《做情绪的主人》教学设计

第一篇：《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计

一、课标依据

本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

二、学习目标

1.认识人类情绪的丰富多样性。

2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。

4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

三、教学重难点

重点：情绪的基本类型；情绪的不同作用；调控情绪的方法；调控情绪的注意事项。

难点：情绪的不同作用；调控情绪的方法。

四、教学设计 学生时政播报

感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注，就是发生于今年10月8日下午的“砍手门事件”。

（一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入

提问：什么原因导致了这场惨剧的发生？

过渡语：“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟，同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀，最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。

希望通过今天的探讨，同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍，以便 做到对今天的课程心中有数。

希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。

（二）情绪的基本类型

同学们似乎没有遇到过这么大的场面，有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？

多媒体展示：小游戏：请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊）

做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们，你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢？当时你的心情是怎样的？

过渡语：像同学们所说的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。

当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

（三）情绪的两面性

多媒体展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”

王帆安慰李阳道：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”

提问：

1、李阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？

2、他们此时的情绪分别是什么？

什么原因导致二人情绪不同？（态度不同，产生的情绪不同）

3、带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

他们二人的经历给你了什么启示？

总结：情绪是把双刃剑。积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。而消极的情绪则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这就是情绪的两面性。所以我们要学会调控自己的情绪，克服不良情绪，保持积极向上的情绪状态。那么，究竟如何调控情绪呢？我们现在就来探讨这个话题。

（四）调控情绪的方法

相信很多同学都遇到过李阳同学那样的困惑。请以小组为单位进行讨论，结合自身的经验，给李阳出主意。如何调控自己的情绪？

总结：同学们都提出了自己的建议。其实调控情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。

刚刚有同学建议李阳听听歌、打打电脑等。这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：睡美觉、打电脑、跳舞、画画等等。

还有同学说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调控情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。

当然，也有的同学建议李阳鼓励自己，相信自己，用意志调控情绪。也就是理智控制法。比如跟同学闹矛盾了，我们可以进行心理换位，从对方的角度审视这些矛盾。或者不断激励自己不要放弃，给自己积极的心理暗示，告诉自己我能行。并试着从失败中找原因，将悲痛升华为我们前进的动力。

调控情绪的方法有很多，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活的加以运用。

（五）调控情绪的注意事项：

李阳听取了同学们的建议，决定发泄一下。放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”

提问：他这样发泄情绪合适吗？为什么？

调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以调控情绪也有应该注意的事项（板书）。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情意也将更加深厚！

（六）课堂小结

过渡语：同学们，通过本节课的学习希望同学们在以后的学习、生活中，能根据自身特点来调控自我情绪。老师在以后的教学中也会及时了解同学们的内心情感变化，并给予正确的指导，帮助同学们完善自己的心理品质。最后，我们以一首打油诗来对本节内容进行总结。（女生读红色，男生读黑色，齐读蓝色）今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪有如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。

（同学们读的铿锵有力、整齐划一。现在要看看大家对本节课掌握的如何。）

（七）课堂反馈

请看视频《老大快乐养生操》

同学们，青春期我们心理充满矛盾，很多消极的情绪不易排解。我们要掌握调控情绪的方法，学会自己做自己的心理医生，但仅凭我们自身的力量有时是是不够的，必要时，可向家长、老师、同学等寻求帮助。

（八）教师寄语

罗丹说：美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。而我要说：快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现快乐。最后我们在《幸福拍手歌》的旋律中结束本节课。祝大家幸福快乐，笑口常开！大家伸出手动起来！

五、板书设计

做情绪的主人

一、情绪的基本类型：喜怒哀惧

二、情绪的两面性 1.积极的情绪 2.消极的情绪

三、调控情绪的方法 1.转移注意法 2.合理发泄法 3.理智控制法

四、调控情绪的注意事项

六、教学反思

第二篇：做情绪的主人教学设计

初中二年级心理辅导课活动设计方案:

做情绪的主人

活动设计说明: 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康和智力发展，有利于正常水平的发挥；相反，消极、不良的情绪会损害身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。本课以初中二年级学生情绪发展不稳定、不成熟，易冲动, 自我控制能力差的特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。教学目的：

1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。

2．掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、乐观的中学生。3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。活动准备:卡片

活动过程:

