《学会调控自己的情绪》教学设计

第一篇：《学会调控自己的情绪》教学设计

《学会调控自己的情绪》

教 学 设 计

昌乐县城关街道小学 杨宝霞

一.教学设计理念：

人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

二.教学目标：

1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，了解调控情绪对学习和生活的意义。

2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。3.情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。三.教学重点：

使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的情绪表现。通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪。

四.教学难点：

学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。五.教学过程：

（一）创设情境，导入新课。【播放视频：法拉第《信念》】

http://dianying.cntv.cn/C25816/classpage/video/20110106/100901.shtml

用英国物理家化学家的故事告诉学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，你们在这些不良情绪的面前，你是怎么调控处理的？这节课就让我们一起学习调节和控制情绪的方法，调节和控制好自己的情绪。

（二）分组探究，小组合作。

阅读感悟材料一：范进中举的故事，最终导致精神失常。阅读感悟材料二：伍子胥过分忧虑和担惊受怕，一夜白发。学生讨论交流：

1.材料中人物反映的情绪如何？结果怎样？

2.你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？ 3.解释说明。材料一的情绪是：过分高兴，结果是：喜极而疯；

材料二的情绪是：过分忧虑和担惊受怕，结果是：一夜之间须发皆白。结合两个案例，讲解什么是情绪，什么是健康的情绪，包括情绪的基本表现形式、怎样保持健康的情绪？

1.什么是情绪？什么是健康的情绪？

情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。

2.所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。3.情绪的基本表现形式：

快乐 愤怒 悲哀 恐惧。4.不良情绪对身体健康有坏影响：

http://wenku.baidu.com/view/b98bb17601f69e3143329496.html 5.控制和保持健康情绪的方法有哪些？ http://iask.sina.com.cn/b/5353.html

A.对比法：客观地认识和评价自己，不骄傲自满，也不自暴自弃。每个同学都会有自己专长的体育项目，在你想取笑同伴的时候，可以思考一下他有没有比你强的地方；同时，当你被取笑时，你也可以用这个方法来增强自信心，而不是反击对方。应控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。

B.自我暗示法：当我们感到怒气正在上升时，可以不断地对自己说：“克制，再克制！”等，及时给予自己暗示和警告。

C.转移法：如果你很激动，恼怒、悲愤，想和同学争吵甚至打架，可以采用游戏、打球、下棋、慢跑等方式转移情绪，从而达到调控情绪的效果。

D.合理宣泄法：如有不良情绪，可跑到旷野、海边、山上大声喊叫，或者进行狂奔等剧烈运动，以发泄情绪。

E.深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，消除紧张，使波动情绪逐渐稳定下来。

F.化难为易法：在很多的运动项目中，免不了有你不能熟练掌握的，不要沮丧，可以把整个动作分解后再做，降低难度。

（三）一吐为快，宣泄情绪。

1.举例说明你自己有过哪些不良情绪，向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。

2.分析合理宣泄情绪的方法有哪些？ 3.我们在宣泄情绪时，应注意什么？ 合理宣泄情绪的方法：

http://wenku.baidu.com/view/f733a0f04693daef5ef73d99.html

情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益的情况下进行。

（四）走进生活，学以致用。

创设问题情境：你在生活、学习、体育活动过程中，曾有过各类情绪体验吗？引导学生回忆亲历的情绪体验。在学生表述的同时，引导回忆各类情绪给自身带来的影响，比如：愤怒影响了团队合作、悲观毁掉了自己获得成功的可能、害怕使自己心动过速、失眠头痛等。引导学生了解情绪与健康的关系，了解情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系，从而明白培养健康情绪的重要性。

利用多媒体依次出示以下情境：

1.李涛是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。在一次体育比赛中，得了优秀奖状，心里特别高兴，同学们也为他叫好。此时他的情绪表现是（）。

