女人保养要坚持的22个习惯
爱美是人的天性,美丽的女人散发出迷人的气息,而当今社会也是一个看脸的时代,随着生活水平的提高人们也更加注重保养,我总结了保养的20个好习惯,一起慢慢变美吧。
1、每天早上喝一杯温开水。每天早上起床我都习惯喝一杯温水,促进肠道排毒,不要小看这个动作,坚持下去肠道舒服了,皮肤干净了,何乐而不为?
2、多吃水果。补充各种维生素,维持人体正常机能,也可以减少黑色素生成,如果平常觉得没有那么多时间吃水果,也可以选择吃维生素c片
效果都是不错的,而且属于保健品而不是药物,所以不必担心对人体有依赖性。
3、多补钙,其实女生多补钙是非常有必要的,而男生可以选择多补锌。多喝牛奶,奶制品还有多晒太阳。
4、坚持用热水泡脚。百病由脚生,保养好脚部人也会精神焕发,同时泡脚也可以促进人体毒素排出,也有助于睡眠。
5、拒绝熬夜。坚持11点前睡觉,熬夜皮肤是最容易受到伤害的,你熬得一天夜睡五天觉也补不回来。
女人保养要坚持的22个习惯,慢慢变美
6、坚持午睡习惯。午睡很多人都会忽略,哪怕只有十几分钟的午睡也要闭上眼睛睡一会,人如果工作一整天不去小睡一会身体各个方面都会反抗的,也会导致脸部苍黄等皮肤问题。
7、坚持使用眼霜,保护好眼部,眼睛是心灵的窗户,眼睛好
看整个人看起来也水灵。
8、使用防晒霜,紫外线对皮肤的伤害特别大,外出时记得提前15分钟涂好防晒霜,多涂一些,因为涂太少等于白涂的。
9、认真护肤。洁面-水-精华-眼霜-乳液-面霜。洁面是最重要的一面,把脸部全方位清洁后再做护理。
10、面膜一周2-3次。面膜是补水效果最好的,坚持敷面膜皮肤水嫩嫩的。
11、定期去角质,一周1-2次角质,去掉老化角质皮肤才更好吸收精华,促进皮肤新陈代谢。
女人保养要坚持的22个习惯,慢慢变美
12、涂颈膜。到了一定的年龄也要注重颈部保养,颈纹真的很难看。
13、涂手膜。手是女人的第二张脸,一定要护理好手部,多涂手霜或者敷手膜。
14、睡前不吃甜食,零食。睡觉前不要吃甜食零食,容易发胖,也会导致牙齿发黄蛀虫。
15、每天坚持吃几个红枣,让脸部血色更加红润,皮肤更加有弹性。
16、定期护理头发。可以去发廊护理,平常洗完头也可以坚持涂精油,乌黑的头发看起来就是美。
17、坚持涂润唇膏。女生经常多涂口红,导致唇部干燥裂纹,多涂唇膏可以保养好唇部,有一个水润的唇,更加迷人。
18、多喝豆浆、也可以选择购买一个豆浆机自己做会比较有营养,不管是黑豆,黄豆,红豆都可以。
19、不跷二郎腿。会导致腿部变形,不好看,影响体态。
20、经常收腹部,不要让肚子发胖,发胖的女人很显老。
女人保养要坚持的22个习惯,慢慢变美
21、定期去美院按摩脸部。可以促进血液循环,紧致皮肤,延缓衰老。
22、坚持运动。坚持散步或者慢跑,跑步能有一个好状态也能有
一个好身材,很多所谓的不老女神都是靠运动锻炼出来的。
女人保养是要外养内调的,注重外表皮肤保养的同时也要注意饮食运动,以及生活上的一些小习惯。