七年级思品《学会调控情绪》教学设计

第一篇：七年级思品《学会调控情绪》教学设计

《学会调控情绪》教学设计

饶阳县教师进修学校 张艳蕊

一、教材分析 《学会调控情绪》选自九年义务教育课成表准试验教科书《思想品德》（人教版）七年级上册。本课为第六课第二课时，主要是让学生认识到情绪是可以调控的，掌握调控情绪的方法，并在实际生活中能正确地运用这些方法，因而设臵一定的情境让学生体验是教学的关键。在活动和交流分享中认识到调控情绪的重要性，并学会运用正确的方法来调控情绪，以及体会到喜怒哀乐，不忘关心他人，是教学的主要内容，使学生在今后的生活中能够适时适当地表达个人的情绪，而不至于受不良情绪的影响，并且能够做到关心他人的情绪感受。

二、课标要求

（一）1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

（二）2.3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

（三）1.2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

三、设计理念

课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。而心理健康教育最忌讳说教，“这种教育应该是吸引而不是强迫进行，让学生在活动体验中学习，这样才会有效”。因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。

四、教学目标

1、情感态度价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极乐观，向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智的调控情绪。

3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

五、教学重点、难点

重点： 排解不良情绪。难点：喜怒哀乐不忘关心他人

六、教学方法：体验式教学、小组合作学习法、问题探究学习法

七、课时安排：

1课时

八、教学准备

1、通过与同学交流，了解引起学生情绪波动的一些情境。

2、阅读有关未成年人心理教育的书籍，掌握其情绪特点。

3、在网上搜集未成年人由于情绪失控而违法犯罪的案例。

4、教学主要内容与实例结合制作实用性强的教学课件。

九、教学过程设计

复习提问：

1、情绪的分类。

2、情绪对人的学习和生活有什么影响？

导入新课：通过前面的学习，我们知道了情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活，所以我们要学会调控情绪。

学习新课：

学生合作，探究学习：学生每八个人为一组，每组的小组长记录本组学生正确回答问题的次数，最后评比出回答问题最积极的小组。

师：我们想要学会调控情绪，就要知道情绪和什么有关系呢？下面我们观看两位同学的表演：悲观的人和乐观的人。（学生表演）

生：两个同学到讲台上表演。

师：看了两个同学的精彩表演，我们思考问题：

（一）情绪可以调适吗？

1、情绪与什么有关系呢？对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

2、怎样控制自己的情绪呢？ 学生思考，小组讨论，得出结论： 情绪与个人的_态度_是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。师：下面我们就来改变一下认识，改变一下自己的态度。事件1：同桌打翻了你的文具盒

想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤 换个想法：________________ 情绪：_________ 事件2：考试失败了

想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法：________________ 情绪：___________ 事件3：早晨上学时，妈妈又叮嘱路上要小心

想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法：________________情绪：__________ 学生思考后抢答。

师：我们知道了可以改变态度、认识来调控情绪，为什么一定要调控情绪呢？不良情绪对我们有什么危害呢？

（二）为什么一定要调控我们的不良情绪？

阅读与感悟。

材料一：据史书载，伍子胥在过韶关时，因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的三气周瑜。材料三：《儒林外史》中的范进中举。

师： 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

生：伍子胥: 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 周瑜： 情绪：过于生气 结果：断送性命

范进： 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 学生阅读：医学链接、徐力杀母。学生探究：不良情绪对我们的影响、危害？ 小组讨论后得出结论，教师总结：

1、影响精神状态和身体健康。

2、妨碍正常的学习和生活。

3、影响师生关系、同学关系和亲子关系。

4、使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。

师：不良情绪对我们的危害这么大，我们就要学会排解不良情绪，掌握调节情绪的具体方法。

（三）怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？

生：学习调节情绪的具体方法，注意转移法、合理发泄法、理智控制法。

师：补充两种方法：表情调节法、呼吸调节法。

学以致用：任务一：下面所用的各是什么调节情绪的方法？(1)、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

当我被朋友误解时，会找人诉说。

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

（2）、你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？（3）、林则徐写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

美国总统托马斯〃杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”

（4）、越王勾践卧薪尝胆用的是何种情绪调节法？

（5）、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

学生讨论后小组抢答并由组长记分。

学以致用任务二：

请给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。

小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后，我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？

小洁是初一年级的学生，有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生，小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头疼、胸闷。

玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我疲惫不堪、苦闷失落。”

（给学生几分钟时间，以小组为单位相互交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流）

小组讨论后并回答，教师点拨。

师：我们学会了调节情绪的方法，是不是在调节情绪时可以任意妄为？下面我们看三个情景：

情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，丽丽憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌趴在桌上哭了……她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太 棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？

（四）、1、情绪表达是否是个人的私事？为什么？

2、在情绪表达时，应该注意什么问题呢？

学生探究问题：小组讨论，分组回答，教师点拨，总结：

1、情绪表达是否是个人的私事？为什么？

（1）、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人

（2）、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。

2、在情绪表达时，应该注意什么问题呢？

（1）、在适当的时间、场合，用合理的方式发泄自己的情绪。

（2）情绪表达要考虑他人的感受，喜怒有度。

（3）、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他 人,不能损害他人和集体的利益.。

（五）课堂小结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。做到喜怒哀乐不忘关心他人。

十、教学反思

本课利用了多媒体教学手段，为学生创造了一个直观生动的教学环境，并通过举例讨论等活动，让学生积极参与到教学中来，提高了学生学习的主动性，激发了学生的学习兴趣，整节课气氛活跃，学生情绪高涨，收到了很好的效果。而在整节课的教学过程中，我也深深地体会到，作为一名思想品德课教师，一定要改变旧的教学理念，实现自身教学角色的真正转变，关心学生，了解学生，做学生的良师益友；注意观察生活，了解社会，做一名有着丰富的实践经验的教师；要不断学习，不断创新，以适应新教改的需要。

第二篇：《调控情绪》教学设计

《调控情绪》教学设计

课程出处：七年级上学期粤教版思想品德第二单元第二节 学校：宜良县第三中学 教师：杨志成

思想品德七年级上册《调控情绪》教学设计

一、教学设计依据

1、本课的地位和现实意义

情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

2、学情分析

学生在过去的生活经历中，感受到了情绪的存在，也必然在过去中采用了某种方法应对自己的情绪。然而，这种情绪应对方法是否合适，需要在教学中予以点评和引导。初中生情绪情感最明显的特点是两极性，在这个“心理断乳”的特殊时期，需要指导学生在生活实践中处理好自己的情绪变化，以利于学生更好的适应生活。

二、教学目标

1、知识目标：知道什么是情绪，情绪是如何产生的，以及情绪的多样性和复杂性。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，适时适当地表达个人的情绪。

3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。树立“我的情绪我做主”的掌控意识。

三、教学重点：调控情绪的方法。

四、教学难点：转换角度看问题。

五、教学方法：情境展示、学生表演、合作探究、自主探究。

六、教学准备：

（一）学生准备

1．课前预习教材内容，准备相关活动材料。2．观察他人调控和宣泄情绪的情况。

3．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。

（二）教师准备

1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识。

2．调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识。3．搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。

七、教学时间：40分钟

八、教学过程

（一）引入情境：

1、请学生表演校园情景剧：《我的一天》，由此提出问题：这一天中，主角的情绪有什么变化？

2、引导学生欣赏两组不同的情绪图片。体验丰富多彩的情绪。

3、教师小结。

（二）创设情境：

1、练习：请同学分析诗句中的人物情绪表现，加深对情绪的客观理解。漫卷诗书喜欲狂。——喜 怒发冲冠。——怒 高堂明镜悲白发。——哀 风声鹤唳，草木皆兵。——惧

2、分组竞赛:《智慧大比拼》

将描绘人情绪的词语写在发放的白纸上，并加以归类，看看哪组最多。

3、彩绘心情：让学生试着标出不同年龄段你对自己的满意度，完成一个坐标曲线图，由此得出情绪的多样性和复杂性。

4、教师提出问题：情绪有哪些特点及类型？学生归纳总结，教师给予反馈和评价。

（三）再现情境：

1、教师出示多媒体《范进中举》和《诸葛亮三气周瑜》的材料，让学生分析讨论材料中的人物情绪变化是否合理？让学生代表发言。师小结：喜怒有常，喜怒有度。

2、案例分析：阅读案例，让学生分组讨论，教师提问：为什么事情的结果并未改变，但情绪却有所变化？学生代表发言。由此得出调控情绪的第一步是输入自我调控的意识。

3、故事会：阅读《卖布鞋和卖雨伞的故事》，教师提问：如果你是材料中的那个人，你会对老奶奶说什么？接着分析类似的案例：《卖鞋的推销员》，教师提问：如果你是那个推销员，你会对老板怎样说？教师总结：如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。