一、引出情绪

1.引导学生说出自己的情绪变化。

2． 通过一个小游戏来认识一下人类复杂多样的情绪.（①高兴、伤心、愤怒、手足无措 ②害怕、痛苦、欢喜、拍案而起

③忧愁、失意、不满、手舞足蹈

④满意、紧张、忧愁、咬牙切齿）3．引出课题 “做情绪的主人”。

二、认识情绪

1．请同学欣赏下面两幅图画,回作图画上的问题.学生交流。

师总结: 2.产生的这些形形色色的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响呢？（教师带领学生观看图片故事并进行分析）

三、调节情绪

良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。

1．那么，我们究竟怎样才能调节消极情绪，保持积极心态，使自己成为情绪的主人呢？

我们同学在学习生活中难免会遇到下列情形，说说你是怎样调节的？ 学生交流。

教师总结：

2．喜怒哀乐也并不是个人的事。人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

结合下面的材料说说我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么？ 材料一：李铮今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”

学生交流。教师总结。

下面的故事中小利的情绪表达合适吗？为什么？ 材料二: 数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

学生交流

我们在调节发泄自己的情绪时还应考虑他人的感受,要以不违背法律和道德准则为前提.四、实践运用：

1．交换金钥匙，打开心之锁。

请同学们写出你至今无法克服的消极情绪，然后小组交换，请同学们将他的快乐秘决或是快乐法宝介绍给你，帮你打开心锁。2．统计各组送出和得到金钥匙的数量。3．让学生根据数量谈谈自己的感想。

4.师引导学生认识赞美赏识别人才会得到别人的赏识赞美,从而得到更多的激励自我的机会.五、储蓄快乐：

给自己列个快乐清单.在音乐《快乐老家》的音乐声中结束。

第三篇：做情绪的主人 教学设计

《做情绪的主人》教学设计

城发乡中心小学 魏红艳

教材分析: 《做情绪的主人》是长春出版的小学心理健康教育六年级上学期第二课。主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多消极的情绪，对我们学习生活产生不良影响。在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使每天都保持良好的心理状态。教学目标：

1、知识与技能：了解并知道行之有效的调节情绪的方法,会运用这些方法调节情绪

2、过程与方法：以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨摆脱不良情绪状态的做法,联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作,师生共同总结调节情绪的方法.3、情感态度与价值观：让学生认识到调节情绪的重要性,使其面对情绪问题有调节的愿望,做情绪的主人,自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。

教学重点：

让学生了解情绪，认识到不良情绪对自己的影响。掌握正确的情绪调节方法。教学难点： 初步学会调控自己的不良情绪。

教学方法：

谈话法、讨论交流法、角色扮演法

教学准备：

1、多媒体课件。

2、心理剧。教学过程

一、歌曲导入

我们又见面买了，很高兴和同学们一起走进心理教育的课堂。我么的口号是“想快乐出发”。今天我给大家带来一首歌，同学们认真听，把听后的心情告诉我。播放歌曲。听后你们的心情怎么样？（高兴、愉快）

其实，高兴、愉快都是一种情绪。今天，我们就来聊一聊有关情绪这一话题。板书：情绪。

二、新课

（一）理解“情绪”

在我们的生活中，会遇到许多事情，这些事情都会影响到我们的心情。比如：

1、你过射日的时候妈妈送给你一珍贵的电动玩具，你会有什么反应？（高兴）

2、朋友不小心把你心爱的玩具弄坏了，你会有什么反应？（生气）

3、师错怪你了，你会有怎样的反应?（委屈）

4、你养了一年多的小狗由于生病死了，你的反应是？（伤心）

5、看到非常恐惧的镜头，你会有什么反应？（害怕）

在你的生活中那些事情会影响你的心情，谁能说一说。

学生自由发言

师：小结并补充课题

刚才同学们表现出来的高兴、伤心、难过、害怕、生气、委屈等都是一种情绪。可以说我们时时刻刻与情绪打交道，这些情绪时时刻刻影响我们的生活，那么怎样来调节自己的情绪，成为情绪的主宰，做情绪的主人?今天，我们就一起走进这一课。板书：做主人。