2.刘宇航同学的身体素质不是太好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间也下了不少功夫，但效果不明显。于是总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。此时刘小力的情绪表现是（）。

3.在体育课的篮球比赛中，李涛和刘宇航分在一个队，当大家把球传给李涛后，李涛果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。此时的情绪表现为（）。如果是你会怎么办？

4.刘宇航得球后，防守队员紧逼，小力不小心将球传出场外，这时李涛横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”刘宇航很不高兴。此时李涛的情绪表现为（）。如果你是他的队友会怎么做？

5.比赛结束了，李涛队胜了对方一个球，体育教师进行了总结。如果你是体育教师，如何进行总结？你会在体育活动中控制自己的情绪吗？

（五）体验收获，归纳总结。

通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，喜怒哀乐，不忘关心他人。

第二篇：学会调控情绪教学设计

学会调控情绪的教学设计

教 学目 标

1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（4）、知道情绪调控的一些有效方法。

难点 克服考试焦虑，培养正确的学习观念

方法 谈话、案例分析

教具 多媒体

活动一：老奶奶的情绪变化

老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店，晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店，晴天－－－小儿子的洗染店 思考：环境没有发生改变，老奶奶的情绪为什么会发生改变？ 结论：

（一）情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。活动二：徐力杀母事件

思考：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 结论：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。

补充资料：据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。过渡：那么，排解不良情绪有哪些有效的办法呢？ 活动三：

情景一：第一次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。小W同学

情景二：我们楼上那家人好烦人！下午5点：他家小孩在楼上跑来跑去，还使劲跺脚、蹦来蹦去；6点：楼上阿姨穿着高跟鞋踢踢踏踏走来走去；7点：有人胡乱弹古筝；8点：他家那破门儿不住地吱呀吱呀响；9点：……烦！这以致于我完全打乱了作息时间：他弹琴时，我不能做题；他家走来走去，我又不能学习。小Z同学（1）请你做个心理医生，为上面两位同学支招。

（2）小组讨论：日常生活中你如何调节自己的情绪？

[小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言] 结论：

（二）调节情绪的方法（P66—67）1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法

活动四：如此发泄，对不对？

这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！

小T同学

有一次考试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。

小X同学

小结：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。—大仲马 活动五：阅读P67材料并思考课文中的问题。

讨论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。怎么看待这两种说法？ 结论：

（三）喜怒哀乐，不忘关心他人

1、情绪表达要考虑他人的感受。情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

2、分享快乐，分担忧愁。

如果我们能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们之间的友谊也将更加深厚。

三、小结

四、课堂练习

1、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是（）A.心理换位 B.改变环境 C.改变注意焦点 D.拓展兴趣爱好

2赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是（）A.自我激励 B.自我暗示 C.心理换位 D.升华

3初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（）A.改变注意焦点 B.升华

C.自我暗示 D.树立远大志向

4、代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别是（）

A.转移注意力 拓展兴趣爱好 B.合理发泄情绪 树立远大志向

C.自我激励 树立远大志向

D.转移注意力 正确地认识自己和评价自己

第三篇：学会调控情绪教学设计

《学会调控情绪》教学设计

学习目标： 知识与技能：

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

过程与方法：

1、通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。

2、通过案例使学生明白：青少年情绪的特点。不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。

3、通过讨论使学生明白：调节情绪的具体方法。

5、使学生初步掌握调节情绪的具体方法。

情感、态度与价值观：

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。

课间出示课题，放音乐

一、导入：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”

国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的，二、情绪可以调节

既然情绪可以调节，那么这个调节的开关在哪里呢？我们先来作个现场调查：今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访）

有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的情绪反应会不同呢？ 同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同，所以————情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态度来调控我们的情绪。原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪会给我们带来勇气、信心和力量，所以同学们也要调整现在的情绪才能在这节课中发挥正常的学习水平。

而有些人不能调节不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如案例：（）

你怎样看待这个同学的行为？（受情绪左右的行为）从刚才的案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差