4、反问学生：你在闹情绪吗？你有过不良情绪的产生吗？你是如何来调控那些情绪的？哪些方法在你看来是有用的？由此引导出调控情绪的方法。

（四）扩展情境：情绪大考验

引导学生回归生活，利用所学知识来解决生活中的实际问题，让学生用在课堂上获得的情感态度、价值观去实践，去深入体验，促进学生在实践中提升认知。

（五）知识小结

（六）以歌曲《幸福拍手歌》结束本课的学习，让学生在轻松愉悦的氛围中达到认知。

第三篇：学会调控情绪教学设计

学会调控情绪的教学设计

教 学目 标

1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（4）、知道情绪调控的一些有效方法。

难点 克服考试焦虑，培养正确的学习观念

方法 谈话、案例分析

教具 多媒体

活动一：老奶奶的情绪变化

老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店，晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店，晴天－－－小儿子的洗染店 思考：环境没有发生改变，老奶奶的情绪为什么会发生改变？ 结论：

（一）情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。活动二：徐力杀母事件

思考：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 结论：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。

补充资料：据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。过渡：那么，排解不良情绪有哪些有效的办法呢？ 活动三：

情景一：第一次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。小W同学

情景二：我们楼上那家人好烦人！下午5点：他家小孩在楼上跑来跑去，还使劲跺脚、蹦来蹦去；6点：楼上阿姨穿着高跟鞋踢踢踏踏走来走去；7点：有人胡乱弹古筝；8点：他家那破门儿不住地吱呀吱呀响；9点：……烦！这以致于我完全打乱了作息时间：他弹琴时，我不能做题；他家走来走去，我又不能学习。小Z同学（1）请你做个心理医生，为上面两位同学支招。

（2）小组讨论：日常生活中你如何调节自己的情绪？

[小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言] 结论：

（二）调节情绪的方法（P66—67）1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法

活动四：如此发泄，对不对？

这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！

小T同学

有一次考试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。

小X同学

小结：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。—大仲马 活动五：阅读P67材料并思考课文中的问题。

讨论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。怎么看待这两种说法？ 结论：

（三）喜怒哀乐，不忘关心他人

1、情绪表达要考虑他人的感受。情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

2、分享快乐，分担忧愁。

如果我们能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们之间的友谊也将更加深厚。

三、小结

四、课堂练习

1、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是（）A.心理换位 B.改变环境 C.改变注意焦点 D.拓展兴趣爱好

2赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是（）A.自我激励 B.自我暗示 C.心理换位 D.升华

3初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（）A.改变注意焦点 B.升华

C.自我暗示 D.树立远大志向

4、代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别是（）

A.转移注意力 拓展兴趣爱好 B.合理发泄情绪 树立远大志向

C.自我激励 树立远大志向

D.转移注意力 正确地认识自己和评价自己

第四篇：学会调控情绪教学设计

《学会调控情绪》教学设计

学习目标： 知识与技能：

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

过程与方法：

1、通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。

2、通过案例使学生明白：青少年情绪的特点。不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。

3、通过讨论使学生明白：调节情绪的具体方法。

5、使学生初步掌握调节情绪的具体方法。

情感、态度与价值观：

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。

课间出示课题，放音乐

一、导入：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”

国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的，二、情绪可以调节

既然情绪可以调节，那么这个调节的开关在哪里呢？我们先来作个现场调查：今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访）

有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的情绪反应会不同呢？ 同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同，所以————情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态度来调控我们的情绪。原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪会给我们带来勇气、信心和力量，所以同学们也要调整现在的情绪才能在这节课中发挥正常的学习水平。

而有些人不能调节不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如案例：（）

你怎样看待这个同学的行为？（受情绪左右的行为）从刚才的案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差

会对我们产生哪些不良影响？ ①

影响精神状态，干扰学习和生活 ②

影响同学间的团结友爱 ③

影响身体健康

④

违反学校纪律，触犯法律

所以 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此

三、调节不良情绪

那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢，接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看

