

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事。

人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去。

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封......自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封......自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

第七个安慰：极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：不要过于计较别人的评价

没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默，有人会指责“城府太深”;自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。

光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

第九个安慰：恶念越多痛苦越深

为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

第十个安慰：注意不要活得太累

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

第十一个安慰：每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整过好自己的生活最重要，不攀不比。

第十二个安慰：不做欲望的奴隶

人们总叹息”飞蛾扑火”，人们总讥讽”鱼儿上钩”，人们总是笑话”自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自己灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。

第十三个安慰：要活得轻松和快乐

不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐！

第十四个安慰：喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯定地赞赏自己。

第十五个安慰：多用善眼看世界

水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成坏人，也就无法和平相处。以恶的眼光看世界，世界无处不是破残的;以善眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。

第十六个安慰：不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的，讨好每一个人，等于得罪每一个人，刻意去讨好别人只会使别人产生厌恶，亲近别人要自然，投机心态要改变，有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。第十七个安慰：木已成舟便要顺其自然

生米已经煮成熟饭，再去悔恨以前的行为，一点益处都没有，唯一明智的办法是，如何妥善处理后面的事情，别让事情弄得更糟糕，泼出去的水是收不回来的，已刻成舟的木头是无法恢复原状的，知道了这些简单的道理，就能心平气和地处理遗留问题。悔恨无任何益处，别把事情弄得更糟。

第十八个安慰：物质虽贫乏心理不潦倒

物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困。贫困常与潦倒相连，人穷常与志短相关，心理贫困，富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体，自信自强，虽暂时物质贫乏，但好日子也会很快到来，人穷志不短，自强不息。

第十九个安慰：福中有祸 祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕，人生路上要永不忪懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只有努力，努力，再努力。

莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

第二十个安慰：重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好，总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑，痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

第二十一个安慰：人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变，“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火。”。。一鼓味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生，乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。

第二十二个安慰：换一种活法也许更快乐

当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境？当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城？当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”？有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态，别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。

第二十三个安慰：不妨暂时丢开烦心事

人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常的。要是自己心情不好受时，不妨去看一次电影，不妨去听一段音乐，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一个电话，不妨去享受一下阳光。。让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。

第二十四个安慰：愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是想当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

第二十五个安慰：感觉幸福就是幸福．．。

许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。

第四篇：安慰心灵的话语

安慰心灵的话语 第 1 个安慰自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶 不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过 去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。第 2 个安慰自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也 是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显 是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显 示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成 示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别 人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。第 3 个安慰 好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生 坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生 活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好 的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。不要指望改变别人 自己做生活的主人。自己做生活的主人 第 4 个安慰 用心做自己该做的事

人生是如此的短暂, 哪有心思去浪费呢? 人生是如此的短暂 哪有心思去浪费呢 有智慧的哲人曾经说 过:“大街上有人骂我，我是连头也不回
的，根本不想知道这个无 大街上有人骂我，我是连头也不回的，大街上有人骂我 聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，聊之人 我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还 我们既不要去伤害人家 是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要 全力以赴学本领，不要分心。全力以赴学本领，不要分心。第 5 个安慰 别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙 欣赏自己不是 学会自己欣赏自己 等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是 等于拥有了获取快乐的金钥匙 孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣 赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，赏自己更不是固步自封 自己给自己一些自信，自己给自己一点 自己给自己一些自信 愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢 人生的快乐呢 经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。第 6 个安慰 不要追逐世俗的荣誉 终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名 而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一 张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失 张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，去了真实，要坚定信心，拥有自我。去了真实，要坚定信心，拥有自我。第 7 个安慰 极端不可取 有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻 有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常 有些人却因为麻 木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而 事情都无动于衷 痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者 痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。

知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什

什么区别。知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。第 8 个安慰 不要过于计较别人的评价 没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自 没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。己要是沉默寡言，有人会指责 城府很深 自己要是善于健谈，城府很深”;自己要是善于健谈 己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深 自己要是善于健谈，有 人又会指责“夸夸其谈 自己要是赞美别人 有人会指责“别有用 人又会指责 夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责 别有用 夸夸其谈 自己要是赞美别人，心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事。自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为 多管闲事”。自己要是善意批评 多管闲事 光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。第 9 个安慰 恶念越多痛苦越深 为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。为什么不能心平气和地生活 关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因 关键是没有及时驱赶心中的恶魔 为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢 为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知 因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。第 10 个安慰 注意不要活得太累 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的 常有人感叹，活得真累。是精神上的压力大 累 负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵 负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松 生活贵 在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态 心累 心累，在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精 张有弛 神不振。神不振。心别太累，学会解脱自己。心别太累，学会解脱自己。第 11 个安慰 每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的伤痛自己清楚 自己的哀怨自己明白 自己的快乐自己感 受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的 也许自己眼中的地