会对我们产生哪些不良影响？ ①

影响精神状态，干扰学习和生活 ②

影响同学间的团结友爱 ③

影响身体健康

④

违反学校纪律，触犯法律

所以 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此

三、调节不良情绪

那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢，接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看

视频《狐狸和葡萄》

这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情绪？

——板书：自我安慰（理智控制法）

后来又来了两只狐狸，都摘不到葡萄吃，它们又是怎样调节情绪的呢——材料

你觉得这两只狐狸又用了什么办法调节它们的情绪呢？ ——板书：转移注意法、合理发泄法

在生活中，如果我们面对不良情绪时，可以这样做：唱歌跳舞听音乐逛街„„这是哪种方法？——转移注意力

也可以用这些方法：运动哭倾诉写日记„„，叫什么？——合理合泄法。但也会有人用这样的方法：迁怒打架沉迷网络„„，大家看这样对不对？——这是不合理的发泄，是放纵、任性、胡闹的表现，不仅不能调控好情绪，还会造成不良后果。

还有人碰到坏心情时这样想：没什么大不了的„„

大家看这是用了什么方法？——自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，这些方法和刚才那只自我安慰的狐狸的方法一样，都是理智控制法。（板书）

现在我们已经掌握了几种调节不良情绪的方法了，我们要根据不同情况和个人特点灵活运用，大家想不想试试？

学生可以稍作交流完成1、出谋划策：帮别的同学想办法调节情绪。（先阅读，说出这些同学碰到这些事会是什么情绪，然后帮他们调节情绪）

老师的方法是

1、哭一场。要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

2、保住了小命。要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，3、心理换位

除了这些同学遇到的这些情况，你还有别的情绪问题吗，能自己解决吗，让我们一吐为快

2、一吐为快：你近期的烦恼和解决办法。（想想同学之间家人之间，校内校外碰到的烦恼，不用写名字，已解决的写上具体方法，没解决过的可以请其他同学来帮助解决。放到盒子里）

（生抽签读出烦恼，解决，）

说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习中的作业考试，我们要学会正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

其实生活中只要改变我们的想法就可以拥有好心情。比如你有过这样的情况吗

3、换个好情绪：

对我们自己来说，换个想法换种态度就会拥有好的情绪，那么我们在表达好情绪的时候，是不是不用顾及别人的感受呢

四、喜怒哀乐，不忘关心他人

情景分析

你有没有类似这个小球迷的行为呢？

调节自己的情绪究竟是为了什么？

“是为了自己，好的情绪使自己身体健康，学习效率高。” 一个人不能太自私，不仅为自己，更应想到他人。

——引出：从表面看，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

“调节情绪不仅是为了自己，更是为了他人。良好的情绪，可避免不必要的矛盾冲突，有利于搞好人际关系。”使自己快乐，同时也给别人带来快乐。所以，在日常生活中，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。情感相通性和感染性，考虑场合和他人

五、按板书小结

学会调控情绪

转移注意

合理发泄

理智控制

希望同学们在以后的生活的学习中都能积极主动地运用这些方法来调控自己的情绪，做一个身心健康、天天快乐的小天使！

最后让我们一起来轻松一下。放健康歌

第四篇：教学设计学会调控情绪

《学会调控情绪》教学设计及反思课 题 版 本 解读 理念 学会调控情绪（七年级上册第六课第二框题）人教版

执教者

关注学生情感体验，通过创设情景，培养学生分析、解决问题的能力，培

养学生尊重他人、关注他人的积极情感。

学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会内容标准 “己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为

善，正确对待学习压力，培养正确的学习观念。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精情感态度价值