视频《狐狸和葡萄》

这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情绪？

——板书：自我安慰（理智控制法）

后来又来了两只狐狸，都摘不到葡萄吃，它们又是怎样调节情绪的呢——材料

你觉得这两只狐狸又用了什么办法调节它们的情绪呢？ ——板书：转移注意法、合理发泄法

在生活中，如果我们面对不良情绪时，可以这样做：唱歌跳舞听音乐逛街„„这是哪种方法？——转移注意力

也可以用这些方法：运动哭倾诉写日记„„，叫什么？——合理合泄法。但也会有人用这样的方法：迁怒打架沉迷网络„„，大家看这样对不对？——这是不合理的发泄，是放纵、任性、胡闹的表现，不仅不能调控好情绪，还会造成不良后果。

还有人碰到坏心情时这样想：没什么大不了的„„

大家看这是用了什么方法？——自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，这些方法和刚才那只自我安慰的狐狸的方法一样，都是理智控制法。（板书）

现在我们已经掌握了几种调节不良情绪的方法了，我们要根据不同情况和个人特点灵活运用，大家想不想试试？

学生可以稍作交流完成1、出谋划策：帮别的同学想办法调节情绪。（先阅读，说出这些同学碰到这些事会是什么情绪，然后帮他们调节情绪）

老师的方法是

1、哭一场。要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

2、保住了小命。要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，3、心理换位

除了这些同学遇到的这些情况，你还有别的情绪问题吗，能自己解决吗，让我们一吐为快

2、一吐为快：你近期的烦恼和解决办法。（想想同学之间家人之间，校内校外碰到的烦恼，不用写名字，已解决的写上具体方法，没解决过的可以请其他同学来帮助解决。放到盒子里）

（生抽签读出烦恼，解决，）

说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习中的作业考试，我们要学会正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

其实生活中只要改变我们的想法就可以拥有好心情。比如你有过这样的情况吗

3、换个好情绪：

对我们自己来说，换个想法换种态度就会拥有好的情绪，那么我们在表达好情绪的时候，是不是不用顾及别人的感受呢

四、喜怒哀乐，不忘关心他人

情景分析

你有没有类似这个小球迷的行为呢？

调节自己的情绪究竟是为了什么？

“是为了自己，好的情绪使自己身体健康，学习效率高。” 一个人不能太自私，不仅为自己，更应想到他人。

——引出：从表面看，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

“调节情绪不仅是为了自己，更是为了他人。良好的情绪，可避免不必要的矛盾冲突，有利于搞好人际关系。”使自己快乐，同时也给别人带来快乐。所以，在日常生活中，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。情感相通性和感染性，考虑场合和他人

五、按板书小结

学会调控情绪

转移注意

合理发泄

理智控制

希望同学们在以后的生活的学习中都能积极主动地运用这些方法来调控自己的情绪，做一个身心健康、天天快乐的小天使！

最后让我们一起来轻松一下。放健康歌

第五篇：教学设计学会调控情绪

《学会调控情绪》教学设计及反思课 题 版 本 解读 理念 学会调控情绪（七年级上册第六课第二框题）人教版

执教者

关注学生情感体验，通过创设情景，培养学生分析、解决问题的能力，培

养学生尊重他人、关注他人的积极情感。

学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会内容标准 “己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为

善，正确对待学习压力，培养正确的学习观念。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精情感态度价值

神状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当

观目标

地表达个人的情绪。

教学目标

能力目标

培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智

地控制自己的情绪。

了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。

解 读 教 材

知识目标

教学资源 录像、图片、自身及学生资源

教学重点 如何排解不良情绪，是本课时的教学重点 教学难点 喜怒哀乐，不忘关心他人，是本课时的教学难点

刚进初一的学生，生活圈不断扩大，接触的人和事越来越多，但他们心理发育不成熟，情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟，自控能力较差，这解

使得不少学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做读

好每一件事，学习生活因此受到干扰，经常会因情绪失控而伤害他人和自

学

己，影响同学之间的团结友爱，甚至违反校纪国法，所以正确引导他们主生

动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，使他们能顺利度过“危机时期”，确实是当务之急。教学方法 提问法、讨论法、讲解