狱，却是别人眼中的在堂 也许自己眼中的 天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色 在人家，关键在于自己心态的调整。在人家，关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要，不攀不比。过好自己的生活最重要，不攀不比。第 12 个安慰 不做欲望的奴隶 人们总叹息“飞蛾扑火，人们总叹息 飞蛾扑火”，人们总讥讽 鱼儿上钩”，人们总是笑话 自 飞蛾扑火 人们总讥讽“鱼儿上钩，鱼儿上钩 人们总是笑话“自 陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围 陷泥潭。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲 望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，望的悲剧还少吗 人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失 人心不足蛇吞象 去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。去真正的自由 必须时刻警惕不良欲望。必须时刻警惕不良欲望 善去不良欲望,不可放纵自己。善去不良欲望 不可放纵自己。不可放纵自己 第 13 个安慰 要活得轻松和快乐 不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得 不把人生目标定得太高 不把人生目标定得太高，不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦 不是时时 自己就会欢乐常在 不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时 不刻意追求完美 苛求自己，自己就会活在自在 不每每吹毛求疵 不每每吹毛求疵，苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松 松。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。第 14 个安慰 喜欢自己才会拥抱生活 盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的 人生。了解自己比了解别人更困难，欢自己比喜欢别人更不容易。喜 人生。了解自己比了解别人更困难，欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外 拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。界的诱惑而丢失自我，界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地

评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗?喜欢自己吧。若连自己都不爱，还能爱别人吗 喜欢自己吧。喜欢自己吧

第五篇：创业者快速致富十大窍门

创业者快速致富十大窍门

任何事业都是从小到大，由点滴做起的；在不断总结经验、积累资金的过程中，慢慢发展起来的！笔者在总结前人的经验的基础上，结合当代社会发展特点，总结出了：创业者快速致富十大窍门！希望能对朋友们有所帮助！

从当今社会经济发展特点来看，人们的工作基本上可以如下三种类型：国家公务员、企业雇工人员、自己做老板。他们各有千秋；但是恐怕很多人都想自己做老板！但是谁都知道，老板有老板的难处，并非人人都能做老板，真正做一个赚钱的老板、做一个事业有成的老板是需要勤奋和智慧的。古人云：万丈高楼平地起！任何事业都是从小到大，由点滴做起的；在不断总结经验、积累资金的过程中，慢慢发展起来的！万事开头难！下面我们在总结前人的经验的基础上，结合当代社会发展特点，总结出了：创业者快速致富十大窍门！希望能对朋友们有所帮助！

1、将创业资金数额减到最低。

别举债，别投下家庭储蓄，成功机会只有20～30%的新事业，不值得你这样冒险。你计划的事业要由现有的构想和你个人才华及专长做起，而且只需要少许现金。

2、学习销售自己。

身为小企业经营者，人们买的是你，不是你的产品。只要你知道如何销售自己，初期投资并不需要准备大笔资金。开业三十天内，你就可以找到客户，现金60天内就会进来，帮助推动业务成长。

3、对客户要大方。

新事业不宜对顾客收费过高。以我的作法，甚至提供免费服务给顾客，让他们知道我能做什么。就算后来没有签约，他们也会介绍其他付费客户给我。有时，你得用小鱼钓大鱼。

4、开始时最好能由家中直接提供产品或服务。

我曾在卧房一角，以一桌、一椅、一台小电脑，开创顾问公司。五年内，公司收人超过五十万，有自己的办公室和十二位员工。一切从小规模开始，逐渐扩大。

5、从第一天开始，一切电脑化。

打字机及人工作业方式，在目前市场上已无竞争力，书信往返、会计、市场、文书、销售都不例外。从第一天开始营业即要使用电脑。

6、长时间工作。

把会计、书信等行政工作留到夜晚。这些事绝对不能占用朝九晚五的时段。这个黄金时段只能用来建立人际关系，作简报，打电话，或与客户面对面交谈。和客户谈了一天，回家后才从事不能产生收人的工作。

7、爱你的顾客。

永远有礼貌地和顾客说话，不论他们有时多么令你生气。记住，顾客不仅是国王和王后，还是独裁者。没有人比小企业经营者更清楚这一点，要尽力使顾客满意。我的作法是介绍上虽指明服务项目，但我经常多做，超出顾客期望。经常超越合约项目，提供更多服务，超过顾客期望，这便是小企业主最好的广告方式。

8、开始不成功也要继续努力。

绝对不要放弃，成功经常就在失败的另一侧。失败代表你已经在正确的道路上，只要失败次数增加，努力的时间够长，途中做出聪明的选择，你终会成功的。

9、独自经营。

开始创业时，避免邀其他人合伙。合伙就像婚姻，你愿意接受这样的束缚吗？更何况，统计显示婚姻的合伙关系，两对中就有一对以离婚收场。一般来说，如果你想创业，最好自己来。当然，这得由你自己决定。

10、安排休闲时间。

尽管待办事项堆积如山，也要强迫自己星期六或星期日休息一天。你损失的那一天，会因为下周生产力增加而加倍补回，而且家人和顾客也希望你造样做，因为休假使人愉快和悦。拨出时间运动，和家人出游，或甚至看场电影，让你暂时忘记业务，工作反而更有效率。