（二）心理剧《做情绪的主人》

既然生活中有许多事情影响我们的情绪，那就让我们走进生活，一起到生活中细细的体味。

请同学们欣赏六年三班同学表演的心理剧《做情绪的主人》

第一场 真烦人 时间：早上 地点：彤彤家

小任务：

1、彤彤带着什么情绪上学去了？（生气）

2、彤彤为什么会有这样的情绪？（由于妈妈没给她买文具盒）

生自由回答

彤彤带着生气的情绪来到学校。我们来看一看事情又是怎样发展的？

继续欣赏心理剧 第二场 没意思 时间;中午 地点：教室 师：彤彤为什么会觉得没意思那？

生：自由发言

生1 刚和同学吵了一架，心情更不好了。

生2 看书也看不进去，写字也写不进去，又不想玩。所以没意思。

师：她的情绪发生了哪些变化？（更生气了，而且情绪低落，对什么都不感兴趣）

那么彤彤的情绪为什么会有这么大的变化，是什么影响了她。现在请同学们帮彤彤找一找原因。

同桌之间讨论

汇报

生1因为妈妈没答应给她买文具盒

生2她的气还没消，带着气来到学校。

当你生气的时候是一个什么心理？

生：自由回答

什么也不想做，对什么都不感兴趣，看什都不顺眼，看什么都生气，爱找茬、爱发火等。

师：彤彤是不是这样的？（是）

嗯，是这样的，还有没有其他原因，引起她情绪的变化？ 有，那就是彤彤的攀比心。别人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求没达到就和妈妈生气，来到学校和同学发火。随意同学之间不要过于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情绪变化的原因找到了，那么彤彤就这样一直生气下去吗？我们再来关注一下彤彤。

（三）调节不良情绪的方法

第三场 走，我们玩去！时间：中午 地点：教室

师：彤彤还生气吗？（不生气了）

师：为什么不生气了？

生：彤彤的同学开导了她，彤彤把生气的原因告诉了同学。

师：小结

正是彤彤把心事告诉了朋友，得到了朋友的开导，才不生气了。所以诉说是调节不良情绪的好办法。

同学们，当你不开心的时候可以向你的父母、老师、好朋友诉说，这样你的心情就会好一些，千万不要憋在心里。

当我们情绪不好的时候，你们有没有好方法来调节这种 不良情绪？

小组讨论

交流汇报

1、户外活动

2、看鲜艳的颜色或图片

3、哭

4、听音乐

5、看娱乐节目

6、深呼吸

7、大喊

8、自我安慰......三、全课总结

其实生活中有许多调节情绪的方法，只要适合自己就是最好的方法。希望同学们在情绪不好的时候能找到好办法调节自己的情绪，做情绪的主人，做生活的主人。

第四篇：做情绪的主人教学设计

做情绪的主人

教学目标

1、知识目标

（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法。、情感目标：

2、能力目标：

学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。

3、情感目标

（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；

（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；

（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。教学重点

认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。教学难点

学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。教学过程

一、导入新课

（屏幕显示课题：做情绪的主人）开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？（学生回答）

在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。

二、认识情绪

活动一：你来表演我来猜（多媒体展示）

展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境

活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。比一比哪组表演最好.过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。

三、感知情绪

活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）分发问卷，学生填写。

小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。

学生回答。教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。

（多媒体展示）：病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦„„..病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课该为自习。”我简直想捶桌子，太气愤„„..病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼„„.病症4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦„...病症5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉„..面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关：建立“情绪诊疗所”。

四、情绪调节的方法：

活动三：建立“情绪诊疗所”，当心理医生 活动要求：

1、以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；

2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。

3、每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。

4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：

1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。

2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法

3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；

4、换位思考：假如是我，我会„„

5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。

五、活动四：放飞心情

活动要求：

1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。

2、请你为自己选择一种冶疗的方案。如果自己找不到，可以向好朋友或“情绪诊所”求助。

3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞烦恼，快乐自己。

六、结束语：

一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么。最后，让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）： 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。

教学反思：

在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。比如演讲背景的图片就是平时上网的时候无意搜集的，上课前调节气氛的音乐和画面也来源于网络。如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。