神状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当

观目标

地表达个人的情绪。

教学目标

能力目标

培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智

地控制自己的情绪。

了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。

解 读 教 材

知识目标

教学资源 录像、图片、自身及学生资源

教学重点 如何排解不良情绪，是本课时的教学重点 教学难点 喜怒哀乐，不忘关心他人，是本课时的教学难点

刚进初一的学生，生活圈不断扩大，接触的人和事越来越多，但他们心理发育不成熟，情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟，自控能力较差，这解

使得不少学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做读

好每一件事，学习生活因此受到干扰，经常会因情绪失控而伤害他人和自

学

己，影响同学之间的团结友爱，甚至违反校纪国法，所以正确引导他们主生

动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，使他们能顺利度过“危机时期”，确实是当务之急。教学方法 提问法、讨论法、讲解

解

教学手段 多媒体教学

读

1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。

方

教学准备

法

2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。

教学环节 教学内容 教师活动

学生活动 目标达成

导入

教

学

过

程

正课

正课

正课

1、师生问候时老师因

紧张出错，请求学生的1、学生给老师提本环节起激趣作用，快速帮助。

供放松的方法。抓住学生心理，也让学生

2、老师实践学生提

掌握一点实用的调控情 引入课题

供的方法。

2、思考：这个小绪的方法，并能认识到老

3、老师引导：如果老活动说明了的道师也需要关怀，从而构建师不调控紧张的情绪理。

起更加和谐的师生关系。

会有什么后果？

1、老师归纳：人的情

1、学生思考青少

绪需要主动调控，而且年的情绪特点并

情绪是可以调控的。回答。

2、设问：青少年的情

2、交流自己收集情绪需要主通过本环节活动，让学生

绪具有什么特点？ 的青少年可能因动调控，而明白：情绪特别是青少年

2、引导学生从收集的情绪冲动发生既且情绪时可的情绪需要个人的主动

事例分析青少年可能伤害自己也伤害以调适的。调控。

因情绪冲动发生既伤他人事例。

害自己也伤害他人的3、思考：这些反恶果，进一步理解情绪面的事例给了我需要主动调控。们什么教训？

1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良

1、学生寻找排解通过本环节活动，使学生

情绪的方法。不良情绪的方法掌握一些调控情绪的有排解不良情

2、板书学生提供的方并交流。效方法，解决自己的实际绪的方法

法，并归纳总结，同时 问题，保持积极、快乐、引导学生理解这些方 向上的精神状态，法的适用范围。

喜怒哀乐，1、借用学生提供的方

1、学生思考回通过本环节活动，使学生不忘关心他法，引导设问：我们的答。

能理解喜怒哀乐，不忘关人 情绪是不是可以随意

2、学生交流自己心他人，尊重、关注他人发泄？为什么？老师主动关心帮助同的感受。对学生的回答归纳总学或者接受同学结。

关心帮助的经历，2、设问：平时的生活并总结自己从中中，如果同学、朋友遇明白了什么道理。到了困难，会不会主动 关心帮助？并对学生的回答归纳总结。

1、引导学生说说自己

本节课的收获，并强化

1、说自己的收获。

巩固知识

结尾

增强信心

2、老师送给学生《快读《快乐金钥匙》 乐金钥匙》。

教用老师的小失误导入会快速抓住学生心理，而学生帮助老师解决问题，有利于形成良好的学教学氛围，在解决问题的过程中展示学生最快乐的事，会增强学生的荣誉感。利用学生身效边的小事作为教学资源进行讨论，学生可能会觉得更有话可说而且会有独特的见解。最后果的《快乐金钥匙》把我们可能遇到的不良情绪的解决方法又复习了一次，重点会更突出。预但学生在提供解决问题的方法时可能会不按常理出牌，对老师的应变能力是个极大的考验。测