解

教学手段 多媒体教学

读

1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。

方

教学准备

法

2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。

教学环节 教学内容 教师活动

学生活动 目标达成

导入

教

学

过

程

正课

正课

正课

1、师生问候时老师因

紧张出错，请求学生的1、学生给老师提本环节起激趣作用，快速帮助。

供放松的方法。抓住学生心理，也让学生

2、老师实践学生提

掌握一点实用的调控情 引入课题

供的方法。

2、思考：这个小绪的方法，并能认识到老

3、老师引导：如果老活动说明了的道师也需要关怀，从而构建师不调控紧张的情绪理。

起更加和谐的师生关系。

会有什么后果？

1、老师归纳：人的情

1、学生思考青少

绪需要主动调控，而且年的情绪特点并

情绪是可以调控的。回答。

2、设问：青少年的情

2、交流自己收集情绪需要主通过本环节活动，让学生

绪具有什么特点？ 的青少年可能因动调控，而明白：情绪特别是青少年

2、引导学生从收集的情绪冲动发生既且情绪时可的情绪需要个人的主动

事例分析青少年可能伤害自己也伤害以调适的。调控。

因情绪冲动发生既伤他人事例。

害自己也伤害他人的3、思考：这些反恶果，进一步理解情绪面的事例给了我需要主动调控。们什么教训？

1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良

1、学生寻找排解通过本环节活动，使学生

情绪的方法。不良情绪的方法掌握一些调控情绪的有排解不良情

2、板书学生提供的方并交流。效方法，解决自己的实际绪的方法

法，并归纳总结，同时 问题，保持积极、快乐、引导学生理解这些方 向上的精神状态，法的适用范围。

喜怒哀乐，1、借用学生提供的方

1、学生思考回通过本环节活动，使学生不忘关心他法，引导设问：我们的答。

能理解喜怒哀乐，不忘关人 情绪是不是可以随意

2、学生交流自己心他人，尊重、关注他人发泄？为什么？老师主动关心帮助同的感受。对学生的回答归纳总学或者接受同学结。

关心帮助的经历，2、设问：平时的生活并总结自己从中中，如果同学、朋友遇明白了什么道理。到了困难，会不会主动 关心帮助？并对学生的回答归纳总结。

1、引导学生说说自己

本节课的收获，并强化

1、说自己的收获。

巩固知识

结尾

增强信心

2、老师送给学生《快读《快乐金钥匙》 乐金钥匙》。

教用老师的小失误导入会快速抓住学生心理，而学生帮助老师解决问题，有利于形成良好的学教学氛围，在解决问题的过程中展示学生最快乐的事，会增强学生的荣誉感。利用学生身效边的小事作为教学资源进行讨论，学生可能会觉得更有话可说而且会有独特的见解。最后果的《快乐金钥匙》把我们可能遇到的不良情绪的解决方法又复习了一次，重点会更突出。预但学生在提供解决问题的方法时可能会不按常理出牌，对老师的应变能力是个极大的考验。测

课后反思

1、可取之处：

重点。

2、和老师一起朗情感升华

（1）本节课教学目标明确，重难点突出，教学中基本做到了把课堂还给学生，给予学生较大的思维、活动空间，老师以引导为主，充分尊重学生的主体地位。

（2）教学设计比较新颖，选材于学生的实际生活，拉近了与学生的距离，不仅扩大了教学资源的范围，而且让学生有话可说、更容易理解接受。

（3）在教学中，充分体现“内容活动化，活动内容化”。把课本知识点通过一些小活动具体化，让学生在活动中说、写、思考、总结，老师再归纳总结，让我们的认识来源于生活但又高于生活。

（4）积极鼓励学生回答问题，并给与积极评价。

2、不足之处：

（1）老师的心理素质不够好，对意外情况的处理能力有待提高。

如在导入时学生提供的方法，原来设计时是想在调控情绪的方法——合理发泄法中运用的，导入时就用有点出乎意料，原计划是预设和学生一起深呼吸、展示学生最快乐的事情还有老师觉得高兴的事的，结果怕导入显得太长啰嗦、后面时间不够，就取消了原计划，空过了一张幻灯片。

老师一紧张，在有些环节的细节处理上就丢三落四。有个环节是交流“青少年因情绪冲动而伤害自己也伤害他人的事例”的，在总结时就不太到位。后面有个环节是学生交流“主动关心帮助他人或者接受他人关心帮助的经历”，应该多请几个学生交流的，这是一个很好的设计，但老师没把活动深入下去，很遗憾。而且因为紧张，使设问的层次性有点乱。

（2）准备工作还有点欠缺：上课前课件的调试不到位，声音的大小、声道的控制、幻灯片的顺序都没有做好最后的准备，对无线鼠标的运用也不熟练。（3）在时间把握上不够好。

在今后的教学中，还需要进一步努力提高自己各方面的素质。