在这节课中，我设计了两个探究主题：一是“建立情绪诊疗所”，二是“放飞心情”。主要目的都不是知识传授，而在于学生通过学习达到培养情感和塑造人格的目的。

通过我的教学实践，我觉得就初中生而言，讨论是合作学习的主要形式，但要求老师做精心的准备。一是讨论题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。同时也要有一定的深度。二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行。使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。老师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。三是讨论范围要给学生自由选择的余地，不要太限制学生的思维，给学生充分发挥的空间。四是作好总结工作。教师在讨论中的作用之一在于解决学生讨论解决不了的问题，阐明学生在讨论中没有想到或者是想的不全面不深入的问题。所以教师的总结一定要做到使学生耳目一新，使讨论锦上添花。

但是，对于这节课，也有一些美中不足的问题。上完课，第一感觉还是觉得老师说的有点多，不够精炼，一些学生的积极性受到了一定的限制。

第五篇：《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计

【活动理念】

本活动设计遵循情境模拟―认知建构―角色体验―实操练兵的基本思路，通过情境模拟，让学生在情境体验中领悟到情绪的多样性；经典的心理剧进行角色扮演与体验，让学生树立起调节情绪的意识，通过生活实例训练让学生的情绪控制力得以提升。

【活动目标】

1.认知目标：了解情绪的基本知识及情绪ABC理论。

2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。

【活动准备】

让每位学生把困扰自己的一个生活事件写在卡片上。

【活动流程】

一、趣味激疑，引出话题

观看视频：秀才赶考

从前有个秀才上京赶考，前一天晚上他接连做了两个梦。第一个梦：高墙上种白菜；第二个梦：下雨天戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦一定有所预示，于是他找了算命先生来解梦。算命先生故弄玄虚地说：“我劝你还是回家吧！”秀才大惊，算命先生继续说：“你看高墙上种菜不是白费劲嘛！下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？秀才一听顿时感到失望极了，于是便打包行李准备回家。客栈老板不解地问：“秀才，发生了什么事呢？”秀才把发生的事情告诉了老板，客栈老板笑着说：“我也会解梦，你想不想听听？”秀才忙让老板道与他听。“高墙上种菜不是说高中嘛！下雨天戴斗笠还打伞不是有备无患嘛！”秀才一听感到非常高兴，带着愉快的心情参加了考试，最后高中了探花。

思考：1.秀才经历了哪几种情绪？

2.是什么引起了他情绪的变化？

设计意图：通过对故事设疑不仅培养了学生的问题分析能力，在自然、轻松的氛围中引出了本节课的主题。

二、心灵导读，解答疑惑

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

A.激发事件 B.对A产生的认知、信念 C.情绪、行为、结果

任务：请用情绪ABC理论分析出《秀才赶考》故事中的A、B、C。

设计意图：直观、具体的材料，让学生对知识的掌握情况进行了显性的提升检测。

三、心理剧场，体验升温

情景剧表演：半杯水的故事

剧情：两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了！”

运动员B说：“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了。”

思考：1.两位运动员分别产生了什么样的情绪？

2.为什么同样的事件两个人的反应会不同呢？

3.究竟是什么影响了我们的情绪？

归纳小结：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的想法，看待事情的角度。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。

设计意图：在角色扮演中唤起学生情感的共鸣，激发学习的热情，同时也为学生进行知识探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升检测

分组讨论：

1.三位同学会产生什么样的情绪或行为？

2.请判断他们的信念是否合理，并对不合理的信念进行新的诠释。

A.诱发事件：（1）迎面走来一位同学，我向他微笑，对方却视毫无反应地走开。（2）班上纪律不是很好，可老师就点了我的名。（3）朋友当着别人的面指出了我的缺点。

B.对此诱发事件的看法：（1）甲：对我有意见，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老师肯定是不喜欢我，总想挑我的刺。（3）丙：他觉得我是个大度的人，并且觉得我有能力做得更好。

C.导致的情绪和行为效果„„

设计意图：创设贴近生活的情境，在小组的交流合作中进行与心灵的对话，帮助学生树立起自觉控制情绪的意识。

五、心灵悟语，生活链接

如果我们可以改变一下自己的固有看法，我们的生活会发生有趣的变化。

任务：把课前的情绪卡片随机发放给学生。教师可选取几位学生进行交流。

设计意图：最有效的学习莫过于解答学生现实生活中的困惑，这样的互动方式让我们在温馨的氛围中突破了教学难点。

编辑 马燕萍