课后反思

1、可取之处：

重点。

2、和老师一起朗情感升华

（1）本节课教学目标明确，重难点突出，教学中基本做到了把课堂还给学生，给予学生较大的思维、活动空间，老师以引导为主，充分尊重学生的主体地位。

（2）教学设计比较新颖，选材于学生的实际生活，拉近了与学生的距离，不仅扩大了教学资源的范围，而且让学生有话可说、更容易理解接受。

（3）在教学中，充分体现“内容活动化，活动内容化”。把课本知识点通过一些小活动具体化，让学生在活动中说、写、思考、总结，老师再归纳总结，让我们的认识来源于生活但又高于生活。

（4）积极鼓励学生回答问题，并给与积极评价。

2、不足之处：

（1）老师的心理素质不够好，对意外情况的处理能力有待提高。

如在导入时学生提供的方法，原来设计时是想在调控情绪的方法——合理发泄法中运用的，导入时就用有点出乎意料，原计划是预设和学生一起深呼吸、展示学生最快乐的事情还有老师觉得高兴的事的，结果怕导入显得太长啰嗦、后面时间不够，就取消了原计划，空过了一张幻灯片。

老师一紧张，在有些环节的细节处理上就丢三落四。有个环节是交流“青少年因情绪冲动而伤害自己也伤害他人的事例”的，在总结时就不太到位。后面有个环节是学生交流“主动关心帮助他人或者接受他人关心帮助的经历”，应该多请几个学生交流的，这是一个很好的设计，但老师没把活动深入下去，很遗憾。而且因为紧张，使设问的层次性有点乱。

（2）准备工作还有点欠缺：上课前课件的调试不到位，声音的大小、声道的控制、幻灯片的顺序都没有做好最后的准备，对无线鼠标的运用也不熟练。（3）在时间把握上不够好。

在今后的教学中，还需要进一步努力提高自己各方面的素质。

第五篇：《学会调控情绪》教学设计

《学会调控情绪》的教学设计

二郎中心校：王 静

做情绪的主人

《学会调控情绪》

教学目标：

1、情感、态度、价值观

懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极乐观向上的情绪状态。尊重他人、关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法。培养自我调适，自我控制的能力。能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标

了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

4、重点、难点

重点：掌握一些调节情绪的具体方法。难点：调节情绪方法的具体应用。教学过程：

一、故事导入

二、讲授新课

1、多媒体展示“徐力杀母”案例

问题：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪特点？ 总结：不稳定性、强烈性、自控能力差。

所以情绪是需要调控的，青少年尤其如此。

2、分组讨论

多媒体展示：调节情绪，我有高招

要求：结合自己生活的经历，小组讨论：调节情绪你都有哪些高招？ 写在纸上并标出序号。代表发言。

评出支招最多的小组。

总结：调节情绪的方法很多，生活中我们要做个有心人，不断总结调控情绪的方法，教材中也总结了一些方法，我们一起来学习吧。

3、自主学习

自主阅读、学习教材中P66-P67调节不良情绪的方法。

教师点拨：对于不良情绪的排解有很多具体的方法，如：注意转移法，合理发泄法，理智控制法等。由于情境不同，个人情况和特点不同，各人可以运用不同的方法。

4、乐于助人

全班分为两大组，每个同学写出自己最近烦恼的一件事，收集起来，分别放到两个盒子里。两组同学分别派几名代表到对方盒子抽签，并念出纸上内容，提供调节情绪的方法。其他同学也可做补充，全班同学集思广益。

总结：祝贺同学们掌握了调节和控制消极情绪的方法，并且能够在生活中具体运用了。消极情绪不但需要调节和控制，还需要在适当的时候进行宣泄，因为消极情绪压抑在心里对人的身心健康不利，但同学们在宣泄情绪的同时，要注意喜怒哀乐，不忘关心他人。课堂小结：

同学们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束了本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐和美好。板书： 学会调控情绪

一、情绪是可以调试的

1、情绪需要调控

2、情绪与个人的态度紧密相关

二、排解不良情绪

1、青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性

2、排解不良情绪的具体方法：注意转移法、合理宣泄法、理智控制法

三、喜怒哀乐，不忘关心他人